7 вещей, о которых нужно помнить, когда вы боитесь высказывать своё мнение

7 вещей, о которых необходимо помнить, когда вы разбиты

7 вещей, о которых нужно помнить, когда вы боитесь высказывать своё мнение

Проснувшись утром, я понял, что у меня нет желания что-то делать. После нескольких дней напряженной работы чувствовал себя, как выжатый лимон. Плюс ко всему, дал о себе знать недостаток сна. Я не смог выспаться, потому что ребенок всю ночь плакал.

Я не мог заставить себя встать и приняться за очень важный проект. Чувствовал себя абсолютно разбитым, а в голове крутилось множество мыслей. Я начал сомневаться в себе и задаваться вопросом, а действительно ли в этой жизни занимаюсь стоящим делом.

Какая-то часть меня знала, что эта внезапно накатившая апатия – явление временное. Именно поэтому я решил вспомнить о парочке трюков, которые помогают обмануть разум. В моем случае они срабатывают всегда.

Итак, 7 вещей, о которых нужно помнить, когда вы разбиты и у вас нет желания что-то делать:

1. Вы не центр Вселенной

Совет: прекратите думать лишь только О СЕБЕ любимом.

Мы все склонны воображать, будто Вселенная крутится вокруг нас. Мы воспринимаем любое событие с точки зрения того, как оно влияет на нас. Подобная тактика может привести к плачевным последствия.

Если что-то идет не так, как мы планировали, мы можем начать жалеть себя. А когда нам кажется, что мы недостаточно идеальны, мы можем начать сомневаться в себе…

Вместо того, чтобы переживать о себе самом, я стараюсь думать о людях, которым мог бы как-то помочь. В процессе поиска способов я перестаю думать только лишь о себе любимом. И, соответственно, перестаю упиваться жалостью к самому себе. Я начинаю думать о том, что нужно окружающим людям.

В голове уже не крутится вопрос типа: «Достаточно ли я хорош в этом деле?». Возникает другой вопрос: «В какой помощи нуждаются окружающие?».

Думая об окружающих (а не о себе), вы выходите из состояния, когда вам ничего не хочется делать.

2. Вы страдаете потому, что отказываетесь жить настоящим

Совет: живите настоящим.

Счастлив тот, кто позволяет себе жить и наслаждаться настоящим. Счастливый человек не беспокоится о том, что должно (или не должно) произойти. Страдаете вы тогда, когда боретесь с настоящим.

Вы не можете контролировать абсолютно все, что происходит с вами в жизни. Тем не менее, вы и только вы решаете, какой будет ваша реакция на происходящие события.

Ваша сила – в вашей реакции.

3. Вы намного более многогранны, чем вам кажется

Совет: принимайте разные стороны своей личности.

У каждого из нас сложился определенный образ себя самого. Когда кто-то из окружающих начинает сомневаться в том, что мы соответствуем этому представлению, мы начинаем всеми силами защищаться.

Кто-то может раскритиковать вашу работу. Поскольку вы считаете себя вполне компетентным сотрудником, вы или начинаете злиться, или критика причиняет боль.

Кто-то может обвинить вас в том, чего вы не совершали. Поскольку вы считаете себя честным, то начинаете злиться и нападать на обвиняющего вас человека.

Именно это личное восприятие самого себя причиняет определенные страдания.

Разобраться со всем этим мне помогает осознание следующего факта: «Я намного более многогранен, чем мне кажется». Я не всегда настроен работать продуктивно. Не всегда ощущаю мотивацию что-то делать. Иногда мне бывает лень. Отличные идеи не приходят ко мне круглосуточно. Это просто невозможно. Правда заключается в том, что я личность многогранная.

Я стараюсь не загонять себя в определенные рамки. Такой подход избавляет от излишнего беспокойства. Я не могу всегда выполнять работу идеально. Я совершаю ошибки. Я не идеален. Меня это устраивает.

4. Сегодняшний день – это еще одна прекрасная возможность

Совет: выжмите из этого дня максимум.

Мое время на Земле ограниченно. Не знаю, сколько еще дней мне суждено прожить. Однако каждый из них – это дар, Божье благословение и… чудо.

Я знаю, что пренебрегать этим даром – значит совершать преступление. Это значит не ценить того, что мне дано Богом. Именно поэтому этим утром я напомнил себе о том, что каждый день имеет значение. Мне стоит выжать из этого дня максимум. Это не значит, что я должен работать, пока не упаду замертво. Это значит, что сегодня мне необходимо сделать что-то стоящее.

Иногда сделать что-то стоящее – значит сделать паузу в работе и посвятить время чему-то другому. Вы отдохнете и сделаете что-то, на что раньше не было времени. Нет смысла просто сидеть и упиваться жалостью к себе. Именно поэтому я решил отправиться на прогулку с моим 8-месячным сыном Маком. Нам обоим понравилось время, проведенное на свежем воздухе. После этой прогулки мне стало лучше.

5. Жалуясь на что-то, вы не улучшите ситуацию

Совет: найдите решение проблемы.

В моменты, когда ничего не хочется делать, я склонен жаловаться тем, кто попадается под руку. Совершенно очевидно, что от моих жалоб никому из нас не становится лучше. Как только я ловлю себя на том, что начал жаловаться на жизнь, стараюсь это прекратить.

Жалобы не помогут получить то, что вы хотите. Силы и время каждого из нас ограничены. Каждая минута времени, потраченная на жалобы – это время, потраченное впустую. Жалобы не сделают нас счастливей.

Если бы вы хотя бы 10% сил и времени, уходящих на жалобы, тратили на поиск решения актуальной проблемы, вы бы удивились результатам. Вы поразитесь, насколько быстро у вас все начнет получаться.

Я работаю инструктором по персональному росту 10 лет. За это время мне довелось поработать с множеством людей, перенесших психологические травмы. Как бы тяжело им ни было, они находили в себе силы отпустить и продолжать жить дальше. Сегодня я абсолютно точно знаю, что у каждого из нас есть куда больше сил, чем мы думаем.

Мы обладаем куда большим влиянием на жизнь, чем кажется. Как только вы перестанете жаловаться и пытаться выставить себя в роли жертвы, вы это поймете.

6. Чувствуете себя разбитым? Пришло время изменить что-то

Совет: Привнесите в свою жизнь перемены.

Эти изменения могут касаться личной жизни, привычек или того, как вы видите свое будущее. Суть в том, что вам нужны перемены. Жить, как раньше, вы уже не можете.

В моменты, когда мы разбиты, первое желание – найти кого-то, кого можно было бы в этом обвинить. Помимо человека, мы можем пытаться свалить всю вину на определенные обстоятельства.

Мы ищем причину вокруг. На самом же деле, нам нужно искать ее в себе. Стоит понять, что мы чувствуем и что думаем, как обычно реагируем на те или иные события в жизни.

Ваша жизнь – это ваша ответственность. Вы далеко не всегда можете повлиять или изменить ситуацию. Однако вы абсолютно точно можете изменить свое восприятие этих событий. Когда мы начинаем смотреть иначе, ситуация, казалось бы, сама по себе начинает меняться. Звучит забавно, но это факт. Эти перемены создают плацдарм для новых свершений.

7. Даже небольшой шаг вперед – это уже прогресс

Совет: Сделайте этот небольшой шаг вперед уже сегодня.

Когда вы в тупике, двигаться вперед может быть довольно сложно. Десять лет назад все в моей жизни катилось к чертям. Я чувствовал, что из этого нет выхода. Тогда ушли из жизни после тяжелой болезни два дорогих мне человека. Практически сразу же я потерял работу и остался без источника дохода.

В таких условиях чрезвычайно сложно было заставить себя двигаться вперед. Я считал, что у меня не было сил, мне было невероятно жалко себя. Все же, я ежедневно делал один маленький шажок вперед. Это помогло. Я стал сильнее.

Несколько мыслей напоследок…

Я знаю, что иногда вы тоже можете себя чувствовать себя так, как я. Может быть, вы чувствуете себя подобным образом чаще, чем вам бы хотелось. Это нормально. Такое бывает с каждым из нас.

Мы не роботы, которые могут работать сутками, не уставая. Мы люди. Это значит, что иногда мы совершаем ошибки. Иногда мы сомневаемся в себе. Иногда нам бывает больно.

Все это пройдет.

Источник: cluber.com.ua

7 вещей, о которых нужно помнить, когда вы боитесь высказывать своё мнение

7 вещей, о которых нужно помнить, когда вы боитесь высказывать своё мнение

Она подала заявку на участие в конференции от некоммерческой экологической организации, которую она и её друзья основали, когда всем им было всего 9 лет. А когда её заявка была принята — не из-за её возраста, а из-за того, что она помогала создавать соответствующую некоммерческую организацию — она знала, что это только начало.

Когда Северн прибыла на конференцию ООН, у неё в голове была одна мысль: найти способ публичной передачи своего послания о важности участия детей в международных обсуждениях ООН.

Она быстро узнала, что один из запланированных докладчиков не смог приехать на конференцию. Поэтому она вызвалась заменить этого докладчика.

И хотя сначала её предложение было встречено с неохотой, оно, в конце концов, было принято.

Через несколько дней Северн вышла на сцену, явно нервничая, посмотрела на зал, заполненный послами со всего мира, и начала говорить чётким, ровным голосом. Когда она закончила своё выступление и ушла со сцены, послы аплодировали ей стоя.

Но ещё важнее было то, что они её услышали и сделали соответствующие выводы. Дети были приглашены на следующую конференцию ООН по окружающей среде и развитию.

И всё это случилось благодаря тому, что 12-летняя девочка имела мужество добиваться своего права быть услышанной.

Короче, всё это касается хорошего представления информации! И хотя история Северн Судзуки является всего лишь одним интересным примером использования хорошего представления информации, пусть она вдохновит вас на мысли о других невероятных возможностях, которые могут появляться, когда какой-нибудь человек, любого возраста или положения, предстаёт перед публикой и разумно говорит от души.

Если у вас есть что сказать, но вы боитесь публичных выступлений, помните:

1. Ощущение неготовности к публичным выступлениям может быть признаком того, что на самом деле вы к ним готовы. Чем больше вы живёте и учитесь, тем более опытным и образованным вы становитесь и тем больше вы будете понимать, насколько мало вы знаете по большому счёту.

Каждому человеку, так или иначе, приходится сталкиваться с этим явлением. И, по данным исследований, этот так называемый «синдром самозванца» усиливается по мере того, как мы становимся мудрее.

Кроме того, чем более опытными или знающими мы становимся, тем с большей долей вероятности мы сравниваем себя с более интересными, талантливыми и мудрыми людьми, что заставляет нас чувствовать себя худшими, в сравнении с ними.

2. Большинство социальных конфликтов между хорошими людьми начинается с плохого общения или отсутствия общения. Единственной самой большой проблемой в общении является иллюзия того, что оно состоялось.

Говорите то, что вы думаете, и думайте о том, что вы говорите. Давайте окружающим вас людям нужную им информацию, а не ожидайте от них знания непознаваемого. Говорите ясно и честно и слушайте искренне.

Вот так мы становимся сильнее, все вместе.

3. Единственный способ нахождения поддержки заключается в том, чтобы сначала честно признаться, как вы на самом деле себя чувствуете.

 Например, иногда нам кажется, что мир вокруг нас рушится, словно испытываемая нами боль свойственна только нам в данный момент. Это, конечно же, далеко от правды. В этом мы едины.

Те же самые демоны, которые мучают каждого из нас, мучают нас всех. Именно наши задачи и проблемы соединяют нас на самом глубоком уровне.

4. Правильные слова могут иметь невероятный исцеляющий эффект. Когда вы постареете и оглянётесь на свою жизнь, вы даже не вспомните о той куче вещей, которые казались вам очень важными, когда вы были молоды.

Но вы никогда не забудете людей, которые были по-настоящему добрыми, тех людей, которые помогали, когда вам было плохо, и тех людей, которые любили вас, даже когда вы чувствовали себя нелюбимыми. По возможности, будьте таким человеком для других людей. Ваш голос способен исцелять.

Иногда вы будете говорить что-то действительно незначительное и простое, но оно всё равно будет находить отклик в чьём-либо сердце.

5. Молчание может быть самоуничижением. Вы должны признать, что в определённой степени в своей жизни вы потратили слишком много времени, пытаясь заставить себя молчать. Пытаясь стать спокойнее. Менее чувствительным. Менее нужным. Потому что вы не хотели, чтобы вас было слишком много. Вы хотели производить хорошее впечатление. Вы хотели всем нравиться.

И в течение такого большого времени вы приносили в жертву часть себя — свою потребность в том, чтобы быть услышанным — ради того, чтобы никого не ущемить. И в течение всего этого времени вы оскорбляли себя своим собственным молчанием.

А когда вы дадите себе разрешение открыто говорить о том, что для вас имеет значение, внутри вас наступит покой, несмотря на неприятие или неодобрение, с которыми вы можете столкнуться.

6. Честное общение может обезоруживать трудных людей. У всех нас в жизни были трудные люди, но не все они являются намеренно трудными.

Иногда с людьми, которым вы не безразличны, с людьми, которые имеют хорошие намерения, невероятно тяжело общаться, просто потому, что они борются со своими проблемами. Таким людям нужна ваша поддержка, но вы также должны быть честными с ними.

Если вы не будете противодействовать трудному поведению человека, это может стать главной причиной затягивания вас в его драму. С другой стороны, открытое противодействие его поведению иногда будет заставлять его понимать негативное влияние того, как он поступает.

И даже если такие люди будут отрицать своё поведение, вы, по меньшей мере, заставите их осознать, что их поведение стало проблемой для всех остальных.

7. Ваш голос может объединять людей. Всем нам нужны принятие, любовь, счастье, самореализация, финансовая стабильность и надежды на лучшее будущее. Мы отличаемся способами, которые мы используем для осуществления всех своих желаний, но суть остаётся одинаковой.

Поэтому, по возможности, находите мужество использовать свой голос, чтобы помогать окружающим вас людям видеть мир через схожести человеческого сердца и души, напоминать им о том, что в этом мы едины. Этим способом человечество постепенно развивается и становится сильнее. Язык сердца и души — единства — является общим языком человечества.

 Когда мы меняем способ общения друг с другом, мы меняем общество к лучшему.

Высказывание своего мнения – это не втягивание в драму 

С учётом всего вышесказанного, помните, что постоянные разговоры с другими не являются общением. Это просто драма.

 Вы являетесь настолько сильными, насколько значимыми являются идеи, которыми вы делитесь с другими, и вы являетесь настолько мудрыми, насколько избирательным было ваше молчание в прошлом. Снова подумайте о Северн Судзуки. Она не просто говорила — ей было что сказать.

Поэтому старайтесь быть мудрыми. Есть время для разговора и время для молчания. Знание – это знание того, о чём говорить. Мудрость – это знание того, нужно ли вообще говорить. 

Конечно, приобретение «мудрости» говорить в нужный момент требует практики, и это нормально. Поэтому просто говорите от сердца и души — с добротой и намерением принести пользу — и вы постепенно научитесь не тратить слова на моменты, которые заслуживают вашего молчания.

Автор перевода: Сергей Мальцев

опубликовано econet.ru

  • ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЛОСЬ НАЙТИ РЕШЕНИЕ СВОЕЙ СИТУАЦИИ С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ СТАТЬИ, ТО ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ И МЫ ВМЕСТЕ НАЙДЕМ ВЫХОД
  • ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW
  • ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:
  • ЭТО ОПИСАНИЕ ХАРАКТЕРА «НЕСЧАСТЛИВОГО» ЧЕЛОВЕКА
    • Его 2 основные проблемы:1) хроническое неудовлетворение потребностей,2) невозможность направить свой гнев вовне, сдерживание его, а вместе с ним сдерживание и всех теплых чувств, с каждым годом делают его все более и более отчаивающимся: чтобы он ни предпринимал, лучше не становится, наоборот, только хуже. Причина – он делает много, но не то.Если ничего не предпринять, то, с течением времени, либо человек «сгорит на работе», нагружая себя все больше и больше – до полного истощения; либо его собственное Я будет опустошаться и обедняться, появится невыносимая ненависть к себе, отказ от заботы о себе, в перспективе — даже от самогигиены.Человек становится похож на дом, из которого судебные приставы вынесли мебель.На фоне безнадежности, отчаяния и истощения нет сил, энергии даже на мышление.Полная утрата способности любить. Он хочет жить, но начинает умирать: нарушается сон, обмен веществ…Трудно понять — чего ему не хватает именно потому, что речь не идет о лишенности обладания кем-то или чем-то. Наоборот — у него обладание лишенности, и он не в состоянии понять чего лишен. Утраченным оказывается собственное Я. Ему невыносимо тягостно и пусто: а он даже не может оформить это в слова.Это –  невротическая депрессияВсе можно предупредить, не доводить до такого результата.Если вы узнали в описании себя, и хотите что-то изменить, вам необходимо срочно научиться двум вещам:1. Выучить нижеследующий текст наизусть и повторять его все время, пока не научитесь пользоваться результатами этих новых верований:
      • Я имею право на потребности. Я есть, и я — есть я.
      • Я имею право нуждаться и удовлетворять потребности.
      • Я имею право просить об удовлетворении, право добиваться того, в чем нуждаюсь.
      • Я имею право жаждать любви и любить других.
      • Я имею право на достойную организацию жизни.
      • Я имею право выражать недовольство.
      • Я имею право на сожаление и сочувствие.
      • … по праву рождения.
      • Я могу получить отказ. Я могу быть один.
      • Я позабочусь о себе в любом случае.

      Хочу обратить внимание моих читателей на то, что задача «выучить текст» не является самоцелью. Аутотренинг сам по себе не даст никаких устойчивых результатов. Каждую фразу важно прожить, прочувствовать, найти ей подтверждение в жизни.

      Важно, чтобы человек захотел поверить, что мир может быть устроен как-то иначе, а не только так, как он привык его себе воображать. Что от него самого, от его представлений о мире и о себе в этом мире, зависит то, как он проживет эту жизнь.

      А эти фразы — лишь повод для раздумий, размышлений и поисков собственных, новых «истин».

      2. Научиться направлять агрессию на того, кому она адресована на самом деле.

      …тогда появится возможность испытывать и выражать людям и теплые чувства. Осознать, что гнев не разрушителен, и может предъявляться.

      ХОТИТЕ УЗНАТЬ ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ЧЕЛОВЕКУ, ЧТОБЫ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ?

      С чего начать?

      Записаться на консультацию

      ЗА КАЖДОЙ «НЕГАТИВНОЙ ЭМОЦИЕЙ» ЛЕЖИТ  ПОТРЕБНОСТЬ ИЛИ ЖЕЛАНИЕ, УДОВЛЕТВОРЕНИЕ КОТОРЫХ И ЕСТЬ КЛЮЧ К ИЗМЕНЕНИЯМ В ЖИЗНИ…

      Психосоматические заболевания (так будет корректней) — это те расстройства в нашем теле, в основе которых лежат психологические причины.психологические причины — это наши реакции на травматические (сложные) жизненные события, наши мысли, чувства, эмоции, которые не находят своевременного, правильного для конкретного человека выражения.

      Психические защиты срабатывают, мы забываем об этом событии через время, а иногда и моментально, а вот тело и неосознанная часть психики все помнят и посылают нам сигналы в виде расстройств и болезней

      Порой призыв может быть отреагировать на какие-то события из прошлого, вывести «захороненные» чувства наружу, или симптом просто символизирует то, что мы себе запрещаем.

      ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

      Записаться на консультацию.

      Негативное влияние стресса на человеческий организм, а особенно дистресса, колоссально. Стресс и вероятность развития болезней тесно взаимосвязаны.

      Достаточно сказать о том, что стресс способен снижать иммунитет приблизительно на 70%. Очевидно, что такое снижение иммунитета может вылиться во что угодно.

      И еще хорошо, если это будут просто простудные заболевания, а если онкологические болезни илиастма, лечение которых уже крайне затруднительно?

      7 вещей, о которых стоит помнить, когда вы слишком боитесь сказать то, что думаете

      7 вещей, о которых нужно помнить, когда вы боитесь высказывать своё мнение

      Каждому из нас есть, что сказать другим людям, но в большинстве случаев мы боимся это сделать. Эти 7 способов помогут вам перебороть свой страх, и начать отстаивать свое мнение в любйо ситуации…

      В 1990-м году 12-летняя Северн Сузуки очень сильно интересовалась проблемами «взрослого» мира – такими, как бедность, загрязнение океанов и глобальное потепление.

      Она была всего лишь ребенком, но она понимала, что решения, которые взрослые принимают относительно этих проблем, окажут влияние как на ее жизнь, и на жизнь всех остальных детей на несколько поколений вперед.

      И она верила в то, что она и другие дети должны получить голос в этих вопросах, и постоянное представительство на важных  международных встречах, касающихся этих проблем.

      Словом, Северн поставила перед собою, казалось бы, недостижимую цель – принять участие в следующей конференции ООН.

      На тот момент вот уже более 50 лет подряд ни один ребенок ни разу не участвовал в конференции ООН – глобальном собрании, на котором присутствуют представители практически всех развитых стран мира, и на которои обсуждаются самые животрепещущие мировые проблемы. Но Северн решила, что пришло время перемен.

      Что детям уже давно пора отстоять свое право на голос в решении глобальных проблем. И она решила не только попасть туда любой ценой, но и удостовериться, что ее голос услышат все собравшиеся – громко и четко.

      Северн подала заявку на посещение конференции ООН через созданную ею и ее друзьями некоммерческую природоохранную организацию, которую они основали в 9-летнем возрасте. И когда ее заявка была одобрена – не из-за ее возраста, а потому, что она помогала в создании некоммерческой организации соответствующего профиля – она знала, что это всего лишь начало.

      Когда Северн прибыла на конференцию ООН, она стремилась к одному: найти возможность передать общественности свое сообщение о необходимости сделать детей частью глобальной дискуссии в ООН.

      Ей довольно быстро удалось узнать, что один из докладчиков, включенный в расписание конференции, не сможет приехать… и она предложила заменить этого докладчика.

      И хотя организаторы поначалу слегка колебались, в итоге они все-таки приняли ее предложение.

      Несколько дней спустя она стояла перед собравшейся аудиторий – жутко нервничая, и смотря на зал, битком набитый представителями стран со всего мира… а потом она глубоко вдохнула, и начала говорить – громко, четко и ясно.

      Да, она была всего лишь 12-летней девочкой, и, скорее всего, чувствовала себя «не в своей тарелке», но она говорила уверенно, и с полной убежденностью в правоте своих слов: «Я всего лишь ребенок, и у меня нет готовых рецептов для решения всех наших проблем.

      Но я хочу, чтобы вы поняли – их нет и у вас».

      Когда Северн закончила свою речь и сошла со сцены, делегаты конференции аплодировали ей стоя. Более того, они услышали ее, и начали действовать.

      Детей со всего мира официально пригласили принять участие уже в следующей Конференции ООН по окружающей среде и глобальному развитию.

      И все это случилось потому, что одна 12-летняя девочка нашла в себе достаточно смелости и упорства, чтобы отстоять свое право быть услышанной.

      В общем и целом, это замечательный пример умения донести свою позицию до окружающих в любой ситуации!

      И хотя история Северн – это всего лишь один пример умения общаться и доносить свою позицию до избранной аудитории, пусть он подтолкнет вас к мыслям о том, сколько замечательных возможностей могут открыться перед людьми, когда они, независимо от их возраста, пола и положения в обществе, если они наберутся решимости, и изложат свою позицию – четко, ясно и от всего сердца.

      Если у вас есть, что сказать, но вы слишком боитесь сделать это, помните о том, что…

      1. Если вы не чувствуете себя готовым высказать свое мнение, на самом деле это может означать обратное. Чем больше вы живете, и чем больше узнаете, чем старше и мудрее вы становитесь, тем сильнее вы начинаете осознавать, что этот мир велик и бесконечно сложен, и на самом деле мы знаем о нем очень и очень мало. Каждый человек сталкивается с этим феноменом – рано или поздно. Исследователи считают, что так называемый «синдром самозванца», проявляющийся в том, что мы внезапно начинаем думать, что якобы «недостаточно хороши», или «еще не готовы», становится тем сильнее, чем сами мы становимся мудрее. Более того, чем опытнее и образованнее мы становимся, тем с большей вероятностью мы начинаем сравнивать себя (а то и общаться) с еще более интересными, талантливыми и мудрыми людьми, что заставляет нас чувствовать себя еще более недостойными в сравнении с ними. Но это вовсе не так! Всегда найдется кто-то сильнее, умнее и талантливее, но это вовсе не повод преуменьшать свои способности и достижения! Именно поэтому зачастую выходит, что, если вы слишком беспокоитесь о том, что у вас ничего не получится, и что вы еще не готовы, это может быть признаком того, что на самом деле у вас все получится, что вы готовы, и пришло время отстоять свое мнение.
      2. Большинство социальных конфликтов между хорошими людьми начинаются из-за искаженного общения, или же из-за его недостатка. Слишком часто мы, вместо того, чтобы просто поговорить с другими людьми, безуспешно пытаемся прочесть их мысли, а после сокрушаемся о том, что никак не можем найти с ними общий язык. Подумайте об этом. Основная проблема общения в том, что зачастую мы подменяем настоящее общение его иллюзией. Так что говорите, что думаете, и думайте, что говорите. Предоставляйте вашим собеседникам нужную им информацию вместо того, чтобы ожидать, что они смогут сами извлечь ее из вашей головы. Говорите четко, ясно и внятно, а потом внимательно слушайте. А еще помните о том, что когда вы слышите лишь то, что хотите слышать, на самом деле вы не слушаете. Слушайте все, что говорит вам собеседник, даже когда это что-то малоприятное. Только так мы действительно можем стать сильнее – вместе.
      3. Единственный способ найти поддержку у других людей – это признать перед ними ваши настоящие чувства. К примеру, время от времени нам кажется, что на нас ополчился весь мир, и все вокруг разваливается на части, искренне считая, что эта боль уникальна, неповторима, и до нас ее никто не испытывал. Конечно же, это весьма и весьма далеко от истины. Все мы разделяем хотя бы часть этой боли, и те демоны, что терзают вас, терзают каждого из нас. Именно наши испытания и проблемы способны помочь нам установить связь с другими любви на самом тесном, глубинном уровне. Как только мы признаем это в полной мере, наши отношения с другими людьми станут намного проще и приятнее. Мы всегда сможем посмотреть кому-то в глаза, и сказать: «Я сейчас чувствую себя совершенно потерянным, и не в своей тарелке, и этот «кто-то» кивнет мне в ответ, и скажет: «А знаешь, я тоже». И это нормально. Ведь когда ты не чувствуешь себя нормально все время, это совершенно нормально.
      4. Правильные слова подчас работают лучше любого лекарства. Когда мы становимся старше, и окидываем внимательным взглядом свою прошлую жизнь, мы понимаем, что совершенно забыли большую часть вещей, когда-то казавшихся нам такими важными. Вы напрочь забудете оценки за контрольные и курсовые в школе и институте. Найдя странички одноклассников в социальных сетях, вы с удивлением поймете, что совершенно не представляете, почему вы когда-то были в них влюблены, или ненавидели. И вы совершенно определенно не вспомните, почему когда-то в прошлом позволяли кому-то одержать над вами верх. Но вы никогда не забудете тех, кто проявил к вам настоящую доброту – к тем, кто помог вам, когда вам было больно, кто любил вас даже тогда, когда вам самим казалось, что вы недостойны любви. Будьте этим человеком для других людей, когда можете. Ваш голос может помогать. Он может исцелять. Порою, когда вы говорите, казалось бы, что-то крохотное и незначительное, вы заполняете этим огромную пропасть в чьем-то сердце.
      5. Порою молчанием вы наносите себе не меньший вред, чем поступками. Всем нам стоит признать, что мы проводим изрядную долю своей жизни, пытаясь заткнуть себе рот. Стать тише и незаметнее. Меньше. Не таким чувствительным. Не таким жадным. Не таким… собой. Потому что вы не хотели мешать другим людям. Хотели оказать на них хорошее впечатление. Хотели стать для них своим. Хотели, чтобы все вокруг вас любили. И поэтому большую часть своей жизни вы жертвовали частью самих себя – вашей необходимостью говорить то, что вы думаете – ради того, чтобы, не дай бог, никого не обидеть даже случайно. И затыкая себе рот, большую часть своей жизни вы были своим собственным злейшим врагом. Но вы ведь уже устали так жить, разве не так? И когда вы, наконец, позволите себе открыто говорить о том, что для вас действительно важно, и о том, что вы думаете на самом деле, вы обретете внутреннее спокойствие – пусть даже ради него вам придется столкнуться с чужим гневом или неодобрением. Дайте голос вашему сердцу и душе – и вы поможете себе стать сильнее и мудрее.
      6. Зачастую честное и открытое общение с людьми может помочь им решить свои собственные проблемы. В круге общения каждого из нас найдутся те, кого бы мы охарактеризовали, как люди с тяжелым характером, но дело в том, что далеко не все они ведут себя так намеренно. Порою даже с очень хорошими людьми, людьми, которые беспокоятся о вас, и не хотят причинять вам боль, бывает очень и очень трудно, прежде всего потому, что они с головой ушли в собственные проблемы, с которыми они никак не могут справиться, и не замечают, что ведут себя недостойно. Таким людям, конечно, нужна наша поддержка, но для того, чтобы им помочь, мы прежде всего должны быть с ними предельно честны. Не говоря окружающим правду об их поведении, мы позволяем им затягивать нас в липкое болото их драмы и негатива. С другой же стороны, неприятные, но правдивые и прямые слова об их поведении иногда могут помочь им осознать, насколько негативно их действия воспринимаются со стороны. К примеру, вы можете сказать: «Я заметил, что вы почему-то злитесь. Вас что-то расстроило?», или же «Ваши слова и поступки меня раздражают. Скажите, пожалуйста, вы этого добиваетесь?» Прямые заявления, подобные этим, вполне способны вывести кого-то из ступора и заставить критически оценить свое поведение, если он это делал подсознательно, и они же открывают окно возможностей для того, чтобы хотя бы попытаться им помочь, если они действительно не могут справиться с какой-то серьезной проблемой. И даже если они отрицают свое поведение, по меньшей мере вы заставите их осознать тот факт, что оно начало доставлять неприятности кому-то из их окружения, и они от этого не в восторге.
      7. Ваш голос может создавать связи между людьми. Я знаю, что это чистой воды правда, так как за последние десять лет на наших с Эйнджел курсах побывало сотни и тысячи самых разных людей, людей разных культур и национальностей, из разных городов и стран, людей с самым разным уровнем доходов, и я могу совершенно определенно заявить, что каждый из них хотел от своей жизни того же, что и мы сами. Все мы хотим признания, любви, счастья, исполнения желаний, финансовой стабильности и знать, что нас ожидает прекрасное будущее. Конечно, каждый из нас хочет всего этого по-разному, и тут наши пути, как правило, расходятся, но основа, тем не менее, остается одной и той же. Так что старайтесь при любом удобном случае использовать свой голос, свои слова и поступки для того, чтобы помогать тем, кто рядом, увидеть мир сквозь призму того, в чем все люди одинаковы – напоминать им, что это наш общий мир, и лучше бы нам жить в нем дружно. Именно так человечество в целом мало-помалу становится лучше, сильнее, и даже… добрее. Язык сердца и души, язык общности, это язык, на котором говорит все человечество. И когда мы устанавливаем связи между людьми с помощью общения, мы изменяем наше общество к лучшему.

      Больше общаться с людьми – не значит ввязываться в бессмысленную драму

      Учитывая все, сказанное выше, имейте в виду, что постоянно влезая во все споры, ссоры и иже с ними, а также распуская сплетни о других людях, вы не общаетесь. Вы просто заполняете свою жизнь, и жизнь окружающих, ненужной драмой и негативом. Но не общаетесь.

      Вы настолько же сильны, насколько осмысленны те идеи, которыми вы делитесь с другими, и настолько же мудры, насколько полно раздумий молчание, которое вы оставляете за собой.

      Подумайте еще раз о Северн Сузуки. Она не просто говорила, лишь бы что-то сказать, ей действительно хотелось донести до людей свою точку зрения – четкую, осмысленную и продуманную.

      Так что будьте мудры со своими словами. Помните, что есть время для того, чтобы говорить, и для того, чтобы молчать. Знание – это прежде всего знание того, что говорить, а мудрость – это знание того, стоит ли это говорить, или нет.

      Конечно, для того, чтобы обрести мудрость, и научиться соблюдать правильный баланс, нужно практиковаться, но это нормально, ведь все мы начинали с чего-то малого. Просто говорите правду, говорите ее искренне и от всего сердца, говорите ее с добротой и вниманием, и вы мало-помалу научитесь не тратить лишние слова на моменты, которым нужна тишина.

      А теперь ваш черед…

      И напоследок мне хотелось бы слегка развеять обстановку, рассказав вам шутку об общении, которой со мной поделилась Эллен ДеЖенерес:

      «Мы не только забыли о том, чтобы писать друг другу письма, мы уже практически не разговариваем друг с другом. Люди настолько привыкли к обмену текстовыми сообщениями, что звонок телефона нас пугает. Будто это какой-то Бэтфон, и, если он зазвонил, нам тут же нужно прыгать в Бэтмобиль, и ехать драться с преступниками.

      Мы хватаем телефон, трясущимися пальцами принимаем вызов, и кричим в трубку: «Что случилось? Кого-то привязали к бревну на старой лесопилке, и пила уже запущена?»

      «Да нет, это я, Бекки. Просто звоню узнать, как ты там».

      «Чтоб ты знала, ты напугала меня до полусмерти. Нельзя вот так вот просто звонить людям ни с того, ни с сего. У тебя что, кончики пальцев отсохли, и ты по клавиатуре не попадаешь?»

      Ну, или где-то так.

      Так что по меньшей мере я надеюсь, что эта статья подтолкнет вас к тому, чтобы вместо того, чтобы обменяться с кем-то «дежурными» сообщениями в коммуникаторе, взять в руки телефон и позвонить ему – просто для того, чтобы сказать что-то приятное.

      Перевод статьи  — 7 Things to Remember When You’re Scared to Speak Up via Клубер

      Фото — i.kinja-img.com 

      психология Саморазвитие Советы

      Вам также может понравиться

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.