Нам вечно не хватает времени…

Содержание

Не хватает времени

Нам вечно не хватает времени...

В этом посте я вопреки классике тайм-менеджмента не буду учить, как расчленять слонов, есть по утрам лягушек, и, где найти в сутках 25-й час. По моему личному и профессиональному опыту, корни того, что нас гонит по жизни и приводит к тому, что нам не хватает времени, лежат гораздо глубже.

В основе моих предположений – личный опыт работы на износ в большом бизнесе, наработки дипломного тренинга и практика психологического консультирования клиентов.

Не хватает времени. Диктатура окружающей культуры

Диктатура окружающей культуры – это то, что лежит на поверхности, но настолько прочно вошло в нашу жизнь, что мы ее подчас не замечаем.

Вам приходилось возвращаться в город после отдыха загородом? И если возвращаться не на авто, на электричке, можно заметить контраст. То, какой безумный ритм царит на улицах и в метро.

Как тяжко возвращаться в многоэтажный дом, где, что не лифт, то очередь. И как быстро мы входим в резонанс с городом и привыкаем.

Ритм, который шокировал в первый час по возвращении, становится привычным спустя полдня.

При столкновении двух сил меньшая будет стремиться к уподоблению и синхронизации с большей – это принцип называется «Захват». И в итоге нам кажется, что так было всегда. Так и должно быть.

Гаджеты не экономят время, а лишь укорачивают задачи для выполнения новых. И нам даже больше, чем раньше, не хватает времени. При этом изо всех утюгов звучит: «Бери от жизни все!» Царит культ красоты, потребления и достигаторства.

Многозадачность, мультифункциональность и стрессоустойчивость требуются в каждой второй вакансии. Чтобы только стоять на одном месте, нам приходится бежать изо всех сил. В итоге уже к своим 25 мы упахиваемся так, что впору на пенсию.

Семья? Если при таком ритме она есть и оба супруга работают в классической пятидневке, скорее всего, они пересекаются только по вечерам. И им катастрофически не хватает времени друг на друга.

Увы, но в нашей культуре непрекращающаяся суета – норма. И только кризис, серьезная болезнь или смерть (своя или чужая) являются вескими поводами остановиться. Впрочем, можно не дожидаться летального исхода и замедляться осознанно.

Как быть?

  • Перестать недооценивать силу окружающей культуры, которая будет вынуждать торопиться. Осознавать это!
  • Обращать внимание на нехватку времени и темп, в котором живете. Что заставляет ускоряться именно вас? Что помогает снижать обороты?
  • Заручиться поддержкой психолога или группы единомышленников – в одиночку противостоять тренду беличьего колеса сложно.
  • Перестать заниматься самобичеванием и сравнением себя с другими. Сделал одно дело – хорошо, два – уже гений!

    Болезнь 21 века — нехватка времени!. Статья. Тайм-менеджмент. Самопознание.ру

    Нам вечно не хватает времени...
    Вчера — это история.Завтра — для многих это тайна.Сегодня — это настоящее.Помни, что время не будет тебя ждать. Поэтому цени по достоинству каждый момент времени, которым ты располагаешь, создавай то будущее, которое ты хочешь, прямо сейчас!Болезнь 21 века — это нехватка времени. Времени не хватает абсолютно всем. Как часто на какие-либо предложения в ответ мы слышим “у меня нет времени”? Например, мне клиенты говорят, что не могут пойти на тренинг по управлению временем, чтобы научиться планировать своё время и расставлять приоритеты, потому что у них нет на это времени, каламбур…Действительно, в наше время столько предложений и возможностей, что мы просто захлёбываемся в этом потоке. Желая многое попробовать, многого добиться, мы понимаем, что не успеваем за всем — не успеваем идти в ногу со временем.И, кажется, что ничего не можем с этим поделать. Но это не так, мы можем научиться управлять временем, стоит только приложить усилия и разобраться в этом вопросе.

    Научись планировать!

    Самый первый пример планирования времени мы можем увидеть у Платона, в его идеальном государстве. Платон предлагает разделить 24 часа на 4 области по 6 часов: 6 часов использовать на сон, 6 часов — на досуг, 6 часов — на работу, 6 часов — на гигиенические процедуры (еду, уборку, занятие спортом).Современные же методики управления временем весьма разнообразны. Первая методика, которую мы рассмотрим — это матрица Д. Эйзенхауэра, авторство принадлежит 34-му президенту США Дуайту Дэвиду Эйзенхауэру. Суть матрицы Эйзенхауэра представляет собой 4 квадранта, разделённые по степени приоритетности. Т. е. существует 4 категории, на которые вы делите все свои дела:

    • А: Важное и срочное. К данной категории следует отнести наиболее важные дела, требующие немедленного выполнения.
    • В: Важное, но несрочное. Сюда входят дела важные, выполнение которых может подождать.
    • С: Срочное, но неважное. В данную категорию входят не очень важные дела, которые, однако, нуждаются в срочном выполнении.
    • D: Не срочное и не важное. К этой группе относятся вопросы, которые можно вообще не решать, поскольку никакой отдачи они не принесут.

    Таким образом, используя матрицу Эйзенхауэра, Вы научитесь отличать важные дела от срочных, поймёте, какие дела можно вообще отбросить, которые не приносят Вам никакой пользы. В итоге научитесь правильно планировать свою работу, повысите личную продуктивность и результативность.

    Пирамида Франклина или управление временем по методу Франклина. Главной особенностью этой системы является движение от общего к частному и направленность на результат, т.е. достижение главных жизненных целей. Структура пирамиды Франклина следующая: жизненные ценности, глобальная цель, генеральный план, долгосрочный план, краткосрочный план, план на день.

    Используя данную пирамиду, Вы увидите свои главные цели, поймёте, каким образом их нужно добиваться, что стоит для этого делать. Работа с техникой Франклина требует много усилий, но оно того стоит.

    Самоменеджмент Л. Зайверта говорит о том, что улучшать свою жизнь необходимо именно с себя, не познав себя, невозможно понять других. Преимущества овладения искусства самоменеджмента состоят в следующем:

    • выполнение работы с меньшими затратами времени, лучшая организация труда;
    • меньше спешки и стрессов;
    • больше удовлетворения от работы;
    • активная мотивация труда;
    • рост квалификации;
    • снижение загруженности работой;
    • сокращение ошибок при выполнении своих функций;
    • достижение профессиональных и жизненных целей кратчайшим путём.

    Искусство управлять собой, своим временем, своей жизнедеятельностью, руководить течением своей жизни, развиваться и совершенствоваться — неполный перечень задач, рассматриваемых самоменеджментом.

    Последний метод, который мы рассмотрим — это метод “Богуш Тайм”. Его принцип таков:

    1. Поставьте перед собой цели на 10 лет, ближайший год, месяц по ключевым жизненным областям. Когда понятны долгосрочные цели, становится понятно, что необходимо делать прямо сейчас — для их реализации.
    2. Распишите задачи дня, которые направлены на достижение долгосрочных и краткосрочных целей. Определите, сколько времени нужно на выполнение каждой задачи и оцените, укладываетесь ли Вы в 24 часа.
    3. Выберите 5 ключевых задач, которые вы выполните сегодня.
    4. Составьте расписание на день, отображая ключевые задачи и в какое время они должны произойти сегодня. И чтобы ваше расписание соблюдалось, не планируйте задачи дня впритык. У Вас обязательно должны быть временные зазоры между ключевыми задачами, потому что могут произойти форс-мажоры или выполнение одной ключевой задачи может затянуться, и следующая задача должна выполняться в назначенное время.
    5. Все внимание в этот день держите на 5 ключевых задачах, которые обязательно должны быть выполнены, потому что именно они приближают Вас к цели.
    6. Ведите дневник. Записываете все то, что происходит за день, встречи, переговоры и потом делаете вечернюю оценку и утреннее планирование на основании всех данных дня. Такой анализ ситуации, позволит Вам сделать работу над ошибками, принять правильные решения и понять, на что вы впустую тратите время.

    Жить только желаниями?!

    Планирование времени — это вещь нужная. Хотя в последнее время психологи советуют, что вообще не надо ничего планировать, не стоит составлять списки дел, даже не нужно ставить перед собой цели. Делайте то, что хочется делать! Существует целая пропаганда подобного образа жизни — жить желаниями.

    Это хорошая отговорка для лентяев, людей которые вечно опаздывают и подводят других. Часто наши желания не всегда связаны с нашими целями.

    Например, лень — это желание отдохнуть до того, как сделал нужную работу. Если только следовать желаниям — человека ждёт сомнительное будущее.

    Безусловно, у людей могут быть неудачи в планировании. Например, когда их заставляли планировать или они планировали нелюбимое дело и тогда техника “жить без плана” — это как глоток воздуха.

    Научиться планировать и управлять своим временем, прежде всего, нужно для достижения своих целей. Если мы не знаем своих целей, то невозможно управлять своим временем.

    Цели и время взаимосвязаны!

    Лучше всего планировать ваше время исходя из того, что вы хотите увидеть в будущем. Важно научиться жить во времени, в движении, в изменении. Время — оно было, есть и будет, и неважно, хотите Вы этого или нет. Изменения — они были, есть и будут и нужно научиться жить в этом изменении.

    Вы должны научиться видеть, то, что Вы хотите, чтобы происходило и достигать именно этого. Управлять временем возможно, и этому можно и нужно научиться и неважно, кто Вы: человек, который никогда ничего не планировал или наоборот человек, который планировал очень много и Ваши планы не сбывались.

    Любая неудача в планирование имеет причину и с ней можно разобраться, если Вы этого захотите.

    У многих возникает проблема с планированием времени, потому что они не знают, для чего им нужно время. Задайте себе вопросы:

    • Чего я хочу достичь в будущем?
    • Что я хочу, чтобы произошло со мной и моими близкими?
    • Что нужно сделать сейчас, чтобы то, что я хочу — свершилось?

    Если вы хотите стать хозяином своего времени, запишитесь на тренинг “Как достигать целей, эффективно управляя своим временем”!

    Пока одни много и напряжённо работают, осознавая свою ответственность за порученное дело, другие с наслаждением отдыхают, а точнее, занимаются тем, что им нравится. Какой путь выберите Вы, зависит только от Вас!

    Интересные факты

    • Часы идут по часовой стрелке — слева направо — потому что именно в этом направлении движется тень солнечных часов.
    • На разных этапах развития цивилизации человечество использовало солнечные, звёздные, водяные, огневые, песочные, колёсные, механические, электрические, электронные и атомные часы.
    • Существуют: тысячелетие, век, десятилетие, пятилетка, год, квартал, месяц, декада, неделя, сутки, час, минута, секунда, миллисекунда, микросекунда, наносекунда, пикосекунда, фемтосекунда и так далее.
    • Считается, что первыми на Земле рассвет нового дня встречают японцы — именно поэтому Японию называют Страной восходящего солнца. И совершенно зря. В городе Владивостоке утро по Гринвичу наступает на час раньше, чем в Токио.
    У каждого человека в этом мире есть своя большая, даже великая цель! Именно эта цель заставляет вас вставать утром, идти вперёд, преодолевать трудности, зарабатывать деньги и добиваться успехов. Достижение целей — это путь к успеху!Посмотрите и проанализируйте свою жизнь, вспомните самые сладкие моменты… Читать дальшеНовогодние каникулы, пожалуй, самое долгожданное время… Но когда они заканчиваются, состояние такое, что хочется отдохнуть ещё больше. В первые недели после новогодних праздников большинство руководителей сталкивается с основной проблемой — низкой мотивацией сотрудников и заметным снижением эффективности… Читать дальше
    У каждого человека в этом мире есть своя большая, великая цель! Эта цель заставляет вас вставать утром, идти вперёд, преодолевать трудности, зарабатывать деньги и добиваться успехов. Именно работа над достижением целей — это путь к успеху!

    Сладкое — не всегда вредно…

    Посмотрите и проанализируйте свою… Читать дальше

    Современный бизнес устроен так, что внимание собственника и руководителя направлено, прежде всего, на получение прибыли любой ценой. Иногда цена настолько высока, что персонал компании, который в силу личных особенностей не успевает за темпом первых лиц, становится рассеянным и невнимательным к поставленным… Читать дальшеБезусловно, личное совершенствование невозможно представить без личного успеха. Каждый человек понимает смысл этого понятия по-своему. Для одного — это финансовое благополучие, а для другого — семейное. Но я хочу предложить поговорить про личный успех от которого зависит приобретение и совершенствование… Читать дальше
    “Делу время — потехе час”, -народная мудрость.Что делать, когда нет времени? Конечно, вопрос поставлен не совсем корректно: время — абстрактная величина, которая неизменно существует в нашей жизни. Время всегда есть, проблема в том, как мы его распределяем. Бывают руководители, которые всё успевают… Читать дальшеЕсть люди, которые очень легко приступают к задуманному делу, и если вы из их числа, не тратьте время на чтение этого текста. Сегодня я обращаюсь к тем, кому знакома ситуация бесконечного откладывания важного шага, начала нового дела (впрочем, и продолжения старого).”Вот сейчас в ЖЖ загляну… Ой… Читать дальше

    10 причин, почему тебе не хватает времени

    Нам вечно не хватает времени...

    Если ты часто задаешься вопросом, как найти свой 25-й час в сутках, то эта информация для тебя. Зачем искать дополнительное время, если ты не используешь по максимуму то, которым располагаешь?

    На самом деле успевать все за 24 часа возможно. Просто нужно избавиться от вещей, которые отнимают у тебя время.

    1. Отвлечения

    Твой враг номер один — лежащий рядом телефон. Чем бы ты ни был занят и насколько бы важным ни было твое занятие, отвлечься на пару минуток «просто ответить на сообщение» или «просто посмотреть на всплывающее уведомление» — это святое.

    А потом, по обыкновению, ты вспоминаешь интересующие тебя вещи и гордо удаляешься гуглить. Ну или обнаруживаешь, что на вышел новый стрим, и ты должен его видеть, желательно прямо сейчас.

    В общем, примеров тут может быть огромное множество, а вот совет всего один: просто старайся выключать звук на телефоне, когда работаешь. Ну или вовсе отключай его, чтобы не испытывать соблазн.

    2. Прокрастинация

    Бывает, ты запланируешь на выходной кучу разных дел, которые скапливались у тебя в течение недели. А потом смотришь на этот гигантский список и понимаешь, что заниматься тебе всем этим не особо и хочется (оттого, в принципе, ты и свалил все дела на один день).

    Что делать в таком случае? Ну, конечно же, откладывать и дальше! Вот еще одну серию посмотрю — и точно возьмусь за выполнение дел. Вот еще один ролик в «Инстаграме», и все. И так по кругу.

    Чем больше отговорок ты находишь, тем меньше вероятность, что тебе хватит времени на переделку всех важных занятий. Откладывать все на потом — гиблое дело.

    Прокрастинация: почему ты должен перестать откладывать

    «Синий галстук или черный?», «Сожрать курицу или колбасу?», «Купить майонез или сметану?». Смешно? Но эти раздумья забирают у тебя достаточно времени. Мог бы уже чем-то полезным заняться, а не стоять у холодильника с мыслью «Что я хочу?».

    Старайся сократить ненужные действия до минимума. Пока не решишь, чего именно хочешь, — не выдвигайся на кухню. Ходи по магазинам со списком, в который можешь вписывать нужные продукты в течение недели. И так далее.

    4. Режим многозадачности

    Хорошо, конечно, когда можешь успевать сразу несколько дел. Но лучше направить все силы на решение одного. Когда ты разрываешься между «сделать пожрать», «дописать отчет» и «ответить на важный звонок» — в итоге где-нибудь косякнешь. А по закону подлости у тебя может не получиться ни одно из этих дел.

    Вот так и выходит: хватался за все подряд и ничего не сделал — только силы потратил зря. И время.

    5. Отсутствие четкого плана

    Четкий план хорош для всего — работы, домашних дел, важных встреч, учета финансов. Всегда старайся составить график, где будут выписаны все дела на сегодня. Это наглядно, удобно и лишает тебя возможности забыть о чем-нибудь важном.

    К тому же ты не будешь сидеть, схватившись за голову, и думать о том, с чего бы начать.

    Почему четкое планирование всегда лучше даже самой высокой мотивации

    6. Неправильные приоритеты

    Если ты не успеваешь сделать самые важные дела за день, то у тебя неправильно расставлены приоритеты. Ну или ты вообще не запариваешься над этим. А зря.

    Ты можешь крутиться как белка в колесе в течение всего дня, а в конце понять, что важные задачи ты даже и не начинал. Зато кучу разной фигни, которая тебе в принципе не важна, успел сделать. А потом начинаешь себя спрашивать: «Ну и чем я занимался столько времени?».

    Отсутствие цели — это одна из главных ошибок. Не думай, что можешь легко обмануть себя избитыми фразами вроде «Это нужно, потому что так принято» или «Это нужно сделать, потому что мне будет от этого лучше». Если ты не дашь себе четкого обоснования своих действий, ничего не получится. Ну, кроме иллюзии занятости.

    Если тебе не хватает времени на зал, спроси себя: «Зачем мне это?». Не отвечай, что «так надо, потому что это полезно». Попробуй найти более весомое обоснование. Допустим: «Потому что я хочу укрепить свое здоровье» или «Потому что я хочу выглядеть эстетично, а для этого нужно работать».

    С таким подходом у тебя гарантированно найдется время на важные занятия.

    8. Неорганизованность

    Ты должен знать, где лежит твой ежедневник, куда ты кладешь щетку для обуви и в какой папке на ноутбуке у тебя файлы по работе. Это может казаться неважным, но лучше так, чем тратить время на «блин, ну и куда я мог это засунуть?».

    9. Неправильное распределение сил

    Сходил в магазин, приготовил поесть, убрался, а на годовой отчет время, может, и осталось, только вот сил — нет. В итоге драгоценное время уходит на твой отдых, и ты тем самым не успеваешь.

    Старайся распределять силы правильно. Допустим, если ты сильно устаешь после уборки, то разбей этот процесс на два дня, чтобы успеть сделать еще что-то полезное. В итоге и силы сохранишь, и время сэкономишь.

    10. Плохая самодисциплина

    Это как раз тот самый момент, когда ты решил прогуляться с друзьями, или отдохнуть в баре, или проваляться на диване с открытой вкладкой по работе, но при этом залипнуть в «Инстаграме». В общем, когда ты занимаешься всем, кроме того, что действительно нужно, при этом убеждая себя, что ты все успеешь. Но ты не успеваешь.

    Поэтому возьмись за свою дисциплину и подойди к этому вопросу со всей серьезностью. Сначала — дела, потом — развлечения и отдых. Никак не наоборот!

    Как самодисциплина улучшит твою жизнь

    Почему у нас всегда не хватает времени? | Ещё один великолепный шаг

    Нам вечно не хватает времени...

    Саморазвитие

    познание, Саморазвитие, Сознание

    Каждый из нас, хоть раз в жизни, но задавался таким вопросом, почему мне не хватает времени. Однако, не всегда ответ на него лежит на поверхности. Давайте разберемся, в чём причина нехватки времени, и что можно и нужно сделать, чтобы, наконец, начать успевать полноценно жить.

    Недаром говорят: время — деньги. Умение правильно распоряжаться дарованными часами — это очень тонкое искусство, с непривычки ждёшь от суток продолжительности в 28, а то и в 36 часов. Однако, увы, время неумолимо, в сутках умещается только два оборот часовой стрелки, не больше и не меньше.

    Почему же одним, этого времени оказывается достаточно и на семью, и на карьеру, и на отдых, при этом они ещё и за собой следить успевают, и высыпаются, и в делах всегда передовики. А большинство из нас успевают поспать всего 5 часов за сутки, разбитыми приходят на опостылевшую работу, лишь для того, чтобы получит очередной выговор за невыполненный план.

    Как научиться правильно распоряжаться временем?

    Давайте вместе попробуем разобраться в проблеме тотальной нехватки времени. Некоторые причины лежат на поверхности и очевидны каждому, в то время как о других стоит задуматься, так как они менее очевидны.

    1. Поздний утренний подъем

    Современный офисный мир живёт графиком с 9:00 до 18:00. И встаёт утром, обычно, чтобы только успеть собраться и доехать до работы. А вы никогда не задумывались, что более ранний подъем даст времени и для других дел, которые успеете сделать перед офисом.

    Утром мы особенно бодры (если конечно прошлый вечер не был бурным), мозг лучше воспринимает любую информацию, поэтому это отличное время для любого саморазвития, как духовного, так и физического. Например, один из действенных советов по занятию бегом — это утренние пробежки, кстати, и для фигуры это будет особенно полезно.

    Раннее пробуждение даёт преимущество перед другими людьми, которые еще спят.

    Многочисленные исследования показали, что те люди, которые встают раньше всех остальных, успешнее в жизни. Проанализируйте жизнь достигших высот мужчин и женщин, и увидите, что многие из них начинают свой день очень рано. Или проще говоря: «Кто рано встает, тому Бог подаёт». Потратьте немного времени на себя:

    • Как быстро похудеть в домашних условиях
    • Как правильно ставить цели

    Люди, которые утром любят поспать, чаще жалуются, что у них недостаточно времени, чтобы добиться всего, чего хотят.

    2. Не планируем свой день

    Чтобы понять, куда же делось наше время, нужно распланировать весь день. План действий на день — очень важный шаг для понимания и осознания ценности времени и взятия его под контроль. Сделайте запись всех своих действий за день, распишите время, которое тратиться на каждое действие.

    • Проанализируйте фактическое время, которое тратите на всё, что делаете за день
    • После, распишите, сколько, реально, нужно тратить времени на все эти дела

    После такого анализа, поймёте, что много времени растрачиваете в пустую. Но при этом получите шанс переоценить все свои действия, сможете конкретнее распланировать день, и начать контролировать своё время. Делу — время, потехе — час. Главное не перепутать!

    Не поленитесь прочитать статью:

    • Что нужно начать делать сейчас — чтобы быть счастливым

    Именно те, люди, которые не планируют и не отслеживают своё время, задаются вопросом, куда же оно делось и почему его не хватает ни на работе, ни дома. Это равносильно тому, как утекают сквозь пальцы все заработанные деньги, если не вести строгий бюджет.

    3. Распыляемся на несколько задач одновременно

    Все мы знаем, что человек может делать несколько дел одновременно. Но давайте рассмотрим так ли это. Нужно разобраться какие дела для нашего мозга обычные и не трудные, которые можем делать сразу несколько, а какие сложные и для них требуется подключение высших отделов мозга.

    Обычные, простые задачи — это приём пищи, расчесывание волос и т.д., такие дела даже нельзя назвать задачей, это просто дела, которые мы можем выполнять сразу несколько, причем не задумываясь.

     Все обстоит по-другому с задачами, при которых наш мозг должен усиленно работать — он не может обработать и решить большое их количество, максимум две задачи, остальные просто блокирует. Поэтому нужно понять, что нельзя распыляться сразу на всё и впустую тратить своё время.

    Нужно решать задачи последовательно сделав одну, только тогда переходить к следующей. При таком подходе к любым делам сможете сохранить своё время.

    Наш мозг может работать над двумя тяжелыми задачами сразу, но не более. Данное утверждение было доказано французскими учеными при обследовании добровольцев с помощью МРТ исследования.

    Только на елку забраться и попу не ободрать, но не более, за один раз

    4. Не можем расставить приоритеты

    У большинства людей есть проблема с расстановкой приоритетов. Многие из нас не могут оценить задачи в порядке важности и поэтому теряют много драгоценного времени. Думайте о своих основных целях и делах, которые хотите сделать и разберитесь, что важнее для Вас на данный момент.

    Задайте себе вопрос: «Я действительно должен сделать эту задачу сейчас, или есть ещё что-то важное, что не требует отлагательства?». Займитесь приоритетными задачами, и только потом делайте остальные.

    Расстановка приоритетов гарантирует, что вы наиболее эффективно используете своё время.

    В США ученые пришли к выводу, что умением грамотно расставлять приоритеты, обладает лишь малая часть населения страны, и отнесли эту способность к лидерским качествам, чем изрядно шокировали научный мир. Более того многие HR менеджеры взяли на вооружение результаты исследований и включили задачи по расстановки приоритетов в стандартное анкетирование при приёме на работу

    Так что: Первоочередное — в первую очередь, второочередное никогда

    5. Рассеянное внимание

    В современном мире существует очень много факторов способных отвлечь нас от нужных и важных дел. Например, всемирная сеть, в которой существует масса различных развлечений, доступных нам все 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. Не удивительно, что очень много молодых людей легко отвлекаются от своих основных целей и задач, а потом жалуются что совсем не хватает времени.

    Рассеянное внимание бывает разное: оно может быть и от усталости, и от монотонной работы, от бессонницы. В таком случае нужно дать себе отдохнуть и с новыми силами приняться за дело, при этом стараться не отвлекать своё внимание на другие занятия.

    Лучшим вариантом будет закрыться, где-нибудь, где нет различного рода раздражителей: телефонов, гаджетов, интернета и людей отвлекающих от работы.

    Не стесняйтесь говорить людям «Нет», которые постоянно отвлекают, иногда это очень полезно для Вашей работы и сохранения  драгоценного времени.

    Медики всего мира отмечают увеличение числа детей с синдромом дефицита внимание.

    В первую очередь, такие неутешительные наблюдения связывают с веком информационных технологий, когда буквально с детства нас приучают к рассеиванию внимания: не замечать того, что происходит вокруг, толерантности, невмешательству.

    И, напротив, концентрированию внимание лишь на том, о чём нам говорят с экранов ТВ, газет и других авторитетных источников, по средствам психологических методик, постепенно превращая общество индивидов в легко управляемое человеческое стадо.

    Внимание — дороже золота

    Еще рассеянное внимание может быть от скуки или от занятия чем-либо, например, профессорская рассеянность или поэтическая мечтательность, т.е. трудность распределения внимания между разными объектами.

    Понятно, что со скукой нужно будет бороться и преодолевать её различного рода занятиями, которые смогли бы привлечь Ваш интерес.

    Бывает рассеянность связана и с психическими расстройствами, в таких случаях, конечно, нужно обращаться к специалисту.

    6. Излишняя торопливость и суета

    Есть много хороших русских пословиц на этот счет:

    • Не торопись отвечать, торопись слушать
    • Торопись на доброе дело, а худое само приспеет
    • Прытко бегают, так часто падают
    • Был такой, что торопился, да скоро умер
    • Поспешишь людей насмешишь

    Русские пословицы очень явно показывают и рассказывают нам, что не нужно торопиться в своих делах, нужно всё хорошенько продумать, а потом только сделать, чтобы не потратить лишнего времени на переделку.

    В пословице — «Сделать на скорую руку«, сказано, что дело сделано не очень хорошо, т.е. быстро и не качественно, и возможно всё придётся переделывать. При этом потратив время, которое можно было сберечь, сделав дело сразу и качественно.

    Сосредоточьтесь делать и решать свои дела не быстро, а именно продуманно и без суеты, тогда Вы сохраните своё время и его будет хватать на вашу полноценную жизнь. Делайте всё с чувством, с толком, с расстановкой.

    7. Регулярно не перечитываем, не пересматриваем свои планы и цели

    Необходимо не только планировать свой день, но и всё остальное время в жизни. Люди, которые не перечитывают, не пересматривают свои планы и цели, тратят время и энергию впустую. Ведь некоторые из них со временем необходимо менять. Наша жизнь не стоит на месте, и вместе с ней движемся и мы со своими решениями. Меняются приоритеты, а сними и наши цели.

    Еженедельно, ежемесячно или даже ежегодно перечитывайте, пересматривайте свои планы. И по мере необходимости изменяйте или совсем меняйте курс, чтобы ненужные задачи не съедали Ваше время, и не забивали день.

    8. Нас поглощают плохие мысли и отрицательное настроение

    Очень многие из нас сильно заняты на работе, поэтому обычно не хватает времени на всё остальное. Работа поглощает не только наше время, но и настроение, если конечно она не любимая. Чем больше перерабатываете без отпуска, или после рабочего времени, тем больше устаёте и накапливаете негативные эмоции. Нужно давать себе время на отдых и снятие стресса

    Нужно решить для себя, что Вам важнее в жизни, работа, которая в лес не убежит или Ваше здоровье, которое напрямую зависит от хорошего настроения. Если решили что-то изменить и уделить больше времени своему здоровью и своей жизни, стать более счастливым, то нужно начинать прямо сейчас менять жизнь к лучшему и ни в коем случае не затягивать с этим. Иначе легко можно впасть в депрессию:

    Как выявить признаки депрессии и помочь в борьбе с ней

    У людей, которые всегда говорят, что у них всё плохо, так и будет. Если Вы будете сами распространять негатив, то он никуда от Вас и не уйдёт. Если постоянно говорить, что нет времени на тренировки, путешествия и т.д., то и не будет его хватать, чтобы сделать эти вещи.

    Нужно быть честным с самим собой и говорить по существу, что мешает найти это время: «Я растрачиваю его, когда тороплюсь, или поздно встаю и т.д.».

    Найдите причину потери времени и попытайтесь её решить, тогда увидите сколько всего интересного, полезного и хорошего можно успеть сделать.

    Например, слетать в отпуск и хорошенько отдохнуть, а потом задуматься над своей жизнью — такая ли она, как вы мечтали?

    Что делать, если не хватает времени на запланированные дела?

    Нам вечно не хватает времени...

    Приветствую, уважаемые читатели блога!

    Сегодняшний пост будет посвящён проклятью одному из самых значимых вопросов конца XX и начала XXI века – нехватке часов.

    Не хватает времени ни на что – эту фразу мы слышим от других и говорим сами себе е-же-д-не-в-но, увы… Так что же делать? Где найти ту волшебную палочку, которая прибавит нам 25-й час в сутки? А где час, там и семь! И лучше так, чтобы нам за это ничего не было и желательно даром.

    Есть, есть такая палочка  Я хоть не волшебник, а только учусь…, но таки покажу её вам:

    Первое правило волшебника

    Всякий раз, всюду и везде вычленяй Главное, самое опасное и значимое на данный момент, конкретно для тебя. Понятно, что время – это понятие растяжимое. Это может быть текущая секунда, час, день, неделя, месяц, год, жизнь.

    Но ключевое слово не время, оно относительно и применимо только по отношению к ключу – ГЛАВНОЕ.

    Представьте себе это – вы просыпаетесь утром у себя в кровати, открыли глаза… Что Главное, в эту секунду? Подумать о том, что нужно сделать за сегодня? Фигушки! Три раза!  Сейчас самое нужное – посетить водные источники, расположенные в двух отдельных кабинетах с белыми конями и емкостями.

    Именно Это в конкретный миг самое Важное, на остальное пока плевать, не проснулись вы еще, чтобы размышлять осознано. А вот когда после общения с конями у вас засвистит чайник на плите, и вы поднесете чашку ко рту можно подумать и о планах, время уже пришло и вот тут чай уже вторичен, не он в эту минуту правит бал.

    Зафиксируем – научитесь правильно определять ваш ПРИОРИТЕТ в каждую отдельно взятую секунду и минуту, если научитесь воплощать это в эти малых рамках, то уже с днем и жизнью будет уже проще, само придет. И не рефлексируем, не философствуем при этом, ни к чему это. Как правило, ответы просты и лежат на поверхности.

    Первый пришедший в голову ответ на вопрос он самый лучший… Так, по-моему, говорили наши пращуры? И были правы на усе сто! Вспомните наш пример, да у вас там вопят, во всю ивановскую, основные инстинкты, а вы туда же  планировать, самим не смешно? И Так во многом, вы НИКОГДА не вспомните про пропущенный обед, если заняты чем-то по-настоящему для вас важным, интересным и даже опасным, но если уж вспомнили, значит — пора, устали уже и организм вам подсказывает – отвлекись, это в данный миг Приоритет.
    Организм свой слышать это, конечно, полезно (временами), но надо не забывать о том, что для него самая вожделенная цель – это сытно поесть, сладко поспать и перецеловать всех особей противоположного пола (как это говорит наш президент о стремлении). Иначе говоря — это Лень матушка. А вот тут мы плавно переходим:

    Второе правило волшебника

    Приоритет, как пальма первенства определен, решение принято (здесь это следствие, но – важный и необходимый шаг), что следующее? Та-а-да-а-м!!! Это наше волевое Усилие! И пошлите в топку свои сомнения! Решение приняли? Приняли.

    Так, чего вам еще? Эти отмазки по типу: я подумаю об этом завтра, а стоит ли это мучить, может само рассосется? Это всё страусиная политика нашего ленивого организма, по типу: я в домике, мне здесь ничего не страшно, голова в песке, ничего не вижу, ничего не знаю и знать ничего не хочу.

    Ничего не забыли?  А попа-то наверху осталась, одна и самая печально что это она Ваша любимая и неповторимая! Подходи кто хочешь, и делай всё что хочешь. Так, что ли?

    Могу вас уверить в том, что ЛЮБОЕ действие после принятия решения и постановки задачи будет лучше, чем бездействие по их воплощению. Это многократно доказано всеми мыслимыми и немыслимыми экспериментами. А возвращаясь к нашему примеру – подсказать ЧТО именно, произойдет, если вы после просыпания задумаетесь о смысле жизни и никуда с кровати не пойдете… Вижу, Вы уже сами догадались.

    Облегчу вам задачу по волевому усилию, есть одна хитрость  Приходя в этот мир, рождаясь, ребенок, вопит так, что уши закладывает. Почему он кричит? Не задумывались? Оттого что покинул уютный, темный животик мамы, а тут яркий свет и какие-то чуды в белых халатах, да еще и больно так «дерутся». От этого? Отчасти.

    Только лишь отчасти это так. Наипервейшей причиной ора является не это. Дело в том, что он думает, что теперь так будет ВСЕГДА! Ну, нет у него еще понятия времени, отсутствует, как данность.

    Думаете, что вот теперь, повзрослев, что-нибудь изменилось? Наивные! Первородный страх останется с нами вечно! Только вот он теперь трансформируется в наш безотчетный ужас и нехотение НАЧАТЬ делать то, что должно, ведь этим придется заниматься ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ! Мамочки мои, как страшно то! ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ! Ужас! Летящий на крыльях ночи  А Вы обманите свою ленивую тушку, обхитрите её — не говорите себе этих страшных слов про огромный час, день… Скажите себе – я вот сейчас на минуточку присяду, открою вон тот маленький файлик и одним глазком гляну чего это там такого интересного написано… Вуаля! Вы сами не заметите, как проработаете это «ужасный» день, да и еще удивляться в итоге будете – и чего это я так боялся, боялась? Ибо не заметите как втянитесь, эффект привыкания, однако!

    Открою вам самый тайный и значительный секрет всех успешных людей, научитесь пользоваться хотя бы этими двумя волшебными правилами с промежуточным шагом – принятие Решения и вам уже не понадобится 25-й час в сутках. Не нужен станет. Как и довольно глупое утверждение – времени не хватает ни на что…

    Особенно принципиальным становится вопрос о нехватке хроноса и самоорганизации для фрилансера вообще, и для веб-дизайнера в частности.

    Ведь дяди начальники остались там, позади, в том счастливом прошлом, когда за вас всё решали сначала родители, потом отцы-командиры. Это они раздавали побуждающие пинки и стимулирующие пряники.

    Теперь всё, этого нет, вы сами выбрали свой путь и вам самим по нему идти. И позаботьтесь о том, чтобы в уголке монитора, под магнитиком на холодильнике у вас отныне был перед глазами девиз:

    Если ты сам не научишься давать Себе волшебных мотивирующих пинков, то тогда тебе их всю твою жизнь будут давать ДРУГИЕ!

    Кстати, посмотрите моё видео, в котором я рассказ о книгах по этой теме:

    Признаюсь, тема дефицита часов до конца не раскрыта. Есть еще золотые волшебные правила, но расскажу я о них, лишь только в том случае если последуют соответствующие просьбы от вас, мои дорогие читатели. И не одна, лучше если их будет хотя бы с десяток 

    P.S. В конце статьи я стараюсь привести какое-нибудь ироническое заключение, подытоживающее сказанное, в данном случае в этом нужды нет. Чуть выше девиз видите? Так вот он уникален, я сам его придумал. Пишем его на листочке и клеим его в указанных местах. Очень помогает, поверьте!

    Удачи вам, друзья! Иван.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.