Альфа-липоевая кислота: Самый МОЩНЫЙ антиоксидант

Содержание

Альфа-липоевая кислота – лучший антиоксидант. Для чего она нужна и как правильно ее принимать

Альфа-липоевая кислота: Самый МОЩНЫЙ антиоксидант
Общий рейтинг статьи/Оценить статью [Всего : 2 Общая оценка статьи: 5]

Альфа-липоевая кислота – витаминоподобное вещество, которое является не менее ценным для организма, чем витамины. Отличие заключается лишь в том, что альфа-липоевая кислота способна синтезироваться в организме.

Правда, с возрастом эта способность постепенно угасает. Альтернативное название альфа-липоевой кислоты – витамин N или тиоктовая кислота. Официальная медицина признала это соединение как лекарство, регулирующее углеводный и жировой обмен, а также в качестве антиоксиданта, гепато- и нейропротектора.

В этой статье мы разберем основные полезные свойства альфа-липоевой кислоты и узнаем где она применяется.

Прежде всего, надо сказать, что альфа-липоевая кислота – вещество очень активное. Она вступает во многие биохимические реакции и оказывает разные эффекты. Некоторые из них, а также сферы применения полезного вещества стоит выделить отдельно.

Альфа-липоевая кислота – антиоксидант

Пожалуй, самым полезным является антиоксидантный эффект альфа-липоевой кислоты. Антиоксидантов довольно много, но это вещество по праву считается уникальным. Давайте узнаем почему.

Скорее всего, вы уже слышали о том, что есть такие ценные вещества, как антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами и помогают организму избавиться от токсинов и вредных веществ.

Для восстановления свободных радикалов есть молекулы-антиоксиданты. Они вырабатываются в организме и есть в продуктах питания. Альфа-липоевая кислота является мощным антиоксидантом.

Альфа-липоевая кислота:

  • Водорастворима и жирорастворима, то есть может проникать через мембрану клеток. Поэтому эффективно нейтрализует свободные радикалы в межклеточной жидкости, на мембране, и внутри клетки. Благодаря этому свойству альфа-липоевая кислота является универсальным антиоксидантом;
  • Стимулирует собственные антиоксиданты организма;
  • Является высокоактивным веществом, вступает во множество химических реакций с образованием полезных соединений-антиоксидантов;
  • Усиливает эффективность других антиоксидантов – карнитина, витаминов С и Е;
  • Связывает и выводит токсины и металлы.

Альфа-липоевая кислота для лечения атеросклероза

Атеросклероз – заболевание, при котором на стенке кровеносных сосудов откладываются холестериновые бляшки. При этом кровеносные сосуды теряют свою эластичность, а их просвет сужается. В связи с этим, была объявлена война холестерину, и некоторые люди и сейчас продолжают соблюдать безхолестериновую диету.

Возможно, вы помните, как старшее поколение боялось есть желтки яиц, сливочное масло и другие продукты, с высоким содержанием животных жиров. Позже выяснилось, что такая диета, наоборот приводит к повышению уровня холестерина.

Все потому, что большая его часть синтезируется в самом организме, и лишь небольшое количество мы получаем с пищей.

Да и не весь холестерин вреден. К атеросклерозу приводит так называемый “плохой” холестерин. Так называемые, липопротеиды низкой плотности (ЛПНП). Это соединения, которые содержат мало белка и много жира. Но, оказывается, и этого недостаточно.

Для того, чтобы сформировалась бляшка, “плохой” холестерин должен прилипнуть к стенке сосуда. В норме она идеально гладкая. Повредить ее могут свободные радикалы, токсины, глюкоза и продукты ее обмена, которые в избытке находятся в крови при сахарном диабете. Кроме того, эти же свободные радикалы окисляют ЛПНП.

А в окисленном виде липопротеиды низкой плотности очень агрессивно действуют на стенку кровеносных сосудов.

Такое длинное предисловие необходимо для того, чтобы понять, почему альфа-липоевая кислота рекомендуется для лечения атеросклероза. Кроме того, она закрывает намного больше вопросов, чем стандартные препараты для лечения этой болезни.

Альфа-липоевая кислота:

  • Тормозит выработку триглицеридов (жиров) печенью;
  • Стимулирует отложение глюкозы в виде гликогена и ее утилизацию мышцами. С одной стороны снижается уровень сахара в крови, а с другой – уменьшается количество жира, в который превращаются углеводы;
  • Понижает уровень “плохого” холестерина;
  • Обладает противовоспалительным эффектом;
  • Является антиоксидантом и борется со свободными радикалами.

Обычно, для лечения атеросклероза назначают статины, которые снижают уровень холестерина. Это достаточно эффективные препараты, но они вызывают ряд побочных эффектов. У альфа-липоевой кислоты меньше рисков, что, несомненно, является ее преимуществом.

Альфа-липоевая кислота для лечения сахарного диабета и его осложнений

Альфа-липоевая кислота успешно применяется для профилактики и лечения осложнений сахарного диабета. Самым частым его осложнением является диабетическая полинейропатия.

Ведущим симптомом диабетической полинейропатии является боль. Для того, чтобы ее снять, раньше широко назначали НПВС (обезболивающие) или местные анестетики (лидокаин). Эти препараты снимают симптом, но не решают саму проблему.

Диабетическая полинейропатия результат длительной гипергликемии (высокого уровня сахара в крови). “Лишний” сахар начинает вступать в различные биохимические реакции с белками, и другими веществами. При этом образуются соединения, которых в норме быть не должно.

Разрушаются нервы и стенки кровеносных сосудов, нарушается кровообращение. Важным фактором профилактики и лечения сахарного диабета является контроль уровня сахара. Но, очевидно, это не единственное условие.

Необходимо также инактивировать свободные радикалы, которые в избытке образуются при сахарном диабете.

Альфа-липоевая кислота:

  • Восстанавливает и выводит свободные радикалы;
  • Предотвращает гибель клеток;
  • Снижает концентрацию глюкозы в крови;
  • Уменьшает инсулинорезистентность (нечувствительность тканей к глюкозе).

Стоит отметить, что для лечения диабетической полинейропатии дозировка альфа-липоевой кислоты будет выше, чем при приеме ее с профилактической или с эстетической целью.

Исследования подтвердили, что внутривенный прием 600 мг альфа-липоевой кислоты ежедневно в течении 14-15 дней снижает боль и другие симптомы диабетической полинейропатии.

Заживают даже язвы на ногах, которые беспокоили человека годами. После двухнедельной терапии пациента переводят на поддерживающее лечение.

Назначают 600 мг альфа-липоевой кислоты в таблетках ежедневно в течении 2-3 месяцев.

Альфа-липоевая кислота. Полезные свойства

С некоторыми полезными свойствами альфа-липоевой кислоты мы уже познакомились. Но это далеко не полный список. Давайте его продолжим.

Альфа-липоевая кислота:

  • Заряжает организм энергией, так как принимает непосредственное участие во многих реакциях с образованием АТФ. Также она ускоряет транспорт глюкозы в клетки, в частности в клетки скелетных мышц. А глюкоза, как известно является главным энергетическим ресурсом организма;
  • Защищает организм от ацидоза – смещения кислотно-щелочного баланса в кислую сторону;
  • Защищает клетки печени от вредных веществ, выводит токсины и избытки жира. Кстати, альфа-липоевая кислота была открыта в процессе поиска эффективного гепатопротектора;
  • Оказывает желчегонное и спазмолитическое действие;
  • Снижает уровень аммиака в крови, уменьшая интоксикацию;
  • Ускоряет окисление жирных кислот, способствуя снижению массы тела;
  • Тормозит синтез жиров печенью и стимулирует отложение гликогена. То есть большая часть углеводов, поступивших в организм, не откладывается в виде жира. Но нужно помнить о том, что возможность печени запасать гликоген не безгранична. Поэтому не стоит надеяться чудодейственные “жиросжигающие” свойства альфа-липоевой кислоты без соблюдения диеты;
  • Улучшает кровообращение;
  • Повышает чувствительность тканей к гормонам щитовидной железы;
  • Обладает иммуномодулирующим действием;
  • Повышает устойчивость нервных клеток к повреждающим факторам, снимает эмоциональное напряжение и улучшает память;
  • Усиливает действие инсулина и других сахароснижающих препаратов;
  • Обладает омолаживающим эффектом за счет восстановления клеток и утилизации свободных радикалов. Входит в состав анти-эйдж косметики.

Где применяется альфа-липоевая кислота

Целый список полезных свойств альфа-липоевой кислоты позволяет применять ее в разных областях медицины для лечения следующих заболеваний:

  • Хронический гепатит (воспалительное заболевание печени), в том числе и алкогольный;
  • Хронический панкреатит (воспалении поджелудочной железы);
  • Цирроз печени
  • Сахарный диабет
  • Атеросклероз
  • Неврологические болезни – заболевания, связанные с нарушением кровообращения головного мозга;
  • Хроническая сердечная недостаточность;
  • Отравления.

Продукты, содержащие альфа-липоевую кислоту

Альфа-липоевую кислоту можно получить из продуктов питания. Больше всего ее:

  • В говядине и говяжьей печени;
  • В бобовых – горохе и фасоли;
  • В шпинате и другой зелени;
  • В молочных продуктах;
  • В рисе;
  • Во фруктах.

Как принимать альфа-липоевую кислоту для похудения и в спорте

Если вы собираетесь худеть без чрезмерных физических нагрузок, то вам достаточно 50 мг альфа-липоевой кислоты в день. Если вы планируете при этом активно заниматься спортом, то дозировку можно увеличить до 200 мг.

В зависимости от нагрузки в спорте, суточная дозировка альфа-липоевой кислоты составляет от 150 до 200 мг. При необходимости ее увеличивают до 400-600 мг.

Для спортсменов и худеющих альфа-липоевая кислота, как правило, находится в составе комплексных диетических добавок. Поэтому рекомендованная дозировка может варьировать. Ваша задача – соблюдать инструкцию.

Альфа-липоевая кислота относительно безопасна, но все же может вызвать нежелательные аллергические реакции и обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому вопрос об увеличении дозировки для спортсменов и худеющих должен решать врач. И, естественно, при таких серьезных болезнях как гепатит, цирроз, панкреатит, атеросклероз и сахарный диабет заниматься самолечением нельзя.

Альфа-липоевая кислота: Самый МОЩНЫЙ антиоксидант

Альфа-липоевая кислота: Самый МОЩНЫЙ антиоксидант

Это единственный антиоксидант способный попасть непосредственно в мозг!

Альфа-липоевая кислота — один из наиболее мощных антиоксидантов, о котором мало кто слышал. Ее еще называют супер антиоксидантом, наиболее близким к идеальному. Он служит антиоксидантом для других антиоксидантов. Это единственный антиоксидант способный попасть непосредственно в мозг!

Уникальность альфа-липоевой кислоты определяется несколькими факторами:

– благодаря малому размеру молекул она с легкостью преодолевает барьер между кровью и тканями мозга, поступая непосредственно в клетки мозга. 

– благодаря своему особому химическому строению может растворяться и в воде, и в жире и, соответственно, одинаково эффективно работает и в водной и в жирной частях мозга;

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

это единственный антиоксидант способный регенирировать не только себя самого, но и еще несколько  важных антиоксидантов — витамины С и Е, кофермент Q10 и глютатион , восстанавливая их антиоксидантный потенциал;

она способна нейтрализовать самые опасные для клеток мозга азотные радикалы, включая и окись азота. Ранее основное внимание уделялось борьбе с кислородными радикалами, но последние исследования выявили наличие и другого типа свободных радикалов — азотных, которые несут самую серьезную угрозу мозговым клеткам;

повышает эффективность работы митохондрий — энергетических фабрик клеток. С возрастом  эффективность работы митохондрий снижается, глюкоза и кислород расходуются хуже, а свободных радикалов выделяется больше.

Лабораторные исследования в Калифорнийском университете показали, что альфа-липоевая кислота сократила темпы падения выработки энергии митохондриями у старых крыс более чем на 50%, а их активность выросла до уровня молодых;

является регулятором уровня инсулина и сахара в крови и сокращает выработку поврежденных сахаром белков (конечных продуктов глицирования), ускоряющих старение и в большом количестве содержащихся в крови диабетиков.

Альфа-липоевая кислота способна предохранить вас от инсульта, а в случае, если он все-таки наступит, ограничит его последствия и значительно ускорит выздоровление.

Лабораторные исследования показали, что животные, получавшие альфа-липоевую кислоту, быстрее выздоравливали после инсульта. Ученые искусственно вызывали инсульт у крыс, путем сдавливания сонной артерии и перекрывая доступ крови и кислорода в мозг. 

опасность инсульта состоит в том, что после восстановления кровотока, вместе с кровью на мозг обрушивается поток кислорода (реперфузия). Он вызывает образование большого количества свободных радикалов и обычная антиоксидантная защита не справляется с ними. В результате клетки мозга гибнут, что может привести к временной или даже постоянной инвалидности, а в некоторых случаях и к смерти.

В опытах ученых до 80% крыс сдохло за первые же сутки после восстановления подачи кислорода в мозг.

Когда же перед восстановлением нормального тока крови и кислорода в мозг крысам вводили альфа-липоевую кислоту смертность животных сокращалась до 25%, а все выжившие особи выздоравливали без явных видимых последствий.

Дальнейшие исследования показали, что альфа-липоевая кислота способна не допустить разрушения свободными радикалами уязвимых участков мозга. Вскрытие крыс, не получавших альфа-липоевую кислоту показали повреждения мозга в результате воздействия свободных радикалов. Те же крысы, что получали кислоту, таких повреждений не обнаружили.

Но это еще не все на что способна альфа-липоевая кислота.

Она предотвращает возрастные ухудшения памяти. Исследователи Клинического института психиатрии Мангейма добавляли альфа-липоевую кислоту в воду старых, но здоровых мышей. Как и у человека, с возрастом память животных слабеет.

Через несколько недель после начала приема, мышей запустили в лабиринт. И мыши, в питьевую воду которых добавляли альфа-липоевую кислоту, справились с поставленной задачей гораздо лучше. Это дает основание полагать, что благодаря своей антиоксидантной активности альфа-липоевая кислота замедляет процессы старения мозга.

Стоит, однако, отметить, что альфа-липоевая кислота не влияет на рост новых нервных клеток и нервных связей. Считается, что обострение памяти в результате приема альфа-липоевой кислоты происходит за счет обновления в оболочках нервных клеток рецепторов, регулирующих передачу сигналов в головном мозге.

Но улучшение памяти под действием альфа-липоевой кислоты не наблюдалось у молодых животных, поскольку она лишь чинит и оживляет цепочки нейронов, а не придает каких-либо сверх способностей.

В настоящее время альфа-липоевая кислота – самый мощный антиоксидант известный человеку.

В наибольших количествах она встречается в помидорах, шпинате, брокколи.опубликовано econet.ru

Возникли вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Альфа-липоевая кислота: инструкция по применению и эффекты

Альфа-липоевая кислота: Самый МОЩНЫЙ антиоксидант

Альфа-липоевая кислота (АЛК, тиоктовая кислота) – это химическое соединение, которое является частью каждой человеческой клетки. Она вырабатывается естественным образом в организме и осуществляет синтез энергии посредством расщепления углеводов, аминокислот и жиров в присутствии кислорода. [R]

Организм здоровых людей вырабатывает оптимальное количество альфа-липоевой кислоты для поддержания клеточных функций и процессов. АЛК также может быть получена из продуктов питания: брокколи, субпродукты (сердце, почки), шпинат. Тем не менее, количество альфа-липоевой кислоты в пищевых продуктах считается крайне низким. Поэтому, ее добавление в качестве БАД является целесообразным.

Где купить альфа-липоевую кислоту

Купить альфа-липоевую кислоту можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по ссылкам ниже:

  • California Gold Nutrition, Альфа-липоевая кислота, 600 мг, 120 капсул>>>
  • Doctor’s Best, Альфа-Липоевая кислота, 300 мг, 180 капсул>>>
  • Solgar, Альфа-липоевая кислота с корицей, 60 таблеток>>>
  • Natrol, Альфа-липоевая кислота, 600 мг, 30 капсул>>>
  • Now Foods, Альфа-липоевая кислота, 250 мг, 120 капсул>>>

Механизм действия

АЛК ускоряет метаболизм, уменьшает неблагоприятные последствия окисления и восстанавливает уровень витаминов в организме, прежде всего витаминов С и Е.

Кроме того, альфа-липоевая кислота улучшает работу витаминов группы В. Они необходимы для превращения всех макроэлементов из пищи в энергию.

Хотя альфа-липоевая кислота является жирной кислотой, она также растворима в воде. Большинство же добавок являются либо жирорастворимыми, либо водорастворимыми. Этот признак делает альфа-липоевую кислоту уникальной и более эффективной. Поэтому, АЛК можно принимать натощак.

1. Является мощным антиоксидантом

Большинство терапевтических свойств альфа-липоевой кислоты вытекают из ее статуса антиоксиданта. Антиоксиданты – это молекулы, которые нейтрализуют свободные радикалы. Свободные радикалы – это продукты жизнедеятельности организма, которые, при избыточном количестве, вызывают окислительный стресс и повреждают клетки.

Мало того, что альфа-липоевая кислота защищает от окислительного стресса, она также повышает эффективность других антиоксидантов, таких как витамин С и Е. [R]

2. Регулирует работу щитовидной железы

В передней части горла находится щитовидная железа, которая является важной частью эндокринной системы. Одна из ее самых важных функций — выработка гормонов, которые регулируют созревание, рост и обмен веществ.

Когда здоровье щитовидной железы находится под угрозой, гормоны выходят из равновесия. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что альфа-липоевая кислота при приеме с кверцетином и ресвератролом нормализует уровни гормонов щитовидной железы и снижают ожирение, вызванное дисбалансом гормоном. [R]

3. Повышает чувствительность к инсулину

Высокий уровень глюкозы в крови является результатом неспособности организма поддерживать нормальный уровень инсулина. Инсулин помогает глюкозе проникать в ваши клетки. Без инсулина глюкоза накапливается и может привести ко многим серьезным проблемам со здоровьем.

У диабетиков из-за повышенного уровня сахара в крови развивается серьезное повреждение нервов — диабетическая невропатия. АЛК повышает чувствительность к инсулину и уменьшает симптомы данного состояния за счет улучшения микроциркуляции. Согласно ряду исследований, альфа-липоевая кислота снижает симптомы поврежденных нервов (боль, онемение рук и ног, ощущение жжения).

Основным преимуществом альфа-липоевой кислоты у диабетиков является снижение риска возникновения невропатических осложнений, которые поражают сердце, поскольку примерно у 25 процентов людей с диабетом развивается сердечно-сосудистая вегетативная невропатия.

Она характеризуется сниженной вариабельностью сердечного ритма и связана с повышенным риском смертности у людей с диабетом.

Исследования показывают, что добавление 600 мг в день АЛК в течение трех недель значительно уменьшает симптомы диабетической периферической невропатии. [R]

4. Повышает уровень глутатиона

Глутатион считается «основным антиоксидантом», поскольку имеет решающее значение для иммунитета, клеточного здоровья и профилактики заболеваний. Исследования показали, что 300–1200 мг альфа-липоевой кислоты помогают увеличить способность глутатиона регулировать иммунный ответ организма. [R]

5. Защищает кожу от повреждений

Кремы для местного применения, содержащие 5 % АЛК, помогают разгладить морщины, вызванные воздействием солнечных лучей. Повреждение кожи является побочным эффектом большого количества свободных радикалов, поэтому считается, что фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты, сохраняют молодость. [R]

6. Улучшает сердечно-сосудистое здоровье

Кровеносные сосуды выстланы одним слоем клеток, называемым эндотелием. Когда эндотелиальные клетки здоровы, они способствуют расслаблению кровеносных сосудов. Эндотелиальная оболочка может быть нарушена из-за болезней, что приводит к ухудшению здоровья сосудов.

С возрастом окислительный стресс отрицательно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Хронический окислительный стресс повреждает эндотелиальную ткань артерий и негативно влияет на кровоток.

В то время как ухудшение работы сердца может привести к серьезным проблемам со здоровьем, антиоксиданты помогают укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Альфа-липоевая кислота предотвращает гибель клеток и улучшает работу сердца. [R]

7. Защищает мозг

Альфа-липоевая кислота не только способствует регенерации нейронов, но также помогает бороться с нейродегенеративными нарушениями.

Результаты исследования на крысах, перенесших инсульт, показали, что АЛК полезна для лечения ишемического инсульта из-за ее нейропротективных и восстановительных свойств.

В другом исследовании АЛК снизила уровень смертности с 78% до 26%, в течение 24 часов от начала инсульта. [R]

8. Улучшает зрение

Окислительный стресс может повредить нервы в глазах и вызвать проблемы со зрением. Альфа-липоевая кислота успешно используется для контроля симптомов глазных расстройств, включая потерю зрения, дегенерацию желтого пятна, повреждение сетчатки, катаракту, глаукому и болезнь Вильсона.

Результаты исследований показывают, что длительное использование альфа-липоевой кислоты оказывает благотворное влияние на развитие ретинопатии. Когда люди стареют, их зрение становится все более нарушенным, поэтому важно соблюдать диету, богатую питательными веществами, задолго до старости, чтобы предотвратить дегенерацию тканей глаза или потерю зрения на ранней стадии. [R]

9. Защищает мышцы от окислительного стресса

Упражнения являются одним из лучших способов добиться снижения веса, здорового кровообращения и повышения уровня энергии. Интенсивные упражнения могут ускорить окислительное повреждение, которое влияет на мышечную ткань и клетки.

Окислительный стресс способствует возникновению боли, которую вы чувствуете после напряженных физических упражнений. Питательные вещества с антиоксидантными способностями, такие как альфа-липоевая кислота, могут помочь уменьшить этот эффект. Добавки альфа-липоевой кислоты поддерживают внутреннюю антиоксидантную защиту и уменьшают перекисное окисление липидов. [R]

10. Способствует «изящному» старению

С возрастом окислительный стресс оказывает негативное влияние на клетки и вызывает старение. Исследования изучили антиоксидантные свойства альфа-липоевой кислоты. Некоторые показывают, что АЛК уменьшает окислительный стресс на клетках скелетных мышц. Другие исследования показали, что АЛК полезна для предотвращения накопления избыточного железа в коре головного мозга. [R]

11. Поддерживает здоровую массу тела

Потребление обработанной пищи, фастфуда и других нездоровых диетических продуктов приводит к ожирению. Проверенный на всю жизнь план поддержания здорового веса включает регулярные физические упражнения и сбалансированную диету.

Тем не менее, такие питательные вещества, как альфа-липоевая кислота, могут усиливать эффект здорового образа жизни.

Исследование показало, что пациенты, которые принимали АЛК, испытали значительное снижение веса по сравнению с группой плацебо. [R]

12. Поддерживает здоровье печени

Исследования показали, что добавление альфа-липоевой кислоты способствует здоровью печени после воздействия различных токсинов и алкоголя. [R]

Другие преимущества альфа-липоевой кислоты

  • Снижает риск при беременности и улучшает состояния здоровья как матери, так и плода.
  • Снижает побочные эффекты антипсихотических препаратов.
  • Увеличивает общее количество сперматозоидов, концентрацию и подвижность.
  • Предотвращает потерю костной массы у женщин с остеопенией и потерю костной массы при воспалительных состояниях.
  • Увеличивает продолжительность жизни и борется с раком легких и молочной железы.

Побочные эффекты

В целом, добавка альфа-липоевой кислоты при умеренной порции не оказывает значительных побочных эффектов. Наиболее распространенными побочными эффектами были кожные реакции (зуд, сыпь или крапивница), а также тошнота и боли в животе.

Противопоказания

  • АЛК снижает уровень сахара в крови, поэтому диабетикам, следует внимательно следить за уровнем сахара.
  • Следует избегать приема альфа-липоевой кислоты с монокарбоновыми кислотами, бензойной кислотой. Они могут конкурировать за абсорбцию и снижать активность обоих соединений.
  • Сырые яичные белки могут также уменьшить или противодействовать полезным свойствам альфа-липоевой кислоты.

Добавки альфа-липоевой кислоты не изучались на детях, беременных и кормящих женщинах.

Инструкция по применению

Рекомендации по дозировке различаются в зависимости от цели применения. Ниже приведены общие рекомендации, которые находятся в безопасном диапазоне:

  • 50–100 мг/день для антиоксидантных целей у здоровых взрослых.
  • 600–800 мг/день для пациентов с диабетом (разделенные на две дозы).
  • 600–1800 мг/день для пациентов с диабетической невропатией (такие высокие дозы следует принимать только под наблюдением врача).
  • 600-1200 мг/день для снижения веса.

Вот некоторые из лучших пищевых источников альфа-липоевой кислоты: брокколи, шпинат, красное мясо, субпродукты (печень, сердечки, почки говядины или курицы), брюссельская капуста, помидоры, горох, пивные дрожжи, свекла, морковь.

Познакомьтесь с альфа-липоевой кислотой — противовоспалительным средством и антиоксидантом

Альфа-липоевая кислота: Самый МОЩНЫЙ антиоксидант

Тас Бхатия, доктор медицины

Сейчас вы уже наверно много слышали о полезном воздействии антиоксидантов на все, начиная от сердца и заканчивая кожей.

Это действительно так — крошечные молекулы антиоксидантов, содержащиеся в пище, очень действенные, но в чем именно заключается их роль? Выяснилось, что антиоксиданты участвуют во множестве различных процессов, начиная с борьбы с воспалением и заканчивая противостоянием большому количеству других болезней.

Также они уменьшают риск возникновения депрессии и душевных расстройств. Все это происходит благодаря тому, что они защищают организм от воздействия свободных радикалов, попадающих в него из окружающей среды и разрушающих клетки нашего организма одну за другой.

Существует множество различных антиоксидантов, но один из них вы должны знать, причем очень хорошо — это альфа-липоевая кислота (ALA). Несмотря на то, что она естественным образом вырабатывается в организме, мы получаем значительную часть альфа-липоевых кислот из овощей, таких как брокколи, шпинат и картофель.  

Какое действие оказывают альфа-липоевые кислоты?

С учетом того, что альфа-липоевая кислота присутствует в каждой клетке нашего организма, можно легко представить себе, насколько она важна. Главным образом, она помогает организму преобразовывать глюкозу или сахар в энергию.

Наш организм не всегда вырабатывает достаточное количество альфа-липоевой кислоты, поэтому важно, чтобы мы также получили ее из здоровой и богатой нутриентами пищи. Она не только помогает нам вырабатывать энергию, но и борется с воздействием свободных радикалов, находящихся в окружающей среде и вызывающих старение. Я знаю, о чем вы думаете — мы все стареем.

Да, это так, но старение, вызываемое свободными радикалами, считается ускоренным, так как оно приводит к дегенерации наших клеток.

Каковы полезные свойства альфа-липоевых кислот?

Как и другие антиоксиданты, лютеин, каротиноиды, бета-каротин, ликопен и витамин C, альфа-липоевые кислоты способствуют замедлению повреждения клеток свободными радикалами, что помогает предотвратить заболевания, связанные с дегенерацией тканей. В результате исследований было даже обнаружено, что альфа-липоевые кислоты являются натуральным средством от болезни Альцгеймера, так как один из факторов, характеризующих эту болезнь — оксидативный стресс.

Кроме того, мы знаем, что антиоксиданты улучшают состояние кожи, поэтому этот термин так часто можно встретить в рекламе самых разнообразных средств, начиная от лосьонов и сывороток для умывания лица и заканчивая кремами для зоны вокруг глаз и даже шампунями для волос.

Также неудивительно, что в ходе дополнительных исследований была обнаружена связь между альфа-липоевыми кислотами и защитой от диабета, так как уже известно о существовании связи между наличием питательным веществ в организме (или их недостатком) и риском возникновения этого заболевания.

Теория говорит о том, что альфа-липоевые кислоты помогают организму эффективнее использовать вырабатываемый им инсулин, что позволяет снижать уровень сахара в крови.

Другие исследования говорят о том, что альфа-липоевые кислоты помогают даже лечить такие симптомы диабета как боль, жжение и покалывание.

Я рекомендую ежедневно употреблять как можно больше продуктов, содержащих антиоксиданты, а также в рамках диеты, направленной на предотвращение или лечение диабета, ежедневно принимать по 200 мг альфа-липоевой кислоты, по 2-3 г жирных кислот омега-3 и по 500 мкг пиколината хрома.

Источники:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17982894
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3221300

Эта статья была написана доктором Тэз Батия, сертифицированным врачом, специализирующимся в интегративной и неотложной медицине, педиатрии и профилактической терапии, с экспертизой в сфере женского здоровья, снижения веса, гормонального баланса и питания. Она является автором бестселлеров “Суперженщина RX” (“Super Woman RX”) и “21-дневная программа по укреплению живота” (“21-Day Belly Fix”).

  Проблемы с собственным здоровьем в её 20-летнем возрасте вместе с некорректной системой здравоохранения придали мотивацию доктору Тэз для поиска альтернативного определение здоровья и здорового образа жизни. Как каждый в молодости, она болела и не получала ответов на свои вопросы, что заставило ее искать помощи для исцеления ее проблем по здоровью.

Изучая различные системы медицины, включая Китайскую медицину, акупунктуру и аюрведу, она нашла много информации, которая еще не представлялась в обычных медицинских школах. Это привело ее к открытию известной практики – CentreSpring MD.

Сегодня доктор Тэз и ее команда работают неустанно в поиске причин основных проблем со здоровьем, совмещая различные методы лечения, включая интегративную, функциональную, китайскую и холистическую медицины.

Альфа-липоевая кислота – лучшие добавки и их выбор

Альфа-липоевая кислота: Самый МОЩНЫЙ антиоксидант

Человеческий организм – система, в которой постоянно происходят окислительные и восстановительные процессы. В норме они находятся в балансе, смещение равновесия чревато серьезными последствиями.

Особенно опасно, если окислительные процессы происходят чаще, чем восстановительные. Результат дисбаланса – образование свободных радикалов, которые ускоряют изнашивание организма и приводят к болезням. Именно поэтому антиоксиданты так важны.

Препараты липоевой кислоты помогают замедлить окисление и старение клеток. Но важно правильно подобрать препарат.

Правила выбора

Альфа-липоевая (она же тиоктовая) кислота – это другое название витамина N. Изначально вещество использовалось для лечения сахарного диабета, но позже были открыты не менее чудодейственные свойства препарата – антиоксидантные.

Человеческий организм может самостоятельно вырабатывать это вещество. У молодых людей оно синтезируется в больших объемах, поэтому окислительно-восстановительный баланс поддерживается на должном уровне. С возрастом выработка витамина N замедляется, поэтому человек быстрее стареет.

Вырабатываемого организмом вещества достаточно лишь для восполнения дефицита. Чтобы оно начало благотворное воздействие на организм, нужно получать его с пищей или биологически активными добавками.

Показания к приему

Антиоксидант не только помогает замедлить старение, но и ускоряет лечение некоторых заболеваний:

  • сахарного диабета;
  • болезни Альцгеймера;
  • проблем с печенью;
  • онкологии.

Препарат Липоевая Кислота поможет восстановить зрение при глаукоме и катаракте, наладить проводимость при повреждении нервов. Вещество благоприятно воздействует при лечении отравлений, а также алкогольной и наркотической зависимости. Нередко витамин прописывают при химиотерапии, чтобы поддержать организм. Некоторые принимают витамин N без прямых показаний, просто для профилактики.

Формы выпуска

Препараты альфа-липоевой кислоты выпускаются в нескольких форматах:

  • таблетки;
  • капсулы;
  • растворы для уколов и капельниц.

БАДы для восполнения недостатка витамина обычно продаются в виде таблеток. Растворы нужны для целенаправленного лечения вышеперечисленных болезней. Определить оптимальную форму выпуска или подходящие аналоги поможет лечащий врач.

Оптимальные дозировки

Важно знать, сколько вещества требуется человеку ежедневно. Если организм еще молод и полон сил, ежедневно достаточно получать 25-50 мг. Этого будет вполне достаточно для поддержания нормальной жизнедеятельности женщин и мужчин.

Некоторые доктора рекомендуют принимать витамин N для похудения. В таком случае дозировка альфа-липоевой кислоты составит 100 мг ежедневно.

Неплохо принимать ее вместе с L-карнитином, это поможет разогнать метаболизм и улучшить выносливость.

Вещество обладает инсулиноподобными свойствами, поэтому оно отлично помогает диабетикам. Доза в таком случае увеличивается до 400 мг. А невролог Дэвид Перлмуттер утверждает, что каждый человек, который хочет сохранить здоровье мозга до глубокой старости, обязан употреблять по 600 мг витамина N.

Однако важно не злоупотреблять приемом БАДов. Организм может привыкнуть к тому, что вещество постоянно поступает извне, поэтому начнет «лениться» и перестанет вырабатывать липоевую кислоту самостоятельно.

Обычный витамин N усваивается не очень хорошо – всего 30-40% от общего объема. Его можно принимать, но дозировки получаются «лошадиные». Некоторые компании выпускают БАДы с особым R-изомером. Он усваивается намного лучше, поэтому его дозировка должна быть гораздо меньше, чем при приеме обычного витамина N. Важно за этим следить, чтобы не получить передозировку.

Что в составе

Большинство классических препаратов липоевой кислоты делаются на основе только этого действующего вещества. Витамин N «самостоятелен», он не требует дополнительных компонентов для всасывания или улучшенного действия.

Но есть и препараты, которые делаются на основе нескольких веществ. Например, компания Solgar выпускает БАДы с витамином N и коэнзимом Q10 или экстрактом корицы, а у Jarrow Formulas есть добавка с биотином. В основном такие БАДы принимают для похудения или женской красоты, для лечебных целей больше подойдет обычные препараты, содержащие липоевую кислоту.

От чего зависит стоимость

Разброс цен на альфа-липоевую кислоту варьируется от пары сотен до нескольких тысяч. Это обусловлено несколькими факторами:

  • производитель – зарекомендовавшие себя дорогие компании ставят высокие наценки за бренд и упаковку;
  • состав – чистая альфа-липоевая кислота в таблетках или капсулах стоит дешевле, чем комплексный препарат или БАД с R-изомером;
  • место покупки.

Прежде чем покупать разрекламированный БАД, нужно определиться, какой цели хочется добиться с помощью препарата, а также, сколько вещества потребуется организму ежедневно. Желательно проконсультироваться с доктором и принимать препарат, строго следуя инструкции по применению.

ТОП-5 добавок в капсулах

Капсулированная форма – самая удобная. Таблетки липоевой кислоты подходят для профилактики заболеваний и комплексного лечения. Всего пара таблеток в день и о дефиците полезного витамина можно забыть. В перечень рейтинга вошли лучшие американские препараты.

№5 Solgar Альфа-липоевая кислота

  • Страна производства – США.
  • Концентрация активного вещества – 600 мг.
  • Количество капсул —50 шт.
  • Ежедневная дозировка – 1 капс.

Solgar выпускает классическую липоевую кислоту в капсулах. Она усваивается не полностью, поэтому дозировка в таблетках повышена. Препарат хорошо сочетается с витаминами и коэнзимом Q10.

Не содержит консервантов, красителей и ароматизаторов.

Плюсы:

  • выводит вредные вещества из организма;
  • замедляет старение;
  • очищает печень;
  • помогает похудеть;
  • в комплексе с Омега-3 улучшает состояние кожи и волос;
  • понижает уровень сахара в крови.

Минусы:

  • может вызвать неприятные ощущения в желудке.

№4 Life Extension Супер R-липоевая кислота

  • Страна производства – США.
  • Концентрация активного вещества – 240 мг.
  • Количество капсул – 60 шт.
  • Ежедневная дозировка – 1 капс.

Еще один препарат с активной формой липоевой кислоты. Концентрация может показаться маловатой, но из каждой капсулы усваивается почти весь объем активного действующего вещества.

Супер R-липоевая кислота почти в 30 раз более эффективна, чем обычный R-изомер.

Плюсы:

  • эффективная формула;
  • быстро усваивается;
  • помогает справиться с сахарным диабетом;
  • постепенно снижает вес без диет;
  • мощный антиоксидант.

Минусы:

  • вызывает дискомфорт в желудке.

№3 Doctor’s Best Альфа-липоевая кислота (Best Alpha-Lipoic Acid)

  • Страна производства – США.
  • Концентрация активного вещества – 300, 600 мг.
  • Количество капсул – 60, 180 шт.
  • Ежедневная дозировка – 1 капс.

Добавка изготавливается на основе чистой липоевой кислоты. Она усваивается не очень хорошо, поэтому дозировки в БАДе повышены.

Покупатель может выбрать подходящую концентрацию из 2-х вариантов. Подходит вегетарианцам.

Плюсы:

  • повышенная концентрация;
  • помогает снизить уровень сахара;
  • отлично сочетается с L-цистеином;
  • можно принимать совместно с биотином;
  • замедляет старение организма;
  • улучшает работу мозга.

Минусы:

№2 ALLMAX Nutririon R+ Альфа-липоевая кислота (Максимальная сила R- Альфа-липоевая кислота)

  • Страна производства – США.
  • Концентрация активного вещества – 150 мг.
  • Количество капсул – 60 шт.
  • Ежедневная дозировка – 1 капс.

Компания выпустила таблетки, подходящие вегетарианцам.

Добавка содержит особую форму кислоты R+ALA, которая отличается мощнейшим воздействием на организм. Именно поэтому концентрация так мала – всего 150 мг, но польза R+ALA сравнима с повышенными дозами обычной альфа-липоевой кислоты.

Плюсы:

  • специальная активная формула;
  • отлично сочетается с креатином и белковыми добавками;
  • замедляет старение организма;
  • ускоряет метаболизм;
  • благоприятно воздействует на мозг и нервную систему;
  • помогает похудеть.

Минусы:

  • производится на фабрике, где обрабатывают сою, молочные продукты и моллюски, поэтому может содержать частички аллергенов;
  • у некоторых вызвал побочные эффекты: сильное чувство голода, головную боль, слабость, бессонницу.

№1Healthy Origins Alpha Lipoic Acid, 600 mg

  • Страна производства – США.
  • Концентрация активного вещества – 100, 300, 600 мг.
  • Количество капсул – 60, 120, 150 шт.
  • Ежедневная дозировка – 1 капс.

Healthy Origins выпустили классическую липоевую кислоту в капсулах. В зависимости от конечного желаемого результата можно подобрать разные дозировки.

Согласно инструкции по применению, она отлично подходит для совместного приема с другими антиоксидантами, токоферолом и аскорбинкой.

Плюсы:

  • улучшает иммунитет;
  • несколько вариантов дозировки;
  • прекращает выпадение волос;
  • помогает вылечить кожные заболевания;
  • всего 1 таблетка в день;
  • можно принимать в комплексе с биотином и другими препаратами для красоты;
  • хорошо снижает уровень сахара у диабетиков.

Минусы:

  • вызывает изжогу и неприятные ощущения в желудке;
  • у некоторых появилась бессонница на фоне приема добавки;
  • не все заметили результат.

Все эти средства продаются в американской интернет-аптеке iHerb. Конечно, есть более дешевые и доступные препараты с липоевой кислотой, которые можно купить в аптеках в России. Это Марбиофарм, Витамир, Эвалар.

Они подкупают низкой ценой, но у них слишком маленькая концентрация, чтобы оказать заметное воздействие.

В Марбиофарм содержится всего 25 мг активного действующего вещества, в то время как минимальная концентрация, в которой должна поступать липоевая кислота, – 100 мг ежедневно.

Есть еще один препарат, в котором содержится липоевая кислота – таблетки DHC от японского производителя. Их главная проблема – высокая стоимость. Ежедневно нужно принимать 2 капсулы, это всего 210 мг обычной тиоктиновой кислоты в сутки. Банки хватит на 60 дней. На Айхербе можно купить альфа-липоевую кислоту по более выгодной цене и с положительными отзывами от покупателей.

Лекарственные препараты

Если перечисленные БАДы можно принимать для поддержания здоровья, то лекарства используются непосредственно для лечения. Сюда относятся и капсулы, и ампулированные жидкости.

Названия таблетированных препаратов:

  • Липамид;
  • Тиоктацид БВ;
  • Тиоктовая кислота.

Перечень препаратов, выпускаемых сразу в двух форматах – и капсулы, и растворы в ампулах для инъекций:

  • Берлитион;
  • Липоевая кислота;
  • Нейролипон;
  • Октолипен;
  • Тиогамма;
  • Тиолепта;
  • Эспа-Липон.

Лекарства, выпускаемые в формате концентратов и растворов в ампулах для инъекций и капельниц:

  • Липотиоксон;
  • Тиоктацид 600 Т;
  • Тиолипон.

Дозировку и способ использования должен определять лечащий врач при терапии имеющихся заболеваний. Он подберет оптимальный препарат с липоевой кислотой или его аналог.

Где купить добавки

Лекарства и БАДы с липоевой кислотой можно купить в местных аптеках, но в большинстве из них продаются слабенькие препараты с маленькой концентрацией. Действительно хорошие добавки стоит искать на iHerb. Перед покупкой липоевой кислоты рекомендуем обращать внимание не только на цену, но также на отзывы и рейтинг.

У американской интернет-аптеки есть ряд преимуществ перед конкурентами:

  • в ассортименте только качественная и сертифицированная продукция от ведущих производителей Европы, Америки и Азии;
  • минимальная наценка – стоимость товаров почти как у производителей;
  • доставляют в любой уголок планеты;
  • для жителей России доступна бесплатная доставка при покупке на сумму от 40$;
  • под описанием товаров есть блок с отзывами, где можно почитать мнения реальных покупателей;
  • постоянные скидки и акции.

iHerb торгует не только БАДами, но и бытовой «нехимией», которая не загрязняет природу, косметикой из натуральных компонентов и растительными лекарствами.

У iHerb действует скидка на первый заказ -10%. Чтобы ее получить, необходимо зарегистрироваться, собрать корзину и при оформлении заказа ввести промокод AGK4375 в специальную строку. Более простой вариант – просто перейти по ссылке, скидка активируется автоматически.

Советы по приему альфа-липоевой кислоты

Узнать больше о правилах приема витамина N и его пользе для организмов женщин и мужчин можно из лекции Ворслова Леонида Олеговича, профессора кафедры эндокринологии ФПК МР РУДН:

Плохая экология, питание на бегу и стрессы не способствуют сохранению молодости и здоровья. Большинство болезней стремительно молодеют, поэтому важно начать поддерживать организм как можно раньше. Помочь в этом сможет здоровый образ жизни, витаминные комплексы и хорошие добавки с альфа-липоевой кислотой.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.