Это должен знать каждый! Правила поведения в жаркую погоду

Содержание

Врачи рекомендуют: правила поведения в жару

Это должен знать каждый! Правила поведения в жаркую погоду

О том, что нынешним летом в Украине установилась небывалая жара, не писал только ленивый. Странно, что озабоченность народа этим фактом не очень-то возросла.

Все так же ходят под солнцем без головного убора, все так же курят и пьют пиво, все так же в самые экстремальные часы валяются на пляже и резвятся на аттракционах.

Люди пытаются приобрести бронзовый загар, не отдавая себе отчет в том, что так же быстро они могут приобрести рак кожи, инсульт или в самом легком случае тепловой или солнечный удар.

– Обидно и недопустимо, что никто не разъясняет людям, как надо вести себя в жару, – говорит зав. подстанцией «Скорой помощи» г. Киева Андрей Штаер. – Температуры такие, что вполне подходят под определение «чрезвычайное положение». В этой ситуации и радио, и телевидение должны каждые несколько часов выдавать просветительскую информацию!

От себя подумала, что и на пляжах должны стоять информационные щиты, где огромными буквами должно быть написано, что запрещено там находиться с 11 утра до 17 вечера, а детям, тем вообще КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещено.

Конечно, выдворять людей никто не имеет права, но если бы руководство пляжа по громкоговорителю раз в несколько минут предупреждало тех же мам, чтобы отвели ребенка в тень, а лучше домой – это было бы по-человечески правильно.

Но кто же добровольно закроет на период жары пляжи (их и не открывал-то никто, сами открылись), кто же добровольно закроет пивные ларьки, а вместо этого увеличит количество торговых точек, продающих простую питьевую воду? Кто же увеличит количество тенеобразующих островков – тех же парков или палисадников, если и то, что есть, вырубают безжалостно и ежедневно? В общем, государство как всегда «озабочено сложившейся ситуацией», а нам, простым гражданам, ничего не остается, как заботиться о себе самим.

Самые уязвимые – старики и дети

Но если первым хватает ума не ходить по солнцепеку, а при вынужденном походе на рынок или в магазин обязательно надевать шляпу или брать зонтик, то с детьми, к сожалению, сложнее.

Ибо они целиком зависят от желания и осведомленности собственных мам, которые в большинстве своем являются особами молодыми, а значит, относительно здоровыми и самоуверенными.

Они искренне полагают, что ребенок, находящийся в жаркий день на пляже у воды – оздоравливается! Хотя ученые уже давно доказали, что в последние годы активность Солнца приобрела такие характеристики, что чрезмерная инсоляция вместо улучшения выработки в детском организме витамина D приводит его к умень-шению, а всем, кто любит «позагорать» своих малышей, рекомендуют на всякий случай обогатить их пищевой рацион продуктами, предупреждающими рахит.

– Детский организм чувствительнее ко всему, в том числе и к окружающей температуре, – говорит Андрей Штаер. – На прошлой неделе только наши бригады дважды выезжали к детям на тепловой удар. Симптомы перегрева ребенка – бледность кожи, посинение губ, снижение потоотделения, повышение температуры тела, одышка, в тяжелых случаях обморок, судороги.

Такие состояния для детей очень опасны и, если уж допущены, то требуют немедленной медицинской помощи.

До прибытия которой ребенка обязательно нужно поместить в тень (а лучше в вентилируемое или кондиционируемое помещение) и начать охлаждать.

Важно помнить, что перепад температур между улицей и помещением не должен быть больше восьми-десяти градусов, иначе можно причинить пострадавшему еще больший вред.

Прежде всего, нужно снять тесную одежду, делать влажные обтирания или укутывания тканью, смоченной прохладной водой.

Если ребенок может пить, поить каждые несколько минут прохладной (комнатной температуры) водой или подкисленным компотом, соком, слабым чаем, боржоми, изотоническим раствором – чуть подсоленной водой (вкуса слезы). В более тяжелых случаях проводить реанимационные мероприятия вплоть до приезда «скорой».

Когда от перегрева страдают маленькие дети, обидно вдвойне. Они ведь не обязаны, как взрослые, ежедневно ездить в душной маршрутке или «угорать» в офисных помещениях. И если страдают, то только по вине родителей.

Перегреться может всякий

– Особую опасность нынешняя погода представляет для людей ослабленных, страдающих хроническими заболеваниями, особенно заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой системы, – рассказывает Андрей Штаер. – Где-то на 10-15 процентов увеличилось количество выездов «скорой» к этому контингенту.

Стало заметно больше инфарктов, инсультов, гипертонических кризов, течение болезней усложнилось. Обычно хронически больные люди знают, чем им нужно лечиться постоянно. Но я бы советовал все-таки обратиться к лечащему врачу с просьбой откорректировать лечение с учетом погодных условий.

Возможно, придется  увеличить или наоборот уменьшить дозу лекарств, добавить новые, немного изменить режим. Все это должен решить лечащий и знающий больного врач.

Хотелось бы особо предупредить людей, считающих себя здоровыми. Не проходит и дня, чтобы мы не выезжали на утопление. Чаще всего происходит так: пляж – перегрев – спиртное – купание – утопление. Понятно, что больные люди такую экстремальную программу себе не позволят, а вот здоровые не боятся, за что потом и расплачиваются. Иногда – жизнью.

Тепловой и солнечный удар могут развиться как сразу, так и спустя 6-8 часов после перегрева. Человек начинает чувствовать слабость, вялость, очень типичны головная боль, жажда, сильное потоотделение, повышение температуры тела.

Далее возможны симптомы нарушения мозгового кровообращения – головокружение, тошнота, рвота, шум в ушах, вплоть до обморока. В тяжелых случаях – высокая температура и полное прекращение потоотделения.

Это состояние очень опасно и требует немедленной врачебной помощи.

До приезда «скорой» нужно принять меры по охлаждению пострадавшего. Мероприятия те же, что описаны для детей. Горизонтальное положение в прохладном месте, освобождение от одежды, положить на голову лед или холодное влажное полотенце.

Лед или бутылки с холодной водой нужно приложить также в подмышечные области, под коленки и, пардон, в пах. В этих местах расположены важные кровеносные сосуды, и охлажденная кровь быстрее остудит организм изнутри. Если человек в сознании, нужно его много поить.

Напитки те же, что для детей – солевой раствор (пол чайной ложки соли на пол-литра кипяченой воды), просто кипяченая вода, сладкий чай.

Правила «поведения в жару

  • Не выходить на улицу с 11 до 17 часов (по возможности). Если уж пришлось выйти – перебегайте из тени в тень. Или из магазина в магазин (если в них есть кондиционеры).
  • Физические нагрузки в жару на свежем воздухе или в закрытом, но душном помещении вообще противопоказаны.
  • Женщины, забудьте на время о декоративной косметике. Максимум – тушь и помада. Самое ужасное – тональный крем, создающий на коже воздухо- и потонепроницаемую пленку и усиливающий эффект накопления тепла.
  • Для уменьшения потливости лица можно использовать специальные матирующие салфетки либо умывать лицо крепким холодным чаем. Хорошо также время от времени протирать лицо кусочком свежего огурца или кусочком льда, приготовленного на травах или на фруктах-ягодах.
  • Чтобы охладить помещение, в котором нет кондиционера, можно использовать старый, но довольно эффективный способ. Перед вентилятором ставите таз с холодной водой, включаете вентилятор. Если нет и вентилятора, то можно просто расставить в помещении емкости с водой. Испаряясь, она будет охлаждать помещение.
  • Некоторые знатоки советуют охлаждать помещение с помощью грелки, предварительно наполненной водой и замороженной в морозилке. Если такую грелку положить в комнате, она, говорят, может снизить температуру на 2-3 градуса.
  • В жару нужно обратить внимание на окна. Занавески должны быть белые или очень светлого оттенка. Окна в помещении лучше открывать до восхода и после захода солнца. Днем через открытые окна помещение нагреется еще больше. Исключение составляет возможность создания хоть какого-то сквозняка в помещении без кондиционера и вентилятора.
  • Лето по праву считается самой подходящей порой для демонстрации прелестей красивого тела. Тем не менее, в жару лучше отложить ультрамодные топики и брючки в обтяжку, а отдать предпочтение «воздушным» сарафанам, широким брюкам и свободным рубашкам (желательно навыпуск) из светлых, обязательно натуральных (хлопчатобумажных или льняных) тканей. Тугие ремни, корсеты, массивные «кольца и браслеты» будут усложнять и без того страдающее от жары кровообращение. Обувь должна быть как можно более открытой и из натуральных материалов, пропускающих воздух. Да, и КУПИТЕ, наконец, ШЛЯПУ!!!
  • Кушать в жару нужно меньше. Но чаще. Всю еду готовить «на сейчас».

Исключаются торты, пирожные, жареные и копченые блюда, из напитков – алкоголь, газированные напитки (кроме минеральной воды). Ограничиваются острые, соленые, жирные блюда, мясо, соль, сладости. Откажитесь на время от мороженого. Во-первых, обезопасите себя от ангины, а во-вторых, меньше будете хотеть пить. Кофе в жару вреден – он усиливает жажду и обезвоживание организма.

Полезными в такую погоду будут овощи, фрукты, холодные супы-окрошки, кисломолочные продукты, отварные рыба и мясо, разбавленное 1:2 с водой сухое(!) вино. Пить в жару нужно много.

Воду с лимоном, зеленый чай без сахара, морсы, компоты из сухофруктов, соки кислых фруктов без мякоти.

Лучше, если напитки будут не холодными, а комнатной температуры, а чай и вовсе горячий (как на Востоке), так он быстрее утолит жажду.

Как вести себя в жаркую погоду?

Это должен знать каждый! Правила поведения в жаркую погоду

Летом температура воздуха в северном полушарии может вырастать до очень высоких отметок. Сильная жара может нанести серьезный вред нашему организму. Более того, если не соблюдать несколько простых правил, то летнее пекло может даже привести к фатальному исходу.

Самое главное:

– пить много жидкости

– не выходить из дома в обеденное время

– не употреблять в жару алкоголь

– ограничить физические нагрузки (это особенно касается пожилых людей и гипертоников).

Вот несколько примеров ужасающих эффектов жары на наш организм:

5. Странное поведение нашего организма

Нормальная температура человеческого организма составляет +37, и ему не очень нравится, когда эта температура сильно варьирует.

У вас когда-либо были судороги в жаркий день, особенно после физических нагрузок, вероятнее всего, в этом виновата высокая температура. Человек начинает сильно потеть, теряет много жидкости, и даже ее восполнение не помогает, так как вы не получаете достаточно электролитов. В результате нарушения водно-электролитного баланса, у человека начинаются судороги.

Существует риск теплового отека. Чтобы избежать перегрева, наш организм расширяет кровеносные сосуды, а это ведет к скапливанию крови в голеностопах.

Даже пот иногда не способен помочь. Если у вас на теле появились красные колющие пятна, знайте, это тепловая сыпь, которая появляется, когда забиваются потовые поры. Из-за высоких температур человек может и вовсе перестать потеть, а это может привести к тепловому удару.

4. Мозг перестает нормально работать

В 2014 году один канадский теннисист, выступая на открытом чемпионате Австралии по теннису, был слишком напряжен во время игры под палящим солнцем. В итоге, он потерял равновесие, у него начались галлюцинации (он «видел» перед собой героев комиксов), и он упал без сознания.

То, что с ним случилось, называется тепловой обморок – временное понижение кровотока в мозг, которое возникает, когда человек теряет много жидкости (из-за обильного потоотделения) и низкого кровяного давления.

Растерянность и головокружение – естественный эффект от чрезмерного воздействия высоких температур. Это очень опасно для тех, кто должен быть предельно сконцентрирован во время работы. Как правило, в таких условиях человеку сложнее выполнять задачи на умственную деятельность.

3. Наступает тепловое истощение

Это происходит, когда вы потеряли так много жидкости и соли, что становится сложно что-либо делать. Температура тела растет, вы потеете еще сильнее, вас одолевает сильная жажда, голова начинает кружиться, и вы начинаете чувствовать сильную усталость.

Ваша тошнота может дойти до точки, когда вы просто начинаете рвать. Кроме этого, может появиться диарея. Мышечные судороги усиливаются, вы почувствуете сильное сердцебиение, покалывание или онемение рук или ног.

Возможно, вы не почувствуете все эти симптомы сразу, но появление даже пары из них уже является поводом вызвать скорую.

Как помочь человеку в жару:

* Вызвать врача.

Пока помощь в пути нужно быстро:

* Переместить человека в более прохладное место подальше от солнечных лучей.

* Снять как можно больше одежды (включая обувь и носки).

* Протереть голову, лицо и шею прохладной мокрой тряпочкой. Обрызгать прохладной водой.

* Заставить человека пить больше воды, свежевыжатого сока или спортивного напитка.

2. Тепловой удар может убить

При тепловом ударе температура тела превышает 40 С, а механизмы тела, которые отвечают за охлаждение тела, перестают работать.

Симптомы теплового удара схожи с симптомами теплового истощения, однако стоит пристальней следить за следующими симптомами:

– очень высокая температура тела

– горячая, сухая кожа или обильное потоотделение

– головокружение

– головная боль

– слабость

– рвота

– мышечные спазмы

– потеря сознания.

Первая помощь при тепловом ударе:

* Вызвать скорую.

Пока помощь в пути нужно:

– переместить человека в прохладное, защищенное от солнца место;

– снять как можно больше одежды;

– охладить человека мокрой прохладной тряпочкой или полотенцем;

* Не заставляйте человека пить много жидкости, если ему не хочется.

* Все это нужно делать быстро.

1. Аномальная жара убивает тысячи людей каждый год

Причиной жары стали обильные дожди, которые прошли в Западной Африке. Из-за них появился мощный антициклон, который начал свое движение к Западной Европе. Дойдя до стран центральной Европы он остановился, и вся эта территория превратилась в одну большую область повышенного давления.

Только в одной Франции 14 802 человека погибли из-за аномальной жары, а общее количество жертв жары в том году достигло 35 000 людей.

В такую жару молодым людям стоит присматривать за стариками, так как они самые уязвимые в этот период.

Ученые сообщили, что в августе 2003 года большинство людей преклонного возраста, погибли из-за того, что жили в плохо проветриваемом помещении.

Жара поступала внутрь благодаря теплопередаче (когда тепловая энергия передается от более горячего тела к менее горячему), и температура в помещении продолжала расти.

Стоит отметить, что довольно тяжело понять, наступила ли смерть человека из-за жары или нет, так как множество тел обычно обнаруживают уже после спада температур. Это значит, что летнее пекло может наносить еще больший вред, чем мы думаем.

Действия (правила поведения) населения при сильной жаре (засухе) – Fire Info

Это должен знать каждый! Правила поведения в жаркую погоду

  • Для населения
  • Юридическим лицам
  • Для СМИ

Правила поведения при сильной жаре

Засуха – продолжительный и значительный недостаток осадков, чаще при повышенной температуре и пониженной влажности воздуха.

Сильная жара – характеризуется превышением среднеплюсовой температуры окружающего воздуха на 10 и более градусов в течение нескольких дней.

Опасностьзаключается в тепловом перегревании человека, т.е. угрозе повышения температуры его тела выше 37,1 C или теплонарушении – приближении температуры тела к 38,8’ C .

Тепловое критическое состояние наступает при длительном и (или) сильном перегревании, способном привести к тепловому удару или нарушению сердечной деятельности.

Симптомами перегревания являются: покраснения кожи, сухость слизистых оболочек, сильная жажда. В дальнейшем возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания.

Как подготовится к засухе / сильной жаре

Запаситесь дополнительными емкостями и при необходимости заранее заполните их водой. Приготовьте приемлемую для условий жары одежду, электробытовые приборы (вентиляторы, кондиционеры).

Если Вы находитесь в сельской местности – оборудуйте навесы, беседки, колодцы, а также ставни (плотные шторы) для окон. По возможности приобретите автономный источник электроэнергии для обеспечения работы электробытовых приборов. Экономно расходуйте воду.

Умейте сами и обучите членов своей семьи правильно действовать при тепловом поражении. 

Как действовать во время засухи / сильной жары

Избегайте воздействия повышенной температуры. Носите светлую воздухонепроницаемую одежду (желательно из хлопка) с головным убором. Помните, что обожженная кожа перестает выделять пот и охлаждаться. Передвигайтесь не спеша, старайтесь чаще находиться в тени.

Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма. Посоветуйтесь с врачом, требуется ли Вам дополнительное употребление соли во время жары.

При тепловом поражении немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ, медленно выпейте много воды. Постарайтесь охладить свое тело, чтобы избежать теплового удара.

В случае потери сознания кем-то из окружающих, проведите реанимационные мероприятия (делайте массаж сердца и искусственное дыхание). Помните, что во время засухи возрастает вероятность пожаров. 

Свяжитесь с местными органами власти для получения информации о стихийном бедствии и об оказываемой населению помощи. 

Версия для печати Word PDFСпасибо, Ваше сообщение принято!

Источник:

Это должен знать каждый! Правила поведения в жаркую погоду

Экология жизни. Лайфхак:Когда наступают жаркие летние дни, многие из нас чувствуют упадок сил, буквально заставляя свое тело двигаться. Такая погода не только некомфортна, но и опасна для здоровья.

Когда наступают жаркие летние дни, многие из нас чувствуют упадок сил, буквально заставляя свое тело двигаться. Такая погода не только некомфортна, но и опасна для здоровья. В это время как никогда высоки риски получения солнечного удара и обезвоживания. Вот почему так важно знать и соблюдать правила поведения в жаркую погоду.

Особенно это касается родителей детей до четырех лет, пожилых, больных людей, а также тех, кто страдает от избыточного веса или принимает лекарства. Но если жара пришла надолго, риску получить солнечный удар или тепловое истощение подвергаются все без исключения.

Перегрев организма в жаркую погоду — это серьезная проблема.  Если температура в течение нескольких суток не опускается ниже +32 С, а влажность — ниже 80%, то наблюдается явление «тепловой волны», которое специалисты считают очень опасным.

Советы:

– самое лучшее время для работы на даче – до 11 часов утра (с перерывами). Далее – только отдых. Если вы почувствовали тяжесть в сердце, перед глазами закрутились и пропали пятна (признак нарушения кровоснабжения сосудов сетчатки) – немедленно прервите работу;

– в жаркие дни носить лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать лёгкие головные уборы и носить с собой бутылочку с водой. В дни с повышенной температурой воздуха (выше +28˚ С) не выходить на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов);

– в помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже +23-25˚С. Если кондиционер в квартире или на рабочем месте отсутствует, можно охладить воздух, используя ёмкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора тёплого воздуха испаряется, охлаждая помещение на 2-3 градуса. Выбрать кондиционер можно на сайте  veter-spb

– в жаркую погоду исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть лёгкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки. Помните о правилах санитарной гигиены – тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, мясо, рыбу обязательно проваривайте.

– для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить – не менее 1,5-3 литров в день. Причём основной объём (до двух литров жидкости в разном виде) лучше употребить в утренние или вечерние часы, чтобы организм смог запастись влагой.

Какие напитки утоляют, помогают пережить высокую температуру, а какие только вредят?

Ледяная вода не помогает при жажде. Дольше остается в желудке, и содержащиеся в ней минеральные соли долго не поступают в клетки организма. К тому же холодные жидкости заставляют вас потеть еще сильнее. Так что нужно пить воду комнатной температуры. Cоки лучше пить разбавленными.

Кефир и йогурт утоляют жажду, быстро усваиваются. С молоком лучше не мешать.

Зеленый чай – лучше без сахара. Еще лучше, если он будет горячим.

Черный чай с молоком – полезен и людям с заболеванием почек.

Морс, компот из сухофруктов – вкусно и полезно. Конечно, если без сахара.

Не рекомендуется: употреблять алкоголь (в том числе и пиво) и газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме. Следует обратить внимание на то, чтобы вода не была слишком холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ.

Как правильно принимать душ в жару?

Сначала включаем теплую воду, постепенно уменьшая ее температуру. Утром заканчиваем процедуру прохладной водой, вечером, перед сном – теплой (горячей).

Голову в жару лучше мыть шампунем с экстрактом мяты, эвкалипта.

Что есть?

Пища в жару должна быть легкой. Поменьше пищи копченой, жареной, жирной. Поменьше мяса, горячих супов. Лучшее первое в жару – окрошка, холодный борщ, свекольник. И все – без белого хлеба.

Вместо мяса – отварная рыба, вместо гарнира – овощи, лучше всего свежие. И никаких пирожных и тортов, на десерт полезнее всего летом ягоды.

Первая помощь.

Солнечные и тепловые удары случаются из-за резкого изменения давления в сосудах головного мозга.

Если рядом с вами кто-то получил тепловой удар, следует немедленно перенести пострадавшего в тень, уложить, поднять ноги, чтобы кровь притекла к голове.

Следите за тем, чтобы человек обязательно дышал. Следом немедленно вызывайте “скорую помощь”.

Запомните: пострадавший должен лежать в прохладном и проветриваемом месте, в расстегнутой одежде, голова должна быть приподнята. Не забудьте положить ему на лоб влажный холодный компресс, дайте свежей воды с ложкой соли.

ЭТО ВАЖНО!

• Пребывание на солнце безопасно с утра до 10 часов, вечером после 17 часов.

• Людям с большим количеством родинок пребывание на солнце лучше сократить.

• Никогда не допускайте покраснений и солнечных ожогов на коже. Если это произошло, как минимум два дня проведите в тени.

• Даже молодым и здоровым людям находиться на солнце можно не более полутора-двух часов в день.

• Грудным детям нельзя находиться на солнце.

• Одежда не защищает полностью кожу от солнца: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде до 20%.

• Используйте солнцезащитную косметику.

• Не пользуйтесь при загаре декоративной косметикой, дезодорантами и духами – они могут спровоцировать появление пигментных пятен на коже.

• Если Вы проводите отпуск в южных регионах, то после купания на море обязательно ополосните кожу пресной водой. Солёные капли создают эффект линзы.

• После загара: прохладный душ и мягкий массаж с увлажняющим кремом – всё, что нужно коже.

Выполняя эти простые рекомендации, даже в условиях аномальной жары можно сохранить свое здоровье и здоровье своих детей и в полной мере насладиться долгожданным и таким коротким летом!

Источник:

Медико-санитарная часть ОАО «Татнефть» и г. Альметьевска

21 июня 2013

ПОМНИТЕ!

Сильная жара сопровождается  обезвоживанием организма, что приводит к тяжелым последствиям для человека

Факторы опасности при засухе (сильной жаре)

Засуха наступает в теплое время года, когда в течение длительного периода не выпадают дожди.

Если в течение нескольких суток температура превышает среднюю плюсовую на 10  и более градусов, возникает сильная жара. Высокая температура может вызвать перегрев организма человека.

Существует три стадии теплового поражения человека:

·         тепловое перегревание – когда жара и ее проявление угрожает повышению температуры тела выше 37,1О С;

·         тепловое нарушение — возникает при температуре тела, близкой к38,8ОС, создавая ненормальное внутреннее состояние, при котором нарушаются физические и умственные функции организма;

·         тепловые критические состояния – такие, как коллапс (резкий упадок сил) от обезвоживания, тепловой удар и коронарный сердечный удар, наступают при сильном и длительном перегревании тела человека.

Тепловой удар

Тепловой удар возникает из – за перегревания организма (гипертермии) в условиях повышенной влажности, высокой температуры воздуха, при работе в душных, плохо проветриваемых помещениях, особенно в теплой одежде, при переутомлении, нарушении питьевого режима.

Тепловой удар относится к неотложным состояниям и если не принять необходимых мер по охлаждению тела, может вызвать коматозное состояние и смерть пострадавшего.

ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ТЕПЛОВОГО УДАРА

·         высокая температура тела, иногда достигающая  + 41ОС;

·         покрасневшая горячая сухая кожа, что особенно выражено у пожилых людей;

·         раздражительность;

·         прогрессирующая потеря сознания;

·         учащенный слабый пульс, переходящий в аритмию;

·         учащенное поверхностное дыхание.

Без оперативного оказания помощи пострадавший умирает!

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТЕПЛОВОМ УДАРЕ

·         поместить пострадавшего в прохладное место (в тень);

·         дайте ему охлажденной воды или напитка, подсоленной воды;

·         расстегните тесную одежду;

·         внимательно наблюдайте за состоянием пострадавшего, стараясь не упустить признаков его ухудшения;

·         снимите одежду, пропитанную потом;

·         приложите к коже прохладные мокрые компрессы, поместив их в паховую область, в подмышечные впадины и на шею для охлаждения крупных кровеносных сосудов, обмахивайте пострадавшего, чтобы обеспечить вентиляцию;

·         постарайтесь охладить тело пострадавшего мокрыми полотенцами или простынями;

·         при тепловом ударе у пострадавшего может остановиться дыхание или наступить инфаркт миокарда, будьте готовы к проведению реанимационных мероприятий (искусственное дыхание и непрямой массаж сердца).

Внимание! Не втирайте в кожу спирт, т.к. он приводит к  закрытию пор и препятствует выходу тепла.  Не помещайте пострадавшего в ванну с прохладной водой т.к. это может затруднить обеспечение проходимости дыхательных путей вследствие сдавливания грудной клетки водой.

НА ПЛЯЖЕ В ЖАРКУЮ ПОГОДУ

Если Вы отдыхаете на пляже или просто у реки в жаркую году, всегда помните о том, что температура воздуха на солнце может достигать +50 С и выше. В то же время температура воды составляет +22 ОС — +26 ОС. таким образом перепад температур составляет от 25 до 30 градусов.

Правила поведения в жаркую погоду

Это должен знать каждый! Правила поведения в жаркую погоду

Когда наступают жаркие летние дни, многие из нас ощущают упадок сил, буквально заставляя свое тело двигаться. Такая погода не только некомфортна, но и опасна для здоровья. В это время как никогда высоки риски получения солнечного удара и обезвоживания. Вот почему так важно знать и соблюдать правила поведения в жаркую погоду.

Особенно это касается родителей детей до четырех лет, пожилых, больных людей, а также тех, кто страдает от избыточного веса или принимает лекарства. Но если жара пришла надолго, риску получить солнечный удар или тепловое истощение подвержены все без исключения.

Перегрев организма в жаркую погоду – это серьезная проблема. По статистике, в Соединенных Штатах от солнечных ударов каждый год умирают около 240 человек.

Причем в те годы, когда фиксируются особенно высокие температуры воздуха, количество пострадавших доходит до нескольких тысяч.

Если температура в течение нескольких суток не опускается ниже +32 С, а влажность – ниже 80%, то наблюдается явление «тепловой волны», которое специалисты считают очень опасным.

Прежде, чем обсудить правила поведения в жару, давайте узнаем больше о том, как действует система терморегуляции человека.  

 Принципы системы терморегуляции

В нормальных условиях постоянную температуру наш организм поддерживает благодаря потоотделению, которое способствует охлаждению. Но при повышенной влажности, когда окружающий воздух не поглощает дополнительную влагу и тепло, они выделяются хуже.

В результате температура тела повышается, сердечная мышца перекачивает большее количество крови к кожным покровам, чтобы избавляться от излишнего тепла. Многие из нас замечали, как в жаркую погоду сердце начинает учащенно биться, даже если мы не занимаемся физическим трудом.

Чтобы организм не перегревался, нам приходится включать кондиционер в помещении, пить прохладную жидкость, искать затененное место на улице.

Чтобы не получить солнечный удар:

Проводите максимальное количество времени в помещении. Если в нем нет кондиционера, найдите возможность спуститься на первый этаж, либо выберите место, куда не проникают прямые солнечные лучи.Старайтесь ежедневно выпивать как можно больше жидкости, даже если у вас не возникает чувство жажды.

При этом выбирайте простую воду, не употребляйте напитки с алкоголем или кофеином.Пищу принимайте небольшими порциями, но часто. Осторожнее относитесь к блюдам с высоким содержанием белков, так как они увеличивают выработку тепла в нашем организме.По возможности откажитесь от интенсивных физических нагрузок.

Если этого сделать не удается, перенесите их на вечернее время, не ранее 16 часов.В одежде отдайте предпочтение светлым тонам. Такие вещи отражают лучи солнца.Лекарственные средства с содержанием соли принимайте исключительно по совету врача.Уделите внимание домашним питомцам, они тоже нуждаются в обильном питье.

В жаркую погоду в результате интенсивной физической нагрузки и усиленного потоотделения могут возникать тепловые судороги. Это боли и спазмы в мышцах, которые могут продолжаться до трех минут. Чаще всего сводит мышцы ног или желудка после того, как нагрузка прекращается.

Судороги провоцируются усиленным потоотделением, так как организм теряет довольно много жидкости и солей.

  Правила поведения при судорогах:

Отдохните в тени, в прохладном помещении.Выпейте охлажденной жидкости.Съешьте немного соленой пищи, например, попкорн, орешки, чипсы.Спазмированные мышцы растягивайте в течение 20 секунд, после чего разомните их массирующими движениями.В случае необходимости повторите этот алгоритм действий.

Симптомы гипертермии и солнечного удара

Болезни, связанные с перегреванием, или гипертермией, представляют реальную опасность для жизни человека, особенно для детей и пожилых. К симптомам общей гипертермии относятся: влажная, холодная и бледная кожа, головокружение, головная боль, ощущение обессиления и слабость, тошнота.

 Для более тяжелой формы общей гипертермии, солнечного удара, характерны: влажность или, напротив, сухость и краснота кожных покровов, спутанность или потеря сознания, неглубокое частое дыхание, слабый или учащенный пульс, тошнота, высокая температура.

Что необходимо предпринять при гипертермии и солнечном ударе?

Перенести пострадавшего в тень, в прохладное помещение.Уложить его в удобное положение, наблюдать за состоянием.Ослабить стесняющую одежду.Обложить пострадавшего смоченными в холодной воде полотенцами и время от времени их менять.

Обрызгать его водой, направить поток воздуха от вентилятора.Давать пострадавшему небольшие порции воды, по половине стакана каждые четверть часа.Если человек отказывается от воды, теряет сознание, если начинается рвота, то это говорит об ухудшении его состояния.

В этом случае необходимо немедленно вызвать скорую помощь.

Солнце , вода и свежий воздух – одни из радостей летнего сезона , нас сопровождает вместе с тем жаркая погода. У каждого человека индивидуальна способность с ней справляться и в основном зависит от того насколько организм с этим может справиться. Также существует ряд не сложных правил, соблюдая их, Вы сможете полностью насладиться жаркими летними днями без какого-либо вреда для здоровья 

В связи с этим стоит придерживаться следующего: 

  • хорошо проветрить помещение – включить вентиляторы или кондиционер, приоткрыть форточки, окна; 
  • желательно носить не жаркую одежду из натуральной ткани на улице обязательно пользоваться головным убором, светлой расцветки, ворот одежды должен быть свободным (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиком; 
  • рекомендуется употреблять большое количество жидкости для профилактики обезвоживания организма: избегайте употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков; чай, минеральную воду, морс, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированные напитки; 
  • поездки следует ограничить на личном и общественном транспорте или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает; 
  • при посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха; 
  • нужно употреблять менее калорийную пищу,потому что энергетическая потребность организма в жаркую погоду снижается: необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами, ограничить количество копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания, увеличить потребление овощей и фруктов, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества; приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер; 
  • необходимо выпивать 1,5-3,0 литра жидкости в сутки для соблюдения питьевого режима .Стоит помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с сердечно-сосудистой системы и заболеваниями почек; 
  • снизить физические нагрузки до самого минимума, ограничение прибывание на улице (с 1300 до 1600); 
  • купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания; 

Будьте осторожны в жаркую погоду! Это должен знать каждый! Правила поведения в жаркую погоду – Официальный сайт муниципального образования город Балашов

Это должен знать каждый! Правила поведения в жаркую погоду

Когда в Балашове наступают жаркие летние дни, многие из нас чувствуют упадок сил, буквально заставляя свое тело двигаться. Такая погода не только некомфортна, но и опасна для здоровья. В это время как никогда высоки риски получения теплового или солнечного удара и обезвоживания. Вот почему так важно знать и соблюдать правила поведения в жаркую погоду.

Пребывание человека на солнце, в душном непроветриваемом помещении в течение длительного времени способствует перегреванию и обезвоживанию организма человека, вследствие чего может развиться тепловой или солнечный удар.

Тепловой удар – остро развивающееся болезненное состояние, обусловленное гипертермией (общим перегреванием организма) и возникающее из-за воздействия внешних тепловых факторов.

Тепловому удару предшествует тепловое переутомление, которое распространено среди атлетов, пожарных, строителей, других категорий людей, которые носят тяжёлую спецодежду в жарких влажных условиях.

При тепловом переутомлении потеря жидкости при потоотделении не восполняется в достаточной степени, что приводит к снижению объёма циркулирующей крови.

Признаками теплового переутомления являются:

  • сильная жажда, одыш­ка, сердцебиение, головокружение, шум в ушах, учащённые пульс и дыхание, сильное покраснение кожных покровов, повышенная температура тела, мышечная слабость, рвота, иногда бред, галлюцинации.

  • Если признаки и симптомы теплового переутомления остаются без внимания, организм не в состоянии обеспечить охлаждение тела. Процесс потоотделения прекращается из-за низкого содержания жидкости в клетках организма.
  • Мозг и другие жизненно важные органы не могут функционировать нормально.

    Кровяное давление падает, работа сердца и лёгких слабеет. В результате развивается кислородное голодание, что приводит к тепловому удару.

  • Получив тепловой удар, человек за короткий период теряет от 10 до 12 литров жидкости, значительное количество водорастворимых витаминов, белков, что приводит к сгущению и перераспределению крови за счёт расширения кровеносных сосудов кожи и спазма сосудов внутренних органов.

  • Признаками теплового удара является потеря сознания, судороги. Лицо становится бледным, синюшным, кожа холодная, покрыта липким потом, пульс нитевидный. Температура те­ла повышается до 38-40°С.

ТЯЖЕЛЫЙ ТЕПЛОВОЙ УДАР МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К СМЕРТИ.

Солнечный удар – тяжёлое болезненное состояние организма, наступающее в результате прямого воздействия солнечных лучей на непокрытую голову.

Солнечному, как и тепловому удару, наиболее подвержены люди, плохо переносящие жару, тучные, страдающие заболеваниями сердца и сосудов, желёз внутренней секреции, а также злоупотребляющие алкоголем. Быстро перегреваются маленькие дети, так как в силу возрастных физиологических особенностей терморегулирующая система их организма ещё не совершенна.

Признаки солнечного удара.  В отличие от теплового при солнечном ударе в первую очередь появляются признаки поражения головного мозга: сильная головная боль, головокру­жение, учащение или замедление пульса, времен­ное нарушение ориентирования в окружающей обстановке. Затем может последовать помутнение и потеря сознания.

При тепловом и солнечном ударе:

  • перенести пострадавшего в тень, прохладное помещение;
  • уложить его на спину, придав голове возвышенное положение;
  • расстегнуть стесняющую одежду или снять её, расслабить поясной ремень;
  • обтереть тело пострадавшего холодной водой или обернуть влажной простыней.

  • наложить холодные компрессы на голову, на лоб и на паховые области;
  • напоить пострадавшего большим количеством холодной воды (желательно подсоленной) или холодным чаем;
  • дать, по возможности, настойку валерианы (15 -20 капель на одну треть стакана воды);
  • дать осторожно понюхать нашатырный спирт для улучшения функции дыхания.

НЕОБХОДИМО ОБЯЗАТЕЛЬНО

ВЫЗВАТЬ “СКОРУЮ ПОМОЩЬ”!

В экстренных случаях, когда у пострадавшего отсутствует сознание,  дыхание и не определяется пульс, еще до прибытия “скорой помощи” следует немедленно приступить к проведению искусственного дыхания и закрытого массажа сердца.

Проводить их до восстановления самостоятельного дыхания и сердцебиения или до прибытия медработника.

Для того чтобы не пострадать от агрессивного летнего солнца, необходимо:

  • носить лёгкий головной убор;
  • пить как можно больше жидкости;
  • как можно реже бывать на открытом солнце.

В жару лучше всего жажду утоляют умеренно сладкий чай, охлаждённый квас, фруктовые и овощные соки и отвары, слабогазированная минеральная вода и кисломолочные напитки.

А вот холодное пиво, также, как и другие алкогольные напитки, в жару пить категорически не рекомендуется. Перегревание усиливает и ускоряет их наркотическое действие – тут и до беды недалеко!

Управление ГО и ЧС Балашовского района

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.