Как определить свой психологический возраст

Содержание

Как определить свой психологический возраст – Психолог – медиаплатформа МирТесен

Как определить свой психологический возраст

Кадры из фильмов про апокалипсис, похоже, становятся реальностью. Полки магазинов по всему миру пустеют, медицинские маски раскуплены еще два месяца назад, люди перестали выходить на улицу и здороваться за руку при встрече, видя в каждом опасного врага — носителя коронавируса. Почему мир, многократно сталкивавшийся с разными напастями, вдруг испугался не на шутку?

Птичий грипп, свиной грипп, Эбола… Вроде бы не первый вирус в нашей истории. Как симпатичный микроскопический шарик с протуберанцами (отсюда и название вируса — от слова «корона», которая обрамляет диск при солнечном затмении), входящий в семью 40 своих собратьев, поставил с ног на голову всю планету?

Сказка Корнея Чуковского про Тараканище словно ожила, и мы отключаем здравый смысл и поддаемся массовой панике. Об опасности вируса спорят даже биологи и вирусологи, но общественное мнение выносит свой вердикт: спасайся, кто может!

В такой ситуации срабатывают глубинные защитные механизмы: замри (перестаем вести активный и привычный образ жизни), беги (уносимся врассыпную, подальше от «источника» заразы, чтобы спрятаться в укромный уголок собственной квартиры) и бей (ищем виноватых, нападаем на врага — отправляем чихнувшего домой или в стационар на карантин, требуем от коллег и даже незнакомых носить маски, мыть руки).

Но именно в таких критических обстоятельствах моментально проявляется непоследовательность, которая как раз и ставит под сомнение адекватность реакции общества и принятых мер. Если все так опасно, то почему так много вопросов к принимаемым мерам? Многие из нас замечают двойные стандарты.

НЕ ПОСЛУШАЛИСЬ — САМИ ВИНОВАТЫ 

«Я прилетела из Италии еще до закрытия границы, — рассказывает Татьяна. — Ощущение, что попала в Средневековье. Относятся ко всем, прибывшим из-за границы, как к прокаженным, но при этом в другое время люди могут спокойно ходить на работу с ОРВИ — это норма нашей жизни.

Прилетевших из-за рубежа предлагают отправлять на карантин, но при этом стюардессы на карантин не отправляются, никто их особо не проверяет, а они-то больше и чаще всех контактируют с пассажирами. Мои коллеги, когда узнали, что я была в Италии, согласились ходить в офис только при условии, что я буду работать из дома. Ужасно неприятно чувствовать себя изгоем».

С одной стороны, всеобщая самоизоляция, попустительство — с другой. А за всеми мерами («не пущать», закрыть, ограничить) кроется вовсе не попытка усмирить напасть, а перекладывание ответственности с власти на граждан, считают некоторые публичные люди. И если эпидемия будет разрастаться, то это они виноваты, а власть ни при чем, ведь это несознательные граждане не послушались запрета.

Всех приезжающих огульно объявляют вне закона и отправляют на карантин без каких бы то ни было достоверных тестов и анализов, — тысячи людей, прилетающих на самолетах из Европы, уверен известный журналист Михаил Зыгарь. Об этом он написал на странице в : «Ужасно интересно, когда наступает зомби-апокалипсис, какие законы человека еще действуют, а какие уже нет. Существуют ли еще права человека? Международное право?..

Мы забываем, что мир настолько неоднородный, что удержать вирус на 100% невозможно в принципе

Эпидемии (как и другие глобальные катаклизмы) — это отличный тест для правовой системы всех стран. Оказывается, все прежние права существуют только тогда, когда мы живем в стерильном мире. Любая загадочная бактерия, вирус, прочая мистическая нечисть сразу на психологическом уровне отменяет все прежние законы.

Все всего боятся: кто-то — вируса, кто-то — «черного воронка», который забирает прилетевших из Италии. Животным ужасом. Никому не приходит в голову вспоминать о здравом смысле, правах, адвокатах. Паника и страх неведомого очень сильно недооценены с юридической точки зрения».

Мы забываем, что мир настолько неоднородный (климатически, законодательно, социально и экономически), что удержать вирус на 100% невозможно в принципе. Система здравоохранения и прочие институты власти устроены по-разному: где-то на высоком цивилизованном уровне, где-то на уровне африканского поселения. Как и возможности диагностики.

«Вкратце хочу объяснить, откуда в Италии вдруг столько заболевших и заразившихся, — рассказывает Наталья, живущая два года в итальянском Термоли. — Италия — единственная страна, где любой (повторяю, любой!) человек может сдать тест совершенно бесплатно! Для сравнения: в Германии стоимость этого анализа — 250€, в США — 1000$.

Вирус страну не выбирает! Просто медицина на высшем уровне, честность и организованность правительства в принятии мер, оптимизм и жизненная позиция итальянцев меня очень удивили.

Страна, где в магазинах всегда есть влажные дезинфицирующие салфетки, биде в каждом туалете, а фрукты в магазине и на рынке всегда накладывают в перчатках…

Ни одного дня перебоя с масками! Все, все есть в аптеках».

ПАНДЕМИЯ ИЛИ ИСТЕРИЯ? 

В метро, на улице, в супермаркетах — везде люди говорят только об одном: «Corona, Corona, Corona». Все больше случаев заболевания фиксируется и подтверждается.

По состоянию на 9 марта 2020 года статистика такова: количество заражений — 110 034 (+4 008 новых случаев за сутки), количество смертей — 3 656 (+64 за сутки), количество выздоровлений — 60 660 (+738 за сутки).

Общее число стран, где зафиксирован коронавирус, достигло 105.

Цифры большие, но грипп уносит больше жизней, причем ежегодно. Сайт Роспотребнадзора РФ подтверждает: «Ежегодно в период сезонных эпидемий гриппом болеет от 5 до 10% всего населения планеты, что составляет порядка 1 млрд человек. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно от гриппа погибают до 650 тысяч человек».

Статистика — это всего лишь цифры. К сожалению, за ними — реальные люди, которые умирают, и это большая трагедия для их семей (а счет умершим идет на тысячи в мировом масштабе). Мы можем посочувствовать им.

И постараться позаботиться о себе и своих семьях: проявить ответственность не только за свою жизнь, но и жизнь окружающих — действительно посидеть дома, воспользоваться какими-то базовыми средствами дезинфекции, чтобы остановить передачу вируса.

Та же ВОЗ в пресс-релизе пишет, что коронавирус — это не просто пандемия, но и массовая инфодемия. Другими словами: мы тонем в обилии, переизбытке информации — некоторые источники надежные, некоторые — нет. Определить, какому можно доверять, крайне сложно.

Интерактивная карта распространения коронавируса. 

И мы задаемся вопросом: отмена поездки — такая уж разумная мера предосторожности, или это дань всеобщей истерии, вызванной инфодемией? Организаторы крупных мероприятий не перестраховываются ли, откладывая свои праздники и конференции? И можем ли мы теперь опустошать супермаркеты с чистой совестью, запасаясь, как в худшие времена, солью, макаронами и спичками?

В некоторых странах люди не выходят из дома добровольно, а некоторых сажают под «домашний арест» насильно, как нашу героиню Татьяну. Но все ли успели запастись необходимым? Бедные студенты еще могут как-то импровизировать на кухне с макаронами и консервами. Но есть люди, которые не могут легко заменить обычный рацион. Или им приходится искать среди опустевших прилавков нужный товар.

Например, пожилые люди, которые внезапно не находят туалетную бумагу в супермаркете за углом и иногда вынуждены идти пешком до следующего. Или люди с иммунными заболеваниями, которые — даже без «короны» — надеются на дезинфицирующие средства, а их попросту нет из-за ажиотажа.

И если мыла и теплой воды достаточно, чтобы мы могли смыть вирус, то истерия не проходит даже с дезинфицирующим гелем. Почему же именно с этим вирусом происходит такой ажиотаж? Быть может, не только информации слишком много, но и мы не склонны ей доверять, опираясь на предыдущий опыт, когда даже официальные заявления властей нужно было «делить на восемь»?

МОЯ РЕАКЦИЯ — МОЙ ВЫБОР 

«В любом человеке, пусть и в небольшом количестве, присутствует паранойяльный компонент: уровень смертности (не по объективным цифрам в сравнении с другими заболеваниями), масштаб распространения, несмотря на его скорость, по ощущениям не соответствуют предпринимаемым усилиям по нейтрализации вируса, — объясняет психодраматист, тренер-ассистент МИГИП Оксана Рыбакова. — Можно подумать, что нам что-то недоговаривают, что, может быть, на самом деле все гораздо хуже.

И тогда нужно закупать продукты, драться в аптеках за маски, отменять командировки, измерять температуру в аэропортах, отправлять фотографии прибывших в систему распознавания лиц, объявлять карантин».

И, как и в отношении любой теории, в ней наверняка есть доля правды и доля выдумки. Правда где-то посредине.

Как все мы знаем из учебников истории, в появлении любой информации всегда кто-то заинтересован, но есть и ярые противники ее распространения.

В атмосфере постоянных информационных войн, противостояния явного и скрытого, «третьей информационной войны», которой нас пугают последние годы, как раз редкостное единодушие мировых лидеров, поддержка общих мер борьбы настолько непривычны и удивительны, что даже это усиливает подозрение: раз политические противники объединились, значит, дело совсем плохо.

«Если много тревоги, страха и недоверия, если непонятно, что делать, проще всего выбрать кого-то, против кого можно объединиться. И сейчас это происходит как с вирусом в целом, так и с отдельными людьми из зон его распространения, — поясняет психолог. — От этого, конечно, не становится легче, но по крайней мере понятно, что ситуация изменится, когда эпидемия пойдет на спад».

Предпринимаемые в этот раз мероприятия по контролю за распространением коронавируса действительно беспрецедентные. «По крайней мере, на моей памяти ничего аналогичного не было, — комментирует Оксана Рыбакова. — Я бы рекомендовала тем, кто оказался «заключенным» в четырех стенах дома или больницы, постараться воспринимать ситуацию объективно.

Вы не можете контролировать то, что происходит в связи с распространением коронавируса

Попробуйте представить себя на месте коллег: вам сообщают, что выходит на работу сотрудник, вернувшийся из Китая.

Если подтвердится коронавирус, вас отправят на больничный, плюс придется изолировать родных, проживающих с вами.

Сделайте скидку на общее состояние нервозности и паники: информации слишком много, она поступает беспрерывно и отовсюду, частично правдивая, частично спекулятивная и непроверенная. Вирус новый, вакцины от него пока нет».

Многие компании, следуя рекомендациям Роспотребнадзора и Ростуризма, приняли внутренние приказы о том, чтобы ограничить выезд за рубеж, а уж если кто-то и побывал там, то обязательно уведомить руководство и провести 14 дней на домашнем карантине.

«Если вы оказались в карантине, воспользуйтесь этой паузой для себя — книги, фильмы, онлайн-курсы, сон, дела по дому, которые давно откладывались. Это не первая и не последняя эпидемия, она тоже закончится», — рекомендует психолог.

Но что делать, если страху и панике поддались мы сами? Например, Ольга, врач с 25-летним стажем, признается: ей стыдно, но она боится. Бояться неизвестного — абсолютно нормально, а коронавирус пока даже для медицинского сообщества новый и неизученный, убеждена Оксана Рыбакова.

«Постарайтесь разделить ваши страхи на рациональные (обоснованные и призванные вас защищать) и иррациональные (пугающие вас) — такие, как, например, ожидание конца света, мгновенной смерти, страх выходить из дома.

Рационально проявлять большую осторожность и внимание к своему состоянию здоровья (но не паниковать), если вы были в одной из стран с зафиксированной вспышкой коронавируса: в Китае, Южной Корее, Иране, Италии, Франции, Германии, Испании, Швейцарии, Великобритании, Норвегии и США — или контактировали с кем-то, кто недавно из этих стран вернулся.

На ваших плечах не лежит ответственность за все человечество, и вы абсолютно точно не можете контролировать то, что происходит в связи с распространением коронавируса. Это нормально. Справляться со страхом и паникой в условиях мировой истерии сложно.

Постарайтесь снизить поток входящей информации, смотрите на цифры и статистику. Если вам будет спокойнее, сделайте базовый запас продуктов, купите санитайзеры для рук, ходите пешком там, где это возможно. И постарайтесь относиться ко всему с юмором».

Ольга Кочеткова-Корелова контент-редактор журнала Psychologies

Как определить свой психологический возраст

Как определить свой психологический возраст

В этой статье вы узнаете упражнения от Елены Шубиной для определения своего психологического возраста и для смены внутреннего имиджа

Из чего формируется субъективное ощущение возраста человека? Почему один и в 90 лет уверен, что у него все впереди, а другой уже в 20 скулит о загубленной жизни? Психологи утверждают, что ощущение возраста напрямую зависит от того, как человек планирует свою жизнь.

Упражнение «Сколько мне лет?»

  • Упражнение «Смена внутреннего имиджа»

Чтобы увидеть это на примере, выполните простое упражнение, которое поможет определить ваш психологический возраст.

Упражнение «Смена внутреннего имиджа»

Наш имидж создают одежда, прическа, макияж, походка, лексика, дело, которым мы занимаемся, предметы и люди, которые нас окружают.

Имидж настолько тесно врастает в нас (или мы в имидж), что даже если мы кардинально поменяем свой гардероб и вместо «Жигулей» приедем на работу на новеньком «Мерседесе», окружающие поначалу воспримут новый имидж как что-то абсолютно противоестественное нам, как бы с чужого плеча.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Бывает, что человек давно пересел на хорошую машину и похудел на 20 кг, а люди вокруг все еще видят в нем бедного толстяка. В чем дело? Человек поменял внешнее, но оставил нетронутым внутреннее ощущение себя.

Чтобы этого не случилось, нужно постараться изменить к лучшему свой внутренний имидж.

Закройте глаза и представьте себя в комнате. Открывается дверь, и входите вы сами. Каким вы видите себя? Что на вас надето, как, и главное, на сколько лет вы выглядите, что держите в руках, каково ваше выражение лица?

Предельно честно оцените этот образ. Он вам нравится? Если нет, то осмотритесь вокруг.

О, так это не просто комната, это гардеробная. В ней полно вещей на любой вкус. Представьте себя стилистом, который подбирает одежду для гостя – вас.

Выберите вещи для более молодого возраста. Признайтесь, вам всегда хотелось хоть раз померить эти порванные на коленях джинсы, нахлобучить ковбойскую шляпу и ремень с пряжкой ковбоя Мальборо.

Так в чем же дело? Одевая себя, следите за Открывается дверь, и входите вы сами. Каким собственными ощущениями. Вам хорошо?

Поменяв имидж воображаемого себя также мысленно сожгите его старые вещи. Они не нужны. Оставьте себя таким, каким вам захотелось быть.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Упражнение закончено. Но не удивляйтесь, если завтра в обеденный перерыв, вместо привычного похода в столовую вы сбежите в магазин и на самом деле купите себе те самые рваные джинсы.опубликовано econet.ru.

Елена Шубина, из книги “Смотрю и молодею. Продление молодости”

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Психологический возраст: как узнать свой?

Как определить свой психологический возраст

Для женщины важно быть молодой и по внешним показателям, и по внутренним ощущениям. Чувствовать себя и физически, и душевно подтянутой, бодрой, настроенной позитивно – это радость жизни, восхищенные взгляды окружающих и зависть давно уже ставших угрюмыми и неулыбчивыми сверстниц.

Психология-наука определяет психологический возраст человека как его собственное ощущение прожитых лет, это субъективная оценка текущего периода или оценка со стороны возраста конкретного человека, исходя из его поведения.

В действительности редко физиологический и внутренний возраст совпадают: и хорошо, если человек чувствует себя моложе паспортных данных, а если наоборот? Ощущения себя старее, чем есть, — это отказ от активного жизненного стиля, интересностей и радостей. Весомый психологический возраст может стать основой для возникновения заболеваний психосоматической природы.

Как формируется душевный возраст?

Специалисты говорят, что осознание психологического возраста никак не зависит от текущего временного момента: только индивидуальные внутренние ощущения возвращают воспоминания далекого прошлого, как недавнее произошедшее, скрадывая пролетевшие годы.

Как грубо прикинуть собственный внутренний возраст? Его несложно оценить, исходя из того, насколько для конкретной личности важны пережитые моменты прошлого и события будущего:

  • если человек не придаёт глобального значения прошедшим событиям, не живет воспоминаниями и с уверенностью ждет чего-то ценного от будущего, он и ощущает себя моложе физиологического (паспортного) возраста;
  • а если яркие увлекательные события, по мнению человека, уже произошли, и от будущего ничего нового ожидать не приходится – ощущения внутреннего возраста будут старше имеющегося, а потребность идеализировать прошедшие жизненные этапы укоренится, сделав человека «бывалым» и «пожившим свое».

Важно помнить: построение планов на будущее и продолжение собственного саморазвития делает человека моложе и в собственных глазах, и по мнению окружающих – такое позитивное отношение к себе и своей жизни подтягивает первые морщинки и при незначительных усилиях поддерживает отличную физическую форму.

Как узнать свой психологический возраст?

Возраст психологический складывается из трех основных компонентов:

Для определения собственного внутреннего возраста достаточно оценить степень жизненной активности, удовлетворение собственным внешним видом, стремление к овладению новыми навыками и появлению обогащающих жизнь интересов.

Психологи склонны объяснять это особенностями социальной среды, уровнем социальной и финансовой поддержки населения: вроде как и радоваться особо нечему – жизнь тяжела, а потому и не видят люди профессиональных и личностных перспектив, чувствуют себя удручающе и начинают скорбно вздыхать, добавляя себе с каждым таким вздохом годков.

А вот жители других стран – люди совершенно иного менталитета: они позитивны, любят и умеют отдыхать, а потому и выглядят исключительно молодо и задорно. Каждый замечал: почтенного возраста европейцы ощущают себя при всех своих прожитых годах лет на 30-40.

Психологический возраст. Тест

В интернете найдется немало разработанных психологами методик и тестов, которые с той или иной точки зрения детализации позволят оценить внутренний психологический возраст любого человека.

В разговоре и без теста можно определить возрастные ощущения человека самого себя: чем большими временными отрезками он оперирует в речи, тем старше он себя ощущает.

Для «20-30»-летнего и год – значительная эпоха, и он может в подробностях интересно рассказывать о прошедшем лете, а для «50-60»-летнего нормальные временные интервалы – это десять-двадцать лет, в которые в сжатом виде укладывается все интересное.

Легкий и несложный тест по шкале Кастенбаума позволяет быстро оценить собственный психологический возраст, — заполните пропуски цифрами в четырех основных критериях оценки:

  1. Я чувствую себя на ______ лет.
  2. Внешне я выгляжу на _____ лет.
  3. Мои увлечения и хобби определяют, что мне _______ лет.
  4. Мой образ жизни и поведение в обществе определяет, что мне _______ лет.

Четыре полученные цифры сложите и разделите на четыре, найдя средний показатель, который и станет внутренней субъективной оценкой психологического возраста.

Как почувствовать себя моложе?

Сократить количество прожитых на этом свете физических лет не дано никому, а вот психологический возраст откорректировать в приятную сторону уменьшения можно. Предлагаем рекомендации психологов, которые помогут чувствовать себя моложе:

  • оптимистичное отношение к людям и к жизни сделает вас моложе в собственных глазах и расширит круг приятного общения;
  • любовь на самом деле дает крылья и ощущения молодости: любовь к противоположному полу, к детям и внукам, друзьям и родственникам несет позитив и заставляет человека внутренне светиться;
  • составляйте далеко идущие планы: поездки, развитие, новые хобби и т.д. помогут не застрять в сегодняшнем моменте, а молодо и смело продвигаться дальше;
  • здоровый образ жизни: не давайте шанса болезням, следите за рациональностью питания, привлекательной физической формой, откажитесь от вредных привычек: возраст не отбирает возможности, возраст дает шансы на их реализацию;
  • мыслительные нагрузки не дадут стареть ни душе, ни телу: кроссворды, викторины, разучивание наизусть стихов и поэм помогут скоротать время, узнать что-то новое и изменить при этом духовный возраст в сторону уменьшения.

Чтобы почувствовать себя моложе, рекомендуется отбросить в сторону растущую с каждым годом лень и заставить себя посмотреть в будущее с позиции недавно родившегося человека: «У меня все еще впереди!» А потому наделите себя на все последующие годы молодостью и бодростью, а не унылым выражением лица, пессимизмом и воспоминаниями по прошедшим дням.

Тест на психологический возраст: пройти тестирование онлайн, бесплатно

Как определить свой психологический возраст

Приходилось ли вам встречать людей, которые будучи уже в преклонном возрасте излучали юношеский оптимизм и жажду жизни. Общение с ними всегда поднимает настроение и заставляет по-другому взглянуть на себя и окружающий мир. Рядом с ними вы ощущаете себя намного старше. Почему это происходит? Дело в том, что ваш психологический возраст оказывается больше, чем у таких людей.

На что влияет психологический возраст?

Это влияет на состояние здоровья. Ведь старость приходит тогда, когда ей разрешают. Скорость реакции, тонус мышц и работоспособность суставов напрямую связаны с душевным состоянием человека.

Цифры в паспорте свидетельствуют лишь о количестве совершённых вами вместе с Землёй полных кругов вокруг Солнца. Главным для полноценной счастливой жизни человека является баланс его биологического и психологического возраста.

Тест на определение психологического возраста покажет вам насколько совпадают ваше душевное состояние и физические ощущения.

Тест на психологический возраст онлайн

Попробуйте пройти тест на психологический возраст. Полученные результаты помогут вам определить состояние вашего мироощущения. Возможно, некоторых они заставят задуматься и внести коррективы в свой образ жизни.

Вам предстоит выбрать ответ в 10 вопросах. Делайте это честно, не надо обманывать себя. Если число полученных баллов совпадает с цифрой в паспорте или немного больше, у вас всё в порядке. Для тех, кто старше 30 лет, меньший результат теста «мой психологический возраст» указывает на их хорошее душевное состояние, новые возможности и свободу от стереотипов.

Задуматься следует тем, у кого психологический возраст по результатам теста онлайн значительно опережает биологический. Им надо понять причину быстрого старения.

Мой психологический возраст — тест

  1. Вы спешите и видите, как к остановке подъезжает маршрутка. Ваши действия:

а) побегу на неё (1);

б) пойду максимально быстро, чтобы успеть (2);

в) пойду побыстрее (3);

г) не поменяю скорость движения (4);

д) проверю, не идёт ли за ней ещё одна маршрутка и решу, что делать (5).

а) стремлюсь во всём ей соответствовать (1);

б) выбираю то, что нравится (2);

в) не принимаю новые неординарные наряды (3);

г) не принимаю сегодняшнюю моду (4);

д) иногда принимаю, иногда нет (5).

  1. У вас выходной. Вам приятнее всего:

а) посидеть со знакомыми (1);

б) скоротать день у телевизора (2);

в) почитать (3);

г) погадать кроссворды (4);

д) нет определённых предпочтений (5).

  1. Вы видите, что происходит вопиющая несправедливость. Ваши действия:

а) начну восстанавливать справедливость известными мне способами (1);

б) окажу помощь пострадавшему (2);

в) буду восстанавливать правду законными способами (3);

г) буду идти, как шёл, осудив происходящее про себя (4);

д) вмешаюсь в ситуацию, не вставая ни на чью сторону (5).

а) приводит в восторг (1);

б) заставляет вспомнить о подростковом комплексе, которым просто не все «переболели» (2);

в) заставляет активно протестовать (3);

г) раздражает излишним шумом (4);

д) не трогает, но вы допускаете, что у каждого могут быть свои вкусы (5).

  1. Вы в компании друзей. Вам важно:

а) воспользоваться возможностью показать свои умения (1);

б) показать свою значимость (2);

в) соблюсти необходимые приличия (3);

г) сидеть тихо, незаметно (4);

д) соблюсти нормы поведения в этой компании (5).

а) с определённой долей риска и неожиданных поворотов (1);

б) немонотонную (2);

в) где продемонстрируете ваши знания и опыт (3);

г) лёгкую (4);

д) разную, по настроению (5).

  1. Степень вашей предусмотрительности:

а) не думая берётесь за любые начинания (1);

б) предпочитаете начать делать, а рассуждения оставляете на потом (2);

в) не приступаете к выполнению, пока не выясните все последствия (3);

г) выбираете только гарантированно успешные дела (4);

д) выбор дел зависит от ситуации (5).

а) лишь некоторым (1);

б) многим (2);

в) не доверяю многим (3);

г) никому (4);

д) всё зависит от обстоятельств(5).

а) чаще всего я оптимист (1);

б) часто я оптимист (2);

в) часто я пессимист (3);

г) обычно я пессимист (4);

д) по-разному, в зависимости от обстоятельств (5).

Если в результате теста вы выявили какие-либо психологические зажимы, попробуйте прослушивать полезные аудио.

Как узнать свой психологический возраст? – Эра здоровья

Как определить свой психологический возраст

Неважно, сколько вам лет. Важно то, что у вас в душе.

Но как узнать, что именно там находится? Для этого были придуманы всевозможные тесты, с помощью которых можно легко и просто определять свой внутренний возраст. Вы можете начать тестирование прямо сейчас!

Прежде чем начать проходить тест на психологический возраст, стоит немного углубиться в само понятие. Если биологический возраст показывает, сколько лет нашему телу, то внутренний определяет состояние души.

Такой показатель характеризует наше отношение к жизни и к самым разнообразным событиям, вещам, поступкам, наше восприятие мира и окружающих людей, совокупность жизненных принципов и устоев. Ни для кого не секрет, что дети отличаются своей лёгкостью, непосредственностью.

А более зрелые люди порой настолько обременены своим опытом, что не могут в полной мере насладиться простыми вещами.

Зачем проходить тест?

  • Если вы узнаете свой психологический возраст, то сможете оценить своё внутреннее состояние и понять, насколько оно соответствует окружающей вас действительности.
  • Вы получите возможность выяснить, всё ли вы правильно делаете, позволяют ли ваши действия жить нормальной жизнью и получать от неё удовольствие.
  • Вы выясните, можете ли вы трезво оценивать ситуацию и использовать имеющийся у вас опыт в тех случаях, когда это действительно нужно.

Вероятно, ваша душа настолько «старее» вашего тела, что вы смотрите на всё, словно седой старик.

И это не есть хорошо, так как лёгкость мыслей и непосредственность просто необходима. Но если в 30 лет мыслить, как десятилетний ребёнок, то можно также испортить свою жизнь, ведь без опыта и адекватной и тщательной оценки ситуации иногда не получается принять правильное решение.

Как пройти тест?

Пройти такой интересный психологический тест можно в режиме онлайн и совершенно бесплатно, что очень и очень удобно. От вас потребуется всего лишь ответить на предложенные вопросы. Никаких расчётов и глубоких размышлений от вас не потребуется, все вопросы просты и касаются вашего отношения к жизни и к отдельным конкретным ситуациям.

Отвечайте на вопросы честно, практически не задумываясь, в этом случае результаты будут более точными и соответствующими действительности. На каждый ответ уделяйте по несколько секунд, не более. Руководствуйтесь своими первыми мыслями и восприятиями. Вам будет дано несколько вариантов, так что просто прочитайте их и поймите для себя, что вам ближе.

Когда вы пройдёте весь психологический тест онлайн, просто проведите простые подсчёты, оценив ответы (каждому из них будет соответствовать определённое количество баллов). Подсчитав итоговое количество очков, можно приступать к анализу результатов.

Оцениваем результаты

Самый последний этап – оценка результатов. Сразу стоит отметить, что они не должны звучать для вас как диагноз или приговор. Это всего лишь рекомендации, которые позволят немного скорректировать своё поведение и научиться лучше адаптироваться к жизни, темпы которой сегодня весьма стремительны.

Например, если психологически вы старше, нежели биологически, то постарайтесь относиться к жизни более легко и когда позволяет ситуация, слушать своё сердце, а не разум, выражать эмоции.

Если же всё наоборот, то стоит задуматься о том, чтобы относиться к некоторым ситуациям более серьёзно, задумываться над тем, что делаете.

Если разница незначительна, то это говорит о том, что вам комфортно по жизни, что вы всё делаете правильно.

Непременно приступите к тесту и узнайте, кто вы есть на самом деле!

Ваше время:

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

  • 44-53 балла20-25 лет. Порой вы инфантильны, взрослеть пока не собираетесь. Вам не нравится ответственность, часто жизнь вы воспринимаете как сказку. Ваш психологический возраст – 20-25 лет.25-43 баллаОколо 40 лет. У вас есть жизненный опыт. Вы умеете четко ставить цели, но по-прежнему умеете удивляться миру.  Иногда вам портит жизнь скептическое настроение. Ваш психологический возраст около 40 лет.0-24 баллаБолее 60 лет. У вас мало радостей в жизни. Вы слишком концентрируетесь на своих проблемах. Вы не позволяете себе быть счастливым человеком. Вы находитесь в жестких рамках и боитесь отступить от них, жестко настаиваете на своем. Ваш психологический возраст более 60 лет.

Тест: Психологический возраст

Как определить свой психологический возраст

Возраст — это качественно своеобразный период физического, психологического и поведенческого развития, характеризующийся присущими только ему особенностями. В психологии сложилось два представления о возрасте: физический возраст и психологический возраст.

Психологический возраст указывает на достигнутый уровень психологического развития. Пятилетний по физическому возрасту ребенок психологически может быть развит, например, как шестилетний и даже семи- или восьмилетний. Может быть и наоборот: дети с отставанием умственного развития обычно характеризуются обратным соотношением физического и психологического возраста.

Возраст — это специфическое сочетание психологии и поведения индивида.

Пройдите тест на психологический возраст и узнайте результат!

Вы согласны с результатом? Пожалуйста, поделитесь ссылкой на этот тест с друзьями, чтобы сравнить результаты!

Психологический возраст

Возраст по паспорту — это так называемый календарный или хронологический возраст. Однако цифры из документов не всегда совпадают с реальным внутренним состоянием человека. Поэтому существует еще и такое понятие, как «психологический возраст».

Говоря просто, психологический возраст — это своеобразная (но очень значимая!) характеристика поведения человека, его представлений о себе, его системы предпочтений и мотиваций.

Психологический возраст (и в этом его непохожесть на календарный) может изменяться нелинейно и даже уменьшаться с течением времени.

То есть тридцатилетняя женщина вполне может чувствовать себя более юной, чем, скажем, три года назад.

Как определяют психологический возраст

Для установления психологического возраста, как правило, смотрят на уровень интеллекта, а также на то, насколько социально и эмоционально зрелым является человек.

Существует также подход Роберта Кастенбаума, в соответствии с которым психологический возраст устанавливается на основе анализа жизненной активности, увлечений, внешнего вида, а также самоощущения конкретного индивида.

Тему психологического возраста развивал в своих трудах и всемирно известный психолог Эрик Берн (1910–1970). Он выявил три внутриличностных роли, которые характерны для каждого человека — «родитель», «ребенок» и «взрослый». Причем «взрослый» — это, по мнению Берна, самая адекватная роль из представленных.

Влияние уровня жизни

В целом на психологический возраст влияет достаточно много факторов. Один из них — это уровень жизни.

Многие обеспеченные старики в США или в странах Евросоюза, даже выйдя на пенсию, стараются хорошо выглядеть, много путешествуют, постоянно пробуют что-то новое… И во многих вопросах они могут дать фору молодым, но пассивным людям. То есть их психологический возраст гораздо меньше возраста по документам.

Стоит привести и еще один показательный пример. Американский психиатр Беатрис Луна утверждает, что в Европе сейчас человек взрослеет в период от 24 до 26 лет, хотя официально совершеннолетие наступает в 18.

И во многом это связано именно с материальными условиями. Они позволяют не торопиться ни с построением карьеры, ни с рождением детей. И кое-кто, конечно, пользуется этим.

Молодые люди порой даже сознательно задерживаются в детстве, стремятся как можно дольше избегать «взрослых» хлопот и забот.

Впрочем, нужно понимать, что инфантильность — это не самое хорошее качество, особенно для взрослого мужчины. В перспективе оно может стать причиной многих проблем и неприятностей.

Причем инфантилизмом может страдать даже тот, кто добился успехов в карьере (если при этом он, например, абсолютно беспомощен в ведении домашнего хозяйства).

И, пожалуй, самое яркое свидетельство инфантилизма — это то, что взрослый человек живет вместе с родителями. И это ведь действительно частое явление!

Все в руках человека

Психологический возраст, безусловно, зависит от внешней среды и объективных обстоятельств. Однако здесь и сам человек способен сделать многое. При желании он вполне может попробовать, что называется, «помолодеть душою».

Чтобы начать работу в этом направлении, необходимо прежде всего определить этот самый психологический возраст. Для этого существуют специальные тесты. После их прохождения человек может, допустим, выяснить, что он гораздо старше своих лет. И это может ему сильно не понравиться.

В таком случае нужно переходить к следующему, самому трудному этапу — начать менять свой образ жизни.

То есть стать активнее, научить себя каждый день искать какие-то новые интересы и расширять свой круг общения.

Причем для внутреннего омоложения специалисты рекомендуют общаться как раз с представителями молодежи. Они будут подпитывать своей неуемной энергией и втягивать в орбиту своих увлечений и приоритетов.

А еще люди, желающие помолодеть внутри, должны очень ревностно следить за собой, ухаживать за своей внешностью. Как показывает практика, это очень позитивно влияет на общее состояние. То есть чем лучше человек выглядит, тем лучше он себя ощущает.

И, разумеется, тем, кто хочет снизить психологический возраст, очень важно воспитывать в себе оптимизм, строить далеко идущие планы и постоянно развивать свой ум. При всем этом желательно еще и вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек. Они-то уж точно никого не делают моложе.

Как определить психологический возраст человека

Как определить свой психологический возраст
Рубрика: Сонник 08.03.2020   ·   : 0   ·   На чтение: 5 мин

На развитие личности сильно воздействует динамика её психологического возраста.

В общем можно назвать три возраста, которые взаимосвязаны один с другим, но не совпадают:

  • паспортный (по-другому называется хронологическим);
  • физический (именуется биологическим);
  • и психологический.

Давно научно установлено, что всегда (как минимум часто) есть разница между физическим и паспортным возрастом. Ведь человек может и в 45 лет выглядеть на 30, а может и, наоборот, к 25 годам иметь вид изрядно потрёпанного жизнью.

Что же касается психологического возраста, то он ответственен за ощущение и осознание себя индивидом. Он оказывает сильное воздействие на биологический возраст, хотя также не во всех случаях соответствует ему.

Психологический возраст выступает возрастной идентификацией, которая различается в зависимости от степени осознания. Так человек относит себя в определённую возрастную категорию – то есть чувствует себя юным, зрелым либо старым.

При этом за ориентир он берёт не возрастные ограничители, а содержание периода. Имеется ввиду специфическая сфера социальных взаимоотношений, способ жизни (профессиональная деятельность, хобби, жизненные ритмы и так далее), а также индивидуальные личностные наработки.

В тоже время психологический возраст представляет собой определённый возрастной ориентир, указывающий на реализованность личности. При условии правильного развития своих личностных возможностей, грамотного построения своей жизни вы можете ощущать себя младше, чем есть в действительности. А припрятать мелкие морщинки помогает правильно выполненный мейк ап.

Известна методика, позволяющая установить степень психологического взросления с помощью 4 аспектов (основана на идеях американского исследователя Роберта Кастенбаума).

Что же это за 4 аспекта?

  • показатель жизненной активности;
  • внешность;
  • самовосприятие;
  • хобби.

Кроме того, психологический возраст можно оценивать и по 3 его главным компонентам:

  • умственному возрасту (интеллектуальным характеристикам);
  • социальному возрасту (аспект, указывающий на социальную зрелость и умение адаптировать к окружающей реальности);
  • эмоциональному возрасту (показателю зрелости личности, уравновешенности, эмоциональным реакциям).

Предлагаем ознакомиться  Сонник упала в грязную лужу

Всё перечисленное выше больше относится к людям молодого возраста. А для людей старшего поколения (которые находятся на пенсии) большее влияние оказывают особенности их социального окружения, социальная и эмоциональная поддержка.

К примеру, жители государств СНГ, как правило, опережают физическое старение и видят себя значительно более старшими, чем они есть в действительности. Почему так происходит? Во всём виновен понижающийся уровень финансов, личные и карьерные перспективы, эмоциональная насыщенность жизнью. Нередко всё это наступает у наших соотечественников уже к 45-50 годам.

Что же касается европейцев, то они, напротив, демонстрируют всему миру внутреннее омоложение. Многие жители стран Европы, даже выйдя на пенсию, практикуют активный образ жизни, много путешествуют и заявляют, что по ощущениям им «чуть больше 30».

При этом, чем выше физиологический возраст, тем большие временные отрезки он может использовать на уровне сознания. И когда в юные годы пару лет являются целой жизнью, то в 60-70 лет можно говорить уже про десяти (или даже двадцати и более) временные промежутки.

Проблематика раннего взросления и старения

Важный фактор, оказывающий воздействие на психологическую зрелость, — уровень жизни. Беатриса Луна, являющаяся учёной медицинского колледжа Питтсбурга, говорит о том, что в европейских государствах люди по-настоящему взрослеют лишь к 24-27 годам. Хотя классическое совершеннолетие приходится на восемнадцать лет.

Это обуславливают хорошие условия жизни, не мотивирующие заниматься карьерой, а также создавать семью. Очень большой процент населения получает шанс подольше остаться «ребёнком», находясь в инфантильном и беззаботном состоянии.

Ситуация прямо противоположная наблюдается в развивающихся государствах. К примеру, если взять Индию, то там почти половина женского населения вступает в брак ещё до того, как им исполнится восемнадцать лет. А к совершеннолетию они уже имеют детей.

Предлагаем ознакомиться  Ом шрим хрим клим махалакшмае намаха

Хочется добавить, что семейная ситуация также является важным фактором, влияющим на психологическое взросление. Наличие семейных проблем, конфликтов, неполной семьи провоцирует стресс, который способствует ускорению взросления и старения индивида на фоне его одногодок.

Как быть психологически молодым?

Наверняка, всем нам очень хочется узнать свой психологический возраст. Сделать это совсем несложно, так как существует очень много разработанных психологами тестов по данной теме. Самым простым из них можно назвать тест, в котором используется шкала Роберта Кастенбаума.

Предлагаю вам проанализировать себя с помощью этого теста. Для этого потребуется на месте пробелов вставить количественные возрастные показатели.

После чего необходимо сложить все цифры, а получившийся результат поделить на 4. По итогу вы получите число вашего истинного психологического возраста.

По мнению экспертов психологии, сам индивид влияет на показатели своего внутреннего возраста.

Дальше предлагается несколько советов, данных психологами, позволяющих надолго сохранять психологическую молодость:

  • в любых ситуациях сохраняйте положительное восприятие мира;
  • необходимо пребывать в состоянии любви (любого смысла), привлекая к себе только приятное общение;
  • нужно заниматься планированием на будущее любых этапов своего самосовершенствования и приятных событий;
  • также показано менять не только свой внешний, но и внутренний образ (для этого можно прикрыть глаза и визуализировать себя в новом виде, имеющим новые качества);
  • не разрешайте себе думать, что с возрастом у вас становится меньше возможностей (физиологических, ментальных и так далее);
  • придерживайтесь здорового образа жизни (правильно питайтесь, живите по правильному и стабильному режиму дня, занимайтесь физической активностью, откажитесь от пагубных пристрастий, портящих здоровье);
  • обязательно развивайте и нагружайте свою интеллектуальную деятельность;
  • примите к сведению, что душевный возраст может быть изменен, а ведь именно он влияет на способность быть по-настоящему счастливым.

Предлагаем ознакомиться  Что такое меридианы человека

Самое важное, что нужно осознать, — это то, что на вы способны к изменениям своего психологического развития. Психологический возраст – это такая разновидность возраста, на которую влияет сам человек. И только вы решаете, какие понятия внести в него: молодость, бодрость, активность, планы на будущее или сетования, болезни и воспоминания.

Marissa

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.