НАРЦИССИЗМ: проверьте свои отношения

Содержание

Отношения с нарциссом – десять кругов ада

НАРЦИССИЗМ: проверьте свои отношения

Наше время называют «эпохой нарциссизма», ссылаясь на большую, чем прежде, заинтересованность собой и своей жизни и отстаивание своих интересов. Однако поведение нарциссической личности – нечто принципиально иное, чем здоровая ассертивность (независимость от внешних оценок) и продуктивное самоутверждение.

Сенсационная трилогия Тани Танк «Бойся, я с тобой» знакомит нас с динамикой развития отношений с нарциссом, патологической и разрушающей любого, кто в них оказывается. Предлагаю краткое изложение, которое поможет вовремя заметить «красные флажки» в отношениях и исключить такие отношения из своей жизни.

Некоторые из нас бывали в ситуациях общения с деструктивными личностями и прекрасно помнят, какие чувства при этом испытывали.

Как быть, если ваш близкий – муж или любимый – начинает вести себя с вами, мягко говоря, странно? Так, что вы начинаете подозревать в нём нарцисса, про которого столько читали и чьему поведению ужасались.

Отношения с нарциссом последовательно проходят определённые стадии, и вы непременно их пройдёте. Возможно, вы закончите на каком-то этапе, если поймёте, что происходит, и сможете эти отношения прекратить. Помните – за одним этапом следует другой, не стоит обольщаться, что именно у вас всё будет как-то иначе. Не будет. Будет плохо, потом ещё хуже.

Автор исследования называет эти этапы «кругами» по аналогии с семью кругами ада. И это название как нельзя уместно.

Круг первый – Разведка

На этом этапе нарцисс выбирает себе жертву, узнаёт, как именно вас «зацепить». Вам поверяют «тайны», восхищаются вашей способностью понять и поддержать в отличие от «всех этих», бывших у него прежде.

Характеризуется прерывистостью общения: человек то продыху вам не даёт своими звонками и сообщениями, то внезапно исчезает в никуда.

Таким образом, он уже на этапе знакомства «раскачивает эмоциональные качели», чтобы вовлечь вас в отношения.

Круг второй – Обольщение

Вы почувствуете, что нашли, наконец, родственную душу. Нарцисс способен подстроиться под вас, ваши взгляды и ценности, подарить вам всю ту романтику, о которой пишут в книгах и которую показывают в фильмах. Он будет превозносить вас, как никто и никогда.

Пользуясь эйфорией, влюбит в себя за короткий срок; одна-две недели – и вы уже на крючке. При этом неважно, говорил ли он о любви, вы и так, по совокупности факторов, железобетонно убеждены во взаимности.

Ваша «одержимость» мыслями о партнёре, странное душевное состояние и несвойственные вам поступки лишь подтверждают наличие высокого неземного чувства.

Круг третий – Пробы пера

Вот тут-то и появляются первые звоночки, говорящие вам, что всё не так безоблачно, как казалось раньше. Причём все эти недоразумения пока ещё выглядят вполне невинно, и вы, разумеется, в них никак не виноваты. Разве что слегка. Ну, или по недомыслию.

Организуя «неудобные» ситуации, нарушая договорённости, контролируя или критикуя вас, нарцисс проверяет прочность ваших границ и вашу реакцию на их нарушение. На этом же этапе он постарается «втереться вам в доверие», выпытать у вас какую-либо информацию, которую впоследствии можно будет использовать против вас.

К сожалению, мы склонны отмахиваться от явных плохих признаков в развитии отношений, чем переводим себя на следующую ступень нарциссического кошмара.

Круг четвёртый – Ледяной душ

Это первый прямой акт агрессии в ваш адрес. Внезапный, жестокий, циничный и … немотивированный.

В качестве «ледяного душа» нарцисс использует различные приёмы: внезапное исчезновение без объяснений; беспричинное охлаждение; измена; тотальное обесценивание; срыв какого-либо серьёзного события или мероприятия, включая свадьбу; саморазоблачение («брось меня, я порочен до мозга костей»), возможно и проявление физического насилия.

На этапе «ледяного душа» нарцисс часто применяет «газлайтинг» внушение вам сомнений в собственной вменяемости, когда он отрицает то, что говорил или делал. Припёртый к стенке неопровержимыми доказательствами, тут же «сруливает с темы» и переключается на разбор ваших недостатков.

В любом случае, должно создаться впечатление, что именно вы и только вы во всём виноваты. Зачастую «ледяной душ» обрушивается на вас непосредственно после ситуации особенной близости, сексуальной или просто душевной, как казалось, полного взаимопонимания. «Ледяной душ» призван напугать возможной потерей отношений и стимулировать последующее послушание.

При попытке прекратить это безумие и разорвать связь нарциссическая личность устраивает «сахарное шоу» – просит прощения, берёт на жалость, например, проблемами со здоровьем и клятвенно обещает больше так не делать. Это просто хорошо работающая манипуляция. На искреннее раскаяние они просто неспособны, в чём вы очень скоро убедитесь.

Круг пятый – Закручивание гаек

Этот этап представляет собой чередование «ледяных душей» и оттепелей, которые с каждым разом становятся всё короче. Агрессор подвергает вас всё большим унижениям, проявляя вербальное, эмоциональное, а затем и физическое, включая сексуальное, насилие.

Вы пытаетесь «стать лучше», исполнять и предвосхищать его желания, «достучаться» до него, чтобы понять, что и где пошло не так, и как это можно исправить. В то же время ваш нарцисс, напротив, пренебрегает вашими желаниями или делает наоборот. В отношении вас применяется «висхолдинг» запрет на выражение эмоций, прежде всего, гнева.

Вас не слушают, прерывают, сводят всё в шутку, девальвируют ваши чувства и ваше состояние.

У вас появляются странные болезни, непонятные боли, проблемы со сном и аппетитом, нервные тики, панические атаки, дерматологические проблемы.

Переводя ваше душевное состояние на язык психосоматики, организм пытается донести до вас правду о ваших отношениях.

Вашему общему нервному истощению также способствует начинающаяся эксплуатация, использование ваших знаний, умений и ресурсов в пользу нарцисса, которая приобретёт ещё больший размах на следующей стадии общения.

Круг шестой – Соковыжималка

Если вы всё ещё остались в отношениях, несмотря на очевидное разрушение вашей личности и здоровья, происходившего на предыдущем этапе, дальше вы переходите на новый уровень безжалостных издевательств. «Соковыжималка» окончательно превратит вас из человека в вещь, набор нужных функций.

Прежде всего, ваше здоровье придёт в полную негодность, что может вызываться ограничением в питании, отказом от покупки лекарств или в необходимом уходе, настаивании на беременности или аборте, не говоря уж об отсутствии элементарной помощи в ведении дома и воспитании детей.

Такое пренебрежение близким человеком («неглект») может принимать разные формы – от лишения сна и отдыха, раскармливания-недокармливания, навязанного изменения внешности, в том числе операций, до сведения с ума и помещения в психиатрическую клинику.

Вполне возможно также доведение жертвы до самоубийства.

Параллельно с подрыванием вашего здоровья ваш нарцисс будет создавать угрозы вашей безопасности, мешать вашей работе или творчеству, вредить вашим проектам, вымогать деньги, публично высмеивать, склонять к неприемлемым для вас сексуальным практикам или измене, да и просто принуждать вас делать что-то или всё вместо него, попутно распуская о вас мерзкие сплетни и перевербовывая ваших друзей и знакомых на свою сторону.

Цель агрессора – добиться полного контроля, а также вашей полной изоляции, лишить круга поддержки и возможности попросить о помощи. Вам присваивается образ прилипчивой неврастенички, патологической ревнивицы, безмозглой дуры и прочий неадекват.

Насилие принимает всё более изуверские формы, включая намеренную порчу того, что вам дорого, в том числе жестокое обращение или даже убийство ваших питомцев. Также нарцисс может угрожать вам нанесением себе тяжкого вреда или самоубийством.

На данном этапе уход требует огромного количества душевных и физических сил, умения не поддаваться на угрозы или увещевания, которые непременно последуют за объявлением о вашем уходе.

Круг седьмой – Утилизация

До этой стадии отношений с нарциссом доходят не все жертвы, чаще они уходят раньше. Утилизация настигает тех, кто уже не в состоянии вырваться, полностью опустошён и находится в непреодолимой зависимости от обидчика. В особенно тяжёлых случаях жертва уходит на тот свет либо от тяжёлой болезни, либо устав мучиться и покончив с собой.

Довольно часто агрессор оставляет жертву, находящуюся в тяжёлой жизненной ситуации, переживающей смерть близкого, потерю работы или страдающей от серьёзной болезни. Вас бросают «навсегда», оставляя в состоянии тяжелейшей депрессии, часто – между жизнью и смертью.

При этом нарцисс не постесняется устроить вам прощальную «подлянку», например, прихватить все ваши сбережения.

Круг восьмой – Генеральная уборка

На этом этапе нарциссическая личность восстанавливает свою репутацию, которая могла подпортиться в период Соковыжималки и Утилизации, если вы не всегда соглашались «не выносить сор из избы». Для вашей дискредитации нарцисс постарается выставить вас истеричкой, алкоголичкой, психопаткой.

Он может поссорить вас с кем-то, запустив беспочвенные слухи, выдать ваши тайны, которые вынудил вас открыть в своё время, сфальсифицировать что-либо, представляющее вас в невыгодном свете, объявить вас мучителем, а себя – несчастной жертвой.

Вступать в открытое противостояние, к сожалению, рискованно, можно ощутимо пострадать, вплоть до смертельного исхода.

Круг девятый – Пляска на костях

Снедаемый ненавистью, нарцисс использует любую возможность или организует её, чтобы отомстить.

Он способен утроить травлю, донимая вас любым возможным способом: доносами, звонками, обнародованием ваших секретов, бесконечными визитами в пьяном или ином невменяемом состоянии, актами физической агрессии.

Нередки также преследования («сталкинг»), в которых возможно чередование угроз и задабривания. В особо серьёзных случаях «залипший» на вас деструктивный человек предпочтёт уничтожить вас, чем лишиться навсегда.

Круг десятый – На бис

Это последний этап отношений с нарциссом, хотя никто и ничто в мире не убережёт вас от повторения цикла, если вы всё-таки к нему вернётесь.

Ваш личный тиран появляется с идеей вернуть вас, как будто ничего не было. Он хочет «начать сначала» без того, чтобы просить прощения или вступить в конструктивный диалог. После недолгого «сахарного шоу» вас ждёт «ледяной душ», более обжигающий, чем прежде.

Далее всё пойдёт по накатанной. Попытки вернуть вас, или «пинги» («запинговать» – проверить, есть ли связь с удалённым компьютером), могут происходить с разной степени интенсивностью, от редких сообщений пару раз в месяц до бомбардировки признаниями в любви и предложения руки и сердца.

Также встречаются предъявление соперницы, «развод на жалость», вменение чувства вины или обещания стать другим человеком. Настоящая цель нарцисса – вновь получить власть над вами и опять припасть к источнику нарциссического ресурса, которым вы для него являетесь.

Пинги после завершения отношений с нарциссической личностью могут продолжаться всю жизнь.

И напоследок хотелось бы перечислить те самые «звоночки», при которых стоит задуматься о природе ваших отношений и остановиться в шаге от пропасти, свалиться в которую очень легко, а выбраться так сложно.

Если вы чувствуете, что в отношениях:

— вам всё время плохо;

— вы «забили» на себя, сконцентрировавшись на партнёре;

— все ваши прежние интересы потеряли для вас ценность и не радуют;

— вы ощущаете собственную деградацию во всех сферах;

— делает работу «лишь бы как» и забросили хобби;

— дети и близкие получают ваше внимание «по остаточному принципу»;

— постоянно болеете,

— то это причина пересмотреть свои отношения, и, вероятно, разорвать их, пока не поздно.

Берегите себя!

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  
Telegram

Перверзные нарциссы – кто это, признаки, отношения, как распознать

НАРЦИССИЗМ: проверьте свои отношения

В предыдущей статье мы говорили о том, кто такие нарциссы. В этом же материале сфокусируемся на тех из них, кто представляет реальную опасность для окружающих (особенно для своих вторых половинок).

Главным образом речь пойдет о перверзных нарциссах.

Вы узнаете, что их отличает, как они выстраивают взаимоотношения со своими жертвами и к чему это может привести для последних.

В статье для нарцисса используется местоимение «он», а для жертвы – «она». Но это совершенно не значит, что все перверзные нарциссы – мужчины, а их жертвы – всегда женщины. Обе роли не знают пола и справедливы и для мужчин, и для женщин.

О перверзных нарциссах и их жертвах

Особенность перверзных нарциссов – они подбирают себе в жертву достаточно ярких личностей красивых, умных, интересных людей.

А потом шаг за шагом разрушают их личность, пока не понимают, что больше ничего не могут с нее взять.

Именно с такими нарциссами связаны истории, когда некогда полные жизни, яркие и цветущие люди в результате длительного общения с нарциссом оказывались полностью истощены, раздавлены, находились в депрессии и даже прибегали к суициду.

Как правило, жертвой становится человек, который чего-либо недобрал в течение жизни или в предыдущих отношениях и думает, что может получить это от нарцисса. Это может чувство восхищения со стороны партнера, заботы, любви и т.д. Нарциссы довольно успешно находят слабые места жертвы, чтобы использовать их для «наживки». А свое истинное лицо они открывают значительно позже.

Важно помнить, что нарциссизм, в том числе перверзный, – патология, расстройство личности. Процессы в голове нашего героя могут подчиняться совсем другой логике, у него могут складываться причинно-следственные связи, которые другой человек сочтет абсурдными.

Для нарцисса же они будут вполне логичными. Это должно еще раз напомнить: болезнь нельзя просто так перевоспитать? не все нарциссы могут себя контролировать и уж тем более нарциссические проявления нельзя списывать на сложный характер.

А следовательно, не стоит ждать, что они пройдут сами собой.

Схема отношений перверзного нарцисса и жертвы

В большинстве случаев нарциссы используют следующую схему отношений со своими жертвами. Условно мы разделили ее на три этапа.

Этап первый

Сначала наш герой демонстрирует неземную любовь, осыпает потенциальную вторую половинку подарками, восхищениями, комплиментами, говорит, какая она замечательная, наикрасивейшая, гениальная и как ему (нарциссу) повезло, что она обратила на него внимание.

Некоторые просто позиционируют себя как внимательные, надежные и идеальные партнеры – такие, которые как нельзя лучше подходят под все требования и пожелания жертвы. Другие, помимо прочего, могут принижать себя, описывать свои несчастья или что-то подобное, чтобы вызвать у потенциальной второй половинки жалость.

Таким образом жертва попадается на крючок. Иногда нарцисс старается привязать ее покрепче – настаивает на быстрой женитьбе, на переезде в другой город или в другую страну. Однако это необязательные условия.

Этап второй

Когда жертва уже полюбила нарцисса и/или ей кажется, что их отношения вышли на некий стабильный уровень, в один прекрасный момент нарцисс резко меняет свое поведение. Вместо комплиментов от него исходят злоба, обида, упреки и другие негативные эмоции.

Также он может использовать игнорирование – перестает общаться, звонить или отвечать на звонки, держа свою жертву в напряжении и неведении.

Внешних причин и мотивов к такой перемене вроде бы и нет, а происходит все действительно внезапно, что дополнительно выбивает жертву из колеи.

Как правило, в подобных ситуациях жертва думает, что негатив/избегание вызваны какой-то ее ошибкой, что она чем-то обидела своего партнера. Она испытывает чувство вины (хотя может и не понимать за что конкретно), терзается неизвестностью.

Герой нашего рассказа использует эти чувства для манипуляций и абьюза. Например, один из приемов выставить все так, будто жертва виновата сама. Собственно, это и есть важная особенность того, как ведет себя перверзный нарцисс, – он переворачивает ситуацию так, чтобы выставить жертву виноватой: в своих глазах, в ее глазах, в глазах их окружения.

Столкнувшись с такой «обидой» нарцисса, жертвы стараются все исправить (хоть могут и не понимать, что конкретно). Они пытаются угодить партнеру, чтобы восстановить его расположение. После очередных выходок оно может вернуться – и вот перед нами снова любящий человек, готовый на все ради второй половинки. До следующей смены настроения.

Этап третий

Затем такие качели повторяются снова и снова – от плохого отношения к хорошему и обратно. Периоды хорошего отношения при этом становятся все короче.

Нарцисс унижает свою вторую половинку, издевается над ее внешностью, умственными и физическими способностями.

Если раньше говорил ей, что она красивая, а он не особо, то теперь все выставляется в ином свете – он идеал красоты, а она далеко нет, так что ей очень повезло, что он обратил на нее внимание. Аналогично со всем остальным.

Если жертвы начинают возражать и защищаться, их слова, чувства, воспоминания обесцениваются и отбрасываются. «Ничего такого не было», «Ты ведешь себя очень странно!», «Ты что, совсем?», «Не придумывай» и т.д.

Некоторые нарциссы используют и физическое воздействие – бьют своих жертв, выставляя все так, будто она сама виновата/напросилась (и жертвы действительно в это верят).

Другая форма абьюза – игнорирование. Это заставляет жертв вариться в своих сомнениях, неуверенности, чувствовать себя крайне одинокими, отвергнутыми и т.д.

В ход активно идут и другие способы воздействия и манипуляции.

В результате нарцисс шаг за шагом ломает свою жертву. Она действительно начинает сомневаться в себе, даже в тех качествах, в которых была абсолютно уверена до встречи с нарциссом – будь это внешность, таланты, чувство юмора и т.д. и т.п. Она верит, что виновата перед нарциссом и должна заслужить его расположение, делать так, как он велит.

Также у жертв начинаются проблемы в общении с другими людьми, в работе и т.д. Как правило, нарцисс ограничивает круг общения жертвы, замыкая его только на себе.

При этом он может повернуть все так, что со стороны все будут думать, какой он прекрасный и любящий партнер и как жертве с ним повезло.

Иногда нарцисс настраивает близких жертвы против нее, чтобы у нее не осталось буквально никого кроме него.

Физические и моральные истязания становятся причиной соматических заболеваний, что дает еще больше поводов для абьюза.

Финал отношений

Как мы уже говорили, закончиться такие истории могут весьма печально. Хорошо, если жертва сама понимает, что достигла дна и что дальше так продолжаться не может. Уйти от нарцисса не так просто – он привязывает к себе очень крепко.

Но даже если жертва заикнется об этом, нарцисс начинает клясться в вечной любви, умолять остаться, падать на колени, обещать золотые горы. Одновременно он также может говорить что-то в духе «Кому вообще нужна такая посредственность» или что-то более резкое.

Также он может угрожать причинить вред себе или своей жертве, перейти непосредственно к физическому насилию (и выставить все так будто, жертва сама напросилась, вынудила нарцисса так поступить).

Если она с ним остается, на непродолжительное время наш герой действительно может изменить поведение, однако потом все возвращается на круги своя или становится еще хуже.

К сожалению, для многих жертв нарциссов крайней точкой становится какое-то чрезвычайное событие, непосредственная угроза жизни. Иногда это сигнал даже не для самой жертвы, а для ее близких, которые и вытаскивают ее из этих токсичных отношений. Нарцисс и сам может уйти – если понимает, что больше получить от нынешней пассии ничего не может.

Как бы то ни было, как правило, после расставания с нарциссом жертве приходится шаг за шагом восстанавливаться с психологом, психотерапевтом или психиатром. Обычно данный процесс занимает довольно много времени. К сожалению, полностью восстановиться удается не всем.

Как распознать перверзного нарцисса

Распознать нарцисса бывает достаточно сложно. Однако еще сложнее – прекратить общение с ним, когда он уже раскинул сети. Лучшая тактика в отношениях с перверзным нарциссом – не начинать их.

Поэтому мы дадим некоторые советы, что должно насторожить в начале общения.

Данные «симптомы» и признаки характеры не только для нарциссов, однако ваша цель – не поставить «диагноз», а оградить себя от потенциальных токсичных отношений.

В случае каких-либо вопросов или сомнений, советуйтесь со специалистом!

Итак, насторожить должны:

  • Любые проявления агрессии и жестокости со стороны партнера – по отношению к подчиненным, тем, кто слабее физически, к животным и т.д.
  • Чувство некомфорта с этим человеком. Некоторые жертвы отмечают, что в начале отношений с нарциссом чувствовали дискомфорт, но не могли сформулировать для себя, с чем именно он был связан.
  • Стремление очень быстро закрепить отношения браком, призывы к переезду в другой город и т.д.
  • Настойчивые попытки разорвать отношения с семьей, друзьями и пр. Дело не в том, что сам нарцисс не хочет с ними общаться – важно, что он мешает это делать своему партнеру.
  • Излишний контроль действий партнера, его внешнего вида и т.д., включая игнорирование желаний и планов. В начале отношений такие попытки достаточно скромные и не всегда прямые. Например, нарцисс знает, что в субботу его пассия идет с друзьями в кино, но упорно зовет на свидание и обижается, если та не согласна поменять планы. Особенно стоит насторожиться, если вы понимаете, что контроль со стороны потенциального партнера охватывает все больше и больше областей и становится все сильнее.
  • Отрицание чувств партнера, перекладывание вины на него. Напоминаем, что перверзные нарциссы «известны» тем, что переворачивают ситуацию с ног на голову и выставляют жертвой виноватой. Если кто-то говорит вам, что вы все путаете, ничего такого не было, вы себя накручиваете и вообще вы сами по всем виноваты – это повод задуматься.
  • Попытки манипулировать партнером. В хороших, здоровых отношениях нет места манипуляциям. Узнайте, как распознать их и противостоять им.

Для того чтобы снизить шанс общения с перверзным нарциссом, работайте над своей самооценкой.

Что делать, если вам кажется, что вы встречаетесь с нарциссом?

Единственный совет, который можно дать в отношении перверзного нарцисса, – прекращать общение с ним. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше.
Прислушивайтесь к своим чувствам и интуиции.

В случае сомнений не стесняйтесь пойти на консультацию к проверенному специалисту. Не позволяйте собой манипулировать или игнорировать ваши эмоции. Помните, что психологическое насилие – это тоже насилие.

Ни в коем случае не ориентируйтесь на социальные стереотипы и другие надуманные причины, которые вынуждают вас оставаться с подобным партнером. «Что скажут подруги», «Что обо мне подумают соседи», «Мама меня не поймет» – все это совершенно неважно. Помните, что на кону в буквальном смысле могут стоять ваше физическое и эмоциональное здоровье и даже ваша жизнь.

При возникновении любых проблем или подозрений обязательно обращайтесь к специалистам!

Как вернуть энергетический ресурс, который

НАРЦИССИЗМ: проверьте свои отношения
От любви до ненависти один шаг… Нет, это не любовь…

После расставания с садистом, перверзным нарциссом жертва себя чувствует энергетически опустошённой, ничего не радует, отвращение или равнодушие к своим хобби, чувство – как будто энергитический вампир высосал всё энергию до состояния вялой тряпичной куклы, которая еле шевелит ногами и руками.

Кажется, что жизнь кончена, счастья впереди не будет, больше не будет искреннего смеха, ощущения здоровья в занятиях спортом, доверия к людям, жизнь кажется какой-то механической. Как будто ты едешь на самом дешёвом бензине и автомобиль всё врем ползет и вяло дергается…

То есть однажды ты понимаешь, что кто-то отъел твой энергетический ресурс, кто-то слил твой высокооктановый бензин, а чтобы не заметили воровства в твой бак залили водицу, от которой ваша машина еле ползёт.

Вы можете не понимать, кто этот мошенник, но у вас возникает желание найти хороший бензин, обрести скорость и рвануть из этой местности…

Потеря энергии, энергетического ресурса в отношениях с садистом, перверзным нарциссом происходит из-за игры в кошки-мышки, из-за постоянных отталкиваний и сближений с нарциссом, от непонимания с чем и с кем вы имеете дело.

Чем дольше длятся ваши отношения с нарциссом, тем больше энергии вы теряете, тем сложнее восстановится. Самое печальное, пока вы не осознаете, что вы постоянно сталкиваетесь с нарциссами в своей жизни – вы не прекратите порочную практику отсасывания вашей энергии.

Пока нет этого понимания – вы так и будете опустошаться нарциссами.

Чтобы начать процесс восстановления энергии – нужно повысить свою психологическую грамотность, научиться “дуть на молоко”, научиться вычислять нарциссов среди своих знакомых.

Знать, какую заразу ты подцепил, ещё не значит выздороветь, даже если у вас на руках диагноз, нужно ещё пройти курс лечения. Но это тот случай, когда понимание сути болезни, помогает болезнь преодолеть.

Итак, основные термины, которые вам нужны, чтобы начать путь к выздоровлению… Рассмотрим в этой статье первый из них…

Нарциссический ресурс – это ресурс, который потребляет нарцисс в общении с вами.

Что это? Это ваше внимание! Нарцисс напитывается вниманием к себе, чем большему количеству людей он интересен, тем большее внимание он получает, тем лучше морально и физически он себя чувствует.

Но внимание других людей это скоропортящийся продукт и нарциссу нужны свежие, новые порции внимания, всё больше и больше.

Когда мы слышим садист, перверзный нарцисс или сталкиваемся с пикаперскими штучками отдельных непонятных личностей, играющий на сближении и расставании, мы упускаем саму нарциссическую природу нарцисса – его постоянную потребность во внимании, обожании, комплиментах, подарках, славе, упоминаниях, сплетнях вокруг себя.

Нарцисс потребляет внимание и генерирует внимание к себе – не важно каким способом, плохим или хорошим, ему важно, что фокус внимания сфокусирован на нем, это псевдощедрость с кормлением всех в ресторане или пьяные выходки, о которых потом все говорят.

Жертва нарцисса думает, что она одна единственная жертва.

Нет – нарцисс создает множественные источники привлечения внимания к себе. Чем большими финансовыми ресурсами обладает нарцисс, тем больше его инвестиции в создание его личной фанатеющей толпы, от которой он питается вниманием.

Внимания к себе нарцисс добивается и через статусные вещи – автомобили, часы, брендовую одежду, дорогие гаджеты.

Предметы роскоши – это предметы зависти, зависть как форма внимания тоже питает нарцисса. Типичный нарцисс передвигается на крутейшем автомобиле, но живёт в задрипанном съёмном жилье или в собственной обшарпанной квартире со старой мебелью.

Но это пока он не достиг нужного уровня благополучия. Обычные люди делают наоборот – “вьют гнездо”, а автомобиль им нужен как средство передвижения, а не средство впечатлить других.

Возникает резонный вопрос, вы теряете энергетический ресурс, а нарцисс потребляет нарциссический ресурс. Понятно, что даже по банальным законам физики где-то происходит трансформация, если нарцисс от вас потребляет одно, а вы теряете нечто другое.

Резонно предположить, что внимание – это тип энергии. Но это слишком простое объяснение, природа потери вашей энергии чуть сложнее.

Задача нарцисса удерживать ваше внимание на себе, чтобы вы не привыкли к обожанию, как к рутине, вам периодически устраивают ледяной душ, душ Шарко, вызывающий выброс адреналина.

Вместо любви вам транслируют неприязнь, отвращение, охлаждение чувств. Вы как человек наивный – не привыкли к таким манипуляциям и чувствуете себя в шоке и в адреналиновом возбуждении.

Смена любви и неприязни постоянно заставляет вас удерживать фокус на нарциссе, транслировать на него своё внимание, созваниваться с ним, вести СМС-переписку, ждать его возвращений, готовиться к встречам.

При этом нарцисс с точке зрения нравственности ведёт себя всё отвратительнее и отвратительнее, изменяет вам и ставит вас об этом в известность, вытягивает ваши деньги и тратит на себя, подводит вас по запланированным мероприятиям – обещает быть и отсутствует.

Энергию вы теряете, когда получаете ледяной душ игнорирования после периода любви и обожания.

Качели раскачиваются всё интенсивнее, выбросы адреналина всё чаще, организм отравляется им, не успевает справляться и выводить лишний адреналин, происходит отравление, надпочечники работаю всё хуже.

Вы чувствуете себя как при отравлении: слабость, потеря энергии, потеря жизненного тонуса, вата в голове, невозможность четко мыслить.

У вас возникает желание передохнуть, полежать, утрачивается интерес квещам, которые раньше вас интересовали, включается режим сбережения энергии, лень: готовить еду, делать уборку, следить за собой и гардеробом, занятия фитнесом “отставлены в сторону”.

Подкрадывается депрессивное состояние и вам очень трудно выбраться на свои прежние нормы расходования и воспроизведения энергии, поддержания прежде обычного для вас жизненного тонуса.

Ключевые слова – нарушено воспроизведение энергии, произошло почти полное истощение, энергии воспроизводится так мало, что её вам хватает только на минимум действий.

В этом состоянии вы можете оказаться и через несколько месяцев после расставания с нарциссом/садистом – просто физиологические последствия стресса нагнали вас, когда уже произошло расставание с источником стрессовых ситуаций.

Ошибочно думать, что это состояние вызвано его отсутствием в вашей жизни.

Что выбраться из энергетического коллапса – нужно очень чётко понимать причинно-следственные связи того, где и как вы теряете энергию, в этом нет никакой мистики – это чистая физиология, реакция на стресс вплоть до дистресса.

Мы постоянно одариваем всех вниманием, коммуникации в природе человека, мы – социальные животные, от нас не убывает, когда мы транслируем внимание, даже чрезмерное – на кого-то.

Мы испытываем усталость и потерю энергии, когда кто-то пытается удерживать наше внимание на себя через гадкие манипуляции (в любовных отношениях – это эмоциональные качели от любви до ненависти, в профессиональных – от дорогих корпоративов до несвоевременной оплаты труда, дискредитация репутации, психопатический ор руководства (всё – как демонстрация власти).

ДЕЙСТВИЯ ПО ВОЗВРАЩЕНИЮ СЕБЕ ЭНЕРГИИ

1. Первый шаг к восстановлению энергии – это признание в первую очередь себе, что вы состояли в отношения с деструктивной и психопатической личностью, понимание природы потери энергии.

2. Далее необходимо прокачивать намерение выбраться из этой энергетической ямы. Так как потеря энергии может быть связана с ослаблением общего тонуса, ослаблением работы сердца организму возможно нужно будет помочь медикаментозно.

3. Помимо этого нужно постепенно включать всё больше и больше физическую нагрузку – постепенно, начав с йоги.

4. Далее следует наращивать очень аккуратно восстановление жизненного баланса по колесу жизненного баланса: возвращать себе утраченные хобби или заводить новые, что-то сделать для дома, для карьеры, для семьи – начиная с мелочей.

Это может быть короткий отпуск в одиночестве или в знакомой компании, покупка платья, поход с друзьями в ресторан, приготовление обеда совместно с родителями в родительском доме. То есть делайте приятные вещи, которые будут улучшать ваше настроение, возродят вашу энергию.

5. Важное условие, следует из общения исключить завистливых, токсичных людей, которые вас ментально покусывают, в разговоре с вами вечно вставляют малоприятные шпильки.

6. Важно перекрыть все каналы общения с нарциссом и его близкими, любыми посредниками между вами. Часто нарцисс имеет гнилое окружение, мать нарциссистку, отца – психопата, друзей, которые крутятся вокруг нарцисса из-за его денег и развлечений.

Для вас они все – яд и источник стресса, поэтому, если вы хотите восстановить энергию, нужно отгородится от этого гнезда нарциссистов и их прихвостней, заблокировать их в соц. сетях, закрыть свои аккаунты, чтобы не было движения информации ни в одну сторону.

ТЕХНИКА “СОЖГИ ИСТОРИЮ”

Не надо мистифицировать отношения с нарциссом, идти к бабкам, делать отвороты – нужно осознать механизмы манипуляции вами и понять причины потери энергии, составить свой план восстановления энергии.

Одна из техник – напишите свою подробную историю взаимоотношений с нарциссом (+ы и -ы) и затем сожгите её в большом блюде – как ритуал.

ТЕХНИКА “КОЛЛЕКЦИЯ ВЫХОДОК МОЕГО НАРЦИССА”

Другая полезная практика – прочтите книгу Тани Танк “Бойся, я с тобой” и разберите по этапам ваши отношения. Наполните таблицу примерами (1-й столбик название этапа отношений, 2-й столбик – примеры выходок, слов).

Сохраните в тайном месте таблицу и когда захотите вернуться к нарциссу – перечитайте примеры того, как он отвратительно себя вёл с вами.

Я уверена, тогда вы примите правильное решение.

Никто не имеет права красть вашу жизнь и вашу энергию!

Избавляйтесь от паразитов и становитесь грамотными в отношениях с людьми, внимательно относитесь к тем, кто старается завоевать ваше внимание!

❤️❤️❤️❤️❤️

Шесть способов узнать нарцисса с первого взгляда

НАРЦИССИЗМ: проверьте свои отношения

Мужчин с ярко выраженными нарциссическими чертами не привлекает никто: они лишь находятся в поисках внимательной аудитории. Им нужны преданные женщины, которых устроит роль неприметной Луны, вращающейся вокруг сияющего Солнца.

Нарциссу нужна женщина, которая не отличает контроль от заботы и думает, что быть сбитой с ног романтическим напором и пренебрегать своими потребностями – это часть того, что называется любовью.

Самовлюбленный мужчина выберет женщину, которая красива, но в глубине души не уверена в себе и переживает по поводу собственной привлекательности. Нарциссы знают, что именно сочетание этих черт позволит вам проглотить наживку и обвинить во всем себя, когда начнутся ссоры и разногласия.

Нарциссы никогда не извиняются, поэтому им нужна партнерша, которая хочет угодить, а при любом конфликте готова поцеловаться и быстро помириться.

Женщина, чьи эмоциональные потребности не были удовлетворены в детстве, которая чувствовала себя непонятой и нелюбимой, которую критиковали или высмеивали – обладает многими, если не всеми подобными чертами. Она уязвима, потому что очень хочет найти «родственную душу», но не представляет, каким должен быть ее избранник.

Если вы узнали себя в этом описании, ваши бессознательные стремления и убеждения приведут вас прямо в сети нарцисса.

Как узнать, что за человек перед вами?

Нарцисс может быть напыщенным хвастуном и заполнять собой все пространство, демонстрируя свои достижения и громогласно разглагольствуя о своих успехах.

Но иногда он производит впечатление человека тихого и непритязательного. Вы можете ослабить свою бдительность и решить, что на этот раз все будет по-другому.

Но есть несомненные признаки, которые помогут вам распознать нарцисса в человеке, даже если он кажется совсем не похожим на него.

1. Жизнь «на быстром наборе»

Нарцисс движется к цели слишком быстро. Это может показаться вам захватывающим и лестным на раннем этапе отношений, но на самом деле это лишь признак того, что он намерен победить, а вы всего лишь его «приз». Вы трофей, который он хочет заполучить, а не самостоятельная личность.

«Любовная бомбардировка» в виде подарков и роскошных букетов, нежных сообщений и признаний в любви, хотя вы едва знаете друг друга, все это признаки того, что вы находитесь в опасных водах. Чтобы узнать и полюбить другого человека, требуется время, а настоящая связь формируется постепенно.

Если вы присмотритесь повнимательнее, то увидите, что вашу близость определяет быстрый темп, который нарцисс задает в отношениях, а не доверительное общение или совместные переживания.

  Методы манипуляции в отношениях, или как не стать жертвой

2. Скрытый контроль

Нарцисс постарается контролировать вас, но не прямолинейно. Он не будет открыто указывать вам, что делать, раздавать приказы или ставить ультиматумы. Но он заставит вас поменять планы, которые вы уже составили.

Например, нарцисс вынудит вас провести выходные в одиночестве, хотя вы планировали встретиться с друзьями. Или забронирует вам столик во французском ресторане, так как решит, что он более гламурный, чем тот, что выбрали вы.

Это позволит нарциссу управлять вашей жизнью, пока вы этого даже не замечаете. Со временем вы забудете, что у вас были свои желания и потребности.

Если вы заподозрите, что вами управляют, нарцисс начнет уверять, что старается ради вашего блага. Если вы не уверены в своем восприятии, то примите его желание контролировать за любовь.

3. Как нарцисс рассказывает истории

Разумеется, он всегда в центре внимания, но есть и менее очевидные признаки нарциссизма. Если у истории нет счастливого окончания, в этом всегда виноват кто-то другой. Когда нарцисс поведает вам о своих прошлых отношениях, вы искренне посочувствуете ему.

По его словам, он сделал все, что от него зависело, но этого оказалось недостаточно. Вам больно слышать, как плохо обращалась с ним бывшая жена и как он пострадал от девушки, которая его бросила. Эта особенность касается не только романтических историй.

Немного наблюдательности, и вы заметите, что все рассказы нарцисса развиваются по одним и тем же сюжетным линиям.

В его картине мира нет красок и полутонов – есть только черное или белое, победители или проигравшие. Вы заметите, как легко и быстро он судит людей, относя их к одной из двух категорий.

Clker-Free-Vector-Images / Pixabay

4. Что скрывается за его словами

Нарциссы склонны переписывать историю своей жизни заново. Источник нарциссизма в чувстве глубокого стыда и раненом Эго, которое тщательно скрыто от окружающих. Поэтому истории нарциссов вопиющим образом расходятся с фактами.

Рассказ об идиллическом детстве на морском берегу и родителях, позволяющих ему свободно исследовать мир, на поверку оказывается историей о запойном отце, который исчез, бросив его мать с двумя детьми.

Нарцисс расскажет вам о своих задушевных отношениях с братом, но его слова будут расходиться с тем, что вы видите своими глазами, наблюдая, как они общаются.

  Что делать, если вы стали козлом отпущения?

Люди пытаются осознать и проанализировать свой опыт, но только не нарцисс. У него всегда наготове черно-белые коробки, куда можно сложить воспоминания и переживания.

5. Его социальное окружение

Нарцисс пожалуется вам, что слишком занят, чтобы иметь близких друзей, и люди, с которыми он общается, так или иначе полезны ему. Это деловые контакты, парни, с которыми он занимается спортом, или те, кого он видит дважды в год, вроде старых институтских приятелей.

У него нет близких связей. Нарцисс может объяснить, что «потерял» друзей, когда распался его брак, и все приняли сторону бывшей жены.

Или будет уверять вас, что в его фирме не принято общаться, но когда вы приходите на корпоративный праздник, то замечаете, что остальные работники хорошо знают друг друга.

Покупаясь на эти истории, вы делаете это на свой страх и риск. Это «красные флажки», на которые следует обратить самое пристальное внимание. Немного проницательности, и вы поймете, стоит ли продолжать отношения с этим человеком.

Плейлист по нарциссам инарциссизму

https://www..com/playlist?list=PLsfLLaAWogtiYchGKUR5HW349na8QgnY_ Подписаться на мой-канал

  • Об авторе
  • Авторские материалы

Здравствуйте, я Андрей Петраков. Я практикующий психолог, редактирую этот блог и сам много для него пишу. Сложно назвать мою сферу интересов в психологии – ведь все, что связано с людьми довольно интересно. Сейчас я уделяю значительное внимание темам нарциссизма, психологического насилия, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации 3000 руб./час. т. +7 926 211-18-64, очно (Москва, м. Марьина роща), или через Skype (barbaris71).Связаться со мной

Токсичные отношения с нарциссом признаки

НАРЦИССИЗМ: проверьте свои отношения

Вы чувствуете себя мелким и ненужным, подобно глупому аксессуару?
Нарциссы испытывают трудности в отношениях, заставляя окружающих сомневаться в себе, чувствуя себя незначительными, некомпетентными, а иногда даже сумасшедшими.

Что такое нарциссическое расстройство?

Это психическое расстройство, при котором человек имеет раздутое чувство собственной значимости и испытывает глубокую потребность в восхищении со стороны окружающих.

 Лица с нарциссическим расстройством уверены в своем превосходстве над окружающими и очень мало уважают чувства других людей.

Но за этой маской суперуверенности в себе скрывается хрупкая самооценка и уязвимость к малейшей критике.

Партнеры нарциссов часто описывают свои отношения как бурный, вихрем закрутившийся роман. Они были сбиты с ног первоначальным напором, и лишь затем обнаружили, что любовь нарциссического партнера куда-то исчезла.

Нарциссы склонны к «бомбардировке любовью», проявляя чрезмерное обаяние и внимание в начале отношений, а по мере того, как отношения развиваются, растет их эгоцентрическое самовлюбленное поведение.

Многие нарциссы будут называть вас самовлюбленными и эгоистичными, требуя дать им все то, в чем они нуждаются.

Вы не можете убедить нарцисса в том, что его поведение ранит и обижает вас.

Даже не пытайтесь.

Рекомендуем статью  Признаки здоровых отношений

Нарциссизм — это не эгоизм

Всем людям свойственны эгоистичные тенденции, но нарциссы не проявляют эмпатию к своим партнерам, а также не способны взять на себя ответственность, если что-то пошло не так.

Самые экстремальные нарциссы могут выглядеть теплыми и располагающими, но это лишь их способ завязать отношения с вами.

Когда происходит первый конфликт или вы выражаете свое недовольство или разочарование, глубокое чувство стыда разжигает нарциссическую ярость и порождает различные формы манипуляции вплоть до газлайтинга.

1. Ваш партнер очарователен

Эта особенность нарциссов сбивает с толку всех, кто с ними пересекается. Они действительно очаровательны. Многие из них быстро углубляют отношения, называя вас «единственным» или обещая «спасти от целого мира», словом, говоря сладкие слова, которые мы обожаем слушать.

Многие люди в начале отношений демонстрируют свои лучшие стороны. Разница в мотивации, которая стоит за первоначальным очарованием. Большинство хочет произвести хорошее впечатление на окружающих, но нарциссам этого недостаточно.

Нарциссы нуждаются в постоянном подпитывании их эго, потому что оно было повреждено в детстве нарциссическими родителями, которые отвергали их снова и снова, не предоставляя ребенку необходимую поддержку и одобрение.

Потребность нарциссов в поддержании их хрупкого эго постоянна и неослабна.

Когда они были детьми и не отвечали высоким ожиданиям своих родителей, их отвергали и подвергали эмоциональному пренебрежению.

2. Отсутствие эмпатии

Нарциссы умеют нравиться в первые мгновения, но быстро замыкают отношения на самих себя. Они только симпатизируют, а не выражают эмпатию. Выражать эмпатию означает встать на место другого человека и ощутить, что он может переживать в данной ситуации.

Нарциссы могут лишь симпатизировать для того, чтобы держать вас заинтригованным и производить хорошее впечатление. Неспособные к эмпатии нарциссы испытывают трудности, когда они сталкиваются с негативными или болезненными чувствами партнера. Для них вашей обиды не существует, потому что они не чувствуют ее.

Их собственные эмоции обесценивались нарциссическими родителями, которые разрушили их способность к сочувствию.

Предлагаем ознакомиться со статьей — Как вырваться от перверзного нарцисса

3. Вы виноваты во всем.

Любой конфликт и все, что не ладится в жизни нарцисса, происходит по вашей вине. Вы виноваты в том, что их карьера разрушилась, они не ладят с детьми или ваш брак распался. Нарциссы редко извиняются. Но вы, напротив, будете извиняться за все.

Нарциссы видят в ваших страданиях (особенно после разрыва) источник удовольствия. Они никогда не признаются, но это становится для них источником власти в отношениях.

Это вы «заставили» забыть про арендную плату, это вы «вынудили» их рассердиться, наброситься на вас с кулаками, или молча уйти (нарциссы любят использовать молчание в качестве наказания и контроля в отношениях, когда злятся).

Нарциссы имеют хрупкое эго и не могут вынести ощущение собственной вины. Они будут обижать вас, а затем перевернут все с ног на голову, удивившись, что вы так расстроились из-за какого-то пустяка.

Очень редко, когда нарцисс доволен своей жизнью, он может признать вину. Но тогда он придает огромное значение тому, что он извинился, раздувая значимость этого поступка и превращая его во впечатляющий жест. Подобное поведение оставляет вас в постоянном состоянии настороженности.

Вы никогда не чувствуете себя в эмоциональной безопасности (а иногда и физической, когда гнев нарцисса становится слишком сильным).

Часто нарцисс убеждает вас, что вы сами самовлюбленный эгоист. Проекция, направленная на то, чтобы отвести вину от себя, осуществляется настолько хитро и скрытно, что вы начинаете сомневаться в собственной ценности.
Это очень плохой исход партнерства с нарциссом: потерять свое «Я». К сожалению, нарциссы целенаправленно охотятся на вашу уязвимость и исподволь подводят вас к этому.

4. Они поучают и «воспитывают» вас.

Они думают, что должны учить и воспитывать вас всегда и везде – для «вашего же блага».

Вы будете часто слышать: «Если бы ты сделал так, как я говорю!», или «Ты должен прислушаться к моим словам».

Нарциссическое «воспитание» носит навязчивый характер (они не могут разобраться с собой, но наставляют вас), становясь очень жестким и критическим.

Действуя подобным образом, они хотят сделать вас зависимым и контролировать ваши чувства, но обычно не осознают собственную потребность в подтверждении своего деформированного эго. К несчастью, становясь объектом постоянной критики, вы усваиваете этот взгляд на себя, испытывая чувство собственной ничтожности.

Если вас привлек нарциссический шарм и вы попались на крючок «любви» нарцисса, вы быстро привыкните извиняться за все, что сделал нарцисс, в попытке избежать критики в свой адрес и нарастающей нарциссической ярости.

Нарциссы имеют глубокую потребность в восхищении. Поучая вас, как вести бизнес, строить отношения, жить или дружить, они укрепляют ценность своего «Я». Нарциссы думают только о своих интересах и всегда утверждают, что лучшие идеи – его собственные.

Среди них очень мало людей, готовых к сотрудничеству или готовых признать чужие успехи.

Нарциссы стремятся контролировать окружающих в работе или отношениях, но сами они отнюдь не открыты к обучению чему-то новому или конструктивной критике.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.