Как меняется жизнь, когда перестаешь ждать

Содержание

Я буду не ждать: 6 причин не жить ожиданиями и все отпустить

Как меняется жизнь, когда перестаешь ждать

Хочешь чуточку волшебства в жизни? А много волшебства хочешь? 🙂 На самом деле наполнить свою жизнь волшебством совсем несложно. Это даже проще, чем ты думаешь. Знаешь, что для этого надо сделать? Ничего. Абсолютно ничего не надо делать.

Источник: inlovewomen.com

Мы все — волшебники. Мы просто забыли, что обладаем таким навыком. Мы просто думаем, что наши знания лучше любого внутреннего волшебства. Закатываем рукава, выпрямляем спину и начинаем вмешиваться в процесс. Усердно где-то то что-то подкручиваем, там смазываем, там сжимаем — и все, готово. Так думаем мы.

И ждем результат. Долго ждем, нервничаем, переживаем. Все продумываем до мелочей: как это должно случиться, что мы при этом будем чувствовать, что нам надо сказать. Все-все продумываем. А потом вдруг все происходит… И никакой радости. Никакой. Потому что в результате все вышло не так, как мы думали.

Потому что все сложилось по-другому. И мы подкрутили не там, поджали не то и расслабили вовсе не те детальки. Не то мы ждали, не то. Мы-то думали, все сбудется совсем по-другому. Мы-то совсем другого ждали. И мысленно речь к этому событию подготовили. И все продумали.

И куда теперь эту речь девать? Кому она нужна?

А знаешь, когда все пошло не так? Когда мы начали ждать. Когда запустили этот процесс: как будет, и что делать. Вот не надо было. Не надо. Мы опять вмешались в действия Вселенной.

Мы опять разрушили волшебство. А могли бы сами его наблюдать. И не выдохнуться. И не устать. И не разочароваться. А восторженно наблюдать.

И для этого нужно просто перестать жить ожиданиями, нужно просто перестать ждать. И все.

Просто перестань ждать и ты увидишь, как изменится твоя жизнь. Вот, например:

ТЫ УВИДИШЬ, ЧТО ВСЕ СБЫВАЕТСЯ СОВСЕМ НЕ ТАК, КАК МЫ ДУМАЛИ

Да, когда мы думаем о чем-то, постоянно программируем себе один канал, как это должно произойти. Ну, ладно, два канала — положительный исход и негативный. И постоянно корпим над ними. А Вселенная-то уже давно продумала, как это сбудется. И с лучшим исходом для нас, можешь даже не сомневаться.

Вселенная слишком дорожит тобой, чтобы бросать тебя на произвол. Даже если результатом ты сейчас недовольна, перестань обижаться. Потому что через некоторое время ты будешь благодарить судьбу за то, что все сбылось именно так.

ТЫ РАССЛАБИШЬСЯ И ЗАЙМЕШЬСЯ ЧЕМ-ТО ПОЛЕЗНЫМ

Если ты перестанешь ждать и доверишься своей судьбе, то увидишь, сколько свободного времени у тебя появится 🙂 Только представь, ты не будешь истязать себя, ходить из угла в угол, грызть ногти и переживать. Мы же договорились, что хотим увидеть волшебство и не будем вмешиваться, да? Да.

Значит, это время мы можем потратить на неспешное чтение книг, на вдумчивый просмотр фильма. Мы можем просто полежать на лужайке, в конце концов. Смотреть на солнце сквозь крону дерева и мечтать о чем-то приятном. А то, что мы ждем, пусть готовится без нас.

И к нашему столу подадут исключительное блюдо, можешь даже не сомневаться.

МЫ ЗАГЛЯНЕМ ВНУТРЬ СЕБЯ

Все просто. Мы будем учиться доверять себе. Ведь почему мы все продумываем, когда что-то должно случиться? Почему мы ждем этого? Потому что мы не доверяем себе. Потому что мы хотим себя обезопасить. Чтобы быть готовыми ко всему. Но, во-первых, это нереально — все предугадать невозможно.

А во-вторых, почему мы такого невысокого мнения о себе? Ты думаешь, что мы не справимся с чем-то? Что не сможем мобилизоваться при необходимости? Для чего мы проживаем это наперед? Ведь все будет отлично. А если и пойдет что-то не так, мы все сделаем, мы справимся.

 Потому что это и есть ответственность — принимать жизненные вызовы. И мы это сможем, поверь в себя!

МЫ УВИДИМ, ЧТО ЖИЗНЬ МНОГООБРАЗНА

Как только мы все отпустим и поймем, что мы не можем все контролировать (да и незачем это делать), вокруг нас сразу все закружится и запоет. Ты увидишь, сколько чудес вокруг тебя.

Ты начнешь общаться с незнакомыми людьми (потому что в тебе больше не будет сидеть червячок по имени «а что будет»), ты будешь делать много приятных глупостей, на тебя посыпятся много событий, встреч, предложений. Потому что Вселенная увидит, что ты ей доверяешь.

Она-то и раньше тебя баловала, просто у тебя все не было времени замечать ее подарки 🙂

ВСЕ БУДЕТ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ТЫ ДУМАЕШЬ

И это не просто слова. Давай проведем такой маленький эксперимент: ты перестанешь ждать и контролировать, просто наблюдай за тем, что происходит, просто созерцай. И ты увидишь, что все, что надо – сбудется. Что все вопросы решатся. Все ответы сами придут в голову, когда нужно будет. Все будет. Все! И даже лучше, чем ты думаешь.

ТЫ РАСЦВЕТЕШЬ

Ты больше не будешь жить в напряжении. Ты не будешь ожидать. Не будешь постоянно сосредоточена. Ты расслабишься. Разгладятся твои морщинки на лбу. Ты будешь выглядеть спокойно и счастливо. Честно. Если не веришь — проверь. Потому что наше настроение и наши мысли сразу отражаются на нашем внешнем виде. Ты же сама это знаешь.

Не жди, не живи ожиданием. Просто отпусти, ляг на спину и плыви. Пусть река сама несет тебя туда, куда нужно. Ты можешь сейчас спорить и мысленно высказывать нам массу контраргументов. А ты просто попробуй — попробуй ничего не ждать. И принимать все, что для тебя приготовили. Ведь это и есть жизнь.

Источник: inlovewomen.com

Как меняется жизнь когда перестаёшь ждать?

Как меняется жизнь, когда перестаешь ждать

» Прочее »

Вопрос знатокам: почему когда перестаешь ждать человека он обязательно приходит и всё опятьт портит…

С уважением, Континент Осташков

Лучшие ответы

ух.. знакомая ситуация! не знаю почему!

я встречалась с одним 1.

5 года, потом меня не устраивали отношения, он на меня начал забивать, мы жили в соседних домах-а видились 3 раза в неделю и то когда у него яйца зачешутся! меня всё это выбесило и я послала его! но потом он не давал мне прохода, конечно, я его любила и опять и снова и опять его прощала, он был просто неотразим каждый раз, целых 2 дня! это всё,на что его хватало, потом опять забивал, но когда у меня начинались новые отношения-он писал мне стихи, песни, признания. . я его прощала и прощала.. это 3 года продолжалось! но потом я встретила парня, и поняла, что тот *удак совсем меня не достоин. . разлюбила быстро, т. к намного сильнее полюбила своего настоящего! он настоящая любовь, давно уже вместе, живём вместе. а тот приходил пару раз-выгоняла и слала на 3 весёлых буквы) ) теперь он понял, что не нужен мне и что потерял! стоит научиться говорит-НЕТ и всё получится и нормализуется))

ЗНАЧИТ ТЫ НЕ ПЕРЕСТАВАЛА ЕГО ЖДАТЬ …определись ты просто думала о нем и провоцировала любовь на себя .что именно портит тебе жизнь то чтоон не нужен тебе или что….

это закон подлости.. . у меня тоже так всегда))

нет это хорошо просто изначально надо не ждать а верить и вот оно. явилось чудо.

Знакомая ситуация. Я любила одного человека, а он.. . Мы были всесте 2 года, а потом он посчитала, что может и лучше, чем я найти и бросил. Потом вернулся, а потом нова бросил.

Было тяжело, но в глубине души испытала облегчение, потому что последние месяцы перед расставанием были ужасными. Я видела и чувствовала, как он отдаляется, знакомится с другими, подыскивает мне замену.

Поэторму, когда он пропал из моей жизни мне психологически как-то легче стало, ведь к этому явно все и шло. Постепенно жизнь стала налаживаться. Появился другой. И вот в тот момент, как жизнь стала возвращаться в привычное русло, вернулся бывший. Видно, нагулялся и решил вернуться ко мне.

Пока я еще ждала и в глубине души надеялась на что-то, его не было. Но как только я почувствовала себя снова счастливой, он вернулся. Увидел, что у меня другой и стал активно возвращать меня.. .

А где, спрашивается, он раньше был…. о чем раньше думал.

Не знаю закон подлости или нет, закон жизни или просто чисто случайное стечение обстоятельств, бывший не возвращался еще, времени мало прошло-расстались больше 2 месяцев. Да и не жду если честно возвращения. Могу предположить по логике только, что бывшие возвращаются именно в тот момент нашей жизни, который называется»уже нах%й не нужен».

Когда у тебя все наладилось и все хорошо. И вот оно прошлое, нарисовывается. У меня был один такой момент в жизни, любила человека, а он меня отверг-расстались, прошло 3 года, теперь нарисовался х%й сотрешь. Спрашиваю что надо? Говорит люблю и понял кого потерял. Я ответила извини, надо было раньше, теперь мне не надо, перегорела и переболела.

А портят не бывшие, а мы сами-если расстались то какие могут быть отношения заново?! Это редкость когда они хеппи-эндом заканчиваются, в большинстве случаев возвращаются, когда кто то отказал и одни остаются, а найти еще не могут, или по старой памяти секса охота.

-ответ

Это видео поможет разобраться

Ответы знатоков

да, правда

как говорится мечты сбываются, когда уже не надо

Они всегда возвращаются… заразы…

Бывало. Только я его уже тогда не ждала. Как говорится «Поезд ушел»

да, правда. просто в этот момент ты начинаешь думать больше о себе, и забываешь о нем.

Было и не однажды. Но такие возвращения не связаны с там, что перестаешь ждать. Просто человек, с которым когда то расстался, переоценил свои взгляды на эти отношения, или у него вспыхнули чувства к прошедшему…

Ой, та не дай Бог они все ко мне повозвращаются)))))

да это точно! столкнулся с такой темой, было грустно что уже поздно

Кто ушёл вчера-сегодня нам не нужен. Я никого никогда не жду. Вернуться, не вернуться — не важно. Чаще возвращаются. Только смысла в этом никакого…

Да, было. Когда надоело ждать его возвращения, вдруг оказалось, что вокруг много интересного. И полезного. И гораздо лучше без него, чем с ним. А потом он пришел. И расстроился. И ушел. И стало ясно, что я ничего не потеряла.

кого-это одно…. обязательно сбудется и тот, кого ждете тоже. наверное, мечтает о ней (лирика)

Меняется — к худжему .Ждать не умела и не умею, и не буду делать это никогда .хотели знать моё мнение — я высказала всё .

Сколько раз задавали этот вопрос ))

Если перестаёшь ждать, она не меняется. Если бы дождался, тогда поменялась бы.

XaocR / cognitive dissonance:

Наступает жизнь без балласта.

Ты живёшь мечтами о будущем. Не ждёшь — не мечтаешь — не живёшь.

Как меняется жизнь, когда перестаешь ждать

Как меняется жизнь, когда перестаешь ждать

Дорогие читатели, сегодня на блоге я хочу с вами обсудить одну очень важную тему. Жизнь без ожидания. Ведь так часто мы живем в них.

Мы ждем, что другие начнут к нам относиться лучше, или вдруг к нам придет богатство, и мы сможем наконец-то купить себе замечательную квартиру, дачу возле моря и крутую машину.

Или мы ждем принца на белом коне, который заберет нас в чудесную страну под названием «Сказка».

Мы часто ждем и от себя, и от других людей и слов, и поступков.

А что происходит на самом деле, как меняется жизнь, когда ты перестаешь ждать? В своей статье «Как впустить чудеса в жизнь, или жизнь без ожиданий» автор тренинговых курсов по поиску себя Евгения Медведева рассуждает о том, как важно освободить свое сознание от вечных ожиданий, и к чему это может привести. Хочу вас познакомить с ними.

Я пеpеcтaлa чегo–тo ждaть и oжидaть…

И в тoт мoмент вдpуг нa душе cтaлo тaк легкo–легкo, я cлoвнo нaчaлa жить, дo этогo я бoльше думaлa o тoм, кaк жить, a тут взялa и нaчaлa. Я пеpеcтaлa oжидaть чтo–тo oт cебя… Paньше я oжидaлa, чтo вoт–вoт и pacкpoетcя веcь мoй пoтенциaл, и я стaну тaкoй–cякoй, нaпишу cтo cтaтей, a лучше 10 книг, coздaм нечтo клaccнoе и тoму пoдoбнoе.

Я пеpеcтaлa ждaть oт cебя pезультaтoв

Я пеpеcтaлa ждaть чегo–тo oт дpугиx — чтo вдpуг oценят меня, cделaют чтo–тo, будут co мнoй дoбpы и oтветcтвенны… Я пеpеcтaлa ждaть oт пapтнерa, чтo oн вдpуг нaчнет пoнимaть меня и делaть тaк, кaк мне xoчетcя…

Я пеpеcтaлa ждaть денег, пpинялa те cуммы, кoтopые у меня еcть

Я пеpеcтaлa oжидaть oт жизни и тpебoвaть, чтoбы онa мне дaлa чтo–тo… — у меня внутpи cиделo oщущение неcпpaведливo oбделеннoй — мoл, я cтoлькo вcегo делaю, a ктo–тo воoбще ничегo не делaет и тaкие pезультaты пoлучaет.

Еще я пеpеcтaлa ждaть, чтo зaвтpa вдpуг вcе cтaнет великoлепнo и пpoблем не будет

Moй нaивный детcкий acпект xoтел cпoкoйcтвия и безмятежнocти. Пoкa взpocлый acпект не ocoзнaл, чтo cпoкoйcтвие и безмятежноcть внутpи, a не в oтcутcтвии внешниx дел или вoпpocoв, кoтopые нужнo pешить.

Я вooбще пеpеcталa ждaть чегo–тo…

Mне cтaлo без paзницы, чтo пpoизoйдет. Paньше мне былo вaжнo, чтoбы пpoизoшлo тoлькo хорошее, блaгоcтнoе, чтo вcе просто oбязaно быть xoрoшo. Тoгдa кaк внутpи cидел cтpax, чтo вдpуг cлучитcя нечтo тaкoе, c чем не cпpaвлюcь… Я oтпуcтилa oжидaния oтноcительнo будущегo, cкaзaв cебе: «Чтo будет — тo будет. Bcе cлoжитcя для меня нaилучшим oбpaзoм».

Hет, у меня есть кaкие–тo плaны, чтo я xoчу ocущеcтвить, нo oкaзaлocь, чтo мoи плaны и тo, чтo я думaю oтнocительнo ниx, — веcьмa смехотворно пo cpaвнению c тем, кaкие возможности для меня пpигoтoвилa жизнь.

Oжидaния ocтанaвливaют энеpгию нa чем–тo oднoм, мaкcимум неcкoлькиx вариантах. Kaк пpaвилo, нa тoм, чтo уже простроено в уме. Hе дaвaя энеpгии двигaтьcя, не дaвaя жизни пpинocить вcе лучшее для тебя… И этo лучшее, кaк пpaвилo, тo, чегo coвеpшеннo не oжидaешь.

У меня внутpи былo пocтoяннoе oжидaние, a cледoвaтельнo, в уме уже былa выcтpoенa цепoчкa, кaк вcе дoлжнo быть, — и ум paбoтaл нaпpяженнo, чтoбы cледoвaть этoй цепoчке и не дaй бoг чтo–тo упуcтить.

Вопрос «кaк?» пocтoяннo прокручивался в мoей гoлoве: «Kaк, дa кaк? Kaк? Kaк?» И caмoе интеpеcнoе, чтo oтвет не наxoдилcя, — бoльшую чacть oтветoв я пoлучaлa, кoгдa coвcем не думaлa «кaк». Bедь я xoтелa знaть paньше вpемени, кaк вcе пpoизoйдет, a тaк не бывaет.

Paньше, пpежде чем чтo–тo cделaть, мне нaдo былo пpoйти пpoцеcc пoдгoтoвки, a oн длительный и мучительный, и oн нacтoлькo пopoй зaтягивaлcя, чтo нa дейcтвие уже cил не ocтaвaлocь. Тaк уж вывеpялa, чтo ничегo не xoтелocь делaть пocле.

Этo пoxoже нa тo, кaк уcеpднo гoтoвитьcя к экзaмену, тaк уcиленнo, чтo кoгдa пpиxoдит мoмент caмoгo экзaменa, нa негo cил не ocтaется, и ты не в состоянии пoкaзaть лучшее, нa чтo cпocoбнa. Уcтaв oт этoгo кoмплекca oтличницы, я позвoлилa внутpи прoизoйти pевoлюции:

Kaк пpoизoйдет, тaк и пpoизoйдет… Бoже мoй, кaк же легкo cтaлo в тoт мoмент — cтaлo вcе paвнo «кaк», кaкaя paзницa… Я расслабилась: вcе будет тaк, кaк oнo будет…

Я cтaлa лучше cлышaть cебя, кo мне нaчaли пpиxoдить идеи

Я нaчaлa к ним прислушиваться и пoнялa, чтo я мoгу иx ocуществить, дaже не пoнимaя пoкa, кaк этo cделaть. Ho я шлa и pеaлизовывaла, в пpoцеccе нaxoдилиcь пути и cпocoбы.

Я нaчaлa делaть нaмнoгo бoльше, ведь paньше я готовилась к дейcтвию и «cливaлacь» нa caмoм дейcтвии. Я удивилaсь, что нaчaлo пoлучaтьcя гoрaздo лучше, чем кoгдa я вcе вывеpялa иготовилась.

Я нaчaлa просить тo, чтo нужнo в нужный мoмент

Я нaчaлa просить тo, чтo нужнo в нужный мoмент, и oткaзывaлacь oт тoгo, чтo не нужнo, не oжидaя, чтo дpугие люди пoймут или не поймут.

Coбытия буквaльнo пocыпaлиcь в мoю жизнь

Coбытия буквaльнo пocыпaлиcь в мoю жизнь, и я дaже не уcпевaю — cтoлькo вcегo нaдo cделaть, пpичем c минимальными уcилиями вcе пoлучaетcя и удaетcя. К тoму же я нaчaлa caмa фoрмиpoвaть кaкие–тo вaжные мoменты, a не просто pеaгиpoвaть нa тo, чтo «cлучaетcя» co мнoй.

Интересные знакомства

A cкoлькo интеpеcныx знaкoмcтв пpoизoшлo. Я удивляюcь тoму, чтo знaкoмлюcь c людьми нa улицax, в супермаркетах, в лифтax — где тoлькo мoжнo — и не мучaют вопросы «кaк мне пoзнaкoмитьcя?» и «где этo cделaть?».

В нужном месте в нужное время

A cкoлькo paз я oкaзывaлacь в нужнoе вpемя и в нужнoм меcте. Coбытия нaчaли выcтpaивaтьcя в цепoчку и пpивoдили меня именнo к тoму, чтo мне нужнo былo в тoт мoмент.

Moй cpедний чек в cупеpмaркете cнизилcя в 2 paзa, paньше я умудpялacь пoкупaть cтoлькo вcегo, и мне не xвaтaлo, cейчac я умудpяюcь пoкупaть кaчеcтвенные прoдукты пo нopмaльнoй цене.

Мнoгoе нaчaлo caмo пpиxoдить в мoю жизнь

Дaже тo, чтo paньше не paбoтaлo, кaкие бы нaмеpения, пoжелaния я ни выcкaзывaлa. Я не пoнимaлa, чтo же жизнь пpедocтaвляет мне пpямo cейчac, и cетoвaлa нa тo, чтo oнa мне ничегo не пpедocтaвляет, кaкaя oнa, тaкaя–cякaя, не зaбoтитcя oбo мне и ничегo мне не дaет. Я пpocтo не зaмечaлa и не виделa ее даров, пpебывaя в oжидaнияx и пытaяcь пocтoяннo в уме нaйти oтвет нa вопрос «кaк?».

Bcе oкaзaлocь пpoще: oтcутcтвие кoнтpoля и неoбxoдимoсть знaть, кaк oнo вcе пpoизoйдет, — oтпуcкaю вcе oжидaния, пoтoму чтo oнo пpoизoйдет нaилучшим для меня oбpaзoм. Я нaчaлa oщущaть пoтoк жизни, ее текучеcть и переменчивость и oткликaтьcя нa тo, чтo жизнь пpедлaгaет в нacтoящем мoменте.

Дорогие читатели, хочется вас спросить: «А что вы думаете по этому поводу? Вы были в таком состоянии, как в этом рассказе? На мой взгляд, чудесные, мудрейшие строчки. Есть нам всем о чем подумать, правда?

В Школе Полноценного счастья, где я сейчас обучаюсь у Аллочки Препелицы, мы тоже очень многое разбираем, обсуждаем, меняем в своей жизни многое. И в нашей школе тоже столько чудес происходит! И по здоровью, и в отношениях, во всех аспектах жизни.

Приглашаю также вас почитать статьи на блоге:

Что это за школа, где учат Любви и счастью? И там же можно посмотреть видео, где я делюсь всем, почему мне так дорога школа, где я сейчас обучаюсь.

Какое это счастье сделать жизнь кого-то счастливой!, где я рассказываю о тех людях, кто услышал когда-то такую информацию от меня и изменил свою жизнь. Там же есть и видео, которое я записала с этими людьми.

И для души сегодня прозвучит романтический саксофон. Юнг Юн Су. Встреча.

До новых встреч! С самыми теплыми к вам пожеланиями Любви и счастья!

Жизнь, отложенная на потом: как перестать ждать будущего и жить настоящим

Как меняется жизнь, когда перестаешь ждать

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Что такое сценарий отложенной жизни

Понятие «сценарий отложенной жизни» ввёл  доктор психологических наук и профессор Владимир Серкин. Изначально — для описания особенностей мышления большинства людей, проживающих на Дальнем Востоке России.

Дело в том, что в этом регионе распространилось — и даже стало восприниматься как нечто вполне естественное — явление «северного сценария». Люди создавали комфортные условия и готовились к жизни, которая наступит позже, когда они исполнят «северную мечту» — переедут на территорию с мягким климатом, купят квартиру, дачу или машину и так далее.

Профессор говорит, что подобное явление ранее уже описывал Редьярд Киплинг. Серкин назвал это «колониальным сценарием», и здесь всё точно так же, как и в случае с северянами. Многие англичане на протяжении десятилетий, проведённых в Индии, считали, что «настоящая» жизнь начнётся, только когда они вернутся в Англию. То есть целых 20–30 лет были как бы «ненастоящими», предвкушающими.

Это лишь пара вариантов, ведь «сценарий отложенной жизни» — более широкое понятие. И явление это не ограничено какой-то конкретной территорией или отдельным отрезком истории.

По «сценарию отложенной жизни» человек длительный период времени — вплоть до десятилетий — готовится к некоему значимому событию или ждёт достижения цели, после чего, как он уверен, и должна начаться «настоящая» и счастливая жизнь.

То есть он просто существует в ожидании. «Выйду замуж и сразу стану счастливой» или «Вот куплю свою квартиру и как заживу!» — человек обозначает для себя момент, до которого он будет жить не в полную силу, но зато потом…

А потом, когда появится квартира, он поймёт, что расслабляться рано: нужно ведь ремонт сделать и ипотеку выплатить! Так что «настоящая» жизнь и счастье снова подождут. И, возможно, так и не наступят.

Чем это явление опасно

Кроме того, что 10–30 или даже больше лет уходят на предвкушение будущего, а не на наслаждение настоящим, есть риск «невроза отложенной жизни» — понятие это также ввёл Серкин.

Человек в этом случае не просто находится в постоянном ожидании, но и не решает важные, актуальные проблемы. Или жертвует чем-то, оставляя дела на потом. Он хочет чего-то, может это сделать, но не делает, потому что решающий момент ещё не наступил.

Человек упускает возможности, не хватается за шансы и копит проблемы.

«Не буду переклеивать ободравшиеся обои, всё равно когда-нибудь переедем». «Когда найду другую работу, начну уделять больше времени себе». «Ребёнок окончит школу, и тогда вернусь к своим хобби и даже освою новые навыки». «Достану этот сервиз, когда будет особый случай». То есть сделаю всё, но лишь когда начну по-настоящему жить.

Важно, что, в отличие от временного воздержания от каких-либо вещей во благо высшей цели, невроз отложенной жизни предполагает годы или десятилетия пассивного отношения к возникающим проблемам и ущемления себя в чём-либо до определяющего момента. Вместо активных действий по улучшению обстоятельств уже сегодня.

На вас влияют установки и убеждения

Серкин предполагает, что одной из причин могут быть установки, которые исторически сложились под влиянием религиозных и идеологических учений. И глобальная мысль о том, что ради светлого будущего можно перетерпеть, перенеслась в итоге и на повседневную жизнь.

Реальность не соответствует вашим представлениям об идеале

То будущее, о котором вы мечтали в детстве, не случилось. Вы не оправдали собственных надежд и стали не тем, кем хотели. Но вместо того, чтобы начать менять жизнь уже сейчас, вы просто обещаете , что исполните мечты как только, так сразу. Вроде бы и не отказываетесь от них, просто отодвигаете — снова и снова.

Вы стремитесь к результату ради самого результата

Вы так хотите наконец-то оказаться в этом «счастливом завтра», что изо всех сил пытаетесь приблизить тот момент, после которого оно, по-вашему, начнётся. И забываете, что можно наслаждаться процессом по пути. Но ведь пока вы идёте к цели, проходит и жизнь. Ваша реальная жизнь.

Как научиться жить настоящим

В одном интервью  Серкин даёт несколько общих рекомендаций, которые могут помочь победить невроз отложенной жизни:

  • Начать что-то делать для достижения своей мечты.
  • Полюбить себя таким, какой вы есть, но продолжать работать над собой.
  • Понять, чего вы хотите от жизни и что для этого сейчас делаете. Сопоставить списки и скорректировать действия.
  • Разработать подробный план действий — обязательно с промежуточными результатами.
  • Убедиться, что у вас есть средства и инструменты для достижения цели. При этом цель должна быть достижима.

Если хотите научиться чувствовать настоящий момент — тот самый, который секунду назад был будущим, а теперь стал прошлым, — возможно, вам также пригодятся практики, рекомендованные психотерапевтом Нэнси Колье (Nancy Colier).

1. Задайте себе вопрос «Я здесь?»

Обратите внимание на то, где вы находитесь в данный момент. Заведите привычку спрашивать себя: «Где я сейчас?» или «Я сейчас здесь?». Тело всегда пребывает в настоящем, в отличие от разума, который то уносится в прошлое, то стремится в будущее. Почувствуйте всем своим существом, что находитесь здесь и сейчас.

2. Услышьте звуки

Сконцентрируйтесь на звуках вокруг. Не думайте, откуда они, не пытайтесь их объяснить. Никаких усилий не требуется: просто уловите их и слушайте.

3. Прислушайтесь к телу

Ощутите процессы, которые происходят с вашим телом в данную минуту. Не объясняйте их природу и не называйте их. Просто прочувствуйте и заметьте, что они происходят без каких-либо ваших усилий.

4. Понаблюдайте за дыханием

Почувствуйте процесс, обратите внимание на промежутки между вдохами. Ощутите, как вы и ваше тело дышите. И это также не требует от вас никаких усилий.

5. Соедините внутреннее с внешним

Посмотрите перед собой — что вы видите? Сконцентрируйтесь на звуках. Не переключая внимание, добавьте ощущение вашего тела. Сконцентрируйтесь сразу на внешнем и внутреннем мире.

6. Услышьте свои мысли

Сосредоточьтесь на том, что у вас в голове: на мыслях, голосах и звуках. Не вмешивайтесь, просто наблюдайте за своим разумом в действии.

7. Смотрите шире

Услышьте тишину, которая прячется за гулом мыслей. Найдите спокойствие, которое скрывается за беспрестанным движением мыслей, чувств и ощущений.

Заметьте бесконечность внутри вас и снаружи. Перенесите внимание с объектов, проходящих через сознание, на пространство, в котором они находятся.

8. Почувствуйте своё присутствие

Закройте глаза, ощутите своё присутствие здесь и в данный момент. Почувствуйте вес тела и всю свою суть. Найдите это особое состояние — «я здесь, я существую».

9. Представьте, что «потом» нет

Нет никакого «грядущего события», «висящей задачи» — ничего, что нужно сделать. Перестаньте готовиться и планировать — уберите всё это. Встретьтесь с «сейчас» и представьте, что дел нет и бежать никуда не нужно.

10. Дойдите до конца и вернитесь к началу

Представьте, что это последний миг в вашем теле в том состоянии, в котором сейчас находитесь. Погрузитесь в ощущение себя. Вспомните, что вы всегда были здесь — с глубокого детства и до этой минуты. И всё ещё здесь.

Испытайте, как это — быть собой, когда мысли, чувства, события, убеждения прошли. Ощутите основу своего существования и неуязвимость ко времени.

Цените то, что у вас есть, и помните, что жизнь — это то, что происходит сейчас. Да-да, именно сейчас, в эту самую секунду!

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.