Мне ничего не хочется: Когда жизненные силы на нуле

Содержание

Энергия на нуле Как изменить свою жизнь 10 способов

Мне ничего не хочется: Когда жизненные силы на нуле

В голове каша, вы выжаты физически и раздавлены эмоционально, кажется, будто нет ничего, что способно принести вам радость или вернуть вкус к жизни? Все вокруг видится унылым и бесцветным, люди надоели, события не несут глобальных перемен, рутина, обыденность и преследующий вас вопрос «зачем?» Хватит поддаваться меланхолии, пора всерьез взглянуть на свою жизнь, закатать рукава и заняться собой! Для этого мы откроем вам 10 способов, как изменить опостылевший жизненный уклад во имя нового себя, даже если на перемены не осталось энергии. Итак, начнем! Когда энергия на нуле – пора что-то менять! 

1. Ввести «минуту тишины»

Снизить тревогу, напряжение и накопившийся в течение дня стресс поможет простое правило «минуты тишины». Его название говорит за себя, вам потребуется лишь 5 мин. уединения, чтобы привести в порядок мысли, успокоиться, проанализировать события дня и свои внутренние переживания. Находясь в тишине, вы сможете прислушаться к себе и своим желаниям.

2. Завести личный дневник

Когда вы изливаете на бумагу свои внутренние ощущения, сомнения и беспокойства, то получаете облегчение сродни тому, будто выговорились лучшему другу. Дневник помогает понять самого себя, ситуацию, в которую вы попали, вычислить главных раздражителей. А еще такой самоанализ прекрасно отслеживает внутренний рост.

3. Ложиться спать вовремя

Очень важно даже не количество сна, но его качество. Если вы ложитесь в 22-23 часа, ваша нервная и иммунная система успевают восстановиться, мозг очищается от токсинов, налаживается гормональная сфера. Но если вы относитесь к себе пренебрежительно, позволяя полуночничать, не удивляйтесь, почему ваше настроение всегда на нуле, а самочувствие такое скверное.

4. Изменить подход к питанию

Хватит питаться перекусами, пичкать тело сладкой химией, чипсами и газированными напитками. Вы действительно думаете, что такая «пища» принесет пользу вашему организму и улучшит пищеварение? Запомните, именно натуральные продукты (овощи, каши, фрукты) улучшат настроение, уменьшат стресс и обеспечат потерю веса. Человек – то, что он ест. Так не превращайтесь в помойную яму.

5. Реже вливать в себя кофе

Изначально кофейный напиток был придуман как афродизиак, который обеспечивает прилив энергии и сексуального удовольствия, стимулятор, с которым надо быть на «вы».

Но современное общество так помешалось на кофеине, что перенесло его из разряда удовольствий в разряд «базовой потребности», чем вырыло себе могилу. Кофе не дарит заряд энергии, он берет ее из вашего организма, насилуя психику каждой чашкой эспрессо.

Хотите взбодриться? Выйдите на прогулку, сделайте небольшую физическую разминку или примите холодный душ. Эффект будет головокружительный!

6. Наполнить жизнь движением

Движение – мощный антидепрессант, который быстро снимает стресс, напряжение и раздражительность. Занятия йогой, легкий бег, катание на лыжах, велосипеде, банальная прогулка – все это положительно сказывается на нашем самочувствии и самоощущении.

Спорт повышает общую энергетику организма, укрепляет мышечный каркас, повышает мозговую активность и удовлетворенность жизнью. Давно доказано, что люди, которые ведут активный образ жизни, гораздо счастливее тех, кто не занимается физической активностью.

7. Заняться анализом своего окружения

Наше самоощущение во много зависит от людей, которые нас окружают. Проанализируйте связи со своими друзьями, коллегами и родственниками, что каждый из них несет в вашу жизнь? Быть может, есть отношения, которые давно отравляют вам душу? Постарайтесь проводить больше времени с теми, с кем вы чувствуете себя уютно и тепло, ограничьте контакты с людьми «не вашего полета».

8. Делать что-то для души

Счастлив тот, кто занимается делом по душе. Ну а если вы не входите в это число, стоит задуматься, что же делает вас по-настоящему счастливым? Хватит отказывать себе в удовольствиях, вы заслуживаете радости! Введите в вашу жизнь то, что наполняет мгновения счастьем: чтение книг, любимая музыка, покупка новых туфелек, кулинария или рисование. Давно пора заниматься этим чаще.

9. Пробовать нечто новое

Рутина, безрадостные будни кого угодно превратят в пессимиста или диванного лежебоку, который испытывает любовь только к холодильнику. Поставьте себе задачу чаще получать новые впечатления от жизни.

Именно они выведут вас из состояния летаргии, вернув живость восприятия и возбуждение от предвкушения нового.

Как давно вы ходили с другом в кафе, на театральные представления, что-то меняли в своих буднях?

10. Довериться своей интуиции

Очень часто вы знаете, чего хотите, только разучились себя слышать. Вы привыкли руководствоваться «надо» и «должен», забыв о собственных «хочу» и «когда-то мечтал». Хватит! Прислушайтесь к себе и дайте честный ответ на вопрос: «А чего же я хочу?» Будьте уверенны, вы услышите ответ, осталось ему довериться. Удачи!

Мне ничего не хочется: Когда жизненные силы на нуле

Мне ничего не хочется: Когда жизненные силы на нуле

Жизнь в состоянии вынужденности, чувстве долга, или  переживание постоянного давления отнимает силы  и отодвигает от себя и своих истинных желаний. Желания – это  жизненные двигатели, которые способствуют течению жизни, а не застою.

 

Жизненная сила – это некая энергия, которая направляет и двигает нашу жизнь. Что ее питает? В первую очередь, здоровый образ жизни, позитивные мысли, хорошее настроение. А также, регулярное соприкосновение с тем, что нравится, с чем-то ценным. Это проживание такой жизни, которая мне соответствует и опирается на реальность.

«Мне ничего не хочется» = время переоценки ценностей

Жизнь в состоянии вынужденности, чувстве долга, или  переживание постоянного давления отнимает силы  и отодвигает от себя и своих истинных желаний.

Желания – это  жизненные двигатели, которые способствуют течению жизни, а не застою. Они заставляют что-то шевелится внутри нас и мотивируют  к активным действиям, чудесным образом обнаружив жизненную силу.

Итак, для жизни главным становится “захотеть”.

Отсутствие энергии, желаний, ощущение того, что «ничего не хочется», очень распространенный запрос в психотерапии. «Мне ничего не хочется». В разном возрасте имеет не одинаковое значение. В конце жизни, если она еще была наполненной, такое выражение может быть даже закономерным. Как говорил Жванецкий: «Меняю приятные воспоминания на свежие впечатления».

А если настоящая жизнь только начинается или она в самой середине, такое утверждение может звучать как приговор: жизнь окончена.

А была ли она? Какое участие я в ней принимаю?

Что я делаю, чтобы мне  захотелось вернуться к жизни, и продолжать участвовать в ней. Наверное, правильнее было бы поговорить о тех людях, для кого эта фраза звучит как вызов, как призыв задуматься.

Если это просто лень и человек не видит в этом текущей проблемы, то можно его оставить побыть с этим. В конце концов, любое наше состояние несет в себе определенный смысл, приходит к нам  для чего то. Лень может быть простым накоплением энергии, для следующих новых действий.

«Мне ничего не хочется» = время переоценки ценностей, т.е то, чего раньше хотелось уже не надо, а новое еще не возникло. 

Жизнь нам дана, но для чего? Мало кто об это задумывается, но у всех  нас стоит задача ответсвенного формирования жизни. Вопрос о смысле жизни очень глубокий и порой не постижимый. С чего тогда  начать? Например,  можно  выразить  свое отношение к жизни: Мне нравится моя жизнь? – Если нет, то почему?

Вопрос «почему» здесь адресован лично мне, он только про меня. Ответы только на первый взгляд кажутся трудными.

Почему я что-то делаю или не делаю, почему мне ничего не нравится, почему ничего не хочется?

Если говорить о том, чего не хватает в моей жизни, то это будут  какие-то потребности, дефициты, и встанет вопрос об их удовлетворении. Как я могу это сделать, если мне ничего не хочется?

Что значит ничего?

Что-то ведь всегда остается, физиологические потребности, потребности в еде, в сне. Очень важно находить и удерживать в себе даже самое малое желание, чтобы вернуть себе  способность желать чего-то еще, чего то большего.

«Мне ничего не хочется»= у меня нет энергии. 

Во-первых, нужно посмотреть, куда энергия утекает, на что она тратится, и почему не восполняется. Стоит внимательно взглянуть на свою жизнь, где я сейчас нахожусь, в какой ситуации? На что я трачу свои силы? Может быть это не любимая работа, не интересная учеба, какие-то мучительные отношения, а может это последствия тяжелой утраты или какие-то травматичные ситуации и т.д …

Почему  еще уходит жизненная энергия?

Как давно это происходит?

Ведь у каждого в опыте было время, когда и хотелось и моглось. Дети, например, у них масса желаний, даже если не все исполнимы, они переполнены фантазиями. Я не видела пока ни одного ребенка, у которого не было бы энергии, она у них бурлит через край.  Еще одно наблюдение про потерю энергии.

Бывает, что есть ощущения прилива сил и эмоций, но этого все время недостаточно, как будто в жизненном сосуде есть дыра, куда все, чем он наполняется, постоянно вытекает. Если  так, то это уже вопрос  психотерапии, возможно, это какие-то раны или травмы, которые пробили целостность личности.

Жизненная сила, по своему названию, находится в самой жизни.

Когда мы отдаляемся от жизни, это все равно как отодвигаться от источника энергии, чем дальше, тем меньше сигнал. Такое состояние переживается, например, в депрессии,  где это связь практически прерывается, а следовательно, теряются остатки жизненных сил – это уже замерзшая жизнь.

«Мне ничего не хочется».

Здесь есть все же есть какая-то свобода и вера в то, что это можно изменить, потому что здесь речь идет только обо мне. Это я могу хотеть, могу не хотеть. Значит, захотеть в моих силах и  моей власти.

Вряд ли кто-то может заставить нас хотеть, если это не соблазн ( Лозунг рекламщиков «Вы еще не знаете что хотите, пока Вам это не предложить»).

Но это будет не наше личное желание, а навязанное, оно может не принести живительной энергии, или очень на короткое время.

“Мне ничего не хочется” = у меня нет желаний.

Как возникает желание? Наверное, когда нас что-то удивляет, затрагивает ( Аристотель говорил, что «познание обычно начинается с удивления»). Должно возникнуть какое-то переживание в отношении чего-то или кого-то. Переживание или чувство – это уже движение, движение жизни внутри.

Это как раз и есть та жизненная сила, которая нас подталкивает к тому,  что вызывает интерес.

Желания всегда направлены на что-то хорошее для нас ( принцип удовольствия: мы  в основном направлены на получение удовольствия или избегания неудовольствия).

Желания связаны с переживанием, что мне это «нравится», это ценно для моей жизни, это наполняет мою жизнь каким-то содержанием и придает ей определенный смысл.

Мне ничего не хочется = я не вижу ценностей, тех ориентиров и мотивов для жизни. У меня пропали чувства в отношении чего-то ценного для меня.

Переживание ценности питает меня, дает мне ощущение полноты, обогащает мои чувства, укрепляет мои отношения с жизнью и одновременно это является основой для моих отношений с жизнью.

Ценности притягивают нас, нас тянет к ним прикоснуться: прочесть интересную книгу, заняться фитнесом, встретиться с друзьями.

Задайте себе вопрос: что сейчас в этот момент есть такого, что меня притягивает?  Где я переживаю сейчас эту магнетическую силу, которая поможет мне начать движение? Это что-то, что мне нравится, что я люблю, что меня интересует. Если я с чем-то или кем-то давно разлучен, то возникает какая-то тоска ( А.Лэнгле)

То, что мы переживаем как ценность, мы хотим быть с ней рядом и желаем ее повторения. Тогда мы раз за разом следуем ей навстречу,  охотно снова и снова идем в фитнес-клуб, встречаемся с дорогим другом, остаемся в отношениях. Если отношения являются  ценностью, я хочу, чтобы у этих отношений было будущее. Для любой ценности хочется перспективы, видеть ее в своем будущем.

“Чтобы напитаться энергией ценности, нужно  быть внутренне близким к этой ценности, дать этой ценности себя затронуть. Если это прекрасная музыка — мы хотим “как бы” впитать ее. Если хорошая вкусная еда — хотим ее как следует распробовать.

Друзей хотим обнять и поцеловать, чтобы пережить близость. Мы хотим наполниться внутренне тем, что мы переживаем как ценность, это очень ценная энергия. Чтобы ценности не пропадали, нужно за ними ухаживать.

Праздник — это всегда ухаживание за ценностью.

Например, когда мы отмечаем день рождения: какая же в этом ценность — что ты в этот день появился на свет! Когда мы отмечаем успешную сдачу экзамена, или благополучное завершение какого-то дела, мы празднуем успех и то, что жизнь продолжается. Когда  мы ухаживаем за ценностями,  мы ими наслаждаемся.

Наслаждение — это упражнение в углублении ценности. Ведь есть так много, чем мы можем наслаждаться: мягкий воздух наступающей весны, вкусная еда, беседа, конечно же, искусство, музыка. Или даже просто присутствие другого человека. Как происходит наслаждение? Для этого нам нужны чувства” (А.Лэнгле)

Беда нашего времени в его невероятной  скорости. Слишком много поверхносности и автоматизма в работе, в отношениях, в быту, и даже в обхождении с самим собой. А чувствам необходимо время, чтобы родиться и вырасти.

Чтобы чувства в нас проникли нужно уметь им отдаваться, не вскользь,  а дать им основательно и глубоко себя затронуть. Есть хороший пример, с едой, как самым простым и доступным удовольствием. Нельзя превращать это в простую привычку.

Это можно сделать временем получения истинного наслаждения каждым кусочком вкусного пирога, каждым глотком приятного напитка: кофе или вина. Даже такие мелочи приятно питают нас не только физически, но и эмоционально.

Допустим, есть желания, но нет сил для их исполнения. Это уже вопрос  своих возможностей  и воли. Воля – это  реальная сила. Если мы сами не хотим, то никто не сможет нас заставить, изменить нашу волю. Воля есть в каждом нашем акте действия и бездействия. Это  поручение самому  себе что-то сделать (или не сделать).

Для поиска жизненных сил нужно желание для этого что-то предпринять,  нужна мотивация. Зачем мне это, зачем мне нужна энергия, для чего?

Я не буду упоминать  о ситуациях вынужденности, давления, где наша воля подвергается нажиму. Это отдельная и большая экзистенциальная тема проживания несвободы.

Бывают ситуации, когда мы хотим чего-то, но не можем  это сделать. Это относится к определенным психологическим нарушениям. Не делаем, почему? Потому что мешает страх, нет сил, как  в депрессии, или когда человек зависим и ему приходится каждый раз делать то, чего он не хочет. Такие проблемы свидетельствует о неспособности следовать своей воле.

Я хочу встать, заняться каким-то делом, но у меня нет желания, я настолько плохо себя чувствую, я так подавлен. У меня возникают угрызения совести, что я снова не встал. Таким образом, депрессивный человек не может следовать за тем, что он считает правильным. Или тревожный человек не может пойти туда, куда он хочет.

Про  возможности. Хотеть я могу только то, что я могу сделать.Т.е. воля, она реалистична, нельзя поручить себе то, на что я не способен, даже если у меня есть желание.

Это такие ограничения, которые  помогают снять лишнее напряжение в отношении достижения того, что мне не под силу.

Мы не должны хотеть больше того, что мы можем ( это тоже парализует и отнимает энергию) Знание своих возможностей помогает  высвободить жизненную силу для более реалистичных целей.

Но  одного  понимания воли не достаточно для начала активных действий. Волю нужно постоянно укреплять, тренировать.

Например, задавать  себе вопросы: Для чего может быть хорошо то, что я сделаю? Какие будут преимущества, если это не сделать? ( очень часто все зависимые люди обычно здесь останавливаются, не бросать пить, курить для них переживается как нечто лучшее, чем отказ от вредных привычек)  Для укрепления силы воля можно обратится к опыту переживания чего-то хорошего, что уже делал раньше и это приносило пользу. Какой более широкий смысл приобретает мое конкретное действие сейчас  ( это усиливает мотивацию  и важность предпринимаемых действий).

Восстановить жизненные силы, энергию, можно и нужно только через соприкосновение с самой жизнью, через переживания, что мне что-то нравится, через чувство, что для меня это хорошо.

Мой личный выбор исходит из того, что это важно и правильно для меня. Может показаться, что жизненная энергия рождается из эгоизма, но это не так. Есть еще одно важное переживание, что “мне будет хорошо, если для другого это тоже хорошо” ( этический кодекс). Когда  мы делаем что-то, что может кого-то обидеть, задеть, навредить, то это не прибавит нам энергии, согласитесь?

Итак, любое переживания хорошего, ценного, заставляет нашу жизнь шевелиться, наполняет нас витальной силой, жизненной энергией. Это приводит к новым действиям, и жизнь продолжается дальше!

Берегите себя, никогда не бросайте свою жизнь, проявляйте внимание и заботу к своим чувствам и настроениям. Это будет лучшей профилактикой апатии, меланхолии, потери энергии и других более серьёзных душевных расстройств. опубликовано econet.ru

Ирина Тугарина 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Энергия на нуле. Что делать, когда ничего не хочется

Мне ничего не хочется: Когда жизненные силы на нуле

Саморазвитие

Энергия на нуле. Что делать, когда ничего не хочется

22 ноября 2018 145 039 просмотров

Ирина Балманжи

У каждого из нас бывают такие моменты в жизни, когда пропадает интерес к работе и увлечениям. Утром мы просыпаемся вялыми, днем с огромным трудом заставляем себя что-то делать, а к вечеру теряем последние силы. К счастью, существует несколько простых способов избавиться от апатии и вернуться в строй.

1. Планирование

Иногда апатию можно объяснить тем, что вы просто тонете в делах и не знаете, как справиться со всеми обязанностями. Попробуйте каждое утро составлять перечни задач. Записывайте все, чем планируете заняться в течение дня. Не стоит держать это в голове: так вы только загружаете мозг лишней информацией и подвергаете себя дополнительному стрессу.

Перенесите список дел на бумагу, и вам больше не придется переживать, что вы о чем-то забудете, источник

Когда составите список, выделите три приоритетные задачи. Если все дела одинаково важны, отметьте наиболее трудные и неприятные. Именно за них нужно браться в первую очередь. Многие начинают с самого легкого, но это не лучшая стратегия. Вы же не хотите растратить энергию на кучу мелких обязанностей, а к концу дня осознать, что так и не приступили к главному?

Рекомендуем приобрести: «Космос. Agile-ежедневник для личного развития»

2. Концентрация

По мнению нейробиологов, многозадачность — верный путь к рассеянности, усталости и низкой продуктивности. Поэтому не распыляйтесь на несколько дел одновременно. Приучите себя концентрироваться на чем-то одном.

Справились с задачей? Отметьте это в своем списке и переходите к следующему пункту, источник

Постарайтесь устранить отвлекающие факторы, которые не дают вам спокойно работать: переведите телефон в беззвучный режим, закройте странички социальных сетей, отключите звуковые уведомления. Не проверяйте электронную почту каждые десять минут; вместо этого введите для себя правило разбирать письма три раза в день — утром, перед обеденным перерывом и вечером.

Рекомендуем прочитать: «Мозг с препятствиями», «Не делай это».

3. Выбор

Все равно ничего не успеваете? Вероятно, в вашем списке дел оказалось слишком много лишнего. Подумайте, от чего вам стоило бы отказаться. Это могут быть безнадежные проекты, над которыми вы мучаетесь только из упрямства, просьбы коллег (учитесь говорить нет!), никому не нужные отчеты, бесконечные собрания и совещания.

Невозможно успеть абсолютно все, так что вам придется выбирать. Освободите время для тех задач, которые по-настоящему важны, а от остального избавьтесь без сожалений.

Источник

Иногда сделать выбор не так просто. Например, когда вы разрываетесь между несколькими хобби. Если это отнимает ваши силы, то от чего-то все равно придется отказаться. Лучше сосредоточиться на одном увлечении, чем полностью исчерпать запас энергии и потерять интерес ко всему сразу.

Рекомендуем прочитать: Грег МакКеон. Эссенциализм

4. Игра

Монотонность и однообразие могут свести с ума кого угодно. Но давайте признаем, далеко не всегда есть возможность заниматься только творческими задачами. Если на работе вас одолевает скука, добавьте элемент игры.

Например, вообразите, что каждая задача — это противник, которого вам нужно уничтожить, чтобы перейти на следующий уровень. Или представьте себя шпионом, временно заброшенным на вражескую территорию. Миссия на сегодняшний день — притвориться идеальным сотрудником и заслужить доверие начальника.

Используя собственное воображение, вы можете сделать любую работу более интересной, источник

Подумайте, можно ли выполнить ваши скучные обязанности каким-то нестандартным способом. Порой достаточно лишь немного поиграть, чтобы вернуть себе бодрость и чувство оптимизма.

Рекомендуем заглянуть на страницу с играми

5. Отдых

Если вы не робот, в течение дня вам необходимы маленькие паузы, чтобы восстановить силы. Позволяйте себе пятиминутный отдых через каждый час. Во время перерыва полностью отключайтесь от рабочих проблем. Можно подышать свежим воздухом, выпить чаю с коллегами или сделать несколько несложных физических упражнений.

Даже пятиминутный перерыв поможет взбодриться и «перезагрузить» мозг, источник

Полноценный отдых нужен и после работы. Вы почувствуете себя намного энергичнее, если начнете ложиться спать вовремя, заниматься спортом, чаще гулять и меньше сидеть за компьютером.

Рекомендуем прочитать: Бретт Блюменталь. Одна привычка в неделю

6. Отказ от перфекционизма

Перфекционисты всегда недовольны собой и плодами своего труда. Такие люди тратят очень много сил на самую незначительную задачу, а любую ошибку воспринимают как катастрофу вселенского масштаба.

Перфекционизм — враг продуктивности, источник

Пытаясь добиться совершенства во всем, вы не только зря тратите время, но еще и зарабатываете стресс.

Если внутренний критик вынуждает вас без конца переписывать давно готовую презентацию, заставьте его умолкнуть.

Вместо того чтобы стремиться к идеалу, научитесь останавливаться на отметке «достаточно хорошо». Расслабьтесь, получайте удовольствие от того, что делаете, и не забывайте почаще хвалить себя!

Рекомендуем прочитать: «Мозг с препятствиями», «Хаос», «Выбери себя», «Ваби-саби», «Не упустить свою жизнь»

7. Утренние ритуалы

Утром труднее всего быть бодрым и продуктивным. Сначала вы переводите будильник, чтобы полежать еще полчасика. Потом уговариваете себя выйти из дома. В офисе тратите время на разговоры с коллегами или на чтение статей в интернете. Чем дольше вы раскачиваетесь, тем больше задач накапливается и тем меньше хочется к ним приступать.

Перестаньте терять драгоценные минуты, источник

Заведите маленькие утренние ритуалы, которые помогут вам быстро просыпаться и настраиваться на работу: двухминутная медитация, зарядка, контрастный душ, проверка почты, составление списка задач. Привыкайте начинать день с этих простых действий, а не с прокрастинации.

Рекомендуем прочитать: Хэл Элрод. Магия утра

8. Поиск призвания

Если ни один совет не сработал, возможно, вы просто занимаетесь не тем делом. Пришло время подумать, к чему лежит ваша душа. Вспомните детские мечты, составьте список всех своих увлечений, пофантазируйте о будущем. Чего вы хотите добиться? Что приносит вам радость? Будьте честны с собой.

Нет необходимости сразу увольняться и менять профессию. Просто начните заниматься любимым делом после работы и по выходным. Это будет ваш первый шаг к счастью и свободе.

Рекомендуем прочитать: Эль Луна. Между надо и хочу, Барбара Шер. Мечтать не вредно

Обложка поста отсюда

Выходим из состояния «Ничего не хочу»: 6 способов

Мне ничего не хочется: Когда жизненные силы на нуле

Иногда мы выпадаем из привычного ритма нашей жизни. Виной тому разные причины: эмоциональное выгорание, перегрузка, усталость или временная апатия.

Всё это приводит нас в состояние «ничего не хочу, ничего не интересно» и все бы ничего, но бывает это состояние затягивается и мы теряем много времени и энергии.

Как мы можем преодолеть состояние, когда ничего не хочется и вернуть нашей жизни прежний тонус. Об этом и пойдет речь.

«Ничего не хочу»: Причины

Причин у этого состояния множество и проанализировав свою жизнь, вы вероятно найдете корень зла. Но чаще всего состояние апатии вызвано психической перегрузкой.

Монотонная работа, напряженка в семье, отношения, много ответственности и т.д.
Мы не должны рассматривать это как некую болезнь, от которой нужно «излечиться». Нет, это не правильно.

Время от времени все мы устаем, морально и физически. Негатив, стресс, эмоции всё это накапливается.

    Я скажу больше, такая усталость — это признак активной жизнедеятельности.

В этой статье я бы хотел найти для вас оптимальный способ, как человек может справиться и смягчить это болезненное «ничего не хочу, ничего не интересно, оставьте меня в покое…».
Но для начала нужно, чтобы вы подумали и нашли основные источники потери своей энергии. Это важно, ведь существуют сугубо личные факторы.

Поэтому, вы должны разобраться, может быть проблема нуждается в радикальных переменах в вашей жизни: смена работы, токсичные сотрудники, постоянные ссоры в семье и т.д. В таком случае мои советы мало что изменят, ведь здесь нужны кардинальные меры, которые в силах принять только сам человек.

Если вам дорого ваше здоровье, покой и чувство счастья, то я вам рекомендую не смотря ни на что, уйти от источников вгоняющих вас в состояние «ничего не хочу».

«Ничего не хочу» Что делать

      В большинстве случаях апатия это временное неудобство.

    Достаточно лишь переждать какое-то время, отдохнуть от суеты, расслабиться и силы восстановятся естественным образом.

    Люди которые знакомы с таким состоянием, уже знают, что они просто утомились и даже имеют свои способы снятия стресса. Кто-то занимается любимым хобби, кто-то просто валяется на диване и смотрит любимый сериал, другие выходят на прогулку.

    Обычно, достаточно нескольких дней полного «расслабона», чтобы привести себя в тонус.

      Как правило, у людей пропадает жизненный интерес и желание что либо делать, когда отсутствует вдохновение (логично?).

    Давайте представим, что ваша жизнь это полотно, а вы художник, мастер своего дела. Но вот незадача, даже самый опытный мастер, нуждается в вдохновении, без этого он не может творить.
    Так и в жизни. Нам постоянно нужно искать новые и новые ресурсы, чтобы творить свою судьбу.

    Для того чтобы вернуть интерес к жизни, хорошо послужат:

    Новые ощущения, открытия, знания. Во-общем вам нужно всё, что способно расширить вашу картину мира. Здесь и кино, и книга, новые знакомства, путешествия. Одним словом, всё что вы раньше не делали, все новое и непривычное способно вдохновить вас и вернуть былой огонек в вашу жизнь.

    Главное не бояться, пробовать и искать.

    Рекомендую к прочтению статью: «Где и как найти вдохновение к жизни»

    Я думаю все мы слышали этот афоризм. Мне в детстве часто так говорил отец, когда я не хотел делать уроки или что-то еще, он говорил: «А ты через не хочу делай», ох как я не любил эту каверзную фразочку. Небольшое лирическое отступление.На самом деле, «через не хочу» имеет большой потенциал сдвинуть нас с мертвой точки и вывести из состояния трутня.

    Законы физики работают везде, и в психологии тоже.

Под лежачий камень вода не течет.

Я хочу донести до вас идею первого шага, для которого потребуется ваша сила воли. Как часто бывает, стоит лишь начать какое-то дело и затем все пойдет само собой. Появиться интерес, активность и энергия.

    Само бездействие и порождает это состояние в котором ничего не хочется. Выйдите из этого замкнутого круга, начните действовать.

Под словом развеяться, большинство, почему-то сразу представляют двухдневный запой, загул, ночные клубы и т.д. Это все, конечно, имеет место быть, но только это вредно и совсем не обязательно. Такой способ развеяться лишь позволяет на время «забыться», уйти от существующих проблем.

Развеяться — это прежде всего привнести в свою жизнь свежие ощущения. Подумайте над тем, как бы вы могли необычно провести ближайший отпуск, выходные.

Может быть вы давно хотели выбраться в лес, с друзьями на пикничок, или какой-то поход, экстремальный отдых, а может посетить какое-то культурное мероприятие: музей, концерт, творческий сабантуй. Во-общем, вариантов развеяться массу.

Смените привычную атмосферу своей жизни и вдохните немного свежести. Чтобы вернуться с новыми силами.

Если вы чувствуете, что вы застряли, и вы страдаете от этого. Обязательно найдите человека, которому вы доверяете и можете излить душу. Это должен быть близкий и понимающий вас человек.

Иногда достаточно просто высказаться и на душе становится легче.

Даже если сегодня вам ничего не хочется делать, и кажется на ближайшее время жизнь не сулит больших перемен, никто не отнимет у вас возможность мечтать.
Это прекрасно, это полезно и это доступно для всех.

Не важно насколько сумасбродными бывают ваши мечты, как они недостижимы или фантастичны, запомните, для мечтателя нет правил и границ.
Позвольте себе роскошь, на время оторваться от груза ежедневных забот, стресса и рутины и просто помечтать. О чем-то светлом, важном только для вас.

Может быть это какие-то заветные цели, сны о будущем счастье, карьерный успех, новые достижения.

Мечтайте и вселенная услышит вас!

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Где взять силы и энергию для жизни, когда ничего не хочется делать вообще?

Мне ничего не хочется: Когда жизненные силы на нуле

Подкаст №17

Где брать силы, когда жизненная энергия на нуле

Мне ничего не хочется: Когда жизненные силы на нуле

Когда появляется ощущение опустошенности, когда опускаются руки и нет больше сил, это сигнал о том, что мы уже долго-долго не реализуем искренние желания своего сердца. И тогда появляется неудовлетворенность, апатия и уныние, тоска и жалость к себе…

0 1282 3 Февраля 2018 в 22:49

Трудно просыпаться по утрам. Чувствуешь себя вымотанным, выжатым как лимон. Нет сил идти на работу и делать повседневные дела. «Да провались оно!» — думаешь в сердцах. Но выбирать не приходится. Делаешь все из-под палки, буквально переступая через себя. Тратишь последние силы, чтобы заставить себя как-то двигаться.

В голове вертится один вопрос: где брать силы, чтобы жить?

Когда батарейка почти на нуле, на помощь приходит тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Почему ничего не хочется делать?

Системно-векторная психология объясняет, что каждый человек естественно ленив. Он не будет прикладывать усилия, если не подвесить перед ним достаточно аппетитную морковку — то есть не будет что-то делать, если выполнение этих дел не сулит ему достаточно сильного наслаждения, которое он в итоге получит.

Человек — это принцип наслаждения. А наслаждение он может получить от реализации своих внутренних желаний. Эти желания заданы нам природой, они врожденные.

Когда человек реализует свои желания, он испытывает радость от жизни, по-настоящему счастлив. И тогда, просыпаясь по утрам, он буквально фонтанирует жизненной силой и энергией и своим хорошим настроением заряжает всех вокруг!

А когда появляется ощущение опустошенности, когда опускаются руки и нет больше сил, это сигнал о том, что мы уже долго-долго не реализуем искренние желания своего сердца. И тогда появляется неудовлетворенность, апатия и уныние, тоска и жалость к себе. А у некоторых даже настоящая депрессия.

Рассмотрим подробнее.

Где взять силы и энергию для жизни?

Чтобы легко вставать по утрам и быть полным энергией, необходимо… иметь мечту и каждым ударом своего сердца ускорять ее исполнение! Ну, а для прагматиков — иметь четкую цель в жизни и следовать за ней.

А говоря еще проще — надо понимать свои внутренние желания и претворять их в жизнь! Ведь желания всегда даны нам вместе со всеми необходимыми способностями и возможностями эти желания реализовать.

У каждого человека свои бессознательные желания, которые определены набором его векторов.

Например, у человека с кожным вектором — внутреннее желание к лидерству и материальному превосходству, он мечтает взлететь по карьерной лестнице и стать большим начальником. Именно реализация этих устремлений наполняет его жизнь, делает ее радостной.

Таким людям дополнительный заряд бодрости дает пробежка по утрам или какой-то другой спорт, им нравится вести здоровый образ жизни, это их жизненное кредо.

Что может стать препятствием у человека с кожным вектором для достижения амбициозных целей? Это может быть сценарий на неудачу: сознательно такой человек всегда будет стремиться к успеху, но бессознательно он настроен на неудачу и получает даже некоторое облегчение от очередного провала.

Человеку с анальным вектором, наоборот, карьера не главное, он может 40 лет проработать на одном заводе или предприятии, лишь бы его уважали и ценили окружающие. Он мечтает о большой семье, о том, чтобы все собирались вместе за праздничным столом, чтобы были дети, много детей, чтобы все ладили между собой и не обижали друг друга.

Обида — ключевая проблема человека с анальным вектором, именно она чаще всего является для него препятствием к наполненной жизни. Очень часто, столкнувшись с трудностями, человек с анальным вектором обижается на людей и теряет способность двигаться дальше к достижению своих жизненных целей.

Обида у человека с анальным вектором возникает, когда он испытывает внутреннее ощущение несправедливости по отношению к себе.

И когда он обижен, у него появляется упрямство, он может даже начать делать наоборот от того, что должен, наоборот от того, что от него ждут, и таким образом мстить обидчику.

Но суть в том, что от того, что он не реализует свои желания, хуже он делает только себе, а вовсе не окружающим людям.

Осознать неудачные жизненные сценарии, проработать обиду и исполнить свои мечты можно на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Где взять силы, когда не находишь смысла?

Самый большой объем желания у звуковика, но именно звуковик порой совершенно не знает, что делать с собственной жизнью и не понимает своих желаний.

Ведь эти желания совершенно особого свойства и качества, они нематериальные — желания к поиску духовного, метафизического, стремление объяснить и раскрыть непознанное, таинственное и скрытое.

У звуковика огромный абстрактный интеллект, который дает возможность становиться ученым, исследователем, дает возможность создавать и развивать высокие технологии.

Но часто звуковик совершенно не чувствует вкус ко всему этому. Он ощущает чудовищную опустошенность, как будто кто-то высосал всю его жизненную силу. Он мучается бессонницей, и ему сложно просыпаться по утрам.

А иногда кажется, что лучше бы совсем не просыпаться. Ему не хочется жить, когда он не видит смысла во всем. Смысл — это то, что он ищет. Смысл отдельной человеческой жизни и всего человечества в целом.

Звуковик часто остается один, ему кажется, что ему никто не нужен. Но в одиночестве он страдает еще больше.

Системно-векторная психология помогает звуковику понять, что смысл жизни раскрывается в связях с другими людьми: понять себя и смысл своей жизни можно только на отличиях с другими людьми, находя в них то, что ими движет — их бессознательные желания и устремления, и на отличиях осознавая свои. Более того, не существует смысла отдельно взятой жизни, в современном мире важно понимать, что мы единый Вид, у которого общее бессознательное. Оно нами живет, оно развивается усилиями каждого из нас. И все, что мы можем сделать — это реализовать по максимуму наш потенциал на пользу Виду.

Наполняя свои внутренние нехватки осознаниями на тренинге Юрия Бурлана, звуковик избавляется от депрессии и проблем со сном и получает невероятный заряд энергии.

Наконец он чувствует вкус жизни и хочет всего того, что еще недавно не вызывало в нем никакого энтузиазма и желания действовать.

Это в нем просыпаются желания других векторов, которые были подавлены ненаполненными желаниями доминантного звукового вектора.

Об этом говорят результаты людей, прошедших тренинг.

Где взять энергию, когда нет настроения?

Совершенно другие проблемы у человека со зрительным вектором. Такой человек живет своими эмоциями, и ему совершенно необходимо получать эмоциональный отклик от окружающих. Это дает ему заряд бодрости.

Человек со зрительным вектором больше всего на свете мечтает о любви.

И плохое настроение, а порой даже тоска и уныние возникают у такого человека, когда в его жизни не хватает главного — любящего и любимого мужчины (или женщины) рядом.

Поднять настроение человеку со зрительным вектором поможет встреча с друзьями, походы в театр или кино. Также для такого человека огромное значение имеет чтение художественной литературы, которое помогает развивать чувства детям и подросткам, а также углублять чувственность и не давать притупиться свежести чувств в любом возрасте.

Чтение хорошей художественной литературы дает человеку мощный нравственный стержень, который помогает выстоять в любой жизненной ситуации и справиться с любыми трудностями.

Но основной заряд жизненной силы появляется при максимальной реализации своей огромной чувственной амплитуды среди других людей.

Что делать, когда опускаются руки?

Тренинг «Системно-векторная психология» поможет вам самостоятельно провести анализ вашей сложной жизненной ситуации и определить, почему у вас нет сил и что нужно делать именно вам, чтобы реализовать себя в жизни. Нужно помнить, что выход есть всегда.

Тренинг «Системно-векторная психология» помог увидеть свет в конце тоннеля многим людям и найти решение их проблем:

Приходите на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» и раскройте в себе источник свежих сил и невероятной энергии.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.