КАК навести ПОРЯДОК в ЖИЗНИ

Содержание

Порядок в доме раз и навсегда: советы психолога

КАК навести ПОРЯДОК в ЖИЗНИ

То, насколько быстро ваш дом погружается в беспорядок, по большому счету мало зависит от того, сколько времени и сил вы вкладываете в уборку. По-настоящему серьезно это зависит от двух вещей:

  1. от того, насколько хорошо организован ваш дом;
  2. от того, сформированы ли у вас привычки, которые помогают поддерживать порядок.

Соответственно, чтобы навести порядок раз и навсегда, необходимо организовать свой дом и перейти от обычной уборки к уборке системной.

1. Тест для самодиагностики: «Мой тип уборки»
2. Истинный смысл уборки, о котором обычно не задумываются
3. Не нарушайте эту последовательность, если не хотите увязнуть в уборке
4. Как освободить свой дом от ненужных вещей?
5. 6 принципов хранения, без которых порядок невозможен

Тест «Мой тип уборки»

Как психолог, своим клиентам я обычно рекомендую решение любой проблемы начинать с диагностики.
Поэтому, если вы действительно хотите навести порядок раз и навсегда, в первую очередь определите начальную точку – ситуацию, в которой вы находитесь сейчас.

Для этого примерьте на себя утверждения из каждой группы вопросов.

  • Если это не про вашу ситуацию, ставьте себе 0 баллов.
  • 1 балл – частично похоже на то, что происходит в вашем доме.
  • 2 балла – если можете с уверенностью сказать, что это про вас.

Группа А

  1. Порядок держится от часа до нескольких дней. Только наведу порядок, как вещи начинают опять расползаться по всему дому.
  2. На уборку нужно выделять специальное время (например, на выходных)
  3. Вещи в доме теряются. Иногда приходится покупать второй экземпляр, потому что я не могу найти нужную вещь. Про некоторые вещи я вообще не помню, что они у меня есть.
  4. В каждом помещении в доме есть несколько завалов-складов, где скапливаются вещи.
  5. Во время уборки я переставляю вещи с места на место, так как не знаю, куда их убрать.

Группа Б

  1. Порядок в доме держится постоянно. Иногда в особенно насыщенные периоды жизни или в какие-то необычные дни бывает небольшой беспорядок, но это скорее исключение, чем правило.
  2. Специальное время для уборки не выделяется, обычно уборка делается в «фоновом» режиме, между делом. Требуется не более получаса в день для поддержания порядка.
  3. Я точно знаю, какие вещи у меня есть и где их взять при необходимости.
  4. В доме есть 3-4 места, где вещи склонны «оседать», но эти скопления вещей регулярно разбираются. На разбор таких мест уходит буквально несколько минут.
  5. У каждой вещи есть свое место, куда её удобно возвращать после использования.

По каждой группе утверждений вы можете набрать от 0 до 10 баллов, которые отражают, насколько выражен у вас каждый тип и какой вариант вы используете сейчас.

Сколько баллов по каждой группе вопросов у вас?

  • Если у вас получился результат от 1 до 3 – это не ваш вариант уборки.
  • А если 9-10, то этот тип уборки у вас выражен максимально.

Группа А – это то, что свойственно в ситуации, когда вы делаете обычную уборку.
Группа Б – то, что характерно, если вы организовали пространство и перешли к системной уборке.

Зачем вам нужен порядок? Истинный смысл настоящей уборки

Первый и самый главный вопрос, без ответа на который порядка в доме не будет никогда: зачем вам нужен порядок?

И чтобы ответить на этот вопрос, необходимо задуматься о более глобальных вещах. О том, какой жизнью вы хотели бы жить.

Кто-то хочет, чтобы в жизни было много друзей, были какие-то тусовки, встречи, посиделки за чаем. И для такого человека идеальный дом – это дом, который всегда готов к приходу гостей.
А кто-то, наоборот, хочет свое уединенное местечко, где можно спрятаться от мира, расслабиться и отдохнуть.

И вот когда мы представляем свою жизнь, чем бы на самом деле хотелось заниматься, к какому образу жизни мы стремимся, тогда вырисовывается тот дом, который нам нужен.

Наш дом – это наше отражение

Дом отражает то, как мы живем, думаем, чувствуем. Как мы воспринимаем этот мир. И поэтому тут есть интересный момент: когда вы приводите в порядок свой дом, вы меняетесь внутренне.

Вы прощаетесь с прошлым, определяете свои жизненные ценности, начинаете понимать и чувствовать, что вам нужно и не нужно в вашей жизни, что по-настоящему важно.

Поэтому лучше всего начинать с того, к какому образу жизни вы стремитесь, и какой дом для этого образа жизни нужен. И если вы приводите свой дом в порядок уже после ответа на эти вопросы, то через наведение порядка еще лучше узнаете, чем вы хотите заниматься. И жизнь становится проще и интереснее.

Прежде чем навести порядок раз и навсегда и организовать по-настоящему удобное пространство, ответьте себе на эти важные вопросы:
Зачем мне нужна уборка? Какой жизнью я хочу жить?

И только после этого переходите к первой стадии создания истинного порядка – к расхламлению.

Не нарушайте эту последовательность, если не хотите увязнуть в уборке

Есть одна ошибка, которая убивает огромное количество сил и времени, и о которой я хочу вас сразу предупредить.

Никогда-никогда не пытайтесь придумывать системы хранения и организовывать пространство ДО того, как избавитесь от ненужных вещей!

Часто в жизни мы делаем совершенно по-другому. Вспомните, как многие разбирают ящички с вещами.

  • Мы заглядываем в ящик и обнаруживаем там бардак.
  • Пытаемся как-то систематизировать вещи.
  • В процессе отвлекаемся на то, чтобы где-то что-то отмыть и протереть.
  • Потом понимаем, что тут что-то много всего лишнего, и выбрасываем часть ненужных вещей.
  • Опять пытаемся выделить какие-то категории и организовать то, что осталось.
  • И в итоге тратится огромное количество времени впустую, потому что мы ходим по кругу.

Схема должна быть такая: сначала расхламление, потом отмывание и только потом организация систем хранения. Не нарушайте эту последовательность, если не хотите увязнуть в уборке навсегда.

Как освободить свой дом от ненужных вещей?

Все вещи, которые у нас есть, рассказывают нашу историю. Каждая вещь – это отражение каких-то решений, которые мы принимали в прошлом. Это отражение тех событий, которые были в нашей жизни.

Поэтому разобрать вещи и навести настоящий порядок – это способ провести «инвентаризацию» в жизни и увидеть, кто вы на самом деле.

Увы. Без глобального расхламления и избавления от ненужных вещей обойтись мало кто может. Такое ощущение, что склонность копить и собирать зашита в нашем подсознании.

При этом только некоторые люди расправляются с ненужными вещами легко и с удовольствием: отдают, продают, выбрасывают… Другие подолгу держат вещи в руках, думают, вспоминают, и если таки с вещью расстаются, то буквально отрывают её от сердца.

Если вы из тех, кому избавляться от вещей сложно, вот несколько ключевых моментов.

Первое — найдите свой способ расхламления.

  • Марла Силли (автор системы Флай-Леди) рекомендует расхламляться каждый день по чуть-чуть.
  • Японка Мари Кондо (автор метода КонМари) предлагает провести глобальную операцию по расхламлению и одним махом избавиться от всех лишних вещей.

У обоих подходов есть свои плюсы и минусы, так что просто смотрите, что больше подойдет именно вам.

Второе — в процессе разбора завалов вам придется взять в руки каждую из вещей. И каждый раз принять решение, что с этой вещью делать. Хорошая новость в том, что чем дальше, тем проще будет.

Начинайте разбирать с простых и понятных для вас категорий вещей: одежды, косметики, посуды. Если вы начнете со старых писем и фотографий, скорее всего, вы застрянете навечно.

Главный бонус, который мы получаем при расхламлении – это свободное пространство, которого так часто не хватает в наших домах.
Помните, что свободное место появляется даже в небольшой квартирке, когда там остаются только те вещи, которые радуют. И о том, что свободное место пропадает даже в самом большом доме, если мы начинаем тащить туда все подряд.

Подробно о том, с какими сложностями вы можете столкнуться при расхламлении и как их решать, посмотрите в статье «Расхламление квартиры: как перестать жалеть старые вещи» (откроется в новом окне).

1. Стремитесь к максимальной простоте

Из-за того, что наши методы хранения слишком сложны, часто мы просто не понимаем, сколько вещей у нас есть.Когда в доме какое-то бесконечное количество коробочек, контейнеров, шкафчиков, мы часто уже не знаем, что лежит в дальнем углу. Вещи как будто «засыпают» на полках, мы забываем о них и не используем.

Не мудрите с системами хранения. Чем проще, тем лучше.

2. Храните по категориям

Если косметика хранится в четырех разным местах, игрушки ребенка осели по чуть-чуть в разных комнатах, а бумаги скапливаются на всех горизонтальных поверхностях, порядка не будет никогда.

Чтобы избежать сложных систем хранения и вопросов о том, где место для той или иной вещи, объединяйте вещи по категориям. Можно сортировать вещи по владельцу: здесь вещи мамы, здесь вещи папы, здесь — детей, а здесь — бабушки и т.д.
Другой вариант – по предназначению: одежда, книги, посуда, канцелярия, хозяйственные средства, косметика, аптечка.

Если вещей одной категории оказывается слишком много, то тогда уже можно выделять подкатегории: по назначению, материалу, цвету и другим параметрам, которые вам покажутся удобными и логичными.

Декоративные предметы (статуэтки, подсвечники, фотографии, картины) тоже можно объединять в группы по назначению, по общей теме или по цвету и фактуре.

Бывает, что, расставленные по всему дому, они выглядят неопрятно, но если объединить такие предметы в композицию, они становятся интересным акцентом в интерьере.

Особенное внимание обращайте на всевозможные коллекции. Если вы собираете статуэтки котиков и для вас это действительно важно, для котиков должно быть в доме почетное место. Они не должны стоять в грязи и в пыли вперемешку с просроченной косметикой и ненужными бумажками.

3. Храните так, чтобы возвращать вещи на место было удобно

Многие естественным образом располагают вещи поближе к тому месту, где они используются. Но еще лучше, если вы придумаете такое место, чтобы вещи было удобно не доставать, а убирать.

Одна моя клиентка очень любит читать в кровати перед сном. Когда она идет в спальню мимо стеллажа с книгами в гостиной, ей так удобно захватить какую-то из книг. И конечно, у кровати очень скоро скапливается большая гора книг и журналов, ведь относить их в другую комнату на место крайне неудобно.

В идеале хранение должно снижать объем усилий, необходимых для того, чтобы возвращать вещь на место. И тогда порядок начинают поддерживать даже другие члены семьи, потому что это просто и естественно.

4. Вертикальное хранение

Большинство людей складывает вещи на хранение стопками.
Есть другой вариант хранения, который во многих случаях оказывается удобнее – вертикальное хранение. В этом случае вы составляете вещи вертикально, как книги на полке.

Такой вариант хранения удобен по нескольким причинам:

  • Это сильно экономит место.
  • Всё на виду, не нужно долго искать, и не бывает незаслуженно забытых в дальнем углу вещей.
  • Вещи проще доставать, расположение остальных вещей при этом не нарушается.
  • Хранение стопкой часто плохо влияет на те вещи, которые лежат внизу, под весом всей стопки.

Поэтому, если есть возможность поставить вещи вертикально, попробуйте поставить их так. Обычно это дает массу преимуществ.

5. Деление больших пространств на секции

В большом неструктурированном пространстве бардак будет всегда, поэтому делите такие места на небольшие секции.
Это очень просто, можно использовать даже обычные коробки из-под обуви: они удобного размера, приходят к нам в дом достаточно регулярно, их легко привести в симпатичный вид, если обклеить бумагой или обернуть тканью, украсить бижутерией, которую вы уже не носите.

Тут действительно иногда нужен творческий подход, но часто даже из каких-то подручных материалов можно сделать достаточно интересные и удобные вещи.

Например, одна из участниц нашего тренинга по организации домашнего хозяйства сшила подвесную секцию для хранения из ткани и пластиковых панелей, оставшихся после ремонта.

К тому же, когда мы начинаем расхламляться, у нас появляется много вещей, которые уже нельзя применять по назначению, но выбрасывать их не хочется, потому что с ними связаны приятные воспоминания. Ищите новое применение таким вещам, чтобы они продолжали делать ваш дом уютным и комфортным.

6. Наполненность – 90%

Тут есть такой тонкий психологический момент. Когда мы начинаем избавляться от ненужных вещей, часто получается так, что после расхламления обнаруживается свободное пространство.

Например, вы разбираете забитые вещами полки в шкафу, и в результате некоторые из них оказываются полупустыми. И посреди полки одиноко стоит небольшая коробочка или лежит маленькая стопка вещей. И от этого появляется какое-то странное ощущение, что стало неуютно.

Это вполне естественное ощущение. В нашей психологии просто заложена эта потребность – заполнять пустое пространство. Если вы хотите, чтобы в доме был порядок, не оставляйте пустых пространств.

90%-ая наполненность – это наиболее удобное и стабильное состояние. Если остается слишком много места, то появляется как будто внутренний зуд: «надо чем-то заполнить». И мы начинаем или скидывать туда вещи других категорий без разбора, или тащить в дом новые вещи из той же категории, чтобы это пространство заполнить.

Это очень важное правило: любой ящик, любая полка, любая секция, любое пространство для хранения либо должно быть полностью пустым, либо должно быть заполнено на 90%.

После расхламления многие обнаруживают, что какие-то шкафы и полки становятся совершенно ненужными и можно от них избавиться, чтобы получить дополнительное свободное пространство в доме.

Наведите порядок раз и навсегда

В результате расхламления и организации пространства вы получите дом, порядок в котором будет поддерживать очень просто. Большинство вещей будут автоматически убираться на место, а ежедневная уборка начнет занимать совсем немного времени.

Но для того, чтобы поддерживать порядок было по-настоящему легко и быстро, переходите к системной уборке. Например, на уборку по системе Флай-Леди.

(6 3,67 из 5)
Загрузка…

Как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут

КАК навести ПОРЯДОК в ЖИЗНИ

Реджина Лидс (Regina Leeds), автор книг, консультант и специалист по наведению порядка с огромным опытом, уверена — даже восьми минут хватит, чтобы начать движение к позитивным переменам в жизни, организовать себя и стать успешнее. Своей методикой и ценными советами она делится в новой книге.

Покончи с перфекционизмом

Ты удивишься, узнав, что многие продолжают жить в хаосе из-за собственного… перфекционизма. Да-да, именно так — перфекционизм и стремление сделать все на «отлично» тормозят развитие и увеличивают беспорядок в доме.

Выражается это в следующем: в один прекрасный день ты решаешь, что пришло время навести порядок в доме. Нужно убрать завалы на кухне, разобрать шкафы в спальне, выдраить ванную, сделать ревизию в кладовой. Да и балкон больше напоминает склад ненужных вещей или городское бюро находок.

Тут и целого выходного не хватит, не то что пары часов! А еще у тебя запланирована встреча с друзьями, поход в кино или парк. Придется снова отложить уборку на неопределенный срок, думаешь ты. И совершаешь огромную ошибку!

Твоя цель — не превратить дом в картинку «вотпрямщас». Твоя задача — определить место каждой вещи и сделать личное (рабочее, какое угодно) пространство функциональным, работающим на тебя.

Действуй по алгоритму

Возьми на вооружение формулу «удалить лишнее → распределить оставшееся по категориям → организовать категории».

Попробуй начать со своего рабочего стола (если у тебя идеальный рабочий стол, напиши нам, как тебе это удается). Вот, к примеру, стопка бумаг. Отсортируй их на нужное-ненужное.

Ненужное сразу же неси к шредеру, и хорошо, если он режет бумагу на вертикальные полоски. Горизонтальные при желании легко сложить обратно в документ, и этим может воспользоваться кто-то не самый честный.

Нет шредера — рви руками на мелкие клочки.

Нужные бумаги разложи по категориям. Сортировку делай как тебе удобно: по датам, по отправителю, по характеристике дела. Каждую стопку вложи в прозрачный файл, подпиши его маркером или приклей скотчем записку, где указана категория. Стопку файлов сложи в скоросшиватель или большую офисную папку с кольцами.

Так ты не потеряешь нужный документ, а все входящие бумаги будешь сразу же раскладывать по соответствующим категориям-файлам. Ну что, на столе прибавилось порядка? У нас определенно да!

Ограничивайся 8 минутами

Ты не ослышалась — применять золотую формулу Реджины Лидс (смотри предыдущий пункт) тебе нужно за 8 минут. Ставь таймер на телефоне, заведи будильник и останавливайся ровно по истечении восьми минут.

Не успела сделать все? Этого и не нужно, вспомни, твоя задача — начать организовывать себя и пространство вокруг себя, а не убиться, но навести порядок любой ценой.

Разобрала часть бумаг за 8 минут? Отлично, похвали себя, сделай паузу — например, подойди к окну и посмотри вдаль, это очень полезно для глаз. Затем снова ставь таймер и принимайся за другую зону рабочего стола.

Применяй формулу в любые свободные 8 минут

Реджина Лидс не просто так стала мировым экспертом в области наведения порядка. У нее, конечно, с детства были мощные организаторские способности, которые со временем она довела до идеала.

Она виртуозно применяет собственную формулу и свободные восьмиминутки. Например, ты готовишь ужин и ждешь, когда потушится мясо в сковороде. Чем ты занимаешься в эти 15 минут ожидания? Торчишь в социальной сети? Напрасно.

Попробуй навести порядок в шкафчиках.

Ставь таймер на 8 минут, открывай дверцы — и вперед. Проверь сроки годности продуктов (истекшие без раздумий выбрасывай!), рассортируй оставшееся по категориям. Крупы можно пересыпать в стеклянные банки и расставить в левом углу.

Если нет времени делать красивые этикетки для банок, подпиши их маркером, чтобы позже второпях не схватить рис вместо сахара. Консервы ставь в правом, те, которые пригодятся быстрее, ближе к краю.

Снэки — к снэкам и закускам, сладости — к вкусняшкам.

Нашла что-то, что прихватила на крутой распродаже, но дома поняла, что ты это не ешь? Подумай, кого можно одарить этим продуктом, возможно, кто-то из подруг любит такой соус и будет рад халяве.

Итак, 8 минут прошли, ты разобралась со шкафчиками, вот и мясо почти готово. В эту минуту ты почувствуешь невероятную гордость за себя и за то, как умело ты воспользовалась временем ожидания.

Поверь, после пары таких упражнений ты по-другому посмотришь на уборку и наведение порядка.

Этот процесс перестанет тебя пугать, со временем тебе даже захочется пойти на соревнование с самой собой — успеть как можно больше за каких-то восемь минут.

Не бойся избавляться от ненужного

Мы все знаем, как бывает сложно избавиться от чего-то: купленной на распродаже, но безнадежно маленькой кофточки; немодной, но такой милой сумки; открыток и писем и особенно детских рисунков с трогательными каракулями или «голопопых» фотографий, от которых краснеют подросшие дети. Места же все эти вещицы занимают довольно много.

Знает о такой слабости людей и Реджина Лидс. Она не призывает безжалостно выбрасывать воспоминания на свалку — это непродуктивный вариант, вызывающий глубокое чувство вины. У мастера дзен-организации есть свои оригинальные варианты.

• Одежда. Разбирая шкафы и гардеробные, придерживайся того же правила и тех же восьми минут. Старую, но целую и приличную одежду можно отнести в пункты помощи нуждающимся.

Только относи пакеты сразу, не давай им укорениться в прихожей. Новое, но не модное попробуй пристроить подругам, знакомым тетушкам и прочим дамам, не гоняющимся за модой.

Условие то же — избавляйся от собранных пакетов с одеждой сразу.

Вещи из хороших материалов можно пустить на тряпки в гараж, машину или на дачу. Только придай этим тряпочкам пристойный вид — вырежи квадратные или круглые салфетки и не используй, например, старое нижнее белье целиком, это ужасно. 

• Памятные письма, открытки и детские рисунки. Отсканируй, заведи в облаке или на внешнем диске специальную папку с датой и точным описанием содержимого («рисунки_глеб_2018») и храни там все, что ценно для тебя. Теперь можно снять рисунки со стен, если их там скопилось слишком много. 

• Магниты на холодильник. Это тоже память, и если тебе важно лицезреть забавные магниты на холодильнике, хотя бы уменьши их количество и не создавай хаоса. Заведи специальную коробку (сегодня в каждом хозяйственном можно купить сотни милых коробок, подходящих под любой интерьер), храни магниты там и периодически меняй их на «свежие».

Будь постоянна для формирования привычки

Применяй правило 8 минут в течение 21 дня, чтобы сформировалась стойкая привычка наводить порядок. Со временем ты увидишь, что перестала бросать вещи не на свои места, ведь гораздо проще сразу же положить ключи от машины на «их» место на столике в прихожей, чем потом потратить полчаса на поиски.

Реджина Лидс уверяет, что привычка к организации далеко заведет человека в хорошем смысле и правило 8 минут можно применять где угодно и для чего угодно.

К примеру, ты планируешь поездку в гипермаркет за продуктами. Чтобы не метаться по рядам, составь заранее список, причем не только общий список нужного, а детальный список того, что может понадобиться на ужины, обеды и завтраки на следующей неделе. Так ты не купишь и, кстати, не съешь лишнего в течение загруженной недели.

Вовлекай домашних

Да, поначалу они, как и ты сама в начале пути, могут сопротивляться изо всех сил. Сработает тот же метод — выдели восемь минут, чтобы обсудить вопрос наведения порядка с мужем или детьми. Предложи варианты: либо дети и благоверный сами берутся за свои завалы и уделяют им восемь минут, либо это делаешь ты, но по своим правилам. Уверены, домашние выберут первый вариант.

Порядок в жизни. Жизнь в порядке

КАК навести ПОРЯДОК в ЖИЗНИ

31 октября 2019

40372 просмотра

Анна Штаер Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». В здравом уме и твердой памяти променяла Москву на пермскую глубинку. Любит честные истории и умных собеседников. Не любит лентяев и курильщиков. Считает, что единственная возможность быть ответственным — это принять на себя ответственность за свою собственную жизнь.

  • interesno.co
  • .com/anna.shtaer
  • Бывает, знаете, такое чувство: нужно что-то менять! Или даже так: нужно менять ВСЕ! Вот тут обычно и начинается ступор. Необходимость перемен очевидна, а с чего начать — непонятно.

    Герои «ЖИ!» предлагают такой вариант ответа: новое нужно начинать с избавления от старого. Во всех смыслах этого слова. Раскапывать антресоли, выносить хлам из дома, заканчивать дела, удалять лишние файлы, избавляться от установок и убеждений, которые нас тормозят; от надуманных целей, кочующих из одного списка в другой.

    Качество и прочность перемен зависит от того, на каком фундаменте мы начнем их возводить!

    • Как поживает ваш фундамент? Легко ли дышится?
    • Есть ли энергия? Как насчет вдохновения?
    • Или вы задыхаетесь под грузом дел, в раковине копится грязная посуда, ничего не успеваете?
    • Хочется только одного: спать?
    • А может быть, вы переживаете тяжелый период, и все силы уходят на переживания?
    • Или давно хотите запустить новый проект, но никак не найдете время и силы?

    Предлагаем воспользоваться опытом героев «ЖИ!», навести порядок в жизни и привести жизнь в порядок.

    ★ Обнуление и генеральная уборка своей жизни

    Олеся Власова:
    — Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте. Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с обнуления.

    ★ Мой стратегический отпуск

    Елена Клишина:
    — После напряженной энергичной осени с массой командировок, тренингов и проектов, первую неделю организм отказывался планировать, хотел просто отдохнуть, выспаться, подумать, наполниться. И это сопротивление — первые признаки того, что для начала нужно обнуление.

    ★ Как десять строительных мешков помогли мне изменить жизнь и открыть свое дело

    Ксения Овчинникова: 
    — Из года в год, банка за банкой, бумажка к бумажке, тряпка к тряпке создавался хлам. А вместе с ним терялась ясность в отношениях, ясность своего пути и жизни.
    Затерялась и запылились мои ценности свободы, семьи, красоты.

    Долгие годы я выбирала «иметь» вместо «быть».
    В ярости на себя, я выкидывала все: посуду, журналы, банки, старые игрушки, сувенирку, косметику, книги, открытки, одежду. Даже бытовую технику.
    Все, что не отвечало на вопрос: «Зачем?».

    Все, что не отзывалось ответом «Да» на вопрос: «Ты мне служишь? Ты меня усиливаешь»?

    ★ Дома и стены помогают. Хоумтерапия как способ саморазвития

    Наталья Будилова:
    — Я стала замечать, как после генеральной уборки в комнате у меня менялось настроение; как, обдумывая какое-то важное решение, я машинально начинала что-то переставлять в доме; как начиная новый этап в жизни или только мечтая о нем, я нестерпимо хотела сделать ремонт или вовсе переехать жить в другое место.  Поэтому, занявшись своим саморазвитием вплотную, я стала активно привлекать к этому процессу свой дом.

    ★ От порядка в гардеробе к порядку в жизни

    Анастасия Лопатина:
    — Мое стремление к минимализму вышло за пределы гардероба и временами напоминало программу по снижению веса. Только вместо лишних килограммов я избавлялась от лишних вещей и потребностей.

    Следуя своей «диете», я отказывалась от всего, что мешало жить легко и свободно. Это давалось непросто, но стоило затраченных усилий.

    И так же, как худеющий человек после долгих месяцев диеты постепенно начинает замечать свою талию, так и я, отсеивая лишнее, начинала различать то главное, что мне было необходимо. Снимая с себя материальный груз, я всё больше узнавала себя настоящую.

    ★ Как я считала овец и собирала их в стадо

    Рената Матвеенко:
    — У меня появилось ощущение, что все движется в направлении, которое задаю я, а не обстоятельства или мои привычки. Я разглядела свои цели — они чисто вымыты, очищены от лишнего и на сегодняшний день у меня наметились новые заманчивые горизонты, ради которых я с радостью просыпаюсь по утрам!

    Расхламление — одна из самых популярных целей для первого старта в проекте «Стодневка – экспедиция к новому Я».

    Вначале ты приводишь в порядок пространство, а когда вокруг становится чисто и легко дышать, появляется энергия и понимание, каких еще перемен требуют наши сердца:)

    Первая группа «Стодневки» отправилась к целям в июле 2015 года.

    Сейчас в проекте уже больше 2600 участников. Многие стартуют одну стодневку за другой, без перерыва, на протяжении нескольких лет. Ведь повторное участие в проекте бесплатное.

    Стодневка стала мощным сообществом людей, которые азартно и дружно меняют жизнь к лучшему!

    Будем рады встретиться с вами на старте 1 ноября.

    Саморазвитие #Минимализм #Осознанность #Цели 

    © 2013-2020 Жить интересно! Перепечатка и использование материалов, опубликованных в журнале, допускается с письменного разрешения редакции.

    О проекте / Реклама / Контакты

    Политика конфиденциальности / Согласие на обработку персональных данных

    Следуя требованиям законодательства Российской федерации, уведомляем вас, что на нашем сайте в целях его функционирования используются cookie-файлы, сохраняются и обрабатываются ваши персональные данные. Если вы не согласны с этим, вы обязаны, увы, покинуть сайт.

    Нам будет вас не хватать, но таков закон. Продолжая пользоваться сайтом вы тем самым даете согласие на обработку ваших персональных данных.

    По любым вопросам, связанным с вашими персональными данными, вы можете связаться с нами по электронной почте, указанной на странице «Политика конфиденциальности» .

    Как избавиться от беспорядка в жизни | Как все успевать

    КАК навести ПОРЯДОК в ЖИЗНИ

    Наша жизнь за последние годы сильно изменилась, став значительно более интенсивной. Нам бы, конечно, хотелосьэтому соответствовать.

    Но одного желания мало… Многие люди, несмотря на то, что они постоянно участвуют в таких«гонках», испытывают чувство разочарования, им кажется, что они упускают что-то важное.

    Вам это, возможно, тоже знакомо? Жизнь идет, и вы чувствуете подавленность и разочарование…

    Вы ежедневно планируете много дел, но не успеваете  их выполнить?  Постоянно чувствуете себя «не в своей тарелке»? Усталость быстро накапливается, вы нервничаете и не справляетесь?… Иногда мы не отдаем себе в этом отчета, но, скорее всего, в вашей жизни в последнее время накопилось много «беспорядка». И этот беспорядок окружает нас на каждом шагу – дома, в делах, в голове…

    Наш мозг все время «сканирует» окружающую обстановку, и мы неосознанно реагируем на нее. Это беспорядок воздействует на вас, вам кажется, что вы опять забыли о чем-то важном, или что-то не успели сделать. Отсюда возникает стресс, он мешает полностью сконцентрироваться или, наоборот, отключиться — в зависимости от конкретной ситуации.

    Возможно ли устранить этот хаос и стресс?

    Оказывается, как раз с этой причиной стресса проще справиться, потому что ее, в отличие от других (отношений с людьми, ситуации на работе, материальных факторов) легче контролировать! Можно ли избавиться от беспорядка в жизни?

    Чтобы ответить на этот вопрос, попробуем понять, из чего вообще складывается «порядок» в разных аспектах нашей жизни? Он связан не только с делами, но и с вещами, которые нас окружают. И эти два фактора зависят друг от друга самым тесным образом!

    Но что вы можете сделать, и это реально сделать! – организовать свое мышление, свои вещи и свое время! И наведение порядка вокруг себя – важный компонент успеха в этом направлении.

    Спросите себя: а сколько реального времени в сутки у меня остается на те дела, которые я считаю действительно важными для себя? Несложный подсчет: сначала вычитаем 8 часов на сон, еще 1,5-2 часа на переезды до учебы или работы, еще пару часов на еду… затем отнимем те часы, что мы учимся или проводим на работе…  покупки в магазине… на разговоры по телефону, телевизор, … на просмотр новостей в Интернете… Сколько у вас теперь остается времени на те дела, которые мы хотим делать — спорт, хобби, прогулки, общение с друзьями, путешествия??? Подсчитали? И это печально….

    Выходом из такой ситуации может стать планомерное создание вашей персональной системы организации: как наиболее эффективно организовать окружающее пространство (на работе и дома), вашу информацию и ваше время! И эта система должна быть основана исключительно на ваших личных потребностях и ваших целях! Давайте подумаем о том, каким образом обустроить все ваше жизненное пространство – себя и свое окружение – так, чтобы вам это нравилось и ваша жизнь и деятельность приносили вам удовольствие?

    На самом деле любой беспорядок — и беспорядок в доме, и беспорядок в вашем расписании — по сути одно и то же, а значит, и наведение порядка в каждой ситуации — тоже очень похожие вещи.

     И не имеет значения, что именно вы хотите привести в порядок — кухню, полки в шкафу, квартиру, офис или расписание вашего дня – создание системы организации всегда будет состоять из трех шагов: анализ ситуации, планирование необходимых действий, само действие!

    Пройдя эти три шага, вы сможете правильно организовать свое время и пространство вокруг себя, а, следовательно – выделить в свой жизни время для действительно важных дел, при этом каждая задача и каждое дело займут свое место, аналогично тому, как найдут свои места вещи, которые находятся рядом с вами. Ведь непорядок в делах зачастую связан и с беспорядком на столе, в офисе, дома, в электронной почте и так далее.

    Наведение порядка во всех областях позволяет вам перейти на новый уровень жизни, поднять свою продуктивность, больше успевать, организовать пространство вокруг себя таким образом, чтобы комфортно и результативно работать и отдыхать!

    Существует много способов помочь себе и организовать свою жизнь таким образом, что у вас будет хватать времени и на себя, и на общение с мужем и детьми, и даже на хобби, если вы захотите. Только надо правильно к этому подойти. Помехи (назовем их ХЛАМ), принимают в жизни разные формы.

    Они бывают физическими или психологическими. Например, в вашем доме и офисе каждая вещь должна иметь свое «жизненное пространство», иначе она превратится в помеху, вызывая ваше раздражение и отвлекая от дел.

    Когда вещи, которые вас окружают, а также ваши мысли и жизненный уклад находятся в беспорядке, вам сложно спокойно прожить даже один день.

    Список этих «помех» бесконечен, и они мешают вам жить. Избавившись от них и правильно выстроив свой рабочий и домашний график, вы освободите время, пространство и энергию, которые сможете направить на действительно важные для себя вещи. Вы перестанете зависеть от обстоятельств и начнете жить так, как вам давно хочется!

     

    Ваше эффективное расписание (как все успевать?)

    Я — фрилансер (организация домашнего бизнеса)

    Порядок в бумагах и документах (организованный офис)

    Наведите порядок в своей жизни: 6 топ-советов от гуру Мари Кондо, как правильно организовать пространство

    КАК навести ПОРЯДОК в ЖИЗНИ

    Вы не знаете, как разобраться с кучами вещей, атакующими вас дома со всех сторон? Беспорядок вокруг приводит к хаосу и в жизни. Чтобы наконец покончить с дисгармонией в доме и в судьбе, следуйте советам топового консультанта, которые помогут расставить все на свои места.

    Полезные рекомендации от самой известной гуру стиля жизни Мари Кондо читайте в нашем материале.

    Ваши футболки аккуратно сложены прямоугольниками, а джемпера висят в шкафу? Ваши трусики изящно свернуты и разложены по цветам в тумбочке? Маркируете ли вы каждый контейнер в своем идеально чистом холодильнике? Вы отдали 20 коробок с ненужными вещами в благотворительный магазин? Тогда вы — настоящий последователь Кондо!

    Миллионы людей во всем мире избавились от беспорядка благодаря Мари Кондо. 34-летняя Мари выросла в Японии, и с юности была одержима идеальным порядком. Ее идеи стали настоящей сенсацией, а ее популярность начала распространяться как вирус после выхода в свет книги «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» (The Life-Changing Magic of Tidying Up).

    Выход новых серий программы «Уборка с Мари Кондо» (Tidying Up With Marie Kondo) на канале Netflix привел к росту количества пожертвований в благотворительные магазины. Поклонники телезвезды следуют ее советам по организации дома и жизни в целом.

    Мы предлагаем вашему вниманию 6 топ-советов по уборке дома от Мари, у которой все организовано идеально. Эти советы помогут вам справиться с хаосом.

    1. Заставляйте себя убирать.

    Заведите тетрадь, в которую будете записывать организационные цели. Последовательно выполняя задания по степени их важности, вы достигните финишной прямой быстрее и эффективнее.

    2. Визуализируйте ваш идеальный уклад жизни.

    Представьте себе то, как вы хотите прожить этот год.

    «Думайте о конкретных отрезках времени. Маленькие промежутки помогут ярче представить всю картину», — говорит Кондо.

    Пройдитесь по дому и внимательно все рассмотрите. Так вы определитесь, каким образом можно рассортировать вещи по категориям.

    3. Сперва покончите с ненужными вещами.

    Люди, которые никогда не доводят уборку до конца, часто пытаются сохранить все ненужные вещи, боятся их выбрасывать. Научитесь выбирать только необходимое. Если шкафы заполнены ненужными вещами, навести порядок в них вам не удастся.

    Пересмотрите все свои личные вещи. Если вы не знаете, стоит их выбрасывать или нет, обдумайте, почему вы так привязаны к ним. Случалось ли у вас купить платье и ни разу его не надеть? Если да, Кондо советует сказать такой вещи «спасибо» и избавиться от нее.

    Никогда не храните то, что когда-нибудь может пригодиться. Такая вещь не пригодится никогда, и вам станет намного легче, если вы от нее избавитесь.

    4. Наводите порядок по категориям вещей, а не по комнатам.

    Складывая одежду, собирайте каждую вещь в одном месте. Может получиться большая куча вещей, но это очень важно для того, чтобы иметь точное представление об объеме каждой категории вещей.

    5. Следуйте правильному порядку.

    Кондо разделяет все вещи на пять категорий и учит, что их нужно собирать в правильном порядке: одежда, книги, бумаги, «прочее» (мелкие предметы от косметики до лекарств) и милые сердцу вещицы.

    Завершая наведение порядка разбором дорогих сердцу предметов, вы поймете, что действительно ценно для вас, а с чем можно проститься.

    6. Спросите себя, вызывает ли вещь позитивные эмоции.

    Запомните: вы выбираете не то, что нужно выбросить, а то, что нужно сохранить. Храните только те вещи, которые приносят вам радость.

    Соберите все похожие вещи — одежду, книги и т. п. — прикоснитесь к каждому предмету и спросите себя, вызывает ли он позитивные эмоции.

    Касание очень важно. Если, держа в руках вещь, вы ощущаете радость, например, оттого, что помните, как хорошо эта одежда на вас сидит, вам нужно ее сохранить. Но если она не подходит вам по размеру или цвету, лучше отдать ее в добрые руки.

    Соблюдая порядок в доме, вы сможете намного проще организовать порядок и в жизни. Все лишнее тяготит и обязывает человека, поэтому нужно вовремя отказываться от ненужных вещей, привычек, людей. Ведь жизнь должна быть в удовольствие, а не в тягость.

    А какие у вас есть секреты по наведению порядка в доме?

    Вот так выглядит идеальный до безобразия дом истинного перфекциониста

    Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш , страницу в или канал в Telegram.

    14 правил порядка в доме. Как навести порядок в доме (квартире) – 14 Эффективных способа поддерживать порядок

    КАК навести ПОРЯДОК в ЖИЗНИ

    Учимся полезным ритуалам для создания гармонии в доме и голове

    На самом деле, для того, чтобы избавить себя от рабства уборки не обязательно быть экспертом (прости, Мэри). Просто следуйте 14 правилам создания опрятного дома и сами не заметите, как из памяти исчезнут страшные картины воскресного 6-часового разбора хлама, а рефлекс накопительства и прокрастинации исчезнет сам собой. 

    1. Выкидывайте одежду, которую не носили больше года

    Конечно, мы не роботы, мы хотим хранить память о человеке или важном событии. Но старайтесь не увлекаться. Оставьте одну вещь, а не захламляйте все шкафы детскими костюмчиками и платьями бабушек. Это же относится к вашим личным вещам. То, что лежит в шкафу без дела больше года, стоит отправить на помойку.

    2. Не кладите вещи на пол – кладите их на место!

    Эта пагубная привычка складывать на полу бутылки, сумки и все то, что не должно на нем лежать. Запомните: использовать пол как горизонтальный шкаф – некрасиво, неэффективно и, более того, негигиенично. Так что, избавляйтесь от желания выстраивать фигуры из всякой всячины, а если все-таки согрешили – в течение часа демонтируйте инсталляцию.  

    3.  Держите автомобиль в чистоте

    Избавьте багажник от ненужной тары, тряпок и всего того, что может “внезапно пригодиться”. Обязательно очистите бардачки, боковые карманы дверей и подстаканники. Если избавиться от хлама в авто не удается, хотя бы затонируйте стекла, чтобы никто не перепутал салон с мусорной корзиной.

    4. Убирайте кровать каждый день

    Зачем, если вы встаете с кровати, уходите на работу, возвращаетесь и падаете на нее обратно? Специалисты рекомендуют! Зарубежные консультанты по наведению чистоты и даже психологи советуют все равно не поддаваться соблазну и заправлять свое ложе. Этот ритуал дисциплинирует и помогает поддерживать порядок в комнате.

    5. Не держите дома гаджеты, которыми больше не пользуетесь

    Отдайте в благотворительный фонд или на утилизацию – для них есть применение лучше, чем хранение в ящике стола.

    6. Пользуйтесь правилом 5 минут

    Если задание может быть выполнено в течение нескольких минут – сделайте его сейчас, а не потом. Иногда очень лень, но терпите! Пять минут сегодня сэкономят вам часы долгой и утомительной уборки завтра.

    7. Избавьтесь от макулатуры!

    Откажитесь от старых журналов, стикеров, вырезок из тетрадей. Вышел новый выпуск любимого издания – старый освобождает ему место и отправляется в корзину. И никак по-другому!

    8. Создавайте системы хранения для всей семьи

    Кому-то это правило покажется странным. Как можно сделать одинаково удобные системы хранения для себя, детей и, например, пожилых родителей? Сложить общие предметы пользования в одном месте. Например, семейные фотоальбомы или текстиль для ванной.

    9. Решайте проблему прежде, чем она появится

    Чувствуете, что перфекционизм в чистоте и порядке не ваш конек? Отговорки! Немного дисциплины и вы сможете называть себя прогнозистом уборки. 

    Просто прежде, чем кинуть одежду на диван представьте, как повторяете этот вредный ритуал еще 5 дней и уже не видите диван за горой вещей. Нравится? Если нет, задумайтесь и пересмотрите  машинальное действие.

    10. Используйте одинаковые вешалки

    “А вешалки здесь при чем?” – спросите вы. При том, что использование одинаковых прищепок и вешалок – основа  порядка в шкафу и простоты его использования, кстати, тоже.

     Важный момент: не скупитесь на вешалки! Если черное вечернее платье висит под слоями свитеров и рубашек, его придется сначала искать, а потом приводить в порядок.

    Быстрее и дешевле (время-деньги) купить отдельные плечики.

    11. Сортируйте почту не отходя от ящика

    Не приносите пачку несортированных писем, иначе что-то из ненужного точно осядет на тумбочке. Счета несем в коридор, письма родных и близких – в гостиную, рекламу чудо-добавок и курсы ясновидящих –  в мусорку подъезда.

    12. Избавьтесь от бумажных стопок

    См. правило №7 с оговоркой на то, что здесь речь о любой бумаге, даже о принтерной. Всему свое место. Нужная бумага и не прочитанные вами журналы остаются в отведенных для этого местах. А то, что уже считано мозгом – безжалостно уничтожается.

    13. Старайтесь не руководствоваться правилом – “с глаз долой, из сердца вон”

    Не распихивайте скарб по безымянным коробкам, шкафам и тем более антресолям. Отсортируйте нужное, разложите по категориям и отправьте в разные ящики и коробки с подписью. А ненужное (ну, вы уже поняли).

    14. Уделяйте 15 минут в день быстрой уборке

    Каждый вечер (или утро) 15 минут тратьте на приготовление дома к новому дню. Убирайте одежду, мойте посуду, расставляйте стулья, чтобы не удваивать работу на следующий день.

    Подводя итог, говорим – никто не идеален. Даже люди, посвятившие свою жизнь изучению порядка и организации пространств, наверняка иногда оставляют носки под кроватью или грязную чашку в мойке.

    Зато теперь, после того, как вы прочитали эту статью, будет проще стремиться к чистоте, а в голове поселится маленький любитель уборки, который в нужный момент напомнит о правиле 5 минут или не даст купить новый журнал до того, как будет выброшен старый.

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.