ГИПОТИРЕОЗ: 9 советов для борьбы с симптомами

Содержание

Зарегистрируйтесь прямо сейчас и получите подарок!

ГИПОТИРЕОЗ: 9 советов для борьбы с симптомами

Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, регулируют обмен веществ во всем организме человека. При их дефиците развивается патология – гипотиреоидизм или гипотиреоз (1).

Такое расстройство встречается более, чем у 2% людей во всем мире, большинство из которых – женщины (2). Медицина предлагает один вариант: заместительный прием таблеток.

Однако есть и другие способы, обеспечивающие при такой патологии, как гипотиреоз, лечение без гормонов.

Безмедикаментозный подход имеет научное обоснование и действительно применяется в случае противопоказаний к приему таблеток, легких формах дефицита гормонов щитовидной железы и при стойких к препаратам случаях болезни.

Основное внимание в коррекции гипотиреоза отводится питанию. Лучшие результаты достигаются при сочетании диеты с организацией здорового образа жизни.

Что такое гипотиреоз

Щитовидная железа у человека располагается на передней поверхности шеи, в области кадыка. Ее основные гормоны Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин), содержат молекулы йода, и регулируют обмен энергии фактически в каждой клетке тела (3).

Сама щитовидка получает сигналы об усилении или снижении активности синтеза своих гормонов через тиреотропный гормон (ТТГ) из мозга, от гипофиза (4).

У большинства больных развивается первичный гипотиреоз (гипотиреоидизм). Это когда гипофиз дает нормальные сигналы, а щитовидная железа откликается на такие посылы патологически слабо. Такое бывает, если она повреждена в результате болезни или операции и не может выполнять свою функцию (5, 6).

Вторичный гипотиреоз возникает, когда гипофиз выделяет мало ТТГ, чтобы заставить работать функционально здоровую щитовидку. С такой формой болезни бороться достаточно сложно.

Можно ли и как лечить гипотиреоз без лекарств?

Нередко – да, повысить уровень гормонов щитовидной железы получается даже без приема заместительной терапии. Такой подход считается более рациональным, чем медикаментозное лечение тогда, когда организму не хватает йода. Когда щитовидке не из чего синтезировать свои гормоны и развивается их дефицит, просто дайте своему организму то, в чем он нуждается.

Второй механизм “безлекарственной” коррекции гипотиреоза – активировать метаболизм, чтоб заставить организм работать на нормальном уровне по принципу “обратной связи”. Есть исследования, результаты которых показывают, что аэробные упражнения средней и высокой интенсивности помогают ощутимо повысить уровень гормонов щитовидной железы (7, 8).

Люди с гипотиреозом также могут добиться улучшения благодаря большему потреблению белка. Существуют доказательства, что диеты с повышенным количеством протеинов помогают увеличить скорость обмена веществ (9).

1. Следите за микроэлементами

Не считая белков, чтоб обеспечить щитовидную железу достаточными ресурсами для работы, нужен ряд микроэлементов.

Йод

Этот галоген является самым важным минералом, необходимым для выработки гормонов щитовидной железы, каждая молекула которых содержит йод. Таким образом, люди, живущие в условиях йодного дефицита, практически на 100% подвергаются риску гипотиреоза (10).

К сожалению, дефицит йода очень распространен и затрагивает почти треть населения мира. Чтоб восполнять недостаток этого элемента, в развитых странах производится и рекомендуется в пищу йодированная соль, обогащенные йодом морские продукты (11).

Если есть основания подозревать у человека дефицит йода, рекомендуется сделать анализы на гормоны ТТГ, Т3, Т4. При необходимости – предусмотреть добавление йодированной поваренной соли в свою еду или употребление в пищу продуктов, богатых йодом, таких как морская капуста (ламинария), рыба, молочные продукты и яйца.

Как правило, сбалансированный рацион позволяет устранить дефицит йода и ликвидировать гипотиреоз в зачатке. Поэтому применять дополнительно биологически активные добавки с повышенным количеством йода всем подряд не рекомендуется: слишком большое количество этого минерала может навредить щитовидной железе (12).

Селен

Селен – тоже важный микроэлемент. Он помогает «активировать» гормоны щитовидной железы, чтобы те могли использоваться организмом с максимальной эффективностью (13).

Кроме того, этот минерал обладает антиоксидантными свойствами. Это означает, что он может защитить организм, в том числе и щитовидную железу, от повреждения молекулами, называемыми свободными радикалами (14).

Добавить в рацион продукты, богатые селеном, – отличный вариант избежать его дефицита. В ежедневное меню следует включить бразильские орехи, тунца, сардины, яйца и бобовые.

Не принимайте добавки с большим содержанием селена, если это не рекомендовано лечащим врачом. Добавки содержат повышенные дозы микроэлемента, а в чрезмерных количествах, селен может быть токсичным (15, 16).

Цинк

Как и селен, цинк помогает организму «активировать» гормоны щитовидной железы (17).

Исследования также показывают, что цинк способствует регуляции синтеза ТТГ (тиреотропного гормона) который производится в гипофизе и стимулирует щитовидную железу выделять свои гормоны (18).

В развитых странах с нормальным доступом к разнообразному питанию, дефицит этого микроэлемента встречается редко, так как он в достаточном количестве содержится в продуктах питания.

Людям с гипотиреозом стоит стремиться обогащать свое меню пищей, особо богатой цинком: устрицы и другие моллюски, говядина и курятина.

2. Следите за питанием. Меню

При гипотериозе очень важно правильно питаться. Список продуктов, полезных для людей с гипотиреозом, достаточно широк. В рацион можно включать:

  • куриные, индюшиные, перепелиные яйца, лучше всего цельные, так как в желтке содержится много йода и селена, а белок насыщен протеинами;
  • мясо любое, включая баранину, говядину, курятину и т.д.;
  • рыба, любые морепродукты, включая лосося, тунца, палтуса, креветок и т.д.;
  • овощи, предпочтительно семейства крестоцветных (вся капуста, редис, редька, рапс), можно употреблять в умеренных количествах, желательно в проваренном виде;
  • фрукты, ягоды, бананы, апельсины, яблоки и т.д.;
  • безглютеновые злаки и семена – рис, гречка, семена чиа и семена льна;
  • молочные продукты – все, включая молоко, сыры, йогурт и т.д.;
  • чистая вода, любые напитки без кофеина и с умеренным количеством сахара.

Людям с гипотиреозом стоит придерживаться диеты, основанной на овощах, фруктах и ​​постном мясе. Такое меню оптимально по калорийности и при этом полноценное, сбалансированное.

Примерный недельный план питания для людей с гипотиреозом

Обязательно принимайте, если они назначены, лекарства от щитовидной железы как минимум за 1–2 часа до первого приема пищи или так, как рекомендует врач. Питательные вещества, такие как клетчатка, кальций и железо, могут помешать вашему организму правильно усваивать препараты щитовидной железы (19).

Понедельник

  • завтрак: тост с яйцами;
  • обед: куриный салат с 2–3 бразильскими орехами;
  • ужин: жареная курица и овощи с рисом.

Вторник

  • завтрак: овсянка с 1/4 стакана (31 г) ягод;
  • обед: салат из лосося на гриле;
  • ужин: рыба, запеченная с лимоном, тимьяном и черным перцем, подается с овощами на пару.

Среда

  • завтрак: тост с яйцами;
  • обед: остатки от вчерашнего ужина;
  • ужин: шашлык из креветок с салатом из киноа.

Четверг

  • завтрак: пудинг чиа – 2 столовые ложки (28 г) семян чиа, 1 стакан (240 мл) греческого йогурта, 1/2 чайной ложки ванильного экстракта и нарезанные фрукты по вашему выбору, все смешать с вечера и пусть ночь настоится;
  • обед: остатки от вчерашнего ужина;
  • ужин: жаркое из баранины с овощами на пару.

Пятница

  • завтрак: бананово-ягодный смузи;
  • обед: куриный салат и сэндвич;
  • ужин: фахитас из свинины – нарезанная нежирная свинина, сладкий перец и сальса – подается с кукурузными лепешками.

Суббота

  • завтрак: яйцо, грибы и фриттата с цуккини;
  • обед: салат из тунца и вареных яиц;
  • ужин: домашняя средиземноморская пицца с томатной пастой, оливками и сыром фета.

Воскресенье

  • завтрак: омлет с разными овощами;
  • обед: салат из киноа с зелеными овощами и орехами;
  • ужин: стейк на гриле с гарниром.

Предложенный набор продуктов обеспечивает достаточное количество белка, содержит количество углеводов от небольшого до умеренного, и помогает поддерживать здоровый вес.

3. Пейте чистую воду

Особое внимание нужно обратить на воду, которую пьете. Есть целый ряд исследований, которые указывают на связь гипотиреоза с потреблением повышенных количеств ртути, фтора (20, 21).

Вполне возможно, что аналогичные результаты будут получены по итогам исследований, как могут влиять другие химические соединения и токсины на функцию щитовидной железы.

Поэтому пейте и применяйте для готовки пищи фильтрованную воду всегда, когда это возможно.

4. Откажитесь от глютена

Глютен – белок, содержащийся в некоторых злаковых культурах. Есть люди, неспособные его переваривать, такая патология называется целиакия и часто сопровождается гипотиреозом.

Однако даже если организм способен усвоить глютен, то тот все равно может причинять воспалительные явления в кишечнике.

Вследствие чего возникает риск аутоиммунных процессов, приводящих к снижению уровня гормонов щитовидной железы (22).

Еще один повод отказаться от глютена: в процессе его переваривания и метаболизма расходуется йод. А именно этот минерал жизненно необходим для поддержания оптимального уровня тироксина и трийодтиронина.

Переход на безглютеновую диету позволяет всему йоду, поступающему в кишечник, всосаться и пойти на “правильные” дела.

5. Помогайте организму пробиотиками

Пробиотиками называются полезные бактерии, обитающие в кишечнике человека. Они помогают переваривать пищу, синтезируют витамины группы B. Плюс ко всему, обнаружилось, что пробиотики способствуют трансформации малоактивной формы гормона щитовидной железы Т3 (трийодтиронина) в более активный Т4 (тироксин) (23).

В этом плане с лучшей стороны себя зарекомендовали лактобациллы L. acidophilus и L. rhamnosus. Среди других бактерий, именно эти микроорганизмы считаются наиболее полезными при гипотиреозе, так как одним из симптомов этой патологии является дисбаланс бактериальной флоры кишечника, дисбиоз (24).

6. Похудейте

При гипотиреозе, из-за замедленного обмена веществ, очень легко набирается лишний вес. Изложенные ниже советы помогут предотвратить нежелательный набор массы:

  • Находите достаточно времени для отдыха. Старайтесь спать 7–8 часов каждую ночь. Сокращение времени сна ниже, чем нужно организму, связано с отложениями жира, особенно в области живота (25).
  • Практикуйте осознанное питание. Сформируйте у себя пищевое поведение, которое включает в себя внимание к тому, что вы едите, почему вы едите и как быстро вы едите. Это поможет организму построить «здоровые взаимоотношения» с пищей. И, согласно данным исследований – похудеть (26, 27).
  • Обратите внимание на йогу или медитацию. Регулярные занятия помогают снять острый и хронический стресс, улучшают общее состояние здоровья и качество жизни. Медицинские наблюдения также показывают, что такие практики помогают поддерживать здоровый вес (28).
  • Предпочтите диету с низким или умеренным содержанием углеводов. Такой характер питания эффективен для поддержания здорового веса. Однако кетогенной диеты, с полным исключением углеводов, следует избегать, так как глубокий дефицит сахаров может снижать уровень гормонов щитовидной железы (29, 30).

7. Обратитесь к рефлексотерапии

Методы восточной терапии, хоть и неохотно воспринимаются медиками западной школы, однако их эффективность не оставляет сомнений.

Один из проверенных способов нормализовать работу щитовидной железы – акупунктура или иглоукалывание.

Практика показывает, что продуманные сеансы иглоукалывания способствуют приведению к норме показателей гормонов щитовидки (31).

Кроме того, акупунктура зарекомендовала себя в качестве расслабляющего и антистрессового метода, что весьма актуально для людей с гипотиреозом (32).

Выводы

Гипотиреоз, или недостаточность щитовидной железы, представляет собой проблему со здоровьем, которой страдают 1-2% людей во всем мире. В основе патологии лежит дефицит гормонов щитовидки, вследствие чего развиваются серьезные неприятности со здоровьем.

Людей преследуют такие симптомы, как усталость, увеличение массы веса и чувство зябкости, плохое настроение, депрессии и т.д. (33).

Однако даже больным с диагнозом гипотиреоз, лечение без гормонов может дать неплохой результат.

Употребление нужных питательных веществ, контроль массы тела, физическая активность и позитивный настрой помогут улучшить функцию щитовидки, уменьшить выраженность симптомов. Что в целом позитивно сказывается на общем состоянии здоровья человека.

Лечение аутоиммунного Гипотиреоза. Причины, диета и симптомы

ГИПОТИРЕОЗ: 9 советов для борьбы с симптомами

Аутоиммунный гипотиреоз развивается при недостаточном синтезе гормонов щитовидной железой с одновременной выработкой иммунной системой больного антител, которые начинают бороться с тканями щитовидки. Такой гипотиреоз чаще всего развивается при наличии у человека симптомов заболевания, которое называется аутоиммунным тиреоидитом.

Причины:

Заболевание развивается по следующим причинам:

• вирусная инфекция, идущая в острой или хронической форме;

• у больного присутствует очаг хронического инфекционного поражения (фронтит, гайморит, бронхит, признаки отита, кариес, тонзиллит и т. д.);

• человек длительное время подвергался радиационному излучению;

• гипотиреоз аутоиммунного типа может развиться у пациента из-за генетической предрасположенности, если среди его родственников есть люди с такой болезнью;

• поражение может развиться при бесконтрольном использовании медикаментов, содержащих радиоактивный йод;

• частые стрессы способствуют быстрому развитию заболевания;

• человек достиг возраста, когда у него развиваются признаки климакса.

Симптомы аутоиммунного гипотиреоза

Развитие болезни происходит медленно, ее признаки нарастают незаметно. Многие больные обнаруживают ее уже в зрелом возрасте, хотя заболевают еще в детстве. Симптоматика заболевания следующая:

• сильная слабость, высокая утомляемость;

• резко снижается память, ослабевает внимание;

• часто меняется настроение, может развиться депрессия;

• аутоиммунный гипотиреоз вызывает у женщин нарушения в менструальном цикле;

• нарушение сна;

• развивается сухость кожного покрова;

• тускнеют и ломаются ногти и волосы;

• увеличивается масса тела;

• развиваются нарушения в ритме сердечной мышцы, возникают перебои в работе сердца;

• количество холестерина в крови больного резко возрастает;

• аутоиммунный гипотиреоз вызывает отеки;

• возникают скачки артериального давления;

• нарушается функционирование желудка и кишечного тракта.

Диагностика

При подозрении на наличие описываемой болезни нужно сдать анализы крови на содержание антител. Определяется уровень ТТГ (тиреотропных гормонов). Пациенту делают УЗИ щитовидной железы. Все данные лабораторных исследований собираются у врача-эндокринолога, который назначает соответствующий лечебный курс.

Лечение

Гипотиреоз аутоиммунного типа при легкой и средней форме заболевания лечат с помощью заместительной терапии. Врачи назначают больному медикаменты, которые содержат тиреоидные гормоны, например Лиотиронин или Левотироксин натрия.

Лечение может продолжаться длительный период, иногда человек лечит гипотиреоз всю жизнь.

Вместе с этим для лечения болезни производится коррекция выявленных у пациента нарушений. Для устранения симптомов аутоиммунного гипотиреоза используют препараты, устраняющие нарушения в желудочно-кишечном тракте, медикаменты, стабилизирующие артериальное давление.

  1. Для устранения нарушений в эндокринной системе некоторые врачи рекомендуют применять препарат АСД 2 (антисептик-стимулятор Дорогова). Это лекарство помогает избавиться от многих симптомов аутоиммунного гипотиреоза. Лечебный раствор применяют наружно или пьют. Дозу и длительность лечения узнают у врача.
  2. Для насыщения организма больного нужными веществами доктор выписывает пациенту витамины.
  3. Если болезнь проходит в тяжелой форме, например у человека развился узловой зоб, то принимается решение о хирургическом вмешательстве. После операции пациент должен принимать препараты, содержащие йод.

Народными средствами

Народная медицина может использоваться в дополнение к назначенному врачом лечебному курсу. Чаще всего применяется для лечения аутоиммунного гипотиреоза грецкий орех. Из него делают настойку.

  1. Для ее получения надо взять 30 зеленых грецких орехов. Их измельчают, смешивают со стаканом натурального меда и разводят в 1000 мл водки. Смесь настаивается на протяжении 14 суток. Периодически (раз в 3 дня) смесь надо взбалтывать. После этого полученный раствор фильтруют. Принимают настойку за 30 минут до еды по 1 ст. л. после утреннего пробуждения. Для устранения симптоматики аутоиммунного гипотиреоза надо провести 2-3 курса.
  2. Хорошо помогает при болезни морская капуста. Настойка готовится вечером, а использовать ее можно на следующий день. Для получения лекарства медуницу, стручковый красный перец, сухую морскую капусту (все измельченные компоненты берутся по 1 ч. л.) заливают 200 мл кипятка. Настаивается раствор до утра. Принимают лекарство 3 раза в день по 1/3 стакана за 30 минут до еды.
  3. Некоторым больным при аутоиммунном гипотиреозе помогают сосновые почки. Их покупают в аптеке. Берут полулитровую банку, заполняют сосновыми почками (их надо слегка измельчить). Затем заливают почки водкой (жидкость должна покрыть сырье полностью). Полученную смесь настаивают 21 день в темном месте. После этого почки отжимают, а раствор фильтруют. Жидкость приобретет коричневый цвет. Ею надо смазывать 3-4 раза в сутки зону щитовидной железы.
  4. Для борьбы с болезнью подойдут овощные соки – капустный, свекольный, морковный или их смесь. Сок должен быть свежим, желательно его выжимать прямо перед едой.

Важно: перед тем как принимать отвары, настои или настойки из трав, проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что у вас нет аллергии и противопоказаний к указанным компонентам!

Образ жизни при аутоиммунном гипотиреозе:

  • При заболевании необходимо изменить образ жизни: уменьшить физические нагрузки из-за возникающих болей в суставах и мышцах, а занятия спортом проводить только после консультации с врачом.
  • Если повышен тиреотропный гормон, то пациенту нельзя находиться на пляже (в воде) более 10 минут. Также запрещено нахождение под прямыми лучами солнца, т. к. ультрафиолет негативно воздействует на течение болезни. При этом нужно чаще бывать на свежем воздухе.
  • Важно избегать стрессовых ситуаций. При развитии болезней носоглотки рекомендуется сразу обращаться за помощью к врачу.

Диета

  • При гипотиреозе аутоиммунного типа диета назначается для предотвращения перехода болезни в тяжелую форму. При этом нужно потреблять не менее 1200-2000 килокалорий в день. Питание должно быть регулярным.
  • Пищу принимают мелкими порциями, но частота приемов увеличивается. Лучше всего есть каждые 3-4 часа.
  • Рекомендуется, есть жирную рыбу и нежирное мясо (лучше всего птицу, например курицу). В рационе пациента с аутоиммунным гипотиреозом должно быть большое количество овощей. Разрешаются хлебобулочные изделия, макароны, каши из различных злаков, т. к. уменьшение доли белковых продуктов может привести к обострению заболевания.
  • Хлеб лучше использовать ржаной из муки грубого помола, а злаковые каши желательно есть каждый день.
  • Полезны орехи и различные семена. Рекомендуется для борьбы с аутоиммунным гипотиреозом использовать продукты, богатые кальцием. Это нужно для устранения угрозы развития остеопороза. Нужно пить большое количество минеральной воды, но без газа.
  • Запрещено есть просо, сою, конфеты, шоколад и другие сладости. Нельзя употреблять копченые продукты, соления и консервы. Запрещено есть наваристые и жирные супы и бульоны. При аутоиммунном гипотиреозе надо отказаться от крепкого чая, спиртных напитков, кофе.

ВНИМАНИЕ:

Мы не рекомендуем заниматься самолечением, проконсультируйтесь у врача, он назначит необходимый курс лечения.

Благодарю за внимание.

Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ наНАШ КАНАЛ ,будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО и ПОЛЕЗНОГО !Дорогие дамы берегите своё здоровье!

ГИПОТИРЕОЗ: 9 советов для борьбы с симптомами

ГИПОТИРЕОЗ: 9 советов для борьбы с симптомами

Гипотиреоз представляет собой патологию, характеризующуюся угнетением функций щитовидной железы. Снижение выработки гормонов щитовидной железы приводит к замедлению метаболизма, увеличению веса, вызывает у человека усталость и повышенную чувствительность к холоду, запоры, анемию и другие симптомы

Рекомендации для борьбы с гипотиреозом

Гипотиреоз представляет собой патологию, характеризующуюся угнетением функций щитовидной железы.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Снижение выработки гормонов щитовидной железы приводит к замедлению метаболизма, увеличению веса, вызывает у человека усталость и повышенную чувствительность к холоду, запоры, анемию и другие симптомы.

В нашей сегодняшней статье мы поговорим о простых рекомендациях, способных облегчить течение гипотериоза естественным путём.

Можно ли вылечить гипотиреоз?

Гипотиреоз является заболеванием, которое невозможно вылечить полностью. Но это не означает, что его нельзя контролировать, облегчая имеющиеся симптомы. Правильно подобранное лечение помогает держать это заболевание под контролем.

Иногда случается, что одного такого лечения не хватает и пациенту приходится обращаться за помощью к натуральным средствам. Последние особенно эффективны в тех случаях, когда гипотиреоз только начинает развиваться и пациент не принимает никаких медицинских препаратов для его лечения.

В такой ситуации использование натуральных средств позволяет не допустить дальнейшего развития гипотиреоза и связанного с ним обострения симптомов.

1. Зеленые коктейли

Зеленые коктейли позволяют нам ежедневно съедать достаточно фруктов и овощей. Они просты в приготовлении и приходятся по вкусу даже тем из нас, кто не слишком увлекается такими дарами природы.

Для приготовления таких напитков можно использовать большое количество различных свежих ингредиентов в зависимости от сезона. Они содержат много питательных веществ, улучшают работу органов и систем организма человека и способствуют выведению токсинов. Эти полезные свойства фруктов и овощей помогают облегчить симптоматику гипотиреоза.

Благодаря зелёным коктейлям ты сможешь сохранить здоровый вес, справиться с запорами, наполнить своё тело энергией и даже повысить настроение.

2. Стимулирующие специи

Некоторые из используемых в кулинарии специй обладают целебными свойствами, помогающими в борьбе с различными заболеваниями.

Хотя обычно мы используем их для придания особых вкусовых ноток нашим блюдам, о полезных свойствах специй не стоит забывать.

Страдающим гипотиреозом пациентам рекомендуется включить в свой рацион такие специи, как:

  • Кайенский перец
  • Имбирь
  • Цейлонская корица

Их можно использовать как и при приготовлении основных блюд, так и десертов, коктейлей и соков.

3. Физические упражнения

Физические упражнения приносят пользу здоровью любого человека. Что касается гипотиреоза, то занятия спортом также способны значительно улучшить самочувствие таких пациентов.

Дело в том, что физическая активность оказывает стимулирующее воздействие на метаболизм, препятствуя появлению лишнего веса.

Ускорение метаболизма не только позволяет сжигать больше калорий, но и помогает бороться с повышенной чувствительностью к холоду и наполняет наш организм жизненной силой.

4. Кокосовое масло

Кокосовое масло virgen extra с каждым разом становится все популярнее среди людей, желающих обогатить свою диету.

Несмотря на содержащиеся жиры, это растительное масло стимулирует выработку гормонов щитовидной железы, ускоряет метаболизм и борется с лишним весом.

Рекомендуется ежедневно принимать по две столовых ложки кокосового масла (утром натощак и вечером перед сном). При желании можешь начать его приём с меньшего количества, постепенно увеличивая дозировку. Всегда присматривайся к реакции своего организма.

5. Массаж щитовидной железы

Не стоит недооценивать и массаж щитовидной железы с использованием кокосового масла. Старайся ежедневно выделять пару минут лёгкому массажу области шеи, где расположен этот орган.

Помни о том, что массаж никогда не должен сопровождаться неприятными и болезненными ощущениями. Только в этом случае он будет полезен для здоровья.

6. Жирные кислоты

Одним из симптомов гипотиреоза является сухость кожи. Для того, чтобы этого не происходило, необходимо давать коже все питательные вещества, в которых она нуждается. Такой уход не только позволит избавиться от сухости кожи, но и предотвратит появление ранних морщин.

С этой целью рекомендуется включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:

  • Семена льна
  • Семена чиа
  • Крилевый жир
  • Авокадо
  • Гхи
  • Голубая рыба

7. Семена чиа

Семена чиа могут быть полезны людям, страдающим запорами. Перед употреблением семена чиа необходимо замачивать на несколько часов (можно замочить их на всю ночь). Принимают их вместе с водой.

Можешь использовать семена чиа для приготовления различных соков и коктейлей.

8. Пение

Для того, чтобы петь дома, вовсе не обязательно обладать талантом Монсеррат Кабалье.

Может показаться странным, но это так: пение полезно для щитовидной железы. Дело в том, что пение вызывает в нашем горле вибрации, которые распространяются и на область, где расположен этот орган. Помимо этого пение способно повышать настроение и улучшать самочувствие в целом.

9. Вода

Такая простая привычка, как пить воду, улучшает работу органов, активирует метаболизм и предотвращает запоры. Благодаря воде улучшается состояние нашей кожи и нам становится легче сбросить вес.

Вода отлично дополняет лечение многих заболеваний, особенно это касается гипотиреоза.опубликовано econet.ru. 

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Что делать при гипотиреозе: классификация патологии и причины развития заболевания, лечение и профилактические меры, последствия и осложнения

ГИПОТИРЕОЗ: 9 советов для борьбы с симптомами

В современном мире ежегодно всё большее число людей страдает гипотиреозом. Согласно исследованиям, от 5 до 15 % взрослого населения имеют повышенный уровень тиреотропного гормона (ТТГ). Гипотиреоз имеет тяжёлые последствия и серьёзные осложнения у женщин.

Если его вовремя не начать лечить, страдают все системы и органы человека.

Это заболевание вызвано нехваткой в организме гормонов щитовидной железы. Оно может быть связано с различными причинами, начиная от патологии самой щитовидной железы и заканчивая болезнями гипоталамо-гипофизарной области, регулирующей её работу.

Последствия и осложнения

При отсутствии лечения гипотиреоза, у женщин развиваются осложнения, особенно в тот период, когда она ещё не знает о нём. В связи с нехваткой гормонов замедляется обмен веществ, повышается уровень холестерина в крови, происходит накопление жидкости в тканях. Страдают когнитивные и мыслительные функции, снижается настроение.

Основные последствия:

  1. Поражение сердечно-сосудистой системы. У больных учащается пульс, появляются перебои в работе сердца. В связи с повышением уровня холестерина в крови, развивается ранний атеросклероз. Это может привести к возникновению ишемической болезни сердца даже в молодом возрасте. Зачастую у таких больных препараты для снижения холестерина в крови малоэффективны. Часто повышается артериальное давление.
  2. Поражение нервной системы. Замедляется мышление, снижается память, ухудшается настроение, вплоть до депрессивного состояния. Возможно ощущение онемения, ползания мурашек в конечностях, снижение чувствительности. Беспокоят постоянная сонливость, повышенная утомляемость.
  3. Болезни желудочно-кишечного тракта. Типичная проблема больного гипотиреозом – запоры. При нехватке гормонов снижается моторика кишечника и желудка, они перерастягиваются и вызывают неприятное ощущение переполненности. Снижается аппетит. Возможны тошнота и рвота.
  4. Отёки лица, рук, ног, выпадение волос. Увеличение массы тела.
  5. Нарушение репродуктивной функции. В крови больного гипотиреозом повышается уровень пролактина. У женщин это вызывает нарушение менструального цикла, отсутствие овуляции, бесплодие. У мужчин страдает сперматогенез, снижается либидо.
  6. Анемия. При нехватке тироксина в организме нарушается всасывание железа в кишечнике. Кроме этого, гормоны щитовидной железы стимулируют образование клеток крови, этот процесс нарушается при их дефиците.
  7. Офтальмопатия – поражение глаз. При этом отекают веки, конъюнктива, появляется пучеглазие. Беспокоит сухость глаз, возможно двоение в глазах.
  8. У маленьких детей врождённый гипотиреоз может приводить к развитию кретинизма, заболевания, сопровождающегося задержкой физического и психического развития. Такие дети имеют непропорциональное телосложение, специфические черты лица, часто – уменьшенные внутренние органы и недоразвитые половые железы. Интеллект нарушен от лёгкой степени до тяжёлой идиотии.

Главное и самое тяжёлое последствие – это гипотиреоидная кома.

Гипотиреоидная кома – это жизнеугрожающее состояние, сопровождающееся резким обострением всех симптомов гипотиреоза и нарушением сознания. Смертность в этом случае составляет от 60 до 90 %.

Кома в этом случае развивается постепенно. Начинается она со значительного снижения температуры тела, усиления слабости, сонливости. Кожные покровы бледные, отёчные, снижено артериальное давление, пульс и дыхание редкие. На поздней стадии температура тела ниже 35 °С, давление критически низкое, дыхание поверхностное, задержка мочеиспускания и стула, происходит потеря сознания.

Лечение гипотиреоидной комы проводится только в стационаре в отделении реанимации и интенсивной терапии. Больному внутривенно вводятся большие дозы левотироксина натрия, а также гормоны надпочечников. Проводится симптоматическая терапия, направленная на нормализацию функции всех органов и систем.

Источник:

ГИПОТИРЕОЗ: 9 советов для борьбы с симптомами

Гипотиреоз представляет собой патологию, характеризующуюся угнетением функций щитовидной железы. Снижение выработки гормонов щитовидной железы приводит к замедлению метаболизма, увеличению веса, вызывает у человека усталость и повышенную чувствительность к холоду, запоры, анемию и другие симптомы

 Зеленые коктейли

Зеленые коктейли позволяют нам ежедневно съедать достаточно фруктов и овощей. Они просты в приготовлении и приходятся по вкусу даже тем из нас, кто не слишком увлекается такими дарами природы.

Для приготовления таких напитков можно использовать большое количество различных свежих ингредиентов в зависимости от сезона. Они содержат много питательных веществ, улучшают работу органов и систем организма человека и способствуют выведению токсинов. Эти полезные свойства фруктов и овощей помогают облегчить симптоматику гипотиреоза.

Благодаря зелёным коктейлям ты сможешь сохранить здоровый вес, справиться с запорами, наполнить своё тело энергией и даже повысить настроение.

Гипотиреоз – молчаливый вор, крадущий жизнь. Симптомы, лечение гипотиреоза

ГИПОТИРЕОЗ: 9 советов для борьбы с симптомами

Гипотиреоз (микседема) – заболевание, вызванное недостаточным обеспечением органов гормонами щитовидной железы.

При гипотиреозе практически ничего не болит, но жизнь проходит мимо: ничего не радует, качество жизни больных гипотиреозом оставляет желать лучшего.

Пациенты с гипотиреозом часто страдают от депрессивных состояний и зачастую сами не могут понять, что с ними происходит.

Симптомы гипотиреоза

Гипотиреоз чаще встречается у женщин. Симптомы гипотиреоза многие списывают на усталость, переутомление, на какие-то другие заболевания или текущую беременность, поэтому гипотиреоз редко выявляется сразу.

Лишь резкая выраженность симптоматики и быстрое развитие гипотиреоза позволяют диагностировать его вовремя. Субклинический гипотиреоз зачастую долго остается нераспознанным.

Проба с тиролиберином позволит выявить скрытые формы первичного гипотиреоза.

Как заподозрить гипотиреоз

При гипотиреозе длительное время беспокоят:

  • Сонливость (больные гипотиреозом могут спать по 12 часов в сутки несколько дней кряду). При гипотиреозе мучает дневная сонливость.
  • Зябкость без наличия каких-либо простудных заболеваний, снижение температуры тела, повышенная потливость.
  • Снижение иммунитета, частые простудные, в том числе инфекционные заболевания (например, ангины).
  • Общая вялость, приступы ленипри гипотиреозе не редкость.
  • Эмоциональная лабильность: раздражительность, плаксивость.
  • Снижение памяти и работоспособности, быстрая утомляемость.
  • Затруднение восприятия новой информации.
  • Снижение скорости реакции, замедление рефлексов.
  • Отёчность лица и конечностей (в отличие от других отёков при гипотиреозе не остается ямка при надавливании на переднюю поверхность голени).
  • Бледность кожи, возможно с желтоватым оттенком.
  • Тусклые глаза, ломкость и выпадение волос.
  • Склонность к гипотензии (сниженному артериальному давлению).
  • Утолщение языка, отпечатки зубов по его краям (симптом характерный не только для гипотиреоза, но и для заболеваний поджелудочной железы).
  • Нарушение моторики желудка (гастростаз). При этом замедляется опорожнение желудка, беспокоит отрыжка, чувство тяжести в области желудка.
  • Ощущение кома в горле и дискомфорта в области шеи (симптом необязательный).
  • Сердцебиения или замедление сердечных сокращений, боли в области сердца.
  • Необъяснимая прибавка в весе, несмотря на отсутствие превышения употребления суточной нормы калорий. Гипотиреоз вызывает резкое замедление обмена веществ, похудеть при гипотиреозе становится проблематично, но это возможно, если выполнять назначения врача и следующие рекомендации.
  • Повышенный уровень холестерина в крови может спровоцировать развитие атеросклероза.
  • Иногда больных гипотиреозом беспокоят артралгии (боли в суставах).

Выраженность симптомов гипотиреоза зависит от степени тиреоидной недостаточности, индивидуальных особенностей организма.

При наличии сопутствующих заболеваний клиника гипотиреоза дополняется дополнительной симптоматикой.

Есть ли связь между гипотиреозом и раком молочной железы?

Гипотиреоз, как и другие хронические заболевания,  повышает риск развития рака груди. Женщинам после сорока лет обязательно ежегодно делать маммографию молочных желез в двух проекциях, чтобы застать болезнь в самом начале и вовремя начать лечение. После 50 лет маммография выполняется уже раз в полгода, даже если женщину ничего не беспокоит, и она не страдает от гипотиреоза.

Как протекает гипотиреоз при беременности?

Во время беременности симптомы гипотиреоза могут усугубиться.

При отсутствии лечения или неправильном лечении гипотиреоза возможно развитие гипотиреоидной (микседематозной) комы. Летальность (смертность) при которой достигает 80 % в случае отсутствия адекватного лечения.

Особенно опасен врожденный гипотиреоз у детей, распознать и начать лечить его надо как можно раньше, а еще лучше – выявить скрытый гипотиреоз при подготовке к беременности, чтобы родить здорового ребенка.

Причины гипотиреоза

Гипотиреоз различают первичный и вторичный.

  1. Первичный гипотиреоз развивается на фоне патологии самой щитовидной железы:
  • При врожденных аномалиях или оперативном удалении щитовидной железы
  • При воспалении щитовидной железы (тиреоидите)
  • При повреждениях аутоиммунной природы или после введения радиоактивного йода
  • При узловом или эндемическом зобе
  • Хронических инфекциях в организме
  • При недостатке йода в окружающей среде
  • При лечении тиреостатиками (Мерказолил – действующее вещество Тиамазол).
  • При приеме в пищу продуктов и лекарств, угнетающих функцию щитовидной железы (например, брюква, капуста, турнепс, салицилаты и сульфаниламидные препараты, трава чабреца при длительном применении).

Первичный аутоиммунный гипотиреоз может сочетаться с недостаточностью надпочечников, околощитовидной и поджелудочной желез. При гипотиреозе нередко развивается железодефицитная анемия. Возможно сочетание гипотиреоза, лактореи (в результате гиперпролактинемии) и аменореи (отсутствие менструаций).

  1. Вторичный и третичный (центральный) гипотиреоз вызван нарушениями функции гипофиза и гипоталамуса.
  2. При резистентности тканей к гормонам щитовидной железы, инактивации циркулирующих в крови Т3 (трийодтиронина) и Т4 (тироксина) или ТТГ (тиреотропного гормона) возникает периферический гипотиреоз. Симптомы гипотиреоза зачастую возникают при повышенном уровне кортизола и эстрогенов, вторые стимулируют в печени продукцию тироксинсвязывающего глобулина (ТСГ), и могут ослаблять эффекты тиреоидных гормонов.

Лечение гипотиреоза

После проведенного обследования уровня тиреотропного гормона, тироксина и трийодтиронина назначенного эндокринологом, по показаниям проводится заместительная терапия гипотиреоза синтетическими тиреоидными гормонами. Дозировку левотироксина или Эутирокса для лечения гипотиреоза определяет только врач.

При отсутствии кардиальной патологии, при беременности, возрасте больного младше 50 лет для достижения эутиреоидного состояния назначается полная заместительная доза (без постепенного повышения).

При вторичном гипотиреозе терапию имеющейся недостаточности коры надпочечников необходимо провести еще до назначения L- тироксина с целью предупреждения развития острой надпочечниковой недостаточности.

При несоблюдении рекомендаций по приему препарата достичь полной компенсации сложно. Это усугубляется еще и тем, что больные гипотиреозом часто находятся в состоянии депрессии, не слушают, что им говорят, пропускают прием лекарства. Поэтому лечение гипотиреоза должно быть комплексным, включающим коррекцию психологического состояния пациента.

При гипотиреозе, вызванном дефицитом йода, эффективен препарат Эндонорм (содержит органический йод). К применению Эндонорма имеются противопоказания, проконсультироваться с врачом.

Неплохо при гипотиреозе помогает метод компьютерной рефлексотерапии и акупунктура (разновидность рефлексотерапии), проводимая грамотными специалистами. Но при условии, что гипотиреоз не вызван органическим поражением ткани щитовидной железы.

Какие витамины можно пропить при гипотиреозе дополнительно?

Функцию щитовидной железы нормализуют витамин В2 и аскорбиновая кислота.

Диета при гипотиреозе

При гипотиреозе необходимо исключить из рациона продукты, угнетающие функцию щитовидной железы (перечислены выше). Препараты, содержащие сою, могут снизить всасывание левотироксина, и лечение гипотиреоза будет неэффективным.

Прием жиров при гипотиреозе надо тоже ограничить, так как они плохо усваиваются тканями и могут привести к развитию атеросклероза.

Питание при гипотиреозе должно быть сбалансированным, богатое витаминами и микроэлементами (особенно селеном). Для поднятия настроения желательно включить в рацион продукты, содержащие триптофан.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.