Как на САМОМ ДЕЛЕ вас воспринимают люди

Содержание

Умение выделиться из толпы по методу PVI

Как на САМОМ ДЕЛЕ вас воспринимают люди

Хорошо это или плохо, но во многих случаях успеха добиваются те люди, которые сумели чем-то отличиться и выделиться. Возможно, они не обладают какими-то особенными навыками и ничем не лучше остальных, однако их замечают.

И когда необходимо выяснить, кто из них лучше, принимается решение выбрать того, кто умеет обратить на себя внимание.

Конечно, таким методом часто пользуются в шоу-бизнесе, но и в других сферах жизни это умение может быть весьма полезным.

Бывает и так, что у вас есть отличная идея, вы все тщательно продумали и спланировали, но она никак не находит признания. В этом случае вам понадобится модель PVI. Она была создана в 2011 году мотивационным оратором и коучем Джоэлем Гарфинклем, который входит в список 50 лучших коучей США. Эту простую модель он придумал спустя 20 лет после начала своей карьеры.

Понимание модели

Согласно автору, блестящее исполнение своей работы не гарантирует успех. Вам также понадобятся три ключевых элемента:

  • Восприятие (Perception)
  • Заметность (Visibility)
  • Влияние (Influence)

Рассмотрим по отдельности каждый элемент и научимся его правильно применять.

Применение модели

Модель PVI достаточно гибка — вы можете работать над каждым элементом отдельно и не имеет особого значения в каком именно порядке. Однако если не знаете, за что взяться, рекомендуем начать с самого слабого звена.

Восприятие

Есть три измерения восприятия:

  • Ваше мнение о том, как вас воспринимают
  • То, как вас на самом деле воспринимают люди
  • То, как вы хотите, чтобы вас воспринимали

Очень важно, чтобы три этих измерения гармонировали между собой. Восприятие другими людьми вашей личности зависит от вашей внешности, мировоззрения, мнений, которые вы высказываете и вашего поведения. Хорошая новость в том, что при осознанном отношении к таким вещам, вы сможете достичь очень многого.

Оцените то, как выглядите в глазах окружающих на данный момент — вам необходимо поставить «диагноз». Попросите помощи у друзей и коллег, люди с удовольствием пойдут вам на встречу в этом вопросе. Выясните, почему они воспринимают вас именно так. Выведите людей на откровенный разговор и исключите обиду.

Теперь составьте список того, как вы хотите, чтобы вас воспринимали. Это не значит лицемерить, это значит осознавать свои достоинства и проявлять их перед другими людьми.

Вы хотите, чтобы вас воспринимали как решительного человека? Или как того, кто не теряет голову во время конфликтов? А может как человека, который всегда предлагает отличные идеи? После составления списка выберите одно качество и работайте над ним. Не только воспринимайтесь как решительный человек, но и будьте им.

Помните, что это все должно гармонировать с вашими целями, ценностями и личностью, иначе вы будете чувствовать себя не в своей тарелке.

Заметность

Важно быть заметным на работе. Может это и несправедливо, но повышение получают люди, которые выделяются. Конечно они ценны не только этим, потому что обладают другими навыками, полезными для компании, однако это умение на работе остается важным и по сей день.

Наиболее важное качество в данной стратегии — уверенность в себе. Уверенные в себе люди всегда заметны, даже если не хотят обращать на себя внимание.

Беритесь за серьезные проекты и задания. Они не должны быть слишком сложны для вас, однако и не слишком легки. Это одно из условий пребывания в состоянии потока.

Также можете брать на себя риски, потому что именно это вызывает восхищение других. Никто не любит слишком осторожных людей. Однако помните, что и ответственность на себя в этом случае тоже придется взять.

Помогайте другим людям. Если вы будете лишь хвалиться своими достижениями, пытаясь выделиться, то только оттолкнете их. Доброта и помощь будут цениться всегда. Помогите коллеге, который испытывает трудности, дайте несколько советов и будьте открытыми.

Изучайте искусство коммуникации: заметность проявляется прежде всего в умении общаться с другими людьми, мотивировать их и повышать им настроение.

Влияние

Вы будете обладать влиянием, если станете развивать харизму и силу воли. Вы должны научиться влиять на людей, уметь их убеждать, но при этом быть предельно тактичным.

При этом не последнее значение имеет как ваша внешность, так и умение одеваться и следить за собой. Прилично одетый человек моментально вызывает уважение и заставляет людей прислушиваться к нему.

Станьте экспертом в какой-либо области. Когда человек воспринимает вас как авторитета, он склонен проявлять уважение, потому что подсознательно понимает, сколько сил в это было вложено и как мало в этом мире профессионалов. Формируйте свои навыки каждый день и не отступайте от своих целей.

Вот список книг, которые могут помочь вам научиться влиять на людей:

  • Дейл Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей»
  • Роберт Чалдини «Психология убеждения»
  • Роберт Чалдини «Психология влияния»
  • Зигмунд Фрейд «Психология масс»

Желаем вам удачи!

Почему наша внешность отличается от того, что мы видим в зеркале (И это к лучшему)

Как на САМОМ ДЕЛЕ вас воспринимают люди

Единственный человек, которого вы никогда не сможете увидеть со стороны, — это вы сами. Зеркала, фото- и видеокамеры искажают действительность, как и наш мозг, который имеет привычку приукрашивать реальность. Если вы готовы узнать, какие «фильтры» постоянно корректируют вашу внешность и о чем недоговаривают ваши собственные глаза, то эта статья — для вас.

AdMe.ru предупреждает, что, возможно, после полученной информации жизнь уже не будет прежней, а перед чтением рекомендуется запастись мужеством и ромашковым чаем.

1. Мы воспринимаем себя красивее, чем есть на самом деле

© depositphotos  

Многие люди перекладывают вину за неудачные фото на фотографа или освещение и уверены, что не врет только зеркало.

Но ученые утверждают, что того красавца, которого вы наблюдаете каждый день в зеркале, не существует, а есть такой же, но чуть более своеобразный. Мозг защищает хрупкую психику хозяина и ретуширует внешность в его собственных глазах.

Со временем мы настолько привыкаем к визуальным корректировкам самих себя, что перестаем обращать внимание на некоторые недостатки.

Но ученые не перестали шокировать людей, далеких от мира науки, и решили провести серию экспериментов, чтобы окончательно доказать невольное самозванство каждого живущего на Земле.

Исследователи сфотографировали добровольцев, а затем обработали их снимки в фоторедакторе. Испытуемых предупредили, что фотографии были отретушированы, а их задача — найти оригинальное изображение.

Никто из участников исследования с заданием не справился, потому как рука постоянно тянулась к более привлекательной версии себя.

Самое интересное, что когда ученые просили найти необработанную фотографию другого человека, то участники эксперимента с легкостью справлялись с этой задачей. Получается, что мы приукрашиваем только собственную внешность. Такой тест можно провести и самостоятельно, чтобы посмотреть на себя настоящего. Хотя все же есть в этом мире вещи, о которых лучше не знать.

Парадоксально, но, несмотря на рост популярного движения, которое призывает людей принять и любить себя такими, какие они есть, с каждым годом спрос на пластические операции только увеличивается.

Большинство пациентов изначально преследует цель немного улучшить данные, полученные при рождении, но когда первая операция проходит успешно, то с человека спадают оковы страха и сомнений. Он начинает находить все новые поводы навестить пластического хирурга.

Помимо того, что наш мозг корректирует собственную внешность, так и к новым изменениям он привыкает достаточно быстро, а затем начинает намекать, что результат вмешательств не очень-то и заметен, поэтому смело можно еще подкачать губы, сделать повторную ринопластику и поменять импланты в груди на размер побольше. Так выходит из-под контроля первоначальное желание слегка подправить природные данные.

Одной из популярных причин, которая заставляет людей ложиться под нож, — стремление получать идеальные селфи. И это неудивительно, потому как современные люди впервые в истории человечества видят себя на фотографиях, а это в свою очередь помогает тщательно выискивать и фокусироваться на вещах, которые нам в себе не нравятся.

Другими словами, мы держим свою внешность под постоянным контролем. Даже наш собственный мозг не успевает сглаживать углы, что приводит к различным психическим заболеваниям, таким как дисморфофобия.

Вот и ответ на вопрос, почему не стоит бороться с иллюзиями внешности, которые подкидывает наш мозг (не мешайте ему работать и ограничьте себя в желании делать по 150 селфи в день).

2. Насчет своего телосложения мы ошибаемся тоже

© Wiese / FaceToFace / REPORTER   © MEGA / Mega Agency / East News  

Если с лицом все понятно и мы действительно не можем увидеть себя со стороны, то с телом, казалось бы, должно быть проще и для оценки своего состояния нам достаточно посмотреть сверху вниз. Но и тут затаился подвох с искажением восприятия. Ученые выяснили, что люди как с избыточным весом, так и с нормальным или недостаточным не могут адекватно воспринять свою комплекцию.

В последние годы произошли массовые изменения в представлении того, каким должен быть нормальный вес.

Из-за моды на пышные формы (спасибо, Ким Кардашьян!) люди стали гнаться за выдающимися объемами, и такая популярность больших размеров произвела калибровку в восприятии, увеличив порог с параметра «избыточный вес» на «нормальный».

Значительная часть людей с избыточным весом не идентифицирует ожирение ни у себя, ни у своих детей, что вызывает серьезное беспокойство у врачей.

© AndreyPopov / easyfotostock / Eastnews  

Ученые выяснили еще одну интересную вещь: женщины при оценке параметров тела опираются на прошлый опыт. Участницам эксперимента показывали изображения людей с телосложением разных типов. Выяснилось, что женщины определяли его, основываясь на данных предыдущей фотографии.

Например, они воспринимали человека с ожирением как человека с нормальным весом, если на предыдущем снимке вес действительно был в норме. Это влияет и на представление о размере нашего тела.

Опираясь на воспоминания, мы уверены, что все еще слишком худые или слишком толстые, и не замечаем, как обстоят дела на самом деле.

3. Наш голос действительно не такой, каким мы его слышим

© The Big Bang Theory / CBS  

Если вы хотя бы раз слышали запись своего голоса, то наверняка думали: «Неужели это я?!» Кстати, если судить по представленной выше информации, можно предположить, что всех нас ждал бы подобный шок, если бы мы увидели себя со стороны. Но вернемся к голосу.

Да, те неприятные звуки на записи действительно принадлежат вам. С этим нужно просто смириться.

А еще ученые утверждают, что если часто слушать собственные аудиозаписи, то в итоге вы привыкнете к разнице и реагировать на свой голос будете не так остро (но этот метод подходит только для сильных духом людей).

Человеку свойственно воспринимать свой голос более низким по высоте звука, чем он есть на самом деле.

Исследования показывают, что люди меняют тон своего голоса не только в зависимости от ситуации (например, когда нам кто-то нравится или мы пытаемся казаться серьезнее), но и в попытке повторить тот тембр, который сами слышим.

Например, в ходе эксперимента люди, которые слышали свой голос через микрофон, в котором высота звука была изменена, подсознательно меняли голос и пытались сделать его по звучанию таким, к которому они привыкли.

4. Чем старше мы становимся, тем моложе себя ощущаем

© The Curious Case of Benjamin Button / Paramount Pictures  

Ученые утверждают, что все мы немного Бенджамины Баттоны. Исследования показали, что наше восприятие старения не является статичным и меняется по мере того, как мы становимся старше.

Конечно, это неудивительно, ведь вы и сами наверняка помните, как когда-то выпускники института казались вам динозаврами, а теперь — совсем юнцами, которые и жизни-то не видели. Но ученые потратили время не только на выяснение всем очевидной вещи, но и на то, чтобы выявить причину неприятия старости.

Заключается она в том, что молодые люди рассматривают пожилой возраст в негативном ключе. Им кажется, что ничего хорошего на той стороне жизни нет, в то время как пожилые люди на самом деле счастливее молодых и больше внимания уделяют положительным эмоциям.

Вот и первый позитивный пункт этой статьи, который заставляет радоваться простой истине: да, вы постареете, но при этом вам будет хорошо.

Итоги эксперимента также показали, что чем старше становится человек, тем моложе он себя чувствует. Интересно и то, что представители разных возрастных групп называли разные цифры, говоря о желаемой продолжительности жизни.

Например, дети и молодые люди часто мечтали дожить до 90 лет. К 30 годам люди начинали бояться своих желаний и слегка уменьшали размер предполагаемой жизни. Ближе к 50 годам желание жить возвращается вновь, и люди начинают мечать о 93 годах жизни.

5. Деньги наделяют ощущением особенности

© The Wolf of Wall Street / Paramount Pictures  

Психологи подтвердили тот факт, что деньги действительно меняют людей и их восприятие. Например, люди с низким достатком полагают, что богатство не связано с генами: любой может как разбогатеть, так и потерять все.

Богачи же ощущают себя особенными не только в плане возможностей, но и генетики. Они уверены, что им на роду было написано занять такое положение в обществе — и никак иначе быть не могло.

Также обеспеченные люди считают, что жизнь справедлива и каждый получает то, что заслуживает.

Другие исследования показывают, что богачи хуже считывают эмоции людей, хотя сами они так не считают, поэтому склонны часто ошибаться в выборе окружения.

6. Оценить собственные способности так же трудно, как и внешность

© The Social Network / Columbia Pictures  

Психологи утверждают, что человек не видит как своих достоинств, так и слепых зон, а на оценку наших собственных способностей сильно влияют окружение и результаты других людей.

Например, в кооперативных заданиях люди верят в себя и оценивают свои знания достаточно высоко, когда другие игроки показывают хорошие результаты, и разочаровываются в себе, если команда выступает плохо.

Так взаимодействие с профессионалами своего дела позволяет нам чувствовать себя более способными в условиях совместной работы — и полными неудачниками, если рядом оказываются некомпетентные люди.

Поэтому каждый раз, когда вы сомневаетесь в себе, стоит вспоминать цитату дядюшки Фрейда: «Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами».

Как вы думаете, каким был бы мир, если бы люди видели себя настоящими? Если бы представилась такая возможность, хотели бы увидеть себя со стороны?

Фото на превью MEGA / Mega Agency / East News

Я есть то, что я о себе думаю. как самоощущение влияет на то, как мы выглядим в глазах окружающих

Как на САМОМ ДЕЛЕ вас воспринимают люди

Покажите себе самому положительные стороны своей личности, представьте себя в наилучшем свете, и люди будут воспринимать вас так же.

Внешность человека отражает его внутренний мир. То, что мы сами о себе думаем, не может остаться незаметным для окружающих. Наивно полагать, что можно спрятаться за  красивой и стильной одеждой, натянутой, искусственной улыбкой или тонированными стёклами нового автомобиля.

Наше самоощущение – это та незримая форма, которая определяет и внешнюю оболочку, и посыл от нас вовне, неосознанно воспринимаемый окружающими людьми. Я есть то, что я о себе думаю. И не просто думаю, а уверенно ощущаю и на что настраиваюсь всем своим существом.

История о негативных мыслях

Один человек задумался, влияет ли настроение  и мысли о себе на то, как его воспринимают окружающие люди? И он решил провести эксперимент. С самого утра принялся думать о себе, как о неудачнике, никчемной личности, безответственном и ленивом человеке. Вот с этими мыслями он и вышел на улицу.

Эффект оказался ошеломляющим! Не смотря на то, что одет он был солидно и  внешне выглядел вполне обеспеченно, люди неосознанно в этот день относились к нему полностью в соответствии с его мыслями! На него обрушилось море недовольств, оскорблений и  неуважительного отношения.

Человек, увидев все последствия своего мышления, скорее вернулся домой, чтобы не навлечь больше бед.

Эксперимент удался. Он на самом деле доказал, что то, как мы себя воспринимаем, сказывается на том, как воспринимают нас.

 Можно быть дорого и стильно одетым, но если внутри  доминируют страхи, недовольство собой и убежденность в собственном приниженном положении, то вас именно так и будут воспринимать.

То, что у вас внутри, не видимо взгляду, но ощущаемо на неком подсознательном уровне.

Иллюзия тела

Фотограф Gracie Hagen тоже решила провести любопытный и провокационный эксперимент, называемый «Иллюзия тела», что бы показать, как сильно меняется женщина в зависимости от того, как она себя ощущает и что о себе думает.

Она предложила девушкам сначала почувствовать себя максимально красивой, сексуальной, раскованной, самой обворожительной и привлекательной, самой успешной и счастливой. Проникнуться этим состоянием и принять соответствующую позу.

Далее она дала другое задание. Девушкам нужно было вспомнить все свои страхи, комплексы, провалы и неудачи, почувствовать себя некрасивой, одинокой и максимально скованной.  И здесь уже не нужно было просить принять позу. Поза образовалась сама собой.

Фотограф запечатлела оба состояния на снимках и сравнила. На обеих картинках была изображена одна девушка в одинаковых условиях, но создавалось впечатлений, что это два разных человека. Настолько очевидной была разница между статной и изящной красавицей, излучающей уверенность и свет, и неуклюжей, зажатой дурнушкой, потупившей взгляд в пол.

Целью эксперимента было показать, как самоощущение влияет на внешний облик человека. То, кем мы себя считаем, находится не только в нашей голове и сознании, но и отражается на внешнем облике. Будь вы самым красивым человеком на земле, но если вы считаете себя уродливым и ничтожным, поверьте, вашей истинной красоты никто не увидит!

Как вода принимает форму сосуда, в который налита, так и человек принимает форму, отражающую его мысли о себе. Получается, что наше самоощущение и самоотожествление — это сосуд, это форма, которую принимает физическое тело. И те, кто нас окружает, видят именно этот внешний сосуд.

Физическая красота или внутренняя?

Так что же первично? Физическая красота или внутренняя? То, кем мы пытаемся казаться, или то, что мы есть на самом деле? Где начинается одно и кончается другое?  Ответ прост — все начинается в сознании!

Не нужно родиться с идеальными чертами лица и фигурой, чтоб  тебя считали красавицей и харизматичным человеком.

Не нужно счёта в банке и дорогих автомобилей, что бы заявить, что ты действительно успешная и значимая личность. Не нужны гардеробы самой модной и стильной одежды, что бы показать другим, что ты на самом-то деле крут.

Это все внешняя оболочка, которая не спрячет вашей истинной формы. И форма это – ваше собственные мысли о себе!

Красота начинается у вас внутри, успех и процветание начинается у вас внутри. С любви к себе, с уважения к себе, с заботы о себе.

Ваши мысли формируют Ваше тело, Вашу осанку, Ваше выражение лица, взгляд, походку, позу, жесты. Именно по ним Вас воспринимают окружающие.

И именно благодаря этому самый простой человек, не богатый и со среднестатистическими чертами лица, в глазах окружающих будет выглядеть притягательным, обворожительным и харизматичным.

Нас видят такими, какими мы сами себя ощущаем. Взращивайте  красоту внутри, и тогда мир  отзовется благоговейной улыбкой восхищения и овациями успеха. Потому что  то, как мы выгладим и какое впечатление производим, зависит  только исключительно от нас, и более ни от кого другого.

3 причины того, что люди видят нас более красивыми, чем мы сами о себе думаем

Как на САМОМ ДЕЛЕ вас воспринимают люди

Часто мы воспринимаем себя не настолько совершенными, как незнакомцы. И ученые уже нашли этому подтверждение. На самом деле большинство людей считают, что их внешность гораздо хуже, чем то, каким образом ее воспринимают окружающие – в том числе и незнакомцы. С чем же это связано? И как мы в действительности оцениваем людей, которых совершенно не знаем?

Какие дамы кажутся симпатичными мужчинам

Женская уверенность в себе очень сильно зависит от внешних форм. Сами дамы часто считают, что если они слишком пышны (или даже напротив, худы) – это мигом делает их непривлекательными.

В одном из исследований, проведенных индийским ученым Свами в 2010 году, была собрана информация от участниц из 26 стран мира. Исследователи попросили рассказать девушек о том, какие формы тела они считают привлекательными.

Большая часть женщин полагали, что главными аспектами красивой внешности является объемная грудь, тонкая талия, в целом маленький размер одежды. Интересно, что дамы нетрадиционной сексуальной ориентации расценивали своих полных товарок как более привлекательных.

Но в целом и гетеросексуальные женщины, и девушки нетрадиционных взглядов придерживались достаточно строгих правил в своих суждениях относительно внешности.

Мнение представителей сильного пола

А вот мужчины оценивали женщин – да и себя самих – не так уж и строго. В целом оказалось, что представителям сильного пола не так уж интересна большая грудь. А именно, им нравились девушки с меньшими формами. В то время как сами дамы полагали, что мужчинам обязательно должны понравиться пышногрудые девицы.

“Идеальное тело” с женской позиции

С девушками понятно. А как воспринимают представительницы прекрасного пола мужчин? Оказалось, здесь все также непросто, и предпочтения варьируются от культуры к культуре. В основном дамам нравятся широкоплечие мужчины с V-образным торсом. Однако это предпочтение немного видоизменяется в зависимости от национальности.

К примеру, девушки из Греции считали привлекательными представителей сильного пола с более широкими плечами (видимо, всему виной – олимпийские стандарты, заложенные в бессознательном со времен античности).

Что касается жительниц Великобритании, то они были не так строги: конечно, они тоже обращали внимание на ширину плеч, но и “худышки” им также казались вполне симпатичными.

Вывод отсюда можно сделать один: мы никогда не знаем, каким образом нас оценивают незнакомцы. В то время как нам может казаться, что формы нашего тела далеки от совершенства, в глазах других людей они могут быть самыми что ни на есть идеальными.

Так почему же мы считаем себя непривлекательными?

Марк Твен писал о том, что сравнение является смертью радости. И с его утверждением сложно не согласиться.

Последние исследования ученых показывают, что, когда человек видит фото очень красивых людей, начинает считать себя самого менее привлекательным. В особенности это неприятное правило распространяется на женщин.

Иногда психологи называют данный феномен “эффектом контраста”: человеку кажется, что он менее красив, когда он сравнивает себя с кем-то, кто, по его мнению, близок к идеалу.

Самоутвердиться за счет чужих недостатков внешности вряд ли получится

Нужно отметить, что эффект контраста действует и в обратном направлении.

Если девушка посмотрит на фото тех женщин, которые менее привлекательны, чем она сама, – то и ее уверенность в себе не только не упадет, но и станет немного выше.

Но исследования показывают, что даже при том, что в некоторых обстоятельствах мы склонны себя переоценивать, в большинстве случаев имеет место именно недооценка.

Всему виной чувство неуверенности

Именно по той причине, что наша собственная уверенность в себе чаще всего оказывается подорванной, далекой от адекватности, на деле выходит так, что другие люди воспринимают нас как намного более симпатичных. Будь у большинства людей более высокая самооценка, их восприятие собственного образа было бы приблизительно таким же, как то же восприятие их со стороны, глазами незнакомцев.

Откуда берется сравнение?

Ученые считают, что данный механизм психики был выработан эволюционно. Он необходим для того, чтобы отдельно взятый индивид мог понимать, насколько удачно он вписывается в то или иное общество. Запускается данная система автоматически.

Например, когда женщина просматривает аккаунт в соцсети, принадлежащий девушке со спортивными формами, она автоматически начинает сравнивать собственное тело с ее параметрами.

Данная функция обеспечивает самоопределение человека – однако она также может сыграть с нами и злую шутку. Иногда, конечно, подтянутое тело представителя вашего же пола может оказать мотивирующее воздействие.

Но с другой стороны, то же восприятие нередко приводит к тому, что самооценка человека падает, и он начинает себя считать менее привлекательным, нежели является на самом деле.

В любом обществе – причем как онлайн, так и оффлайн – мы можем столкнуться с ситуацией сравнения. Что и говорить, с самых ранних лет нас нередко сопоставляют с другими.

Иногда это делается намеренно – например, когда родители хотят, чтобы ребенок лучше учился и вел себя более спокойно, они ставят ему в пример других детей.

Иногда в раннем возрасте человек сам начинает сравнивать себя с другими. Чаще всего это происходит у подростков.

Комплексы юности и взрослая жизнь

Психологи предположительно связывают низкую самооценку взрослых людей с травмами юности. Даже будучи зрелыми людьми, мы воспринимаем себя в контексте сравнения с себе подобными, которое имело место в подростковом возрасте.

С одной стороны, некоторые индивиды могут “перерастать” подобного рода комплекс. У других он нивелируется лишь частично, и в проблемной ситуации застарелая травма дает о себе знать.

Однако так или иначе нередко мы, словно и за плечами и не проходило нескольких десятков лет, можем критично рассматривать в зеркале некстати выскочивший прыщик.

Получается так, что другим людям мы представляемся гораздо более симпатичными, чем даже сами себе. Можно провести простой тест: сфотографировать себя несколько раз, и посчитать процент снимков, на которых мы нравимся сами себе. В действительности количество фото, где мы получились неплохо или хорошо, может быть гораздо большим.

Мы красивее, чем мы думаем

Как на САМОМ ДЕЛЕ вас воспринимают люди
Невероятные факты

В недавнем рекламном ролике Dove, художник, работающий в судебно-медицинской экспертизе ФБР, нарисовал две серии портретов женщин.

В первом случае он основывался исключительно на том, что говорили женщины о себе, а во втором случае он слушал то, как женщин описывали другие люди.

При этом, самих женщин он не видел, он только слышал их голоса.

эксперимент можно посмотреть ниже.

В результате эксперимента (на ролик за 2 недели набрал 34 миллиона просмотров) было четко продемонстрировано различие между тем, как женщины видят себя и тем, как их видят окружающие.

При этом, портреты, написанные со слов самих участниц, были куда менее привлекательными. Это говорит о том, в соответствии с маркетинговой командой Dove, что все мы красивее, чем мы думаем.

В результате проведения данной рекламной кампании, которая стала одной из первых американских национальных новостей на несколько недель, было выявлено, что только 4 процента женщин считают себя по настоящему красивыми.

Самооценка женщины

Это говорит о трагически низкой самооценке, при этом данная кампания направлена на то, чтобы дать мощный толчок к женскому пониманию своей красоты.

Рекламу как хвалили за привлечение внимания к проблеме, так и жестко критиковали за то, что создатели сосредоточились на женской красоте, а не на чем-то другом.

Однако, при более тщательном анализе исследования, можно прийти к другим выводам, не таким плачевным относительно тотально заниженной самооценке.

Результаты были основаны на отчете Dove “Вся правда о красоте”, первый вариант которого был опубликован еще в сентябре 2004 года, а следующий в 2011 году. Пресс-секретарь компании подчеркнул, что отчет 2011 года отсутствует в широком доступе, однако, оригинальный отчет доступен и в нем есть некоторые статистические данные.

Несмотря на то, что глобальный опрос 3200 женщин в возрасте от 18 до 64 лет показал, что только 4 процента из них считают себя красивыми, исследование также показало, что большинство женщин (55 процентов), по сути, удовлетворены своей фигурой и весом и считают себя дамами средней привлекательности.

Однако, как же это все согласовать с выводами, полученными Dove о том, что только 4 процента женщин считают себя красивыми?

Главное – правильно задать вопрос

Все дело в том, как были заданы вопросы. Это общая проблема, присутствующая как в психологии, так и в различных опросах. Называется она “ответное предубеждение”: то, как именно задается вопрос, может оказать мощное воздействие на то, какой ответ в итоге дается.

Вопросы должны быть сформулированы очень тщательно, без использования “щекотливых” слов. В данном случае таким словом и выступило слово “красота”.

“Представьте себе, если бы первым, что женщина говорила художнику ФБР, была фраза: “Я очень красивая”, то реакция в интернете была бы не самая адекватная, потому как вокруг слова “красивая” очень много социальных стигм“, – говорит один из журналистов.

Если говорить о большинстве человеческих качеств и характеристик, то большая часть из нас займут средние позиции. Возьмем, к примеру, рост: в общем, среди всего населения мира существует относительно небольшое количество людей, которые либо очень высокие, либо очень низкие.

Подавляющее большинство находятся где-то в середине, потому как мы обладаем средним ростом. То же самое касается и красоты: несмотря на то, что это понятие несколько субъективное, исследования показали, что люди обладают врожденными общими представлениями о том, кто красив, а кто нет.

Идеал женской красоты

В то время, как многие люди могут не согласиться с недавним заявлением журнала People о том, что Гвинет Пэлтроу (Gwyneth Paltrow) является самой красивой женщиной в мире, мало, кто скажет, что она непривлекательна или уродлива.

Было установлено, что некоторые характеристики напрямую коррелируют с нестандартной красотой мужчин и женщин, среди них также и лицевая симметрия. Тот факт, что некоторые люди объективно описываются как более красивые, чем другие, не является оскорблением, а просто очевидностью удачного сочетания генетики, окружающей среды и, конечно же, средств по уходу.

Таким образом, обычная статистика говорит о том, что подавляющее большинство из нас находится в среднем диапазоне. Очень немногие, при этом, слишком умны (или глупы), слишком высокого роста (или слишком низкорослы), слишком красивы (или уродливы).

Не должно быть сюрпризом то, что 72 процента женщин говорят о себе как о “человеке средней привлекательности”, а не как о “красивом”. Прилагательное “красивый” находится на самом краю кривой, поэтому вряд ли вы получите такой ответ, спросив человека, является ли он красивым или уродливым.

Это не говорит о том, что вопрос был задан неверно, просто ответ следует правильно понять, исходя из контекста.

Когда большинство женщин в докладе Dove высказались о себе как о дамах средней привлекательности (очень немногие из них описали себя словом “красивая”), они в точности сделали то, чего ждала от них статистика. Она отражает настоящее положение вещей, и это вовсе не означает, что женщины не считают себя привлекательными.

На самом деле, если большинство женщин в опросе заявили бы, что они красивы, это было бы красным флагом для экспертов, что с исследованием что-то не так.

Так почему же все-таки мы не видим себя такими, какими видят нас другие люди?

Как говорят эксперты, в течение жизни наша самооценка развивается в результате сложного взаимодействия между культурными идеалами, жизненным опытом и оценками окружающих. В результате происходит неизбежное искажение реальности.

“Вы можете взять несколько фотографий и наверняка найдется такая, на которой вы себе нравитесь больше всего, а все из-за того, что у каждого из нас есть внутреннее представление о том, как мы выглядим“, – рассказывает психолог Дэвид Шлундт (David Schlundt) из университета Вандербильта в Нэшвилле (Vanderbilt University).

“Весь ваш пережитый опыт, все насмешки, через которые вы прошли, будучи ребенком, ваше самосознание, пришедшее в подростковом возрасте, все ваши переживания о принятии и достаточной привлекательности для принятия вас в обществе, все это накладывается на то, как люди впоследствии воспринимают себя”, – продолжает он.

“Это сочетание эмоций, мыслей, опыта, которые накапливаются в течение жизни и превращаются в “Я”.

Было проведено еще одно исследование по самовосприятию, которое сосредоточилось не на чертах лица, а на изображении тела, но эти два “пункта” тесно связаны между собой.

“Исследование показывает, что культура играет важнейшую роль в том, что именно мы считаем красивым и как воспринимаем других”, – поясняет Рейчел Солк (Rachel Salk), специалист в области клинической психологии и ведущий автор эксперимента.

Солк изучала “разговоры о жире” среди женщин, которые постоянно в беседах друг с другом критикуют размеры своего тела и его формы. “Разговоры о жире” – это широко распространенное явление, особенно среди определенных категорий женщин.

В одном из своих исследований, опубликованном в 2011 году, она узнала, что 93 процента женщин отзываются пренебрежительно о себе в различных социальных ситуациях, говоря о неудачной фигуре, при этом, отрицая то, что их подруги имеют лишний вес.

Причем, чем больше женщины задействованы в таких разговорах, тем сильнее они недовольны своим телом, несмотря на то, что абсолютное большинство принимавших участие в исследовании, обладали средним весом.

“Женщины, социализированные в западном обществе, зациклены на том, что их фигуры недостаточно тонки”, – поясняет Солк, добавив, что и мужчины не застрахованы от наличия чувства неудовлетворенности своим телом.

Очевидно, что и СМИ оказывают глубокое воздействие, постоянно демонстрируя тощих моделей и пропагандируя такой образ жизни, что в результате приводит к резкому увеличению расстройств пищеварения.

Но все же многие люди в состоянии пропускать мимо своего сознания подобные образы, однако, развивая, при этом, вредные привычки, такие как переедание или постоянное следование циклическим и неэффективным диетам.

Если говорить о крайностях, то дело может дойти до пищевых расстройств и психологических проблемах, когда вопрос оказывается раздутым настолько, что превращается в навязчивую идею.

“Если женщины смогут научиться ценить свое тело за все, что они с ним делают, будь то бег, или рождение ребенка, то это поможет дамам быть менее критичными по отношению к себе”.

У многих женщин действительно есть проблемы с самооценкой и с тем, как они видят свое тело, тем не менее 4 процента статистики не являются точным отражателем этой проблемы. Но, как сказал однажды Марк Твен, “существует три вида лжи: ложь, гнусная ложь и статистика”.

Самые красивые женщины века

Катрин Денев (Catherine Deneuve), настоящее имя – Катрин Фабьен Дорлеак (Catherine Fabienne Dorléac), родилась в столице Франции 22 октября 1943 года.

Интересный факт: Катрин никогда не играла на театральных подмостках из-за того, что очень боялась сцены.

Бриджит Бардо (Brigitte Anne-Marie Bardot) родилась 28 сентября 1934 года в Париже.

Интересный факт: Бардо за два года пожертвовала более 140 000 долларов на массовую стерилизацию и бездомных собак Бухареста, которых насчитывалось около 300 000.

При этом еще в 1973 году актриса объявила об окончании своей карьеры в кино, и с тех пор она самозабвенно посвящает свою жизнь защите животных.

Джина Лоллобриджида (Gina Lollobrigida) родилась 4 июля 1927 года в бедной многодетной семье в Италии.

Интересный факт: Бюст Джины стал спасением для многих итальянских солдат в период войны в Ливане, проходившей в 1983 году. Мустафа Тлас, который являлся министром обороны Сирии на момент высадки международных сил в Ливане, был невероятно увлечен знаменитой итальянкой.

Поэтому он потребовал от сил сопротивления Ливана уничтожать любых солдат, кроме итальянских, чтобы не расстроить свою любимую актрису.

Клаудия Кардинале (Claude Josephine Rose Cardinale) родилась 15 апреля 1939 года в Тунисе, куда из Италии переехали ее родители.

Интересный факт: В силу своей актерской профессии Клаудия была вынуждена в течение долгого периода времени выдавать своего сына Патрика за младшего брата.

Фото самых красивых женщин

София Виллани Шиколоне (Sofia Villani Scicolone) родилась 20 сентября 1934 года в Риме.

Интересный факт: В 2007 году Софи в возрасте 72 лет снялась полностью обнажённой для популярного календаря “Пирелли”. Из “одежды” на ней были только серьги.

Элизабет Тейлор (Elizabeth Rosemond Taylor) Родилась 27.2.1932 в Лондоне, умерла 23 марта 2011 в Лос-Анджелесе от сердечной недостаточности.

Интересный факт: Элизабет перенесла огромное количество заболеваний, среди которых опухоль головного мозга, болезнь легких, аритмия сердца + несколько “сердечных” хирургических вмешательств, операции по имплантации искусственных тазобедренных суставов для обеих ног, рак кожи и т.д.

Стоит отметить, что Тейлор была замужем 8 раз.

Одри Хепберн (Audrey Hepburn) родилась 4 мая 1929 года в Бельгии, в местечке Иксель под Брюсселем, умерла в 1992 году в Швейцарии от рака кишечника.

Интересный факт: Одри отлично владела французским, английским, испанским (выучила самостоятельно), итальянским и голландским языками.

Мэрилин Монро (настоящие имя – Норма Джин Бейкер Мортенсон (Norma Jeane Mortenson)) родилась 1 июня 1926 в Лос-Анджелесе, умерла 5 августа 1962 в Брейтвуде (Калифорния).

Есть пять версий причин её смерти:

– убийство по заказу братьев Кеннеди, совершенное спецслужбами во избежание огласки ее сексуальных связей;

– убийство, совершенное членами мафиозных группировок;

– передозировка наркотиками;

– самоубийство;

– фатальная ошибка психоаналитика Мэрилин, который предписал ей принять несовместимые препараты.

Интересный факт: Первой моделью, снявшейся для обложки первого номера ставшего впоследствии всемирно известного журнала Playboy, стала именно Монро.

Вивьен Ли (настоящие имя – Вивиан Мэри Хартли (Vivian Mary Hartley)) родилась 5 ноября 1913 года в Дарджилинге (Индия), умерла 8 июля 1967 года в Лондоне от туберкулеза, который мучил ее практически 25 лет.

Интересный факт: Актриса была помешана на курении. К примеру, на съемках “Унесенных ветром” она могла выкурить 4 пачки сигарет в день, страдая, при этом, хроническим туберкулезом.

Келли Грейс (Grace Patricia Kelly) родилась 12 ноября 1928 года в Филадельфии, трагически погибла в автомобильной катастрофе 15 сентября 1982 года в Монте-Карло.

Интересный факт: Её супруг, принц Монако Ренье III, в течение 23 лет после ее гибели до самой своей смерти оставался вдовцом, а в 2005 году был похоронен рядом с женой.

Секреты восприятия: каким тебя видят окружающие?. Статья. Коммуникативные навыки. Самопознание.ру

Как на САМОМ ДЕЛЕ вас воспринимают люди

Это два вопроса, которые постоянно задаёт себе каждый человек и с трепетом ждёт ответа на них. Всегда хочется произвести нужное впечатление, общаться только с приятными людьми, которые готовы окружать заботой и вниманием.

Иногда это просто неуловимое чувство, а иногда — острая потребность. И тогда понимание, как же складывается это самое восприятие, может значительно улучшить качество отношений и повысить самооценку.

Но ведь не будешь же спрашивать у всех подряд, что они о тебе думают?!

И тут на помощь приходят инструменты практической психологии.

Хорошо известен факт о том, что мы не знаем, какова реальность на самом деле, мы всегда имеем дело лишь с представлением о ней.

Окружающие воспринимают:

  • Не то, какие мы в душе, а то, как мы себя ведём;
  • не то, что мы говорим, а то, как нас услышали;
  • не то, что мы делаем, а то, как это выглядит…

От качества восприятия зависит качество отношений. Поэтому так важно представление о себе и о том, какое впечатление мы производим на других.

В 50-х гг прошлого века два американских психолога Джозеф Лафт и Харри Ингам разработали модель представлений, которую сейчас мы знаем как “Окно Джохари”. Эта модель помогает структурировать весь объём информации о том, как мы выглядим в своих собственных глазах и в глазах других людей, и есть ли точки соприкосновения между этими двумя реальностями.

Зачем это вообще нужно, спросите Вы? Для продления жизни и для знакомства с собой!

Не секрет, что каждый человек на Земле хочет внимания, признания, уважения и заботы. Нам нужно чувствовать себя нужными и любимыми. Современные исследования показывают, что удовлетворение этих потребностей напрямую влияет на продолжительность жизни.

Когда человек чувствует, что он кому-то нужен, его жизнь наполняется смыслом. В организме как будто включаются специальные “предохранители”, которые повышают способности самовосстановления, защищают здоровье и придают силы.

Наверняка Вы знаете много примеров, когда заболевала вся семья, и кто-то один умудрялся не заразиться, не спать по несколько суток подряд, чтобы ухаживать за больными. Или когда люди восстанавливались после тяжелейших заболеваний, катастроф и трагедий, потому что от них зависели дети или кто-то из близких.

Ради других мы можем сделать гораздо больше, чем для самих себя.

Это свойство нашей психики, в частности, учитывается в геронтологии, при уходе за пожилыми людьми.

Врачи советуют одиноким старикам завести домашнее животное, растение — какое-то живое существо, о котором они могли бы позаботиться.

И несмотря на недомогания старости, а иногда и тяжёлые заболевания, старики находят в себе силы, чтобы прогулять утром собачку, купить корм любимой кошечке или пересадить цветок.

“Кто, кроме меня, о них позаботится?” Такой простой аргумент: “больше некому” — включает скрытые резервы психики и внутренние ресурсы организма.

Стремление заботиться о ком-то другом продлевает жизнь, что подтверждено многократными исследованиями. Потребность быть нужным зеркальна: получение любви и заботы от других значимо влияет на самооценку, здоровье и качество жизни.

Отчасти именно поэтому так важно впечатление, которое мы производим на других людей и их отношение к нам. А любое отношение всегда основано на восприятии и на доступной информации о том человеке, с которым мы вступаем в контакт.

И здесь может помочь как раз окно Джохари. Модель основана на двух осях восприятия:

  1. Что я сам о себе знаю?
  2. Что, как мне кажется, знают обо мне другие?

В результате мы получаем 4 квадрата восприятия, применив два варианта ответа к каждому вопросу: “всё знаю” и “ничего не знаю”.

Арена — это те качества, личностные особенности и поведенческие характеристики, которые известны как самому человеку, так и окружающим. Как правило, это атрибуты роли, которые берёт на себя человек. Это привычные для него и других людей модели поведения.

Например, рост, особенности телосложения, предпочтения в одежде, место работы, возраст часто являются открытой информацией.

К Арене можно отнести те проявления человека, которые характеризуют, “каким он хочет выглядеть в глазах окружающих”, а также — каким он себе нравится.

Часто, это роли успешных, счастливых, независимых людей — или, напротив, роли “невезунчиков” и “вечных жертв обстоятельств”. Это те качества и модели поведения, которые мы демонстрируем окружающим и сами об этом знаем.

Фасад — мечты, желания, особенности поведения, свойства личности, которыми человек не готов поделиться с окружающими. Это то, что остаётся, когда снимаются все маски, уходят все роли.

Например, успешная скрипачка в зените славы может быть одинокой и застенчивой девушкой вне сцены. В этом случае её поклонники будут знать её сценический образ (Арена) и не будут знать о её застенчивости.

Слепое пятно — это те проявления поведения, которые видны окружающим, но сам человек может не замечать их за собой. Например, все знают, что перед выступлением их знакомый грызёт ногти, но сам он не обращает на это внимания.

Чёрная дыра — это непроявленные резервы и ресурсы психики, которые человек может в себе открыть. Этот квадрат восприятия включает в себя как поведенческие реакции в нестандартных ситуациях, так и способности, которые пока не востребованы.

Например, человек становится известным художником в 40 лет, а до этого никто не подозревает о наличии таланта. Или во время пожара организует эвакуацию людей, хотя до этого никогда не проявлял себя как лидер.

4 квадрата восприятия становятся своеобразным “окном” в мир чувств, ресурсов и особенностей и помогают узнать себя лучше. А значит — почувствовать больше уверенности в себе, научиться опираться на себя и ценить свои сильные стороны.

Самопознание как процесс знакомства с собой может постепенно расширять квадраты Арены и Фасада, уменьшая области слепого пятна и чёрной дыры.

Как применить этот инструмент самостоятельно? Как познакомиться с собой поближе?

  1. Попробовать честно ответить на несколько вопросов из каждого квадрата.
  2. Использовать метафорические ассоциативные карты.

Арена

  • Что мне в себе нравится больше всего?
  • 5 моих сильных качеств.
  • 5 моих способностей и талантов.

  • Каков мой стиль общения?
  • Какие черты характера я чаще всего проявляю в общении с другими людьми?
  • О каких своих способностях или особенностях я чаще всего рассказываю другим людям?
  • Как мне нравится одеваться?
  • Какие словечки мне нравится употреблять в речи?
  • Какие эмоции я охотно демонстрирую или разделяю с другими людьми?

За фасадом

  • Какие черты характера я стараюсь не показывать окружающим?
  • Каких своих привычек я стесняюсь?
  • Какие особенности поведения я стараюсь не демонстрировать малознакомым людям?
  • Какие свои качества я хотел бы изменить?
  • Какие эмоции я обычно скрываю от других людей и предпочитаю переживать их в одиночестве?

Слепое пятно

  • Какие повторяющиеся советы мне часто дают разные люди?
  • Как чаще всего реагируют другие люди на мой стиль общения?
  • О каких чертах характера мне часто говорят, а я игнорирую?
  • Какие качества мне нравятся в других людях больше всего? Признают ли такие качества другие люди — во мне?
  • Какие качества меня больше всего раздражают в других людях? Говорили ли мне когда-то о чём-то подобном?
  • Какие привычки мне не нравятся у других? Делаю ли я сам так хотя бы иногда?
  • Дают ли мне советы относительно моей внешности?
  • Какие советы дают мне относительно моей речи и манеры общения?
  • Высказывают ли другие люди какие-то пожелания относительно моих черт характера?

Чёрная дыра

  • Каким талантом я мечтаю обладать?
  • Какие способности других людей меня искренне восхищают?
  • Какие качества, способности и навыки могли бы мне помочь в жизни прямо сейчас?
  • Какими талантами обладали родственники в моём роду в ближайшие ко мне 7 поколений?

Если Вы захотите получить обратную связь от близких людей, обязательно спросите себя, с какой целью Вы это делаете. Спрашивать других людей о том, как они Вас воспринимают, стоит лишь в том случае:

  • Когда Вам нужно разобраться в какой-то конкретной ситуации;
  • Вы готовы слушать и хотите что-то менять;
  • Вы свободны от обид и сильных эмоций;
  • Ваша цель = узнать о себе больше, а не спровоцировать выяснение отношений или конфликт.

Что касается метафорических ассоциативных карт, это уникальный, мощный инструмент самопознания, который позволяет как познакомиться с собой поближе при самостоятельной работе с ними, так и решать сложные психологические проблемы, преодолевать кризисы, запускать процессы самоисцеления, формировать идентичность с помощью практического психолога.

Каждый раз, узнавая себя чуть лучше, осознавая свои особенности поведения, Вы начинаете управлять собственной судьбой и напрямую влиять на качество Вашей жизни.

И такое движение к себе шаг за шагом развивает замечательную способность быть собой, различать свои роли и гибко переключаться между ними, задействовать все свои ресурсы там и тогда, когда это необходимо.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.