Массаж пальцев: избавляемся от головной боли, напряжения и стресса

Содержание

Массаж тела помогает избавиться от головной боли – Мой Организм

Массаж пальцев: избавляемся от головной боли, напряжения и стресса

Головная боль – симптом, развитие которого может быть вызвано множеством факторов. Она возникает из-за нервного перенапряжения, мозговых травм, заболеваний мозга и позвоночной системы, гормональных изменений и приобретенных тяжелых инфекций. Характер боли может предупреждать о временном сбое в работе организма или сигнализировать о развитии опасных заболеваний.

Первичную кратковременную боль большинство людей старается снять обезболивающими средствами, забывая об альтернативных немедикаментозных способах – народной медицине, ароматерапии, рефлексотерапии, массаже.

Именно массаж рефлекторных точек способен быстро и эффективно снизить болевые ощущения в голове.

Он не причиняет организму вред, который влечет прием химических препаратов, что особенно актуально для женщин во время лактации и беременности.

В последнем случае методику точечного массажа необходимо согласовать с врачом, так как воздействие на некоторые точки может вызвать преждевременные роды.

Методика массажа точек (акупрессуры) является одним из видов рефлексотерапии. Мануальный терапевт осуществляет массирующее или надавливающее воздействие на рефлекторные точки с помощью пальцев рук.

В результате этого активизируются нейрорецепторы, расположенные в подкожных тканях по всему организму, и возникает импульс, который посылает информацию в мозг.

Реакцией на раздражитель в случае с головной болью становится снижение болевых ощущений или полное их исчезновение.

На человеческом теле располагается не менее 750 исследованных активных точек, отвечающих за функционирование всего организма. Из них с помощью 17 основных рефлекторных точек можно воздействовать на болевые синдромы головы, снимая при этом боли напряжения и приступы мигрени.

Точки невозможно определить визуально. При микроскопическом исследовании они выглядят в виде скопления большого количества нейронов. Характерными признаками, по которым их можно обнаружить, являются ориентиры на частях тела и собственные ощущения. При воздействии на активную точку человек может ощутить следующее:

  • ощущение локальной боли или прострелов;
  • распространяющееся тепло;
  • онемение тканей вокруг точки;
  • возникновение так называемых «мурашек»;
  • ощущение, подобное слабым импульсам электрического тока.

Найти соответствующие рефлекторные точки и снять первичную боль головы можно самостоятельно, полагаясь на описанные ощущения. Но если болевой синдром приобретает постоянный характер и сопровождается дополнительными симптомами, то нужно безотлагательно обратиться к врачу за консультацией и выяснением причин его проявления.

Точки на голове от головной боли

На голове располагается 8 основных рефлекторных точек, массирование которых приводит к снижению головной боли.

  1. Точка, расположенная над переносицей в области «третьего глаза», массируется круговыми движениями в обе стороны.
  2. Симметричная точка, располагающаяся у внутреннего края бровей. Необходимо нащупать небольшое углубление в черепной кости и одновременно круговыми движениями массировать его в обе стороны.
  3. Точка, расположенная симметрично чуть выше края окончания брови.
  4. Симметричная точка, находящаяся в небольшом углублении у начала завитка ушной раковины. Воздействие на нее осуществляется легким надавливанием.
  5. Точка, симметрично располагающаяся в волосистой части головы над самым верхним краем ушной раковины, массируется круговыми движениями. Чтобы ее найти, нужно указательный палец поставить на точку, находящуюся у начала завитка ушной раковины, безымянный палец установить в точку, расположенную чуть выше наружного края брови, при этом средний палец будет находиться в искомой рефлекторной зоне.
  6. Точка, расположенная в углублении под затылочным бугром. Массируется круговыми движениями без сильного нажима.
  7. Симметричные точки, находящиеся в месте крепления шейных мышц к черепу. Массируются легкими движениями, при воздействии на них пациент может испытывать болезненные или неприятные ощущения.
  8. Чувствительная точка, расположенная на макушке. Чтобы ее обозначить, необходимо указательные пальцы расположить за ушными раковинами и провести ими к макушке через височные бугры. Искомая точка находится в центре головы в месте встречи указательных пальцев. Массаж производится круговыми движениями или легким надавливанием.

Точки от головной боли на руке

Снять приступы головной боли можно с помощью массажа 3 рефлекторных точек, расположенных симметрично на руках. Для достижения эффекта необходимо воздействовать на точки обеих рук, массируя их поочередно.

  1. Точка находится на соединении указательного и большого пальца. Нужно надавить на небольшое углубление в этой области: с внешней стороны ладони расположить большой палец второй руки, с внутренней – указательный. После появления боли пальцы следует резко разжать. Воздействие на это точку запрещено беременным, так как может спровоцировать преждевременные роды.
  2. Точка располагается в ложбинке между двумя костями предплечья: лучевой и локтевой. Чтобы ее найти, нужно отступить от складки на запястье расстояние, равное ширине трех поперечных пальцев.
  3. Точка находится на сгибе локтевого сустава. Руку сгибают в локте и массируют край складки с наружной стороны.

Точки от головной боли на стопе

Основные рефлекторные точки, воздействие на которые также позволяет снять боли головы, симметрично располагаются на стопах. Массируют их одновременно, круговыми движениями или надавливанием, при этом пациент должен сидеть в удобной позе.

  1. Точка расположена на втором пальце, на 2 мм выше от основания ногтя.
  2. Точка находится у основания пятого пальца в небольшом углублении с внешней стороны.
  3. Точка находится между пятым и четвертым пальцем. Чтобы ее найти, следует от основания пальцев отмерить расстояние, равное одному поперечному пальцу.
  4. Точка находится на 3 мм выше от основания ногтя первого пальца и немного сдвинута в сторону второго пальца.
  5. Точка обозначена на внешней стороне стопы между вторым и первым пальцем, выше их основания на два поперечных пальца.
  6. Точка располагается сбоку внутренней стороны стопы, ближе к голени в области самой высокой точки свода. Для массирования нужно нащупать небольшое углубление.

Противопоказания

Несмотря на эффективность точечного массажа при острых болевых синдромах, существуют заболевания и состояния пациента, при которых он категорически запрещен. К основным противопоказаниям его назначения относятся:

  • Развитие опухолей вне зависимости от места локализации и генеза.
  • Обострение хронических патологий (язвенная болезнь органов пищеварения, туберкулез).
  • Инфекционные и вирусные заболевания, которые сопровождаются высокой температурой.
  • Заболевания сердца и сосудов, постинфарктные и постинсультные состояния.
  • Тяжелые патологии внутренних органов, повлекшие снижение их функционирования.
  • Психические расстройства в стадии обострения.
  • Острая боль непонятного характера и происхождения.
  • Возрастные критерии: дети до 1 года и люди старше 70 лет.
  • Вторая половина беременности (в этот период точечный массаж может спровоцировать преждевременные роды).
  • Заболевания крови.
  • Менструальный цикл у женщин.
  • Алкогольное опьянение.
  • Переутомление, вызванное тяжелыми физическими нагрузками.
  • Метеозависимость (не рекомендуется выполнять массаж активных точек при резкой смене атмосферного давления).

Во время курса лечения точечным массажем необходимо ограничить ряд продуктов питания и выполнение некоторых процедур. Не рекомендуется принимать горячую ванну и сауну, а также употреблять острую пищу, крепкий чай, кофе, алкогольные напитки.

Соблюдение всех показаний, предписаний специалистов и техники выполнения массажа позволит снизить болевые ощущения первичного характера, возникающие в голове. Если воздействие на точки не облегчает состояние или усугубляет его, то нужно обращаться к специалистам и искать причину беспокоящих болей головы.

Источник:

Мятный массаж поможет избавиться от головной боли без таблеток

Остеохондроз, которым, к сожалению, страдают многие, часто вызывает головные боли. Конечно, голова вполне может болеть не только из-за одного остеохондроза. Причин может быть множество. Но, если головная боль появилась, да ещё и усиливается, то тут уже не до выяснения причин (выяснять их нужно позже), побыстрее бы от неё избавиться.

Вот что нас волнует в первую очередь. Обычно делаем мы это с помощью таблеток. Так поступает большинство. А, вот тех, кто предпочитает как-то по иному, снимать головную боль, как мне кажется, гораздо меньше.

Надеюсь, что метод мятного массажа, который я Вам хочу предложить, покажет себя с наилучшей стороны, и вы больше не будете хвататься за таблетки, если, вдруг голова у Вас разболится.

Избавляемся от головной боли с помощью мятного масла

Массаж, который мы будем делать с использованием очень простого домашнего средства, помогает достаточно быстро. Сначала эта помощь идёт за счёт отвлекающего эффекта, а, проходит несколько минут, и Вас накрывает успокаивающий эффект. Плюс к этому, данное средство заставляет нашу кровь двигаться гораздо лучше. А, испытать всё это на себе можно, купив в аптеке масло мяты.

Как приготовить средство для массажа?

Итак, мятным маслом Вы запаслись, теперь нужно будет сделать из него простое средство. Делается оно очень просто, и заняться этим нужно при первых признаках приближающейся головной боли. Берём чайную ложку, капаем в неё каплю или две мятного масла, а затем наполняем ложку детским кремом.

Далее, крем перемешиваем с маслом. Для этой цели можно воспользоваться зубочисткой, либо взять обыкновенную спичку. Для размешивания в такой маленькой «посуде» это самый подходящий инструмент. Вот, собственно, и всё приготовление средства для массажа.

Как делать массаж?

Когда крем Вы хорошо перемешаете с маслом, можно приниматься за массаж. Для этого, аккуратно втираем немного такого мятного крема в шею сзади, и хорошо массируем все шейные позвонки. Но, долго массировать шею не нужно – максимум 2 минуты. После такого массажа обязательно повяжите на шею шарф.

Кроме этого, для «холодка» можно ещё нанести мятное масло и на лоб с переносицей и висками. Опять же наносим крем аккуратно, главное здесь не занести его в глаза.

А, вот два полезных видео, где Вам покажут, какие точки нужно помассировать, чтобы достаточно быстро избавиться от головной боли. Смотрим видео №1.

И видео №2.

P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Источник:

Точки на теле, массаж которых поможет избавиться от головной боли

Воздействие на точки от головной боли – один из эффективных обезболивающих методов, но только для лечения нападоподибному, единичной боли.

Если такие ощущения появляются регулярно и сопровождаются тошнотой, головокружением, потерей сознания или лихорадкой – это могут быть признаки менингита, кровоизлияния и других очень серьезных заболеваний.

Именно поэтому врачи рекомендуют сначала выяснить причину, а затем применять любые средства или делать точечный массаж от головной боли.

Массажные упражнения является старым проверенным способом исцеления от головной боли, психоэмоционального стресса и применяются уже много веков. Кроме этого, нажатия на активные точки тела помогает расслабиться, восстановить жизненную энергию и силы. Такие упражнения согревают и успокаивают человека, у которого болит голова. Массаж очень полезен при умственных напряженных.

Точки находятся по всему телу, в том числе и в области волос на голове. Если проводить массаж с применением любого успокаивающего эфирного масла, то эффект удвоится.

Сами по себе головные боли не являются болевыми ощущениями мозговых нервных тканей, так как в них отсутствуют болевые рецепторы. В голове находятся несколько областей. При воздействии на них и возникают такие ощущения.

Существует несколько видов болевых ощущений в голове, но делать самостоятельно выводы о том, почему возникает боль, нельзя, потому что можно потерять время и не заметить, например, опухоль головного мозга, первый признак которого – сильные головные боли.

Акупунктура – это одна из древних методик традиционной медицины в Китае. Суть ее – воздействие на определенные точки на теле человека, которые блокируют болевые ощущения. Влиять на них можно при помощи иголок или просто нажатием.

Китайцы утверждают, что, воздействуя на активные акупунктурные точки, можно избавиться не только от головной боли, но и от многих других заболеваний.

Притормаживать и возбуждающий точечный массаж от головной боли

Точек от головной боли на теле очень много, но самые активные из них описаны ниже. Если у человека внезапно заболела голова из-за перемены погоды или такие ощущения являются следствием вчерашних гуляний, нажатия на активные точки от головной боли гарантированно помогут.

Схемы расположения точек, массаж которых при сильных головных болях снимает спазм:

  • основание левой и правой брови у переносицы (симметричные точки);
  • параллельно на 1 см выше основания бровей (симметричные);
  • на 1 см выше среднего изгиба бровей (симметричные);
  • на 1 см выше предыдущей (симметричные);
  • между бровей оснований (единичная);
  • по диагонали к затылку от виска в волосистой части головы (симметричные);
  • середина основания лба (единичная).

Возбуждающая методика от головных болей предполагает короткие, но сильные нажатия в течение 45 секунд, повторять массажные упражнения можно не более двух раз.

  • тыльная сторона кисти (мягкий треугольник между большим и указательным пальцем);
  • чтобы найти следующую точку, необходимо ладонь положить на коленную чашечку и ориентироваться по длине на средний палец, по месту расположения – на мизинец;
  • еще одна точка находится на руке, для определения нужно поднять большой палец и вытянуть его – появятся 2 сухожилия (направленные к запястью), точка от головной боли располагается между ними.

Точечный массаж: избавляемся от головной боли и стресса за 30 секунд

Массаж пальцев: избавляемся от головной боли, напряжения и стресса

А что делаешь ты, когда чувствуешь головную боль? Скорее всего, берешь таблетку…А ведь справиться со стрессом и головной болью можно сделав небольшой точечный массаж. Эта процедура настолько проста, что многие ей не доверяют, а зря.

Целью этой техники является стимуляция кровообращения и расслабление мышц. Для того, чтобы действие распространялось равномерно, следует надавливать на симметричные точки. Предлагаем узнать об этом подробнее и испробовать это на себе.

Мне помогает, я очень доволен результатом.

Акупрессура, или точечный массаж, это одна из самых древних техник альтернативной медицины, которая применяется для облегчения различных видов боли.

Проявляете заботу о себе и близких и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

[sociallocker id=»6738″]

Для того, чтобы применять эту технику, следует научиться определять и работать с определенными точками на теле, в которых находится множество нервных окончаний, например, на висках. Правильный массаж этих точек оказывает стимулирующее действие на кровеносную систему и расслабляет мышцы, которые, находясь в напряжении, могут являться причиной боли.

В большинстве случаев, причиной головной боли является стресс или напряжение. Для того, чтобы облегчить это состояние, и минимизировать его последствия, представляем твоему вниманию некоторые техники точечного массажа, которые ты легко можешь осуществить прямо у себя дома.

Как именно нужно осуществлять стимуляцию точек?

При воздействии на точку, расположенную в любой из областей твоего тела, следует убедиться, что ты оказываешь давление той же силы на парную точку, расположенную симметрично на другой стороне тела. Таким образом, эффект от массажа будет распространяться равномерно.

Для того, чтобы стимулировать эту область, можно оказывать нажатие, медленный круговой массаж, серию довольно сильных нажатий, в зависимости от того, какой эффект мы хотим получить. Давление можно оказывать, нажимая кончиками пальцев, костяшками пальцев или ладонями.

Массаж висков

Эти височные точки расположены по бокам головы, на уровне бровей. Чтобы узнать более точно, где они находятся, помести пальцы на внешние концы бровей и передвинь их на сантиметр-полтора в сторону затылка. После того, как ты их найдешь, легко нажми и массажируй круговыми движениями, одновременно, в направлении противоположном часовой стрелке.

Этот массаж можно делать в течение минуты, при этом следует глубоко дышать.

[/sociallocker]

Внутренние края бровей

Чуть выше переносицы, на внутренних концах бровей, есть две точки, которые также могут помочь облегчить головные боли и снять напряжение. В этом случае не рекомендуется оказывать сильное давление, это может вызвать чувство дискомфорта. В идеале, следует делать массаж при помощи указательных пальцев в течение 30 секунд.

[sociallocker id=»6738″]

Точка, расположенная в месте соединения мизинца и кисти

Найди точку, где соединяются мизинец и кисть, и надавливай на нее в течение 30 секунд. Сделай то же самое на втором запястье, и ты почувствуешь, как проходит головная боль, причиной которой является стресс и напряжение.

Для полного расслабления

Если ты хочешь полностью расслабиться, снять стресс и головную боль, сожми левую руку в кулак, так, чтобы большой палец находился поверх указательного. Активная точка находится прямо на том месте, где соприкасаются большой и указательный палец, чуть выше и левее. Нажимай на эту точку в течение 30 секунд и повтори тот же процесс с другой стороны.

Активные точки на стопе

Точки, расположенные на ступнях, связаны с органами нашего тела. Чтобы стимулировать их и облегчить головную боль, массируй точку между большим и вторым пальцем ноги. Следует делать это при помощи  большого пальца и нажимать в течение 30 секунд или минуты.

Другой вариант точечного массажа для того, чтобы облегчить головную боль и стресс, это нажать на нижнюю часть стопы, которая находится за костью. В этом месте тоже следует нажимать в течение  30 секунд, и повторить на второйноге.

Основание черепа

Эта точка служит для того, чтобы облегчить головные боли и некоторые симптомы простудных заболеваний. Для этого, положи указательные пальцы на основание черепа примерно на расстоянии двух сантиметров друг от друга, чтобы почувствовать небольшое углубление в этой области. Давление должно осуществляться на этих двух точках, массажируй их мягко в течение 30 секунд или минуты.

[/sociallocker]

Точечный и классический массаж при головной боли: устраняем причины и боремся с последствиями

Массаж пальцев: избавляемся от головной боли, напряжения и стресса

Головная боль – это явление, хорошо знакомое современному человеку. Психоэмоциональный стресс, вегетососудистая дистония и связанные с ней перепады артериального давления, напряжение мышц спины и шеи, заболевания ЛОР-органов – все эти проблемы могут проявляться болью в проекции различных областей головы.

Тупая, давящая, сжимающая и схваткообразная, возникающая в утренние часы или вечернее время, она отравляет жизнь и затуманивает сознание, не позволяя сосредоточиться на работе и любимых делах. Далеко не во всех случаях удается устранить боль при помощи лекарств, поэтому в данном случае широко применяются дополнительные методы лечения – в частности, массаж.

Разные техники выполнения

Существует множество разновидностей массажа, которые используются при лечении стойких или периодических головных болей. В первую очередь, к ним относятся:

  1. Йога-массаж (тайский). Основан на выполнении пассивных движений тела, направление и ритм которым задает специально подготовленный мастер. Без помощи мастера выполнить его крайне сложно.
  2. Японский. В его основе лежит воздействие на биологически активные точки (центры выхода жизненной энергии) пациента. Его сложность заключается в том, что найти такие точки способен только прошедший соответствующее обучение специалист.
  3. Остеопатический (краниосакральная терапия). Выполняется врачом-остеопатом, который выявляет существующие препятствия для естественного тока биологических жидкостей (крови и ликвора) и механическим путем (руками) устраняет их. По сути, остеопат снимает мышечные зажимы и восстанавливает естественное положение костей черепа и позвонков, тем самым убирая предпосылки для возникновения головной боли.
  4. Общий (классический). Наиболее широко применяется в российских лечебно-профилактических учреждениях, базируется на чередовании классических массажных приемов (поглаживание, растирание, разминание, вибрация). Не подходит для самостоятельного выполнения, так как требует полного расслабления плечевого пояса пациента.
  5. Аурикулотерапия, или массаж ушей – воздействие на точки, расположенные в области ушных раковин. Альтернативным вариантом этой методики может стать растирание мочек ушей и ушных раковин, которое можно самостоятельно выполнять при появлении головной боли.
  6. Точечный (акупунктурный). Основан на методах китайской традиционной медицины, при правильном выполнении может использоваться в качестве самомассажа. Достаточно запомнить, какие точки массировать при головной боли, и запомнить расположение этих точек, чтобы самостоятельно проводить сеансы такого массажа в домашних условиях.

Самомассаж проводится также с применением различных приспособлений (массажеров): «мурашки», «шлема», «дикобраза». Их можно приобрести в аптеке или простом магазине. Существуют также массажеры, сочетающие в себе массажное и физиотерапевтическое действие.

Точечный массаж при головной боли: секрет эффективности

Польза и эффективность точечного массажа часто вызывает сомнения у скептиков. Их сложно убедить в существовании меридианов, по которым движется жизненная энергия, и точек выхода этой самой энергии.

Но сегодня даже ученые признали тот факт, что на теле человека действительно существуют особые участки – точки, в которых регистрируется необычный поток импульсов, отличных от биомагнитных импульсов, излучаемых остальными областями тела. Иногда эти точки совпадают с местами выхода нервов, иногда – нет.

Иглоукалывание стало применяться и в традиционной медицине, для его проведения были разработаны специальные аппараты. Зная, какие точки массировать при головной, мышечной и других видах боли, можно активировать синтез веществ, способствующих ликвидации болевого синдрома.

Пальцевой массаж биологически активных точек, или акупрессура, наибольшее распространение получил в странах Востока. Здесь были разработаны особые методы воздействия на зоны выхода энергии ци:

  1. Разминание. Выполняется подушечкой большого пальца, при согнутых остальных пальцах рук. Кожа в процессе выполнения этого приема не смещается, сила воздействия направляется на незначительное продавливание подкожной клетчатки. В среднем, в течение сеанса выполняется от 21 до 25 разминаний.
  2. Надавливание. Отличается от разминания большей силой воздействия. Составляет основную часть сеанса (от 71 до 75 движений).
  3. Растирание. Способствует активации кровообращения и лимфотока, а также возбуждению (раздражению) нервных окончаний. Выполняется подушечкой большого пальца путем смещения кожи относительно подкожной клетчатки.
  4. Поглаживание. Более медленное и поверхностное воздействие, чем разминание.
  5. Вонзание. Напоминает надавливание, но выполняется более быстро. Палец удерживается на пике давления в течение нескольких десятков секунд.
  6. Вибрация. Отрывистое воздействие, всегда следует за вонзанием. Продолжается около 20 секунд.
  7. Резание. По сути, это не что иное, как вонзание, которое выполняется ногтевой пластиной большого пальца.

Важно! Все движения массажиста (в том числе при самомассаже) должны быть плавными и ритмичными. Нельзя давить на точку резко и отрывисто. Для достижения большего эффекта, желательно повторять сеансы несколько раз в день.

Работая с определенной точкой, палец нужно держать перпендикулярно поверхности кожных покровов. В среднем продолжительность одного сеанса составляет час. Но при этом на работу с одной точкой уходит не более 10 минут за один подход.

Где располагаются акупунктурные точки?

Многие слышали о существовании «волшебных» точек с обезболивающим эффектом. Кто-то даже имеет примерное представление о месте их расположения, и даже знает, какой палец массировать при головной боли и куда наносить ароматическую смесь. Но это только обрывки знаний, из которых нельзя слепить полноценный массажный сеанс.

Казалось бы, хорошо отражают, какие точки массировать при головной боли, картинки, которые можно встретить и в различных руководствах по массажу, и на сайтах Интернета. Но в действительности недостаточно знать место расположения этих областей. Нужно понимать причину возникновения проблемы и подбирать методику выполнения массажа, исходя из этой причины.

Причина первая: усталость глаз и умственное утомление

Эта причина появлений головной боли хорошо знакома офисным работникам и всем работникам умственного труда. Китайская медицина четко указывает, какие точки надо массировать при головной боли, обусловленной умственным переутомлением и усталостью глаз:

  • у внутреннего края бровей, в зоне начала их роста;
  • по центру нижнего края глазничной впадины (на 10 мм ниже него);
  • по центру скуловой кости;
  • на 15 мм ниже основания черепа, на толщину пальца в сторону от позвоночного столба;
  • в ямке под основанием черепа;
  • в области тыла стопы, между большим и вторым пальцем.

Такой массаж желательно сочетать с гимнастикой для расслабления глаз. Регулярное его выполнение помогает бороться с миопией, синдромом сухого и компьютерного глаза, улучшает память и повышает концентрацию внимания. Оно также способствует снятию стресса и психоэмоционального напряжения, то есть служит профилактикой различных неврологических проблем.

Причина вторая: проблемы сосудистого характера и неврологические патологии

При головной боли, обусловленной сосудистыми и неврологическими патологиями, рекомендуется воздействовать на следующие области:

  • между крупными вертикальными мышцами (в месте их прикрепления у основания черепа);
  • углубление под основанием черепа;
  • у внутреннего края брови снизу (в месте начала роста брови);
  • в ямке на линии, соединяющей переносицу и лоб (в проекции бровей);
  • в проекции скуловой кости, напротив зрачка;
  • в ямке между большим и указательным пальцами рук;
  • в области тыла стопы между большим и вторым пальцем;
  • в области тыла стопы между мизинцем и четвертым пальцами.

Такой массаж способствует снятию стресса, улучшению сна, повышению умственной трудоспособности, прояснению сознания. Пациент чувствует себя лучше и бодрее уже после нескольких сеансов.

Причина третья: заболевания носа и околоносовых пазух

Дисфункция и хроническое воспаление носа и околоносовых пазух – одна из частых причин головных болей. Отчасти в их возникновении виновата нехватка кислорода в головном мозге, а отчасти – раздражение и сдавление лицевых нервов отечной слизистой оболочкой.

Итак, если на этом фоне болит голова, какие точки массировать:

  • на 12 мм ниже нижнего века (в проекции скуловой кости);
  • между большими вертикальными мышцами (в месте их прикрепления, у основания черепа);
  • чуть выше передней границы роста волос, по центру;
  • у внутреннего края брови снизу (в месте начала роста брови)
  • на внешней стороне предплечья, напротив косточки.

В данном случае массаж можно сочетать с нанесением эфирных масел (эвкалипта, можжевельника) на массируемые участки. Массаж помогает бороться с самым серьезным последствием ЛОР-патологий – нехваткой кислорода и общим снижением иммунитета.  

Классический массаж: показания и противопоказания

Классический массаж широко применяется при лечении головных болей, обусловленных:

  • артериальной гипертензией;
  • вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонией;
  • мигренью;
  • остеохондрозом шейного и грудного отдела позвоночника;
  • цереброваскулярной болезнью;
  • сколиозом,

а также при головных болях напряжения. Как правило, он включает массаж головы, шейно-воротниковой зоны и верхней части спины.

Противопоказанием к этому методу служат:

  • острые инфекционные заболевания;
  • опухоли любого происхождения;
  • кровотечения (в том числе менструация);
  • беременность.

Не проводится массажа в стадии обострения болезни (например, при гипертоническом кризе, инсульте).

Эфирные масла для снятия болевого синдрома

Массажные приемы можно сочетать с ароматерапией и музыкотерапией – это будет способствовать более полному расслаблению и улучшению психоэмоционального фона пациента. Широко применяются в этом случае масла:

  • лаванды;
  • майорана (хорошо снимает спазм с сосудов);
  • мелиссы (эффективна при мигрени);
  • шалфея (успокаивает и снимает сосудистый спазм);
  • грейпфрута (тонизирует);
  • розмарина (борется с утомлением);
  • лимона;
  • мяты перечной;
  • ромашки.

Можно использовать их в курительницах или добавлять в массажное масло, а можно просто вдыхать, предварительно капнув на салфетку или платок.

урок: массаж при головной боли

Смотрите полезное видео о том, как снять головную боль за 4 минуты

Разные техники массажа приносят пользу в различных случаях. Поэтому прежде, чем объявить войну головной боли, нужно найти причины ее возникновения и постараться выбрать тот метод лечения, который будет воздействовать на них. Головная боль, по своей сути – это только сигнал о неблагополучии организма. Чтобы избавиться от нее навсегда, нужно влиять на истоки появления проблемы.

Важно! Головная боль – это не болезнь, это ее внешнее проявление. Обязательно обратитесь к врачу, если у вас часто возникают головные боли!

Массаж при головной боли, возникающий от напряжения

Массаж пальцев: избавляемся от головной боли, напряжения и стресса

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал головные боли и не знал, почему они возникают. У многих людей такой недуг проявляется очень часто, потому что есть много причин для его появления.

Боли можно лечить при помощи массажа, который можно делать в домашних условиях, либо при помощи специалиста.

Как это сделать правильно? Почему кружится голова? Как определить причину возникновения боли в голове? Почему после длительной работы появляются боли в затылке?

Причины возникновения головной боли

Основными причинами боли в голове являются следующие факторы:

  1. Проблемы с носовыми пазухами. Когда из носа не удается вывести всю лишнюю жидкость, из-за которой возникает заложенность, тогда точно не избежать головной боли. Чтобы избавиться от таких проблем, стоит позаботиться о точечном массаже.
  2. Искривление позвоночника. Наиболее распространенная причина возникновения болей в голове. В этом случае лучше сразу обратиться к врачу, потому что есть вероятность смещения позвонков.
  3. Проблемы с кишечником. Очень часто такой фактор возникает из-за запоров после неправильного питания. Боль в таком случае передается на переднюю часть головы.
  4. Зубная боль. Нередко бывает такое, что при сильной зубной боли могут возникать и проблемы с головой. В этом случае не стоит затягивать с лечением и лучше сразу обращаться к стоматологу.

Но здесь следует отличать головные спазмы от напряжения. Она обычно возникает совершенно от других причин, а именно:

  1. Профессиональная поза. Люди в офисах очень часто проводят свой рабочий день сидя на одном месте. Это не есть хорошо, потому что кости со временем привыкают к такому и потом плохо реагируют на большие нагрузки. Именно поэтому и могут возникать боли напряжения в голове.
  2. Стресс. Наиболее частая причина возникновения головной боли, которая возникает из-за хронического перенапряжения. Здесь обычно кружится голова при длительном нервном напряжении.
  3. Неудобная поза во сне. Здесь может присутствовать перенапряжение мышц шеи и глаз.

Чтобы избавиться от такого недуга, стоит тщательно обратить внимание на лечение после проявившихся симптомов. Одним из способов является массаж.

Виды массажа

Наиболее распространенными разновидностями массажа являются следующие:

  1. Точечный, который основывается на рефлексах.
  2. Воздействие на триггерные зоны.
  3. Массаж на шейно-затылочном уровне.
  4. Общий массаж головы при болях напряжения.

Точечный массаж

Очень часто можно увидеть, что человек на подсознательном уровне начинает массировать виски и нажимать в местах над бровями после боли в затылке. Это и есть действия точечного массажа, который берет начало из восточной медицины. По итогу можно отметить, что меняется состояние мышц и сосудов, улучшая состояние вегетативной системы.

Чтобы правильно сделать такой вид массажа, стоит использовать большой и указательный палец, который нажимая следует растирать по часовой стрелке. Такой массаж производится не менее 5 секунд. Считается, что точки, по которым производится процедура, соединены между собой и образуют меридианы.

Здесь нужно только знать правильное расположение этих точек.

Такой массаж можно самостоятельно проводить в домашних условиях. При этом стоит помнить, что точки располагаются по следующему принципу:

  1. На висках, там, где начинается рост волос.
  2. В месте крепления мышц, а именно во впадине на затылке.
  3. Внутренний уголок глаз около переносицы.
  4. Угол нижней челюсти. Стоит обратить внимание, что при нажатии возникает звон в ушах.
  5. На ладони – между большим и указательным пальцем.

Всего таких точек 13, действие которых помогает избавиться от разных видов головной боли напряжения. Но если у вас есть давление, то стоит отказаться от проведения такой процедуры.

Воздействие на триггерные зоны

Триггерные точки человека весьма часто являются причинами неприятных ощущений. Они располагаются по всему организму и вызывают спазмы практически всегда сразу по направлению нескольких из них.

Активные точки, которые располагаются в мышцах лица и шеи, являются частым источником возникновения головных болей. Практически во всех случаях, такая боль имеет отличительную особенность и называется головной болью напряжения.

Это свидетельствует о том, что триггерные точки являются частью основного механизма по возникновению мигреней. Область распространения такой боли велика. Очень часто наблюдаются неприятные ощущения во лбу или висках.

Реже можно встретить воздействие в области затылка.

Такой симптом лечится разными методами, в том числе и массажем. Происходит он при помощи воздействия на основные точки. Также неплохо помогает и иглоукалывание как вид массажа. После такой процедуры часто кружится голова, но проходят боли в затылке.

Массаж шейно-затылочной части при возникшей головной боли напряжения

Головная боль в затылке во многих случаях усиливается при напряжении мышц шеи. Боли вызывают не только неприятные ощущения, но и могут ухудшать работу кровеносной системы.

Развитие такого заболевания можно использовать как признак развития патологии в шейной части позвоночника человека. Таковым примером может выступать остеохондроз.

В этом случае стоит обратиться к массажу шеи, который принесет облегчение на время.

Массаж при головной боли в этом случае проводится очень просто. Сначала следует разогреть кожу на шее и затылке при помощи растирания. После этого уже можно приступить к самому процессу массажа шеи.

Нужно подготовить не только мышцы, но и места их прикрепления. При этом стоит обратить внимание, что нажимать на сосуды совершенно нельзя. Это может привести к головокружению или другим симптомам в затылке.

Если такое уже случилось, то стоит прекратить все воздействия, направленные на массаж шеи.

Массаж при головной боли очень хорошо сочетается с разнообразными упражнениями. Целью в таком случае будет выступать растяжение мышц.

После проведения такой процедуры от напряжения после массажа стоит немного отдохнуть и полежать в течение 10-15 минут пока кружится голова. Если есть теплый шарф, то его стоит немедленно надеть для получения лучшего эффекта. Стоит отметить, что такой массаж на затылке – наиболее удачный метод лечения головной боли.

Общий массаж головы

При головных болях напряжения очень хорошо может помочь общий массаж головы и небольшого участка шеи, который начинается с разогрева кожи при помощи растирания и поглаживания. Затем стоит пройтись несколько раз плавными движениями от низа к верху.

Движения должны напоминать конструкцию спирали, по которой вы как бы проходитесь пальцами. При этом пальцы должны плотно прилегать к коже, а не скользить по ней, тем самым снимая боли, которые окольцовывают голову.

Он поможет снять недуг и улучшить процессы кровообращения.

В настоящее время очень большое количество приспособлений разработано для выполнения процедуры массажа. Они облегчают сам процесс и распределяют движения равномерно.

Но стоит обратить внимание на наличие противопоказаний для проведения такого массажа, а именно наличие онкологических заболеваний. Действия могут привести к уменьшению боли, но вызвать рост имеющейся опухоли.

Не стоит прибегать к применению общего расслабления головы при ароматерапии и употреблении различного рода компрессов. Если вы принимаете таблетки, то стоит отказаться от массажа.

Точечный массаж: секретные китайские техники избавления от болей – испытайте на себе!

Массаж пальцев: избавляемся от головной боли, напряжения и стресса
Здоровье

Не верите, что точечный массаж творит чудеса? Тогда вам стоит попробовать и убедиться на собственном опыте. Этим методикам тысячи лет, и они действительно работают без какого-либо вреда и побочных эффектов. 

Не секрет, что наше тело обладает удивительными способностями: боли и болезни уходят, если вы будете воздействовать определенным образом на важные точки. 

Это уже давно знают те, кто занимается иглоукалыванием. Однако вместо иголок можно использовать собственные пальцы, которыми нужно надавить на те самые волшебные точки или помассировать их. 

Деятели традиционной китайской медицины считают, что жизненная энергия человека (или «ци») течет по определенным невидимым каналам, которые называются меридианы. Если на ее пути встречаются блоки, появляются боль или болезнь. 

Исследования показали, что если давить на особые точки, которые еще называют точки акупунктуры, мозг вырабатывает естественные обезболивающие – эндорфины и может блокировать сигналы боли, передающиеся по нервам. Также с помощью такого точечного массажа можно избавиться от бессонницы и усталости и от массы других проблем. 

Так где же эти волшебные точки и как нужно на них воздействовать, чтобы снять неприятные симптомы, усталость, избавиться от недомоганий и болей? 

Таких точек много, но мы вам покажем некоторые из них, воздействие на которые вы можете осуществлять сами в домашних условиях в любое удобное время.

СОДЕРЖАНИЕ: 

Точечный массаж: как снять усталость после работы? 

Усталость и стрессы многие снимают не совсем здоровыми способами, возможно, потому, что не знают, что могут это сделать с помощью массажа. Массаж приведенных ниже точек творит чудеса! После него вы сможете поднять уровень энергии и чувствовать себя намного лучше! 

С помощью большого, указательного или среднего пальца с силой массируйте следующие точки в течение 3 минут слева и справа: 

(1, 2) С помощью двух пальцев массируем точку у основания черепа, примерно в 1 сантиметре от позвоночника.

(3) Массируем впадину между большим и указательным пальцем на обеих руках по очереди

(4) Массируем точку, показанную на фото, – примерно там, где начинается изгиб стопы. 

Точечный массаж при головной боли и мигрени 

Головные боли – самые распространенные виды боли, которые испытывал, пожалуй, каждый из нас. Чаще всего они появляются и исчезают сами по себе, но в более редких случаях могут служить сигналом более серьезных проблем. 

Самым распространенным типом головной боли является «боль напряжения», которая появляется, если мы находимся в стрессе, сильно устали или были сильно напряжены. Она часто случается после тяжелого трудового дня, после долгого сидения за компьютером, после ссор и нервов и т.д. 

Чтобы избавиться от этого типа боли, попробуйте массировать следующие точки в течение 1 минуты:

 (1)   Массаж точки третьего глаза – точка, чуть выше переносицы, между бровями. Стимуляция этой точки помогает повысить концентрацию, обостряет интуицию, избавляет от головной боли и даже помогает устранять проблемы с пищеварением! 

Надавливайте с разной силой с помощью одного или нескольких пальцев, найдя для себя наиболее комфортное состояние. Ваш организм сам подскажет вам, с какой силой давить для большего эффекта. Давите до тех пор, пока головная боль не станет уходить. 

(2)   Массаж точки между большим и указательным пальцем:   

(3)   Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах: 

(4)   Массаж висков: 

(5)   Массаж точек, расположенных примерно на 1 сантиметр выше центра брови: 

Точечный массаж при зубной боли 

Зубная боль – также довольно распространенный вид боли, которую испытывал почти каждый. Проблема кроется в том, что из-за плохой гигиены полости рта или по другим причинам зубы начинают портиться, отчего оголяются нервы.

Зубная боль – важный сигнал, что пора лечить зубы.

Терпеть ее долго невозможно, а если ваш стоматолог примет вас чуть позже, не спешите глотать обезболивающие! Попробуйте снизить зубную боль с помощью точечного массажа следующих точек (по 1 минуте): 

(1)   Чтобы уменьшить зубную боль, сделайте массаж точки чуть ниже крыльев носа с обеих сторон. 

(2)   Массаж точки между большим и указательным пальцем: 

(3)   Плотно сожмите зубы и найдите выпирающую косую мышцу в области скул. Напрягите эти мышцы и найдите точку на самой выпирающей части. Сделайте массаж этой точки: 

(4)   Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах: 

(5)   Массаж точки ниже скул: 

Точечный массаж при боли в ушах 

От ушной боли чаше всего страдают дети, однако и у взрослых может «продуть» уши. Если вы когда-нибудь испытывали ушную боль, то не забудете ее никогда: это очень неприятная острая или ноющая боль где-то внутри головы.

Возникать ушная боль может по разным причинам. Среди самых распространенных причин – инфекции, побочные эффекты простуды и гриппа, резкое изменение давления (например, при полетах на самолете); попадание воды в уши и так далее.

 

Чтобы избавиться от боли в ушах или хотя бы облегчить ее, попробуйте массаж следующих точек в течение 1 минуты каждая: 

(1)   Массаж точки между большим и указательным пальцем:   

(2)   Массаж точки возле козелка ушной раковины: 

(3)   Массаж точки немного выше козелка ушной раковины: 

(4)   Массаж точки возле внешних уголков глаз: 

Точечный массаж при насморке и заложенности носа 

Насморк – проблема всех, особенно в межсезонье. Если насморк у вас не перетек в хронические стадии, попробуйте массаж перечисленных ниже точек для облегчения симптомов. Лучше всего совершать легкий массаж данных точек по очереди с обеих сторон по 1 минуте. 

(1)   Если вы страдаете от насморка, советуем вам попробовать массаж точек, расположенных чуть ниже основания бровей. Кстати, этот массаж также помогает улучшить зрение: 

(2)   Массаж точки третьего глаза: 

(3)   Массаж точек чуть ниже крыльев носа: 

(4)   Массаж точки возле внешних уголков глаз: 

(5)   Массаж точки чуть выше мочки уха: 

Точечный массаж при болях в шее 

В шее находятся кости, мышцы, нервы, суставы и связки, у этой части нашего тела важная миссия – держать голову, которая в среднем весит около 5 килограмм! Боли в шее часто бывают из-за напряжения, которое мы получаем, выполняя ежедневные действия, особенно если держим голову в неудобном положении. 

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.