Что делать, если вы чувствуете себя загнанным в угол?

Содержание

Почему ваш знак зодиака чувствует себя загнанным в угол

Что делать, если вы чувствуете себя загнанным в угол?

Почему вы застряли: Вы боитесь трудностей. Вам не хватает уверенности в себе, что понадобится для преодоления сложной ситуации. Вы действуете из-за страха, а не из-за уверенности.

Что делать: Начать с малого. Найдите задачу, которую вы должны выполнить. Которая не так сильно вас пугает и раздражает вас. После ее выполнения, продолжайте работу над обязанностями, которые находятся за пределами вашей зоны комфорта. Вы способны на гораздо большее, чем вы себе представляете.

Трудности должны тонизировать. (Чарльз Форбс — американский журналист, основатель журнала Forbes)

Почему вы застряли: Вы слишком много уделяете внимание тому, что по вашему мнению понравится другим людям. Вы работаете не для себя, а из-за отчаянного желания быть принятым.

Что делать: Принять себя сначала. Это звучит как очередной банальный совет, так оно и есть, но его выполнение может быть самым трудным. Для начала постарайтесь найти что-то особенное в тех людях, которым хотите понравиться. И вы обнаружите, что только вы сами создаете их авторитет в своем уме.

Понимание этого, поможет вам вернуть силы, чтобы жить своей жизнью.

Овен

Почему вы застряли: Вы одержимы прошлыми промахами. Вы чувствуйте, что так или иначе где-то ошиблись. И вы не можете отвлечься от этого, из-за чувства жалости к себе и к тому, как все обернулось.

Что делать: Ищите плюсы. Во всех ситуациях есть положительные стороны. Возможно вы не увидите, как это помогло сейчас. Но однажды вы сможете оглянутся назад и сказать, что вы не только прошли через трудности, но еще и вынесли массу уроков. Вы достигнете большего, за счет этих проблем.

Помните об этом и с оптимизмом смотрите в будущее!

В сердце каждой трудности кроется возможность. (Альберт Энштейн)

Почему вы застряли: Вы хотите изменить свою жизнь, но вы не желаете прикладывать усилий, чтобы достичь этого. Вы не до конца понимаете, что любое изменение в жизни начинается с изменения себя — своего мышления, своих привычек и своего подхода.

Что делать: Начните изменения с того как вы смотрите на уже имеющееся. Что у вас уже хорошо? Что бы вы хотели, чтобы стало лучше? Что бы вам понадобилось, чтобы перейти от достойной жизни к удивительной?

Скорее всего, если вы когда-нибудь задавали себе эти вопросы, вы избегаете их, поскольку вам не нравятся ответы.

Однако, если вы начнете действовать, то поймете, что изменения не так уж и плохи, особенно когда они заканчиваются тем, что в результате вы получаете то, что хотите.

Почему вы застряли: Вы поклоняетесь тому, что уже имеете, не понимая, что можно достичь большего. Однажды все станет гораздо лучше, просто займитесь собой.

Что делать: Обратите внимание, как далеко вы продвинулись и сколько уроков вы извлекли, чтобы добраться туда, где вы сейчас находитесь. Подумайте о ситуации, с которой вы столкнулись в последнее время.

Когда у вас не было инструментов, с которыми вы могли бы справиться.

Как вы выросли после этого! Вы постоянно растете, и нет ничего плохого в стремлении к будущему, но позвольте себя присутствовать время от времени и в настоящем.

Ведь именно из «сегодня» состоит ваша жизнь.

Побежденные трудности – это выигранные возможности. (Уинстон Черчиль)

Почему вы застряли: Вы изолировались, пытаясь исправить себя. Вы думаете, что как только вы станете идеальным за закрытыми дверями, а затем выйдете на улицу, люди сразу полюбят вас. Вы верите, что успех — это то, что приходит, когда отрекаешься от всего, кроме своих целей.

Что делать: Успех приходит к тем, кто обращается за помощью, когда им это нужно. Вы отгораживаете себя от мира, который не представляет угрозы для вас, но это делает вас одиноким и беспомощным, когда вы пытайтесь преодолеть трудности.

Обратитесь к лучшему другу или к близкому члену семьи. Первый шаг к тому, чтобы не чувствовать себя одиноким, это доказать себе, что это не так.

Лев

Почему вы застряли: Вы пытаетесь изменить слишком много вещей одновременно. Вы стремитесь быть идеальным практически во всех сферах своей жизни. Вы сгорели и обескуражены.

Что делать: найдите свое самое слабое место и займитесь им. Найдите одну вещь, которую вы больше всего хотели бы изменить, и начните с нее. Вам не нужно быть идеальным для кого-либо, особенно для себя. Вам не нужно преследовать интересы, которые не совпадают с вашими целями просто чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям.

Совершенство скучно, переоценено и недостижимо. Не тратьте время на недостижимый идеал, а вместо этого работайте над эффективностью своей жизни.

Дева

Почему вы застряли: Вы не можете принять решение. Вы продолжаете болтаться вперед и назад между идеями, не задумываясь всерьез ни об одной. Вы боитесь, что примите неправильное решение.

Что делать: Помните о том, что ничто в жизни не постоянно. Вы так сильно боитесь тратить свое время, что тратите его со страхом. Примите уже любое решение и поддерживайте его.

Весы

Почему вы застряли: Вы не можете отпустить прошлое. Вы пытаетесь удержать те вещи, которые уже давно истлели, и вы закрываете себя для новых людей и опыта.

Что делать: Дайте людям шанс, который они заслуживают. Не все одинаковы. А вы не можете переделать прошлое, обвиняя новых людей в старых проблемах.

Скорпион

Почему вы застряли: Объективно, у вас все хорошо, но вы чувствуете, что не хватает контроля. Вы путаете вещи, которые вы должны делать с вещами, которые вы хотите делать и с вещами, которые могли бы делать.

Что делать: Успокоится. На этот раз позвольте себе отдохнуть. Делайте только ту работу, которая важна для вас, и никому ничего не доказывайте.

Расставьте приоритеты в отношении того, что вы должны сделать, чтобы не потерять самообладание, и проводите оставшуюся часть времени, делая все возможное для достижения цели.

Стрелец

Почему вы застряли: вы отказываетесь признать, что застряли. Вы уже некоторое время крутитесь как белка в колесе, но на самом деле еще не смирились с этим. Вы опасаетесь того, что перемены не приведут вас к счастливой жизни.

Что делать: подумайте, что произойдет, если вы измените свои предвзятые представления о счастье. Подумайте, что, возможно, ваша жизнь не должна быть такой.

Можно застрять, и не знать, что будет дальше. Но самая большая проблема заключается в том, чтобы отрицать, проблему. Избавьтесь от стыда, и начните преследовать следующую большую цель.

Козерог

Почему вы застряли: Вы продолжаете сравнивать себя с аккаунтами своих друзей в социальных сетях. Независимо от того, сколько существует доказательств того, что в социальных сетях люди абсолютно фальшивы, вы продолжаете попадать в ловушку сравнения.

Что делать: Пообщайтесь с друзьями, которым вы завидуете. Вы обнаружите, что их жизнь не идеальна вне соц. сети. Это только подтвердит, что у вас все хорошо. Кроме того, это общение пойдет на пользу вашей личности. Что может быть лучше для борьбы с нездоровым сравнением?

Когда человек загнан в угол, кто виноват, где спасение

Что делать, если вы чувствуете себя загнанным в угол?

Последнее обновление: 17.01.19

Что такое, когда человек загнан в угол

Вы видели мышь, которую кошка загнала в угол? Непередаваемое зрелище! Мышке некуда деваться: и лишь отчаянная попытка спастись, иногда, увенчивается успехом.

Скажите, многие ли из нас оказывались в ситуации этой мышки, когда человек загнан в угол? ЕДИНИЦЫ в общей массе.

Чаще всего, человек сам себе ВООБРАЖАЕТ, что жизнь его загнала в угол.

Хотя, на самом деле, путей из этого угла множество.

И, что и смешно, и, отчасти, драматично, некоторые из этих путей ведут не к кошке в пасть.

А, наоборот, к мешкам с зерном, теплу и прочим удовольствиям, когда мечты сбываются.

Но, бывает… Бывает, когда, действительно, «приехал» человек — загнан в угол. Еще один шаг, одно действие, одно слово, — и всё, край.

То есть, ты остаешься без жилья, без средств к существованию, без зацепок за жизнь… — без всего – ложись и умри.

Печальное сравнение, но очень уж точное!

И, если сравнивать дальше, то, на каждого человека, так же как и на мышку. В жизни, рано или поздно, находится своя кошка, или своя мышеловка, или естественные (природные) катаклизмы.

Ну, конечно, если человек высовывается, хоть иногда, из той жизни в которой живет. Или люди и обстоятельства его жизни меняются и без его участия.

Ещё бы: мышка, которая не высовывается из своей норки, не будет загнана в угол, но и жизнь у неё будет только в норке.

То есть, человек, который загнан в угол, — это действующий человек.

Другой вопрос, куда и как его активность направленна — насколько она разумна и гуманна и относительно этого человека и окружающих его.

Ну, а теперь об извечном вопросе: КТО или (и) ЧТО виноват?

Когда человек загнан в угол, кто виноват

Человек — сумма ВСЕХ ОТНОШЕНИЙ его жизни, прошлых, настоящих и будущих.

Без них он — кусок биомассы. Которая, к тому же, не в состоянии обеспечить, даже, своё физиологическое существование, без этих отношений.

Если один конец этих отношений находится в руках у конкретных людей и социума в целом. ТО другой конец этих отношений НАХОДИТСЯ В РУКАХ у самого этого, конкретного человека.

А, отсюда:

а) Каждый имеет право и ВОЗМОЖНОСТЬ, если и НЕ заводить эти отношения, то как-то их регулировать.

Бывает, и часто, что мы вынуждены в них вступать или находимся в них изначально, например, с родителями.

в) Ответственность за то, КАК человек держит в руках концы тех отношений, в которых он находится, лежит ТОЛЬКО на самом этом человеке.

Ведь, на том конце этих отношений кто-то или что-то могут вытворять, в принципе, всё, что угодно (и бог им судья).

Но вот за себя, за свою сторону отношений, ежели ты признан и признаешь себя дееспособным человеком, то ОТВЕЧАЙ САМ. Эта ответственность персонифицирована.

А, ежели и найдется желающий отвечать за вас, за вашу жизнь, то будьте готовы понять и увидеть, что делает он это не для вас, А ДЛЯ СЕБЯ.

То есть, вы тут не человеческий субъект, полномочный представитель рода людского.

А объект чьих-то интересов, в самом широком, возможном диапазоне: от жалости к вам, до грубого использования вашего тела и прочего, что к нему прилагается.

Резюме:

Когда человек загнан в угол, где спасение

Известно всем, что каждый человек кузнец своего счастья. Но и несчастия, ТОЖЕ, что естественно и логично.

И, если жизнь загнала в угол, то, вина этой жизни не более 50%, а остальные 50, как не крути и не выкручивайся, — ЭТО ТВОЁ. Возьми и не вякай.

Вы видели мышку, загнанную в угол? Вы видели мышку, убежавшую из лап кошки или обманувшую устройство мышеловки?

А вы были в роли этой мышки? Нет? Запомните образ. Пригодится.

Были, вы тот человек, который, хоть раз, был загнан в угол? Остались живы, цветете и пахнете? За вас можно порадоваться.

Были, живете, но в сердце остался вечный страх?

Какая-то мышка и ЧЕЛОВЕК, но, почему-то, большинство людей панически боятся мышей.

Может это символический, подсознательный страх оказаться в роли этой мышки?

А вы, что думаете, дамы и господа? Когда человек загнан в угол, где спасение?

Ещё статьи по этой теме

Как научиться жить? Философия жизни

Как жить правильно, чтобы изменить себя и свою жизнь

Хочу жить, как хочу – можно и нужно ли жить по желанию

Как жить спокойно и счастливо – решите три проблемы

Жить здесь и сейчас – жизнь, как причинно-следственное событие

Как жить нормально? Разум и чувственность в жизни человека

Как нужно жить? Жить целенаправленно и для главного

Куда податься в жизни — исповедь отчаявшегося семейного мужчины

Как не стать заложником собственных переживаний

Что делать, если вы чувствуете себя загнанным в угол?

Саморазвитие

Как не стать заложником собственных переживаний

30 июня 2017 6 869 просмотров

Олеся Ахмеджанова

Две с половиной тысяч лет назад китайский философ Лао-цзы сказал: главная проблема в том, что люди считают, будто у них нет сил. Прошли тысячелетия, но ничего не изменилось.

Люди всё также переживают, эмоционально «выгорают», испытывают сомнения и гнев, не могут сами принять решения, срываются на других — другими словами, становятся заложниками своих эмоций.

Как вы думаете, являетесь ли вы заложником? Возможно, вы даже не осознаете этого.

Как понять, являетесь ли вы заложником

«Тревожный звоночек» — возрастающее чувство бессилия. Оно, как яд, проникает в организм и вызывает замкнутую цепь негативных реакций на окружающую действительность.

Если вы:

  • постоянно испытываете гнев и раздражение,
  • чувствуете себя беспомощным и загнанным угол,
  • не видите альтернативы и выхода из неприятной ситуации,
  • «оторваны» от людей и не можете наладить с ними диалог,
  • поддерживаете неприятные отношения, которые изводят и угнетают вас,
  • не можете пережить разлуку, печаль или утрату близкого человека,

то, скорее всего, вы стали заложником собственных эмоций.

Какие фразы говорят о том, что вы ощущаете себя заложником:

«У меня нет выбора»

«Я в ловушке»

«Я чувствую себя ужасно»

«Я это просто ненавижу»

«Сегодня опять то же самое!»

Что делать, если вы стали заложником? Попытаться разобраться в причинах и научиться управлять своими эмоциями.

Стать заложником может любой человек, независимо от статуса и должности. Причины кроются глубоко: в строении нашего мозга.

Мозг состоит из трёх отделов: древний мозг, лимбическая кора и новая кора. Глубинным уровнем нашего существа является древний мозг. Он примитивен и говорит нам: «сражайся или спасайся». Лимбическая система отвечает за чувства и эмоции.

По её мнению, мы выживем, если сумеем избежать боли и получить удовольствие. Эта мозговая структура ответственна за эмоции и воспоминания. Третий отдел — новая кора — является частью мозга высших приматов.

Благодаря ей мы способны мыслить абстрактно, оперировать словами, быть логичными и контролировать свои эмоции.

Когда мы попадаем в критические ситуации, древний мозг и лимбика могут спасти нам жизнь: мгновенная реакция и состояние аффекта выручают даже в самых безысходных случаях.

Однако они же ответственны и за наши разрушительные эмоции: вспышки ярости, резкие фразы, странное поведение.

И только новая кора позволяет нам выбирать, становиться ли нам заложниками автоматических реакций или действовать иначе.

Что делать, если вы стали заложником

Выход один: научиться управлять своими эмоциями. Для этого нам дана новая кора — часть мозга высших приматов. Благодаря ей мы способны мыслить абстрактно, оперировать словами и символами, быть логичными и контролировать себя. Лишь используя новую кору, люди могут побеждать разрушительные эмоции и не идти на поводу у привычных форм поведения.

Советы для заложников своих эмоций

Сфокусируйте внимание на преимуществах, которые можно извлечь из любой, даже самой трудной ситуации

Выдающиеся люди знают: нужно сосредоточиться на позитивном результате. Звучит банально и просто, но делать это невероятно трудно. Почему? Потому что наша нервная система запрограммирована на обнаружение опасности. Именно поэтому человек смог выжить как биологический вид.

Люди, которые добились успеха, не позволяют себе концентрироваться на плохом. Просто не дают себе возможности впадать в отчаяние: они «очищают свой разум», находят преимущества, которые можно вынести из этой ситуации, и двигаются вперёд.

Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь, и представьте, как вы этого добиваетесь

Как часто вы предрекаете себе неудачу или успех? Моя подруга всегда говорит, что нет смысла придерживаться плана, ведь он всегда изменится и ничего не получится. Что скрывать: она практически всегда оказывается права! Однако вряд ли дело в её экстрасенсорных способностях.

Суть в том, что мозг любит образы, которые хранятся в памяти и возникают во время наших размышлений. Он любит их настолько, что подталкивает к воплощению этих образов в реальность. Вы представляете, как проливаете молоко, и тут же стакан выпадает из ваших рук.

Вы говорите, что не сдадите экзамен — и не можете вспомнить ответ на вопрос в билете. А всё потому, что пользоваться своим воображением нужно очень аккуратно. Техника визуализации — когда вы в деталях представляете какую-либо ситуацию — настраивает жизнь на нужный курс.

И если выбрать не то направление, можно запрограммировать себя на постоянное повторение одной и той же ошибки. Берите пример со спортсменов: они не позволяют себе думать о неудаче. Они настроены на победу и стремятся только к вершинам.

Потому что спорт, как и жизнь, требует полной отдачи — и физической, и умственной.

Не подавляйте свои переживания

Не нужно отрицать свою боль: переживать естественно и необходимо. Психологически непроработанное горе не позволяет идти дальше, формировать новые привязанности и создавать позитивные воспоминания. Позвольте себе переживать, ведь невысказанные эмоции никуда не уходят. Они лишь мешают жить в гармонии с собой.

Жизнь — это постоянный рост и возможность выбора. Даже оказавшись в заложниках у своих эмоций и чувств, вы можете развивать психологическую независимость и силу воли. Любое событие имеет негативные и позитивные стороны.

И только вы решаете, на каких аспектах сосредоточиться. Если вас настигла неудача, преодолевайте разочарование, находите положительные моменты, извлекайте уроки и продолжайте двигаться вперед.

Так вы перестаете ощущать себя заложником и начинаете управлять своей жизнью.

По материалам книги «Спасите заложника»

Обложка поста: pexels

9 причин, почему ты не можешь выйти из зоны комфорта

Что делать, если вы чувствуете себя загнанным в угол?

Если каждую неделю ты клянешься себе в том, что не будешь валяться в постели все выходные, тратя свободное время впустую, а будешь вставать пораньше, посещать спортзал, убираться в квартире и встречаться с друзьями, но в конце концов смиряешься с привычным положением дел — у тебя проблема.

Проблема эта заключается в отсутствии сил или желания выходить из зоны комфорта. Несмотря на твои пятничные клятвы, ты находишь сотни причин, чтобы отложить обещанное себе же еще как минимум на неделю — то ты проснулся не в настроении, то задержался на работе, то слишком устал.

Ты убеждаешь себя в том, что в твоем бездействии нет ничего страшного, но это всего лишь попытка самообмана. И на это есть несколько причин.

Возможно, ты слишком склонен к соблюдению правил и распорядка дня.

Твое поведение определяется сводом жестких правил, и если вдруг хотя бы одно из правил нарушается — тебя охватывает беспокойство. Ты любишь, чтобы всё шло так, как ты заранее запланировал.

Если ты узнал себя в этом описании, тебе нужно начать пробовать «отпускать» события, позволять им идти так, как они должны, а не пытаться в любой ситуации следовать правилам. Такая тяга к чрезмерному контролю грозит тебе появлением чувства вины и беспокойства, отказом от спонтанных действий и наслаждения сюрпризами.

Если на вопросы друзей «Где бы ты хотел поужинать?» или «Куда ты хочешь поехать в отпуск?» ты только пожимаешь плечами, а при выборе интернет-покупок сначала придирчиво сравниваешь цены, а потом закрываешь вкладку, так и не остановившись ни на одном из вариантов, это может свидетельствовать лишь о твоей нерешительности. Под нерешительностью обычно скрывается множество причин, к примеру: нежелание вступать в конфликт, доказывать свою точку зрения или же непонимание собственных желаний. А быть может, тебе попросту удобно, когда решения принимают за тебя.

3. Ты перфекционист

Боязнь выхода из зоны комфорта может идти параллельно со страхом совершить ошибку, который так знаком перфекционистам. У них нет понятия «достаточно хорошо» — они стремятся либо сделать всё идеально, либо не делать ничего, во избежание нежелательного результата.

Выход из зоны комфорта — это настоящее испытание для любого перфекциониста, и вряд ли он решится на это без давления. Таким людям больше по духу выполнять те действия, которые доведены ими до автоматизма.

Твоя проблема может заключаться в том, что ты разрешаешь себе чувствовать себя безвольным, что в конечном итоге сказывается на всех областях твоей жизни и мешает тебе достигать целей. К примеру, если для тебя вставать рано утром на работу слишком тяжело, ты не решишь проблему простым переводом будильника на час раньше.

Тебе необходимо будет приучить себя действовать независимо от твоего настроения. Ты должен развивать силу воли, чтобы твой мозг брал верх над твоими сиюминутными эмоциями. На самом деле ты можешь начать заниматься спортом или, к примеру, рано вставать в любой день, а не только в понедельник, если сможешь перебороть себя.

Как развить силу воли и перестать медлить

5. Ты пассивный

Люди, которые избегают конфликтных ситуаций, ответственности и важных решений, привыкли просто плыть по течению. Из такого пассивного состояния крайне сложно выйти: любые перемены отвергаются пассивным человеком и могут быть предприняты только под давлением близких.

6. Ты раздражительный

Человек, который не может поладить со своим темпераментом, обычно страдает сразу от двух проблем. Во-первых, ему крайне сложно справляться с гневом и другими отрицательными эмоциями.

Любая, даже самая незначительная деталь, может вывести его из себя, и вернуть контроль над собой будет не так-то просто. Во-вторых, у таких людей крайне узок эмоциональный диапазон. Их основные эмоции — гнев и раздражительность.

Любая попытка выйти из зоны комфорта для такого человека — это стресс-фактор, который заставляет его терять контроль над своими эмоциями.

Тревожность — это одна из самых сильных помех для человека, который стремится выйти из зоны комфорта.

Преодолеть ее можно только одним способом — если ты научишься переносить сначала маленькие дозы беспокойства, несмотря на свою тревогу и стресс, а далее, постепенно увеличивая стресс-факторы, будешь понемногу развивать свою переносимость тревожности. Каждая успешная попытка будет делать тебя немного увереннее в себе и своих силах.

8. У тебя депрессия

Если ты долгое время чувствуешь себя подавленным, печальным, загнанным в угол и одиноким, велика вероятность, что у тебя депрессивное расстройство. Конечно, ставить диагнозы, не имея медицинского образования, ты не можешь, и заниматься самолечением мы тебе не советуем.

Просто обрати внимание на то, как ты себя ощущаешь. Когда у тебя нет цели или сил, чтобы ее добиться, неудивительно, что выход из зоны комфорта для тебя становится непосильной задачей.

Рассмотри несколько вариантов — от посещения психотерапевта и начала медикаментозного лечения до регулярной работы с психологом.

20 привычек для здоровья ума, тела и духа

9. Ты излишне покладистый

Не спеши отвергать этот вариант. Ты можешь избегать попыток выхода из зоны комфорта просто потому, что твои родственники, друзья или коллеги в теории могут не одобрить твоего решения.

Для того чтобы научиться отстаивать свое мнение, ты должен начать с небольших шагов — не уходить от спора или, например, обращать внимание на ошибки, которые допускают окружающие тебя люди и которые отрицательно сказываются на тебе.

Загнанность Загнанный

Что делать, если вы чувствуете себя загнанным в угол?

Волки, загнанные в угол, дерутся отчаянно,

унося с собой жизни опрометчивых охотников.

Галина Краснова. Любимая Игрушка

    Загнанность как качество личности –  склонность вечно куда-то бежать, спешить, гнать,  доводить себя до изнеможения, изнурения, бессилия, тупиковой ситуации, безвыходного положения  и депрессии в стремлении реализовать какие-то материальные цели, желания, намерения.

    Загнали рыжего кота собаки на электрический столб, а обратно он слезть боится, вот и начал орать. Вызвали добрые люди МЧС, пожарных, полицию. Начали они кота снимать, кругом народ собрался – интересно им. А тут идет мимо старая бабка и спрашивает, что, мол, происходит.

Ей отвечают – рыжего от электричества спасаем, снимаем его с высокого положения. Она постояла, подумала и говорит: – Всё вы делаете неправильно: – Во-первых, не того Рыжего снимаете. Нужно Чубайса. – Во-вторых, не рыжего надо спасать от электричества, а электричество от Рыжего.

    Загнанность – есть следствие неумения правильно организовать свою жизнь. Загнанность превращает человека в выжатый лимон. Загнанность – это когда жизнь пристреливает человека за доведение себя до измученного состояния. Добегался. Всё кричал: – Погнали. Всё не мог успокоиться. Теперь уже не надо никуда спешить.

Жизнь обкладывает загнанность красными флажками, как загнанного зверя. Вообще загнанный человек напоминает отчаянного, загнанного волка. Если он не понимает, что счастье в спокойствии, а загнанность – горький плод гордыни, зависти и жадности, то силы мироздания начинают его учить уму-разуму.

Или загнанность усвоит урок и примет все меры к успокоению сознания, или её отправят, коль она не исправима, на пересдачу в новом воплощении.

     Загнанность – неприглядное зрелище, всегда приводящее к депрессии. Чем опасно это состояние? Теряется вкус к развитию. Человека трудно вытащить из болота разочарования и уныния. От непрерывной гонки по жизни, он резко переходит к ничегонеделанию, безразличию и безучастности. Интерес к жизни пропадает.

      Беда загнанности в том, что она не приближается к истине. В спокойном море, когда купаешься, видишь собственные ногти на ногах, видишь дно, песок, камушки, рыбок. Когда море неспокойно, ничего не видно. Всё взбаламучено.

Так и с загнанностью.

Лишив себя спокойствия, а спокойствие – символ счастья, загнанность, стремясь из жадности и зависти всего достичь быстрее и скорее, мчится по жизни, ничего не видя и не замечая, набивает шишки, но продолжает упрямо добавлять скорость.

      Загнанность не хочет понять, что большего добьёшься, став другом размеренности. Размеренность как качество личности –  способность подчинять жизнь определенному ритму, проявляя неторопливость, чувство меры, плавность и упорядоченность. Всему этому загнанность не обучена. Сильное желание всё решить быстрее играет с ней злую шутку.

    Жил – был царь. У него были три дочери: старшая, средняя и младшая. Младшая была самая красивая, самая любимая. Царь был стар и умен. Он давно издал указ, по которому первая дочь, выходящая замуж, получит пол – царства.

Зная указ, средняя и старшая дочери очень хотели замуж, и часто из-за этого ссорились. Младшая дочь замуж не собиралась. Чтобы разрешить все вопросы с замужеством и уладить ссоры, царь предложил провести такое соревнование.

    Он поставил на стол три чайника. Они были совершенно одинаковы, как по внешнему виду, так и по вместимости. Царь налил в каждый чайник равное количество воды из ведра.

– Мои любимые дочери, – начал свою речь царь, – сейчас каждая из вас возьмет по чайнику и отправится вместе со мной на кухню. Там вы поставите чайники на плиту и дождетесь, пока они закипят. Та дочь, у которой закипит чайник раньше, выйдет замуж первой.

Как ни странно, но расчеты царя были точными, первым закипел чайник у младшей дочери. Почему так произошло? Младшая не была загнанна жизнью, замуж она не спешила.

А вот старших жизнь стала загонять в угол, вот они и стали проявлять нетерпение – всё время открывать крышку от чайника и смотреть, не закипела ли вода. В этот момент температура воды падала. Младшая поставила чайник и ушла, вот он и закипел у нее первым.

      Загнанность враг умиротворённости. Доктор Олег Торсунов пишет: «Умиротворение достигается, когда человек правильно организовывает свою жизнь.

Что значит, правильно? Правильно организовать свою жизнь означает изучить, какие законы существуют вокруг жизни и соответствовать этим законам.

Самый главный закон какой? Для того, чтоб быть здоровым, иметь здоровье, самый главный закон, который на нас влияет, – закон времени.  Закон времени означает, что если ты делаешь что-то не вовремя, ты будешь болеть и будут большие проблемы.

Спать не вовремя ложишься, самые большие проблемы в здоровье, не вовремя встаешь с постели, опять большие проблемы, не вовремя кушаешь. Самые большие проблемы. Мы говорим, я не то, что надо поел. Почему не то, что надо? Потому, что не вовремя. Время не соблюдаешь, будешь страдать».

   Поэт серебряного века Александр Блок в стихотворении «Когда ты загнан и забит», не будучи психологом, верно подметил, что противоядием загнанности служит приход в спокойное состояние сознания:

Когда ты загнан и забит

Людьми, заботой иль тоскою;

Когда под гробовой доскою

Все, что тебя пленяло, спит;

Когда по городской пустыне,

Отчаявшийся и больной,

Ты возвращаешься домой,

И тяжелит ресницы иней,-

Тогда – остановись на миг

Послушать тишину ночную:

Постигнешь слухом жизнь иную,

Которой днем ты не постиг;

По-новому окинешь взглядом

Даль снежных улиц, дым костра,

Ночь, тихо ждущую утра

Над белым запушенным садом,

И небо – книгу между книг;

Найдешь в душе опустошенной

Вновь образ матери склоненный,

И в этот несравненный миг –

Узоры на стекле фонарном,

Мороз, оледенивший кровь,

Твоя холодная любовь –

Все вспыхнет в сердце благодарном,

Ты все благословишь тогда,

Поняв, что жизнь – безмерно боле,

Чем quantum satis* Бранда воли,

А мир – прекрасен, как всегда.

*В полную меру (лат.) – лозунг Бранда, героя одноименной драмы Генрика Ибсена

    Психолог Г. Макдональд в книге  «Как упорядочить свой внутренний мир»выделил признаки, по которым можно определить загнанных людей:

    Загнанный человек обычно может быть удовлетворен только достижением результата. Такие люди воспринимают жизнь только с точки зрения конечных результатов.

    Загнанный человек озабочен внешней символикой достижений. Обычно он осознает значение власти в целом и старается сосредоточить ее в своих руках.

Это значит, что он придает значение внешним признакам статуса, для него очень важны звания, размер и расположение офиса, положение в табели о рангах организации и особые привилегии. В состоянии загнанности всегда присутствует забота о собственной известности.

Загнанный человек спрашивает себя: кто знает о том, что я делаю? Как мне лучше обеспечить связи с «великими» моего общества? Эти вопросы часто заботят загнанного человека.

    Загнанный человек обычно охвачен необузданным стремлением к расширению своей деятельности. Загнанные люди хотят быть частью растущего и все более процветающего дела. Обычно они все время находятся в движении, в поисках больших и лучших возможностей и нечасто находят время, чтобы оценить современные достижения.

     Загнанные люди не слишком заботятся о честности. Они настолько озабочены своим благополучием и достижениями, что у них нет времени остановиться и спросить, поспевает ли их внутреннее «я» за темпом внешней деятельности.

Обычно внутреннее «я» остается далеко позади, пропасть все растет, а крушение личности проявляется в нечестности. Подобные люди часто становятся все более лживыми; они обманывают не только других, но и самих себя.

Упорно стараясь пробиться вперед, они лгут себе относительно истинных мотивов своей деятельности; ценности и нравственные принципы дискредитируются. Кратчайший путь к успеху становится стилем их жизни.

Поскольку цель для них слишком важна, они постепенно соскальзывают к бесчестности и в этическом плане. Загнанные люди становятся пугающе прагматичными.

    Загнанные люди часто не умеют ладить с другими людьми.

    Загнанные люди имеют сильную тенденцию к соревнованию.

    Загнанный человек, часто обладает вулканической силой гнева, который может извергнулся в любой момент, когда он почувствует сопротивление или нелояльность по отношению к себе. Этот гнев может быть вызван или несогласием людей, или в момент, когда предлагается альтернативное решение проблемы, или даже лишь при намеке на критику.

Гнев необязательно может проявляться в виде физического насилия. Он может приобрести форму словесной грубости, например, сквернословия или унизительных оскорблений. Гнев может проявиться в карательных действиях, таких, как увольнение людей, оскорбление на глазах у равных по положению или просто как отказ в каких-то привилегиях — привязанности, деньгах или товарищеских отношениях.

     Загнанные люди, как правило, сверх меры заняты. Они обычно слишком заняты, чтобы заниматься простыми отношениями в семье или с друзьями; они не способны поддерживать нормальные взаимоотношения даже с самим собой, не говоря уже о Боге.

Так как загнанные люди редко удовлетворяются достигнутым, они используют каждую свободную минуту, чтобы посещать больше собраний, изучать больше материалов, начинать новые программы.

Они действуют, исходя из правила, что такая репутация в бизнесе является показателем успеха и повышает их личную значимость, поэтому они пытаются произвести впечатление на людей, демонстрируя свою загруженность.

Они могут во всеуслышание сожалеть о своем положении, постоянно сетуя на то, что находятся в «ловушке» обязанностей, громко выражая свое желание как-то освободиться от всего, с чем им приходится мириться. Но только попробуйте предложить выход!

Правда состоит в том, что любой выход из создавшегося положения — это худшее, что могло бы произойти с ними. Они действительно не знали бы, что делать с собой, если бы внезапно у них стало меньше дел.

Занятость для загнанного человека становится привычкой, образом жизни и мышления. Они находят удовольствие в том, чтобы жаловаться и искать сочувствия, но, вероятно, не хотели бы ничего изменить.

Скажите только об этом загнанному человеку, и вы вызовете его гнев.

   Вот таков загнанный человек — не слишком привлекательная картина. Что беспокоит,  когда смотришь на этот портрет загнанности, так это тот факт, что нашим миром по большей части правят загнанные люди.

Мы создали систему, которая покоится на их спинах. И там, где это на самом деле так: в бизнесе, в церквах и в домах, — там часто растет число людей, принесенных в жертву ради достижений и накопления.

Петр Ковалев
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

7 способов гарантированно загнать себя в угол

Что делать, если вы чувствуете себя загнанным в угол?

Если вы просыпаетесь и каждое утро и, прежде чем почистить зубы, проверяете электронную почту, чаще всего первым, что вы увидите за день, будет нервное сообщение от босса. Лучше сделать над собой усилие и проверять почту, скажем, только после зарядки. В итоге вам все равно придется читать эти сообщения, зато теперь у вас будет целый час прекрасного — и осознанного — неведения.

Джон Тороус, доктор медицинских наук, сотрудник медицинского центра Beth Israel Deaconess и Гарвардской медицинской школы, говорит:

«Смартфон тащит стресс к нам домой. Я думаю, очень важно осознать, что телефон — источник стрессов, а вы переносите их в свою частную жизнь».

Оказывается, первым делом с утра проверять почту — не единственная привычка, уничтожающая здоровую психику. Мы поговорили с экспертами и выяснили, что еще может подорвать душевное равновесие.

Вот 7 простых способов испортить себе жизнь:

1. Купить пончик по пути на работу

Большинство людей не придают особого значения завтраку, говорит Шанна Ливайн, доктор медицинских наук, преподаватель медицины в Школе медицины Икана Медицинского центра Маунт-Синай. А стоило бы. «Если по утрам вы обычно заправляетесь простыми углеводами… знайте, эффективным источником энергии их не назовешь.

Очень скоро вы снова почувствуете голод, к тому же довольно быстро устанете. Когда вы едите недостаточно сложной пищи, которая помогла бы вам оставаться энергичным весь день, сохранять здравомыслие становится гораздо труднее», — говорит она.

А вот если вы съедите по-настоящему питательный завтрак, то, скорее всего, сможете избежать неадекватных реакций, которые готовят вам жирный сэндвич или сладкие вафли.

Как исправить: Выбирайте продукты с высоким содержанием белка и здоровых жиров, говорит Ливайн. Смузи с фруктами, овощами и орехами или сэндвич с яйцом и авокадо отлично подойдут. И пейте много воды.

2. Держать список дел в голове

Отдаете вы себе в этом отчет или нет, но попытки вспомнить всё, что вы должны успеть сделать за день, могут не на шутку угнетать. «Безусловно, хранение этой информации требует много места, а значит, и энергии. перенесите свой список на бумагу, которая станет как бы запасным ящичком для мозга», — говорит Тороус. Большинству людей письмо приносит по крайней мере временное облегчение.

Как исправить: Не хотите покупать ежедневник (хотя он-то точно работает), установите приложение, вроде Evernote. Так вы выделите себе электронное пространство для хранения и отслеживания задач.

3. Зависать в соцсетях и мессенджерах круглые сутки

Казалось бы, с помощью Snapchat, Instagram и нам стало проще поддерживать связь с друзьями. Но ни телефон, ни компьютер не смогут заменить живого общения.

«Вам может казаться, что у вас огромная сеть виртуальных друзей, но гораздо важнее, что происходит в реальной жизни. Иногда говоришь себе: „Да у меня столько друзей на и в “.

Но помните, что в первую очередь важно поддерживать контакт с живыми людьми», — говорит Тороус.

Как исправить: Составьте список, как бы вы хотели проводить время с друзьями в реальной жизни и распределите его на неделю вперед. Так вы будете регулярно отключаться от соцсетей и по-настоящему общаться с родными и друзьями. К тому же такие встречи помогают разогнать будничную тоску.

4. Выходить из машины сразу на диван

Люди не зря твердят об «эйфории бегуна». Во время физических упражнений выделяется гормон эндорфин, а он отвечает за прилив энергии и хорошее настроение, говорит Ливайн.

«Все научные данные говорят о том, что с помощью физических упражнений можно вылечить практически всё, что угодно», — добавляет Тороус.

Например, в 2016 году вышло исследование, согласно которому с помощью тренировок можно вылечить депрессию.

Как исправить: Не стоит сразу бросаться на амбразуру, если сейчас главное место в вашем доме — это диван. Ливайн рекомендует начать с 30−45 минут средних нагрузок пять раз в неделю.

Тороус добавляет, что ключ к постоянным тренировкам — найти такую форму физической активности и составить такой график, который подходил бы именно вам.

«Если вам проще посвящать 20 минут в день интенсивному кардио — что ж, тем лучше».

5. Нарушать режим

Если вы не высыпаетесь, это истощает запас энергии и мешает сосредоточиться. К тому же при таком подходе увеличивается выработка гормона кортизола, который отвечает за уровень стресса.

Тороус говорит, что многие психические заболевания связаны именно с отсутствием сна. Соблюдение режима иногда, наоборот, помогает облегчить симптомы психических заболеваний. «Сон очень важен для правильной работы мозга, — говорит он.

— Пока вы спите, мозг закрепляет в памяти нужную информацию и строит планы на следующий день. А еще он просто отдыхает».

Как исправить: «Я рекомендую по крайней мере восемь часов непрерывного, качественного сна. За час до сна выключайте все стимуляторы, например, телефон или телевизор. Избегайте кофеина и не устраивайте слишком поздних тренировок», — говорит он. Просто убедитесь, что у вас есть время расслабиться и успокоиться перед сном.

6. Не думать о стрессе

Ошибка новичка: забегаться и забыть, что хорошо бы остановиться и подумать, откуда берутся все эти негативные эмоции. Ливайн говорит: «Думаю, у всех нас есть проблемы с осознанностью.

В жизни каждого человека случаются неприятные моменты, на которые мы никак не можем повлиять. Зато мы можем дать себе пять минут и обдумать, что же нас беспокоит, спокойно это признать и отпустить, получится такая мини-медитация.

День тут же станет лучше».

Как исправить: Когда вы чувствуете себя загнанным в угол, остановитесь. Дайте себе пять минут на то, чтобы обдумать случившееся и принять свои эмоции, вместо того чтобы продолжать работать как ни в чем не бывало. Если просто оставить всё как есть и не осознать свои переживания, уровень стресса будет только расти.

7. Завязать с правильными привычками

«Часто, когда люди начинают хорошо себя чувствовать, они перестают заниматься. Они так счастливы, что забывают обо всех маленьких приемчиках, которые и помогли им оказаться в дне сегодняшнем. Это одна из главных причин рецидива», — говорит Тороус.

Как исправить: Если какое-то лекарство, утренний ритуал или зарядка помогали вам хорошо себя чувствовать, не забрасывайте эту привычку. Даже если вы думаете, что вам «это больше не нужно», вы ошибаетесь: не бросайте то, что помогло вам стать здоровым и счастливым.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.