5 детокс-напитков: избавляемся от лишнего!

Содержание

Детокс напитки в домашних условиях для похудения: рецепты коктейлей

5 детокс-напитков: избавляемся от лишнего!

Если хотите очистить организм от токсинов и похудеть — готовьте детокс напитки. Статья о полезных свойствах детокс напитков для похудения и очищения организма. Если вы когда-нибудь читали о том, как худеют знаменитости, то возможно заметили нечто общее в рационе.

Что же так повлияло на их похудение? Ответ на этот вопрос — Детокс напитки.

Трудно в это поверить, не так ли? Больше не придётся зависеть от кардиотренировок, которые утверждают, что сжигают жир или отказаться от вкусной еды? Или достаточно привычной Н2О, чтобы похудеть и сохранить тонкую талию? Не совсем верно, но детокс напитки помогут разогнать метаболизм. Минимальными усилиями получим максимальный результат.

Преимущества детокс напитков

Эта статья о пользе детокс напитков для похудения c рецептами приготовления. Устали, пробуя различные диеты для похудения? Теперь нет необходимости следовать сложным диетам, просто переключитесь и придерживайтесь наших советов. Детокс напитки полезны для очищения организма, выводят токсины. Представленные рецепты вы сможете без труда готовить дома.

Какие преимущества детокс напитков:

  1. Снизить вес естественным путём
    Детокс напитки состоят из овощей и фруктов, питательные и натуральные. Диеты, таблетки или операции могут дать сказочное и подтянутое тело, но эта сказка недолговечна. И вы опять попадёте в ту же ловушку толстого тела. Так почему же не использовать дары природы в напитках, которые способны ускорить пищеварение и выгнать все токсины из организма.
  2. Избавиться от отходов организма
    Детокс напитки действуют как мочегонное, помогая отделаться от лишнего жира, избытка натрия и отходов, накопившихся в организме. Овощи, фрукты и травы, представленные в рецептах, отобраны исключительно из-за своих индивидуальных свойств, имеют естественную сладость, поэтому не следует дополнительно добавлять сахар.
  3. Разогнать метаболизм
    Детокс напитки повышают метаболизм. Это потому что содержат витамины и минералы. Они необходимы организму, чтобы помочь в функционировании различных систем, таких как иммунная, пищеварительная и нервная система, которые отвечают за хороший метаболизм.
  4. Польза для пищеварительной системы
    Вы часто испытываете запоры? Детокс напитки избавят от проблем с пищеварением, таких как диарея, расстройство желудка, кишечника и подобных проблем пищеварения.
  5. Регулируют функции печени
    Поскольку печень играет значительную роль в снижении веса, очень важно заботиться о ней. Детокс напитки отфильтровывают накопленные токсины и свободные радикалы, таким образом, улучшая функционирование печени.

Польза Детокс напитков — 12 фактов

Причины употреблять детокс напитки:

  • выводят из организма токсины и шлаки;
  • выводят лишнюю жидкость;
  • улучшают пищеварение;
  • регулируют функции печени;
  • уменьшают тягу к сладкому;
  • снижают аппетит;
  • ускоряют обмен веществ;
  • тонизируют и бодрят;
  • омолаживают организм;
  • укрепляют иммунную систему;
  • полезны для работы мозга;
  • улучшают сон.

Потребление воды заставляет нас выглядеть и чувствовать себя здоровыми. Нет лучшего способа, чтобы вывести токсины, чем при помощи питьевой воды. Рекомендованная доза составляет от 6 до 8 стаканов в день, и то же самое относится к детокс напиткам.

В рационе питания существует много продуктов, которые можно добавлять к обычной питьевой воде, чтобы повысить её вкус, аромат и обогатить дополнительными полезными свойствами. Любая комбинация фруктов и овощей обогатит воду. Однако, давайте поговорим о том, как сделать детокс напитки для похудения и очищения организма. Существует много рецептов, но мы собрали лучшие среди них.

Как правильно приготовить детокс напитки

Основные и простые рецепты для каждого напитка почти одинаковые:

  1. Сложите все ингредиенты (овощи, фрукты) в бутылку или кувшин с крышкой.
  2. Наполните льдом примерно до половины.
  3. Залейте водой — 1–2 литра.
  4. Поместите в холодильник на один час и напиток готов к употреблению.

Детокс напитки в домашних условиях: рецепты приготовления

Давайте взглянем ещё на несколько рецептов.

1. Яблоко с корицей

По мнению многих экспертов диетологов, детокс напитки с яблоком и корицей — один из лучших и оригинальных рецептов. Корица улучшает секрецию инсулина, стабилизирует уровень сахара в крови, регулирует уровень глюкозы – это ключевые эффекты для похудения. Кроме того, корица надолго даёт ощущение сытости.

Для этого рецепта, понадобится:

  • 1 яблоко;
  • 1 палочка корицы.

Порезать яблоко на тонкие ломтики, удалить семена. Положить в кувшин и залить водой. Не рекомендуется пользоваться корицей в порошке.

2. Детокс напитки с имбирём

Имбирь помогает в пищеварении и устраняет избыток газов (вздутие живота).

Лимоны являются отличным источником витамина C и калия. Это практически обезжиренный продукт с прекрасным ароматом. Лимон помогает в детоксикации печени и ощелачивает организм. Лимонный сок также является мягким мочегонным средством, поэтому добавляя его в воду — поможет вывести токсины.

Кайенский перец содержит капсаицин, который подавляет чувство голода и накопление жира. Кайенский перец поднимает температуру тела и регулирует уровень сахара в крови, стимулирует кровеносную систему и помогает пищеварению.

Лимон и имбирь — два ингредиента, которые являются отличным дополнением к чаю. Вы можете добавлять их в горячую воду для ароматного чая или в холодную воду для освежающих коктейлей.

Список ингредиентов:

  • 3 лимона;
  • 2-3 см свежего корня имбиря;
  • 1 щепотка свежего молотого сухого красного перца Чили.

Выжать сок из двух лимонов, нарезать корень имбиря, добавить порошок Чили. Сверху залить водой.

3. Имбирь с мятой

Имбирь — одно из самых мощных ингредиентов, который можно применить для детокс напитка. Просто вода и имбирь будет достаточно.

Однако, более мощный эффект, если добавить некоторые другие ингредиенты:

  • 1 огурец, нарезанный;
  • 2 см очищенного имбирного корня;
  • 2 лимона, нарезать дольками;
  • 10 свежих листьев мяты.

4. Имбирь и манго

Сочетание имбиря с экзотическим фруктом манго даёт потрясающий аромат. Манго — отличный фрукт для пищеварения. Бонус: манго повышает либидо.

На один кувшин детокс напитка:

  • 1 чашка манго, нарезать кубиками;
  • 2–3 см очищенного и нарезанного корня имбиря.

5. С черникой

Черника содержит больше антиоксидантов, чем любые другие фрукты. Этот вкусный рецепт обеспечит организм здоровой дозой витамина С. Витамин С разгоняет метаболизм и помогает сжигать больше жира.

Список ингредиентов:

  • 2 мандарина;
  • ½ чашки черники.

6. Арбуз с мятой

Арбуз — прекрасное дополнение к детокс напиткам, поскольку состоит в основном из воды. Этот рецепт поможет понизить артериальное давление и облегчить боли в мышцах.

Ингредиенты:

  • ½ стакана клубники;
  • 4 чашки арбуза;
  • 6 листиков мяты, измельчённых.

7. Клубника и грейпфрут

Клубника хорошо сочетается с любыми другими фруктами.

Ингредиенты:

  • 1 целый огурец порезать на тонкие ломтики;
  • 2 чашки свежей клубники;
  • 2 целых грейпфрута, нарезанные;
  • листья мяты по вкусу.

8. Ананас с лаймом

Ананас содержит в больших дозах фермент бромелайн, который в основном содержится в ананасе. Детокс напитки с ферментом бромелайна помогут в похудении, ускорить обмен веществ, оптимизировать процесс пищеварения, природный жиросжигатель.

Для ананасового детокс напитка понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 лимон, нарезать дольками;
  • ½ ананаса, нарезать дольками;
  • 2 лайма, выдавить сок;
  • несколько веточек петрушки.

9. Арбузно – Цитрусовый

Ещё один рецепт с арбузом. Это более экзотичный рецепт с добавлением лимона и апельсина.

Список ингредиентов:

  • 1 стакан свежего арбуза, нарезать кубиками;
  • лимон;
  • апельсин;
  • ½ огурца.

Выжать половину лимона и половинку апельсина. Нарезать вторую половину дольками. Добавить в воду вместе с арбузом и огурцом, нарезанным кружочками.

10. Малиново-оранжевый детокс напиток

Этот рецепт сочетает в себе одни из лучших фруктов, малины и апельсинов. Оба вкусные, с большим содержанием витамина C. Как результат, напиток борется с воспалением и способствует преждевременному старению. Этот напиток будет напоминать о лете, независимо от того, когда вы его готовите.

Что нужно:

  • 1 тонко нарезанный апельсин;
  • 1 стакан малины, слегка измельчить.

11. Огуречная вода Сасси

Огурец в сочетании с другими фруктами и овощами отличное дополнение к любому рецепту детокс напитка для похудения. Для классической огуречной воды понадобится всего один среднего размера огурец. Очистить, затем разрезать на кусочки, добавить в кувшин с водой.

12. Травяной с душицей

Для пряного детокс напитка вы можете добавить несколько трав в смеси. Травы являются отличным дополнением к любому из рецептов.

Травы в качестве основы для рецепта:

  • 1–2 свежих стеблей розмарина;
  • 1–2 сушёного орегано;
  • ½ огурца, нарезать на тонкие ломтики;
  • 1 стакан киви, нарезать кубиками.

13. Сладкий яблочно-травяной детокс напиток

Благодаря сладости яблок, этот напиток имеет довольно сладкий вкус и аромат.

Список ингредиентов следующий:

  • 1 яблоко, нарезать тонкими ломтиками;
  • 2 апельсина, разделить на клинья;
  • 2 щепотки розмарина;
  • щепотка гималайской соли.

14. Лимон и ягоды

Лимонная вода — ещё один классический рецепт детокс напитка. Лимон работает фантастически хорошо с ягодами, будь то черника или земляника. Этот рецепт идеально подходит для шумных вечеринок с друзьями.

Вот что нужно:

  • 1 лимон, нарезать дольками;
  • ½ стакана черники;
  • ½ чашки малины.

15. Лавандовая вода

Лаванда известна как цветок, который приносит спокойствие и расслабление. Эфирное масло лаванды идеально подходит для расслабляющего массажа. Но цветок съедобен и используется в кулинарии.

Ингредиенты:

  • 1 чашка черники;
  • ¼ чашки свежих листьев лаванды.

16. Груша и базилик

Груша является одним из самых популярных фруктов на рынке за счёт высокого содержания клетчатки. Плод похож на яблоки, но вкус совершенно другой. В сочетании с базиликом получите нотку итальянской кухни и колорита в детокс напитке.

Вот несколько ингредиентов, которые понадобятся:

  • 2 груши, нарезать кубиками;
  • 2 лимона, нарезать дольками;
  • ½ апельсина, выжать сок;
  • горсть свежих листьев базилика.

17. Зелёный детокс напиток

Сочетание лимона и огурца поможет похудеть. Терпкость лимона — идеальный баланс со вкусом огурцов.

Для рецепта понадобится:

  • ½ лимон;
  • ½ лайм;
  • ½ грейпфрут;
  • 4 шт. огурец.

Все ингредиенты измельчить (нарезать) и залить водой.

18. С яблочным уксусом

Единственный рецепт в этом списке с газированной водой. Яблочный уксус действует как общий тоник для организма и особенно полезен для пищеварительной системы. Обладает антимикробными свойствами, предотвращает несварение желудка и поможет в потере веса. Уксусная кислота подавляет аппетит, уменьшает задержку воды и препятствует попаданию в организм крахмала, уменьшая количество калорий.

Вот что нужно:

  • 6 столовых ложек органического яблочного уксуса;
  • 1 литр газированной воды;
  • 2 лимона;
  • стевия по вкусу.

Выдавить лимонный сок, добавить воду, яблочный уксус и стевию для сладкого вкуса.

19. Цитрусовые с алоэ

Алоэ вера известен своими противовоспалительными свойствами. За счёт уменьшения воспаления рецепт поможет избавиться от лишнего веса и очистить организм от токсинов.

Понадобится:

  • 2 апельсина, нарезать ломтиками;
  • 1 лимон, выжать сок;
  • 2 столовые ложки сока листа алоэ;
  • листья мяты по вкусу.

20. Содовый напиток с яблочным уксусом

Можете приготовить содовый напиток с яблочным уксусом и ВССА (аминокислотный комплекс). Рецепт является прекрасной альтернативой безалкогольным и спортивным напиткам.

Понадобятся следующие ингредиенты:

  • 2 столовые ложки ВССА (аминокислотный комплекс);
  • 1 лайм, нарезанный ломтиками;
  • 1 лимон, нарезать дольками;
  • 5–6 листьев мяты.

Хотите сохранить свою красоту и молодость навсегда? Если да, то пейте детокс напитки регулярно, чтобы держать вес под контролем, выглядеть сногсшибательно и чувствовать себя активными.

ТОП-10 эффективных детокс коктейлей для похудения

5 детокс-напитков: избавляемся от лишнего!

Чтобы очистить организм от токсинов и насытить его питательными веществами, необходимо употреблять жидкость. Это позволяет избавиться от лишних килограммов человеку, который сидит на диете.

Детокс-напитки для похудения — это коктейли, смузи, свежевыжатые соки.

В результате пищеварительный тракт не испытывает нагрузку, а организм получает все необходимые минеральные вещества, витамины, фруктозу, клетчатку, антиоксиданты и т. д.

Полезные свойства детокс напитков

Детокс–напитки — это вода, в которую добавляют травы, овощи или фрукты. Их можно легко приготовить дома — достаточно соединить необходимые ингредиенты.

В такой жидкости содержится мало калорий, поэтому ее часто используют во время различных диет. Детокс–напитки поддерживают водный баланс организма, который оказывает влияние на объем циркулирующей крови.

В результате нормализуется артериальное давление и работа почек, улучшается цвет лица.

Основные компоненты очищающих напитков:

  • арбуз — устраняет воспалительные процессы, помогает при проблемах с сосудами, снижает давление;
  • огурцы — очищает печень и выводит из организма лишнюю жидкость;
  • лимон — нормализует вес и улучшает состояние кожи;
  • одуванчики — усиливают выработку желчи.

Полезные свойства детокс–напитков:

  1. Помогают избавиться от лишнего веса. Употребив 0,5 л очищающей воды, временно ускоряется метаболизм. Кроме того, снижается аппетит, и человек съедает меньше.
  2. Благоприятно влияют на переваривание пищи. Вода помогает в пищеварении, т.к. способствует улучшению перистальтики кишечника, предотвращает вздутие живота и запоры.
  3. Повышают энергию и улучшают настроение. Даже незначительная нехватка воды в организме приводит к тому, что снижается уровень энергии и настроение. Обезвоживание может вызывать головные боли.
  4. Укрепляют иммунитет. В таких напитках содержится витамин C, который повышает защитные силы организма.

Преимущества и недостатки

К основным преимуществам детокс–воды относят то, что она обладает приятным вкусом и содержит большое количество полезных веществ, которые благоприятно влияют на организм.

При регулярном употреблении такого напитка нормализуется процесс пищеварения, и эффективно выводятся токсины.

Очищающая функция такой жидкости — ее основное качество, которое предупреждает различные проблемы со здоровьем.

Кроме того, к преимуществам детокс–воды относят:

  • простоту изготовления;
  • ускорение процесса пищеварения;
  • насыщение организма витаминами и минералами;
  • уменьшение аппетита;
  • профилактика запоров.

Очищающие напитки заменяют не такие полезные жидкости — лимонад, кофе, чай. Большинство ингредиентов, которые используются для приготовления целебной воды, содержат в большом количестве витамин C, он заряжает организм энергией на длительное время. Поэтому такие напитки будут полезны людям, ведущим активный образ жизни.

Недостатки употребления детокс–воды:

  • оказывает слабительное действие, из-за чего может развиться обезвоживание, электролитный дисбаланс, кишечник избавляется от полезных бактерий;
  • содержат кислоты, которые могут усугубить или вызвать проблемы с ЖКТ.

Люди, употребляющие детокс–напитки, недополучают белок, что способствует потере мышечной массы. В результате начинает увеличиваться жировая ткань. Поэтому после завершения курса вес нередко возвращается и в большем количестве.

Эффективность для очищения и похудения

Очищающие напитки позволяют обновить микрофлору кишечника. Полезные бактерии, которые населяют желудочно-кишечный тракт, питаются и живут благодаря клетчатке, поступающей из растительной пищи.

Вредным бактериям для жизнедеятельности необходимы дрожжи и сахар.

Во время голодания в организм из детокс–напитков поступает только полезная клетчатка, в результате чего происходит гибель болезнетворной микрофлоры.

Смузи и соки не обеспечивают организм необходимым количеством энергии, поэтому он начинает расходовать жировые отложения. В результате человек начинает худеть.

Правила приготовления

По способу приготовления детокс–напитки бывают 3 видов:

  1. Смузи. Вязкий и густой напиток, который готовят при помощи блендера. Жидкость получается сытной благодаря дополнительным компонентам — орехам, семенам, молочным продуктам, злакам. Смузи содержит большое количество клетчатки и нередко заменяет прием пищи.
  2. Соки. Бывают овощными, фруктовыми или смешанными, а изготавливаются они путем холодного отжима с использованием соковыжималки. В них мало клетчатки, но большое количество витаминов и других полезных соединений.
  3. Компоты и фруктовые настои. Это горячие или холодные напитки, состоящие из отстоянных или заваренных овощей, фруктов. Иногда в них добавляют природные подсластители или специи.

Чтобы приготовить смузи, необходимые компоненты кладут в чашу блендера, добавляют 100 мл воды и взбивают, чтобы получилась однородная масса. Добавляют еще 0,5 л воды и опять перемешивают. Выпивают напиток в течение дня.

Для приготовления соков берут овощи или фрукты, и с помощью соковыжималки из них выжимают жидкость. Пьют по 1 стакану через 30 минут после еды.

Фруктовые настои готовятся таким образом: ингредиенты режут пластинками или кубиками, закладывают их в графин и заливают водой. Лед добавляют прямо в эту емкость. Оставляют на 7–9 часов и можно употреблять. Для приготовления компотов используют кипяток.

За сутки следует выпивать 2,5 л детокс–воды. Этот объем делят на 5–8 приемов.

Этап подготовки к детоксу

При проведении детокса в домашних условиях нужно помнить, что для организма это сильная встряска. Поэтому важно правильно подготовиться к этому. Начинать подготавливаться к очищению организма и похудению нужно за месяц. Для этого из рациона постепенно исключают тяжелую пищу (сладкие, копченые и жареные блюда). Плавно убирают из меню вредные продукты.

За неделю до детокса следует употреблять только растительную пищу. Разрешено нежирное мясо и рыба, но в минимальных количествах. Во время подготовки увеличивают количество порций и сокращают их размер. Пищу нужно пережевывать медленно, не запивая водой.

Как употреблять для снижения веса?

Такими напитками можно заменять прием пищи, устраивая разгрузочные дни, благодаря чему улучшается общее состояние, и человек немного худеет в результате вывода лишней жидкости. А можно использовать детокс–коктейли для диеты, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Методика похудения, которая длится 7 дней, считается строгой, т. к. разрешено употреблять исключительно обыкновенную воду и очищающие напитки и некоторые фрукты. Под конец в рацион включают рыбу. Вес снижается быстро, и хорошо очищается кишечник. За неделю можно похудеть на 5 кг.

На диете разрешены также зеленый и имбирный чай, а также отвар шиповника

Примерное меню по дням:

  1. В первые сутки употребляют только воду, зеленый чай, свежевыжатые соки, травяные отвары имбиря и шиповника. Для приготовления соков используют яблоки, груши, свеклу, персик, морковь.
  2. На второй день к напиткам добавляют фрукты: яблоки, груши.
  3. В рацион включают сырые овощи — свеклу, брюкву, редис. Напитки готовят с использованием фенхеля, листьев одуванчика, укропа.
  4. В меню добавляют пропаренный рис и вареные овощи.
  5. Включают в рацион семена, орехи, бобовые, корицу.
  6. Разрешено употреблять натуральные йогурты.
  7. На седьмой день в меню добавляют рыбу любого сорта, которую готовят на пару без соли и специй.

На разгрузочном дне можно избавиться от 1–2 кг. Для этого употребляют больше воды на основе моркови, клубники, ананаса. Утром нужно пить фруктовый напиток, а вечером — овощной. За день разрешено выпивать не более 5 порций смузи.

Противопоказания

Такой напиток не является лекарственным средством, поэтому особых противопоказаний не имеет. Нужно только исключить аллергическую реакцию на ингредиент, который применяется для приготовления коктейля. Это может быть клубника, мед, лимон или апельсин. Нельзя сидеть на строгой диете тем, у кого больные почки или печень.

Гастрит и язва желудка — противопоказание для диеты

Смузи оказывает на кишечник и желудок благоприятное воздействие, но все равно его не рекомендуется употреблять при обострении хронических заболеваний. Такая методика похудения запрещена при язве желудка.

Рецепты

Существует много рецептов приготовления детокс-напитков. Для этого используются различные ингредиенты.

С лаймом

Лайм нарезают продольными дольками, помещают в банку и заполняют ее водой. Добавляют несколько листьев мяты. Оставляют на всю ночь в холодильнике.

Лайм содержит витамин C и ликопен, который предотвращает образование раковых опухолей. Этот фрукт очищает сосуды от холестерина, обладает антиоксидантными свойствами и препятствует образованию камней в почках.

Мята оказывает охлаждающий эффект, облегчает отток желчи из печени в тонкую кишку, расслабляет мышцы живота.

Морковно–яблочный

Понадобятся такие ингредиенты:

  • средняя морковь — 1 шт.;
  • любое яблоко (красное, желтое или зеленое) — 1 шт.;
  • стебель сельдерея;
  • вода — 250 мл.

Для такого напитка выбирают сладкий сорт яблок. Если требуется добавить кислинку, используют 2 дольки лимона или половину кислого яблока. Все ингредиенты нарезают дольками или кубиками, кладут в блендер или миксер и взбивают около минуты.

Из авокадо и банана

Чтобы приготовить зеленый микс, потребуются:

  • авокадо — 1 шт.;
  • банан — 1 шт.;
  • шпинат — горсть;
  • киви — 1 шт.;
  • вода — ¾ стакана.

Банан, авокадо и киви моют, очищают от кожуры и нарезают кубиками. Все ингредиенты складывают в чашу блендера, добавляют листья шпината, вливают воду и взбивают. Смузи получается освежающим и бодрящим.

Из шпината и клубники

Смузи из клубники и шпината придает заряд бодрости в случае бессонницы и заставляет мозг активно работать.

Ингредиенты:

  • шпинат — 2 пучка;
  • клубника — 100 г;
  • кокосовое молоко — ½ чашки;

Шпинат моют и просушивают. Клубнику нарезают небольшими дольками. Все компоненты складывают в чашу для блендера, добавляют к ним кокосовое молоко и взбивают до образования однородной массы.

Из имбиря и апельсинов

Имбирь является мощным детоксикационным продуктом. Он эффективно сжигает жир и стимулирует метаболизм. Апельсин помогает избавиться от токсинов. В 1 порции напитка содержится только 11 ккал. Чтобы его приготовить, в 200 мл воды добавляют сок половины апельсина и щепотку мелко натертого имбиря.

Из моркови и яблок

Потребуются такие ингредиенты:

  • морковь большого размера — 1 шт.;
  • яблоко — 2 шт.;
  • лимон — 1 шт.

Очищают яблоки и морковь, выжимают сок в соковыжималке. Там же выжимают сок лимона. Все компоненты смешивают и употребляют в течение дня.

Из шпината и ананаса

Такой напиток богат витаминами и полезными веществами, среди которых выделяют железо, бромелайн, калий и витамин A. Он заряжает энергией, придает сил, ускоряет метаболизм.

Необходимые ингредиенты:

  • ананас — 100 г;
  • молодой шпинат — 50 г;
  • банан — 2 шт.;
  • фильтрованная вода — 150 мл.

Все компоненты загружают в чашу блендера и взбивают на большой скорости в течение 30 секунд.

Из киви

Для этого напитка потребуется киви и яблоко. Такой коктейль обогащен магнием, необходимым для нормальной работы сердца. В киви содержится много витамина C, который способствует заживлению ран и укрепляет иммунную систему.

Необходимые компоненты:

  • киви — 2 шт.;
  • яблоки — 2 шт.;
  • сельдерей — 2 стебля.

Фрукты и сельдерей моют и разрезают. Пропускают через соковыжималку яблоки, сельдерей и киви. Пить приготовленный напиток следует в свежем виде.

Из клюквы

Клюква является природным антибиотиком, т. е. ягода обладает сильными антибактериальными свойствами. Если ее использовать вместе с имбирем, то организм получает все необходимые витамины и быстро заряжается энергией.

Для приготовления напитка потребуются:

  • клюква — 250 мл;
  • имбирь — 5 г;
  • мед — 2 ст. л.

Клюкву перетирают, чтобы выделился сок. Процеживают его через дуршлаг или марлю. Добавляют мед и ждут, чтобы он полностью растворился. Натирают корень имбиря и добавляют в напиток. Если на вкус он получился крайне насыщенным и кислым, то его разбавляют негазированной водой.

Из свеклы

Чтобы приготовить такой напиток, потребуются:

  • свекла — 1 шт.;
  • яблоки — 2 шт.;
  • сельдерей — 4 стебля.

Из этих ингредиентов выжимают сок, перемешивают и употребляют по половине стакана перед едой. Если смесь получилась тяжеловатой, то добавляют 100 мл воды.

Отзывы

Марина, 35 лет, Москва: «Достаточно часто пользуюсь средствами, которые помогают в домашних условиях хорошо очистить организм. В рацион нередко ввожу специальные салаты для похудения.

Недавно решилась провести детокс-курс на свежевыжатых соках. Предварительно сидела на овощной диете. Хотела выдержать неделю, но смогла продержаться только 5 дней. За это время я смогла сбросить 2 кг, при этом улучшился цвет лица.

Буду и в дальнейшем практиковать такой метод похудения».

Светлана, 31 год, Калининград: «На протяжении 7 лет практикую голодания.

Раз в неделю специально устраиваю разгрузочные дни, используя детокс-воду, при этом в конце каждого месяца на протяжении недели использую очищающие напитки.

Благодаря этому я нахожусь в хорошей физической форме и здорова по всем показателям. Недавно прошла полное обследование организма, и врачи сказали, что мое состояние как у двадцатилетней».

20 лучших рецептов детокс и очищающих напитков

5 детокс-напитков: избавляемся от лишнего!

Детоксикация или очищение так же важны, как удаление макияжа перед сном каждую ночь. 

Для здорового тела и ума, вам необходимо избавиться от всех токсинов в вашем организме. 

С этим вам помогут справиться очищающие напитки. 

Они не только улучшают самочувствие, но и наполняют организм питательными веществами.

Напитки для похудения

1. Зеленый чай и лимон

Ингредиенты:

вода; • 1 пакетик зеленого чая;

• 1/4 лимона.

Способ приготовления:

Вскипятите чашку воды и положите в нее чайный пакетик. Добавьте сок лимона. Пейте напиток горячим.

Польза: зеленый чай повышает ваш иммунитет. Это хороший источник катехинов – антиоксиданты, которые удаляют свободные радикалы, тем самым замедляя старение и предотвращая размножение раковых клеток. Лимон помогает сократить лишний жир.

2. Авокадо, огурец и семена льна

Ингредиенты:

1 авокадо; • 1 огурец; • несколько семян льна;

• щепотка соли.

Способ приготовления:

Разрежьте авокадо пополам, выньте косточку и сливочную часть. Нарежьте огурец. Бросьте в блендер авокадо, огурец и семена льна. Добавьте щепотку соли и взбивайте, пока не получите гладкую кремовую текстуру. Охладите в холодильнике и добавьте несколько кубиков льда.

Польза: авокадо — это богатый источник витаминов, минералов, полезных жиров и клетчатки. Обеспечивает организм альфа- и бета-каротинами. Огурец помогает выводить токсины и увлажняет клетки.

У семян льна высокое содержание антиоксидантов, что способствует детоксикации организма.

Они также способствует снижению веса, помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и снижают резистентность к инсулину.

3. Огурец, лайм и мята

Ингредиенты:

1 огурец; • 1/2 лайма; • горсть зеленого винограда; • листья мяты;

• черный перец.

Способ приготовления:

Бросьте ломтики огурца и виноград в кухонный комбайн. Добавьте несколько измельченных листьев мяты, сок половины лайма и измельчите. Перед употреблением добавьте перец и кубики льда.

Польза: виноград борется с обезвоживанием и контролирует уровень сахара в крови. Перец улучшает пищеварение и является хорошим источником витамина Е. Огурец выводит токсины и увлажняет клетки. Лайм помогает в регулировании пищеварения.

4. Мед, лимон и имбирь

Ингредиенты:

1/2 лимона; • 1 столовая ложка меда; • корень имбиря;

• 1 стакан теплой воды.

Способ приготовления:

Нагрейте стакан воды (не кипятите). Используйте ступку, чтобы раздавить корень имбиря. Добавьте лимонный сок, измельченный имбирь и мед в стакан теплой воды. Пейте теплым.

Польза: мед содержит множество витаминов и минералов, таких как кальций, медь, калий, магний, марганец и цинк. Мед обладает хорошим гликемическим индексом и способствует лучшему пищеварению. Имбирь используется во многих пищевых рецептах и является хорошим источником антиоксидантов. Обладает противовоспалительными свойствами и успокаивает желудочно-кишечный тракт.

5. Яблоко, корица и мед

Ингредиенты:

зеленое яблоко; • яблочный уксус; • корица; • мед;

• вода.

Способ приготовления:

Нарежьте зеленое яблоко, добавьте две столовые ложки яблочного уксуса, одну столовую ложку молотой корицы, одну столовую ложку меда и литр воды. Оставьте в холодильнике на ночь. Ваш напиток готов.

Польза: яблочный уксус повышает иммунитет, снижая уровень холестерина в крови.

Он регулирует инсулин, обладает противовоспалительными свойствами, контролирует колебания артериального давления, а также способствует снижению веса.

Мед богат витаминами и минералами, такими как кальций, медь, калий, магний, марганец и цинк. Корица обладает антиоксидантными, противосвертывающими и антимикробными свойствами.

6. Лимон и апельсин

Ингредиенты:

1 лимон; • 2 апельсина;

• половина имбиря.

Способ приготовления:

Добавьте сок лимона и апельсина в стакан. Имбирь превратите в пасту и насыпьте в чашку с соком. Хорошо размешайте перед употреблением.

Польза: лимон помогает избавиться от лишнего жира. Апельсины полны витамина С и клетчатки. Это делает их отличным источником антиоксидантов. Они также снижают уровень холестерина в крови, предотвращают образование камней в почках. Имбирь используется во многих пищевых рецептах и является хорошим источником антиоксидантов.

7. Яблочный уксус и смузи из папайи

Ингредиенты:

папайя; • 3 столовые ложки яблочного уксуса;

• черный перец.

Способ приготовления:

Разрежьте папайю на кубики и бросьте в блендер. Добавьте яблочный уксус, черный перец и перемешайте. Добавьте листья мяты и кубики льда перед употреблением.

Польза: яблочный уксус повышает ваш иммунитет, снижая уровень холестерина в крови. Он регулирует инсулин, обладает противовоспалительными свойствами, контролирует колебания артериального давления, а также способствует снижению веса.

Папайя является богатым источником витаминов и минералов. Черный перец богат витамином Е и способствует пищеварению.

8. Грейпфрут и корица

Ингредиенты:

1 грейпфрут • палочка корицы;

• щепотка соли.

Способ приготовления:

В стакан воды добавьте корицу и оставьте на ночь. Взбейте мякоть грейпфрута в блендере и добавьте к воде. Перед подачей не забудьте о соли.

Польза: грейпфрут и корица помогают снизить вес, улучшая чувствительность к инсулину.

9. Арбуз и фенхель

Ингредиенты:

1 чашка арбуза; • 1 столовая ложка порошка семян льна; • 1/2 чайной ложки порошка фенхеля;

• щепотка соли.

Способ приготовления:

Взбейте арбуз в блендере. Добавьте порошок семян льна, фенхеля и соль. Затем хорошо перемешайте.

Польза: обнаружено, что арбуз борется с раком и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Семена льна обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и могут помочь снизить вес за счет улучшения метаболизма.

Семена фенхеля богаты клетчаткой, антиоксидантами, минералами и витаминами, которые помогают в потере веса, пищеварении и образовании красных кровяных клеток и защищают от неврологических заболеваний.

10. Персик и базилик

Ингредиенты:

5 листьев базилика; • 2 персика;

• 1/2 стакана холодной воды.

Способ приготовления:

Тщательно вымойте листья базилика под проточной водой. Размельчите их ступкой. Нарежьте персики и измельчите их блендером. Вылейте персиковый смузи в стакан. Добавьте измельченные листья базилика и полстакана холодной воды. Хорошо перемешайте.

Польза: базилик помогает снизить уровень холестерина, регулирует уровень сахара в крови и обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами. Персики защитят вас от нейродегенеративных заболеваний и помогут вам сохранить зрение.

Напитки для очищения

1. Лайм и мята

Ингредиенты:

1 литр воды; • арбуз или огурец; • лайм;

• свежие листья мяты.

Способ приготовления:

Нарежьте арбуз или огурец кубиками. Добавьте лайм, листья мят и залейте все водой. Держите кувшин с напитком в холодильнике. Перед подачей добавляйте кубики льда.

Польза: лайм помогает в регулировании пищеварения, при гастрите, изжоге и запорах. Мята обладает общим охлаждающим эффектом. Также расслабляет мышцы живота и, конечно, добавляет аромат.

2. Свекольно-мятный сок

Ингредиенты:

буряк; • листья мяты;

• соль.

Способ приготовления:

Нарежьте свеклу кубиками и перемешайте в блендере. Добавьте несколько листьев мяты и щепотку соли. Пейте напиток свежим.

Польза: свекла богата беталинами, которые помогают в детоксикации. Они также обладают противовоспалительными свойствами и являются отличным источником антиоксидантов. Помимо добавления аромата, мята охлаждает пищеварительный тракт. Мята расслабляет мышцы желудка и способствует расщеплению жиров.

3. Клюква и лайм

Ингредиенты:

клюква; • лайм;

• листья мяты.

Способ приготовления:

Возьмите две горсти клюквы, листья мяты и бросьте их в кухонный комбайн. Выдавите сок одной четверти лайма и добавить его. Перед употреблением бросьте кубики льда в стакан.

Польза: клюква содержит антиоксиданты и обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Лайм помогает в регулировании пищеварения. Мята охлаждает желудок и помогает расщеплять жир.

4. Клубника и корица

Ингредиенты:

7-8 шт. клубники; • 1 палочка корицы; • листья мяты;

• 1 литр воды.

Способ приготовления:

Разрежьте клубнику пополам и бросьте в кувшин. Добавьте листья мяты и палочку корицы. Налейте литр воды в кувшин. Держите его в холодильнике на ночь. Пейте его холодным.

Польза: клубника богата витамином С, марганцем и клетчаткой. Мята расслабляет мышцы живота и добавляет вкус. Корица обладает антиоксидантными и антимикробными свойствами. Также контролирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга, защищает от сердечных заболеваний и оказывает согревающее действие на организм.

5. Ананас и лимон

Ингредиенты:

ананас; • лимон; • палочка корицы; • черный перец горошком; • листья мяты;

• вода.

Способ приготовления:

Возьмите несколько кусочков ананаса, дольки лимона, одну палочку корицы, мяту, черный перец и добавьте их в кувшин. Налейте один литр воды.

Польза: ананас содержит цистеиновые протеазы, которые помогают переваривать белки. Он также содержит бромелайн, который не только помогает пищеварению, но и действует как противовоспалительное средство.

Лимон помогает сократить лишний жир. Корица обладает антиоксидантными и антимикробными свойствами.

Он также контролирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга, защищает от болезней сердца и оказывает согревающее действие на организм.

6. Кокосовая вода и киви

Ингредиенты:

1 чашка нежной кокосовой воды; • 2 киви;

• горсть листьев мяты.

Способ приготовления:

Очистите киви и взбейте блендером. Добавьте листья мяты и кокосовую воду. Охладите в течение 10-15 минут перед употреблением.

Польза: киви является хорошим источником витамина С. Контролирует уровень сахара в крови и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кокосовая вода действует как природный электролит и средство для похудения.

7. Клюква и черника

Ингредиенты:

1/2 чашки нарезанной клубники; • 3-4 клюквы; • 3-4 черники; • горсть листьев мяты;

• щепотка соли.

Способ приготовления:

Взбейте ягоды в блендере. Вылейте смесь в стакан. Добавьте щепотку соли и горсть листьев мяты. Размешайте как следует.

Польза: клубника богата антиоксидантами. Она помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Клюква укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и защищает от инфекции мочевыводящих путей.

Черника помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает работу мозга.

8. Морковь и сельдерей

Ингредиенты:

1 морковь; • 1 стебель сельдерея; • 1 лайм; • 1/2 чайной ложки перца;

• щепотка соли.

Способ приготовления:

Нарежьте морковь и сельдерей и бросьте их в блендер. Налейте сок в стакан. Добавьте сок лайма, соль и перец. Размешайте как следует.

Польза: морковный сок чрезвычайно полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Сельдерей помогает сжигать калории. Черный перец богат антиоксидантами и является эффективным антимикробным средством.

9. Персик и огурец

Ингредиенты:

1 персик; • 1 чашка нарезанного огурца; • 1/2 чайной ложки жареного тмина; • 1 чайная ложка меда; • сок одного лайма; • щепотка соли;

• горсть листьев мяты.

Способ приготовления:

Измельчите огурец и персик в блендере. Вылейте сок в стакан и добавьте сок лайма, жареный порошок тмина, мед, соль и листья мяты. Хорошо перемешайте и поставьте в холодильник на 10 минут, прежде чем пить.

Польза: этот ароматный и успокаивающий напиток имеет много преимуществ. Персики помогают снизить вес и уровень вредного холестерина.

Огурец увлажняет клетки и обладает гиполипидемическим свойством. Мед является природным антибактериальным средством. Порошок тмина способствует пищеварению и снижению веса.

Листья мяты также способствуют пищеварению и снижению веса, а также снимают стресс.

10. Малина и виноград

Ингредиенты:

1/2 чашки малины; • 1 чашка зеленого винограда; • горсть листьев мяты;

• щепотка соли.

Способ приготовления:

Взбейте малину и виноград в блендере. Вылейте смузи в стакан. Добавьте листья мяты и соль. Размешайте как следует.

Польза: малина и виноград обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Этот острый и насыщенный коктейль — хороший вариант для быстрого завтрака.

Напитки для похудения помогут вам очистить организм. Это приведет к улучшению самочувствия и снижению веса.

Источник

Елена созерцатель

  • Активность: 131k
  • Пол: Женщина

Елена созерцатель

5 детокс-напитков: избавляемся от лишнего!

5 детокс-напитков: избавляемся от лишнего!

Детокс-напитки — это напитки, способствующие очищению организма. Если пить их регулярно, они помогают выводить из организма токсины, которые в нем накапливаются.

Поскольку эти напитки готовят из фруктов, овощей и специй, в них очень много антиоксидантов, витаминов и других полезных веществ.

Они стали очень популярны в последние годы, поскольку являются отличной альтернативой воде (которую рекомендуется пить в больших количествах), а кроме этого помогают избавиться от лишних килограммов. Они также дают организму заряд энергии, регулируют уровень содержания жидкости в тканях и просто повышают настроение.

Хотя детокс-напитки не являются волшебным средством, гарантирующим мгновенное похудение, они все же существенно помогают сбросить лишние килограммы.

Итак, 5 рецептов детокс- напитков:

1. Напиток из цитрусовых и кокоса

Этот чудесный напиток содержит много антиоксидантов, клетчатки и жирных кислот, которые помогут снизить вес естественным путем. Если пить этот напиток регулярно, несколько раз в неделю, токсины, содержащиеся в крови, будут выводится из организма.

Ингредиенты:

  • 1 помело;
  • 1 лайм;
  • ½ лимона
  • ½ кокоса
  • 2 литра воды
  • листья мяты (по вкусу)

Приготовление:

  • Хорошо помойте цитрусовые, порежьте их ломтиками и бросьте в кувшин с двумя литрами воды;
  • Очистите кокос, нарежьте его на маленькие кусочки и добавьте в кувшин.
  • Добавьте туда несколько листков мяты. И пусть все это настаивается минимум два часа.

В день нужно выпивать два или три стакана этого напитка.

2. Детокс-напиток с киви и земляникой (клубникой)

Благодаря высокому содержанию в этом напитке витаминов А и Е, он обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Этот детокс-напиток помогает пищеварению, омолаживает организм и способствует его детоксикации.

3. Детокс-напиток с кокосом и лимоном

Этот освежающий напиток имеет очень приятный вкус. Он помогает восстанавливать водный баланс организма и удалять из него токсины и отходы жизнедеятельности. Он также уменьшает воспаление и стимулирует деятельность пищеварительной системы.

Ингредиенты:

  • 2 литра воды
  • ½ кокоса
  • ½ лимона
  • 10 листков мяты

4. Очищающий организм напиток с алоэ вера

Детокс-напиток с алоэ вера помогает пищеварению и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Регулярное его употребление помогает бороться с плохим холестерином, очищать кровь от токсинов и предотвращать запоры.

5. Детокс-напиток с лимоном и имбирем

Имбирь обладает противовоспалительными и анальгетическими свойствами. Благодаря этому он помогает при разных болезнях и болезненных состояниях. Объединив его с лимоном, обладающим щелочными свойствами, получаем помогающий пищеварению детокс-напиток, идеальный для борьбы с лишним весом.

10 детокс-напитков для похудения – Диеты – Домашний

5 детокс-напитков: избавляемся от лишнего!

Напитки эффективно снижают аппетит, улучшают пищеварение, выводят лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ, тонизируют, бодрят и просто подарят наслаждение своими изумительными, а порой и пикантными вкусами.

Имбирный чай с лимоном и медом

Что нужно:
2–3 см корня свежего имбиря 0,5 л воды несколько листиков мяты и мелиссы сок 1 лимона

1 ст.л. меда Минус 20 кг: самые эффективные диеты Никак не можете похудеть и все чаще задумываетесь о том, что лучший способ сбросить лишние килограммы – просто перестать есть? 20 суперэффективных диет от Domashniy.ru помогут вам стать стройнее на 5–20 кг!

Как приготовить имбирный чай с лимоном и медом:

1. Имбирь очистить, натереть на мелкой терке, залить водой и поставить на огонь.

2. Довести до кипения и варить на медленном огне 10–15 минут.

3. Процедить, добавить мяту и мелиссу, накрыть крышкой и дать настояться 15 минут, после чего добавить лимонный сок и мед.

Медовый напиток с корицей и анисом

Что нужно:
1 ч.л. корицы 1 щепотка молотого аниса 2 ст. кипятка

2 ч.л. меда

Как приготовить медовый напиток с корицей и анисом:

1. Корицу и анис залить кипятком и оставить настаиваться на всю ночь.

2. В настойку добавить мед.

3. Принимать напиток натощак с утра и за полчаса до сна, но не более 250 мл в день.

Холодный цитрусовый чай с кардамоном

Что нужно:
1 пучок мяты 2–3 см корня имбиря 1 щепотка молотого кардамона 2 ст.л. меда сок 1 апельсина сок половины лимона

0,5–0,7 л кипятка

Как приготовить холодный цитрусовый чай с кардамоном:

1. Мяту и корень имбиря измельчить в блендере, добавить кардамон, перемешать.

2. Массу сложить в заварочный чайник, залить кипятком и настаивать 30–40 минут.

3. Процедить, добавить мед, апельсиновый и лимонный соки, смешать и охладить.

Освежающая вода

Что нужно:
1 лимон 1 лайм 1 огурец 3–4 см корня имбиря 1 пучок мяты

2 л холодной воды

Как приготовить освежающую воду:

1. Лимон, лайм и огурец нарезать дольками, имбирь натереть на мелкой терке, мяту порвать руками вместе с веточками.

2. Сложить в кувшин, залить водой и поставить в холодильник на ночь.

3. Перед употреблением процедить, выпить в течение дня.

Душистый зеленый чай с сухофруктами

Что нужно:
1 ст.л. зеленого чая 1 л горячей воды 1 горсть чернослива 1 горсть сушеной вишни

5–7 бутонов гвоздики

Как приготовить душистый зеленый чай с сухофруктами:

1. Все ингредиенты сложить в заварочный чайник, залить горячей водой и настаивать около 20 минут.

Очищающий овсяный кисель

Что нужно:
300 г овсяной крупы 1 ст. кефира

1,5 л воды

Как приготовить очищающий овсяный кисель:

1. Крупу насыпать в банку, налить кефир и воду, перемешать и оставить на 4–5 часов в теплом месте для сквашивания.

2. Процедить через марлю, вылить в кастрюлю и поставить на огонь. Довести, помешивая, до кипения и варить до загустения несколько минут.

3. Принимать по полстакана за 20 минут до еды.

Кефирный напиток с сельдереем

Что нужно:
1 л обезжиренного кефира 4–5 стеблей сельдерея

1 небольшой пучок петрушки

Как приготовить кефирный напиток с сельдереем:

1. Стебли сельдерея натереть на терке, петрушку мелко нарезать. Сложить в графин и залить кефиром, перемешать.

Пряный чай с молоком

Что нужно:
5–6 см корня имбиря 1 л воды 5 горошин душистого перца 5 бутонов гвоздики 1 щепотка молотого мускатного ореха 1 щепотка корицы 1 л обезжиренного молока

3 ст.л. черного чая

Как приготовить пряный чай с молоком:

1. Имбирь натереть на мелкой терке.

2. Воду вскипятить, огонь убавить до минимума, добавить все специи и варить 2–3 минуты. Затем тонкой струйкой влить молоко, после чего добавить черный чай.

3. Довести до кипения и варить в течение 3–5 минут на медленном огне.

4. Снять с огня, добавить мед, накрыть крышкой и настаивать 15–20 минут. Перед употреблением процедить.

Бодрящий зеленый микс

Что нужно:
1 пучок щавеля 1 пучок шпината 1 огурец 1 пучок мяты 1 лайм

0,5 ч.л. тростникового сахара

Как приготовить бодрящий зеленый микс:

1. Все ингредиенты, кроме сахара, сложить в чашу блендера и взбить.

2. Из полученной массы отжать сок и добавить тростниковый сахар.

Натуральный оздоравливающий квас

Что нужно:
500 г овсяных хлопьев 1 кусок ржаного хлеба

2,5 л воды

Как приготовить натуральный оздоравливающий квас:

1. Хлопья насыпать в банку, добавить хлеб и залить водой. Поставить в темное место на неделю.

2. Перед употреблением процедить. Хранить в холодильнике.

В сезон клубники также рекомендуем приготовить детокс-смузи по рецепту профессионального шеф-повара!

  • диеты
  • чай
  • напитки
  • смузи
  • детокс
  • коктейль
Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.