Как избавиться от родительского негативного программирования

Содержание

Проработка родительских программ и избавление от их влияния

Как избавиться от родительского  негативного программирования

Как известно, личное счастье – достаточно капризная вещь и найти его, а тем более, сберечь, удается далеко не каждому. Наверняка среди ваших знакомых есть красивые, умные и самодостаточные, но, увы, несчастливые в личной жизни женщины.

Одну из причин того, что у многих представительниц слабого пола отношения с мужчинами почему-то не складываются, психологи склонны видеть в так называемых родительских программах – стереотипах поведения, заложенных в каждом из нас с детских лет.

Родительские программы с нами с детства

Определенный образ отношений между мужчиной и женщиной формируется в сознании ребенка еще в дошкольном детстве. Малыш как губка впитывает все, что видит и слышит вокруг и, сам того не сознавая, копирует манеры окружающих его взрослых.

В силу своего возраста он еще не всегда может понять, что в их поведении правильно, а что нет, что приносит свои плоды, а что малоэффективно и даже вредно.

При этом родители могут даже ничего не объяснять своим детям и не беседовать с ними: собственным поведением, стилем общения между собой и с другими людьми они уже закладывают в них те или иные родительские программы. Следствием этого может быть то, что жизнь детей полностью или частично повторит родительский сценарий.

Давно подмечено, что судьбы многих женщин бывают на удивление схожи с судьбами их матерей.

Если, к примеру, мать в свое время развелась с мужем и воспитывала свою дочь самостоятельно, у той есть все шансы повторить материнскую судьбу – в особенности, если родительница запрограммировала в ней низкую самооценку.

Избавиться от негативных родительских программ вполне возможно, но важно осознать необходимость этого мероприятия и приложить все усилия для его реализации.

3 этапа для избавления от родительских программ

Работа над стиранием негативных программ проводится в несколько этапов.

На первом из них необходимо мысленно вспомнить историю взаимоотношений вашей матери с сильным полом, проанализировать их и выделить возможные причины проблем.

Наиболее распространены следующие из них: недовольство своим спутником и стремление корректировать каждый его шаг; желание помыкать мужчиной и решать все самостоятельно, установив собственное главенство.

Заниженная самооценка также встречается весьма часто – проявляется это, к примеру, во фразах «я никому не нужна», «я ни на что не гожусь», «я некрасивая (у меня ужасная фигура, черты лица и т. д.)». Подумайте – насколько вы сами следуете этим родительским установкам? Какую роль они играют в ваших взаимоотношениях с противоположным полом?

Второй этап – непосредственное стирание программ, работающих в вашей жизни негативным образом. Для этого существуют специальные упражнение.

1упражнение — «перепроживание» образа.

Работать необходимо в одиночестве, в спокойной обстановке. Закрыв глаза, представьте свою мать в ситуациях, когда она ведет себя не так, как вы считали бы правильным. Вспомните моменты из собственной жизни, в которых ваше поведение было аналогичным.

Снова и снова «прокручивайте» их в своей памяти – «перепроживайте» образ. В это время вы должны мысленно повторять, что хотите простить себя за этот стиль поведения, изменить свою жизнь и избавиться от чужой стратегии, делающей вас несчастной.

Почувствуйте, как чужая программа стирается из вашей судьбы. Ведите себя при этом так, как требуют ваши душа и тело: плачьте, пойте, двигайтесь, смывайте потоком собственных эмоций чужеродные включения.

Если процесс «перепроживания» вас сильно утомил, лягте и немного поспите, чтобы восстановить силы.

2 упражнение — абстрагирование от старых установок

Существует и другой способ избавления от пагубного влияния чужих программ, который для многих является более простым: абстрагирование от старых установок.

Представьте, что старая программа осталась в вас, она никуда не делась, но больше не работает. Нужно только «запустить» другую, полезную и жизнеутверждающую, которая будет работать во благо вам и вашим близким.

Этот метод не менее эффективен, но не столь утомителен в эмоциональном плане, как «перепроживание».

Наконец, третий этап построения новой жизни – ее визуализация, красочная и подробная. Подумайте, что именно вы стремитесь изменить в себе, в своей женской сути, и какие отношения с противоположным полом вы хотите обрести в результате этих перемен.

Полагайтесь на свое внутреннее «Я»: оно обязательно продемонстрирует вам образ того, к чему следует стремиться. Ежедневно, закрыв глаза, представляйте свою будущую жизнь – дом, семью, любящего и заботливого мужа.

Общайтесь с подругами, которые счастливы в браке, почаще рассматривайте фотографии счастливых супружеских пар, с радостью мечтая о том времени, когда вы обретете новые отношения.

На то, чтобы полностью проработать родительские программы и избавиться от них, а также смоделировать свою новую жизнь, вам может потребоваться несколько месяцев или даже лет. Заниматься этим нужно регулярно, работая с каждой программой отдельно – иначе эффекта не будет.

Через год желательно повторить данную практику, так как родительские программы нередко прячутся очень глубоко, и избавиться от них за один раз, скорее всего, не выйдет.

Однако при определенной доле настойчивости у вас обязательно все получится, и вы построите свою новую, счастливую личную жизнь, о которой всегда мечтали.

Ирина Макарова специально для Блога Счастья

Снятие негативных программ из подсознания: самые результативные методы – Саморазвитие

Как избавиться от родительского  негативного программирования

Реальная история Дмитрия, который не получал желаемого результата от работы с подсознанием. У меня есть друг Дмитрий. Судьба у него сложилась не сладко – бросила жена, отвернулись дети. Поначалу он страдал, пытался все забыть, но у него не получалось – возникали новые проблемы.

Дима обратился к технике позитивной психологии – она помогала, но результаты держались недолго. Работая с подсознанием, он разрешал ситуации, больше к ним не возвращаясь. Успехи его радовали, но новые испытания судьбы ему начали надоедать. Его всё раздражало, казалось, что все стараются сделать Диме плохо.

Мне стало жаль его. И тогда я посоветовал ему обратиться к техникам депрограммирования. Они направлены на снятие блоков с подсознания.

Дима захотел узнать, как избавиться от негативных установок в своем подсознании. Он долго работал над собой, досконально изучал методики.

Результат был потрясающий – случилось исцеление подсознания от негативных программ. Чтобы стать счастливым, ему пришлось хорошо поработать над собой.

***

Хотите такого же результата? Желаете узнать, как избавиться от блоков в подсознании? Тогда внимательно изучите техники работы с ним. Тогда будете знать. Как убрать блоки из подсознания и не допускать появления новых.

Депрограммирование – его суть, преимущества и недостатки

Убрать негативные установки несложно. Человек должен знать, как очистить свое подсознание от негатива и как снять блоки с подсознания (страх, обиду…).

Психика состоит из двух частей – сознательной и неосознаваемой (подсознание). С первой человек справляется без проблем, а на вторую внимания не обращает. И зря! Практика показывает, что возможности подсознательной части психики намного выше, чем те, с которыми люди привыкли обращаться на сознательном уровне.

Человек задействует не более 10% ресурсов головного мозга, остальная часть не остается без работы – используется подсознанием. Большинство людей не обращает на это внимания, говоря: «И что с этого? Мне это не важно, поскольку я не ощущаю подсознание». Работать с ним не только можно, но и нужно.

При неумении управлять собственной психикой или при неосторожном обращении человек направляет его ресурсы не в то русло и погружается в проблемах. Действия, совершаемые человеком, идеи и переживания происходят из разума. Человеком будто движит невидимая сила, заставляющая поступать и мыслить тем либо иным образом. Объяснение одно – в психике заложены установки.

Человек сам закладывает их, ставя на первое место страх, тревогу, подавляя сильные эмоции. Не исключено влияние родителей, друзей и родственников, которые с раннего возраста навязывают идеи и нормы поведения. Как убрать негативные установки из подсознания?

Депрограммирование подсознания – методика, направленная на решение личных проблем. Когда у человека появляется проблема, он встречается с ней лицом к лицу и пытается избавиться от нее.

Работа с подсознанием – проработка установок, которые улучшат жизнь. Очищение подсознания начинается с закладывания новых директив, перенаправки подсознательных ресурсов в правильное русло. Необходимо проанализировать собственное внутреннее состояние, осознать цели и стремления.

Когда происходит чистка подсознания, находятся причины проблемы. Существует немало психологических систем, помогающих устранить их – проблема не маскируется, а полностью исчезает. Человек забывает неприятные моменты прошлого – изнасилование, потерю близкого человека, депрессию.

Основное преимущество – избавление от психологической проблемы. Среди прочих выделяют:

  • достижение намеченной цели;
  • корректировка состояния;
  • снятие негатива;
  • выявление новых методик для работы с психикой.

Убрав из психики плохие моменты, у человека улучшится здоровье.

Несмотря на немалое количество положительных моментов, имеются и негативные. Обращение с депрограммированием должно быть осторожным. Его использование приводит к расстройству психики, депрессиям, безразличию, агрессии. Но устранить их удаётся без особых усилий.

Техники депрограммирования

Снятие негатива из подсознания – работа несложная. Цель техник – не заменить стереотипы, а решить существующие проблемы. Выделяют такие методики:

  • EFT;
  • вsff;
  • турбо-суслик;
  • аспектива;
  • ПЭАТ.

Как почистить подсознание с помощью методик?

EFT

  • Первая методика – EFT – энергетическая терапия.
  • Работает следующим образом:
  1. Определяется проблема. Здесь может быть что угодно – «муж мне изменяет», «ненавижу начальника» и прочее.
  2. Она оценивается.

    Используется 10-бальная шкала, в которой 0 – проблемы нет, 10 – проявляется в жизни по полной. Оценка необходима, чтобы в дальнейшем проследить, исчезла ли проблема.

  3. Формулируется мотивация. Человек принимает проблему и убирает препятствия для ее разрешения.

    Трижды повторяется фраза – «Несмотря на (название проблемы), я люблю и принимаю себя, собственное тело и душу, и (название проблемы)». Указательным и средним пальцем простукивается точка, располагающаяся на ребре ладони – «каратэ».

  4. Постукивание.

    Сосредоточившись на проблеме, указанными ранее пальцами проделываются постукивания (5-7 раз):

  • ЕВ – начало брови;
  • SE – бок глаза;
  • UE – снизу глаза;
  • UN – под носом;
  • Ch – на подбородке;
  • CB – кость;
  • UA – подмышечная впадина;
  • Th – большой палец;
  • IF – указательный палец;
  • MF – средний палец;
  • LF – мизинец.

Точечный круг проходят полностью.

  1. Корректировка. После прохождения круга возможны 2 исхода – человек положительно настроен или просто спокоен, негативная эмоция не прошла.

Если проблема не исчезла, действия повторяются.

BSFF

Следующая программа снятия негатива из подсознания – bsff.

Проблемные ситуации, страхи обуславливаются человеческим разумом. Аспект изучался специалистами и учеными. Bsff-техника – глубинная работа с бессознательным «Я», созданная психиатром Л. Нимсом.

Цель программы – установить связь с разумом, изучить принцип функционирования и узнать, как убрать обиду из подсознания. После установления связи начинается работа. Чем целеустремленней будет человек, тем быстрей произойдет очищение подсознания от негатива.

Выявление причины стрессовой ситуации – то, на что направлена техника bsff. Для ее определения анализируется собственное окружение, работа – обозначаются после определения цели продолжается движение. Следующий шаг – определение предубеждений. Проявив искренность, описать страхи, тревогу, раздражителей – «мне лень», «я боюсь», «меня раздражает…».

После этого подбирается ключевое слово – разуму дается установка. Подойдут «метла», «ластик» — такими ассоциациями человек «выметает мусор» из головы. В конце дать установку психике – «Когда я обнаружу проблему и произнесу ключевое слово, ты устранишь её».

Снятие негативных программ из подсознания при помощи методики bsff подходит тем, у кого эмоции заблокированы. В результате прохождения техники повышается устойчивость к стрессам, негативные реакции исчезают. Очистка подсознания таким способом – действенный метод избавления от отрицательных эмоций.

Турбо-суслик

Как очистить подсознание от негативных установок при помощи психологического метода турбо-суслик?

Подходит программа всем, кто желает изменить жизнь к лучшему, обрести душевный покой. Предназначена для самостоятельной работы. Источник проблем – сам человек, это следует понять и разобраться в себе.

Техника содержит протоколы для подсознания (платные и бесплатные). Прочитав книгу, человек должен понять – он трус, не готовый отвечать за собственную жизнь, или практик, желающий добиться перемен в жизни.

Аспектика

Аспектика – освобождение подсознания от негативных установок; программа, позволяющая выделить отрицательное состояние в отдельный предмет – страх, обиду, нервозность.

К примеру – « У меня есть обида на Александра за то, что он меня оскорбил». Закрыв глаза и расслабившись, необходимо окунуться с головой в ситуацию, воспроизвести детали.

Произнести мысленно «Я знаю, что ты не желаешь мне зла. Спасибо». Выяснить для себя, какой цели желаешь достичь. Получив ответ, записать его, чтобы не забыть. Не нужно бояться воспроизводить ситуацию в воображении. Это первый путь к успеху.

ПЭАТ

Последняя техника – ПЭАТ. Как избавиться от негативных установок в своем подсознании при помощи данной системы?

Задействуют точки на теле – грудную, первую глазную (вверху глаза), вторую и третью глазную (наружный угол глаза). Поставив пальцы на грудную точку, произносят фразу – «Хоть я и …(проблема), я люблю себя и принимаю свое тело и особу».

Проводят ПЭАТ каждый день. Результат не заставит себя ждать – человек обретет душевный покой, равновесие.

Итого

Очищение подсознания от негатива прошлого и настоящего произойдет в том случае, если человек постарается и захочет этого. Если вы поняли, как убрать блоки из подсознания своими силами, вперед.

Не бойтесь, работа с подсознанием, снятие блокировок – это легко. Хватит сидеть на диване и страдать, нужно решать проблему! Вы знаете, как очистить свое подсознание.

Вы должны убрать негативные установки из подсознания!

Источник:

Медитации к силе подсознания: снятие негатива и удаление негативных эмоций

28.12.2018

Постоянное раздражение у человека – путь к утрате физического и душевного равновесия. Медитации, направленные к силе подсознания – лучшее средство защиты от негативных программ, которые находятся в сознании.

Медитация, предполагающая снятие негатива, устранение его из подсознания, обеспечит полное расслабление и вход в альфа-состояние некоего полусна.

Благодаря этому человек способен полностью трансформировать программы подсознания на более позитивные моменты, очищающие душу от отрицательных состояний.

Что дает программа

  • убирает плохое настроение;
  • учит не обращать внимания на влияния обиды, гнева и раздражения;
  • «очищает» карму и ауру от негативных блокировок и убеждений, мешающих внутреннему развитию и формированию успешной личности;
  • обеспечивает состояние счастья, покоя, гармонии, не требуя его заимствования из внешних источников;
  • развивает интуицию;
  • создает продолжительное энергетическое излучение очистки;
  • учит отдавать окружающему миру любовь, позитив и благодарность, что возвращается в виде всевозможных благ.

Подготовка

Приступать к медитации, направленной к силе подсознания, нужно осознанно. Предварительно к ней необходимо подготовиться. Что важно учесть в этот момент:

  • верить в энергетический посыл, отправляемый вами – он непременно сработает;
  • удалить негативные эмоции, поскольку они помешают, не позволят сконцентрироваться на процессе;
  • перед медитацией необходимо сначала занять комфортную позу, целиком расслабиться, обеспечить снятие мышечного напряжения;
  • включить умиротворенную музыку, звучащую тихо – она обязана соответствовать внутреннему состоянию и не мешать предельной концентрации выполняемому в отношении себя гипнозу.

Родительские программы: как сбросить ненужные установки – Семья и дети – Домашний

Как избавиться от родительского  негативного программирования

Родительские программы: как сбросить ненужные установкиПринято считать, что влияние родителей на детей ограничивается процессом воспитания. Но оно намного глубже. И называется это влияние родительской программой.

Родительская программа – это совокупность установок, перенимаемая ребенком от родителей.

Как формируется программа

Известно, что для маленького ребенка родители являются образцом для подражания.

Даже если взрослые не уделяют пристального внимания воспитанию малыша, он все равно незаметно учится у них самым важным вещам: отношению к жизни и к другим людям, отношению к дому и труду, отношению к себе и любви к другим… Вместе с масштабными программами перенимаются и более мелкие установки. По сути, ребенок видит мир родительскими глазами и продолжает видеть даже когда вырастает. Вот только плохо, что не всегда родители помнят о силе своего влияния.

Слышали ли вы о том, что дети повторяют судьбу родителей? Это тоже работает программа. Та программа, которую заложили родители в детей, возможно, сами того не подозревая.

Опасные программы

Среди программ встречаются особо опасные, которые существенно осложняют жизнь.

Беспомощность

Эта программа формируется обычно родителями, склонными к чрезмерной опеке ребенка. Они любят свое чадо и заботятся о нем. Готовы предложить помощь даже до того, как она реально потребуется. Они уверены, что ребенок сам не справится. Что ж, скоро и он будет в этом уверен.

Неудача

«Ничего не выйдет» – уверены родители ребенка. Причем эта уверенность сопровождает все его начинания. Стоит пару раз потерпеть фиаско – и дитя придавит тяжелое, как бетонная плита «мы же говорили». Наученный опытом, повзрослевший ребенок научится избегать инициативы, чтобы снова не потерпеть неудачу.

Враждебность мира

Всего опасающиеся родители закладывают в детей чувство тревоги, возможно, даже трусость. «Не трогай собаку: укусит!», «Не залезай высоко: упадешь!», «Не гладь кошку: заболеешь!»… Эти слова убеждают ребенка в том, что мир очень страшное место. Любой предмет здесь может причинить вред. Эта программа заставляет и взрослых настороженно относиться к окружающей действительности.

Боязнь неодобрения

«Ну до чего же ты чумазый! – выговаривает мать перемазавшемуся ребенку. – Вон, гляди, все люди на тебя смотрят…» Ребенок оглядывается по сторонам. Кажется, и правда, – смотрят… Когда этот ребенок вырастет, он продолжит оглядываться по сторонам – а что скажут люди? И, увы, упустит из-за этого много чудесных возможностей.

Антипрограммы

Если вы когда-нибудь устанавливали компьютерную программу на не подходящий по системным требованиям компьютер, вы знаете, что в этом случае происходит сбой. То же самое случается, когда родительская программа радикально отлична от склонностей и характера ребенка. Запускается антипрограмма.

Антипрограмма обычно возникает как защитная реакция психики на неприемлемые требования. К примеру, если родители уверены, что единственная правильная оценка – пятерка, а способностей ребенка хватает только на посредственные оценки, он может вовсе забросить учебу.

Кроме того, антипрограмма включается в том случае, если в процессе «установки программы» возник конфликт. Если методы родителей вызывают резкое неприятие ребенка, вероятно, что отторжение того, что до него пытались донести таким способом, будет сопровождать его всю жизнь.

Мешают ли родительские программы?

Ни программы, ни антипрограммы не являются чем-то плохим сами по себе. Но они ограничивают свободу человека. Слепое следование установкам обычно приводит к внутреннему конфликту. Человек рано или поздно понимает, что для достижения его целей пора жить по-другому. Но по-другому не умеет. Программа не пускает.

Научиться отделять собственные цели от чужих нелегко. Но этот навык необходим для психологической «гигиены». Именно он позволяет нам переступать через привычные мешающие установки и формировать новые. Именно он позволяет нам, наконец, шагать по своей дороге и жить собственной жизнью.

Стираем программы

Избавление от программы проходит в три этапа.

Осознание

Первым этапом должно стать осознание того, что программа есть. Вам необходимо проанализировать свои поступки и понять – есть ли в них единая линия? И если да, то откуда она взялась? На этом этапе возможна работа с психологом, который поможет вывести программу на сознательный уровень.

Критика

Второй этап – критика существующей программы. Наши родители не желают нам зла. Те установки, которые они закладывают, необходимы, чтобы нас защитить. Но если родительские установки не решают проблемы, а создают их, значит, они вам не нужны. Проанализируйте все неудачи, связанные с работой родительской программы. Как вам стоило бы поступить, чтобы избежать негативных последствий?

Обратите внимание на то, что при анализе нельзя обвинять в неудачах себя. Вы не виноваты в том, что действовали именно так – программа не оставила выхода. Простите себя за ошибки и почувствуйте, как стирается чужая программа.

Новая жизнь

Представьте в красках, чего вы хотите достичь с избавлением от родительской программы. Как изменится ваша жизнь? Какими установками хотели бы заменить чужеродную программу? Представьте, нарисуйте или опишите вашу идеальную жизнь. Периодически возрождайте этот образ перед внутренним взором. Это поможет сориентироваться, куда стремиться дальше.

Перед свободным человеком открыты любые дороги. И теперь все зависит только от вас!

Негативное программирование | Как освободить себя для полной жизни

Как избавиться от родительского  негативного программирования

Сейчас многим уже знакомы понятия «негативные программы подсознания», «комплекс жертвы» и им подобные. Действительно, негативное программирование оказывает большое влияние на жизнь многих людей и целых сообществ. В этой статье я предлагаю вместе разобраться в этом явлении, а в конце — сделать упражнение, которое поможет справиться с последствиями такого программирования.

Меметика — новая наука о программах разума

С начала 2000-ых по роду профессиональной деятельности я слежу за развитием знаний в области негативного программирования.

Все началось с того, что однажды мне попалась книга «Психические вирусы» Ричарда Броуди, тогда ещё сотрудника фирмы Microsoft и автора программы Microsoft Word.

По названию можно догадаться, что речь в книге идет о том, что негативные установки передаются от человека к человеку.

Исследованием этого явления передачи программ (как позитивных, так и негативных) от человека к человеку за несколько лет до Броуди уже начал заниматься известный английский  этолог и эволюционный биолог из Оксфорда Ричард Докинз. Его исследования привели к появлению целой науки о законах распространения информации и различных стереотипов мышления и поведения — «Меметики».

Введенное Докинзом понятие «мем» означает единицу такой информации и стало основой глубоких изменений современных наук о жизни и культуре: биологии, психологии и науки о познании, но у нас оно пока известно в основном в среде специалистов.

Негативные ментальные программы — это частный случай мемов, и этой темой Докинз занимался тоже. Он обнаружил сходство поведения таких программ и биологических вирусов. Если биологические вирусы используют для своего размножения и распространения организм, то ментальные программы подобным же образом используют человеческий разум.

Родительское программирование и сценарии жизни

Мой интерес к идеям Докинза и Броуди был связан ещё и с тем, что они тесно перекликались с концепциями психолога и психиатра Эрика Леонарда Бёрна, который работал с этим ещё в середине прошлого века.

Изучая биографии обращавшихся к нему людей, Бёрн обнаружил, что их жизни чрезвычайно напоминали сюжеты сказок и мифов народов мира.

 Исследуя механизм формирования этих «сценариев жизни», он обнаружил, что сценарии образуются в результате усвоения ребёнком комплекса программ, бессознательно и сознательно передаваемых ему родителями или заменяющими их взрослыми. Эти программы формируют «психологические игры», а из игр складываются сценарии.

Как правило, среди передаваемых родителями программ много позитивных, и они перевешивают негативные.

В тех же случаях, когда негативных больше, и среди них есть серьезные деструктивные установки, возникают, как их назвал Бёрн, «катастрофические сценарии».

Они формируются особыми негативными программами, которые Бёрн и его ученики изучили и разделили на две большие группы: программы типа «не будь» и «не будь собой».

В той или иной форме подобные программы встречаются у многих людей, но они, как правило, не имеют той интенсивности, чтобы сформировался катастрофический сценарий.

Например, когда маме или бабушке зябко, и она говорит ребенку «холодно стало, надень кофту», она передает программу «не чувствуй то, что ты чувствуешь, чувствуй то, что чувствую я». Это вариант программы «не будь собой».

Такая программа может осложнить восприятие человеком своих подлинных чувств, но, скорее всего, глубокого негативного влияния не окажет.

Такое, тем не менее, происходит в более серьезных случаях. Вот, например, что пишет Эрих Мария Рильке о своем детстве: «Я должен был носить очень красивые платьица и вплоть до своей школьной поры гулял по улицам, как маленькая девочка.

Думаю, что моя мать играла со мной как с большой куклой». Подобное происходило в детстве, в возрасте 4-5 лет, и с одним из моих клиентов. Мама причесывала его под девочку, завязывала бантики и говорила: «Как жаль, что ты не девочка».

Эрик Бёрн пришёл к выводу, что большинство людей живут «вынужденной жизнью». Хотя они и полагают, что принимают самостоятельные решения, в действительности эти решения продиктованы программами, усвоенными в детстве.

Родители программируют своих детей, конечно, неосознанно и тоже во многом вынужденно — они сами были в детстве запрограммированы, да и вся культура общества напичкана не самыми позитивными программами.

Этот процесс передачи программ от поколения к поколению Бёрн остроумно назвал «перекидыванием горячей картошки» — вытащенную из углей картошку не удержать в руках и её хочется побыстрее кому-то перекинуть.

К сожалению, этими другими чаще всего оказываются дети, из-за отсутствия жизненного опыта и собственного мировоззрения, а также из-за неразвитости многих функций психики.

Если бы не эти негативные программы, мы все были бы здоровыми, счастливыми, доброжелательными, успешными людьми, настроенными на сотрудничество, а не борьбу за место под солнцем. И, вполне возможно, жили бы раз в 10 дольше, чем сейчас.

Научные исследования поддерживают эту гипотезу еще с середины прошлого века.

Это подтверждает и «Теория функциональных систем» академиков Петра Анохина и Константина Судакова, созданная в середине прошлого века, а также более современные исследования жизнедеятельности клетки.

Поэтому каждый может вслед за Осипом Мандельштамом сказать: «И призрачна моя свобода, как птиц полночных голоса». Потому что свобода очень часто ограничена полученными еще в детстве негативными программами и установками.

И мы сами неосознанно продолжаем делать то же самое с нашими детьми, хотя и считаем это добродетелью. Но сейчас не о воспитании.

Знания психологии и при необходимости — помощь психолога, нужны чтобы освободить себя от негативного программирования, которое искажающет, ограничивает наше мышление и сдерживает реализацию нашего потенциала.

Пример выявления и исцеления негативной программы

Около двух лет мы работали с молодым мужчиной лет тридцати. Обратился он ко мне из-за того, что вообще не чувствовал каких-либо желаний. Он был женат, но с женой они друг друга не понимали и не ладили друг с другом. Детей у них не было. Он работал и хорошо зарабатывал, но работа была ему неинтересна. Он жил, потому что «надо же жить».

На протяжении всего этого времени мы слой за слоем снимали его негативные программы, пока не дошли до той, которая оказалась исходной, центральной. Это было глубокое чувство бессмысленности человеческого существования и неверия в любовь. И действительно, зачем вообще чего-то хотеть, если жизнь всё равно бессмысленна, а любовь — мираж?

На том этапе я увлекался терапевтической метафорой, и интуиция подсказала мне использовать этот опыт. Я провёл для него сессию в форме интерактивной сказки, путешествия в поисках утраченной любви. Не любви к кому-то конкретному, а любви как явления, состояния.

Уже напав на след, он почувствовал тревогу, внутреннее сопротивление и нежелание двигаться дальше — это и было то, что нужно! Сопротивление обнажило корень проблемы.

Он уже ощущал себя 6-летним мальчиком, чувствовал острую любовь к маме и потребность единства с ней. На сеансе мужчина признался: он почувствует, что если восстановит любовь в своей жизни, то предаст маму.

Оказалось, что мама не верила в любовь и в то, что жизнь имеет смысл.

Вот тут-то мне и пригодились знания работ Докинза и Броуди. Я помог ему осознать различие между любовью к маме и поддержкой комплекса её негативных программ. И что, отказавшись от этих программ ради возвращения любви, он не только не предаст маму, а поможет ей тоже постепенно найти себя истинную. Конечно, мне пришлось это делать на языке 6-летнего ребенка.

Эта сессия оказалась последней, дальнейшая помощь ему больше не понадобилась. Когда я встретился с ним через месяц, просто обсудить наши результаты, то не сразу узнал его.

Я увидел существенно постройневшего, энергичного, спортивного мужчину с веселым искрящимся взглядом, активно общавшимся и с интересом работавшим в международной компании.

С нелюбимой женой он развёлся, а вскоре переехал в другую страну, продолжая работать в той же компании.

Перед отъездом он оставил мне вот такой отзыв:

«Когда начинаешь заниматься своим внутренним миром во взрослом возрасте, к возможностям психологии относишься скептически, с недоверием и даже с цинизмом, и я пошёл к психологу скорее от ощущения безысходности.

Благодаря нашей совместной работе я увидел внутренние механизмы принятия решений и начал вести себя по-другому во многих жизненных ситуациях, научился прощать и быть прощённым. Я избавился от многих комплексов, улучшил отношения с родителями, поменял свои приоритеты в выборе друзей и деловых партнёров.

К некоторым людям я потерял интерес, и они незаметно ушли из моей жизни, освободив место для других, отношения с которыми принесли мне гораздо больше. Я стал смотреть на мир позитивнее и увидел возможности в карьере и социальной жизни, на которые раньше не обращал внимания, хотя они были рядом со мной. У меня появилась энергия взять эти возможности и использовать себе во благо.

Пожалуй, главным достижением стал сам процесс саморазвития, который мы запустили вместе и который продолжается до сих пор».

В завершении статьи, для тех, кто уже знает, от каких программ хочет освободиться, я хочу предложить упражнение, которое послужит хорошим началом на пути к новой жизни.

УПРАЖНЕНИЕ

1. Определите программу, от которой хотите освободиться.

Пример: страх выступления на публике.

2. Отследите негативные мысли, эмоции и ощущения тела, возникающие под влиянием этой программы, и запомните их.

Во время выступления я испытываю страх, у меня дрожит голос, трясутся руки, подкашиваются ноги, в груди стоит ком, тяжело дышать.

3. Создайте образ себя в будущем, который вам нравится. Представьте себя в этом будущем и определите, какие мысли, эмоции и ощущения появляются там. Запомните и их.

Я уверен в себе, я испытываю радостное удовлетворение от внимания людей, мой голос сильный и уверенный, мое тело свободное и раскованное, мои мысли быстры и внимательны.

Но не привязывайтесь к этому образу! В процессе практики этого упражнения образ может дополняться и изменяться. Рассматривайте это упражнение как диалог со своей сущностью, душой. Вам важно научиться разделять привычные образы, порождаемые программой, от образов, приходящих из вашей внутренней сути. Они могут проясняться для вас постепенно, в процессе практики.

4. Повторяйте ежедневно такую формулу, стараясь прочувствовать каждое слово:

— Хотя у меня появляются эти негативные мысли, эмоции и ощущения (п.2), я осознаю, что они — проявление негативной программы подсознания и не соответствуют моей природе и подлинной сущности.

Эти программные мысли, эмоции и ощущения (осознаёте и чувствуете их!) мешают мне заметить важные для меня возможности развития и улучшения качества жизни.

Я день за днём учусь различать эти навязанные мне мысли, эмоции и ощущения (осознаете и чувствуете, п.2) от моих подлинных мыслей, эмоций и ощущений (осознаете и чувствует то, что заготовили в п. 3 или их дальнейшее уточнение). Мои подлинные мысли, эмоции и ощущения (осознаете и чувствуете, п.3) поддерживают меня и мотивируют к дальнейшему позитивному развитию.

Конец упражнения.

Примечание: очень важно чувствовать все, что вы произносите. Ваша задача — переучить вашу нервную систему и подсознание и направить их активность в новое, позитивное русло.

Для этого важно ощущать всё, что связано с программой, как внешнее наслоение на себе. Как говорил Роберто Ассаджоли, создатель системы «Психосинтез»: «Все, с чем мы себя отождествляем, управляет нами.

Мы же властвуем надо всем, с чем мы разотождествились».

Освободите себя и войдите в свою подлинную жизнь!

От редакции

Мы берем с собой во взрослую жизнь «багаж» родительских установок, далеко не все из которых идут нам на пользу. Как разобраться, что из взятого стоит оставить себе, а от чего лучше избавиться, рассказывает практикующий психолог Юлия Демьяненко: https://psy.systems/post/11-rodidelskix-ustanovok.

Как противостоять негативным навязчивым мыслям, которыми мы заразились в детстве? Норвежский клинический психолог Ханне Брурсон в книге «Мыслевирусы. Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями» предлагает набор психологических витаминов для отражения мыслевирусных атак: https://psy.systems/post/xanne-brurson-myslevirusy.

Чтобы сознательно управлять своей жизнью, важно научиться работать со своими эмоциями и чувствами. Дипломированный психолог, коуч Анастасия Ерова предлагает список из семи способов для развития эмоционального интеллекта: https://psy.systems/post/sem-zdorovyx-sposobov 

«Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире» — книга для тех, кому вечно не хватает времени, чтобы вновь испытать интерес к жизни, стать спокойнее и добрее.

Ее автор Рохан Ганатилейк рассматривает идеи, принципы и техники, позволяющие развивать восприимчивость, самообладание и доброе отношение к жизни независимо от нашего рода занятий и местонахождения: https://psy.

systems/post/roxan-ganatileik-kak-luchit-osoznannost

Родом из детства – как убрать родительские установки?

Как избавиться от родительского  негативного программирования

Случалось ли вам в моменты, когда в жизни все происходит самым лучшим образом, внезапно испытывать невероятную тревогу за себя, свое настоящее и будущее? Или же, из раза в раз совершать поступок, который не приведет к положительным результатам, не смотря на то, что вы заранее хорошо это понимаете.

У большинства из нас за эту неожиданную тревогу и бесконечное повторение отрицательного опыта отвечают установки родом из детства. Возможно, вы и сами не замечаете, как эти установки мешают жить или попросту делают жизнь менее радостной.

Все приходит с опытом

Как только мы рождаемся, мы учимся и накапливаем свой опыт от окружающего нас мира и наших близких. И родители, хотим мы того или нет, самые главные сценаристы наших взглядов на жизнь и программы восприятия этого самого мира.

Ваш опыт не обязательно может быть отрицательным, но даже пары неприятных моментов и фраз от родителей из детства достаточно для того, чтобы во взрослой жизни испытывать страх, стыд, неуверенность, нерешительность и другие «детские чувства» в определенных ситуациях. К примеру: «У тебя не получается решить элементарную задачу, в кого ты такой глупый?», «Почему ты ходишь лохматая, тебя никто не возьмет в жены», «Посмотри, как у Пети хорошо получается играть в футбол, почему ты такой неумеха».

Подобные и гораздо более неприятные выражения, дети слышали и слышат сплошь и рядом.

А указания «не делай», «не рискуй», «нельзя», «не высовывайся» для ребенка часто формируются в программу: «Ничего не делай, так как все, за что бы ты ни взялся, настолько опасно, что лучше вообще не делать ничего». Такие советы чаще всего дают своему ребенку родители, окутанные страхом за детей.

Они запрещают ему делать самые обычные для детского возраста вещи: прыгать, бегать, заниматься спортом. Волнуясь из-за каждого поступка, который совершает их ребенок, они заряжают его неверием в собственные силы.

Подобных и многих других установок от родителей очень много.

Думаю, каждый из нас обнаружит, покопавшись в себе, того ребенка, которому когда-то сказали –  «нельзя», «не получится», «не выпендривайся», «будь как все»… Неудивительно, что «взрослые дети» впоследствии страдают от большого количества комплексов, предрассудков и заниженной самооценки.

Возможно, если бы родители понимали, какой «негативный» вклад они привносят в будущую жизнь своего ребенка, они бы задумались над тем, как правильно выражать свои мысли, не травмируя детскую психику. Впрочем, изменить этот сценарий все-же в наших уже «взрослых» руках.

1. От обиды к принятию и ответственности за свое счастье.

В первую очередь, стоит постараться понять, что наши родители такие же неидеальные люди, как и мы. А также, согласитесь, что буквально 10-15 лет назад психология воспитания ребенка не являлась таким важным предметом для области изучения родителем. К тому же, большинству из них для этого просто на просто не хватило бы времени.

Поэтому, воспитывали они нас, как могли. Соответственно, первое, что вы можете сделать, как взрослый человек — это принять ваших родителей такими, какие они есть. И теперь постараться от разрушающих вас чувств — обиды, ненависти, жалости к себе — переходить к чувству ответственности за свою жизнь.

Поймите, теперь только вы, а не ваши родители, хозяева своего счастья, своих мыслей и поступков.

2. Отделите свою судьбу от судьбы родителей

Дети действительно нередко повторяют судьбы своих родителей, вот только это ни в коем образе не связано с пословицами и прочими глупостями. Проблема повторения родительского сценария связана с нашими «болячками» из детства и тем, что наш детский мозг наблюдал в период взросления.

Возможно, вы, как и ваша мама, выбираете себе в мужья бабника, лентяя, зависимого человека, так как с самого детства вам говорили и указывали на то, что ни мама, ни вы не достойны нормальных мужчин.

И вместо того, что выбрать любящего вас партнера, вы будете повсюду искать подтверждение того, что вы действительно не достойны. Женщина будет находить проблемного мужчину, который в свою очередь будет продолжать взращивать в ней комплексы и неуверенность в себе.

Или же наоборот будет вымещать обиды на отца/мать на своем партнере в семейной жизни. Тем самым также отыгрывая детский сценарий.

Что же делать? Постарайтесь отделить себя и свою судьбу, от судеб ваших мам и пап. Да, возможно вы получили плохой опыт, но опыт этот все-же перенятый — он не ваш, а ваших родителей. Вы можете построить свою жизнь, устанавливая собственные правила: найти любящего мужа, найти любимую работу и прочее.

Начните с признания самой себе, что эта проблема существует. Далее старайтесь ловить себя каждый раз, когда вы замечаете за собой, что снова идете по проторенной дорожке.

Задумайтесь, почему вас привлекает этот «проблемный мужчина»? Что в вас сейчас говорит – любовь или все же желание повторить опыт с отцом и тем самым исправить ситуацию из детства?

3. Ведь вы этого достойны!

Люди не чувствуют себя достойными хорошей карьеры, мужа, жены, собственного дела, не редко только потому, что их родители говорили, что ничего не получится. В связи с этим одна часть «взрослых детей» всячески доказывает родителям, что они были правы – «Посмотрите какой я слабый, какой я неудачник! Все, как вы говорили.

» Но случается и обратный вариант развития событий, когда «взрослый ребенок» добивается неимоверных высот в карьере, при этом в душе остается таким же несчастным, так как основная причина достижения целей, это способ добиться похвалы от родителей, которую, возможно, он так и никогда не услышит.

Поэтому от своих достижений он не может получать истинного удовольствия и счастья.

Что же делать? Попытайтесь честно проанализировать, какие чувства вас толкают поступать тем или иным образом.

Вы действительно хотите совершить этот поступок или же основная цель всего — привлечь внимание вашего родителя? Примите тот факт, что родителей уже не изменить и если они не привыкли вас хвалить и поддерживать, то скорее всего, этого уже не случиться.

Поэтому опять же, возьмите ответственность за радость и похвалу на себя. Да, вы молодец, вы справились, вы добились многого, вы собой гордитесь и поверьте — это не мало, это и есть ваша самая важная похвала!

Дорогие взрослые дети, поймите, что ваше детство уже не вернуть, а вот за то, какое у вас сложится настоящее и будущее в ответе только вы!

Читайте статью о том как стать увереннее в себе — Как стать увереннее в себе? И так ли важно чужое мнение?

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.