Как справиться с переживаниями: эффективные техники НЛП

Содержание

Методы воздействия нлп на человека: техника, основные приемы, секреты – Гармония внутри

Как справиться с переживаниями: эффективные техники НЛП

Взаимодействие речевых механизмов и психики человека – одно из тех направлений, которое разрабатывает НЛП – раздел психотерапии под названием «нейролингвистическое программирование».

Будучи разновидностью суггестивного воздействия (через внушение), НЛП полностью сосредотачивается на вербальных формулировках, способствующих изменению человеческого поведения. Каким образом это реализуется, попробуем разобраться.

Основы НЛП

Нейролингвистическое программирование как технология воздействия стремиться установить связь индивида с собственным подсознанием. Обладая богатыми скрытыми ресурсами психики, каждый человек должен уметь их использовать.

Доступ к невидимым ресурсам проводится путем их извлечения из подсознания и доставки в сознательную часть психики. Существует и обратный механизм: в сферу бессознательного закладываются стереотипы восприятия окружающего мира (мировоззренческие установки, информация), способствующие позитивным для психики изменениям поведения человека.

Высшая нервная деятельность человека, в том числе психика, работает на основе процесса усвоения информации, который, исходя из НЛП-подхода, разделяется на ряд подсистем:

  • восприятие данных (локализуется через репрезентативные системы);
  • обработка данных (локализуется в сознании);
  • хранение данных (локализуется в подсознании).

Приверженцы и последователи НЛП-подхода также делают акцент на определенных принципах, способствующих эффективности человека как личности:

  1. Согласованность (раппорт): должна существовать как с самим собой, так и с окружающим миром. Конструктивнее не пытаться изменить что-либо/кого-либо, а признать факт существования того или иного явления «как есть».
  2. Ясность представлений (результат): касается результативности чего-либо (ситуации, процесса, достижений) – она должна обладать четкостью, пониматься однозначно и быть предметной (представленной в сознании).
  3. Открытость и внимательность (чувствительность): относится к процессу достижения результата – лишь сосредоточенность и внимание к своим чувствам, которые должны быть открытыми, покажет, есть ли движение к поставленной цели.
  4. Пластичность в подходах (гибкость): связана с умением удачно изменять свои действия до момента достижения желаемого.

Репрезентативные системы

Основные приемы, используемые НЛП для воздействия на человека, основываются на знаниях про особенности сенсорных каналов восприятия информации индивидом.

Три основные категории (модальности) репрезентативных систем отображают ведущий канал внешней информации, на который в первую очередь обращает внимание человек:

  • на визуальную (визуалы) – центральными в восприятии являются зрительные ощущения;
  • на аудиальную (аудиалы) – центральными в ходе восприятия являются слуховые ощущения;
  • на кинестетическую (кинестетики) – центральными во время восприятия являются тактильные ощущения.

Любой человек обладает всеми описанными модальностями восприятия, но по максимуму обычно используется одна – это и есть основная модальность (репрезентативная система).

  • Основной (предпочтительный) канал восприятия информации формируется у индивида в ходе его развития.
  • Обычно на данное формирование влияет целый комплекс факторов:
  • от естественных, природных (особенности и свойства объектов внешнего мира),
  • до социально-культурных (социальная, интеллектуальная, культурная среда, в которой происходит формирование индивида как личности).

«Секреты» аббревиатуры Н-, Л-, П-

  1. С методологической точки зрения «нейро» Н- представляет собой обусловленность всех процессов (связанных с поведением, множеством действий индивида) набором неврологических механизмов, протекающих в головном мозге и во всем теле человека.

  2. «Лингвистическое» Л- подчеркивает значение вербальных функций: через язык нам удается организовывать, упорядочивать наши действия и мысли, а еще – вступать во взаимодействие с окружающими людьми.

  3. «Программирование» П- указывает на существование определенных программ и способов действия, которые помогают человеку упорядочивать (организовывать) свою психику (себя самого) с целью достижения требуемого результата.

Техники и методы воздействия

Методы воздействия на человека посредством НЛП имеет целью задействовать потенциал скрытых возможностей человека через формирование тех программ и способов действия, которые позволяют добиться надлежащего результата. Речь идет как о самовоздействии, так и о воздействии на психику другого индивида (пациента, партнера по общению и пр.).

Из наиболее известных техник, практики в области НЛП упоминают следующие:

  1. Техника якорей: применима в случаях фиксации на каком-либо негативном опыте (событии, действии) человека. Происходит работа с условными рефлексами человека: переживание негатива закрепляет этот условный рефлекс на отрицательном опыте, потому главная задача – создать в противовес позитивное переживание и «заякорить» именно его в подсознании индивида.
  2. Техника взмаха. Ею может воспользоваться даже не специалист в НЛП, что говорит про ее универсальность. Техника позволяет добиться смены жизненной установки или ролевой функции человека, избежать стереотипов. Анализу поддается, к примеру, нежелательная привычка человека и вместе с ней – желаемый результат (избавление от привычки). Происходит совмещение ассоциаций: с чем ассоциируется (определенная картинка, музыка) вредная привычка и с чем ассоциируется существование без нее. Нужно добиться состояния, когда ассоциация про вредную привычку тускнеет, а положительная ассоциация – становится ярче, при этом они существуют одновременно в сознании. Мысленно проделав эту «операцию» около 15 раз, надо стереть оба образа из сознания, одним махом.
  3. Техника круга ресурсов: основана на самоанализе – нужно выписать свои наиболее важные и весомые ресурсы. Представить на полу перед собой круг с диаметром около 1м, ресурсы мысленно вкладываются в этот круг поочередно (человек вначале должен «прочувствовать» каждый ресурс, словно пропустить его через себя). Круг наполняется до тех пор, пока не останется пустого места (можно несколько раз возвращаться к списку ресурсов и дополнять его).

В НЛП также разработаны техники манипулирования людьми, направленные исключительно на изменение поведения окружающих людей на желательное:

  • техника «требуй большего»: нужно сосредоточиться на результате, намного большем, чем требуется человеку – такая «неадекватность» заставит оппонента отказать просителю, зато потом можно требовать и добиться выполнения уже реалистических целей (проявится стремление избежать негатива от отказа в выполнении просьбы);
  • техника лести: широко знакома и используется многими, позитивными словами и похвалой (даже безосновательной) можно добиться безусловного и некритического отношения к себе – хотя здесь важно не «перегнуть палку» (не применять откровенную ложь);
  • техника перефразирования: вроде бы пересказывается мысль собеседника, но в слова вкладывается иной смысл, необходимый для манипулирующего индивида (так осуществляется психологический прессинг).

НЛП как подход, способствующий упорядочиванию своей личности (психики), не говорит о том, что «правильно/неправильно», а скорее ориентирует индивида на «экологичность» как черту характера – на то, что наиболее ему присуще и не нарушает гармонию самого человека. Также, помогает избежать того, что «неэкологично».

:

Источник:

Нлп техника воздействия на человека: простейшие методы общения

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Хочу продолжить тему НЛП. В предыдущей статье («Как достичь успеха используя основные приемы НЛП без подготовки») всё не уместилось. А если бы и вошло, то неудобно было бы читать.

 Поэтому создаю отдельный пост. Все мы знаем, что общение играет важнейшую роль в жизни каждого. Более того, умение договариваться с соплеменниками – важный фактор выживания Homo sapiens как биологического вида.

В этом нам поможет нлп техника воздействия на человека .

То насколько эффективно мы умеем взаимодействовать с окружающими, в конечном итоге, определяет качество нашей жизни. Успех в любви, семье, бизнесе и дружбе.

Прелесть методов НЛП в том, что они довольно просты. А применение их в реальной жизни, после небольшого упражнения, практически всегда приводит к необходимому результату. Методам НЛП многие не доверяют именно потому, что они очень похожи на фокусы или трюки, настолько понятны и действенны. Попробуйте сами, например, использовать то, что в НЛП называют:

«Раппорт»

  • Сядьте напротив собеседника, ведя непринужденную доброжелательную, доверительную беседу (старайтесь, чтобы он не обращал внимания на ваши действия),
  • в течение нескольких минут незаметно копируйте его позу в зеркальном отображении, а когда он ее будет менять, тоже меняйте вслед за ним. Проделывайте это в течение 7-10 минут.
  • Смените свою позу и ваш собеседник последует за вами, скопирует то положение тела, которое вы примите.

Таким способом можно заставить человека совершить нужное физическое сиюминутное действие, например, подписать документ, попробовать что-то на вкус, взять какой-то предмет в руки и т.д.

При этом, если он будет увлечен беседой, то может даже не заметить того, что он делает и не помнить об этом.

Секрет методов НЛП в том, что через вербальные и невербальные проявления они позволяют давать команду мозгу человека напрямую, минуя сознание. А ведь сознательное восприятие – это контроль, возможность самостоятельно принимать решение о том, что делать стоит, а чего – нет.

Если вы находите возможность обойти этого «постового», то получаете открытый доступ к управлению поведением окружающих или своим собственным, а, следовательно, вам проще преодолеть преграды в общении с людьми.

Использование НЛП прекрасно тем, что эти методы за вас уже нашли ученые и предложили понятные и простые руководства к действию, доступные каждому. Однако зная основные принципы технологии, можно и самостоятельно выявлять эффективные приемы, используемые людьми вокруг вас и сознательно учиться им.

Чтобы достичь успеха в общении, нужно быть на «одной волне»

В НЛП часто используется техника подстройки под собеседника. В чем заключается суть этого приема? Вы наверняка замечали, что все люди говорят с разным темпом, с разной громкостью, с разной степенью жестикуляции и другими особенностями вербальными и невербальными. Когда вы общаетесь с человеком, вы, конечно, говорите на том языке, который знает собеседник.

Каждый понимает, что глупо говорить с англичанином по китайски, а с французом на хинди. О том, что и остальные параметры речи тоже нужно учитывать, если хотите быть понятыми, многие не задумываются.

Если человек обычно разговаривает медленно и тихо, общаясь с ним на повышенных тонах и в быстром темпе, вы рискуете быть не понятыми, точно также как если бы говорили ему что-то на незнакомом языке.

Нлп манипулирование: способы защиты

Как справиться с переживаниями: эффективные техники НЛП

Дорогие читатели, нейролингвистическому программированию (НЛП) на сайте посвящены три статьи: «Нейролингвистическое программирование на практике», «Упражнения НЛП: шесть простых шагов к успеху» и «Хочу стать лучше».

В этих статьях я рассказываю о том, как использовать методы НЛП для самосовершенствования. Однако методы НЛП могут быть использованы другими людьми в своих интересах для манипулирования нами.

В данной статье мы рассмотрим способы защиты от НЛП манипулирования, то есть нежелательного психологического воздействия НЛП на нас.

Дело, конечно, не в самом НЛП, а в «плохой» сущности людей, пытающихся использовать его во вред другим. И, конечно же, не каждым человеком можно манипулировать. Если у него есть внутренняя предрасположенность к этому (легко поддается внушению) и есть готовность к манипуляции со стороны, то это готовый объект для этого.

Нейролингвистическое программирование является одним из наиболее  распространенных методов контроля сознания. Оно было разработано Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером в начале 70-х годов прошлого века.

В 80-х годах НЛП стало    популярным в среде психоаналитиков и оккультистов, в 90-е и 2000-е годы – широко применяться в рекламе, маркетинге и политике.

 Особенностью техник НЛП является то, что они могут быть настолько незаметно вплетены в обычное общение, работу средств массовой информации, выступления политиков и т.п., что их использование в значительной степени становится невидимым.

Поэтому тема «Нлп манипулирование: способы защиты» является важной для нас для недопущения психологического воздействия.

Как именно работает НЛП?

Прежде чем рассмотреть способы защиты от НЛП манипулирования приведу упрощенную последовательность построения модели эффективной коммуникации (общения) с помощью НЛП:

1.Калибровка. Человек, использующий методы НЛП (далее мы будем его называть НЛПер), на начальном этапе уделяет  очень пристальное вниманиечеловеку, с которым работает (назовем его партнером).

Каждый человек индивидуален в реагировании на те или иные ситуации. Поэтому НЛПер на данном этапе собирает всю необходимую информацию о системе реакций партнера, которая состоит из вербальной и невербальной части.

Наблюдая за всеми тонкими сигналами партнера, такими как мышечный тонус, специфические жесты, выражения лица, движение глаз, покраснение или побледнение кожи, расширение зрачков глаз, нервные тики, ритм дыхания, темп и интонация голоса и т.п.

, опытный НЛПер может быстро определить:

а) какая сторона мозга у человека является доминирующей;

б) какие у него основные каналы восприятия окружающего мира (зрительный, слуховой или чувственный);

в) как его мозг хранит и использует информацию (ВСЕ это можно почерпнуть из движений глаз);

г) когда он лжет или говорит правду.

Весь этот процесс называется калибровкой.  Она необходима для определения более точного состояния партнера. При этом необходимо помнить, что информация о нас самих хранится примерно в 5% сознательной части и 95% бессознательной (не входящие в сферу сознания человека).

Поэтому то, что говорит человек, это не обязательно то, что произошло в действительности. Это лишь то, что он сознательно пережил. Исходя из этого, вербальная и невербальная информация могут не соответствовать друг другу (неконгруэнтное состояние).

Либо могут совпадать (конгруэнтное состояние).

В результате первоначального общения с партнером НЛПер, как бы, строит модель его поведения. При этом, чем больше и разносторонней информация о партнере, тем точнее и полнее модель, с которой он дальше будет взаимодействовать.

2.Процесс присоединения (подстройка). После начального сбора информации (калибровки) начинается процесс присоединения (подстройки), то есть НЛПер старается максимально уподобиться партнеру, чтобы тот в нем как в зеркале видел себя. Должен установиться дух максимального подобия.

Для этого НЛПер начинает медленно и тонко имитировать аспекты вербального и невербального поведения партнера. Он использует не только язык тела, но и манеры речи, дыхание, начинает говорить теми же языковыми шаблонами и т.п. Поэтому этот процесс еще называется отзеркаливанием.

Все это делается для того, чтобы заставить партнера ослабить бдительность, перейти в состояние открытости и внушаемости и в результате установить с ним специфический контакт, основанный на доверии и взаимопонимании.  Это психическое и физиологическое состояние называется раппортом. Обычно оно достигается, когда партнер приходит к выводу, что НЛПер, с которым он разговаривает,  подобен ему,  такой же как он.

3.Ведение. После достижения взаимопонимания НЛПер начинает искусно вести общение и вести партнера в нужном направлении.

 Зеркалируя партнера, теперь он может внести тонкие изменения, чтобы фактически влиять на поведение партнера.

 В сочетании с тонкими языковыми шаблонами, наводящими вопросами и целым рядом других методов, опытный НЛПер может в этот момент управлять другим человеком.

4.Формирование результата. С этого момента НЛПер стремится сделать две вещи – сформировать результат (определить желаемое эмоциональное состояние, которое необходимо вызвать у партнера) и зафиксировать его (заякорить).

Если НЛПер понимает настоящее состояние партнера и знает, какой ряд переживаний составляет желаемое состояние, то задача НЛПера состоит в том, чтобы перевести партнера из нынешнего состояния в желаемое. Здесь важно, чтобы НЛПер располагал достаточным количеством эффективных возможностей для решения этой задачи.

Как только нужное эмоциональное состояние будет вызвано, НЛПер может затем  зафиксировать его  (заякорить). Якорем может быть прикосновение к плечу, какой-либо визуальный стимул, даже запахи или звуки. Таким образом, якоря могут быть кинестетическими, визуальными и слуховыми.

Система якорения – это, своего рода, пульт управления, который позволяет в любой момент нажать на одну из кнопок и вызвать чувство страха, игривого настроения, веселья, обиды и т.д.

, то есть множество якорей, фиксирующих то или иное эмоциональное состояние.

Теоретически, если все сделать правильно, НЛПер может  вызвать у вас нужное эмоциональное состояние в любое время прикосновением к вашему плечу.

Каковы способы защиты от НЛП манипулирования?

Вот несколько ключевых способов, которые могут помочь защитить себя от психологического воздействия НЛП.

1. Будьте предельно осторожны с людьми, которые копируют язык вашего тела.

Если при разговоре с кем-то, вы замечаете, что ваш собеседник копирует (отзеркаливает) ваши движения, проверьте случайные они или целенаправленные. Сделайте несколько различных движений и убедитесь в том, что ваш собеседник делает то же самое.

Квалифицированные специалисты в области НЛП, конечно, лучше маскируют свои движения, чем новички, которые немедленно копируют все ваши движения.

Этот способ позволит вам определить, что на вас хотят оказать психологическое воздействие с помощью техник НЛП.

2. Двигайте глазами случайным и непредсказуемым образом.

Особенно на начальных этапах сбора информации и установления раппорта, НЛПер будет уделять очень пристальное внимание вашим глазам. Вам может показаться, что это связано с его большой заинтересованностью в том, что вы говорите. Однако он наблюдает за движениями ваших глаз, чтобы узнать, как вы храните информацию и получаете к ней доступ.

Через несколько минут он не только сможет рассказать вам, когда вы лжете или придумываете (конструируемый ответ) что-то, но также выяснит, какие части мозга вы используете, когда говорите.

Чтобы не допустить чтения реакций по движению ваших глаз двигайте глазами случайным образом.

3. Не позволяйте никому прикасаться к вам.

Это, конечно, довольно очевидно и вроде бы само собой разумеющееся. Но предположим, что  при беседе с человеком, владеющим техниками НЛП, вы оказались в сильном эмоциональном возбуждении (сильный смех или гнев) и он, заметив это, слегка на несколько секунд коснется вашего плеча.

Это и есть якорь.

После этого он может отвлечь вас от вашего эмоционального состояния, говорить о вещах, совершенно не связанных с этим состоянием, но в нужный момент, если привязка (якорение) прошла успешно, может дотронувшись до вашего плеча, ввести вас в желаемое эмоциональное состояние.

4. Опасайтесь расплывчатых формулировок.

Одним из основных методов, который разработчики НЛП взяли у американского психиатра Милтона Эриксона, является использование расплывчатых формулировок, чтобы вызвать гипнотический транс.

 Эриксон обнаружил, что чем более расплывчатый язык, тем больше он приводит людей в транс. Более же конкретный язык выводит человека из транса.

Если вы окажетесь в подобной ситуации, задавайте уточняющие вопросы вашему собеседнику, чтобы минимизировать воздействие его слов на ваш мозг.

5. Будьте осторожны, когда вам разрешают что-то делать.

Одной из основных идей гипноза до НЛП было то, что лучшим способом заставить кого-либо сделать что-то, в том числе войти в транс, это разрешить делать это. Поэтому квалифицированные гипнотизеры никогда не будут прямо приказывать что-то делать, например, «Войти в транс».

Они будут говорить такие вещи, как «Не стесняйтесь становиться такими же расслабленными, как вам нравится».

Поэтому, например, в современной рекламе можно услышать следующее:  «Не стесняйтесь отдыхать», «Вы можете протестировать этот автомобиль, если хотите», «Вы можете наслаждаться этим, как хотите».

6. Будьте осторожны с бессмыслецей.

Глупые фразы типа «Когда вы все больше и больше освобождаетесь от этого чувства, вы все больше и больше в настоящее время двигаетесь к своему успеху». Такого рода тарабарщина — это хлеб с маслом фазы стимуляции и развития НЛП.

 Гипнотизер на самом деле ничего не говорит, он просто пытается запрограммировать свои внутренние эмоциональные состояния и перемещать вас туда, куда они хотят, чтобы вы пошли.

 ВСЕГДА спрашивайте: «Можете ли вы более конкретно сказать об этом» или «Можете ли вы точно объяснить, что вы имеете в виду?» Это позволяет сделать две вещи: прервать всю эту технику воздействия, а также заставить говорить на конкретном языке, нарушая транс-индуцирующее использование неопределенного языка, который мы обсуждали в пункте 4.

7. Читайте между строками.

НЛПеры последовательно используют язык со скрытыми или многослойными значениями.

 Например, «Диета, питание и сон со мной — это самые важные вещи, разве вы думаете не так?» На первый взгляд, если бы вы быстро услышали это предложение, то это выглядело бы как очевидное утверждение, с которым вы, вероятно, не задумываясь, согласились бы.

 Да, конечно, диета, питание и сон — важные вещи для здоровья человека. Но что такое многоуровневое сообщение? «Диета, питание и сон со мной — это самое важное, не так ли?». Да, и вы просто неосознанно соглашаетесь на это. Квалифицированные НЛПеры могут быть невероятно тонкими.

8. Не принимайте эмоциональных решений.

Если вы обнаружите, что вам придётся принять какое-то решение и чувствуете, что вами управляют, оставьте ситуацию в покое. Подождите 24 часа, прежде чем принять какое-либо решение, особенно финансовое.

 Не позволяйте себе принимать эмоциональные решения. Продавцов в крупных магазинах учат использованию методов НЛП, специально ориентированным на манипуляцию покупателями для того, чтобы они делали импульсивные покупки.

 Не делайте этого. Включайте разум.

9. Доверяйте своей интуиции.

И самое главное правило: если ваша интуиция подсказывает, что кто-то психологически пытается воздействовать на вас, или вы чувствуете себя неловко рядом с ним, не доверяйте ему.

Надеюсь, эта небольшая статья поможет вам защитить себя от НЛП манипулирования. Помните о приведенных способах защиты от психологического воздействия НЛП, когда слушаете рекламу, речи политиков, покупаете какие-либо товары в супермаркетах и т.п.

Успехов Вам, друзья!

С уважением, Сергей Айдинов

Читайте еще по теме «Нейролингвистическое программирование»:

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!

Нлп техника воздействия на человека: простейшие методы общения – Саморазвитие

Как справиться с переживаниями: эффективные техники НЛП

Стать успешным, разбогатеть, добиться недосягаемой цели, находить общий язык с самыми несговорчивыми людьми возможно. Освоив методы нейролингвистического программирования, человек может изменить свою жизнь самым кардинальным образом.

Определение значения НЛП

Нейролингвистическое программирование в психологии — методы воздействия на сознание, помогающие преуспеть в любой сфере. Знание базовых приемов, которые легко воплощаются на практике, позволило добиться успеха многим людям.

Каждый без исключения человек — уникальная личность, обладающая своим жизненным опытом, привитыми в детстве догмами и принципами. Однако не каждый умеет правильно пользоваться внутренними ресурсами.

Нейролингвистическое программирование воздействует на подсознание.

Основные методики НЛП помогают изменить жизненные установки личности, благодаря чему она коренным образом меняет свое поведение и добивается желаемого:

  • улучшает здоровье;
  • продвигается по карьерной лестнице;
  • строит успешные личные отношения;
  • богатеет;
  • становится известной.

Самым популярным пособием для желающих самостоятельно разобраться в своих проблемах и изменить жизнь, применив простые психологические методы, является книга Дэнни Рэйда «Секретные приемы НЛП».

Однако, если вы действительно хотите добиться успеха, не рассчитывайте на моментальный результат. Запаситесь терпением и будьте готовы к тому, что для работы с подсознанием потребуется значительное время.

Возможные результаты методики

Нейролингвистическое программирование позволяет индивиду не только по-новому взглянуть на свою жизнь, но также:

  • расширяет и улучшает коммуникативные способности;
  • помогает понять внутренние потребности и цели;
  • раскрывает глубинные способности и таланты;
  • дает возможность разобраться со скрытыми эмоциями, переживаниями и чувствами;
  • избавляет от страхов и фобий.

Применение НЛП дает результаты, которые видны невооруженным глазом.

Человек решает застарелые, мучащие его годами, проблемы, становится более целеустремленным, решительным, смелым и уверенным в себе, что благотворно сказывается на его умственной деятельности и трудоспособности, в общении с другими людьми. Методы нейролингвистического программирования применяются современными маркетологами для привлечения внимания к тому или иному товару.

Реклама и СМИ воздействуют на подсознание людей, вызывая определенные чувства.

Краткая история

Нейролингвистическое программирование как метод воздействия на психику человека открыла группа американских врачей более 30 лет назад.

В основу этого учения легли практические наработки доктора медицинских наук Милтона Эриксона, который считал, что информация, полученная в ходе жизни путем визуального и аудиального контакта, кинестетическим способом (через запах, вкус, объятия) надежно хранится в подсознании личности. Правильно воспользовавшись ею в нужный момент, можно найти решение для самых сложных жизненных ситуаций и проблем.

Принцип работы НЛП заключается в том, чтобы найти в своем подсознании образы, воспоминания, чувства, которые вызовут нужную реакцию у организма.

По мнению некоторых психологов, так человек может избавиться от различных болезней, зависимостей и страхов.

НЛП-методики другого психотерапевта — Ричарда Бендлера — помогали успешно лечить пациентов с плохим зрением.

Доктор предлагал больным погрузиться в состояние, которое они переживали в далеком детстве, когда их зрение было еще стопроцентным. После таких психотерапевтических сеансов зрение больных нормализовалось.

Нейролингвистическое программирование стало широко применяться в военном деле для подготовки спецвойск, т. к. оно помогает избавить подсознание индивида от мыслей, образов и установок, которые причиняют ему постоянную боль, вызывают страхи, депрессии, нездоровые зависимости.

В разработке нейролингвистического программирования использовались основы семейной и гельштаттерапии, гипноза. Этот раздел психологии помогает не только понять себя, но и оказать влияние на других людей. Основы НЛП используются в таких сферах:

  • психология;
  • актерское искусство;
  • ораторское мастерство;
  • журналистика;
  • бизнес и управление;
  • политтехнологии.

Методы воздействия на человека

Жизнь большинства людей подчинена различным убеждениям. Подсознание настольно довлеет над личностью, что она просто плывет по течению, не используя возможности, которые встречаются на ее пути.

Погрязнув в проблемах и страхах, такие люди обвиняют всех в том, что их жизнь не удалась.

Родители, друзья, бывшие возлюбленные ответственны за то, что они не стали успешными, не вышли замуж и не построили карьеру.

Главным врагом для себя является сам человек, поскольку в жизни руководствуется негативными мыслями и шаблонами, которые накопило и бережно сохранило его подсознание. Получив выгодное предложение о новой работе, первое, о чем думает большинство: «Это не для меня! Я не смогу! Я не справлюсь!». Такое решение предлагает наше подсознание, опираясь на предыдущий неудачный опыт.

НЛП-техника воздействует на человека, позволяя ему справиться со своим страхом и добиться поставленных целей. Главное место в ней занимают позитивные установки, которые меняют сознание, в результате чего люди раскрывают лучшие свои качества.

Большинство установок прививаются в детском возрасте, а затем напоминают о себе во взрослой жизни, поэтому важно уметь анализировать свои чувства, страхи и переживания. Если вы хотите изменить себя и достичь успеха, следует выявить негативные установки.

Сделать это несложно: когда в голову придет та или иная мысль, напрямую влияющая на ваше решение, необходимо ее записать. Это позволит точно выявить негативные подсознательные установки, после чего, применив методики НЛП, вы сможете навсегда от них избавиться.

НЛП-методы могут нести не только позитивный заряд, но и негативный, тем самым разрушая сознание личности, поэтому, решив прибегнуть к этим психологическим технологиям, следует соблюдать осторожность. Лучше посетить специальный тренинг или же воспользоваться помощью психотерапевта.

Приемы нейролингвистического программирования

НЛП-техника очень часто используется для воздействия на других людей.

Подобные психологические приемы нередко применяют руководители и директора больших коллективов, менеджеры, известные люди — политики и артисты, стремящиеся получить внимание и поддержку населения.

Нейролингвистическое программирование также используется, чтобы построить личные отношения, привлечь внимание противоположного пола.

Секреты применения НЛП довольно просты.

  • Необходимо присоединиться к беседе с интересующим вас индивидом, поддерживайте с ним зрительный контакт.
  • Необходимо, чтобы собеседник в разговоре несколько раз подряд согласился с вами.
  • Поможет в этом умелое ведение беседы, слушайте своего оппонента и кивайте. Это побудит его ответить вам тем же.
  • Копируйте позу вашего собеседника, его движения и жесты.

Якоря в нейролингвистическом программировании

Насколько эффективным окажется в действии НЛП, зависит от особенностей психологического развития персоны. Применение нейролингвистического программирования — важное умение.

Подстройка под собеседника

Это одна из самых легких методик, при помощи которой можно повлиять на человека, завоевав его симпатию и внимание. Заключается она в том, чтобы в буквальном смысле отзеркаливать своего собеседника. Разделите с ним его интересы, хобби и увлечения. Сюда же относятся жесты, манера разговаривать и одеваться. Это послужит для него сигналом — у вас единое восприятие мира.

Помните, что нейролингвистическое программирование наделяет властью и возможностью воздействовать на умы и чувства других людей, использовать эти приемы во благо или же зло, решать вам самим.

Техники манипулирования

Эти приемы помогут повлиять на сознание другого человека и убедить его сделать то, что необходимо вам.

  • Ловушка вклада. Если личность вложит силы и потратит время на какое-то дело, ей будет сложно потом от него отказаться.
  • Три да. Получить согласие от своего оппонента несложно. Просто задайте ему три раза подряд вопросы, на которые он ответит утвердительно, после чего озвучьте волнующую вас проблему, в решении которой вы бы хотели получить поддержку. В большинстве случаев вам не откажут.
  • Смешанная правда. Для этого в разговоре с человеком следует использовать как достоверные факты (их правдивость легко доказать), так и те, в которые вам бы хотелось, чтобы собеседник поверил.

НЛП-фокусы

Человек, владеющий методами нейролингвистического программирования, похож на фокусника, который своим ярким образом умело отвлекает зрителей от сути происходящего. Вызвать доверие, расположить и привлечь к себе внимание окружающих помогут несложные приемы.

  1. Начинайте разговор с какого-либо хорошо известного всем факта. Это делается, чтобы сразу же вызвать у личности одобрение и согласие.
  2. Используйте маневр отвлечения от того, чего вы действительно хотите добиться, предложив собеседнику несколько вариантов решения существующей проблемы.
  3. Используйте в ходе беседы так называемые слова-ловушки: «Вы знаете» и «Вы понимаете». Нередко опытные ораторы в свои опросы включают команды к действию, которого они хотят добиться.
  4. Можно задать вопрос в утвердительной форме. Это создаст иллюзию, будто бы собеседник уже ответил на него положительно.

Методика подкрепления

Достичь целей помогает сильная мотивация. Принцип действия прост: человек сделает то, чего вы от него хотите, если вы пообещаете ему вознаграждение. Ради желаемого он начнет эффективней работать, сделает уборку, починит сломавшийся утюг, вынесет мусор и т. д.

Многое зависит от того, чем вы подкрепите его мотивацию. Это может быть продвижение по карьерной лестнице, денежное вознаграждение или же воплощение заветной мечты. Предмет, который послужит подкреплением, определяется индивидуально, в зависимости от особенностей характера индивида и его желаний.

Используя те или иные методы, следует руководствоваться правилами техники НЛП. Главное — внимательно изучайте особенности психологического развития людей. Это поможет вам понять их желания, стремления и мотивы поступков.

Как справиться с переживаниями: эффективные техники НЛП

Как справиться с переживаниями: эффективные техники НЛП

Чтобы снизить интенсивность переживания, представьте неприятную ситуацию (человека), (место), каким это всё будет … 50 лет спустя.

НЛП знает один простой психотерапевтический рецепт, который помогает практически «от всего».

Если перефразировать известные слова про «Учиться, учиться и ещё раз учиться», то заповедь НЛП можно сформулировать так: «Визуализировать, визуализировать и ещё раз – визуализировать».

Если Вы уже знакомы с НЛП по нашим предыдущим статьям (или сами изучали этот жанр психотерапии), то Вы знаете, что работа клиента по самоисцелению (в НЛП) заключается в том, чтобы представлять каждую свою положительную или негативную ситуацию в виде фильма и прокручивать его в голове – то так, то эдак.

Вот именно в этом «то так, то эдак» и заключается секрет НЛП-успеха. И эта работа для очень неподготовленного человека (да ещё и не визуала) очень сложна.

Тем не менее, если просто начать пробовать, то уже вскоре Вы сделаете грандиозные успехи (по сравнению с тем, что умели, а точнее – совсем не умели) раньше.

А научившись манипулировать с «фильмами» событий, Вы получите ключик от заветной двери – за которой – исцеление и умение осознанно выбирать себе счастливую долю, отказавшись от того комка нервов, который имеет обычный, среднестатистический человек…

Самые простые техники НЛП

С них-то и нужно начинать тренироваться быть волшебником…

Смысл всех этих техник НЛП практически сводится к одной задаче: если учесть, что в основном, все люди делают из мухи – слона (и страдают от этого), то задача НЛП-психотерапии будет обратной: как научиться превращать «слона» обратно в муху – иными словами, как справляться с событиями и переживаниями, которые вызывают у нас гамму негативных эмоций и расшатывают нервы.

Упражнение НЛП №1 «Мелочи жизни» (из серии «слоны и мухи»)

Вы можете не поверить (особенно, если не практикуететехники НЛП, а только слышите о них время от времени), так вот – вы можете не поверить, но это – работает.

Возьмём негативную ситуацию, которая произошла в Вашей жизни.

Возьмём самую простую, но обидную историю. Вы катались по морю на прогулочной яхте, зазевались и уронили в воду – браслет. Очень красивый, и дорогой браслет, любимый Вами.

Что делать? Тренеры НЛП как-то прислушались к поговорке: «Не переживай, это всё – мелочи», а поскольку НЛПисты, как и все уважающие себя психотерапевты, понимают всё буквально, они заставили своих пациентов БУКВАЛЬНО представить себе крупную негативную ситуацию как МЕЛОЧЬ – то есть, в своём воображении – уменьшить её в размерах. (Напомню, речь всегда идёт о прокручиваемом в голове фильме).

Ваша задача – сначала представить себе Ваш потерянный браслет очень чётко, в красках, и всю негативную ситуацию с его падением в воду прокрутить в голове также – красочным фильмом.

Ну а затем… Затем представьте, что Вы «перевернули бинокль» и Ваш браслет вдруг удалился от Вас на несколько сотен метров, на километр, на несколько километров… Вы уже не видите браслет, вместо него перед глазами маячит какая-то тёмная еле различимая точка….

Ну что? Вам надоело всматриваться? А ну её совсем, эту точку – что глаза портить, пытаясь разглядеть какую-то мелочь?

Этот пример – точен с точки зрения психологии. Человеку свойственно терять интерес к предмету, который он оставляет далеко позади себя, когда предмет теряет очертания и уменьшается, по мере того, как расстояние между предметом и наблюдателем стремительно увеличивается.

Вспомните себя в поезде, наблюдающим в окне какой-нибудь странный и интересный объект, проплывающий за окном на ещё слабом ходу. Вы смотрите-смотрите, но вот поезд набрал ход, завернул, и странный объект уже почти, что не видать… И тогда Вы машете на всё это рукой, и Ваше внимание переключается на что-нибудь более захватывающее, например, на жареную курицу, завёрнутую в масленую бумагу.

Принцип этого упражнения НЛП понятен.

Вам нужно просто уменьшить картинку тревожащей ситуации так, чтобы предмет, который Вас тревожит, уменьшился до микроскопичсеских размеров…

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Упражнение НЛП №2 «Неумелый фотограф засветил плёнку»

Точно также, как в случае с «мелочью», тренеры НЛП прислушались к расхожим выражениям типа: «пробелы в памяти», «белое пятно».

И сделали из этого отлично работающую технику.

(Вовсю по этому принципу работает, кстати – Симорон.

А сам принцип Вам понятен?

Берём расхожее выражение (пословицу, поговорку, фразеологизм) и буквально выполняем то, что там сказано, каким бы идиотическим это не казалось занятием.

Например, если некая дамочка злоупотребляет выражением «Я тут бьюсь как рыбица об лёд, чтобы он хоть что-то сдал, а он не сдаёт», то даму наряжают «рыбицей», и предлагают ей побиться об лёд – три раза в день по пять минут.

Хорошо если симоронщики разрешат биться об лёд «искусственный», а то ж ещё заставят и на улицу идти!

По такому же принципу людям предлагают «собрать в кучу мозги», если они только так и умеют решать какую-то задачу, … и так далее)..

Выражение «пробелы», «белое пятно» натолкнуло НЛП вот на какую технику.

Если у Вас есть воспоминания, которые сами отпечатались чёткой картинкой и эти воспоминания несут в себе огромную разрушительную силу – делайте этот образ всё светлее и светлее, пока окончательно не «засветите» его.

Когда Вы хотите что-либо забыть, делайте картинку светлой до тех пор, пока не перестанете видеть, что на ней изображено.

Помогает.

Есть техника НЛП – обратная этой.

Если Вы забыли часть событий, а вам необходимо восстановить в памяти упущенные звенья, «как всё было» то, наоборот, сгущайте краски. Делайте картинку более тёмной!

Тогда из подсознания вдруг придут забытые её фрагменты. Так мы получаем доступ картинки, на которой какая-то её часть была Вами упущена.

И, наконец, последнее на сегодня упражнение НЛП.

Упражнение НЛП №3 «Через 50 лет» или «Двадцать лет спустя»

Вариант названия для тех, кто помнит и любит мушкетёров Дюма.

Чтобы снизить интенсивность переживания, представьте неприятную ситуацию (человека), (место), каким это всё будет … 50 лет спустя.

Взгляд, брошенный на такую «трагедию» из такого далёкого будущего, как правило, уменьшает значение и пафос того, что волнует и волнует неприятно.

Как писал поэт Некрасов:

Не всё ж читать вам Бокля!  Не стоит этот Бокль  хорошего бинокля… 

Купите-ка бинокль!

Попробуйте эти техники НЛП – они очень эффективны.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Елена Назаренко

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.