Как тяжелое одеяло делает крепче сон

Содержание

Почему стоит попробовать поспать под утяжеленным одеялом – HEROINE

Как тяжелое одеяло делает крепче сон
Иногда от бессонницы и других неприятных состояний помогают не совсем очевидные предметы, например утяжеленное одеяло, изначально предназначавшееся для лечения детей с гиперактивностью. Расскажем тебе, как оно появилось и для чего еще его можно использовать.

Утяжеленные одеяла обычно делаются из хлопка, флиса, фланели и затем заполняются пластиковыми гранулами. Вес колеблется от 3 до 14 кг.

Такими они сделаны для того, чтобы облегчить симптомы посттравматических расстройств, бессонницы, тревожных состояний у людей с аутизмом и детей с СДВГ.

Изобрела методику Темпл Грандин, тоже живущая с аутизмом. Женщина рассказывала, что долго не могла уснуть, если ее ноги соприкасались друг с другом, поэтому она надевала пижамные штаны даже в жаркую погоду. Чуть позже Темпл поняла, что ей помогает сон под тяжелым одеялом: оно работало как «сжимающая машина», создавая эффект объятий и успокаивая.

Когда речь идет о тактильной стимуляции, я, как и многие аутичные дети, оказываюсь в тупике. Наши тела жаждут человеческого прикосновения, но, как только контакт происходит, мы в страхе отшатываемся. Мне было уже далеко за двадцать, когда я наконец, здороваясь, научилась пожимать руку и смотреть собеседнику в глаза.

«Волшебной» машины у меня не было, и, чтобы удовлетворить тактильный голод, я заворачивалась в одеяло или наваливала на себя гору диванных подушек. Ложась спать, сворачивала простыню и одеяло так, чтоб получалась «пещерка», и залезала внутрь. Для тех же целей я использовала и листы картона.

Нужду в тактильной стимуляции испытывают не только дети с чертами аутизма.

Согласно ряду исследований, младенцы, растущие без матери, плохо развиваются, если не брать их на руки и не обнимать; тактильная и кинестетическая стимуляции благотворно действуют на недоношенных детей.

Даже детеныши обезьян, будучи отделены от своих матерей, начинают цепляться за меховой валик для краски, чтобы удовлетворить потребность в тактильном контакте.

— говорит Грандин.

Чуть позже Темпл сшила лоскутное одеяло, заполняемое зерном вместо ваты, и своим изобретением дала надежду на крепкий сон всем — не только людям с аутизмом. Давай посмотрим, для чего еще ты сможешь использовать его.

Чтобы купировать приступы фибромиалгии

Это расстройство, при котором человек испытывает сильные мышечно-скелетные боли. Люди с фибромиалгией могут также страдать от резких перепадов настроения, чувствовать себя истощенными.Создатели бренда Gravity Blanket, специализирующегося на утяжеленных одеялах, отмечают, что технология повышает уровень серотонина и мелатонина, улучшая настроение и помогая снизить уровень дискомфорта.

Справиться с синдромом беспокойных ног

При синдроме беспокойных ног человек ощущает покалывание, щекотку и другие неприятные состояния в нижних конечностях. Обычно это происходит вечером, вследствие чего страдающему трудно уснуть. Часто болезнь Уиллиса-Экбома — так она называется — связана с резким изменением давления, диабетом, варикозом.

Утяжеленное одеяло действует в случае с этим заболеванием как компрессионное белье: равномерно распределяет нагрузку по ногам, благодаря чему снимает стресс.

Снизить уровень тревожности

По данным института Advanced Telecommunications Research Institute International, человеку требуется не менее 15 минут объятий в день, чтобы справляться с внешними ментальными угрозами. Грандин отмечает, что утяжеленное одеяло создает иллюзию тактильного контакта, тем самым понижая уровень кортизола.

Приступить к терапии ОКР

По мнению редактора портала CalmClinic Мики Абрахама, одной из причин обсессивно-компульсивного расстройства является снижение уровня серотонина.

Существуют антидепрессанты, которые могут удержать уже имеющееся количество гормона или повысить его, однако на начальных этапах рекомендуется не приступать к медикаментозному лечению — по крайней мере, до тех пор, пока специалист не установит точную причину заболевания.

Утяжеленные одеяла, по наблюдениям специалистов Gravity Blanket, избавляют от навязчивых состояний — все благодаря уже упомянутому эффекту объятий. Кроме того, утяжеленное одеяло помогает и при биполярном расстройстве.

Прежде чем покупать одеяло, определи, какой вес и размер будут оптимальны для твоих нужд. Если вещь берется для ребенка, стоит взять экземпляр 110 на 140 сантиметров, обладающий весом примерно в 3-6 кг. Для взрослого подойдет одеяло размером 140 на 200 сантиметров и весом в 7-14 кг. По тяжести оно должно составлять не более 10% от веса пользователя.

Одеяло может иметь фиксированный вес — в него уже будет вшит наполнитель — либо корректируемый — здесь ты уже сама вольна докупать нужное число мешочков с утяжелителем, которые нужно вкладывать в кармашки на изделии. После того, как подобран подходящий экземпляр, можешь спать под ним, словно с обычным покрывалом.

Одеяло плотно закрепляет человека и удерживает температуру, поэтому не рекомендуется использовать его при хронических заболеваниях сердца, проблемах с органами дыхания и высокой чувствительности к изменениям температуры. В случае, если у тебя есть хотя бы одно из указанных противопоказаний, проконсультируйся со специалистом.

Читать по теме:8 причин, по которым ты не можешь уснуть

Тяжелое одеяло от бессонницы и депрессии

Как тяжелое одеяло делает крепче сон

Возможно, вы не думали о том, что страдаете от тревожных расстройств, однако это может быть одной из причин, почему вы никак не можете уснуть. Героиня статьи тоже не задумывалась о своем состоянии, пока два года назад не пережила первую паническую атаку, а потом не пришла к тому, что начала носить кардиостимулятор для контроля состояния сердца после повторявшихся приступов.

Для покера и других игр: оригинальный лоток для кубиков (инструкция) Перестать контролировать партнера: как сделать отношения более свободными Приготовила пудинг из переспелых бананов: дети теперь его обожают

Депрессия, беспокойство, агрессия, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и биполярное расстройство – все они были связаны с низким уровнем серотонина в мозгу, с чем, как сообщается, помогают бороться утяжеленные одеяла.

Что представляет собой одеяло с утяжелителем

Утяжелённое одеяло — это изделие, сшитое по специальной технологии. Оно имеет множество отделений-кармашков, наполненных специальными материалами с целью увеличения веса.

Одеяло имеет множество кармашков, где находится наполнитель, увеличивающий вес изделия

В качестве наполнителя-утяжелителя обычно используется лузга гречихи либо гипоаллергенный полимер (сшито одеяло, как правило, из натурального хлопка).

В качестве наполнителя в тяжёлых одеялах обычно используется лузга гречихи или синтетические шарики

Данное изделие, по задумке его создателей, работает как сенсорный тренажёр — стимулирует поступление в мозг информации от осязательных рецепторов тела. Лишний вес одеяла оказывает на тело мягкое давление, имитируя объятия, чувство защищённости. У человека увеличивается синтез эндорфинов, серотонина (гормонов радости), замедляется повышенный пульс.

По мнению психологов, в каждом человеке заложена потребность в физическом контакте, объятиях. Это важно для поддержания здоровья нервной системы, эмоционального спокойствия. Наша психика тесно связана с телом. Когда мозг получает достаточную информацию о том, где сейчас находится тело, чем оно занято, он успокаивается.

Известные многим игрушки-антистресс и подушки-обнимашки работают по принципу тактильного контакта, благотворно влияющего на нервную систему

Утяжелённое одеяло прежде всего предназначено для улучшения сна любого человека (в том числе вполне здорового физически и психически), однако этим его действие не исчерпывается. Изделие по задумке производителей должно просто улучшать настроение, уменьшать тревожность (когда он просто им накрывается, чтобы отдохнуть, расслабиться).

Кроме того, такая вещь призвана помочь при широком круге проблем, частично связанных с сенсорной дисфункцией, нарушением взаимодействия между мозгом и осязательными рецепторами. В отношении детей нужно прежде всего выделить такие заболевания и состояния:

  • аутизм;
  • ДЦП;
  • СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности);
  • повышенная тревожность;
  • агрессивное поведение;
  • различные фобии и страхи (к примеру, дентофобия — сильный страх перед лечением зубов).

Как уже было сказано, тяжёлые одеяла различаются по типу наполнителя (натуральный и синтетический). Ещё одной важной характеристикой изделия является его вес (он может доходить до 15 кг). Плотность классического изделия — 0,4 грамма на квадратный сантиметр. Так, если брать стандартное полуторное одеяло для взрослого (140х200 см), то получится вес примерно 12 кг.

Для детского варианта размером 110х140 см это будет соответственно 6,5 кг. Однако конкретный нужный вес определяется в зависимости от массы тела самого человека. Для взрослого это составит приблизительно 15% от массы тела, для ребёнка данный показатель будет ниже (здесь уже всё во многом зависит от индивидуальных ощущений).

Кроме того, одеяла с утяжелителем классифицируются на две группы:

  1. С фиксированным весом. Кармашки у такого изделия плотно зашиты, наполнитель нельзя вытащить, чтобы уменьшить или увеличить вес. Безусловно, такое одеяло, хотя и более доступное по цене, не очень удобно и практично: его проблематично стирать (машинка не рассчитана на такой вес, а вручную это сделать трудно) и сушить, человек, приобретающий изделие, не сможет видоизменить его для достижения полного комфорта.
  2. С регулируемым весом. Это более практичная вещь, хотя и более дорогая. Кармашки оснащены застёжками-молниями: можно легко извлечь наполнитель, чтобы изменить вес изделия или просто его постирать. Наполнитель также можно менять в зависимости от сезона: к примеру, на лето использовать синтетику, а на зиму — гречиху, которая дополнительно будет согревать. Человек может по своему желанию увеличивать или уменьшать вес одеяла в зависимости от своих потребностей и временных предпочтений, по-разному распределять вес (например, низ изделия сделать более тяжёлым, чтобы было больше давления на ноги, или убрать утяжелитель с боков, где он не особо нужен). Наконец, можно насыпать в одеяло собственный наполнитель (фасоль, жёлуди или каштаны) для более интенсивного тактильного воздействия.

Одеяло, где кармашки оснащены молниями, более практично можно изменять его вес, выбирать наполнитель по своему вкусу, распределять его по-разному

Приобретая тяжёлое одеяло, лучше ориентироваться на проверенных производителей. Так, в России можно назвать следующие фирмы:

  1. «Сова-нянька». Компания предлагает изделия с синтетическим («шарики Совы») и натуральным наполнителем различного размера и веса (3,3–14 кг), в некоторых моделях вес регулируется. В зависимости от этих параметров стоимость одеяла составит примерно 3–13 тыс. рублей.

    Лучше выбирать продукцию известных компаний-производителей, например «Сова-нянька»

  2. «Ортомедтехника». Аналогично представлены изделия, различающие по наполнителю, весу и размеру, возможности регулировать вес. Стоимость изделий 2–10,5 тыс. рублей.
  3. Одеяла с фиксированным весом (кармашки зашиты), но есть длинная молния, позволяющая менять размер одеяла (можно отстегнуть его часть). Стоимость составит от 4 до 10,5 тыс. рублей.

    В одеялах Heavyblanket не расстёгиваются кармагки с наполнителем, но есть длинная молния для изменения размера изделия

Кроме того, множество фирм предлагают пошив утяжелённого одеяла под заказ. Конкретные адреса можно найти, воспользовавшись поисковиком в интернете (стоит обращать внимание на наличие положительных отзывов).

Научные данные: утяжеленное одеяло снижает уровень тревожности

Одеяла с давних пор используются для лечения детей с расстройствами аутического спектра, однако, как показывают многочисленные исследования, эффективным их применение может быть и в других областях.

В 2006 году было проведено мини-исследование, в котором три четверти испытуемых выбирали одеяло как способ успокоиться, а более половины участников, если быть точнее — 63 %, говорили о том, что после того, как они начали спать под одеялом, их уровень тревожности существенно снизился.

А в 2015 году были опубликованы результаты другого исследования, согласно которым сон под утяжеленным одеялом в целом продлевал время сна и уменьшал хаотичность и частоту бессознательных движений, которые обычно являются одним из симптомов бессонницы. Участники этого исследования отмечали, что им понравилось спать под одеялом, им стало легче устроиться, а сон стал глубже и эффективнее.

Наверное, одна из первых причин, по которой вам стоит приобрести утяжеленное одеяло – это то, что вам будет банально лень под ним пошевелиться. Оно огромно и закрывает все тело взрослого человека.

Вес одеяла распределен по всей его длине и ширине, то есть оно равномерно будет придавливать вас к кровати, не слишком сильно, но ощутимо, так что вы еще подумаете, прежде чем ворочаться и шевелиться.

И это касается и движений во сне: ваш организм не захочет тратить лишние ресурсы.

Что нужно исследовать в Буэнос-Айресе в первую очередь: музеи Реколета Кассовые сборы «Соника в кино» уже в первую неделю превысили $ 57 млн Вещи, которые сделали бы перелёты гораздо лучше, например, зарядки для телефонов

«Когда я чувствую, что сейчас словлю паническую атаку, – рассказывает Линдси Кельнер, испробовавшая на себе свойства утяжеленного одеяла, – я ищу способы успокоиться. Если это происходит в метро, то я стараюсь дышать глубже. На работе я справляюсь путем медитации. А если я дома, то закутываюсь в одеяло.

Нюансы использования тяжёлого одеяла для сна и развития ребёнка

Несмотря на все достоинства утяжелённого одеяла, о которых заявляют производители, родителям нужно проявлять осторожность, когда дело касается ребёнка. Следует знать, что изделие имеет противопоказания:

  • заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения терморегуляции.

Накрывать ребёнка «утяжелителем» лучше всего с трёхлетнего возраста. Допускается делать это и раньше (но в любом случае не раньше, чем малышу исполнится один год), но использовать изделие только при засыпании (под присмотром взрослого), а потом убирать, заменяя обычным одеялом.

Накрывать ребёнка на ночь тяжёлым одеялом можно с трёхлетнего возраста

При использовании одеяла важны следующие меры предосторожности:

  1. Вес нужно выбирать такой, чтобы ребёнок при желании мог самостоятельно сбросить изделие.
  2. Одеяло должно быть мягким и приятным на ощупь.
  3. Малышу должно быть под ним комфортно. Недопустимо насильно применять таким терапевтические меры. Некоторым детям такие вещи не нравятся, они не могут к ним привыкнуть. Так бывает, если ребёнок любит спать под лёгким («невесомым») одеяльцем, предпочитает простор, не мёрзнет, если раскрывается ночью.
  4. Знакомить малыша с новой вещью нужно постепенно, в игровой форме. В противном случае ребёнок может испугаться новых ощущений, в дальнейшем побороть этот страх будет сложно.

Следует знать, что утяжелённое одеяло можно использовать не только при засыпании. Можно сделать его замечательным предметом для развития:

  1. Карапуз может ходить по изделию, играть на нём.
  2. Наполнитель в пакетиках-вкладышах можно вытаскивать и снова вкладывать (развитие мелкой моторики), перебирать.
  3. Можно придумать такую забаву — слегка закутать ребёнка с головой в одеяло, а он пускай выкарабкивается из-под него (своеобразная гимнастика). Другой вариант — малыш передвигается по комнате под таким одеялом (как черепаха с панцирем).

    Тяжёлое одеяло можно использовать не только для сна, но и для развивающих игр

  4. Младшего школьника, который не может сосредоточиться на выполнении домашнего задания, можно укрывать одеялом (в качестве накидки на плечи и спину либо только на ножки). Возможно, это повысит усидчивость.

    Кому-то утяжелённое одеяло, возможно, поможет сосредоточиться на чтении, выполнении домашнего задания

Уход за изделием

Если тяжёлое одеяло имеет расстёгивающиеся кармашки, то ухаживать за ним несложно. Достаточно просто извлечь наполнитель (удобнее, когда он дополнительно помещён в пакетик) и постирать изделие в стиральной машине, затем высушить, прогладить и снова заполнить отделения.

Ухаживать за моделью с фиксированным весом, конечно, сложнее. Изделия с гречишной лузгой следует отдавать в химчистку. Варианты же с синтетическим наполнителем можно стирать дома. Масса одеяла не позволяет помещать его в стиральную машину (большинство из них рассчитаны только на загрузку 5 кг, даже если одеяло весит меньше, могут возникнуть проблемы с отжимом).

И пара слов о том, как утяжеленное одеяло нормализует ваш сон

Благодаря утяжеленному одеялу ваш ритм жизни нормализуется. Согласно опыту той же Линдси Кельнер, в среднем под ним можно уснуть всего за пять минут, а это – очень важный фактор для человека, который страдает от бессонницы долгое время. Восстановление режима – это один из ключей к ментальному здоровью и улучшению состояния организма.

Многие люди просыпаются тогда, когда глаза под веками улавливают солнечный свет. Утяжеленное одеяло, давая чувство комфорта и помогая расслабить мышцы максимально, сигнализирует организму о том, что еще не настал час, и вы спите дольше. Опять же, можно обратиться к опыту Линдси Кельнер: раньше она часто вставала по ночам и просыпалась с рассветом, но теперь спокойно спит до утра.

Кстати, утяжеленные одеяла в большинстве своем достаточно велики, чтобы под рассчитанным на одного человека поместились сразу двое.

А есть ли у утяжеленного одеяла недостатки?

Среди недостатков, которые обнаружила у одеяла героиня статьи, можно выделить привыкание к нему. Встать с постели для женщины теперь гораздо более трудная задача, ведь оно удобное, теплое и так и тянет к кровати.

Кроме того, утяжеленное одеяло занимает довольно много места и не слишком компактно. Его транспортировка может вызвать сложности. Например, его достаточно тяжело поднять по лестнице или перетащить с места на место. Также, если вы живете в небольшой квартире и кровать у вас небольшая, размеры одеяла могут доставить хлопот.

Если у вас есть мелкие домашние животные или дети, важно следить, чтобы они не запутались в одеяле. Забравшись под него, кошка вряд ли сможет самостоятельно выбраться наружу: оно слишком тяжело для нее.

Одеяло с утяжелением от бессонницы

Как тяжелое одеяло делает крепче сон

01.03.2019

Утяжеленное одеяло – инструмент, позволяющий избавиться от стресса, нервного напряжения, бессонницы. Нарушения сна становятся причиной возникновения проблем со здоровьем: сбоев метаболизма, болезней сердечно-сосудистой системы, постоянной раздражительности, снижения продуктивности. Терапия, заключающаяся в стимуляции глубоким давлением, подходит и помогает всем.

Что такое одеяло с регулируемым весом

Утяжеленные одеяла – принадлежности, произведенные по специальной технологии. Они состоят из множества небольших кармашков, в каждом из которых находится конкретное количество микросфер.

От стандартных одеял утяжеленные модели отличаются весом. Они намного тяжелее. Обычный вес – от 2 до 13 килограммов.

Для наполнения принадлежностей утяжеленных используются натуральные материалы или мелкие бусины из пластика (когда изделию требуется придать структуру игрушки).

Большой вес сохраняет тепло, мягко давит на тело спящего человека. Создается имитация объятий, чувства близости. 

Отзывы, оставленные в интернете, а также исследования врачей доказывают, что вещи с утяжелением улучшают сон, настроение уже проснувшегося человека, снижают чувство тревоги, беспокойства. Их используют при лечении сенсорных расстройств (аутизм, СДВГ).

Принцип действия

Тяжелое одеяло плотно облегает туловище спящего человека. Давление расслабляюще действует на нервную систему. Сон становится здоровым.

В отделениях больниц, связанных с психиатрией, травматологией, педиатрией, утяжеленные спальные принадлежности применяются, чтобы сделать больных менее тревожными. Как при пеленании в младенчестве, вес, давление приносят облегчение, обеспечивают нужную степень удобства.

Когда на туловище мягко оказывается давление, начинает вырабатываться серотонин, улучшающий настроение. В организме он преобразуется в мелатонин, сигнализирующий о том, что требуется отдых.

Утяжеленные изделия снабжены шариками из пластика, надежно зашитыми в небольшие карманы. Последние находятся по всему периметру, позволяют распределить нагрузку равномерно.

Вес вещи глубоко давит, воздействует на соответствующие рецепторы, находящиеся на туловище. Стимулирование рецепторов позволяет полностью расслабиться, возникает чувство полной безопасности.

Многочисленные исследования доказывают, что при срабатывании рецепторов глубокого давления увеличивается объем выработки серотонина.

Утяжеленные принадлежности эффективно сводят на нет появляющуюся тревожность.

Польза для здорового сна

Люди, которые постоянно страдают от бессонницы, не верят в то, что какая-то определенная модель одеяла может привести их сон в норму.

Проводимые исследования показывают, что пациенты, ложащиеся спать под утяжеленные одеяла, засыпают быстро, спокойно, не так, как при использовании стандартного изделия.

Плотное облегание туловища, мягкое давление позволяет обрести чувство защищенности, удобства, тепла.

Тревога, провоцирующая бессонницу, отступает, человек расслабляется, засыпает.

Вырабатываемый под действием приспособления серотонин отвечает за уровень мелатонина. Это – химическое вещество, регулирующее отдых организма.

Как пользоваться утяжеленным одеялом

Вес купленного утяжеленного одеяла зависит от размеров спального места, персональных предпочтений человека. Стандартные параметры, положительно влияющие на организм, находятся в диапазоне от 7 до 14 килограммов.

Производитель рекомендует покупателям, имеющим проблемы со здоровьем, перед приобретением обратиться за советом к врачу.

Нельзя использовать одеяло при наличии респираторных болезней, проблем с кровообращением, регулированием температуры.

Какие еще варианты использования существуют

Помимо влияния на организм, улучшения сна при помощи глубокой сенсорной стимуляции, существуют другие типы проблем, решить которые помогут утяжеленные одеяла:

  1. Одна из них – постоянный стресс, беспокойство. Не важно, каков возраст пациента. Использование утяжеленного изделия – легкий, безопасный способ уменьшения стресса, достижения расслабления. Исследование, в которых использовались принадлежности, весящие от 10 до 13 килограммов, показали, что у 2/3 участников эксперимента заметно ушла тревога. Испытуемые рассказали, что это позволяет им обрести спокойствие перед событиями, вызывающими стресс: поход к врачу, экзамен в учебном заведении, отчет на работе. При использовании одеяла нервная система приходит в норму. Человек начинает спокойно реагировать на вещи, которые не так давно сильно его пугали. Не нужно спать под ним всю ночь. Чтобы успокоиться, достаточно укутаться и полежать так какое-то время.
  2. Другой вариант – освобождение гормона дофамина, обеспечивающего нормальную работу мозга. Депрессия обычно развивается из-за его дефицита в организме. Завернувшись в утяжеленное одеяло, пациент расслабляется, начинает снижаться уровень кортизола (гормон стресса). Когда его количество сильно превышает норму, это чревато многими проблемами: угнетение иммунитета, повышение уровня сахара, ухудшение метаболизма.
  3. Постельные принадлежности с утяжелением используют для облегчения состояния детей с аутизмом, СДВГ. Они подвержены беспокойству, тревоге, не могут долго сидеть на одном месте, плохо сосредотачиваются на занятии. При регулярном применении изделия эти показатели снижаются, ребенок успокаивается, легче адаптируется в социуме, становится внимательным. Наступает улучшение качества сна, поведения, письменных навыков.
  4. Одеяла с утяжелением используют в терапии ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Для этого необходимо увеличить уровень выработки серотонина. Существуют лекарства, позволяющие сделать это, но можно обратить внимание на естественные способы. Один из них – одеяло с большим весом.

Оно успокаивает, устраняет компульсии. Первые симптомы болезненного состояния переносятся легче. Получается избежать возникновения агрессии, посттравматического или биполярного расстройства.

Какой наполнитель используют для утяжеления

Чем наполняют одеяло тяжелое:

  • шарики полипропилена;
  • гречишная лузга.

Отдельный наполнитель для кармашков-утяжелителей:

  • гречка;
  • рис;
  • горох;
  • фасоль;
  • желуди;
  • каштаны.

Одеяла с такими наполнителями необходимо тщательно просушивать, если на них попала влага. 

Иногда набивки сочетают, чередуя карманы с разными материалами. Такая вещь используется не только для того, чтобы накрываться ею, но и как ортопедический сенсорный коврик.

Еще кармашки для увеличения веса набивают крупной солью, песком, камешками для аквариумов.

Как рассчитать оптимальный вес

Важен не общий вес утяжеленного одеяла, а давление, которое оказывается на единицу площади поверхности туловища. Другое название этого параметра – плотность изделия.

Плотность обычной модели одеяла с утяжелением – 0,4 грамма на метр в квадрате. Если принадлежность покупается для ребенка, его размер равен 110 на 140 сантиметров. Примерный вес – 6 килограммов.

Вещь для взрослого человека в размере 140 на 200 сантиметров дает вес от 12 килограммов.

Когда приобретается товар с возможностью регулировки тяжести, опираясь на параметры, описанные выше, владелец сможет рассчитать требующийся показатель самостоятельно.

Показания и противопоказания к применению

Когда врачи рекомендуют применять утяжеленные одеяла:

  • агрессия;
  • булимия, анорексия;
  • аутизм и подобные расстройства;
  • бессонница, нарушения сна;
  • биполярное расстройство;
  • болезнь Паркинсона, Альцгеймера;
  • болевые ощущения разной этиологии;
  • деменция;
  • ДЦП;
  • детокс;
  • мании;
  • период менопаузы;
  • стрессовое, напряженное состояние;
  • ОКР;
  • расстройство психологического развития;
  • паранойя;
  • психоз;
  • синдром Аспергера, Дауна, беспокойных ног, дефицита внимания, Ретта, Туретта;
  • травма головного мозга;
  • ФАС;
  • фобия, страх;
  • шизофрения;
  • эпилепсия.

Когда использование очень плотного, слишком хорошо удерживающего тепло одеяла с утяжелением строго противопоказано:

  • человек очень чувствителен к изменениям температуры;
  • при хронических болезнях сердца;
  • проблемами с кровообращением;
  • болезнями органов дыхания.

В этих случаях перед совершением покупки необходимо пройти соответствующее медицинское обследование.

Мария Уральская

Одеяло с утяжелением от бессонницы Ссылка на основную публикацию

Утяжеленные одеяла

Как тяжелое одеяло делает крепче сон

Тяжелые одеяла – хороший способ избавится от бессонницы, тревоги и стресса. По рекомендации специалистов они также применяются во многих других случаях.

Здесь Вы можете купить утяжеленное одеяло у производителя без посредников и переплат. Доставка по всей России.

Также возможна доставка в Беларусь, Казахстан, Израиль, США, Германию, Испанию и другие страны. Мы работаем без перерывов и выходных, заказы на сайте принимаются круглосуточно.

Галерея.

Изображения увеличиваются по клику.

“Утяжеленное одеяло Комфорт”:

Утяжеленное одеяло – новое веяние в нашей стране. Знают про него далеко не многие. Хотя в Америке и Европе эти одеяла (weighted blanket) активно используются и приносят много пользы.

Область его использования широка: это избавление от бессонницы без лекарств, снятие чувства беспричинной тревоги, антистрессовая терапия. Улучшение самочувствия и самоощущения себя в мире происходят постепенно. Как ни странно, но сон под одеялом весом до 18 кг. вызывает много положительных эмоций.

Ведь этот “огромный” вес распределен по сотням кармашков, благодаря чему возникает ровное давление на каждую часть тела. Это давление дает телу расслабиться, а следом расслабляется и мозг. Привычка спать под таким одеялом дает в итоге нашему мозгу возможность отдыхать от проблем, улучшая его работу.

Ночь спокойного сна дает вам день плодотворной работы, а месяц – приучает мозг вырабатывать вещества, ответственные за хорошее настроение и позитивный взгляд на мир. Под тяжелым одеялом лучше спят и маленькие дети. Ведь такое одеяло дает им ощущение спокойствия и опоры, теплых и надежных родительских объятий.


Тяжелое одеяло
поможет сделать вашу жизнь комфортнее, проще и счастливее. Для этого не нужно прилагать особых усилий. Просто закажите его у нас и укрывайтесь им на ночь. Сладких снов!

Утяжеленное одеяло: чем оно полезно

Стандартный вариант – взрослое одеяло размером 140х200 см. (так называемая полуторка). Это одеяло идеально подойдет практически в любой ситуации. Вес его 7 кг., что позволяет легко переносить одеяло с места на место и убирать после сна.Еще один вариант – одеяло размером 200х200 см. Его вес 9 кг.

Оно подойдет для тех, кому не хватает ширины стандартного одеяла, также им можно накрываться вдвоем.Одеяло размером 120х170 см. подойдет для подросшего ребенка. Такое одеяло весит 4 кг. Для детей мы шьем одеяла в размере 110х140 см. и весом 3 кг.

Наши утяжеленные одеяла серии Комфорт отшиваются из высококачественных материалов. Верх одеяла – немаркая плотная натуральная ткань (состав: 100% хлопок). Нижний слой – плотный флис высокого качества, мягкий и объемный (состав: 100% полиэстер).

Он сглаживает рельефность наполнителя, создавая ощущение комфорта и тепла.При пошиве тяжелых одеял серии Лайт используется исключительно натуральная плотная ткань (100% хлопок) и гипоаллергенный наполнитель (полипропилен). Такое одеяло чаще используют летом, а также при высокой температуре в доме.

Мы рекомендуем использовать утяжеленное одеяло, укрываясь им поверх вашего любимого одеяла, либо поместив его в пододеяльник.

Наши утяжеленные одеяла отшиваются в нескольких вариантах

ot-stressa.ru – Интернет-магазин товаров от стресса.

Тел. 8-904-365-28-28

Наполнители

Самые популярные наполнители для утяжеленных одеял – это гранулы гипоаллергенного полимера и лузга гречихи. Мы рекомендуем гипоаллергенный полимер, он практичнее, одеяла с таким наполнителем можно стирать.

Полипропилен – один из самых распространенных материалов, которые нас окружают. Из его гранул делают детские погремушки, игрушки, кухонную посуду.

Их вытягивают в нити и плетут ткани, которые в дальнейшем используют для пошива одежды и прочих повседневных вещей (например, 90% всех ковров изготавливают из полипропилена).
Также у нас можно заказать одеяло с розовой гималайской солью.

Помимо роли утяжелителя, гималайская соль выполняет функцию природного ионизатора, считается, что она повышает иммунитет, облегчает носовое дыхание, помогает справиться с бессонницей и тревогой, улучшает общее качество жизни.

Полимерные гранулы

Лузга гречихи

У нас Вы можете купить наполнитель для утяжеленных одеял (полимер).

Также у нас можно заказать утяжеленное одеяло любого веса и размера, есть возможность  выбора ткани.

Теплое утяжеленное одеяло серии Комфорт сшито из флиса и хлопка, что делает его удобным для использования в любое время года. Под ним не жарко летом и не холодно зимой.

Также у нас можно приобрести утяжеленное одеяло серии Лайт, при его пошиве не используется теплый флис, поэтому его лучше использовать поверх Вашего обычного одеяла.

Цена утяжеленного одеяла серии “Лайт” ниже, чем у серии “Комфорт”.

Для заказа воспользуйтесь формой ниже.

“Утяжеленное одеяло Лайт”:

Гималайская соль

Пододеяльники

У нас можно приобрести специальные пододеяльники для утяжеленных одеял. Пододеяльники имеют широкий заход на кнопках по всей короткой длине, что облегчает вдевание тяжелого одеяла. Пододеяльник сшит из 100% высококачественного плотного хлопка.

Вернуться к покупке.

Сон под тяжелым одеялом помогает справиться с бессонницей

Как тяжелое одеяло делает крепче сон

Существует ли эффективный метод от стресса, бессонницы, беспокойства и многих других проблем? Если вы считаете такое универсальное средство утопией, то вы, вероятно, заблуждаетесь. Для этого не нужны посещения докторов и покупка лекарств по рецептам. Оказывается, сон под тяжелым одеялом может стать панацеей.

Недостаток сна сказывается на проявлении различных симптомов

С медицинской точки зрения бессонница и другие нарушения сна негативно влияют и на здоровье, и на производительность в течение дня. Во-первых, после некачественного ночного отдыха становится затруднительной концентрация внимания.

Вследствие этого начинает страдать производительность на работе или в школе. Во-вторых, откуда ни возьмись, появляется раздражительность. А это значит, что из-за плохого настроения невыспавшегося человека страдает его семья и близкие люди.

В-третьих, нарушения сна ведут к сердечно-сосудистым заболеваниям и другим проблемам со здоровьем.

Давление на тело как один из видов терапии

Создание определенного давления на тело является одним из видов терапии. Из такой глубокой стимуляции клеток и тканей каждый может извлечь выгоду. Нам уже многое известно о пользе различных видов массажа, о физических и психологических преимуществах процедуры.

Давление на тело с помощью прикосновения может осуществляться посредством постукивания, поглаживания, ласк животных, пеленания и других методов.

Профессиональные врачи обнаружили, что легкое прикосновение заключает в себе предупреждение для нервной системы, а глубокое давление расслабляет и успокаивает.

Использование массивных одеял

Традиционно одеяла используются в качестве средства терапии для новорожденных и детей, испытывающих сенсорные расстройства. Так, к примеру, нам известен принцип тугого пеленания. В психиатрии для оказания мгновенной помощи больному, оказавшемуся на грани потери контроля, используются массивные пледы.

Как это работает?

Тяжелое ватное одеяло, оказавшись на вашем теле, обволакивает его изгибы, подобно теплым объятиям. Давление помогает расслабить нервную систему. Такая терапия абсолютно безопасна и эффективна, она не подразумевает использования лекарственных препаратов.

Сон под тяжелым одеялом станет безмятежным, глубоким и спокойным. Во многих психиатрических, гериатрических, травматологических и педиатрических отделениях используются утяжеленные одеяла. Это уменьшает беспокойство пациента и благоприятствует качественному засыпанию, подобно принципу пеленания младенцев.

Вес и давление одеяла на взрослого обеспечивают ему комфорт и облегчение.

Химические реакции

Когда давление производится мягко, это стимулирует выработку серотонина, гормона, отвечающего за поднятие настроения. Вскоре серотонин естественным образом трансформируется в мелатонин, погружающий тело человека в объятия Морфея. Используемых в лечебных заведениях тяжелые одеяла наполнены пластиковыми гранулами.

Эти элементы вшиты по всей площади для того, чтобы их вес равномерно распределялся. Таким образом, одеяло производит глубокую сенсорную терапию и действует на рецепторы прикосновения под давлением. Когда давление осуществляется по всему телу, стимулируются сразу все рецепторы. Пациент расслабляется и чувствует себя в безопасности.

Клинические исследования показывают, что стимуляция отдельных точек на теле увеличивает выработку серотонина.

Тяжелые одеяла снимают тревожность

В 2008 году учеными проводилось исследование, доказавшее, что тяжелые пледы снижают уровень тревожности у пациентов. Эти результаты были подтверждены в 2012 году, когда австралийские психиатры выявили способность тяжелого одеяла уменьшить стресс и видимые признаки беспокойства.

Облегчение симптомов многих заболеваний

Различные психические проявления, такие как депрессия, агрессивное поведение, тревожность, синдром дефицита внимания и гиперактивности, биполярное расстройство и другие, связываются с низким уровнем серотонина в мозге.

Как мы уже выяснили, увесистые одеяла могут помочь сбалансировать гормоны. Именно поэтому такой вид терапии показан лицам, страдающим от тяжелых психических расстройств.

Судя по опросам, этот способ облегчил симптомы у людей, ведущих борьбу с депрессией, фобиями, тревожностью, психологическими травмами и паранойей. Это далеко не полный список расстройств и недугов, при которых показан сон под тяжелым одеялом.

Сенсорная терапия помогает пациентам, страдающим от аутизма, синдрома Туретта, болезни Альцгеймера, церебрального паралича, синдрома беспокойных ног и симптомов постменопаузы.

Какое одеяло выбрать?

Размер и вес одеяла зависят от личных предпочтений человека. Однако взрослому необходимо придерживаться определенных медиками стандартов.

Так, вес идеального терапевтического одеяла может колебаться от семи до четырнадцати килограммов. Однако у такой терапии есть и свои противопоказания.

Не стоит спать под тяжелым одеялом, если у человека проблемы с кровеносной и дыхательной системами, с терморегуляцией, либо если в недавнем прошлом он перенесен операцию.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Как тяжелое одеяло делает крепче сон

Как тяжелое одеяло делает крепче сон

Экология жизни: Здоровье. Утяжеленные одеяла особенно эффективны для снижения чувства тревоги. Когда к телу мягко прилагается давление, оно способствует выработке серотонина, который улучшает настроение. Когда серотонин преобразуется в организме в мелатонин, организм получает сигнал к отдыху.

Утяжеленное одеяло облегает ваше тело, как теплое объятье

Оказывается вес вашего одеяла и оказываемое им давление на тело могут оказывать существенное влияние на качество вашего сна. Причем это влияет не только на глубину засыпания, но и как следствие, способно уменьшать уровень стресса.

Нарушения сна могут вызвать длинный список вторичных проблем, если такие нарушения не устранять. Плохой сон ночью способен заметно ухудшить нормальное функционирование организма в течение дня. Затрудняется концентрация, страдает продуктивность на работе или в учебном заведении, а появляющаяся раздражительность может привести к ссорам в семье или с друзьями.

Согласно исследованию, проведенному доктором Темплом Грандином (Университет штата Колорадо) воздействие на тело глубокого давления (в оригинале deep pressure touch stimulation) представляет собой тип терапевтического воздействия, благоприятного почти для любого человека. Аналогично массажу, воздействующее на тело давление оказывает физическое и психологическое влияние.

Специалисты обнаружили, что очень легкое касание возбуждает нервную систему, в то время как глубокое давление оказывает расслабляющий и успокаивающий эффект.

Традиционно тяжелые одеяла используются для детей, испытывающих сенсорные расстройства, тревожные состояния, стресс или проблемы, связанные с аутизмом.

В психиатрической практике утяжеленные одеяла являются одним из наиболее мощных инструментов для помощи людям с тревожным состоянием, испытывающим расстройства и находящимся на грани срыва

Так как это работает? 

Утяжеленное одеяло облегает ваше тело, как теплое объятье. Давление помогает расслабиться нервной системе и обеспечивает здоровый сон.

Психиатрические, травматические, и педиатрические подразделения больниц используют утяжеленные одеяла для снижения тревоги у пациентов и для содействия глубокому, приносящему отдых сну.

Также как и при пеленании, успокаивающем младенцев, вес и давление одеяла на взрослых приносят комфорт и облегчение.

Когда к телу мягко прилагается давление, оно способствует выработке серотонина, который улучшает настроение. Когда серотонин преобразуется в организме в мелатонин, организм получает сигнал к отдыху.

Тяжелые одеяла обычно «утяжеляют» пластиковыми полиэтиленовыми шариками, вшиваемыми в карманы, расположенными по всему одеялу для обеспечения равномерного распределения веса.

Вес одеяла оказывает глубокое давление, воздействуя на рецепторы глубокого давления, расположенные по всему телу. Когда эти рецепторы стимулируются, тело расслабляется и ощущает себя ближе к земле и безопаснее.

Клинические исследования показали, что когда срабатывают точки глубокого давления, они вызывают увеличение выработки серотонина мозгом.

Утяжеленные одеяла особенно эффективны для снижения чувства тревоги.

Исследование, опубликованное в 2008 году в журнале Occupational Therapy in Mental Health,  показало, что тяжелые одеяла предлагали безопасную и эффективную терапию для снижения у пациентов чувство тревожности.

Эти результаты были подтверждены в 2012 году в исследовании, опубликованном в издании Australasian Psychiatry, которое показало, что утяжеленные одеяла успешное снижают стресс и видимые признаки тревожного состояния.

Не только бессонница и беспокойство!

Депрессия, беспокойство, агрессия, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и биполярное расстройство — все они были связаны с низким уровнем серотонина в мозгу, с чем, как сообщается, помогают бороться утяжеленные одеяла.

Как пользоваться утяжеленным одеялом

Вес одеяла будет зависеть от размеров и индивидуальных предпочтений пациента, но типичный вес такого одеяла для взрослых равен от 7 до 14 кг.

Эксперты рекомендуют при наличии проблем со здоровьем обратиться за помощью к врачу.

Не следует использовать утяжеленное одеяло, если присутствуют респираторные проблемы, или проблемы, относящиеся к кровообращению или терморегулированию. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.