Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке

Содержание

Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке

Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке
Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке

Рецидивы рассеянного склероза, которые случаются весной и летом, как правило, менее распространены при более высоком уровне витамина D и могут быть связаны со снижением уровня мелатонина.

Гормон мелатонин играет важную роль для вашего здоровья, помогает лучше спать, укрепляет иммунную систему, замедляет старение головного мозга, уменьшает частоту и силу приступов мигрени, поддерживает массу костей и предотвращает развитие рака.

Отсутствие солнечного света в течение дня в сочетании с искусственным освещением по вечерам сбивают ваши биологические часы и, следовательно, нарушают производство мелатонина, и это может спровоцировать ряд неблагоприятных последствий для здоровья.

Польза мелатонина для здоровья

Фактически, мелатонин был предметом доклинических исследований о его влиянии на более чем 100 различных заболеваний, многие из которых идут рука об руку с потребностью во сне.

Мелатонин для сна и прочего

Ваши основные биологические часы находятся в супрахиазматическом ядре мозга (СХЯ), которое является частью гипоталамуса. Основываясь на сигналах света и темноты, СХЯ сообщает шишковидному телу, когда нужно секретировать мелатонин и когда перестать.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В научных исследованиях было показано, что добавка мелатонина помогает людям быстрее засыпать и лучше спать, испытывать меньше беспокойства и предотвращает усталость в течение дня.

Имейте в виду, что вам может потребоваться минимальная доза. Я рекомендую начать с 0,25 или 0,5 мг и дальше корректировать количество. Более высокие дозы, такие как 3 мг, могут заставить вас быть более бодрым, а не сонливым, поэтому начинайте с минимума и изменяйте дозу по необходимости.

Было также обнаружено, что мелатонин снижает эффекты джет лэга при смене часовых поясов. Согласно последним исследованиям, дети, страдающие экземой, болезнью, которая часто мешает хорошему сну, лучше спят после приема добавки мелатонина.

Интересно, что он также помог ослабить тяжесть экземы, благодаря его противовоспалительным эффектам. Однако, преимущества мелатонина выходят далеко за пределы сна. Три конкретных области, которые я рассмотрю в этой статье, – это депрессия, рассеянный склероз и рак.

Нормализация циркадной системы помогает облегчить симптомы депрессии

Ваш уровень мелатонина обратно пропорционально растет и падает со светом и темнотой, и физическое и психическое здоровье неразрывно связано с этим ритмом. В темноте он увеличивается, поэтому вы можете чувствовать усталость, когда солнце начинает садиться.

И наоборот, когда вы перед сном подвергаетесь воздействию яркого искусственного освещения, включая синий свет, излучаемый телевизорами и электронными гаджетами, у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием из-за подавления производства мелатонина.

Освещение в помещении в тот момент когда вы просыпаетесь ночью, также может быть проблематично, как я объясняю в видео выше. Однако вам не обязательно спотыкаться в темноте, так как красные и оранжевые волны не будут понижать уровень.

Вы можете использовать красный свет, чтобы попасть в ванную комнату. Если в вашей спальне есть часы, убедитесь, что у них красный светодиодный дисплей. Синий свет хуже всего, так как он наиболее эффективно останавливает производство мелатонина.

САР от зимней печали

Сезонное аффективное расстройство (САР, также называемое «зимней печалью») связано с отсутствием солнечного света, и ученые обычно рекомендуют для его лечения световую терапию полного спектра вместо СИОЗС, таких как прозак или золофт.

Интересно, что недавние исследования показывают, что светотерапия может быть предпочтительна даже при большом депрессивном расстройстве, и по эффективности превосходит прозак для пациентов с умеренной и тяжелой депрессией. Одна из причин, по которой она работает, вполне вероятно, связана с тем, что яркий свет помогает сбросить ваши биологические часы или циркадный ритм.

Добавка мелатонина может помочь в определенной степени, но не так эффективно, как воздействие яркого света в дневное время, который может работать аналогично антидепрессантам, регулируя функции нейротрансмиттера.

Световая терапия более эффективна, чем прозак

Исследование, о котором мы говорим, сравнивает эффективность светотерапии по отдельности и в сочетании с антидепрессантом флуоксетином (прозак).

Восьминедельное тестирование включало 122 взрослых в возрасте от 19 до 60 лет, которым был поставлен диагноз умеренной и тяжелой депрессии.

Участники были разделены на четыре группы и они получали:

  • Световую терапию (30 минут в день по пробуждении с использованием классической модели лампы дневного света марки Carex мощностью 10 000 люкс) и таблетку плацебо
  • Прозак (20 мг / день) плюс дезактивированный генератор отрицательных ионов, служащий в качестве светового устройства-плацебо
  • Светотерапию и прозак
  • Световое устройство-плацебо плюс таблетку-плацебо (контрольная группа)

В заключение, исследование показало, что комбинация светотерапии и прозака была наиболее эффективной, но световая терапия отдельно шла следующей по эффективности, а затем – плацебо.

Вот именно, лекарства были наименее эффективны и НЕ ТАК эффективны, как плацебо! В конце исследования ремиссия происходила:

  • Только у 19 процентов в группе исключительно прозака
  • У 30 процентов в группе плацебо
  • Почти у 44 процентов в группе исключительно световой терапии
  • Почти у 59 процентов в группе активной комбинации

Роль мелатонина в борьбе с раком

Рак – еще одна область, где мелатонин играет важную роль.

Данные свидетельствуют о том, что он может быть важным дополнением к лечению, поскольку он также помогает защитить от токсических эффектов лучевой терапии.

Клетки вашего тела – даже раковые – имеют рецепторы мелатонина, а он сам по себе является цитотоксичным, что может вызвать гибель опухолевых клеток (апоптоз).

Он также:

  • Увеличивает производство иммуномодулирующих веществ, таких как интерлейкин-2, который помогает идентифицировать и атаковать мутировавшие клетки, которые приводят к злокачественным раковым опухолям
  • Ингибирует развитие новых кровеносных сосудов в опухолях (ангиогенез опухоли), что замедляет распространение рака
  • Задерживает развитие рака, активируя цитокиновую систему, которая помогает ингибировать рост опухоли и стимулирует цитотоксическую активность макрофагов и моноцитов
  • Благодаря его антиоксидантному действию он также ограничивает окислительное повреждение ДНК
  • Ингибирует рост опухоли, противодействуя эстрогену. (Ночью, на пике производства мелатонина, деление клеток замедляется. И когда мелатонин закрепляется на клетке рака молочной железы, он противодействует тенденции эстрогена стимулировать рост клеток)

Мелатонин оказывает успокаивающее действие на другие репродуктивные гормоны, помимо эстрогена, что может объяснить, почему он наиболее эффективно защищает от рака, вызванного половыми гормонами, включая рак яичников, эндометрия, предстательной железы, яичек и молочной железы – последний из которых наиболее подробно изучался в научном сообществе.

Некоторые исследования влияния мелатонина на рак молочной железы включают следующее:

  • Журнал «Эпидемиология» сообщил о повышенном риске рака молочной железы среди женщин, которые работают преимущественно в ночные смены
  • Согласно данным израильского исследования, женщины, живущие в районах с большим количеством ночного освещения, чаще имеют рак молочной железы, чем те, кто живет в там, где преобладает темнота по ночам
  • Из исследования здоровья медсестер выяснилось, что те, кто работает по ночам, имеют на 36% более высокие показатели рака молочной железы
  • У слепых женщин, чьи глаза не могут обнаружить свет и, следовательно, они имеют устойчивое производство мелатонина, показатели рака молочной железы ниже среднего

Когда большинство эпидемиологических исследований оценивается в совокупности, у женщин, которые работают в ночную смену, уровень рака молочной железы на 60 процентов выше нормы, даже если учитываются другие факторы, такие как различия в рационе.

 

Другим видам рака мелатонин также может принести пользу. В 2004 году Фонд продления жизни сотрудничал с Центрами лечения рака в Америке в первом клиническом исследовании, посвященном влиянию мелатонина на пациентов с раком легких.

Результаты, которые были опубликованы совместно с Американским обществом клинической онкологии в 2014 году, обнаружили реакцию образования опухолей у более 29 процентов тех, на кого воздействовал мелатонин ночью, по сравнению с менее чем 8 процентами пациентов, подвергавшихся его воздействию утром, и 10,5 процентами принимавших плацебо.

Как сообщает Life Extension Magazine:

«Европейские клинические исследования показывают, что из пациентов с метастатическим немелкоклеточным раком легких пятилетняя выживаемость и общая частота регрессии опухолей были выше у тех, кто дополнительно лечился мелатонином, чем у пациентов, проходивших только химиотерапию.

В то время как ни один пациент, проходивший химиотерапию, не прожил больше двух лет, пятилетняя выживаемость была достигнута у 3 из 49 пациентов, подвергавшихся химиотерапии и мелатонину.

Исследователи надеются, что аналогичные многообещающие результаты могут в конечном итоге убедить традиционных врачей назначать лечение мелатонином в сочетании со стандартными схемами лечения рака на ранних стадиях».

Для поддержания оптимального здоровья вы должны хорошо спать

Помните, что когда ваш циркадный ритм нарушен, ваше тело вырабатывает меньше мелатонина, а это означает, что у него меньше возможностей бороться с раком и защищаться от свободных радикалов, которые могут ускорить старение и развитие болезней.

Если вы внесли необходимые изменения в свой обряд отхода ко сну и обнаружили, что у вас все еще есть проблемы, может быть полезна высококачественная добавка мелатонина.

Его количество, которое вы создаете и выпускаете каждую ночь, зависит от вашего возраста. У детей обычно гораздо более высокий уровень мелатонина, чем у взрослых, и по мере взросления он обычно продолжает уменьшаться. Вот почему некоторым пожилым людям будет полезна добавка.

То же самое касается тех, кто работает в ночную смену, часто путешествует и испытывает джет лэг или иным образом страдает от случайной бессонницы из-за стресса или других причин. Начните с дозы приблизительно от 0,25 до 0,5 мг и увеличивайте ее по мере необходимости. Если вы начинаете чувствовать себя более бодро, вы, вероятно, переборщили и нужно уменьшить дозу.опубликовано econet.ru.

© Джозеф Меркола

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Мелатонин в борьбе против рака

Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке

Лекарства, содержащие мелатонин, были представлены Фондом продления жизни впервые в 1992 году. Изначально предполагалось, что мелатонин обладает широким спектром защитных свойств от возрастных изменений. Некоторые исследователи даже пришли к мнению, что мелатонин способен продлить жизнь.

Мелатонин участвует в сложных процессах клеточной регуляции и создании циркадных ритмов. Кроме того, он повышает образование антител и замедляет процессы старения. Именно эти функции позволили ученым использовать мелатонин в качестве средства для лечения онкологических заболеваний.

Мелатонин укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с раковыми клетками. Побочные эффекты от токсичных процедур, таких как химия и лучевая терапия, нивелируется действием гормона мелатонина. Он же ускоряет процесс заживления ран после операций по удалению злокачественных образований.

Продление жизни клиническими испытаниями

Несмотря на уже доказанный положительный эффект воздействия мелатонина на организм при лечении онкологических заболеваний, результаты клинических испытаний не афишируются в СМИ.

Скорее всего, это вызвано нежеланием фармацевтических компаний широко распространять информацию об эффективном методе лечения онкологии.

Финансирование исследований мелатонина в США поддерживается слабо, в отличие от Европейских стран, где доступность мелатонина гораздо ниже, чем в Америке.

Спонсоры мелатонина

Фонд продления жизни вместе с центрами лечения рака в США исследует воздействие мелатонина на пациентов с раком легких.

На безвозмездной основе Фонд обеспечивает центры лекарствами на основе мелатонина и плацебо для проведения клинических испытаний.

Основной упор исследований ставится на изучение связи мелатонина и продолжительности жизни у пациентов с метастатическим немелкоклеточным раком легких.

Задача испытаний состоит в том, чтобы выяснить, страдают ли пациенты с раком легких нарушением циркадных ритмов (которые, в свою очередь, регулируются мелатонином). Благоприятный исход клинических испытаний позволит задокументировать и применить на практике новый метод лечения, как это стало с исследованием д-ра Лиссони и его коллег.

Мелатонин и Доктор Лиссони

Исследования д-ра Лиссони, проведенные на 49 пациентах с метастатическим немелкоклеточным раком, показали, что совмещение приема мелатонина с химиотерапией увеличивает регрессию раковой опухоли. Из 49-ти пациентов, принимавших мелатонин дополнительно к основному лечению, 3-ое прожили 5 лет, в то время как те, кто проходил только химиотерапию не прожили больше 2-х лет.

По оценкам исследователей, применение мелатонина в качестве дополнительного средства борьбы с раком уже на ранних стадиях позволит увеличить продолжительность жизни пациентов и сократить смертность от онкологических заболеваний.

Мелатониновая терапия

Терапевтическое действие мелатонина изучалось в Европе на больных с разными видами рака, которые не поддаются лечению с помощью стандартной терапии. По результатам клинических испытаний было опубликовано 52 статьи, основные тезисы которых изложены ниже.

  • Мелатонин C13H16N202 синтезируется из аминокислоты триптофана в шишковидной железе, на сетчатке глаза и в больших количествах в желудке (в 400 раз больше, чем в шишковидной железе или крови, концентрация мелатонина в которых от 0,1 до 10 нмоль\литр).
  • Рецепторы мелатонина находятся в центральных нервных тканях, периферических и мышечных тканях матки. Пик концентрации мелатонина наблюдается между полуночью и 5 часами утра по местному времени, также его уровень заметно увеличивается после принятия пищи (поэтому после еды хочется спать). У людей со сниженным аппетитом или атрофией тканей на поздних стадиях рака уровень мелатонина значительно ниже, чем у здоровых.
  • Биологический полураспад мелатонина достигает 45 минут; в среднем, его время нахождения в кровотоке варьируется от 20 до 90 минут.
  • Мелатонин обладает высокой жирорастворимостью и небольшой водорастворимостью. Эти свойства позволяют мелатонину проникать во все элементы клетки, включая цитоплазму и ядро.
  • Антиоксидантный эффект мелатонин получил благодаря своей способности поглощать свободные радикалы. Таким образом мелатонин предотвращает окисление клеток в микросреде раковой опухоли.

Действие мелатонина на раковую опухоль

Мелатонин уничтожает несколько видов раковых клеток посредством выработки цитотоксина, тем самым замедляя рост опухоли. Прием мелатонина в качестве дополнительного средства лечения пациентов с онкологическими заболевания способствует улучшению общего самочувствия больного: он облегчает симптомы и снижает количество кровяных сосудов в опухоли, не давая раку метастазировать.

Мелатонин, действуя как “замедлитель” метаболизма, снижает температуру тела человека, тем самым предотвращая активное развитие опухоли. Его антиоксидантное действие препятствует повреждению здоровых клеток раковыми, значительно ограничивая окислительные процессы ДНК, липидов, белков и аминокислот.

На последних стадиях рака, когда организм уже не в состоянии самостоятельно вырабатывать мелатонин, дополнительный прием гормона приносит пациенту ощутимую пользу. Кроме того, прием синтетического мелатонина позволяет избавиться от бессонницы и джетлага.

Еще одно важное свойство мелатонина – усиление работы иммунной системы. Активированная под действием мелатонина цитокиновая система замедляет рост опухоли и стимулирует цитокиническую активность моноцитов и макрофагов. Результат воздействия мелатонина заметен даже на последних стадиях рака.

Атрофия тканей, потеря веса, слабость, депрессия – спутники пациентов с онкологией. Мелатонин устраняет эти симптомы, благоприятно влияя на иммунную систему и повышая качество и продолжительность жизни.

Тромбоциты, вырабатываемые под действием мелатонина, успешно борются с анемией и лимфопенией.

Мелатонин также известен своими болеутоляющими свойствами, что особенно важно при лечении заболевания, от которого примерно 50% больных умирает из-за неконтролируемого болевого синдрома.

Мелатонин в онкохирургии

Обладая противовоспалительным эффектом, мелатонин уменьшает разрушение тканей в до- и послеоперационные периоды. Его способность поглощать свободные радикалы снижает повышенную регуляцию противовоспалительных цитотоксинов. Кроме того, мелатонин изменяет восприятие боли при заживлении ран, делая пациентов менее чувствительными во время регенеративных процессов.

Иммунотерапия с применением мелатонина и интерлейкина нормализует уровень лимфоцитов в крови после хирургической операции. При частичном удалении опухоли мелатонин предотвращает повреждение здоровых клеток и ускоряет заживление ран.

Бум на мелатонин – стоит ли принимать волшебные таблетки?

Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке

Современный мир переживает настоящий бум на мелатонин. Этот гормон – натуральное снотворное, антиоксидант и иммуномодулятор – называют эликсиром молодости, красоты и здоровья, способным в разы улучшить качество жизни человека.

Клинические исследования мелатонина также показали его эффективность при лечении целого ряда заболеваний – от ишемической болезни сердца до язвы желудка.

Что же такое этот загадочный мелатонин? Чем обусловлен такой широкий спектр его действия? Каков механизм работы мелатонина? Нужно ли его принимать и кому? Безопасно ли это? Мы постараемся ответить на все эти вопросы.

Открытие мелатонина

В 1917 году английские учёные К. МакФорд и Ф. Аллен занимались тем, что скармливали головастикам эпифизы животных, после чего обнаружили, что кожа головастиков обесцветилась.

Этот научный факт был зафиксирован, но не привлекал внимания вплоть до 1953 года, пока не попался на глаза Аарону Лернеру, дерматологу из Йельского университета, который пытался решить проблему витилиго (пятен на коже) и в ходе литературного поиска как-то обнаружил статью, которую написали те самые экспериментаторы из 1917-го.

В статье сообщалось, что измельчённые эпифизы коров, помещённые в банку с головастиками, в течение 30 минут вызывают полное обесцвечивание кожи, которая теряет пигмент и становится настолько прозрачной, что через неё с лёгкостью можно наблюдать за работой их сердца и кишечника. Других публикаций об этом феномене с тех пор не было.

Лернер стал изучать этот вопрос и в результате открыл гормон, производимый шишковидной железой (эпифизом), который назвал мелатонином и впервые описал его успокаивающий эффект для человека.

После этого гормоном заинтересовались в научных кругах, и в ходе ряда исследований было открыто его по-настоящему уникальное действие на организм человека, позволившее использовать мелатонин в лечении широкого спектра заболеваний и серьёзно улучшать качество жизни пациентов. Мелатонин быстро стал легендарным, его исследования продолжаются, и по сей день учёные открывают его новые, удивительные и иногда неожиданные свойства.

Что такое мелатонин?

Мелатонин вырабатывается шишковидной железой и управляет ходом наших биологических часов, а значит, и всей жизни. В нашем теле всего 3 миллиграмма этого чудесного вещества и его уровень в крови непостоянен – он низок днём и высок ночью.

Мелатонин живёт в темноте. Выработка мелатонина начинает расти в сумерки, достигает максимума с полуночи до 4.00 утра и падает с рассветом.

Когда мы засыпаем, мелатонин принимается за работу – он восстанавливает, ремонтирует и укрепляет все наши системы и органы, является самым сильным природным иммуномодулятором и поглощает свободные радикалы – нестабильные молекулы, которые разрушают нашу ДНК, клетки, ткани и способствуют развитию онкологических и сердечных заболеваний.

Фото с сайта livejournal.com

Мелатонин защищает нас от стрессов и преждевременного старения, способствует засыпанию и отвечает за наш глубокий, спокойный и ровный сон, приносящий естественный отдых и восстановление. С возрастом производство мелатонина в организме уменьшается, и именно это является сигналом для всех систем организма, что настало время стареть.

Сбой биологических часов

Практически у каждого второго жителя мегаполиса сегодня есть проблемы со сном. Сбитый режим дня и ночи – проблема всех современных горожан.

Люди стремятся искусственно удлинить себе день, ложась спать далеко за полночь, засиживаясь – кто за телевизором, кто за ноутбуком, кто в баре с друзьями, а кто за работой.

Существует огромная группа людей, которые считают это нормальным, называя себя совами, и думают, что такой образ жизни соответствует их конституции и не приносит вреда.

Однако ночной образ жизни играет с нами злую шутку! Всё дело в том, что проводя в бодрствовании часы выработки мелатонина, мы не даём ему вырабатываться и делать свою работу – в итоге, сколько бы мы потом ни отсыпались поздним утром или днём, такой сон не принесёт полноценного отдыха и восстановления. Даже если нам кажется, что мы выспались, наши органы и системы нуждаются в помощи – им нужен мелатонин, которому мы не дали выработаться ночью.

Многочисленные исследования, проведённые в разных странах мира, показали, что нарушенный ритм образования мелатонина существенно влияет на качество жизни, сокращает её продолжительность и со временем вызывает серьёзные заболевания.

Люди, не спящие по ночам (при этом не так важно – работают ли они в ночную смену или проводят время за просмотром телевизора), гарантированно испытывают хроническую нехватку мелатонина. Все группы исследований показали, что ведущие ночной образ жизни на 40-60% более других склонны к риску возникновения диабета, гипертонии, ожирения, атеросклероза и онкологических заболеваний.

Искусственное удлинение светового дня, к сожалению, ведёт к срыву работы всех систем организма, со всеми вытекающими отсюда плачевными последствиями.

Полезная темнота

Выработке мелатонина мешает не только позднее засыпание, но и избыток освещения, в то время, пока мы спим. Настолько, что учёные полагают: именно излишняя освещённость укорачивает жизнь жителям больших городов, – и даже ввели специальный термин “световое загрязнение”.

Для полноценной выработки мелатонина необходимо спать при плотно задёрнутых, исключающих проникновение света фонарей в окно шторах, не использовать ночники и стараться не включать яркого света ночью, если вы вдруг проснулись и вам нужно ненадолго встать. Если вы работаете ночью и этого нельзя избежать, сделайте освещение минимальным.

Лечение мелатонином

Безусловно, описанный механизм действия и проблема повсеместного сбоя биологических часов привела учёных к мысли о том, что мелатонин можно и нужно принимать дополнительно.

Мелатонин при этом не считается медицинским препаратом, он является биологически активной добавкой и в небольших дозах сегодня рекомендуется к приёму при любых нарушениях режима жизни, сна и многих других отклонениях.

При этом неправильно считать мелатонин просто снотворным. “От мелатонина зависит естественная структура сна, – говорит Вальтер Пьерпаоли, иммунолог, автор бестселлера “Чудо мелатонина”.

– С его участием сон переходит в быструю стадию, когда в нашей памяти прокручиваются картинки, связанные с эмоциональными переживаниями дня. Возможно, именно благодаря ему взрослые видят эротические сны.

Было бы неправильно отождествлять мелатонин со снотворным: у него совершенно другой механизм действия”.

Препаратами мелатонина можно не только отрегулировать качество сна, но и восполнить хронический недостаток результатов здорового сна – и всех сопутствующих этому эффектов в виде хорошего самочувствия, восстановления органов и систем, профилактики многих заболеваний. Можно сказать, что лечение мелатонином – это когда вы принимаете сон в таблетках.

Фото с сайта anneflemingwellness.com

Но учёных сегодня интересует не только профилактическое действие гормона сна. “Сегодня уже есть убедительные данные, позволяющие рекомендовать мелатонин для лечения ишемической болезни сердца, гипертонии, язвенной болезни.

Мы ввели мелатонин в схемы лечения гипертоников и сердечников, и это позволило снизить обычную дозу лекарств, – говорит Семён Рапопорт, доктор медицинских наук, профессор ММА им. И. М. Сеченова, председатель комиссии “Хронобиология и хрономедицина” РАМН.

– Очень надеюсь, что скоро это войдёт в широкую клиническую практику”.

Кому нужно принимать мелатонин?

В целом, мелатонин полезен всем людям старше 35 лет. Принимают его обычно курсами, примерно по 1-3 мг, на ночь. Частота приёма в неделю варьируется индивидуально. Например, страдающим бессонницей рекомендуется принимать мелатонин чаще 2-3 раз в неделю.

Также имеет смысл держать под рукой капсулы мелатонина, если у вас аврал, и вы вынуждены работать в позднее время суток. Так вы получите нужное количество гормона, даже если не спали и облегчите последующее засыпание – ведь переутомление вызывает, в том числе, и бессонницу.

Мелатонин часто также называют лекарством для путешественников. При резкой смене часовых поясов, когда на внутренних биологических часах утро, а в городе, куда мы прилетели, уже глубокая ночь и пора спать, этот гормон мягко переведёт наши стрелки на новое время.

Недостатком мелатонина объясняется и возрастная бессонница пожилых людей, потому что с годами активность эпифиза снижается. Поэтому его можно рекомендовать людям в возрасте в качестве пищевой добавки, которая сделает сон крепче и улучшит общее самочувствие.

“Побочных эффектов от сезонного приёма в столь малых дозах нет. Привыкания не развивается, и выработка собственного гормона не снижается”, – утверждает Семён Рапопорт.

Тем не менее у небольшого числа людей отмечались такие побочные эффекты как головная боль, депрессия и дискомфорт в желудке.

Кому нельзя принимать мелатонин?

Препарат противопоказан диабетикам, потому что плохо сочетается с антидиабетическими лекарствами, беременным и кормящим женщинам, детям до 16 лет, с осторожностью применяется при тяжёлых депрессиях. Зафиксировано несколько случаев аллергии на мелатонин.

Кроме того, препарат противопоказан при эпилепсии, детям до 12 лет, больным аутоиммунными заболеваниями и при лейкозах.

Роль мелатонина в борьбе с онкологическими заболеваниями пока изучается. Есть некоторые результаты, но клинически эффективность метода пока не доказана, поэтому преувеличивать свойства гормона и возлагать необоснованные надежды на новое “лекарство от рака” не следует, говорят учёные.

Читайте Informburo.kz там, где удобно:

Мелатонин

Мелатонин в таблетках поможет восстановить сон и другие свойства препаратов мелатонина

Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке
Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке

Мелатонин в таблетках поможет восстановить сон и другие свойства препаратов мелатонина

Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке

Мелатонин в таблетках поможет восстановить сон и другие свойства препаратов мелатонина

Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке

Мелатонин в таблетках поможет восстановить сон и другие свойства препаратов мелатонина

Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке

Мелатонин в таблетках – гормон сна

Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке

Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке
Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке

Рецидивы рассеянного склероза, которые случаются весной и летом, как правило, менее распространены при более высоком уровне витамина D и могут быть связаны со снижением уровня мелатонина.

Гормон мелатонин играет важную роль для вашего здоровья, помогает лучше спать, укрепляет иммунную систему, замедляет старение головного мозга, уменьшает частоту и силу приступов мигрени, поддерживает массу костей и предотвращает развитие рака.

Отсутствие солнечного света в течение дня в сочетании с искусственным освещением по вечерам сбивают ваши биологические часы и, следовательно, нарушают производство мелатонина, и это может спровоцировать ряд неблагоприятных последствий для здоровья.

Польза мелатонина для здоровья

Фактически, мелатонин был предметом доклинических исследований о его влиянии на более чем 100 различных заболеваний, многие из которых идут рука об руку с потребностью во сне.

Мелатонин для сна и прочего

Ваши основные биологические часы находятся в супрахиазматическом ядре мозга (СХЯ), которое является частью гипоталамуса. Основываясь на сигналах света и темноты, СХЯ сообщает шишковидному телу, когда нужно секретировать мелатонин и когда перестать.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В научных исследованиях было показано, что добавка мелатонина помогает людям быстрее засыпать и лучше спать, испытывать меньше беспокойства и предотвращает усталость в течение дня.

Имейте в виду, что вам может потребоваться минимальная доза. Я рекомендую начать с 0,25 или 0,5 мг и дальше корректировать количество. Более высокие дозы, такие как 3 мг, могут заставить вас быть более бодрым, а не сонливым, поэтому начинайте с минимума и изменяйте дозу по необходимости.

Было также обнаружено, что мелатонин снижает эффекты джет лэга при смене часовых поясов. Согласно последним исследованиям, дети, страдающие экземой, болезнью, которая часто мешает хорошему сну, лучше спят после приема добавки мелатонина.

Интересно, что он также помог ослабить тяжесть экземы, благодаря его противовоспалительным эффектам. Однако, преимущества мелатонина выходят далеко за пределы сна. Три конкретных области, которые я рассмотрю в этой статье, – это депрессия, рассеянный склероз и рак.

Нормализация циркадной системы помогает облегчить симптомы депрессии

Ваш уровень мелатонина обратно пропорционально растет и падает со светом и темнотой, и физическое и психическое здоровье неразрывно связано с этим ритмом. В темноте он увеличивается, поэтому вы можете чувствовать усталость, когда солнце начинает садиться.

И наоборот, когда вы перед сном подвергаетесь воздействию яркого искусственного освещения, включая синий свет, излучаемый телевизорами и электронными гаджетами, у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием из-за подавления производства мелатонина.

Освещение в помещении в тот момент когда вы просыпаетесь ночью, также может быть проблематично, как я объясняю в видео выше. Однако вам не обязательно спотыкаться в темноте, так как красные и оранжевые волны не будут понижать уровень.

Вы можете использовать красный свет, чтобы попасть в ванную комнату. Если в вашей спальне есть часы, убедитесь, что у них красный светодиодный дисплей. Синий свет хуже всего, так как он наиболее эффективно останавливает производство мелатонина.

САР от зимней печали

Сезонное аффективное расстройство (САР, также называемое «зимней печалью») связано с отсутствием солнечного света, и ученые обычно рекомендуют для его лечения световую терапию полного спектра вместо СИОЗС, таких как прозак или золофт.

Интересно, что недавние исследования показывают, что светотерапия может быть предпочтительна даже при большом депрессивном расстройстве, и по эффективности превосходит прозак для пациентов с умеренной и тяжелой депрессией. Одна из причин, по которой она работает, вполне вероятно, связана с тем, что яркий свет помогает сбросить ваши биологические часы или циркадный ритм.

Добавка мелатонина может помочь в определенной степени, но не так эффективно, как воздействие яркого света в дневное время, который может работать аналогично антидепрессантам, регулируя функции нейротрансмиттера.

Световая терапия более эффективна, чем прозак

Исследование, о котором мы говорим, сравнивает эффективность светотерапии по отдельности и в сочетании с антидепрессантом флуоксетином (прозак).

Восьминедельное тестирование включало 122 взрослых в возрасте от 19 до 60 лет, которым был поставлен диагноз умеренной и тяжелой депрессии.

Участники были разделены на четыре группы и они получали:

  • Световую терапию (30 минут в день по пробуждении с использованием классической модели лампы дневного света марки Carex мощностью 10 000 люкс) и таблетку плацебо
  • Прозак (20 мг / день) плюс дезактивированный генератор отрицательных ионов, служащий в качестве светового устройства-плацебо
  • Светотерапию и прозак
  • Световое устройство-плацебо плюс таблетку-плацебо (контрольная группа)

В заключение, исследование показало, что комбинация светотерапии и прозака была наиболее эффективной, но световая терапия отдельно шла следующей по эффективности, а затем – плацебо.

Вот именно, лекарства были наименее эффективны и НЕ ТАК эффективны, как плацебо! В конце исследования ремиссия происходила:

  • Только у 19 процентов в группе исключительно прозака
  • У 30 процентов в группе плацебо
  • Почти у 44 процентов в группе исключительно световой терапии
  • Почти у 59 процентов в группе активной комбинации

Роль мелатонина в борьбе с раком

Рак – еще одна область, где мелатонин играет важную роль.

Данные свидетельствуют о том, что он может быть важным дополнением к лечению, поскольку он также помогает защитить от токсических эффектов лучевой терапии.

Клетки вашего тела – даже раковые – имеют рецепторы мелатонина, а он сам по себе является цитотоксичным, что может вызвать гибель опухолевых клеток (апоптоз).

Он также:

  • Увеличивает производство иммуномодулирующих веществ, таких как интерлейкин-2, который помогает идентифицировать и атаковать мутировавшие клетки, которые приводят к злокачественным раковым опухолям
  • Ингибирует развитие новых кровеносных сосудов в опухолях (ангиогенез опухоли), что замедляет распространение рака
  • Задерживает развитие рака, активируя цитокиновую систему, которая помогает ингибировать рост опухоли и стимулирует цитотоксическую активность макрофагов и моноцитов
  • Благодаря его антиоксидантному действию он также ограничивает окислительное повреждение ДНК
  • Ингибирует рост опухоли, противодействуя эстрогену. (Ночью, на пике производства мелатонина, деление клеток замедляется. И когда мелатонин закрепляется на клетке рака молочной железы, он противодействует тенденции эстрогена стимулировать рост клеток)

Мелатонин оказывает успокаивающее действие на другие репродуктивные гормоны, помимо эстрогена, что может объяснить, почему он наиболее эффективно защищает от рака, вызванного половыми гормонами, включая рак яичников, эндометрия, предстательной железы, яичек и молочной железы – последний из которых наиболее подробно изучался в научном сообществе.

Некоторые исследования влияния мелатонина на рак молочной железы включают следующее:

  • Журнал «Эпидемиология» сообщил о повышенном риске рака молочной железы среди женщин, которые работают преимущественно в ночные смены
  • Согласно данным израильского исследования, женщины, живущие в районах с большим количеством ночного освещения, чаще имеют рак молочной железы, чем те, кто живет в там, где преобладает темнота по ночам
  • Из исследования здоровья медсестер выяснилось, что те, кто работает по ночам, имеют на 36% более высокие показатели рака молочной железы
  • У слепых женщин, чьи глаза не могут обнаружить свет и, следовательно, они имеют устойчивое производство мелатонина, показатели рака молочной железы ниже среднего

Когда большинство эпидемиологических исследований оценивается в совокупности, у женщин, которые работают в ночную смену, уровень рака молочной железы на 60 процентов выше нормы, даже если учитываются другие факторы, такие как различия в рационе.

Мелатонин может улучшить результаты лечения пациентов с раком легких

 

Другим видам рака мелатонин также может принести пользу. В 2004 году Фонд продления жизни сотрудничал с Центрами лечения рака в Америке в первом клиническом исследовании, посвященном влиянию мелатонина на пациентов с раком легких.

Результаты, которые были опубликованы совместно с Американским обществом клинической онкологии в 2014 году, обнаружили реакцию образования опухолей у более 29 процентов тех, на кого воздействовал мелатонин ночью, по сравнению с менее чем 8 процентами пациентов, подвергавшихся его воздействию утром, и 10,5 процентами принимавших плацебо.

Как сообщает Life Extension Magazine:

«Европейские клинические исследования показывают, что из пациентов с метастатическим немелкоклеточным раком легких пятилетняя выживаемость и общая частота регрессии опухолей были выше у тех, кто дополнительно лечился мелатонином, чем у пациентов, проходивших только химиотерапию.

В то время как ни один пациент, проходивший химиотерапию, не прожил больше двух лет, пятилетняя выживаемость была достигнута у 3 из 49 пациентов, подвергавшихся химиотерапии и мелатонину.

Исследователи надеются, что аналогичные многообещающие результаты могут в конечном итоге убедить традиционных врачей назначать лечение мелатонином в сочетании со стандартными схемами лечения рака на ранних стадиях».

Важность света и темноты для синхронизации ваших внутренних часов

Для поддержания оптимального здоровья вы должны хорошо спать

Помните, что когда ваш циркадный ритм нарушен, ваше тело вырабатывает меньше мелатонина, а это означает, что у него меньше возможностей бороться с раком и защищаться от свободных радикалов, которые могут ускорить старение и развитие болезней.

Если вы внесли необходимые изменения в свой обряд отхода ко сну и обнаружили, что у вас все еще есть проблемы, может быть полезна высококачественная добавка мелатонина.

Его количество, которое вы создаете и выпускаете каждую ночь, зависит от вашего возраста. У детей обычно гораздо более высокий уровень мелатонина, чем у взрослых, и по мере взросления он обычно продолжает уменьшаться. Вот почему некоторым пожилым людям будет полезна добавка.

То же самое касается тех, кто работает в ночную смену, часто путешествует и испытывает джет лэг или иным образом страдает от случайной бессонницы из-за стресса или других причин. Начните с дозы приблизительно от 0,25 до 0,5 мг и увеличивайте ее по мере необходимости. Если вы начинаете чувствовать себя более бодро, вы, вероятно, переборщили и нужно уменьшить дозу.опубликовано econet.ru.

© Джозеф Меркола

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Мелатонин в борьбе против рака

Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке

Лекарства, содержащие мелатонин, были представлены Фондом продления жизни впервые в 1992 году. Изначально предполагалось, что мелатонин обладает широким спектром защитных свойств от возрастных изменений. Некоторые исследователи даже пришли к мнению, что мелатонин способен продлить жизнь.

Мелатонин участвует в сложных процессах клеточной регуляции и создании циркадных ритмов. Кроме того, он повышает образование антител и замедляет процессы старения. Именно эти функции позволили ученым использовать мелатонин в качестве средства для лечения онкологических заболеваний.

Мелатонин укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с раковыми клетками. Побочные эффекты от токсичных процедур, таких как химия и лучевая терапия, нивелируется действием гормона мелатонина. Он же ускоряет процесс заживления ран после операций по удалению злокачественных образований.

Продление жизни клиническими испытаниями

Несмотря на уже доказанный положительный эффект воздействия мелатонина на организм при лечении онкологических заболеваний, результаты клинических испытаний не афишируются в СМИ.

Скорее всего, это вызвано нежеланием фармацевтических компаний широко распространять информацию об эффективном методе лечения онкологии.

Финансирование исследований мелатонина в США поддерживается слабо, в отличие от Европейских стран, где доступность мелатонина гораздо ниже, чем в Америке.

Спонсоры мелатонина

Фонд продления жизни вместе с центрами лечения рака в США исследует воздействие мелатонина на пациентов с раком легких.

На безвозмездной основе Фонд обеспечивает центры лекарствами на основе мелатонина и плацебо для проведения клинических испытаний.

Основной упор исследований ставится на изучение связи мелатонина и продолжительности жизни у пациентов с метастатическим немелкоклеточным раком легких.

Задача испытаний состоит в том, чтобы выяснить, страдают ли пациенты с раком легких нарушением циркадных ритмов (которые, в свою очередь, регулируются мелатонином). Благоприятный исход клинических испытаний позволит задокументировать и применить на практике новый метод лечения, как это стало с исследованием д-ра Лиссони и его коллег.

Мелатонин и Доктор Лиссони

Исследования д-ра Лиссони, проведенные на 49 пациентах с метастатическим немелкоклеточным раком, показали, что совмещение приема мелатонина с химиотерапией увеличивает регрессию раковой опухоли. Из 49-ти пациентов, принимавших мелатонин дополнительно к основному лечению, 3-ое прожили 5 лет, в то время как те, кто проходил только химиотерапию не прожили больше 2-х лет.

По оценкам исследователей, применение мелатонина в качестве дополнительного средства борьбы с раком уже на ранних стадиях позволит увеличить продолжительность жизни пациентов и сократить смертность от онкологических заболеваний.

Мелатониновая терапия

Терапевтическое действие мелатонина изучалось в Европе на больных с разными видами рака, которые не поддаются лечению с помощью стандартной терапии. По результатам клинических испытаний было опубликовано 52 статьи, основные тезисы которых изложены ниже.

  • Мелатонин C13H16N202 синтезируется из аминокислоты триптофана в шишковидной железе, на сетчатке глаза и в больших количествах в желудке (в 400 раз больше, чем в шишковидной железе или крови, концентрация мелатонина в которых от 0,1 до 10 нмоль\литр).
  • Рецепторы мелатонина находятся в центральных нервных тканях, периферических и мышечных тканях матки. Пик концентрации мелатонина наблюдается между полуночью и 5 часами утра по местному времени, также его уровень заметно увеличивается после принятия пищи (поэтому после еды хочется спать). У людей со сниженным аппетитом или атрофией тканей на поздних стадиях рака уровень мелатонина значительно ниже, чем у здоровых.
  • Биологический полураспад мелатонина достигает 45 минут; в среднем, его время нахождения в кровотоке варьируется от 20 до 90 минут.
  • Мелатонин обладает высокой жирорастворимостью и небольшой водорастворимостью. Эти свойства позволяют мелатонину проникать во все элементы клетки, включая цитоплазму и ядро.
  • Антиоксидантный эффект мелатонин получил благодаря своей способности поглощать свободные радикалы. Таким образом мелатонин предотвращает окисление клеток в микросреде раковой опухоли.

Действие мелатонина на раковую опухоль

Мелатонин уничтожает несколько видов раковых клеток посредством выработки цитотоксина, тем самым замедляя рост опухоли. Прием мелатонина в качестве дополнительного средства лечения пациентов с онкологическими заболевания способствует улучшению общего самочувствия больного: он облегчает симптомы и снижает количество кровяных сосудов в опухоли, не давая раку метастазировать.

Мелатонин, действуя как “замедлитель” метаболизма, снижает температуру тела человека, тем самым предотвращая активное развитие опухоли. Его антиоксидантное действие препятствует повреждению здоровых клеток раковыми, значительно ограничивая окислительные процессы ДНК, липидов, белков и аминокислот.

На последних стадиях рака, когда организм уже не в состоянии самостоятельно вырабатывать мелатонин, дополнительный прием гормона приносит пациенту ощутимую пользу. Кроме того, прием синтетического мелатонина позволяет избавиться от бессонницы и джетлага.

Еще одно важное свойство мелатонина – усиление работы иммунной системы. Активированная под действием мелатонина цитокиновая система замедляет рост опухоли и стимулирует цитокиническую активность моноцитов и макрофагов. Результат воздействия мелатонина заметен даже на последних стадиях рака.

Атрофия тканей, потеря веса, слабость, депрессия – спутники пациентов с онкологией. Мелатонин устраняет эти симптомы, благоприятно влияя на иммунную систему и повышая качество и продолжительность жизни.

Тромбоциты, вырабатываемые под действием мелатонина, успешно борются с анемией и лимфопенией.

Мелатонин также известен своими болеутоляющими свойствами, что особенно важно при лечении заболевания, от которого примерно 50% больных умирает из-за неконтролируемого болевого синдрома.

Мелатонин в онкохирургии

Обладая противовоспалительным эффектом, мелатонин уменьшает разрушение тканей в до- и послеоперационные периоды. Его способность поглощать свободные радикалы снижает повышенную регуляцию противовоспалительных цитотоксинов. Кроме того, мелатонин изменяет восприятие боли при заживлении ран, делая пациентов менее чувствительными во время регенеративных процессов.

Иммунотерапия с применением мелатонина и интерлейкина нормализует уровень лимфоцитов в крови после хирургической операции. При частичном удалении опухоли мелатонин предотвращает повреждение здоровых клеток и ускоряет заживление ран.

Бум на мелатонин – стоит ли принимать волшебные таблетки?

Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке

Современный мир переживает настоящий бум на мелатонин. Этот гормон – натуральное снотворное, антиоксидант и иммуномодулятор – называют эликсиром молодости, красоты и здоровья, способным в разы улучшить качество жизни человека.

Клинические исследования мелатонина также показали его эффективность при лечении целого ряда заболеваний – от ишемической болезни сердца до язвы желудка.

Что же такое этот загадочный мелатонин? Чем обусловлен такой широкий спектр его действия? Каков механизм работы мелатонина? Нужно ли его принимать и кому? Безопасно ли это? Мы постараемся ответить на все эти вопросы.

Открытие мелатонина

В 1917 году английские учёные К. МакФорд и Ф. Аллен занимались тем, что скармливали головастикам эпифизы животных, после чего обнаружили, что кожа головастиков обесцветилась.

Этот научный факт был зафиксирован, но не привлекал внимания вплоть до 1953 года, пока не попался на глаза Аарону Лернеру, дерматологу из Йельского университета, который пытался решить проблему витилиго (пятен на коже) и в ходе литературного поиска как-то обнаружил статью, которую написали те самые экспериментаторы из 1917-го.

В статье сообщалось, что измельчённые эпифизы коров, помещённые в банку с головастиками, в течение 30 минут вызывают полное обесцвечивание кожи, которая теряет пигмент и становится настолько прозрачной, что через неё с лёгкостью можно наблюдать за работой их сердца и кишечника. Других публикаций об этом феномене с тех пор не было.

Лернер стал изучать этот вопрос и в результате открыл гормон, производимый шишковидной железой (эпифизом), который назвал мелатонином и впервые описал его успокаивающий эффект для человека.

После этого гормоном заинтересовались в научных кругах, и в ходе ряда исследований было открыто его по-настоящему уникальное действие на организм человека, позволившее использовать мелатонин в лечении широкого спектра заболеваний и серьёзно улучшать качество жизни пациентов. Мелатонин быстро стал легендарным, его исследования продолжаются, и по сей день учёные открывают его новые, удивительные и иногда неожиданные свойства.

Что такое мелатонин?

Мелатонин вырабатывается шишковидной железой и управляет ходом наших биологических часов, а значит, и всей жизни. В нашем теле всего 3 миллиграмма этого чудесного вещества и его уровень в крови непостоянен – он низок днём и высок ночью.

Мелатонин живёт в темноте. Выработка мелатонина начинает расти в сумерки, достигает максимума с полуночи до 4.00 утра и падает с рассветом.

Когда мы засыпаем, мелатонин принимается за работу – он восстанавливает, ремонтирует и укрепляет все наши системы и органы, является самым сильным природным иммуномодулятором и поглощает свободные радикалы – нестабильные молекулы, которые разрушают нашу ДНК, клетки, ткани и способствуют развитию онкологических и сердечных заболеваний.

Фото с сайта livejournal.com

Мелатонин защищает нас от стрессов и преждевременного старения, способствует засыпанию и отвечает за наш глубокий, спокойный и ровный сон, приносящий естественный отдых и восстановление. С возрастом производство мелатонина в организме уменьшается, и именно это является сигналом для всех систем организма, что настало время стареть.

Сбой биологических часов

Практически у каждого второго жителя мегаполиса сегодня есть проблемы со сном. Сбитый режим дня и ночи – проблема всех современных горожан.

Люди стремятся искусственно удлинить себе день, ложась спать далеко за полночь, засиживаясь – кто за телевизором, кто за ноутбуком, кто в баре с друзьями, а кто за работой.

Существует огромная группа людей, которые считают это нормальным, называя себя совами, и думают, что такой образ жизни соответствует их конституции и не приносит вреда.

Однако ночной образ жизни играет с нами злую шутку! Всё дело в том, что проводя в бодрствовании часы выработки мелатонина, мы не даём ему вырабатываться и делать свою работу – в итоге, сколько бы мы потом ни отсыпались поздним утром или днём, такой сон не принесёт полноценного отдыха и восстановления. Даже если нам кажется, что мы выспались, наши органы и системы нуждаются в помощи – им нужен мелатонин, которому мы не дали выработаться ночью.

Многочисленные исследования, проведённые в разных странах мира, показали, что нарушенный ритм образования мелатонина существенно влияет на качество жизни, сокращает её продолжительность и со временем вызывает серьёзные заболевания.

Люди, не спящие по ночам (при этом не так важно – работают ли они в ночную смену или проводят время за просмотром телевизора), гарантированно испытывают хроническую нехватку мелатонина. Все группы исследований показали, что ведущие ночной образ жизни на 40-60% более других склонны к риску возникновения диабета, гипертонии, ожирения, атеросклероза и онкологических заболеваний.

Искусственное удлинение светового дня, к сожалению, ведёт к срыву работы всех систем организма, со всеми вытекающими отсюда плачевными последствиями.

Полезная темнота

Выработке мелатонина мешает не только позднее засыпание, но и избыток освещения, в то время, пока мы спим. Настолько, что учёные полагают: именно излишняя освещённость укорачивает жизнь жителям больших городов, – и даже ввели специальный термин “световое загрязнение”.

Для полноценной выработки мелатонина необходимо спать при плотно задёрнутых, исключающих проникновение света фонарей в окно шторах, не использовать ночники и стараться не включать яркого света ночью, если вы вдруг проснулись и вам нужно ненадолго встать. Если вы работаете ночью и этого нельзя избежать, сделайте освещение минимальным.

Лечение мелатонином

Безусловно, описанный механизм действия и проблема повсеместного сбоя биологических часов привела учёных к мысли о том, что мелатонин можно и нужно принимать дополнительно.

Мелатонин при этом не считается медицинским препаратом, он является биологически активной добавкой и в небольших дозах сегодня рекомендуется к приёму при любых нарушениях режима жизни, сна и многих других отклонениях.

При этом неправильно считать мелатонин просто снотворным. “От мелатонина зависит естественная структура сна, – говорит Вальтер Пьерпаоли, иммунолог, автор бестселлера “Чудо мелатонина”.

– С его участием сон переходит в быструю стадию, когда в нашей памяти прокручиваются картинки, связанные с эмоциональными переживаниями дня. Возможно, именно благодаря ему взрослые видят эротические сны.

Было бы неправильно отождествлять мелатонин со снотворным: у него совершенно другой механизм действия”.

Препаратами мелатонина можно не только отрегулировать качество сна, но и восполнить хронический недостаток результатов здорового сна – и всех сопутствующих этому эффектов в виде хорошего самочувствия, восстановления органов и систем, профилактики многих заболеваний. Можно сказать, что лечение мелатонином – это когда вы принимаете сон в таблетках.

Фото с сайта anneflemingwellness.com

Но учёных сегодня интересует не только профилактическое действие гормона сна. “Сегодня уже есть убедительные данные, позволяющие рекомендовать мелатонин для лечения ишемической болезни сердца, гипертонии, язвенной болезни.

Мы ввели мелатонин в схемы лечения гипертоников и сердечников, и это позволило снизить обычную дозу лекарств, – говорит Семён Рапопорт, доктор медицинских наук, профессор ММА им. И. М. Сеченова, председатель комиссии “Хронобиология и хрономедицина” РАМН.

– Очень надеюсь, что скоро это войдёт в широкую клиническую практику”.

Кому нужно принимать мелатонин?

В целом, мелатонин полезен всем людям старше 35 лет. Принимают его обычно курсами, примерно по 1-3 мг, на ночь. Частота приёма в неделю варьируется индивидуально. Например, страдающим бессонницей рекомендуется принимать мелатонин чаще 2-3 раз в неделю.

Также имеет смысл держать под рукой капсулы мелатонина, если у вас аврал, и вы вынуждены работать в позднее время суток. Так вы получите нужное количество гормона, даже если не спали и облегчите последующее засыпание – ведь переутомление вызывает, в том числе, и бессонницу.

Мелатонин часто также называют лекарством для путешественников. При резкой смене часовых поясов, когда на внутренних биологических часах утро, а в городе, куда мы прилетели, уже глубокая ночь и пора спать, этот гормон мягко переведёт наши стрелки на новое время.

Недостатком мелатонина объясняется и возрастная бессонница пожилых людей, потому что с годами активность эпифиза снижается. Поэтому его можно рекомендовать людям в возрасте в качестве пищевой добавки, которая сделает сон крепче и улучшит общее самочувствие.

“Побочных эффектов от сезонного приёма в столь малых дозах нет. Привыкания не развивается, и выработка собственного гормона не снижается”, – утверждает Семён Рапопорт.

Тем не менее у небольшого числа людей отмечались такие побочные эффекты как головная боль, депрессия и дискомфорт в желудке.

Кому нельзя принимать мелатонин?

Препарат противопоказан диабетикам, потому что плохо сочетается с антидиабетическими лекарствами, беременным и кормящим женщинам, детям до 16 лет, с осторожностью применяется при тяжёлых депрессиях. Зафиксировано несколько случаев аллергии на мелатонин.

Кроме того, препарат противопоказан при эпилепсии, детям до 12 лет, больным аутоиммунными заболеваниями и при лейкозах.

Роль мелатонина в борьбе с онкологическими заболеваниями пока изучается. Есть некоторые результаты, но клинически эффективность метода пока не доказана, поэтому преувеличивать свойства гормона и возлагать необоснованные надежды на новое “лекарство от рака” не следует, говорят учёные.

Читайте Informburo.kz там, где удобно:

Мелатонин

Мелатонин в таблетках поможет восстановить сон и другие свойства препаратов мелатонина

Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке
Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке

Мелатонин в таблетках поможет восстановить сон и другие свойства препаратов мелатонина

Мелатонин: При депрессии, аутоиммунных заболеваниях и раке

Мелатонин в таблетках – гормон сна

Мелатонин в таблетках – гормон сна

Различные нарушения связанные со сном, плохое качество сна и бессонница – это очень распространенные проблемы, которые встречаются более чем у 30% людей взрослого населения.

К сожалению, регулярные недосыпания не только истощают запасы энергии в организме и снижают производительность в течение дня, но и увеличивают риск развития различных заболеваний, таких как депрессия, высокое кровяное давление и диабет (1).

Наиболее эффективным, натуральным и безопасным средством, способным нормализовать внутренние часы, является мелатонин.

Мелатонин – это гормон, который активно вырабатывается нашим мозгом в вечернее и ночное время и сообщает телу, что пора ложиться спать.

Ученые научились синтезировать это вещество и стали выпускать препараты мелатонина для людей с нарушениями сна.

Важно понимать, что добавки содержащие мелатонин не являются снотворными и не выбьют вас “из колеи”. Мелатонин сообщает вашему телу, что наступает ночь, пришло время расслабиться и с легкостью погрузиться в сон (2).

Однако мало кто знает, что мелатонин имеет множество других преимуществ.

Вот только некоторые из них:

  • мелатонин полезен для здоровья глаз,
  • может быть эффективным в лечении язвы желудка и изжоги,
  • способен ослабить шум в ушах,
  • поднимает уровень гормона роста у мужчин,
  • мелатонин может помочь при депрессии.

Natrol, Мелатонин, быстрое растворение, экстра-сила, клубника, 5 мг, 150 таблеток

⠀⠀

⠀⠀⠀

Мелатонин отвечает за работу циркадных ритмов. Как я уже писала, циркадные ритмы – это внутренние часы вашего тела. Циркадные ритмы сообщают нам, когда пора спать, просыпаться и даже есть. Кроме того, мелатонин регулирует температуру тела, кровяное давление и уровень гормонов (3, 4).

У людей с нарушенным режимом дня и ночи наблюдается пониженная выработка мелатонина.

Дополнительно усугубляют ситуацию:

  • стресс,
  • курение,
  • воздействие в вечернее время света на глаза, включая синий свет,
  • недостаток естественного света в течение дня,
  • старение

Все это влияет на выработку мелатонина (5, 6, 7, 8).Прием таблеток мелатонина может существенно помочь вам нормализовать внутренние часы.

Мелатонин может помочь уснуть

Мелатонин может помочь уснуть

Есть достаточно исследований, которые сообщают о том, что прием мелатонина перед сном может помочь вам заснуть (9, 10, 11, 12).

В результате анализа 19 исследований, проведенных на людях с нарушениями сна, было установлено, что мелатонин помогает сократить время, необходимое для засыпания, в среднем на 7 минут.

Вместе с тем сообщается, что значительно улучшилось качество самого сна (13).

Десять других исследований показали, что препараты мелатонина особенно эффективны при расстройствах сна, связанных со сменой часовых поясов (джетлаг).

Сбой суточного ритма происходит, когда внутренние часы вашего тела не успевают подстроиться под новый часовой пояс.

Мелатонин может помочь сгладить эти нежелательные последствия и синхронизировать ваши внутренние часы под новый временной режим (21).

Люди работающие на работе с ненормированным графиком и в ночное время также могут испытывать симптомы, характерные для резкой смены часовых поясов (14).

Но кроме нормализации сна, мелатонин в таблетках может может оказаться полезным и в других случаях.

Мелатонин поддерживает здоровье глаз

Мелатонин поддерживает здоровье глаз

Мелатонин обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые могут снизить риск заболеваний глаз, таких как возрастная макулярная дегенерация (макулодистрофия) (15).Возрастная макулодистрофия – это одна из самых частых причин слепоты у людей старше 50 лет.

В одном исследовании ученые попросили 100 человек, больных возрастной макулодистрофия принимать по 3 мг мелатонина в течение 6-24 месяцев.

Удивительно, но ежедневное употребление мелатонина действительно помогло защитить сетчатку глаза и замедлить дегенерацию желтого пятна без каких-либо побочных эффектов (16).

Мелатонин в лечении язв желудка и изжоги

Мелатонин в лечении язв желудка и изжоги

Антиоксидантные свойства мелатонина могут помочь в лечении язв желудка и изжоге (17, 18, 19).

Исследование с участием 21 участника показало, что прием мелатонина и триптофана вместе с омепразолом (лекарственное средство от кислотного рефлюкса) помог быстрее излечить язву желудка, вызванную бактериями хеликобактер пилори (20).

В другом исследовании на 36 людях с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) было установлено, что омепразол оказывается более эффективным лекарством в сочетании с мелатонином. К тому же мелатонин оказался эффективным средством для снятия болей в эпигастральной области и в лечении изжоги (21).

Мелатонин может уменьшить звон в ушах

Мелатонин может уменьшить звон в ушах

Интересно, что прием мелатонина может снизить уровень шума в ушах и помочь вам заснуть (22, 23, 24).

В одном исследовании говорится, что люди с симптомами шума в ушах принимали 3 мг мелатонина перед сном в течение 30 дней. Это помогло уменьшить уровень шума и значительно улучшить качество сна (25).

Мелатонин повышает уровень гормона роста

Мелатонин повышает уровень гормона роста

Человеческий гормон роста естественным образом выделяется во время сна. У здоровых молодых мужчин прием мелатонина может помочь повысить секрецию гормона роста.

Исследования показали, что прием мелатонина в таблетках увеличивает высвобождение гормона роста у мужчин и его чувствительность к вводимому внутривенно релизинг-пептиду гормона роста (GHRP).

Вероятно, что мелатонин играет вспомогательную роль на уровне гипоталамуса, блокируя гормоны, снижающие выработку гормона роста (26, 27).

Мелатонин при сезонной депрессии

Мелатонин при сезонной депрессии

Сезонная депрессия очень распространенное аффективное расстройство. Которому, по некоторым данным, подвержено около 20% взрослого населения.

При этом типе расстройства нарушается секреция мелатонина мозгом.

Есть основания предполагать, что мелатонин может оказаться эффективным при сезонной депрессии, помогая организму подстроится под изменения в продолжительности светового дня и ночи (28, 29).

Как принимать мелатонин

Как принимать мелатонин

Если вы только начинаете принимать мелатонин, начните с более низкой дозой.Например, с 1 мг за 30 минут до сна. Если это не поможет вам заснуть, попробуйте увеличить дозу до 3-5 мг.Ваша задача состоит в том, чтобы найти самую минимальную дозу, которая помогает вам заснуть.Вы можете следовать инструкции мелатонина, которая прилагаются к вашей добавке или находится на обратной ее стороне.

Мелатонин: противопоказания

Мелатонин: противопоказания

Гиперчувствительность, хроническая почечная недостаточность, аллергические, аутоиммунные заболевания, лимфогранулематоз, лейкоз, лимфома, миелома, эпилепсия, сахарный диабет, беременность, кормление грудью.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Мелатонин может взаимодействовать с лекарствами разжижающими кровь, снижающими артериальное давление и антидепрессантами (30, 31, 32).Если вы принимаете любое из вышеперечисленного, лучше проконсультироваться с врачом, прежде, чем начинать прием мелатонин.

Мелатонин: безопасность и побочные эффекты

Мелатонин: безопасность и побочные эффекты

Современные данные свидетельствуют о том, что препараты мелатонина безопасны, нетоксичны и не вызывают привыкания (33).При этом некоторые люди могут испытывать легкие побочные эффекты, такие как сонливость, головокружение, головные боли и тошнота.

Мелатонин в таблетках

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.