Конгруэнтность: ВАЖНОЕ о близких и не близких нам людях

Содержание

Определение конгруэнтности и неконгруэнтности в психологии: что это в общении

Конгруэнтность: ВАЖНОЕ о близких и не близких нам людях

Конгруэнтность – это согласие, равенство. Понятие считается синонимом аутентичности, когда внутреннее состояние человека соответствует внешним проявлениям.

Конгруэнтность как отсутствие масок

Конгруэнтность и неконгруэнтность в психологии

Конгруэнтность это в психологии совпадение сведений, которые передаются при общении словами и жестами.

Конгруэнтный человек действует, опираясь на свои ценности и эмоции. Если поведение идет в разрез с внутренними установками, говорят о неконгруэнтности. Примером является натянутая улыбка, когда на душе тоска и грусть.

Что такое конгруэнтность в психологии:

  • Радостные эмоции отражаются в действиях человека. Когда ему хочется плакать, он так и поступает, не пытаясь спрятать истинное состояние. То есть окружающие видят именно то, что он чувствует на самом деле;
  • Слова и поведение совпадают. При этом важны жесты, мимика. Собеседник, утверждающий о своём спокойствии, не будет отводить взгляд, теребить пуговицу на манжете, нервно подергивать ногой. Если подобные проявления исходят от того, кто уверяет, что находится в состоянии умиротворения, можно говорить об отсутствии конгруэнтности.

Конгруэнтность со стороны

Судить о конгруэнтности со стороны однозначно нельзя. Зависит от способности собеседника сопереживать. Важно правильно идентифицировать эмоции. Чем больше развита такая способность, тем лучше заметна конгруэнтность других.

Какое бывает настроение у человека — виды в психологии

Может казаться, что поведение не сходится со словами, то есть заявить о неконгруэтности. При этом мнение не обязательно окажется верным. Ведь оно основывается на собственной оценке происходящего. На нее могут повлиять:

  • личные отношения;
  • восприятие, основанное на предыдущем жизненном опыте;
  • отсутствие информации.

Обратите внимание! Конгруэнтность – оценочная категория, появляющаяся извне. Это состояние человека, на которое обращает внимание каждый. Но оценка при этом может быть разной. Неконгруэнтность это в психологии наличие разногласий с собой, конфликт между действиями и мыслями.

Польза конгруэнтности

Конгруэнтность полезна для самого человека, ему не приходится скрывать свои эмоции. Он полностью себя принимает и действует, основываясь на собственных чувствах. При этом окружающие доверяют такому собеседнику, чувствуют уверенность в его словах.

Конгруэнтность в публичных выступлениях

Конгруэнтность важна при публичных выступлениях. Если человек пытается солгать, не верит своим словам, публика поймет это. Его выдадут жесты и мимика.

Например, оратор приветствует аудиторию, рассказывая о важности их мнения, при этом поза его закрыта, руки сжаты в кулаки. Понятно, что ему неприятны окружающие.

Особенно, если выступающий отводит взгляд, избегая контакта с публикой при презентации.

Закрытая поза

О многом скажут жесты. Например, размеренный медленный рассказ и резкие движения вызовут у публики противоречивое мнение, доверие к докладчику подорвется.

Конгруэнтность в бизнесе

Конгруэнтность в бизнесе – залог успешного ведения дел. Только уверенный в себе человек сможет побороть волнение, приведя в порядок эмоции. Главное – ощущать себя свободным, забыть о переживаниях. Отсутствие эмоций не противоречит подобному состоянию. Важно находиться в согласии с собой, тогда пропадет неуверенность.

Конгруэнтность в личной жизни

Конгруэнтность в личной жизни проявляется уже при знакомстве. Например, когда молодой человек уверен в себе, девушка это чувствует, проявляет интерес. В обратной ситуации парень способен вызвать только жалость. Понимание своей цели, твердость намерений отражаются в действиях, которые читаются со стороны.

Обратите внимание! Конгруэнтный человек способен не скрывать свои эмоции. Как результат отношения становятся более крепкими, а проблемы разрешаются на ранних стадиях развития.

Конгруэнтность в отношениях

Конгруэнтность в общении это открытость, которая является основой общения. Замкнутость способна испортить отношения. Нужно доверять людям, идти им навстречу.

Только коммуникативные навыки приведут к комфортным взаимоотношениям. При доверии нет нужды использовать психологические защитные механизмы, опасаясь реакции или слов другого.

Появляется открытость, что улучшает взаимопонимание, формируется раскованность в поведении.

Как стать конгруэнтной личностью

Конгруэнция в психологии подразумевает под собой искренность. Нельзя казаться доброжелательным или искренним и не являться таким на самом деле. Важно, чтобы действия были естественными, только тогда будет соответствие поведения и мыслей.

Красный цвет в психологии — что он означает для женщины и мужчины

Чтобы достичь конгруэнтности, нужно:

  • быть естественным и честным по отношению к собеседникам;
  • не скрывать эмоции, пытаясь замаскировать их другими;
  • принимать свое состояние, не прятаться от сиюминутных желаний.

Важно! Стремление стать конгруэнтным – путь к развитию личности. На начальном этапе могут появиться разногласия, когда поведение будет отличаться от прежних действий и реакций. Но со временем все придет в соответствие, тогда человек почувствует себя свободным и настоящим.

Искреннее общение

Общение с конгруэнтным человеком

Конгруэнтный человек открыт, свободно выражает чувства. Говорить с ним легко и приятно. При этом важны его действительно благие намерения. Конгруэнтность некоторых категорий лиц неприятна. Например:

  • преступники, не отличающиеся высоким проявлением морали, способны прибегать к насилию;
  • хамы не стесняются в выражениях, они не контролируют эмоции, не испытывают уважения, не думают об уместности фраз.

Такие люди считаются конгруэнтными, но не являются привлекательными для других. Их поведение отталкивает.

Когда человек опирается на нормы общества, уважает окружающих, он приятен в общении. Его мысли открыты и понятны. Он не скрывает эмоции, чем внушает доверие и притягивает. Общение с такими людьми идет на пользу каждому.

Ведь создается доверительная атмосфера, помогающая открыться и расслабиться. Нет необходимости прятать эмоции, они проявления каждого, жизнь без них невозможна. Только их осознание поможет принять себя и стать настоящим.

Причины неконгруэнтного поведения

Неконгруэнтность в психологии проявляется, когда человек хочет казаться тем, кем не является. Например, при желании выглядеть более расслабленным. Собеседник искусственно пытается ввести себя в подобное состояние. Также это характерно для тех, кто хочет произвести впечатление. При этом речь становится более громкой и эмоциональной, внутри же человек остается спокойным.

В результате возникает борьба между настоящими чувствами и действиями, человек не может поддерживать такое общение длительное время, быстро утомляется. В результате собеседник замечает неконгруэнтные проявления, что ведет к прекращению взаимодействия.

Потеря интереса к собеседнику

Конгруэнтности можно дать определение как гармонии человека. Она достигается, когда совпадают эмоции с действиями. При этом человек становится открытым и свободным в общении. Он притягивает других людей, вызывает симпатию и уважение. Стремление к такой гармонии поможет оставаться самим собой и действовать согласно внутренним установкам.

Конгруэнтность в психологии – что это такое, примеры

Конгруэнтность: ВАЖНОЕ о близких и не близких нам людях

Слово «конгруэнтность» многим из нас запомнилось еще со школьных уроков геометрии.

С тех времен некоторым, наверняка, известно, что геометрические фигуры считаются конгруэнтными, если одну из них можно перевести в другую (зеркальным отображением, сдвигом, вращением).

Однако сейчас все чаще это слово звучит и во «взрослой» жизни, и теперь мы знаем, что конгруэнтность – это термин, который также широко применим в психологии. Что же он значит?

Что такое конгруэнтность

Латинское слово «congruō» можно перевести так: «я соглашаюсь, я совпадаю». Перейдя из точных наук в гуманитарные, конгруэнтность обрела новое, психологическое значение.

В английском языке слово «congruence» подразумевает честность и открытость. Человек, отличающийся конгруэнтностью, осознает свои ощущения и выражает их – его мысли не перечат действиям.

Происходит полное соответствие вербальных проявлений с невербальными, являясь следствием внутреннего состояния гармонии и комфорта.

Определение конгруэнтность в психологии ввел основатель личностно-центрированной психотерапии Карл Роджерс, считающий, что конгруэнтность с эмпатией и позитивным принятием личности – важное условие эффективного психотерапевтического контакта.

В числе синонимов: подлинность, совпадение, аутентичность. Каждый человек способен выявить определенные факторы, позволяющие определить, характерна ли конгруэнтность для собеседника. Ниже мы расскажем, как это сделать.

Понятие конгруэнтности в психологии

Итак, что подразумевает под собой конгруэнтность в психологии?

Конгруэнтность – это совпадение внутренних чувств и ощущений человека с их внешними проявлениями (то есть соответствие вербального и невербального).

Рассмотрим показательные примеры. Человек, пребывающий в расслабленном, гармоничном настроении, обычно в словах и жестах совпадает со своим внутренним состоянием и является конгруэнтным. Та же ситуация с людьми, полными энергии и «транслирующими» миру то, что они чувствуют.

Простой пример: парень видит девушку, она вызывает у него явную симпатию – он подходит к ней улыбаясь, говорит о своем интересе, предлагает знакомство. О конгруэнтности не шла бы речь, если бы он демонстративно игнорировал ее, юлил, смущался, отводил глаза. Напротив, он проявляет свои намерения и желания своим видом и словами.

Еще пример: в ресторане вас встречает официант, доброжелательно улыбаясь и сообщая, что вас рады видеть. Это конгруэнтность. Противоположный случай: вам сообщают, что вашему визиту рады, но весь вид официанта говорит о том, что мыслями он витает в другом месте, равнодушно скользя по вам глазами – слова расходятся с действительностью.

Конгруэнтный человек

Такого человека распознать несложно.

Отличительные черты характера:

  • не лжет окружающим;
  • вызывает доверие, притягателен;
  • вызывает желание открыться, поддаешься его особенности, начинаешь откровенничать в ответ;
  • легко находит общий язык с окружающими.

Чем больше вы демонстрируете истинных чувств, тем вероятнее получить соответствующий ответ. Видя вас настоящими, люди легче доверятся, взаимосвязь станет прочнее и будет строиться на взаимном доверии, открытости.

Конгруэнтность в общении

Всегда ли конгруэнтность уместна в общении? Нет. Человек, имеющий низкие ценности, повышенный уровень раздражительности, должен держать себя в руках и не всегда демонстрировать свои чувства – это может принести вред и ему, и окружающим.

Конгруэнтность может противоречить этикету, деловой эффективности, прочим сферам жизни. Иногда определенные эмоции выглядят неуместно, несут вред делу. Пример: перед публичными выступлениями многие бояться выходить на сцену, испытывают панику. Стоит ли это показывать? Нет, не следует. Таких примеров немало.

Роджерс иллюстрировал свои идеи наглядными примерами. Вообразите, что некто, дискутируя с партнером, испытывает раздражение и злость, что видно по его реакциям и поведению. Сам человек не отдает себе отчет в этом, полагая, что он лишь отстаивает свои убеждения. Наблюдается несоответствие в самоощущении и убеждении.

Или представьте: вечер прошел в скучном обществе, вам жаль потраченного времени, вы осознаете, что недовольны встречей. При прощании заявляете: «Я отлично расслабился. Это был замечательный вечер, нужно повторить». Здесь несоответствие между словами и переживаниями.

Роджерс полагал, что рассогласование ведет к стрессу и может потребовать психотерапевтического вмешательства. Зрелая личность конгруэнтна и способна отдать себе отчет в собственных ощущениях, вести себя в соответствии с переживаниями и мыслями.

Конгруэнтные отношения

Как конгруэнтность или ее отсутствие проявляется в отношениях? Допустим, вы хотели на день рождения стать обладателем чайного сервиза, а друзья подарили вам комплект постельного белья.

Вы нехотя улыбаетесь, благодарите и говорите, что подарок просто замечательный. Вы понимаете возникшие ощущения разочарования, но не демонстрируете их.

Возникло очевидное противоречие между психологическим аспектом и этикой.

Роджерс полагал: конгруэнтность дает личности внутреннюю гармонию. Человек не обманывает себя и других, не подавляет в себе ничего, осознает возникшие желания, не молчит о них. Другая грань: извещая обо всех своих мыслях и желаниях, иногда мы доставляем дискомфорт. Без точки баланса в современном мире не обойтись.

Конгруэнтность нередко упоминается в контексте отношений между полами, часто встречается в теоретических рассуждениях пикаперов.

Соблазнители, размышляющие над способами покорения женщин, уверены, что принцип «открытости, честности» – важное качество альфа-самца. И все же принцип действует лишь в определенные моменты.

Пикапер не может им пользоваться, испытывая в действительности страх отказа, смущение или неуверенность.

Конгруэнтные отношения возможны в редких случаях – когда партнеры жаждут этого и отвергают любую «сладкую ложь». Пример: супруги идут по аллее, видят красивую и эффектную женщину.

Большинство жен предпочтут, чтобы супруг не обратил внимания на случайную прохожую, и большинство мужей сделают вид, что так и произошло.

При конгруэнтности мужчина внимательно рассмотрит незнакомку, поделится с женой восторженным мнением о ней. В некоторых парах это приемлемо, но далеко не во всех.

Принцип конгруэнтности

Есть ли случаи, когда конгруэнтность дает явные преимущества:

  • человек себя ведет естественно, живет в согласии с собой;
  • человек понимает, что ему нужно, идет к этому, не подвержен давлению извне;
  • отсутствует стресс из-за подавленных эмоций;
  • искренность притягивает окружающих;
  • меньше стараний «изобразить» что-то провоцирует меньше энергетических затрат.
  • Как действовать в согласии с мыслями.

Личность, выбравшая конгруэнтность согласует действия с мыслями, поступками. Для развития качества используется простое упражнение, подразумевающее отсутствие сопротивления.

Принципы данного упражнения:

  • Находясь в наряженном состоянии, не скрывайте его, позволяйте ему проявляться жестами или невербальным путем.
  • Не принуждайте себя к нежелательным словам, действиям.
  • Говорите о своих чувствах и эмоциях, проявляйте их.
  • Никого не изображайте, будьте собой.
  • Соответствуйте внутреннему состоянию.
  • Будьте ответственны за действия, слова.
  • Не сопротивляйтесь происходящему, не отгораживайтесь.
  • Не подстраивайтесь под чужую манеру речи, не копируйте интонации, слова.
  • Не меняйте интонацию без необходимости.
  • Не сопротивляйтесь сиюминутному состоянию без необходимости (важное собеседование и т.д.).
  • Дайте возможность эмоциям проявиться.

Соблюдайте социально адекватное поведение, не провоцирующее окружающих на негатив. Не обязательно озвучивать все странные слова и отрицательные мысли, если не следует прямого вопроса – достаточно вербально не скрывать их.

Конец света не наступит, если конгруэнтность временно переместится на второй план – ее можно соблюдать без словесного оглашения всех мыслей и выводов. В первую очередь сохраняйте честность перед собой, стройте доверительные отношения с окружающими, не искажайте свои чувства.

Понятие неконгруэнтность и инконгруэнтность

Выше упоминалось понятие неконгруэнтности, но рассмотрим его подробнее. Какой человек может называться неконгруэнтным?

Примером может служить простая ситуация. Школьники удачно написали контрольную работу, и учитель безучастно им заявляет: «Дети, хочу похвалить вас. Вы замечательно справились с заданием, я рад». Тем временем лицо преподавателя ничего не выражает, взгляд равнодушный, поза закрыта (скрещенные на груди руки). Типичный пример несоответствия невербального поведения и произносимых слов.

Попросту говоря, речь идет о рассогласовании информации, передаваемой по коммуникационному каналу. Иногда она появляется сама собой, когда человек не признает, что чем-то недоволен, но его вид говорит сам за себя.

Рассматривая отдельные примеры, можно удостовериться в том, что очень значительна роль несогласованности компонентов при общении.

Что бы вы не говорили и не показывали собственным поведением по собственному желанию, имеются ряд иных сигналов (в интонации, взгляде, положении тела) выдающих действительность.

Дополнительные сигналы идут в разрез со сказанным? Общение может не заладиться, несмотря на то, что вы убеждены, что все сказали правильно и как того от вас ожидали. Собеседник или сторонний наблюдатель может подсознательно уловить разницу.

Другой пример. После ссоры с любимым человеком, вы решаете наладить отношения. Вы недовольны ним, собой, ситуацией, но закрываете на это глаза, говорите, что хотите начать заново. Вероятно, вы хотите верить в то, что говорите.

Хочет в это поверить и собеседник, но вы или он все равно подсознательно демонстрируете разочарование, неуверенность в желании примирения и сомнения в возможности исправить ситуацию. Вас может выдавать неубедительная речь, интонация и прочее. Не все в поведении подтверждает озвученное сообщение.

Конгруэнтная коммуникация подразумевает совпадение вербальных и невербальных проявлений. Важно замечать эти соответствия не только в себе, но и в других.

В каких случаях полезно различать такие проявления? Примеры

  • продавщица утверждает, что товар «нормальный», но ее поведение наталкивает на сомнения;
  • ребенок с заметной ссадиной на лбу говорит, что «сам упал», но его вид указывает на то, что он выгораживает кого-то;
  • друг утверждает, что знает короткий путь к месту назначения, при этом неуверенно озирается.

Таких примеров может быть масса. Человек утверждает одно, но по невербальным признакам подозревается иное. Если это важно для вас, не отбрасывайте сомнения и подозрения, анализируйте услышанное и увиденное.

Когда неконгруэнтность полезна и как определить ее

В отдельных контекстах неконгруэнтность несет пользу. Мы можем размышлять о будущем отпуске в моменты скучного рабочего собрания или на затянувшемся родительском собрании в школе. Можем вспоминать приятные моменты недавнего посещения стоматолога. Эти внутренние процессы позволяют не концентрироваться на неприятных моментах в настоящем, отвлечься от раздражающего фактора.

Желаете распознать неконгруэнтность в коммуникации партнера? Без тщательной настройки перцептивных систем не обойтись.

Рекомендуется освоить «искусство отражения», обращая внимание на нюансы:

  1. руки: их жестикуляция, расслаблены или нет, сжаты или нет, ладони «смотрят» вверх или нет;

  2. дыхание: спокойное и расслабленное или прерывистое и напряженное;

  3. ноги: расслабленная поза или напряженная (покачивание, подергивания).

Важно выражение лица: брови, рот, косой взгляд, «кривая» улыбка, стиснутые зубы. Анализируйте, слушайте голос, тональность, следите за темпом речи и ее громкостью. Различайте эмоциональные паттерны (неуверенность, беспокойство).

Как реагировать на неконгруэнтность

Если вы испытываете неудобство от замеченной инконгруэнтности, один из вариантов реакции: не замечать ее. Можно решить для себя, что вы распознали ее, но свои догадки не проверять. Это не всегда уместно.

» Статьи » Конгруэнтность в психологии что это такое

Слово «конгруэнтность» многим из нас запомнилось еще со школьных уроков геометрии.

С тех времен некоторым, наверняка, известно, что геометрические фигуры считаются конгруэнтными, если одну из них можно перевести в другую (зеркальным отображением, сдвигом, вращением).

Однако сейчас все чаще это слово звучит и во «взрослой» жизни, и теперь мы знаем, что конгруэнтность – это термин, который также широко применим в психологии. Что же он значит?

Что такое конгруэнтность

Латинское слово «congruō» можно перевести так: «я соглашаюсь, я совпадаю». Перейдя из точных наук в гуманитарные, конгруэнтность обрела новое, психологическое значение.

В английском языке слово «congruence» подразумевает честность и открытость. Человек, отличающийся конгруэнтностью, осознает свои ощущения и выражает их – его мысли не перечат действиям.

Происходит полное соответствие вербальных проявлений с невербальными, являясь следствием внутреннего состояния гармонии и комфорта.

Определение конгруэнтность в психологии ввел основатель личностно-центрированной психотерапии Карл Роджерс, считающий, что конгруэнтность с эмпатией и позитивным принятием личности – важное условие эффективного психотерапевтического контакта.

В числе синонимов: подлинность, совпадение, аутентичность. Каждый человек способен выявить определенные факторы, позволяющие определить, характерна ли конгруэнтность для собеседника. Ниже мы расскажем, как это сделать.

Понятие конгруэнтности в психологии

Итак, что подразумевает под собой конгруэнтность в психологии?

Конгруэнтность – это совпадение внутренних чувств и ощущений человека с их внешними проявлениями (то есть соответствие вербального и невербального).

Рассмотрим показательные примеры. Человек, пребывающий в расслабленном, гармоничном настроении, обычно в словах и жестах совпадает со своим внутренним состоянием и является конгруэнтным. Та же ситуация с людьми, полными энергии и «транслирующими» миру то, что они чувствуют.

Простой пример: парень видит девушку, она вызывает у него явную симпатию – он подходит к ней улыбаясь, говорит о своем интересе, предлагает знакомство. О конгруэнтности не шла бы речь, если бы он демонстративно игнорировал ее, юлил, смущался, отводил глаза. Напротив, он проявляет свои намерения и желания своим видом и словами.

Еще пример: в ресторане вас встречает официант, доброжелательно улыбаясь и сообщая, что вас рады видеть. Это конгруэнтность. Противоположный случай: вам сообщают, что вашему визиту рады, но весь вид официанта говорит о том, что мыслями он витает в другом месте, равнодушно скользя по вам глазами – слова расходятся с действительностью.

Принцип конгруэнтности

Есть ли случаи, когда конгруэнтность дает явные преимущества:

  • человек себя ведет естественно, живет в согласии с собой;
  • человек понимает, что ему нужно, идет к этому, не подвержен давлению извне;
  • отсутствует стресс из-за подавленных эмоций;
  • искренность притягивает окружающих;
  • меньше стараний «изобразить» что-то провоцирует меньше энергетических затрат.
  • Как действовать в согласии с мыслями.

Личность, выбравшая конгруэнтность согласует действия с мыслями, поступками. Для развития качества используется простое упражнение, подразумевающее отсутствие сопротивления.

https://www.youtube.com/watch?v=t5mP4t8YYFI

Принципы данного упражнения:

  • Находясь в наряженном состоянии, не скрывайте его, позволяйте ему проявляться жестами или невербальным путем.
  • Не принуждайте себя к нежелательным словам, действиям.
  • Говорите о своих чувствах и эмоциях, проявляйте их.
  • Никого не изображайте, будьте собой.
  • Соответствуйте внутреннему состоянию.
  • Будьте ответственны за действия, слова.
  • Не сопротивляйтесь происходящему, не отгораживайтесь.
  • Не подстраивайтесь под чужую манеру речи, не копируйте интонации, слова.
  • Не меняйте интонацию без необходимости.
  • Не сопротивляйтесь сиюминутному состоянию без необходимости (важное собеседование и т.д.).
  • Дайте возможность эмоциям проявиться.

Соблюдайте социально адекватное поведение, не провоцирующее окружающих на негатив. Не обязательно озвучивать все странные слова и отрицательные мысли, если не следует прямого вопроса – достаточно вербально не скрывать их.

Конец света не наступит, если конгруэнтность временно переместится на второй план – ее можно соблюдать без словесного оглашения всех мыслей и выводов. В первую очередь сохраняйте честность перед собой, стройте доверительные отношения с окружающими, не искажайте свои чувства.

Понятие неконгруэнтность и инконгруэнтность

Выше упоминалось понятие неконгруэнтности, но рассмотрим его подробнее. Какой человек может называться неконгруэнтным?

Примером может служить простая ситуация. Школьники удачно написали контрольную работу, и учитель безучастно им заявляет: «Дети, хочу похвалить вас. Вы замечательно справились с заданием, я рад». Тем временем лицо преподавателя ничего не выражает, взгляд равнодушный, поза закрыта (скрещенные на груди руки). Типичный пример несоответствия невербального поведения и произносимых слов.

Попросту говоря, речь идет о рассогласовании информации, передаваемой по коммуникационному каналу. Иногда она появляется сама собой, когда человек не признает, что чем-то недоволен, но его вид говорит сам за себя.

Рассматривая отдельные примеры, можно удостовериться в том, что очень значительна роль несогласованности компонентов при общении.

Что бы вы не говорили и не показывали собственным поведением по собственному желанию, имеются ряд иных сигналов (в интонации, взгляде, положении тела) выдающих действительность.

Дополнительные сигналы идут в разрез со сказанным? Общение может не заладиться, несмотря на то, что вы убеждены, что все сказали правильно и как того от вас ожидали. Собеседник или сторонний наблюдатель может подсознательно уловить разницу.

Другой пример. После ссоры с любимым человеком, вы решаете наладить отношения. Вы недовольны ним, собой, ситуацией, но закрываете на это глаза, говорите, что хотите начать заново. Вероятно, вы хотите верить в то, что говорите.

Хочет в это поверить и собеседник, но вы или он все равно подсознательно демонстрируете разочарование, неуверенность в желании примирения и сомнения в возможности исправить ситуацию. Вас может выдавать неубедительная речь, интонация и прочее. Не все в поведении подтверждает озвученное сообщение.

Конгруэнтная коммуникация подразумевает совпадение вербальных и невербальных проявлений. Важно замечать эти соответствия не только в себе, но и в других.

В каких случаях полезно различать такие проявления? Примеры

  • продавщица утверждает, что товар «нормальный», но ее поведение наталкивает на сомнения;
  • ребенок с заметной ссадиной на лбу говорит, что «сам упал», но его вид указывает на то, что он выгораживает кого-то;
  • друг утверждает, что знает короткий путь к месту назначения, при этом неуверенно озирается.

Таких примеров может быть масса. Человек утверждает одно, но по невербальным признакам подозревается иное. Если это важно для вас, не отбрасывайте сомнения и подозрения, анализируйте услышанное и увиденное.

Конгруэнтность в психологии и анатоми: примеры и преимущества, как достичь конгруэнтности

Конгруэнтность: ВАЖНОЕ о близких и не близких нам людях

Отсутствие или наличие конгруэнтности в поведении индивида не всегда осознаётся им самим, но почти всегда ощущается окружающими. С конгруэнтными людьми приятно и легко общаться, если они проявляют дружелюбие. Но можно испытать и совершенно противоположное чувство, когда конгруэнтный человек находится в состоянии гнева.

Термин «конгруэнтность», автором которого является Карл Роджерс, с латинского языка переводится как согласованность, соответствие, непротиворечивость.

Это такое состояние, при котором слова человека в полной мере совпадают с его действиями. Слова-синонимы конгруэнтности — это аутентичность и подлинность.

В каждой науке этот термин имеет своё определённое понятие.

  • Конгруэнтность в психологии — это принятие человеком свои реальных ощущений, проблем и переживаний, их последующее озвучивание без использования психологической защиты. В состоянии конгруэнтности человек свободен, не прячет себя за маской. Даёт возможность себе и другим воспринимать его таким, каким он является на самом деле.
  • В религии конгруэнтность называется состоянием Бога, блаженства, энергии «ци». Иногда для достижения этого состояния используют определённые обряды, мантры и другие действия, которые помогают достичь конгруэнтного состояния.
  • Отдельно характеризуется конгруэнтность и в анатомии. Это абсолютное соответствие форм соприкасающихся суставных поверхностей.
  • Конгруэнтность в математике означает равенство всех углов, фигур, отрезков.

Примеры конгруэнтного и неконгруэнтного общения

Конгруэнтность можно рассматривать не только как факт в психологии, но и как характеристику общения.

Пример конгруэнтного поведения: абсолютная искренность, состояние гармонии и целостности. Человек делает, говорит и чувствует одно и то же. Он никогда не врёт, общается без фальши, искренен и притягателен, всегда может найти общий язык со всеми.

Примером неконгруэнтности является ложь, лесть, ситуации, в которых грустный человек говорит, что ему весело и он чувствует себя радостным, но на самом деле это не так (противоречит сам себе). Неконгруэнтные люди всегда фальшивят, в их словах нет искренности, они действуют на окружающих отталкивающе.

Одной из причин неконгруэнтного поведения является желание казаться лучше для других. Человек пытается произвести впечатление, используя несоответствующие его состоянию действия. Например, повышает интонацию голоса, прилагает лишние усилия. Делать это он может как осознанно, так и неосознанно.

Вторая причина – это желание продемонстрировать высокий статус, которого на самом деле нет. Человеку не нравится его текущий статус и он сопротивляется ему, поэтому ведёт себя неконгруэнтно. Изначально у него получается играть такую роль, но через определённое время уже не выходит. Отсюда возникает внутреннее сопротивление.

Преимущества конгруэнтности

Конгруэнтность даёт индивиду ряд преимуществ:

  • Быть собой, естественным и настоящим
  • Не поддаваться чужому давлению и не ощущать его
  • Испытывать здоровые эмоции
  • Чувствовать себя хорошо и расслабленно
  • Быть притягательным для окружающих людей

Кроме того, конгруэнтное поведение даёт человеку чёткую уверенность в себе, которая достигается за счёт действий, согласованных с эмоциями и мыслями. Это очень важно и будет большим плюсом во многих сферах жизни. Например:

  • Бизнес

Очень важно в бизнесе уметь вести переговоры с партнёрами. И конгруэнтность предпринимателя станет большим плюсом

В этом случае это качество очень полезно, ведь главная задача оратора убедить слушателей в чём-то

Самые крепкие отношения – это те, которые построены на искренности и доверии. И только конгруэнтный человек может достичь этого.

Как достичь конгруэнтности

Чтоб достичь конгруэнтного состояния нужно:

  • быть честным к окружающим людям и к себе в первую очередь
  • общаться с людьми просто, не прилагая для этого ненужных усилий
  • быть максимально естественным настолько, насколько можно это сделать
  • не подстраиваться под чужую манеру разговора и не копировать слова других людей
  • не менять без надобности интонацию в голосе во время разговора
  • принимать своё сиюминутное состояние и не сопротивляться ему
  • показывать своё эмоциональное состояние, давать возможность эмоциям проявляться

Для развития конгруэнтного поведения есть одно хорошее упражнение, которое называется «несопротивление». Для его выполнения нужно отправиться в спокойное место и просто общаться там с людьми. Не сопротивляться ничему и быть полностью собой.

Суть упражнения в том, что чувствуя необходимость сделать то, чего не хочется, вы это все же не делаете.

К примеру, вы чувствуете нервозность и привычке хотите скрыть её, но не скрываете, ведь теперь вы делаете и проявляете то, что чувствуете в данный момент времени.

Вы позволяете нервозности выходить наружу невербально, то есть через жесты. Польза этого упражнения в том, что теперь человек не в роли кого-либо, а просто настоящий.

Достижение конгруэнтного поведения должно стать целью развития личности. Но в самом процессе развития человек столкнётся с новыми нехарактерными ему формами поведения, с собой новым, несоответствующим себе старому.

На первый взгляд, может показаться, что действия, наоборот, неконгруэнтны. Но со временем человек придёт к тому уровню, когда подобные формы поведения станут нормой и конгруэнтность будет достигнута.

Конгруэнтность в психологии: это что такое, понятие и значение

Конгруэнтность: ВАЖНОЕ о близких и не близких нам людях

Конгруэнтные люди встречаются редко. Пообщавшись с таким индивидом можно позавидовать его чистоте, искренности, откровенности. Для таких людей характерна гармония внутреннего, внешнего мира.

Конгруэнтность в психологии — согласованность вербальных, невербальных способов передачи информации, отсутствие противоречий между личными убеждениями, речью, общими представлениями.

Понятие и суть

В переводе с латинского слова congruo, конгруэнтность — «я совпадаю», «я соглашаюсь».

Изначально это понятие применялось в точных, гуманитарных науках, но постепенно перешло в область психологии, приобрело новый смысл.

Конгруэнтность в психологической науке — честность, отсутствие скрытых мотивов.

У конгруэнтной личности нет конфликта между мыслями, словами, поступками.

Такой человек говорит о том, что думает, не имеет скрытого смысла в своих поступках.

Чем полезно и вредно качество?

Конгруэнтность дарит устойчивое моральное состояние, экономичный расход энергии, меньшее количество стрессов, психических срывов. Далеко не всего это качество является полезным. Оно свойственно многим бандитам, ворам, людям, которые привыкли жить в бардаке, не подчиняясь социальным нормам.

Поскольку индивид не может скрывать фактов, всегда говорит правду, он может лишиться работы, поссориться с друзьями, знакомыми, любимым человеком.

Значение в разных сферах жизни

Качество конгруэнтности проявляется по-разному. Где-то оно может быть полезным, а где-то доставит дискомфорт, ухудшит общее положение вещей.

В отношениях с друзьями и родственниками

Конгруэнтность может быть как полезным, так и разрушительным качеством:

  1. Если человек вспыльчивый, раздражительный, имеет низкие моральные ценности, для него это чувство доставит только дискомфорт при общении с окружающими. Индивид будет выражать свое недовольство, проявлять агрессию к окружающим без сдерживания эмоций.
  2. Для людей с высокими моральными ценностями, устойчивым психическим состоянием это качество поможет привлечь к себе окружающих, заручиться доверием, поддержкой, возвысить себя в глазах окружающих.

При общении с другими людьми важно уметь умалчивать некоторые переживания, ощущения, чтобы не обидеть окружающих, но это приводит к возникновению внутренних конфликтов.

В личной жизни

Конгруэнтная личность не может скрывать своих чувств к другому человеку. Искренность притягивает, укрепляет их. Честность — важный фактор в отношений, но далеко не всегда это хорошо. Например, супруг сделал подарок, не оправдал ожиданий. Честность приведет к высказыванию недовольства, что худшим образом скажется на моральном состоянии любимого.

На работе

В рабочем процессе проявление качества конгруэнтности имеет двоякий смысл. Правдой, искренностью можно добиться продвижения по карьерной лестнице, заручиться уважением со стороны руководства, но при этом испортятся отношения с коллегами.

В бизнесе

При развитии своего дела искренность, честность нужна только для привлечения инвесторов, спонсоров, получения денег от государства, но посвящать в свои планы конкурентов нельзя. Искренность поможет получить уважение от работников, повысить доверие с их стороны.

Преимущества и недостатки

Плюсы конгруэнтности:

  • появление уверенности в словах, действиях;
  • устойчивое моральное состояние;
  • редкое возникновение плохого настроения;
  • трата энергии только на полезные дела;
  • хорошая подача себя в обществе;
  • неподкупность, искренность;
  • контроль эмоций.

Минусы:

  1. Это качество характерно для людей, которые не признают общественных норм, живут как хотят.
  2. Далеко не все страхи, которые можно перебороть внутренне, допустимо показывать окружающим.

Конгруэнтность покажет себя с худшей стороны, если личность еще не сформировалась, имеет психические отклонения.

Взаимодействие с конгруэнтной личностью

Конгруэнтную личность можно отличить по ряду факторов:

  1. Человек не лжет, редко умалчивает факты.
  2. Индивид вызывает доверие с первых минут общения, привлекает внимание искренностью.
  3. Конгруэнтные личности могут найти общий язык с любым человеком.

Общаясь с такими людьми хочется становиться лучше, говорить правду. Это чувство усиливается при продолжении взаимодействия.

Методы развития

Чтобы развить качество конгруэнтности, нужно:

  1. В любых ситуациях соответствовать внутреннему состоянию.
  2. Проявлять чувства, не скрывать эмоции.
  3. Стараться быть собой, не копировать кумиров.
  4. Не отгораживаться от происходящего вокруг.
  5. Не выполнять нежелательные действия, произносить грубые слова.
  6. Не пытаться скрывать напряженное состояние.
  7. Не пытаться копировать чужих слов, фраз, манеры речи.
  8. Сохранять собственную интонацию голоса.
  9. Чувствовать ответственность за слова, поступки.

Не нужно провоцировать других людей на агрессию, негатив, придерживаться социальные правил, норм поведения.

Причины неконгруэнтности

Неконгруэнтность в психологии — некомфортное состояние, которое возникает при внутренних конфликтах между разными частями своего Я. Индивид становится раздраженным, агрессивным, не может сосредоточиться на каком-либо виде деятельности. Причины развития неконгруэнтности:

  1. Иерархия критериев. Популярная причина, по которой возникает спорное состояние. Один из вариантов проявления в жизни — хочется купить новую машину, но для развития собственного дела в дальнейшем может не хватить денег.
  2. Моделирование. Часто случаются ситуации, когда человек развивается под воздействием чужой точки зрения, пытается копировать кумира. На фоне этого формируется манера поведения, закладываются принципы, идеалы. В дальнейшем точка зрения может изменяться из-за разных факторов — взросления, развития отношений, переезда в другую страну и т.д. Появляются новые убеждения, которые конфликтуют с прошлыми.
  3. Переходный период. Внутренние конфликты чаще возникают во время переходных периодов в жизни. В разном возрасте, личность подвержена влиянию различных факторов. Мировоззрение изменяется от любого серьезного жизненного происшествия — повышение по карьерной лестнице, смерть близкого родственника, поступление в учреждение образования. Старые предубеждения подвергаются критике.
  4. Желание демонстрации высокого социального статуса.

Развитие неконгруэнтности зависит от страхов, зависимостей, мнения окружающих, личного статуса в обществе.

Примеры из жизни

Чтобы понять, как проявляется конгруэнтность в жизни, нужно рассмотреть несколько примеров:

  1. Человек одет в стильный деловой костюм, внешность ухожена. До общения с ним, кажется, что разговор будет интересным, без грубых слов, жаргонизмов. Если так и есть — внутренние, внешние мотивы полностью совпадают, нет конфликта между мыслями, поступками.
  2. На скучном мероприятии один из людей проявляет явное неудовлетворение. Если спросить у него что случилось, он ответит насколько это событие отвратительно, укажет на явные недостатки не боясь осуждения со стороны окружающих.

Пример неконгруэнтности — один из посетителей вечеринки сидит с грустным видом за столом, не хочет танцевать, веселиться во всеми. Если его спросить, что случилось, человек ответит, что все хорошо, ему весело, но это ложь, которая отталкивает окружающих.

Конгруэнтность — полная согласованность мыслей и действий. Люди с этим чувством не умеют врать, говорят, что чувствуют, искренни во всем. С одной стороны, это привлекает окружающих, но в некоторых ситуациях становится причиной дискомфорта, ухудшения отношений с другими людьми.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.