Как помочь ребенку полюбить свою внешность

Содержание

Подростковые комплексы: как помочь ребенку полюбить свою внешность?

Как помочь ребенку полюбить свою внешность

Многие люди имеют эталон красоты, которому желают соответствовать. Культ красоты сильно воздействует на психику подростков, вызывая у них неудовлетворенность своей внешностью.

Негативное отношение к себе перерастает в комплекс неполноценности, травмирующий психику и накладывающий отпечаток на взаимоотношения со сверстниками.

В причинах появления комплексов и вариантах избавления от них попытался разобраться «Я — Родитель».

Почему появляются комплексы?

Подростковый период является напряженным временем. Он связан с сильными физиологическими изменениями, вызывающими изменения внешности. Далеко не всегда это устраивает подростков. Чаще всего они не принимают свою внешность.

Да и можно ли быть довольным, если она постоянно готовит сюрпризы: меняется размер ног, растет (или не растет) грудь, увеличивается объем бедер, появляются прыщи. Тело вытягивается, становится в некотором роде бесформенным или, напротив, обрастает излишними округлостями, которые привлекают взгляды.

Меняется и лицо: нос становится длиннее или шире, брови — гуще, локально начинают пробиваться волоски. Дети не успевают привыкнуть к подобным изменениям, отвергают их и впадают в уныние.

Это усугубляется тем, что в силу психологических особенностей подростки склонны находить себе идеал — например, в лице какой-либо звезды. При этом персона с обложки, безусловно, разительно отличается от самого подростка.

Опасения подростков по поводу собственной непривлекательности подтверждаются тем, что представитель противоположного пола, который нравится, не обращает внимания — он влюблен в школьную звезду с длинными ногами или широкими плечами соответственно.

Подростки вообще склонны к самокритичности. Они умеют находить недостатки даже там, где их практически нет, при этом явно преувеличивая их значение, и становятся категорически недовольными своей внешностью.

Конечно, наблюдая за мучениями подростка, можно успокоить себя тем, что это пройдет: все девочки и мальчики переживают такой период. Но не нужно забывать, что, к сожалению, далеко не все с ним справляются. Поэтому подростковые комплексы иногда перерастают в патологическое неприятие собственной внешности — дисморфию.

Но даже если отмести возможность появления психического расстройства, нельзя не признать тот факт, что комплексы накладывают сильный негативный отпечаток на жизнь подростка, вызывая целый спектр сопутствующих проблем в учебе и общении.

Когда нужно бить тревогу?

Подростки — особая категория людей: довольно скрытные и замкнутые, они не хотят обсуждать свои проблемы, особенно с родителями.

Во-первых, подростки не уверены в искренности своих родных, заранее зная, что родители будут их убеждать в обратном, во-вторых, подростковый возраст уже не признает авторитет родителей как непререкаемый.

Зачастую они руководствуются мнением сверстников или канонами моды.

Однако именно родители имеют больше всего шансов своевременно заметить у подростка комплексы и помочь справиться с ними.

В первую очередь, нужно констатировать наличие проблемы. Мамы и папы должны насторожиться в следующих случаях:

  • Ребенок отказывается фотографироваться или старается на фотографиях встать позади сверстников.
  • Подросток избегает смотреться в зеркало или, наоборот, подолгу себя разглядывает без видимого удовлетворения.
  • Часто трогает свое лицо руками.
  • Начинает носить вещи неясного покроя, чтобы скрыть свои недостатки.
  • Подросток очень часто обращает внимание на определенные элементы внешности у других людей (нос, грудь, рост, ноги и т. д.).
  • У ребенка наблюдаются признаки депрессии: отказ от еды, расстройство сна, апатия, нежелание общаться с друзьями.

Как помочь подростку избавиться от комплексов?

Конечно, взрослым может показаться нелепым детское недовольство собственной внешностью. Мамам и папам представляется очевидным, что их ребенок в столь юном возрасте выглядит очаровательно. Беда в том, что дети-подростки нас не слышат, даже если попытаться объяснить их заблуждение. Поэтому действовать нужно постепенно, с пониманием и тактом.

  1. Наберитесь терпения. Подростковый возраст неизбежно придет к завершению, переходя от этапа к этапу. На одном из них родительский авторитет начнет возвращаться.

  2. Наблюдайте за изменениями в поведении ребенка. Даже если вам кажется, что вы знаете о ребенке все, наблюдайте за его поведением в различных ситуациях. Так вы сможете понять страхи и волнения сына или дочки.

  3. Станьте интересным собеседником. Рассказывайте о своих переживаниях в детстве, секретничайте о своих подругах, друзьях и даже знаменитостях — голливудские звезды могут представить целый спектр историй на все случаи жизни. Пусть ваши рассказы будут забавными и смешными.

  4. Ставьте акценты на плюсы, не называя недостатков. Чаще говорите подростку о его сильных сторонах. Найдите рычаги повышения самооценки.

  5. Переведите излишнее внимание ребенка к внешности на что-то другое. Хорошо действует приобретение абонемента на аквааэробику, покупка домашнего питомца или желанного спортивного велосипеда.

  6. Отнеситесь серьезно к проблемам подростка. Подберите вместе косметику для лица (если дело в нем), обратитесь за консультацией к специалисту, исследуйте Интернет на предмет проблемы. Подросток должен ощущать вашу искреннюю заинтересованность.

  7. Замечайте любые положительные изменения во внешности. Помогите ребенку поверить в себя.

Нередко подростковые проблемы переходят во взрослые, мешая самореализации в личной и профессиональной сферах. Научите ребенка воспринимать себя таким, какой он есть. Докажите ему важность других аспектов личности на примере успешных людей. Станьте другом и помощником во всем: в выборе косметики и одежды, здоровом питании и занятиях спортом. Будьте внимательны и терпеливы.

Светлана Садова

Ваши отношения с подростком

Подросток не хочет общаться, у вас не получается мирно договориться – как быть в такой ситуации? Пройдите тест и получите информацию об особенностях вашего стиля воспитания и о взгляде подростка на то, как вы его воспитываете.

Пройти тест

Как говорить с ребенком о его внешности. Советы для любящих родителей. – Детская психология

Как помочь ребенку полюбить свою внешность

Важная тема в разговоре ребенка про его внешность. Разговаривать нужно  обязательно! Взрослые, умудренные опытом, не позволят себе критиковать ни своих ни чужих детей. Не скажут : “Ты не красив”.

Мы лукавим, когда говорим, что дети все прекрасны, какие все милые и хорошенькие. Но на самом деле мы оцениваем внешность ребенка, сравниваем с другими детьми и позволяем себе критиковать. Мы можем сказать : “нескладный”, “обычная внешность”, ”просто душка”, “какой прелестный ребенок”… 

Как влияет внешность ребенка на отношение 

С точки зрения психологов, обсуждение и критика заложены еще с древних времен объединения в общины, когда люди должны были следить за внешностью недавно примкнувших, чтобы вовремя определить неизбежные проблемы из-за болезней и кровосмешений. В зависимости от внешних признаков принимали или изгоняли. 

Придавать значение внешности взрослого — это привычно для всех: “Встречаем по одежке, провожаем по уму”. Однако, строить отношения с ребенком исходя из того, как он выглядит, считается абсолютно неправильным.

И несмотря на это, в большинстве случаев, внешность малыша напрямую влияет на отношение к нему взрослых.

При общении со взрослыми мы больше обращаем внимание на внутренние качества человека, на его отношение к юмору, к жизни, к его личностным качествам характера. У ребенка же только складывается его  характер, поведение, его привычки. Поэтому взрослым гораздо проще не углубляться, а относиться к нему судя по внешности. 

Мы уделяем больше внимания внешне красивым детям, чем с обычной внешностью. Нам нравиться с ними общаться, больше у них спрашиваем про их дела, “дарим” им комплименты. 

Социальные психологи проводили эксперименты, в ходе которых было выявлено, что воспитатели гораздо чаще смотрят на внешне привлекательных детей, больше с ними общаются и чаще им помогают.

Не зная, какой ребенок по умственным способностям, мы по внешности ребенка наделяем сами его большими способностями, чем он имеет. Даже разбирая конфликты детей, чаще всего мы не верим, что такой “хорошенький” ребенок мог натворить какие-то плохие дела.

Как не зародить в ребенке комплексы неполноценности

Внешность наших собственных детей для нас более значима, ведь отчасти это наша внешность. Но здесь гораздо все сложнее. От чего обычно зависит наше отношение к малышу: 

  • Хотели ли мы родить этого ребенка? 
  • Того ли пола он родился? 
  • На кого больше похож внешне, на меня или мужа, а может на любимых или нелюбимых родственников?  

Все это складывается в общую картину внешности нашего ребенка. И от этого уже наше мнение, считаем мы его внешне красивым, милым или испытываем по этому поводу недовольство.

А после это отражается в отношении родителя к своему чаду. 

  • Постоянная критика, как следствие недовольства его действиями. 
  • “Встань прямо, не криви ноги”. 
  • “Посмотри на себя в зеркало, на кого ты похож!”

Продолжать можно долго, многие из нас могут вспомнить свое детство… Однако, мы не видим, что этим постоянно унижаем ребенка, не даем ему “раскрыть  крылья”. 

За нескончаемым потоком придирок мы скрываем недостаток любви к нему. В этом стыдно признаться, и мы говорим, что хотим сделать ребенка лучше.  Постоянно “тычем носом” в любой незначительный промах и не замечаем, как ломаем его самооценку, а временами и жизнь  

Мы ему закладываем неуверенность, подавленность, страхи. На всю жизнь можем привить низкий уровень притязаний, он не хочет ни к чему стремиться, у него нет целей. 

Чаще всего недостаток любви появляется из-за незрелости родителей, из-за упущенных возможностей в жизни, связанных с рождением ребенка, социальных условий.  Но нужно воспринимать эмоциональное общение, как обязательную часть заботы, пока не стало поздно.

Комплименты — прозвища

Многие родители часто называют своих детей прозвищами, которые показывают какие-то внешние отличительные черты. Например, Ушастик, Пузатик, Толстушечка. В возрасте до трех лет ребенок не обижается, ведь он не понимает значение этого слова. 

Вырастая, он осознает, что мама и папа называют его не очень-то и хорошо. Но родители продолжают называть его такими, казалось, бы ласковыми, но обидными прозвищами. 

Возможно вы хотели показать ребенку, что любите его, несмотря ни на что — помните, самооценка отпрыска все равно страдает. Не нужно бояться, что в будущем подшучивания сверстников могут ранить его. В результате проделанной вами “защитной” работы, дети становятся инфантильными. Стремятся дольше быть детьми под вашей опекой и защитой. 

Это критическая ошибка родителей. Целью воспитания является самостоятельность детей. Нужно поощрять взрослость во всех проявлениях. Дарить ребенку настоящие комплименты и никаких Ушастиков!.

Как научить ребенка принимать себя

Нас с детства не научили говорить о своей внешности. Даже сейчас, будучи взрослыми, мы частенько стесняемся своего тела, стесняемся переодеться, раздеться перед врачом. Многие не любят выбирать себе одежду. 

Настоящие комплименты важно делать с самого рождения малыша. Сказать о красивых глазках, о красивых ножках. Это важно услышать в любом возрасте: и карапузу, и подростку, и даже взрослому человеку. Разбирая с ребенком детально его качества внешности, мы учим воспринимать самого себя. 

В детстве критика внешности одинаково воздействует и на мальчиков и на девочек. Когда взрослые придирчиво говорят о внешности, то последствием этого будет, что ребенок будет стремиться держаться в стороне, избегать быть в центре внимания, боясь критики.

Как говорить на тему внешности с девочками

Мало кто из девочек не интересуется своей внешностью. В первую очередь для девочек имеет ключевое значение, как мама воспринимает саму себя. Принимает она комплименты или стесняется их? Довольна своей внешностью?

Если мама постоянно на диете, следит за своей фигурой, боится побаловать себя сладким, очень критична к своей внешности… То эти действия скорее всего скопирует в будущем и ее дочь.

В настоящее время эталоном красоты служит так называемый стандарт 90-60-90. Многие девушки-подростки стараются привести себя к этому стандарту жесткими диетами и разными добавками для похудения. Частенько эксперименты заканчиваются плачевно для здоровья. 

Важно для родителей разговаривать о внешности девочки с детства. Дарить ей комплименты. Особенно важно малышке услышать настоящий комплимент от любимого отца.

Мама должна следить за своей внешностью, учить дочь правильно ухаживать за собой. Но не ставить это в приоритет. То есть это важно, но не главное. 

Родителям важно донести до девочки, что  внешняя красота, это не главный показатель ценности человека. Внутренние черты человека тоже важны — это доброта, честность, решительность. 

Чтобы чувствовать себя красивой, девочку следует научить не зависеть от мнения окружающих ее людей. Главное — ее оценка самой себя.

Как говорить на тему внешности с мальчиками

Чаще всего разговоры о теле родители ведут с девочками. Но с мальчиками так же важно обсуждать их внешность. Многие мальчишки страдают от того, что выглядят не так, как требуют эталоны “истинной” мужской внешности.  

Чтобы у мальчиков развивалось позитивное отношение к своему телу, родителям нужно постоянно говорить с ними. Мальчики считают, что мускулистое тело — это по-настоящему мужское и привлекательное тело.

Следуя за эталоном моды, многие начинают усердно заниматься физическими упражнениями, временами получая травмы, садятся на диеты или наоборот, принимают всякие добавки.  

Усердно, но бесконтрольно и необдуманно занимаясь, они не достигают желаемой физической формы, при этом теряют уверенность в себе. Самое важное — это позитивное отношение к вашему ребенку, дать понять ему, что вы не будете критиковать, а будете поддерживать его.

С ребятами важно говорить об изменении тела, которые будут происходить в подростковом возрасте и лучше раньше, чем эти изменения произошли.

Как сформировать позитивное отношение к телу

У мальчиков отношение к собственному телу является проекцией отношения отца к своему. Если отец стесняется своего тела,  тоже самое будет происходить с ребенком. Здорово, если папа “боди позитивный”. Такой же будет и сын.

Когда вы вместе с ребенком смотрите фильм или передачи, обращайте его внимание на “нормальные” обычные мужские тела.  Видя накаченного дядю важно спросить ребенка, что он думает по этому поводу. Рассказать, что не у всех мужчин такое накаченное тело и пресс. Тела у всех разные и это нормально. 

Тема о внешности для мальчиков деликатная, поэтому  разговаривать с ним на эту тему нужно осторожно. Не стыдить ребенка, а внимательно выслушивать и подсказывать. Напоминать, что есть тело и душа. Говорить ребенку о его  положительных внутренних качествах. таких как честность, доброта.

Приходить в спорт следует не  для достижения идеального накаченного тела, а за развитием силы, выносливости, ловкости, координации, реакции. Всё это подстегнет уверенность  в себе и высокую самооценку. 

Как помочь ребенку полюбить свою внешность

Ребенок озабочен своей “некрасивой” внешностью и делится с вами? Что делать?

  1. Посочувствовать ему. Лучше никаких искусственных фраз. Самое простое крепкое объятие может помочь здесь больше, чем длинные реплики. 
  2. Не спорить с ним. Главное выслушать, дать выговориться и выплакаться.
  3. Поддержать. Дать почувствовать ребенку, что вы его поддерживаете, сочувствуете и любите. Он сможет сам найти выход из сложившейся ситуации, даже такой для него важной, как недовольство своей внешностью. 

Мы, родители, должны научить детей здоровой самооценке,  правильному собственному суждению. Постоянной критикой мы этого не добьемся. Важно любить, понимать и принимать своих детей такими, какие они есть. Дети —  главное богатство в нашей жизни.

Бодипозитив: как помочь ребёнку принять и полюбить своё тело

Как помочь ребенку полюбить свою внешность

Уверенность вашего ребёнка в себе может быть разрушена, если с детства не научить его любить и принимать свою внешность, своё тело. В наше время телевидение, журналы и социальные сети меняют представления об идеалах красоты, что непосредственно влияет на восприятие нашими детьми самих себя.

Мы живем мире, где нас каждый день окружают безупречные, отфотошопленные фотографии мужчин и женщин. Многие люди пытаются повторить эти образы, но желание добиться «безупречного» внешнего вида почти всегда оказывается недостижимым. Что, в свою очередь, пагубно сказывается на самооценке.

Бодипозитив (от англ. body positivity – позитивное отношение к телу) приобретает всё большее значение в сложившейся ситуации не только для взрослого человека, но и для ребёнка.

Правильное, здоровое отношение к себе и своему внешнему виду должно прививаться с самого раннего возраста – это поможет нашим детям вырасти уверенными в себе людьми и избежать многих проблем, которые могут возникнуть в будущем.

В этой статье мы обсудим, что такое бодипозитив, почему это так важно и как воспитать ребёнка в любви и принятии своего тела.

  • Что такое бодипозитив простыми словами
  • Бодипозитив и современные дети
  • Как помочь ребенку принять свое тело и полюбить себя
  • «Бодипозитивные» мероприятия по укреплению веры в себя
    • Позитивные утверждения
    • Личный дневник
    • Медитация
    • Спорт и другие активности
  • Уверенность ребёнка в себе имеет большое значение

Что такое бодипозитив простыми словами

Что подразумевается под заимствованным иностранным термином бодипозитивизм или бодипозитив? Это ощущение абсолютного комфорта внутри телесной оболочки – независимо от того, как вы выглядите, сколько весите и т. д.

Бодипозитив особенно актуален для современных детей, растущих в век цифровых технологий. Если ваш ребёнок не уверен в своём теле, комплексует по поводу внешности – это может привести к целому ряду проблем в будущем.

Позитивное восприятие своего тела поможет устранить любые препятствия на пути к успеху во многих сферах жизни — в том числе в карьере, дружбе и отношениях.

За последние несколько лет движение в поддержку бодипозитива набирает популярность. Представление широкой публике моделей большого размера (plus-size), а также моделей с ограниченными возможностями стало большим шагом на пути к изменению стандартов красоты и принятию людей себя такими, какие они есть.

Бодипозитив и современные дети

Многие годы в обществе восхвалялся образ высокого, стройного, в меру спортивного (но не перекаченного!) человека. Из-за таких стереотипов дети и подростки вырастают закомплексованными, страдают от неуверенности в себе.

Стандарты красоты часто приводят к куда более печальным последствиям, чем «простое» неприятие себя – люди садятся на экстремальные диеты, зарабатывают расстройства пищеварительных органов, злоупотребляют «таблетками для похудения».

Наряду с расстройствами ЖКТ, у подрастающего и молодого поколения появляется куча других проблем, если вовремя не привить им любовь к себе. Низкая самооценка часто заканчивается тяжелой депрессией, тревожностью и неудовлетворённостью жизнью.

По мнению специалистов, именно социальные сети оказывают наибольшее негативное влияние на восприятие людьми (и детьми) самих себя. Статистика показывает, что 53% подростков недовольны своим телом – этот процент увеличивается до 78%, когда дети достигают 17 лет.

Недостатки современных технологий в отношении детей абсолютно очевидны. Они несут опасность не только для общего психического и физического здоровья, но и влияют на то, как наши дети воспринимают себя и своих сверстников. Вот почему так важно воспитывать в детях любовь к себе и своему телу.

А ещё важно контролировать использование детьми гаджетов и по возможности ограничивать время, проведённое ими в социальных сетях. Для этого можно установить приложение Где Мои Дети из магазинов ApppStore и GooglePlay.

Как помочь ребёнку принять своё тело и полюбить себя

Вот несколько действенных советов, как приобщить своего ребёнка к бодипозитиву. Простыми словами, как научить его принимать себя таким, какой он есть.

1. Хвалите ребёнка за его внешний вид

Независимо от того, как выглядит ваш ребёнок и во что он одет – всегда говорите ему, как здорово он выглядит. Это может казаться невинным, даже мимолетным замечанием, однако его влияние на психику трудно переоценить.

С самого раннего возраста вы должны поощрять уверенность ребёнка в своей внешности. Регулярно делая комплименты, вы поднимаете ему самооценку.

2. Не критикуйте себя при ребёнке

Дети перенимают многое – если не всё – от своих родителей, включая привычки, поведение, взгляды на жизнь и т. д. Вот почему важно контролировать слова (в том числе и в свой адрес) и трезво оценить вашу собственную самооценку.

Если вы постоянно говорите о своём избыточном или недостаточном весе перед детьми, рано или поздно они привыкнуть к этим мыслями, и у них начнут формироваться негативные представления о самих себе.

3. Поощряйте здоровый образ жизни вместо того, чтобы осуждать проблемы с внешностью, недостатки

Вы должны перестать подчёркивать собственные проблемы, а также осуждать неприемлемые в обществе недостатки. Забудьте о фразах: «толстым быть некрасиво» или «лишний вес портит».

Вместо этого приобщайте своего ребёнка к ЗОЖу и правильному питанию. Поощряйте регулярные физические упражнения и здоровое питание, не для того, чтобы похудеть, а чтобы оставаться здоровыми.

Сосредоточение внимания на положительных моментах (быть здоровым, активным) окажет гораздо более благотворное влияние на жизнь и восприятие вашего ребёнка, чем сосредоточение внимания на осуждении недостатков (быть не в форме, пухлым).

4. Пресекайте негативные мысли и слова о внешности

Всякий раз, когда вы слышите, как ваш ребёнок отрицательно отзывается о своей внешности — будь то черты лица, части тела или вес, — вы должны немедленно оспорить его мнение.

Мгновенно опровергая утверждения ребёнка о том, что он слишком пухлый или недостаточно красивый, и убеждая его, что он выглядит красиво и гармонично именно таким, какой он есть, вы сократите число негативных мыслей ребёнка относительно его тела и внешнего вида.

5. Откажитесь от стереотипов

Средства массовой информации буквально окружают нас: мы видим 1000 и 1 различный стереотип по ТВ, в сериалах, журналах, социальных сетях и т. д. Всякий раз, когда вы смотрите телепередачу или фильм с вашим ребёнком, указывайте на очевидные стереотипы (накаченные мужчины, худые девушки, прямые носы, пухлые губы и т.д.).

Объясните ребёнку, что эти стереотипы не всегда реалистичны – общество не ожидает от каждого человека, чтобы он выглядел как экранные актеры и модели.

6. Выясните, не подвергался ли ваш ребёнок травле

Буллинг (или, по-русски, издевательства, травля) – это огромная проблема, особенно в эпоху гаджетов и социальных сетей. Убедитесь, что никто не обижает вашего ребёнка, и что о любых признаках издевательств вы узнаете сразу, как только это случится.

Один из лучших способов сделать это — поощрять открытые разговоры о жизни вашего ребёнка в школе и времени, которое он проводит со своими друзьями – спросите, каковы их отношения и есть ли у него какие-либо проблемы в школе.

Ещё один способ убедиться, что хулиганы не атакуют вашего ребёнка, – это использовать приложение родительского контроля, которое уведомит вас, если ваш ребёнок подвергся травле в реальном или виртуальном мире. Для этого скачайте приложение Где Мои Дети из магазинов AppStore и GooglePlay.

7. Поощряйте своего ребёнка делиться проблемами

Открытое общение между вами и вашим ребёнком жизненно необходимо. Убедите его, что с вами он может обсудить любые свои проблемы в любое время суток при любых обстоятельствах.

Разъясняющие разговоры с ребёнком о психическом и физическом здоровье и проблемах позволят ему свободно говорить о своей собственной жизни, положительном или негативном опыте, а также о том, есть ли у него проблемы с восприятием собственного тела и внешности. Так вы сможете вместе решить их по мере возникновения.

8. Сократите использование социальных сетей

Социальные сети могут стать мощным катализатором для детей, которым не хватает уверенности в себе. Ограничивая количество времени, которое ваш ребёнок проводит в социальных сетях — если вы вообще разрешаете ему пользоваться социальными сетями — вы значительно снизите воздействие идеальных, стереотипных образов на его чувствительную детскую психику.

Это поможет вашему ребёнку не сравнивать себя с другими, а вместо этого тратить время на занятия, которые повышают уверенность в себе и в своём теле.

«Бодипозитивные» мероприятия по укреплению веры в себя

Есть много «позитивных» действий, которые вы можете побудить вашего ребёнка делать – это поможет ему улучшить восприятие себя и поднять общую самооценку.

Позитивные утверждения

Позитивные аффирмации – это отличный способ повысить уверенность вашего ребёнка в себе. Добиться этого можно, заставляя его постоянно подтверждать, что его тело совершенно, и что он достоин внимания и принятия со стороны общественности.

Аффирмации также помогут вашему ребёнку полюбить все уникальные, порой необычные черты — большой нос, тонкие губы, узкие плечи и т. д.

Вот несколько примеров позитивных аффирмаций, которые помогут вашему ребёнку стать более уверенным (вы можете придумать свои, подстраиваясь под особенности и проблемы конкретного ребёнка/человека):

  1. «Моё тело совершенно».
  2. «Мне нравятся мои уникальные черты. Они выгодно отличают меня от других».
  3. «Я выгляжу идеально независимо от веса, настроения и мнения окружающих».
  4. «Меня любят мои друзья и семья».
  5. «Я полностью принимаю себя как личность».

Поощряйте ребёнка ежедневно произносить одно или несколько из приведённых выше утверждений вслух.

«Позитивный» журнал

Ведение личного дневника станет отличным способом привить ребёнку здоровый образ жизни (и мыслей) и поможет ему принять свою внешность со всеми особенностями.

Каждый вечер перед сном просите ребёнка записывать 3 вещи, которые ему нравятся в себе или в своём теле. Со временем это перестроит его восприятие самого себя – он сосредоточится только на положительных аспектах своего тела и личности, а не на отрицательных.

Медитация

Успокоение ума и сосредоточение внимания на положительных сторонах жизни повышает уверенность в себе. Пусть ваш ребёнок регулярно практикует простые медитативные техники, такие как очищение разума и концентрация внимания на настоящем моменте.

Позитивные аффирмации могут стать частью медитации — вместе они помогут ребёнку ещё больше укрепить его телесно-позитивный баланс.

Поощряйте спорт и другие активности

Занятия спортом значительно повысят уверенность вашего ребёнка, что, в свою очередь, поможет ему лучше относиться к себе и своему телу.

Поощряйте своего ребёнка заниматься спортом или деятельностью, которая его интересует, будь то футбол, танцы, игры на открытом воздухе или некоторые виды боевых искусств — всё это окажет на него строго положительное влияние.

Физические или гимнастические упражнения также отличный способ не только поддерживать себя в хорошей форме, но и повысить самооценку.

Уверенность ребёнка в себе имеет большое значение

Адекватное восприятие себя и своего тела чрезвычайно важны, особенно в современный век телевидения и социальных медиа.

Исследования показывают, как современное общество активно влияет на наших детей. В результате многие из них недовольны тем, как они выглядят.

Поощрение вашего ребёнка к тому, чтобы он стал более уверенным в своей внешности и типе телосложения, имеет решающее значение в воспитании здоровой личности — неспособность сделать это может привести к множеству различных проблем, таких как депрессия, тревога и расстройства пищевого поведения.

Как научить подростка любить свою внешность?

Как помочь ребенку полюбить свою внешность

Переходный возраст у большинства детей характеризуется резким увеличением интереса к своей внешности.

Девочки часами примеряют разные наряды и экспериментируют с макияжем, мальчики придирчиво рассматривают в зеркале бицепсы и развешивают по стенам постеры с изображениями самых брутальных киногероев.

Многие подростки бывают недовольны своим внешним видом, однако с этой проблемой можно справиться.

Что происходит в подростковый период?

Как известно, период полового созревания сопряжен с резкими изменениями как психики, так и физического облика ребенка.

Последнее объясняется тем, что организм в период с 11 до 16 лет развивается прямо-таки стремительно: изменение гормонального фона, усиленный рост мышечного аппарата, окостенение скелета, перестройка сердечно-сосудистой системы, повышенная работа желез внутренней секреции.

Нестабильное эмоциональное состояние тинэйджера «подогревается» еще и тем, что он видит в зеркале: у девочек растет грудь и начинаются менструации, у мальчиков ломается голос и возникают поллюции… Прибавьте к этому акне, от которых страдают подростки обоих полов, и вы поймете, почему их поведение зачастую не поддается логическому осмыслению.

Чем это чревато?

В такой непростой период дети особенно уязвимы, и им, как никогда, требуется поддержка взрослых, в первую очередь — родителей. Поэтому очень важно не отмахиваться от их проблем, какими бы нелепыми они вам не казались. В противном случае недовольство подростка собой может привести к непредсказуемым результатам.

В современной психологии даже существует специальный термин – дисморфофобия. Им обозначается болезненное недовольство своим лицом и фигурой, сопровождающееся депрессивными настроениями. По свидетельству врачей, наиболее всего дисморфофобии подвержены подростки.

Как показали исследования, молодые люди с подобными проблемами замкнуты, социально дезадаптированы, их отличает повышенный уровень тревожности и склонность к суицидальному поведению.

Это особенно актуально для девочек: к сожалению, современные стандарты красоты далеки от здоровых пропорций.

Даже взрослые, состоявшиеся женщины в погоне за модной худобой подчас подрывают здоровье путем жестких диет, «лечебных» голоданий и сомнительных медикаментов. Что же говорить о юных девушках с неустойчивой психикой?

Как понять, что ваш ребенок нуждается в помощи? Врачи называют два тревожных сигнала: «симптом зеркала» и «симптом фотографии». В первом случае подросток массу времени проводит перед зеркалом, изучая свои мнимые дефекты и изъяны и пытаясь их замаскировать; во втором тинэйджер, наоборот, всячески избегает видеть свое отражение и наотрез оказывается фотографироваться.

Впрочем, даже если до столь болезненных состояний дело не доходит, недовольство собственной внешностью все равно – не самое приятное чувство: из-за этого подросток стесняется знакомиться с новыми людьми и вообще считает себя неудачником…

Как помочь подростку?

В первую очередь необходимо провести с ним подробную доверительную беседу. Спокойно и аргументировано объясните ему, что большая часть его недостатков выдумана, а принимаемые им меры могут серьезно навредить его здоровью. Если ваше чадо страдает от угревой сыпи, отведите его к хорошему косметологу и попросите подобрать средства по уходу за кожей.

Девочке, считающей себя толстой, расскажите, что отказываться от еды в ее возрасте очень вредно – гораздо лучше записаться в тренажерный зал, бассейн или группу по аэробике. Ни в коем случае не критикуйте ребенка, не высмеивайте его прическу, манеру одеваться.

Воздерживайтесь от оценочных суждений, будьте мягки и сдержанны.

Тактично приучите тинэйджера к уходу за собой: ежедневный душ, регулярное мытье головы и смена белья, маникюрные процедуры – все это поспособствует не только улучшению внешнего вида, но и повышению самооценки.

Предоставьте подростку право выбора

Позвольте ребенку самостоятельно выбирать себе одежду, даже если вам кажется, что он одевается попросту нелепо: подростковая мода – сложное явление, а большинство детей любой ценой хочет выглядеть так же, как их сверстники.

Возможно, его выбор шокирует вас: тусклые и мешковатые или, наоборот, яркие и обтягивающие вещи, громоздкая обувь, безумные, на ваш взгляд, прически… Не вмешивайтесь: пусть он экспериментирует и самовыражается так, как это принято в его социальной группе.

Однако рекомендуется провести четкую грань между обратимыми и необратимыми изменениями: пирсингом, татуировками, шрамированием. В этом вопросе следует проявить гибкость. Категоричный запрет и стучание кулаком по столу может привести лишь к тому, что упрямый подросток из принципа набьет тату или попросит подругу проколоть ему пупок.

Ваша задача – спокойно, но твердо объяснить ему, что решаться на подобные изменения еще рано.

Выбритый висок отрастет, а вот рисунок на теле останется на всю жизнь, а потому лучше воздержаться до его нанесения хотя бы до совершеннолетия.

В качестве компромисса предложите ему сделать временную татуировку хной или купить серьгу-обманку. Вполне вероятно, что вскоре он увлечется новой идеей и перестанет об этом думать.

Как видите, привить подростку любовь к себе совсем несложно. Главное – дать ему понять, что каждый человек красив уникальной, неповторимой красотой, которая складывается не только из внешнего вида, но и из характера, поведения, манер и умения себя подать.

психолог, педагог Калитенцева Наталья

Подростковые комплексы (детские): у девочек, по поводу внешности – Гармония внутри

Как помочь ребенку полюбить свою внешность

Многие люди имеют эталон красоты, которому желают соответствовать. Культ красоты сильно воздействует на психику подростков, вызывая у них неудовлетворенность своей внешностью.

Негативное отношение к себе перерастает в комплекс неполноценности, травмирующий психику и накладывающий отпечаток на взаимоотношения со сверстниками.

В причинах появления комплексов и вариантах избавления от них попытался разобраться «Я — Родитель».

Комплексы подростков – виды и способы борьбы

Подростковый возраст – уязвимый период в жизни человека, порождающий комплексы. Они осложняют жизнь подростка, вызывая проблемы в учебе и общении.

Взрослые оценивают это состояние по-разному. Одни полагают, что причины детских переживаний не стоят внимания, повзрослеют, и все пройдет. Другие склонны преувеличивать проблему.

Истина посередине – знание подростковой психологии позволит родителям выстроить правильную линию поведения и помочь детям легче пережить кризис взросления.

  • Физиологические изменения организма сопровождаются неприятными для подростка проявлениями. Меняется лицо, фигура, ломается голос, появляются первичные половые признаки. Подросток не успевает принять себя и привыкнуть к изменениям.
  • Возрастные особенности психики – подросток склонен к самокритичности, максимализму, преувеличению недостатков. Желание быть похожим на кумира и несоответствие ему ведет к разочарованию.
  • Первая влюбленность, часто неразделенная. Не получив ответного чувства, мальчик или девочка считают себя хуже других, придавая большое значение внешним данным.
  • Отсутствие друзей, насмешки сверстников, неспособность постоять за себя порождают неуверенность, отчуждение и замкнутость.

Чаще комплексы возникают в промежутке между 12 и 16 годами. В отдельных случаях комплексы могут появиться и в 10 лет и в 18.

Девочки взрослеют быстрее, у них чувство неудовлетворенности собой возникает раньше. Оно проявляется острее, чем у мальчиков. Подростки ищут свое место в окружающей действительности, пытаясь заявить о себе.

Термин «комплекс неполноценности» ввел в научный оборот австрийский психолог Адольф Адлер, который из-за болезненности в детстве пережил подобное состояние и считал себя неуспешным. Он считал, что комплексы полезны тем, что заставляют преодолевать негативные черты, стимулируют компенсировать недостатки чем-то другим и ведут к развитию личности.

Современные детские психологи солидарны с Адлером и полагают, что комплексы учат работать над собой, понимать, принимать и любить себя, не пасовать перед трудностями.

У девочек и у мальчиков есть общие комплексы. Например, и первых, и вторых волнует внешность.

Каникулы школьников в 2016-2017 учебном году

Недовольство внешностью

Занимает первое место среди девичьих комплексов. Самокритике может подвергнуться все: прыщи на лице, веснушки, нос уткой, редкие волосы, неровные зубы и очки.

Негативное отношение к своей внешности мешает строить дружеские и деловые отношения с окружающими, поскольку девочкам кажется, что все обращают внимание только на внешность и замечают недостатки. Неуверенность ведет к замкнутости, преувеличенному вниманию к своей «проблеме».

Полнота

В стремлении подражать сформировавшемуся стереотипу, что только худая женщина красива, многие девочки, даже не имеющие лишнего веса, садятся на диету и отказываются полноценно питаться. Результатом становится психологическое заболевание – анорексия. Физическое истощение опасно не только для здоровья, но и для жизни еще несформировавшегося организма.

Медленное взросление

Девочки, у которых половое созревание происходит позже их сверстниц, комплексуют по поводу неявно выраженных половых признаков. Особенно их волнует маленькая грудь, с которой они связывают отсутствие или недостаток внимания со стороны противоположного пола.

Все свое – тряпки, все чужое – вещи

В связи с сильным социальным расслоением у девочек появился комплекс по поводу одежды. Она должна быть модной и дорогой. Если родители не в состоянии покупать вещи, то девочки отказываются идти в школу и общаться с друзьями. Они полагают, что у других одежда лучше, что из-за этого над ними будут смеяться и не примут в круг общения.

Комплекс «хорошей девочки»

Появляется в подростковом возрасте у девочек, к которым родители с раннего детства предъявляли высокие требования. Они привыкли во всем быть лучшими. Столкновение с первыми трудностями приводит подростков к стрессу. Они винят себя в том, что не оправдали ожиданий взрослых, испытывают страх и разочарование собой.

Все проблемы – выдумка. Помогите ребенку справиться с чувством неполноценности.

Проблемы внешности

Мальчики в подростковом возрасте тоже переживают по поводу своей внешности. Их беспокоит вопрос, насколько мужественно они выглядят, соответствует ли их облик понятию «настоящий мужчина». Этот комплекс не всегда проявляется замкнутостью. Часто они ведут себя демонстративно, агрессивно, грубо, ошибочно полагая, что это соответствует мужским качествам.

Подросток не хочет учиться – причины и советы родителям

Маленький рост

Высокий рост в подростковом возрасте ассоциируется с силой и властью. Невысокие мальчики начинают стесняться роста, когда не могут дать отпор одногодке, потому что тот выше и сильнее. Этот комплекс откладывается в подсознании надолго и дает о себе знать даже, когда юноша вырастает и перегоняет своих сверстников.

Взаимоотношения с женским полом

Первые неудачи во взаимоотношениях со слабым полом часто воспринимаются как трагедия. Подростки начинают искать причины во внешних проявлениях: отсутствии волос на лице или небольшом размере полового органа.

Комплекс выливается в страх перед отношениями с девушками, либо в донжуанстве, чтобы убедить себя и окружающих: у меня все в порядке. И в том, и в другом случае нормальных отношений с девушками не получается.

У ребенка, страдающего комплексами, занижена самооценка. Действия взрослых должны быть направлены на ее повышение.

  1. Не преуменьшайте детские переживания, ожидая, что все пройдет само.
  2. Разговаривайте с ребенком откровенно и доверительно, приведите примеры из своего опыта взросления.
  3. Не избегайте трудных и запретных тем, если у подростка есть к ним интерес.
  4. Акцентируйте внимание ребенка на сильных сторонах его внешности, поведения, способностей, подсказывая, как нивелировать недостатки. Например, использование особенностей одежды, косметики, занятия спортом.
  5. Помогите развить личностные качества подростка, которые могут позволить ему добиться успехов и почувствовать значимость. Вместе выберите подходящий кружок, спортивную секцию.
  6. Не сравнивайте его с другими детьми, подчеркивайте индивидуальность, принимайте его сверстников, не критикуйте их.

Преодоление подростковых комплексов – залог успеха взрослой жизни.

Источник:

Осторожно! Подростковые комплексы красоты: что с ними делать

Юные девушки рассказывают о своих комплексах в переходном возрасте и борьбе с ними, а эксперты дают дельные советы родителям.

В голову каждого подростка так и лезут мысли вроде «у меня слишком большой размер ноги», «я такая толстая, что никогда не буду нравиться мальчикам», «у меня вздёрнутый нос», «у всех ногти красивые, а у меня — нет», развивающие надуманные или реальные комплексы. И каким бы красивым каждого из нас ни считали родители, в голове подростка всегда найдётся место сомнению и неуверенности в своём внешнем виде.   

Истории девушек о своих комплексах: 

Марина Суворова, 21 год:

Меня никогда в жизни не дразнили в школе: я была отличницей и охотно давала списывать. Идиллия нарушилась, когда я увидела себя на фото рядом с одноклассницами и поняла, что мне очень не нравятся дряблые ляжки и лоснящиеся щёки. Вес был в пределах нормы (58 кг при росте 162 см), но я уже взялась за дело — скинула за два месяца около 10 килограммов.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.