Не откладывайте жизнь на потом

Содержание

Как перестать откладывать жизнь на потом?

Не откладывайте жизнь на потом

Страшно представить, какой толщины бы оказалась книга под названием “Полное собрание человеческих отмазок”. Изворотливый ум то и дело находит замечательно веские причины на тему: почему я не могу, почему не сейчас и почему наверняка не получится.

Порой кажется, что проще уже взять и выполнить задуманное, чем всякий раз придумывать новое оправдание, ан нет! Кто встал на путь поиска причин, тому очень сложно найти направление в сторону поиска возможностей. Одно печально: жизнь так скоротечна и никто не знает, сколько еще доведется дышать – так стоит ли уповать на прекрасное завтра, в котором 100% все будет по-другому?

Сегодня, как впрочем и обычно, вы себе даете последний шанс пожить старой жизнью, ну, дабы насладиться ее последними минутами, разумеется.

Поэтому можно последний раз наесться до отвалу перед диетой, последний раз полежать перед телевизором вместо пробежки, последний раз побыть с этим наскучившим человеком, последний раз зарыться в своей конуре перед суперактивной деятельностью, ведь УЖЕ ЗАВТРА все-все изменится!

Сколько таких завтра не наступило в вашей жизни? Вы всерьез верите, что следующее завтра наверняка окажется судьбоносным? Очнитесь!

Ум полон гибкости и хамства,
когда он с совестью в борьбе,
мы никому не лжем так часто
и так удачно, как себе.
И.Губерман

Если вы на 100% довольны своим текущим положением вещей, и не хотите ничего менять, и даже не задумываетесь над этим, потому что рады тому, что есть – поздравляю! Вы завидный счастливчик и для вас окончено чтение данной статьи, поскольку в ней не найдете ничего для себя полезного! Если же вы воображаете прекрасную жизнь и страстно желаете ее, но сейчас, мягко говоря, не довольны текущим положением – уверяю, дело поправимо!

Не ищите привязок для собственной радости, счастья и удовлетворения в конкретных будущих событиях

С окончанием института автоматически не приходит работа мечты. Повзрослевшие дети не гарантируют того, что вы, наконец, начнете посвящать время себе.

Долгожданная покупка абонемента не несет обязательное последствие в виде регулярных тренировок.

Да в конце концов, любая цель, на достижение которой вы так уповаете и после достижения которой, считаете, все изменится — совсем не обязательно приводит к желаемым переменам в вашей жизни, и главное — в вашем внутреннем состоянии.

Самый правильный шаг — научиться получать радость, счастье и удовлетворение от конкретных текущих событий! Легко сказать? А вы пробовали? Это на самом деле очень просто! Обнимите своего сероглазого ребенка вместо того, чтобы злиться на него за бардак в вашей крохотной квартирке. Разумеется, вы будете счастливы с ним в своем новом большом доме! Но вы ведь будете счастливы именно с ним!

Сходите на неспешную прогулку со своим любимым человеком, насладитесь его присутствием, свежим воздухом и окружающей природой. Вдохните радость полной грудью! Прямо сейчас! Не потом, когда случится что-то важное. Улыбайтесь, улыбайтесь все шире и шире — мир вскоре начнет улыбаться вам своей, несущей прекрасные перемены, улыбкой!

Никогда! Запомните: никогда не испытывайте негативных эмоций в отношении того, что имеете!

Снова деньги на исходе? И вы, оплачивая очередной счет, буквально изнутри чувствуете страшный дискомфорт? Или вас снова выводит из себя мерзкая погода на улице? Ну да, будь сегодня солнце — вы бы обязательно отправились на прогулку.

Снова нервничаете по поводу того, что ничего не успеваете? Как же вас достало такое количество сложных задач! Да?

Если вы буквально ненавидите происходящее с вами, вы в неосознанной погоне за двумя гадкими зайцами: во-первых, чувство постоянного дискомфорта, повышенной нервозности и деструктивных эмоций до добра никого не доводило (позаботьтесь же о своем здоровье в конце-то концов!), а во-вторых, эта воронка затягивает глубже и глубже: чем чаще у вас негатив, тем больше в своей жизни вы получаете схожих ситуаций, которые не останавливаются в своем усугублении. Увы, в таких случаях эти гадкие зайцы часто бывают пойманы одновременно.

Небольшое, но очень действенное упражнение: пропускайте мимо вашего внимания все, что вам не нравится и сразу же продумывайте, а как бы вам хотелось, чтобы сейчас было. Включитесь в некую интересную игру: ВЫБИРАТЕЛЬ.

Начальник снова незаслуженно на вас набросился. А вы сразу: я это не выбираю! Мне это не интересно и совершенно случайно забрело в мою жизнь.

Ноль негатива, можете даже поулыбаться про себя, мол, какая забавная ситуация, и как только ЭТО сюда попало? Я бы хотел вот так: и придумываете, как ваш начальник с обнимашками и благодарностью набрасывается на вас за прекрасно выполненную вами работу. Ну здорово же?

И так играете в выбирателя с любой неприятной ситуацией: злым прохожим, окатившей из лужи машиной, понизившейся зарплатой — то есть со всем, что ранее вас цепляло и вводило во внутренний дискомфорт.

Поиграйтесь так хотя бы неделю — будет, скорее всего, не просто, вы же привыкли действовать иначе, но обязательно увлекательно и интересно. А самое главное — последствия! Неприятности куда-то начнут исчезать. Вы же больше их не выбираете!

Осознайте простую истину: для того чтобы реализовать намеченное, достаточно одного суперсекретного ингредиента — вашего решения реализовать намеченное

Ну вы же всерьез не думаете, что будь у вас на пару миллионов больше, образование другого профиля и родственники более пробивные — жизнь бы обязательно изначально была сказкой? Почитайте о миллионерах, начавших с нуля, а иногда с большого минуса.

О чемпионах в спорте, ранее бывших прикованными к инвалидной коляске. Такие истории очень мотивируют и главное — позволяют делать вывод: чтобы стать другим, нужно просто становиться другим.

Это преображение крайне мало зависит от внешних обстоятельств, а напрямую зависит от внутреннего решения исполнить желаемое.

Если есть что-то, к чему вы действительно хотите прийти — начните прямо сейчас, не ждите подходящего момента: больше опыта, знаний, чего там вам еще не хватает? Иначе и через 10 лет вы так и будете выжидать особенный момент, или вовсе охладеете к своей цели. Все, что нужно для реализации, вы получите только в движении!

Вот простые, но обязательные 2 правила:

  1. Представьте, каким вы хотите быть, когда достигнете цели: суперактивным и организованным? А может, спокойным и рассудительным? Продумайте образ очень подробно. И станьте таким прямо сейчас! Каждый день включайте в себе этот образ: ходите более плавно, улыбайтесь чаще, говорите комплименты, заводите разговор первым с интересными людьми — и так далее, что вы себе в подробностях захотели. Вы ведь уже сейчас можете быть таким! А если не хватает каких-то навыков, зафиксируйте их все и запланируйте получение каждого постепенно.
  2. Каждый день маленькие шаги к вашей большой цели и фиксация результата. Очень простое правило: действуйте каждый день! Даже если задачи очень сложные, каждый день по чуть-чуть — и вы осилите слона! Даже если не знаете толком, что делать — берите и действуйте: ищите информацию, общайтесь с людьми. Даже если не уверены, что именно это нужно делать — подумайте 5 минут и действуйте, иначе потеряете лишнее время на размышления (люди могут годами раздумывать, а кем бы им стать, взвешивать все за и против, анализировать — и так никем и не стать в итоге, вы же не такой?) И обязательно фиксируйте результаты. Мне помогает система 365: обязательно вывешиваю листок бумаги на видном месте, где каждый день фиксирую: а что же сегодня я сделала для достижения своей цели? Например, 19 день из 365 — написала статью, которая пойдет в главу книги. Если несколько дней подряд появляется пустое место — руки начинают чесаться, нужно срочно что-то делать для своей любимой цели.

Не откладывайте свою жизнь на потом. Она же у вас такая прекрасная! И вы можете прямо сейчас сделать ее еще ярче и красивее!

Не уповайте на многообещающее завтра. Почувствовать в полной мере жизнь мы можем только сегодня!

Синдром отложенной жизни: как перестать откладывать счастье на потом

Не откладывайте жизнь на потом

Синдром отложенной жизни – распространенная “болезнь” современного общества. Он формируется как привычка ждать чего-то. Жить в иллюзорном ощущении того, что сейчас не подходящее время для определенный действий. Момент настанет потом, когда случится одно, пятое, десятое. Что угодно, только бы не использовать все свои возможности прямо сейчас.

Часто можно услышать такие рассуждения:

Сейчас не время, подожду ещё немногоПуть эта крутая одежда лежит до особенного дняВот сделаю что-то выдающееся, тогда открою коллекционную бутылку вина, а пока пусть стоитЗакончу ВУЗ, тогда буду думать, что дальшеВыйду на пенсию, буду рисовать картины, а пока поработаю бухгалтеромНе буду тратить деньги на путешествие, пусть полежат на “черный день”…

Знакомо? Что же мешает нам наслаждаться текущим моментом и жить сейчас, не откладывая на потом?

Преграда №1: Завышенные ожидания

У нас отсутствует реалистичное представление о себе в будущем. Нам кажется что мы станем лучше, мудрее и счастливее просто так, не прилагая к этому усилий. Вроде как, время пройдет, и всё само наладится. Но это не так.

Типичный пример:

– Кем ты бы хотел видеть себя через 10 лет?- Красивым, здоровым, успешным миллионером в огромном доме с женой-красавицей и тремя детьми- А что ты делаешь, чтобы это случилось?- Просто жду

Чего вы ждете? Волшебника, крестную фею, золотую рыбку? Кто-то из них просто так возникнет на породе дома, и сделает всё так, как вам хочется?

Не обманывайте себя. Никто не отменял закон “что посеешь, то и пожнёшь”. То, что мы имеем сегодня, это результат того, что мы делали вчера. Не будете делать ничего сегодня – останетесь у разбитого корыта завтра. Поэтому прилагайте усилия к достижениям желаемого. И оценивайте себя реалистично.

Преграда №2: Чрезмерная занятость

Работающие люди часто сравнивают себя с белкой в колесе. Постоянно надо что-то делать, иметь расписанный по минутам план работы. Но при этом ты остаешься на месте. Обрастаешь новыми делами и нервозами.

А жизнь идет. И похоже, идет мимо тебя.

Вы должны находить время отдыхать, так как работа есть всегда, а жизнь имеет тенденцию заканчиваться.

Успейте остановиться вовремя, пока вас не накрыло осознание, что вы всё время бежите куда-то не туда. Дел всегда будет миллион. И зачастую, те дела, которые кажутся важными, просто создают иллюзию важности, а на деле не стоят ничего.

Остановитесь прямо сейчас и подумайте:

Что для меня действительно важно?Я иду туда, куда хочу прийти?

Преграда №3: Страх и неопределенность

Всегда сложно решиться на перемены. Особенно когда не знаешь, что тебя ждет. Как это бросить нелюбимую работу? А жить на что? Страшно погружаться в неизвестность. Так же страшно делать что-то наперекор устоявшимся мнениям или традициям. Как это я брошу институт, который выбрали мои родители и пойду заниматься дизайном? А люди то, что скажут.

Реальная история из жизни:

Одна девочка жила с родителями и работала на ужасной, низкооплачиваемой работе. Зато в Гос. структуре, и должность красиво называлась. Но работа была невыносимая. Забирала все силы, при этом не давала ни реального опыта, ни значимого дохода, и дальнейший рост нулевой (о чем ей в первый же день любезно сообщили).

То есть ждать вообще нечего. Но она зачем-то ждала.И в один прекрасный момент девочку всё страшно допекло, она уволилась с работы и начала поиски новой. И знаете, что мама сказала? Примерно следующее:”Как это ты уволилась? У тебя хотя бы была работа.

А теперь ты дома сидеть собираешься? Если встретишь кого-нибудь из соседей, говори им, что ты в отпуске!”

Т.е. счастье собственной дочери интересовало её не столь сильно, сколько мнение окружающих, которым, по большому счету, вообще всё равно. Не важно, что работа выматывала, и не давала ничего в замен.

Зато работа была! И можно было всем рассказывать, на какой должности дочь работает.

Не надо так. Не поддавайтесь на давление окружающих и не делайте того, что вам неприятно, из страха “что же про меня скажут”. Живите по своему сценарию.

“детский сад – школа – институт – работа – пенсия – смерть” – это все, чего вы хотите в жизни? Так вы рискуете потерять себя.

Жизнь и так проходит. День за днем, год за годом. Вы вроде чем-то заняты, всё не хуже, чем у людей. Только жизнь то где?

Начинайте делать то, чего вам хочется, прямо сейчас

Вот прям в эту минуту, не откладывая на следующую. Находите новые увлечения, бывайте в интересных местах, встречайтесь с друзьями, используйте парадный фарфор из шкафа наконец! Начинайте жить по настоящему, не дожидаясь особого момента.

Этот момент уже настал, и имя ему – сейчас!

Жизнь у нас одна. И время, нам отпущенное, в любом случае пройдет. Так почему бы не сделать это время невероятным и захватывающим дух? Вы сами распоряжаетесь своей жизнью. Забудьте фразу “когда-нибудь потом”. Живите сейчас.

Живите в настоящем и цените каждый момент!

Советуем к прочтению крутую книгу по теме: Елена Резанова “Никогда-нибудь: Как выйти из тупика и найти себя”

Подробнее о книге по ► ссылке [Рекомендация Мудрого Ежа]

Хотите больше интересных статей – подписывайтесь на канал Мудрый Ёж!

Посмотрите так же ↓

✦ 5 повседневных привычек, которые делают нас несчастными ✦ 7 качеств, которыми обладает только мудрая женщина✦ 8 привычек счастливых людей, которые стоило бы перенять каждому

Как перестать откладывать свою жизнь на потом

Не откладывайте жизнь на потом

Ирина Балманжи

Мы годами сидим на нелюбимой работе и не знаем, что с этим делать. Иногда жалуемся друзьям, родным, коллегам. Но продолжаем тянуть лямку, надеясь на чудо, которого, конечно, не происходит.

Если это ваш случай, значит, вы пропускаете собственную жизнь. Пора взять управление на себя, перебороть страхи и начать создавать свое счастливое будущее самостоятельно.

Не через год, не завтра, а прямо сейчас.

Почему нам так сложно решиться на перемены? Какие иллюзии удерживают нас на месте? Чего мы боимся? Как сделать первый шаг навстречу мечте и начать заниматься тем, что нравится? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей новинке «Никогда-нибудь». Делимся важными мыслями из книги.

Режим «отложенная жизнь»

Представьте человека, который следует стандартному сценарию: школа, институт, приличная работа.

Он честно выполняет свои обязанности, старается соответствовать ожиданиям других людей, делает успешную карьеру, но потом его внезапно накрывает: «Почему все это время я крутился как белка в колесе — и в итоге оно прикатилось не туда? Как так вышло, что я пропустил собственную жизнь?» Эта страшная история может произойти и с вами.

Пора остановить колесо! Источник

Сейчас у вас есть срочные задачи, которые кажутся более важными, чем праздные мечты. И вы откладываете «интересную жизнь» на потом. Надеетесь, что когда-нибудь в будущем… Только вот список дел никогда не заканчивается.

Зато создает иллюзию продуктивности и осмысленности. Вы пишете планы, ставите галочки, достигаете результатов, сдаете отчеты. Старательно карабкаетесь по карьерной лестнице.

А куда она ведет и хотите ли вы туда попасть? Об этом просто нет времени подумать.

Загруженность = успех?

Люди часто приравнивают успех к загруженности, многозадачности, режиму «всегда на связи», работе допоздна, отсутствию отпуска и выходных. Занятость — это хорошо, но лишь в том случае, если человек знает, к какой цели так бежит. Иначе он несется на полной скорости в никуда.

Прямо сейчас сделайте небольшую остановку. Отключите автопилот и посмотрите на свою жизнь осознанно. Задайте себе вопрос: «Туда ли я иду?»

Даже если вы много лет шли в одном направлении, у вас все еще есть возможность сменить маршрут, — источник

Подумайте, где вы окажетесь через пять, десять, двадцать лет, если будете придерживаться того же курса? Нравятся ли вам эти перспективы? Для наглядности посмотрите на коллег, которые успели подняться на несколько ступенек выше вас. Вдохновляют? Если нет, то пора пересмотреть сценарий.

Иллюзия смысла

Другой подвох загруженности заключается в том, что она может создавать иллюзию смысла. Пока вы выполняете задачи из очередного to-do-листа, действуете по плану и достигаете поставленных целей, кажется, что все в порядке. Ведь каждый ваш день заполнен до предела. Но интересно ли вам? Есть ли удовлетворение от работы? Соответствует ли она именно вашим жизненным ценностям?

Вы можете и сами не заметить, что год за годом пропускаете свою жизнь. Один бессмысленно проведенный день тянется за другим. И, вроде, ничего страшного, все как у людей. Увязнуть в этой рутине очень легко.

Попробуйте вынырнуть из своего плотно забитого ежедневника и посмотреть на ситуацию как бы со стороны. Карьерный консультант и автор книги «Никогда-нибудь» Елена Резанова рассказывает об одной из своих любимых практик:

«Обычно утром своего дня рождения я просыпаюсь, будто я с кем-то поменялась телами и теперь оказалась в этой жизни и в этих обстоятельствах. Главное — посмотреть на всё новыми глазами. Где вы? Что делаете? Что за люди рядом с вами? Вы бы выбрали всё это, если бы могли выбирать?»

«Профессиональный туннель»

«Профессиональный туннель» — еще одна коварная ловушка, в которую мы попадаем из-за чрезмерной занятости. Нам некогда смотреть по сторонам, некогда копать глубже. В итоге мы начинаем ассоциировать себя только со своей должностью и компанией. Когда возникает желание что-то изменить, выясняется, что у нас просто нет никаких интересов.

Интересных возможностей полным-полно, но из туннеля вы их не увидите, — источник

Чтобы избежать такого сужения кругозора, приучите себя постоянно расширять горизонт. Хотя бы раз в неделю смотрите, что происходит в интересных вам сферах (в том числе и в вашей профессиональной теме).

Читайте книги, следите за событиями, посещайте разные семинары, лекции, мастер-классы и конференции. Постарайтесь постоянно открывать для себя новые области знаний (может, вас зацепит какой-нибудь онлайн-курс — пройдите его).

Тогда вопрос «что дальше?» не вызовет у вас чувства растерянности, вместо этого появятся свежие идеи и мысли.

Миф о корпоративной тюрьме

Итак, вы поняли: вам не нравится то, что с вами происходит. Но что дальше? Обычно в этот момент люди начинают ненавидеть свою «корпоративную тюрьму», рассуждать об офисном рабстве и «крысиных бегах», в которых им приходится участвовать. Они обвиняют какие-то обстоятельства, систему или окружающих, вместо того чтобы взять управление на себя.

Само словосочетание «корпоративная тюрьма» довольно странное. Никто не заставлял вас заключать трудовой договор, не приковывал наручниками к рабочему столу, не закрывал дверь на замок. Кроме того, признайте, ваша «клетка» весьма уютная: здесь неплохо кормят; вас окружают интересные люди; если вы уйдете, на ваше место найдутся желающие. А главное, вы сами это выбрали.

Как бы сильно вы ни страдали, помните: ключ от «тюрьмы» у вас в кармане. И он всегда там был. Источник

Только вам решать, оставаться здесь или нет. Вы можете выйти сейчас. А можете задержаться, если вам еще интересны какие-то проекты на этой работе. Выбор за вами.

Очень важно осознать это, потому что перемены начинаются именно с того момента, когда вы берете управление на себя. В противном случае вы всю жизнь будете искать всего лишь другого ответственного за вас.

Страх неопределенности

Многие задумываются о переменах, но мало кто на них решается. Потому что здесь и сейчас у нас есть стабильность, контракт, зарплата, соцстраховка. И всего этого можно лишиться. Кому хочется остаться один на один с неопределенностью, туманными перспективами и финансовой неустойчивостью?

«Хоть какая-то стабильность» на нелюбимой работе очень похожа на несчастливый брак с алкоголиком. «Хоть какая-то семья». Да, мы очень боимся рисковать, даже если нас все окончательно достало. Но знакомое, привычное и понятное — это далеко не всегда самый лучший выбор.

Неопределенность при этом вовсе не так страшна. Решиться на перемены — все равно что отправиться в увлекательное путешествие по незнакомому маршруту, где вас ждет множество интересных открытий.

Постарайтесь увидеть в неопределенности не риск и опасность, а захватывающие возможности, — источник

Между прочим, вы и так живете в условиях неопределенности. Любая стабильность — лишь иллюзия, и цепляться за нее нет никакого смысла.

Ваша компания может обанкротиться, вашу должность могут сократить, условия работы изменить. Вам только кажется, будто вы что-то контролируете.

На самом деле единственное, что от вас зависит, — это вы сами, ваши эмоции, развитие, уверенность и умение брать на себя ответственность за то, что с вами происходит.

Деньги — путь к счастью?

Если вы хотите перемен, но ждете, когда у вас накопится достаточная сумма, то рискуете так и не начать «настоящую жизнь». Люди обычно переоценивают свои потребности и полагают, что им мало тех денег, которые они получают. В действительности счастье может стоить совсем не так дорого, как кажется.

Какая сумма, по-вашему, обеспечит ту жизнь, о которой вы мечтаете? Представьте, что у вас уже есть эти деньги. Чем тогда вы будете заниматься с утра до вечера? Распишите свой идеальный день по пунктам.

Посмотрите на результаты. В вашей новой прекрасной жизни появится два новых компонента.

Один связан с материальной частью (это, к примеру, отдых на своей яхте, приобретение загородного дома, покупка путевки на курорт). Другой — с тем, как вы проводите время. Два часа гулял с детьми.

Взял с собой ноутбук и работал в кафе. Бегал с собакой в парке. Встретился с друзьями. Записался на мастер-класс.

Так вот, второй компонент доступен вам уже сегодня. Вы можете быть счастливыми, не имея миллиона: заниматься любимым делом, общаться с близкими, получать новые знания. И незачем это откладывать до лучших времен.

Начните жить так, как мечтаете, даже если у вас пока нет вожделенной суммы на счете, — источник

Мы думаем, что деньги и успех принесут нам счастье. Но все ровно наоборот. Сначала нужно стать счастливым, и тогда добиться успеха будет намного легче.

Почему не надо стесняться амбиций

В детстве мы не стесняемся своих желаний и легко говорим: мол, хочу стать космонавтом, балериной, врачом, ученым, певицей, принцессой. Наверное, каждый из нас мечтал о чем-то ярком, неординарном и был уверен, что все получится.

Так почему же большинство взрослых живут «средненько» и «как все»? Кто мешает нам замахнуться на что-то грандиозное? Чаще всего мы просто боимся выглядеть смешными или неадекватными в глазах окружающих. И совершенно напрасно.

Именно амбиции заряжают нас, вдохновляют на перемены и делают существование более осмысленным. Когда у человека появляется желание добиться чего-то необыкновенного, он перестает растрачивать силы на пустяки и начинает жить по своим правилам.

Мечтайте по-крупному! Источник

Боитесь показаться нескромным? Сейчас мы избавим вас от моральных терзаний. Представьте, что вы начинаете заниматься делом, в которое верите всей душой. Если вам удастся реализовать себя по полной, то вы добавите в мир что-то хорошее. То, чего без вас бы не было. И выиграют от этого в первую очередь другие люди — ваши клиенты, коллеги, знакомые.

Амбиции — это прежде всего серьезные задачи, а вовсе не тщеславие или жажда наживы. Можно ставить перед собой большие цели, но при этом оставаться скромным человеком.

Мать Тереза, смиренная, кроткая и добрая, все же была амбициозной, иначе вряд ли смогла бы сделать столько хорошего.

Первый шаг

Любимое дело стоит того, чтобы решиться на перемены. Иногда путь к цели не слишком длинный и сложный. Например, в том случае, когда человека привлекает смежная профессиональная сфера. Но как быть, если ваша мечта совершенно из другой реальности?

Юрист, мечтающий стать шеф-поваром французского ресторана. Инженер, который хочет открыть йога-студию на Бали. Секретарь-референт, представляющий себя звездой Голливуда. Такое встречается сплошь и рядом.

В действительности большие мечты лишь кажутся неосуществимыми. Перекалибруйте «невозможное» в «очень трудное, но реальное». Для этого просто сделайте маленький первый шаг.

…Хотите выпустить книгу? Зайдите на сайты издательств и узнайте, что для этого нужно сделать.

…Мечтаете открыть свой туристический клуб? Спишитесь с крутыми профессионалами, которые разбираются в этой теме.

…Грезите об учебе в Кембридже? Ознакомьтесь с условиями поступления.

Вжух — и «мечта из другой вселенной» стала частью вашей реальности. А что потом? Воображение может рисовать удивительные картины, но вы не поймете, нравится ли вам какое-то занятие на самом деле, пока не попробуете. Так что следующий шаг — тест-драйв.

К любой мечте можно подступиться, нужно лишь перестать фантазировать и начать действовать, — источник

Прежде чем увольняться и кардинально менять жизнь, протестируйте мечту. Лучше всего сделать это во время отпуска. Если вы собираетесь написать книгу, устройте себе писательские будни. Если хотите открыть семейный ресторан, найдите похожее заведение и изучите бизнес изнутри. Если думаете о карьере режиссера, начните ходить на соответствующие курсы.

Мечта может не выдержать проверку, но и в этом случае не стоит отчаиваться. Продолжайте искать себя, расширяйте горизонты, пробуйте что-то новое. А главное, больше не произносите фразу «когда-нибудь потом». У вас есть только одна жизнь, и она проходит сейчас.

По материалам книги «Никогда-нибудь»
Обложка поста отсюда

Синдром отложенной жизни: почему не стоит откладывать жизнь на потом? – Саморазвитие

Не откладывайте жизнь на потом

Синдром отложенной жизни — состояние, способное привести к депрессии и неврозу. Привычка откладывать на потом способна незаметно поглотить наши лучшие годы, оставляя после себя тонны разочарования. Поговорим о том, как бороться с синдромом отложенной жизни и наслаждаться настоящим уже сегодня.

«Вот скоро заживем», — именно этой фразы нужно остерегаться, если она частенько проскакивает в разговорах. Не нужно дожидаться покупки новой квартиры, машины или замужества, чтобы порадоваться сегодняшнему дню. Просто живите.

А если делать это крайне сложно, ищите истоки проблемы в детстве.

Помните слова родителей: «Когда вырастешь, сможешь поступать так-то, а пока делай так» или «Закончишь институт, тогда делай, что хочешь, а пока думай об учебе, мы лучше знаем»? У каждого были свои «дежурные» фразы, но суть от этого не меняется.

Часто родители сами убеждают ребенка, что сейчас нужно потерпеть, чтобы быть счастливым или свободным. Переждать определенное время, отложить настоящее на потом. Отсюда и появляется отложенная жизнь. Это не значит, что родные желают вам зла, просто неосознанно лишают вас счастливого настоящего.

Синдром отложенной жизни — что это и как проявляется

Синдром отложенной жизни не является болезнью или патологией, но от этого он не становится менее опасным. Доктор Владимир Серкин был первым, кто провел исследования на счет этого состояния. Он выявил, что 90% северного населения страны живут с подобным расстройством. Объясняют они это тем, что хотят улучшить климатические условия и только тогда смогут стать счастливыми людьми.

От себя могу добавить, что некоторое время проживала на Дальнем Востоке, где климатические условия суровее привычного мне юга. Я поймала себя на мысли, что стала думать так же, а со временем приобрела синдром отложенной жизни.

Все это я к тому, что климатические условия действительно играют огромную роль для человека и не менее важны, чем финансовая стабильность. Поэтому то, что 9 из 10 жителей севера страдают от синдрома, меня не удивило.

Противостоять этому сложно, но возможно.

В процессе проведения исследования В.Серкина каждый человек твердил лишь одно, что счастье начнется за порогом прошлого, как только погода наладится, бытие заиграет новыми красками и счастье наполнит дом.

Участники исследования видели только один выход – переехать в другой регион, иначе счастье не случится. Никто не говорил о том, что счастлив в браке или любит своих детей.

Они не замечали хороших событий, так как приняли твердое решение – отложить радость «на потом».

Подобная ситуация наблюдается у девушек молодых, красивых, у которых есть все, чтобы быть счастливыми здесь и сейчас. Но дамы убеждены, что счастливы будут только в браке, а пока предложения руки и сердца не поступило, все плохо, остается только мучительное ожидание. «Вот выйду замуж…», — думают девушки, — «тогда заживу «по-новому». А как выглядит это «по-новому» они еще не придумали.

  Путь к развитию личности: этапы самопознания

Почему возникает синдром отложенной жизни

Желание писать черновик собственной реальности велико, не так ли? Ответственности гораздо меньше, да и сам черновик тешит, дарит надежды на светлое будущее.

Синдром отложенной жизни в большинстве случаев возникает из-за боязни ответственности. С детского возраста человек привыкает, что нужно подождать, не принимать никаких решений, все сложится позже.

Потом эта позиция становится привычной.

Есть еще один основополагающий фактор — культурные традиции. У славянских народов действительно просматривается такая тенденция, что ради счастливого будущего (не всегда твоего, нередко будущего новых поколений) нужно страдать. Слагаются легенды о «наступлении лучшей жизни». На подсознательном уровне внушается то, что нужно потерпеть сейчас, чтобы потом было хорошо.

Материальное положений человека занимает особое место в формировании синдрома отложенной жизни. Сейчас соцсетями пользуется практически каждый человек на Земле. Идет активная пропаганда роскошной жизни. Естественно, для создания таких условий нужны немалые деньги. Люди с низким достатком мечтают лишь об одном – разбогатеть. А пока этого не произошло, они не замечают радостных событий.

Откладывают жизнь на потом все люди. Это бич современности, разгадать его сложно. Это может быть как профессор, так и обычный рабочий, как молодая красивая женщина, так и пенсионерка.

Выделяют 2 основные причины возникновения синдрома. Давайте рассмотрим их подробнее.

Отвержение человеком реальной жизни

Наполеон I Бонапарт говорил: «Я питаю отвращение к иллюзиям: вот почему я принимаю мир таким, каков он есть». У французского императора явно не было шансов приобрести синдром отложенной жизни. Но не все люди так сильны.

Мы любим мечтать. С детства представляем себя взрослыми. Часто случается так, что детские фантазии не схожи с реальностью. Не всегда это плохо, просто не так, как в мечтах.

https://www.youtube.com/watch?v=mqYFPPGT3lg

И начинается недовольство: работой, хотя она стабильная, высокооплачиваемая, машиной не того цвета, домом не на той улице. В принципе, не критично, но в итоге окажется, что человек живет не той жизнью. Важно понять, что вы живете здесь и сейчас, все в ваших руках.

Если есть, что исправить, изменить, сделайте это. Не нужно ждать у моря погоды. Без вашего участия ничего не произойдет.

Что же делать, если вы все-таки недовольны нынешней жизнью, откладываете счастливое будущее на потом:

  • Меняйте реальность так, чтобы она вас устраивала, не бойтесь перемен.
  • Сбавьте обороты, не будьте столь требовательны к себе.

Если не готовы на кардинальные перемены, действуйте пошагово, распланируйте изменения.

Чрезмерное стремление к получению результатов при игнорировании процесса

Обычное дело. Мы слишком увлечены будущей целью и игнорируем сам процесс. Например, молодая семья копит на собственное жилье. Всевозможные виды заработка, может быть даже работа в разных городах, невыносимые условия жизни.

Цель важна и поэтому мучения оправданы. Молодые люди забывают жить настоящим, получать удовольствие от жизни. А еще страшнее, когда цель отдаляется дальше и дальше, зарплаты падают, цены на недвижимость растут, начинается депрессия.

Это не значит, что лучше жить бесцельно, конечно нет. Важно видеть прелесть сегодняшнего дня, не смотря ни на что. Позволяйте себе «разгрузочные» дни, даже когда вы в режиме острой экономии. Позволяйте себе расслабиться, отдыхать. Если вы здоровы – это уже повод сказать Вселенной спасибо. Каждый день – новая возможность, помните это.

Признаки, что у вас есть синдром отложенной жизни

Вы можете самостоятельно диагностировать у себя синдром отложенной жизни. Важно понимать, что иметь цель необходимо, но вот прятаться от будущего и настоящего в тени этой цели недопустимо.

Расстройство в этом и заключается: вы закрыты от настоящего, прогнозируете счастливое будущее только при условии, что цель будет достигнута. Порой эта цель априори не может быть достигнута. Например, человек запланировал стать богатым с помощью лотерейного выигрыша.

Он отдает себе отчет, что шансов мало, но счастье откладывает на потом. Только в случае выигрыша он заживет так, как давно хотел.

Итак, основные признаки отложенной жизни:

  • вы часто употребляете слова: «вот тогда заживем…», «сейчас не время, вот скоро…», «нужно потерпеть и тогда…»;
  • ваша цель недостижима в реальной жизни или шансы ничтожно малы;
  • вы откладываете радости «на потом», так как постоянно двигаетесь к цели.

Расставляйте приоритеты правильно, признайтесь себе честно, если обнаружили в себе проблему.

Три стадии синдрома

Отложенная жизнь имеет 3 стадии. Если вы намерены бороться с ним, вооружитесь следующей информацией:

  1. На первой стадии у человека закрадываются сомнения. Он все чаще задается вопросом: зачем я живу и что-то делаю? Все из-за того, что осознает необходимость изменений.
  2. На второй стадии становится ясно, что следует изменить. Человек ставит цель и составляет план ее достижения.
  3. На третьей стадии нужно принимать решение. Чем дольше она продлиться, тем сложнее будет решиться на кардинальные перемены.

Начинайте действовать без колебаний. Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня. Подумайте, какое дело вы постоянно откладывали. Может быть, это покупка чего-то в дом по причине планируемого переезда. Но переезд не состоится по причине отсутствия нового жилья. Это замкнутый круг. Отложите сомнения, купите то, что хочется. Нанесите удар по синдрому отложенной жизни.

Ищите способы достижения целей без оправданий. Не стоит откладывать мечту на потом. Допустим, вы хотите выучить иностранный язык, а ездить на курсы далеко, поэтому ждете покупки автомобиля.

Есть же онлайн-уроки, не опускайте руки. Ставьте цели достижимые и определенные во времени. Это не значит, что мечты должны быть приземленными, не опускайте планку.

Пора повзрослеть и понимать, что фантазировать мало, нужно планировать и действовать.

Как лечить

Как перестать откладывать на потом? Прежде всего, скажите жизни «Да». Впустите новые впечатления в свой мир, радуйтесь каждому дню.

Начинайте лечение синдрома отложенной жизни с простых шагов:

  • Займитесь тем, что нравится. Освойте профессию, о которой всегда мечтали, или переезжайте в город своей мечты. Сделайте то, что давно хотели.
  • Корректируйте планы. Не нужно быть перфекционистом. Бывает так, что переехать сразу, например, в Нью-Йорк не получится. Ставьте цели поэтапно, добивайтесь их.
  • Примите свою жизнь. Проанализируйте текущие события. Так ли они скучны и безрадостны, как вы думаете?

Также научитесь держать баланс. Думайте не только о работе, деньгах, но и об отдыхе.

Подготовительный этап

Вы в силах самостоятельно вылечить синдром отложенной жизни. Уделите особое внимание подготовительному этапу. Самое важное – принять и осознать, что проблема есть. Второе – начать бороться. Сначала будет не просто, но со временем вы увидите положительное влияние терапии, поймете правильность своего поступка.

Моя жизнь на первом месте

Мы живем сегодня, здесь, сейчас. Как выяснилось, синдромом отложенной жизни может «заразиться» любой человек. Неуверенность, страх, боязнь брать ответственность – его верные союзники. Возьмите себе за правило: «моя жизнь – на первом месте». Не позволяйте никому руководить ею, внушать вам неуверенность. Только так вы останетесь в безопасности.

Необходимость психотерапевтической поддержки

Психотерапевт – это специалист, занимающийся лечением эмоциональных и психологических расстройств. Синдром отложенной жизни порождает иллюзии, с которыми сложно бороться. Порой зависимость от них такая же, как от наркотиков или алкоголя. Яркий мир грез затягивает. Не каждый может справиться с проблемой самостоятельно.

Лечение с помощью психолога – это нормально, не стоит смущаться. Вы готовы жить счастливо и не намерены больше откладывать радость, поэтому обращаетесь к доктору за помощью. Такое рвение заслуживает уважения.

Практические советы

Китайская пословица: «Делайте это сейчас. Будущее никому не обещано». Мудрые слова. Практических советов может быть масса, но смысл заключается в одном: быть счастливым здесь и сейчас.

Никто не знает заранее, сколько счастливых дней ему приготовила судьба. Синдром отложенной жизни крадет ваше счастье. Не поддавайтесь на уловки мира грез и красочные обертки иллюзий.

Все же несколько советов для тех, кто стал на тропу войны с синдромом отложенной жизни, не помешают:

  • Вставайте каждый день с «той» ноги. Не спешите бежать, уделяйте своим мыслям хотя бы 5 минут утром, прислушивайтесь к себе.
  • Планируйте каждый день. Долгосрочные цели — это хорошо, но важна удовлетворенность каждым прожитым днем.
  • Делайте себе приятные подарки. Начните хотя бы с двух раз в неделю. Внесите в жизнь позитив.
  • Вечером, перед сном анализируйте день, отмечайте минимум 3 события, которые заставили улыбнуться.

Пользуйтесь этими несложными советами и скоро вы увидите, что синдром отложенной жизни повержен.

Заключение

Синдром отложенной жизни мешает жить счастливо — это факт. Он есть у большинства людей, и, может быть, вы — не исключение. Это не повод опускать руки. У вас есть все, чтобы жить счастливо здесь, сейчас. Вы можете делать счастливыми родных каждый день.

Вперед, к новой жизни, где нет места грезам и иллюзиям, где есть только счастливое настоящее и радость в каждом дне. Полюбите себя, полюбите свою жизнь, и она ответит вам взаимностью.

Сделайте первый шаг, и вас уже будет не остановить. Синдром отложенной жизни не для вас, и вы это отчетливо понимаете, если сейчас читаете эту статью.

Я желаю вам удачи, будьте смелее, счастье здесь, просто оглянитесь вокруг!

Источник:

Синдром отложенный жизни… Не откладывайте жизнь на потом!

«Недавно пepeчитала рoман Наринэ Абгарян «С неба упали 3 яблока». До глубины души пopазила иcтория мужчины, купившего на рынке туфли. Он хотел тут же переобуться, но жена стала в позу: «Мол, не дури. Наденешь на воскресную службу». Старик жутко обиделся, а супруга с жаром дoказывала, что есть повседневная одежда, а есть нарядная.

Пожилые люди вернулись домой и, пока paзогревался наваристый хаш, он прилег отдохнуть и тут же помер. Она его похоронила, но в гроб башмаки не дала. Еще чего? Они же совершенно новые.

Только покойник «cтал приходить» кaждую ночь и попрекать в жадности. Пришлось дожидаться кончины очередной долгожительницы, чтобы обуть её в туфли сорок пятого размера.

Жизнь, отложенная на потом: как перестать ждать будущего и жить настоящим

Не откладывайте жизнь на потом

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Что такое сценарий отложенной жизни

Понятие «сценарий отложенной жизни» ввёл  доктор психологических наук и профессор Владимир Серкин. Изначально — для описания особенностей мышления большинства людей, проживающих на Дальнем Востоке России.

Дело в том, что в этом регионе распространилось — и даже стало восприниматься как нечто вполне естественное — явление «северного сценария». Люди создавали комфортные условия и готовились к жизни, которая наступит позже, когда они исполнят «северную мечту» — переедут на территорию с мягким климатом, купят квартиру, дачу или машину и так далее.

Профессор говорит, что подобное явление ранее уже описывал Редьярд Киплинг. Серкин назвал это «колониальным сценарием», и здесь всё точно так же, как и в случае с северянами. Многие англичане на протяжении десятилетий, проведённых в Индии, считали, что «настоящая» жизнь начнётся, только когда они вернутся в Англию. То есть целых 20–30 лет были как бы «ненастоящими», предвкушающими.

Это лишь пара вариантов, ведь «сценарий отложенной жизни» — более широкое понятие. И явление это не ограничено какой-то конкретной территорией или отдельным отрезком истории.

По «сценарию отложенной жизни» человек длительный период времени — вплоть до десятилетий — готовится к некоему значимому событию или ждёт достижения цели, после чего, как он уверен, и должна начаться «настоящая» и счастливая жизнь.

То есть он просто существует в ожидании. «Выйду замуж и сразу стану счастливой» или «Вот куплю свою квартиру и как заживу!» — человек обозначает для себя момент, до которого он будет жить не в полную силу, но зато потом…

А потом, когда появится квартира, он поймёт, что расслабляться рано: нужно ведь ремонт сделать и ипотеку выплатить! Так что «настоящая» жизнь и счастье снова подождут. И, возможно, так и не наступят.

Чем это явление опасно

Кроме того, что 10–30 или даже больше лет уходят на предвкушение будущего, а не на наслаждение настоящим, есть риск «невроза отложенной жизни» — понятие это также ввёл Серкин.

Человек в этом случае не просто находится в постоянном ожидании, но и не решает важные, актуальные проблемы. Или жертвует чем-то, оставляя дела на потом. Он хочет чего-то, может это сделать, но не делает, потому что решающий момент ещё не наступил.

Человек упускает возможности, не хватается за шансы и копит проблемы.

«Не буду переклеивать ободравшиеся обои, всё равно когда-нибудь переедем». «Когда найду другую работу, начну уделять больше времени себе». «Ребёнок окончит школу, и тогда вернусь к своим хобби и даже освою новые навыки». «Достану этот сервиз, когда будет особый случай». То есть сделаю всё, но лишь когда начну по-настоящему жить.

Важно, что, в отличие от временного воздержания от каких-либо вещей во благо высшей цели, невроз отложенной жизни предполагает годы или десятилетия пассивного отношения к возникающим проблемам и ущемления себя в чём-либо до определяющего момента. Вместо активных действий по улучшению обстоятельств уже сегодня.

На вас влияют установки и убеждения

Серкин предполагает, что одной из причин могут быть установки, которые исторически сложились под влиянием религиозных и идеологических учений. И глобальная мысль о том, что ради светлого будущего можно перетерпеть, перенеслась в итоге и на повседневную жизнь.

Реальность не соответствует вашим представлениям об идеале

То будущее, о котором вы мечтали в детстве, не случилось. Вы не оправдали собственных надежд и стали не тем, кем хотели. Но вместо того, чтобы начать менять жизнь уже сейчас, вы просто обещаете , что исполните мечты как только, так сразу. Вроде бы и не отказываетесь от них, просто отодвигаете — снова и снова.

Вы стремитесь к результату ради самого результата

Вы так хотите наконец-то оказаться в этом «счастливом завтра», что изо всех сил пытаетесь приблизить тот момент, после которого оно, по-вашему, начнётся. И забываете, что можно наслаждаться процессом по пути. Но ведь пока вы идёте к цели, проходит и жизнь. Ваша реальная жизнь.

Как научиться жить настоящим

В одном интервью  Серкин даёт несколько общих рекомендаций, которые могут помочь победить невроз отложенной жизни:

  • Начать что-то делать для достижения своей мечты.
  • Полюбить себя таким, какой вы есть, но продолжать работать над собой.
  • Понять, чего вы хотите от жизни и что для этого сейчас делаете. Сопоставить списки и скорректировать действия.
  • Разработать подробный план действий — обязательно с промежуточными результатами.
  • Убедиться, что у вас есть средства и инструменты для достижения цели. При этом цель должна быть достижима.

Если хотите научиться чувствовать настоящий момент — тот самый, который секунду назад был будущим, а теперь стал прошлым, — возможно, вам также пригодятся практики, рекомендованные психотерапевтом Нэнси Колье (Nancy Colier).

1. Задайте себе вопрос «Я здесь?»

Обратите внимание на то, где вы находитесь в данный момент. Заведите привычку спрашивать себя: «Где я сейчас?» или «Я сейчас здесь?». Тело всегда пребывает в настоящем, в отличие от разума, который то уносится в прошлое, то стремится в будущее. Почувствуйте всем своим существом, что находитесь здесь и сейчас.

2. Услышьте звуки

Сконцентрируйтесь на звуках вокруг. Не думайте, откуда они, не пытайтесь их объяснить. Никаких усилий не требуется: просто уловите их и слушайте.

3. Прислушайтесь к телу

Ощутите процессы, которые происходят с вашим телом в данную минуту. Не объясняйте их природу и не называйте их. Просто прочувствуйте и заметьте, что они происходят без каких-либо ваших усилий.

4. Понаблюдайте за дыханием

Почувствуйте процесс, обратите внимание на промежутки между вдохами. Ощутите, как вы и ваше тело дышите. И это также не требует от вас никаких усилий.

5. Соедините внутреннее с внешним

Посмотрите перед собой — что вы видите? Сконцентрируйтесь на звуках. Не переключая внимание, добавьте ощущение вашего тела. Сконцентрируйтесь сразу на внешнем и внутреннем мире.

6. Услышьте свои мысли

Сосредоточьтесь на том, что у вас в голове: на мыслях, голосах и звуках. Не вмешивайтесь, просто наблюдайте за своим разумом в действии.

7. Смотрите шире

Услышьте тишину, которая прячется за гулом мыслей. Найдите спокойствие, которое скрывается за беспрестанным движением мыслей, чувств и ощущений.

Заметьте бесконечность внутри вас и снаружи. Перенесите внимание с объектов, проходящих через сознание, на пространство, в котором они находятся.

8. Почувствуйте своё присутствие

Закройте глаза, ощутите своё присутствие здесь и в данный момент. Почувствуйте вес тела и всю свою суть. Найдите это особое состояние — «я здесь, я существую».

9. Представьте, что «потом» нет

Нет никакого «грядущего события», «висящей задачи» — ничего, что нужно сделать. Перестаньте готовиться и планировать — уберите всё это. Встретьтесь с «сейчас» и представьте, что дел нет и бежать никуда не нужно.

10. Дойдите до конца и вернитесь к началу

Представьте, что это последний миг в вашем теле в том состоянии, в котором сейчас находитесь. Погрузитесь в ощущение себя. Вспомните, что вы всегда были здесь — с глубокого детства и до этой минуты. И всё ещё здесь.

Испытайте, как это — быть собой, когда мысли, чувства, события, убеждения прошли. Ощутите основу своего существования и неуязвимость ко времени.

Цените то, что у вас есть, и помните, что жизнь — это то, что происходит сейчас. Да-да, именно сейчас, в эту самую секунду!

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.