Омолаживающие упражнения для губ, которые избавят от опущеных уголков

Содержание

Уголки губ опущены вниз – как исправить: гимнастика для круговой мышцы рта от морщин, упражнения для поднятия уголков губ

Омолаживающие упражнения для губ, которые избавят от опущеных уголков

Красивая форма рта — мечта любой девушки. О том, как добиться своей цели без уколов красоты, оперативного вмешательства поговорим в этой статье. Речь пойдет о специальной гимнастике. Упражнения для губ разносторонне воздействуют на внешний вид нижней части лица, помогают избавиться от носогубных морщин, увеличить объем губ, поменять их контур, приподнять опущенные уголки рта.

Фото с сайта http://doctor-sergeeva.ru

Анатомия мышц рта

Как известно, на лице имеется большое количество мимических лицевых мышц. Форма рта зависит от тонуса мышечных волокон вокруг него.

Название мышц, которые расположены в зоне ротовой полости:

  1. Круговая мышца;
  2. Большая скуловая. Именно она отвечает за положение уголков рта;
  3. Малая скуловая мышца;
  4. Щечная мышца;
  5. Мышца, поднимающая уголки рта вверх;
  6. Мышца, которая опускает уголки рта;
  7. Мышца смеха;
  8. Подбородочная мышца.

Как меняется контур губ с возрастом

С возрастом контур и форма рта может меняться. Тонус мышечных тканей приходит в дисбаланс, деформируя черты лица.

Блоки в мышцах оказывают влияние на  кожу, которая, в свою очередь,  теряет свою эластичность и упругость.

В следствии таких деформаций возникает наиболее частая проблема в зоне нижней части лица — уголки губ опущены вниз, провисают щеки и кожа на подбородке. Лицо становится недовольным, грустным. Контур перестает быть четким.

Что означают опущенные уголки рта

Опущенные уголки рта чаще всего появляются после 30 лет и являются проявлением возрастных изменений. Если человек часто испытывает негативные эмоции, мышцы постоянно находятся в напряжении, в том числе и опускающие уголки рта, которые начинают направляться вниз.

Противопоказания к гимнастике

Фейсбилдинг для губ имеет свои противопоказания, как и любая другая тренировка. Нельзя выполнять приемы в следующих случаях:

1. При гипертонии.

2. При аллергии.

3. После пластических операций на лице около двух лет.

4. При герпесе, повреждениях кожи, солнечных ожогах и угревых высыпаниях.

5. После инъекций ботоксом.

Эффективность занятий

Результат от гимнастики для губ будет заметен, если выполнять определенные рекомендации. Во-первых, важна регулярность (не реже 3-4 раз в неделю по 20-25 минут).

Рекомендуется обязательно следить за питанием, водным балансом, периодически чистить организм. Только в случае комплексного подхода получится достигнуть эффекта омоложения.

Упражнения от морщин вокруг рта

Упражнения для круговой мышцы рта, которые помогут справиться с данной проблемой:

  • Изначально смазываем кожу увлажняющим кремом. Губами пытаемся произнести букву «о», натягивая их внутрь на зубы. Пальцами тянем по носогубным складках кожу вверх:
  • Указательные пальцы находятся на носогубных складках и давят внутрь. Губы вытягиваем вперёд, челюсть вниз.
  • Указательные пальцы тянут вниз кожу по носогубной складке. Уголки губ сопротивляются и тянут вверх.
  • Пальцами тянуть кожу в зоне уголков рта в стороны. И оказывать сопротивление, двигая ими в обратную сторону.
  • Большие пальцы расположить под верхнюю губу, челюсть опускаем, руками под углом растягивать в стороны с оказанием сопротивления.. Напряжение и акцент на верхней губе.
  • Указательные пальцы находятся в зоне под носом и выполняют надавливание. Губы тянем вверх.

Упражнение для губ 6

  • Оттягивать пальцами рук нижнюю губу и выполнять сопротивление, тянуть её обратно.

Упражнение для губ 7

  • Руками тянуть уголки рта вперёд, оказывать сопротивление и делать движение назад.

Упражнение для губ 8

  • Ладонью нажимать на нижнюю часть лица и давить вниз. Нижняя губа тянет вверх, оказывая сопротивление.

Упражнение для губ 9

  • Заключительное упражнение данной тренировки ротовой полости. При помощи пальцев рук тянем вверх кожу над верхней губой. Нижняя тянется вниз.

Упражнение для губ 10

Этот несложный комплекс можно выполнять каждый день в домашних условиях. Подробнее можно посмотреть приведенные приемы на видео:

Такого плана гимнастика хорошо справляется с морщинами вокруг рта и провисаниями кожных покровов.

Как поднять уголки губ вверх при помощи упражнений

Также против опущенных уголков рта нужны любые упражнения с сопротивлением, например:

  • Ладонями выполняем нажатие на кожу вокруг ротовой полости. Уголки губ стараемся приподнимать вверх, изображая улыбку.
  • Фиксируем указательные пальцы вдоль носогубных складок и делаем нажимание вниз. Уголки тянем вверх.
  • Втягиваем губки внутрь и прижимаем их к зубам. Стараемся как можно сильнее их напрячь.
  • Необходимо произнести букву «о» сильно напрягая рот. Напряжение сменяется полным расслаблением.
  • На уголки губ ставим указательные пальцы и выполняем движение внутрь. То есть пальцы пытаются свести к центру уголки. Одновременно выполняется сопротивление губами.
  • Для начала нужно открыть рот, изобразив форму овала. После этого верхняя губа прижимается к нижним зубам. Необходимо попытаться изобразить улыбку уголками. Повторять рекомендуется до ощущения жжения.
  • Губки сложить в трубочку. Через нос производится вдох, через рот выдох. Губки необходимо сомкнуть как можно плотнее.
  • Для начала рот вытягивается в трубочку. Ладонью необходимо придерживать подбородок, чтобы он не двигался. Выполняются движения ртом, которые напоминают рыбьи. Верхняя губа вверх, нижняя вниз, подбородок на месте. Упражнение выполняется 2-3 минуты.
  • Самое сложное упражнение из данного списка. Называется оно «восьмерка». Необходимо нарисовать ртом вытянутым в трубочку в воздухе восьмёрку.
  • Не стоит забывать, что к деформации формы рта приводят спазмированные мышцы этой зоны, поэтому главным и лучшим упражнением для поднятием уголков рта должно стать упражнение на расслабление мышцы, опускающей уголки рта из курса Ревитоники:

Фото из книги Н.Б.Осьмининой «Мир лица и его тайны»

Техника выполнения:

  • Положите указательные пальцы на уголки рта, большие пальцы положите на челюстную дугу в местах крепления к ней треугольных мышц (смотреть рисунок).
  • Слегка подтягивайте пальцы друг к другу. Не торопитесь, дождитесь увлажнения кожи и свободного движения. Когда кожа увлажнится, это будет означать, что мышцы расслабились.
  • Далее работайте с каждым уголком рта по очереди.

Приемы из курса фейсбилдинг для губ смотрите на видео от известного тренера:

При помощи этих простых упражнений для губ можно добиться хороших результатов. Главное — выполнять комплекс каждый день (или хотя бы 4-5 раз) по 15-20 минут и тогда эффект не заставит себя ждать.

    гимнастика, Гимнастики для лица, как исправить

Опущенные уголки губ — способы приподнять и исправить

Омолаживающие упражнения для губ, которые избавят от опущеных уголков

Опущенные уголки губ – это очень неприятная проблема, с которой часто сталкиваются женщины после 30-ти лет. Выражение лица при этом становится неприветливое и озлобленное. Теряется весь шарм и незнакомые люди могут даже сторониться такого человека.

Конечно, когда опускаются уголки губ, психологи сразу рекомендуют пересматривать свои жизненные позиции. Но, проблема может крыться не в психологической мотивации, а в самом элементарном – возрасте. Косметологи говорят, что в наше время этот косметический дефект легко решается. Нужно только запастись терпением и быть готовым к некоторым финансовым затратам.

Как работает мимика лица

Перед тем, как давать рекомендации по поводу методов поднятия губ, необходимо знать, как работает мимика, чтобы в дальнейшем опираться на эти знания и искусственно поднимать уголки губ.

Есть такое понятие, как волокна круговой мышцы. Они расположены в толще губной ткани. Эти ткани не имеют костей, поэтому могут, как пластилин, менять свою форму. Таким образом, эта мышца заставляет рот сужаться в трубочку. К мышце тянуться другие мышечные волокна, которые и формируют щеку.

Словно по цепочке волокна круговой мышцы тянут за собой остальные, привязанные к ней, мышцы.

А именно:

  • мышца, которая поднимает угол рта;
  • мышца, которая опускает угол губ;
  • мышца, которая отвечает за смех (кстати, эта мышца имеется не у всех);
  • мышца, которая тянет угол рта вверх и внутрь.

В принципе это чем-то похоже на куклу, которую дёргают за верёвочки. Натягивание одной верёвочки по принципу цепной реакции, тянет другие ниточки и связывающие цепи. Многие спросят, а для чего надо знать эту информацию? Но, если вы делаете гимнастику для губ, необходимо правильно понимать сам принцип. За какую ниточку надо дергать, чтобы поднять нужный угол рта.

Проблема опущенных углов рта может возникнуть как нарушение циркуляции крови, а также снижение тонуса мышечных волокон. Чтобы этого избежать, необходимо знать, на какие группы мышц следует перераспределять нагрузку, чтобы избежать такой неприятности, как появление морщин.

Методы поднять опущенные уголки губ

Итак, что делать, если опущены уголки губ. С такой проблемой можно бороться несколькими способами. К какому способу отдать предпочтение – решать вам.

Но при этом рекомендуется делать комплексную терапию и обратиться за консультацией к косметологу.

  1. Поднятие уголков губ с помощью косметики;
  2. Инъекционные методы решения проблемы;
  3. Булхорн;
  4. Гимнастика и массаж для губ;
  5. Инъекция ботоксом;
  6. Пластическая хирургия.

Поднятие уголков губ с помощью косметики

Это является самым простым способом, чтобы визуально поднять уголки губ. При этом визажисты рекомендуют использовать не слишком яркие оттенки и делать это таким образом, чтобы верхний контур не доходил до краёв губ, а нижнюю губу красить так, чтобы оттенок охватывал всю губу и как бы поднимал её вверх.

Так же картину можно дополнить карандашом для губ и сохранить целостность губной помады, предотвращая её протекание. А ещё можно закрепить карандаш, припудрив его линии.

Ни в коем случае не используйте матовые помады. Они, мало того, что сушат губы, так ещё и ложатся толстым слоем, мешая равномерно распределить цветность губ.

Ещё визажисты рекомендуют делать маску для губ. Для этого смешивается мёд и сахар в равнозначных пропорциях. Данной смесью следует равномерно увлажнить губы, дождаться, когда крем впитается, а потом прямо сверху нанести тонкий слой полуглянцевой помадой равномерно по всей губе.

Процедура является самой простой и опущенные губы практически незаметны. Но этот метод действительно является маскировочным. И чтобы уголки губ были всегда подтянуты, необходимо постоянно их красить. Следующие методы позволяют поднимать уголки губ уже на мышечном уровне, без использования «масок».

Наиболее популярное:  Польза и вред лицу и телу от скульптурного массажа

Инъекционные методы решения проблемы

Для того, чтобы выражение лица было ярким, можно использовать филлеры, если опущены уголки губ. Гиалуроновая кислота является натуральным и природным разглаживателем морщин. При этом мышцы не парализуются как при ботоксе, но эффект длится от 6 мес. До 1 года. Инъекции можно делать самому, но лучше обратиться в специализированные заведения.

Для этого под кожу, в области складок вводится инъекционный препарат, который разглаживает морщины и поднимает уголки губ. Эта процедура довольно безвредна. Так как сами филлеры являются натуральными компонентами.

Но следует знать, что у этого препарата могут быть противопоказания:

  • тяжёлые формы кожных заболеваний;
  • острые заболевания внутренних органов;
  • любые виды простудных заболеваний, которые сопровождаются повышением температуры (респираторка, ГРИПП и т.д.);
  • непереносимость гиалуроновой кислоты, либо какого-то дополнительного компонента;
  • рубцы и шрамы в месте введения гиалуроновой кислоты;
  • инфекционные заболевания в острой форме;
  • сахарный диабет;
  • гемофилия (несворачиваемость крови);
  • применение омолаживающих процедур перед введением гиалуроновой кислоты.

Перед тем, как использовать филлеры, следует проконсультироваться со специалистом и сдать все необходимые анализы, иначе последствия могут быть весьма плачевными.

Упражнения для поднятия тонуса губ

Такая процедура не займёт много времени и поможет нормализовать тонус губ, улучшив кровообращение и насыщая клетки кислородом.

  1. Для этого упражнения нужно улыбнуться, но только не полностью, а лишь уголками рта. При этом нужно сделать так, чтобы уголки подтянулись и одновременно растянулись в стороны. Но середина губ должна быть расслабленной. Нужно повторить 10 раз.
  2. Кончиками пальцев (кроме указательного пальца), зафиксировать всю область носогубной зоны. Уголки рта поднимать вверх, а пальцами сопротивляться. Вначале это упражнение нужно делать медленно и затем (можно каждые 5 раз, или каждые 10 раз) наращивать темп. Сделать 30 заходов, и после 30 раза сделать глубокий выдох.
  3. В следующем упражнении необходимо соединить указательный и безымянный пальцы. Затем указательный палец фиксируется ребром на уголке рта. Растяните свою улыбку как можно длиннее, а пальцами оказывайте сопротивление. А затем перекатывающим движением сместите безымянный палец к середине губ и наоборот, не давайте сомкнуться уголкам. Такое упражнение нужно повторить 10 раз.
  4. Кисти рук положить вертикально на щёки и сомкнуть указательным и безымянными пальцами немного кожи уголков губ. Медленно поднять складочки и медленно опустить. При этом пальцы должны слегка придавливать ткани обеих губ. Упражнение повторяется 10 раз.
  5. На губах расположить указательный и безымянный пальцы. При этом указательные пальцы располагаются возле уголков губ, а безымянные пальцы ближе к центру. Необходимо сдавливать ткани безымянными пальцами так, чтобы губы как будто бы выворачивались. Упражнение следует повторить 10 раз.
  6. Это упражнение можно делать где угодно, если только окружающие не против пения. Вам нужно всего лишь спеть следующие звуки: «И», «Э», «А», «О», «У», «Ы». Петь нужно с вдохновением, и представить себя на месте оперных певцов. Пропеть надо не меньше 5 -6 заходов и делать это по несколько раз в день.

Эксперты считают, что такой вид методики эффективный, если его повторять по несколько раз за день и в течение нескольких месяцев. Но делать эти упражнения нужно регулярно, не сбивая ритм. Хотя специалисты заверяют, что не стоит ждать мгновенного результата. Эффект приходит постепенно, как на спортивных тренировках.

Наиболее популярное:  Ретинол — секретный источник молодости вашей кожи

Ботокс

Это действительно работающий метод, но не следует забывать о том, что действие ботокса может сопровождаться множеством побочных эффектов.

Ботокс – это инъекционный метод, похожий на введение гиалуроновой кислоты. Но, в отличие от филлеров, ботокс полностью парализует нервные окончания и временно блокирует нервные импульсы. Т.е. вы не будете ощущать даже поцелуев.

Использование ботокса нужно контролировать опытным специалистом. Иначе неправильная дозировка может так исказить ваше лицо, что потом можно будет сниматься только в фильмах ужасов.

Хотя при правильном и грамотном подходе, уголки губ действительно подтягиваются и остаются в таком положении на долгое время.

Через полгода нервные связи полностью восстанавливаются.

Если вы решили поднять уголки губ при помощи ботокса, то перед самой процедурой следует:

  • прекратить любой приём лекарственных препаратов, которые влияют на свёртываемость крови;
  • перестать принимать алкоголь;
  • отложить физические упражнения, не посещать фитнес-центры и спа-центры.

Чтобы подтянуть уголки губ с помощью ботокса, для начала врач оценивает глубину проблемы, внешний вид тканей и определяет количество единиц, которое необходимо ввести под кожу.

Затем кожа дезинфицируется, и при помощи шприца, под кожу, в нужные точки, вводится необходимое количество ботокса, где необходимо блокировать нервные импульсы.

После процедуры кожу снова обрабатывают антисептиком и «охлаждают».

Инъекции можно проводить без анестезии, но врачи страхуются и перед инъекциями наносят местное обезболивающее в виде крема.

Пластическая хирургия

Самый эффективный способ решения проблемы. Этот вариант не парализует нервные окончания, а эффект сохраняется на долгие годы. Но, самое главное, противопоказания к пластике сводятся к минимуму.

Для этого мышцы, которые тянут уголки губ вниз, аккуратно разрезаются и губы автоматически поднимаются. Для этого разрез делают со стороны рта, чтобы шов был незаметен. Но если «маска скорби» — это возрастная проблема, тогда хирурги рекомендуют сделать общую подтяжку лица. При этом современные технологии позволяют сделать этот процесс безболезненно для пациента.

Хирургическая пластика – это большой прорыв в медицине и косметологии. Операция позволяет заметно улучшить состояние кожи без «маскировочных» фокусов. Эффект заметен и не требует дополнительных приемов.

Профилактика кожи

Все мы нуждаемся в постоянном уходе. Если коже не уделять особого внимания, то она быстрее увянет. Косметика – это хорошо. Но запомните – пользуются ею женщины, которым уже за 30. Для молодых девушек, чья кожа и так находиться в тонусе, косметика противопоказана.

Если «маска скорби» появляется в молодом возрасте – это свидетельствует о нездоровом образе жизни: алкоголь, сигареты, неправильное питание, сидячий образ жизни.

Врачи рекомендуют, чтобы поддерживать нормальный баланс кожи, начните вести активный образ жизни. Бегайте по утрам, посещайте спортзалы и фитнес центры. Откажитесь от вредных привычек. И проконсультируйтесь со своим врачом по поводу здорового питания. Ведь наша кожа отражает то, что у нас происходит в организме.

В домашних условиях поднять уголки губ помогут гимнастические упражнения для губ, а также косметический «марафет».

В наше время поднять уголки губ не составляет особой проблемы. Главное для себя решить каким методом воспользоваться. Каждая из перечисленных методик обладает своими плюсами и минусами. И, прежде чем приступать к лечению, нужно взвесить все за и против. А потом решить, какому методу отдать предпочтение.

Если уголки рта опущены, можно ли исправить ситуацию?

Омолаживающие упражнения для губ, которые избавят от опущеных уголков

В косметологические клиники и кабинеты часто обращаются пациенты, особенно женщины, с такой эстетической проблемой, как опущенные уголки губ, которые придают лицу унылое, а иногда и злобное выражение.

Главными причинами изменения контуров и черт лица являются силы гравитации и возрастные изменения тканей, которые проявляются у всех в разном, но преимущественно уже в молодом возрасте — с 25-30 лет. Если на гравитацию повлиять невозможно, то замедлить проявление возрастных процессов в силах каждого. Что делать, если уголки рта опущены?

Краткая анатомия мимической мускулатуры

Форма губ и их позиционирование зависят, в основном, от нескольких групп мимической мускулатуры. Принцип их анатомии необходимо знать, чтобы правильно представлять себе, как поднять уголки губ.

В толще губ расположены волокна круговой мышцы, которые окаймляют ротовую щель. Она не имеет костных точек фиксации, а потому особенно подвижна. Ее функция заключается в сужении ротовой щели и вытягивании вперед губ в виде «трубочки».

В нее вплетаются волокна большинства других мимических мышц, которые формируют щечную основу.

В связи с этим тонус и сокращения круговой мышцы отражаются на остальных, основными из которых являются:

  • Поднимающая угол рта, которая, фиксируясь к кости под глазницей в области «собачьей ямки», направляется книзу, где ее волокна вплетаются в круговую мышцу и кожу уголков рта. При ее сокращении последние поднимаются кверху.
  • Опускающая угол губ — имеет широкое основание, которым фиксируется по передней поверхности нижней челюсти, несколько ниже подбородочного отверстия, направляется кверху в виде треугольника и, достигнув угла рта, разделяется на пучки. Одна их часть вплетается в мышцу, поднимающую угол рта и в верхнюю губу, другая — в кожу уголка рта. При сокращении этих мышц уголки рта опущены вниз, придавая лицу печальное выражение, а носогубная складка приобретает прямолинейный характер.
  • Мышца смеха (присутствует не у всех) — одна часть ее волокон начинается от фасции жевательной мышцы и кожи в зоне носогубной складки. Пучки ее волокон направляются к срединной линии и вплетаются в верхнюю губу, мышцу, которая поднимает уголок и кожу в этой же области. Кроме того, что мышца во время смеха растягивает рот, своим сокращением она формирует ямочку в углу рта.
  • Резцовая мышца — начинается от верхних зубных луночек, «идет» книзу и прикрепляется к круговой мышце и коже уголка. При ее сокращении последний смещается кверху и кнутри.

Строение мышц периоральной области

Как исправить эстетический дефект? Понимание анатомических принципов особенно важно в тех случаях, когда осуществляется гимнастика для опущенных уголков рта. Мимическая мускулатура однонаправленного действия имеет общую равнодействующую силу. Постепенно тонус одной группы преобладает над тонусом другой и не соответствует необходимому.

Из-за неравномерного тонуса отдельных мышечных групп и нарушенной биомеханики сокращений происходит ухудшение микроциркуляции и перераспределение крови. Это приводит к еще большему спазму одних мышечных волокон и расслаблению других, в результате чего развиваются и все более усиливаются нарушения положения и окраски губ, формирование морщин.

Можно ли убрать опущенные уголки рта

Этот эстетический недостаток можно скорректировать различными способами. Основные из них:

  1. Массаж и упражнения (рекомендуются в качестве профилактики и при незначительно выраженных изменениях).
  2. Инъекционные методики (введение филлеров гиалуроновой кислоты и препаратов на основе ботулотоксина).
  3. Методы пластической хирургии.

Массаж и упражнения против опущенных уголков рта

Процедуры можно проводить раздельно, но желательно их сочетать, проводя массаж перед началом упражнений.

Для большего эффекта в целях расслабления спазмированной мускулатуры, повышения тонуса расслабленных мышц и улучшения кровообращения в них необходимо в течение 10 минут сделать паровую ванночку для лица или наложить горячий компресс. За 5 минут до массажа — нанести увлажняющий крем или растительное масло.

Подушечками больших пальцев, установленных перпендикулярно к коже несколько выше уголков губ, осуществляется безболезненное давление (точечный массаж) в течение 3 – 7-и секунд. Можно также проводить массаж круговыми движениями от боковых поверхностей рта книзу — к нижней челюсти (7 раз).

Еще одно массажное упражнение — средним и безымянным пальцами обеих рук с легким нажимом удерживать ткани у середины подбородка в течение 3-х секунд, после чего, не ослабляя давления, медленно смещать пальцы вокруг губ и соединять их в центре верхней губы (7-10 раз). После массажа осуществляется поверхностная разминка, которая заключается в легком смыкании губ и во время короткого выдоха размыкании их, как при произнесении звука «п» (до 5-10 раз).

Упражнения

Существует много различных упражнений, рекомендуемых при данной проблеме. Все они базируются на одном и том же принципе и преследуют цель нормализации тонуса «заинтересованной» мускулатуры.

Пример комплекса таких упражнений:

  1. Улыбнуться, но только уголками. Подтянуть их кверху и одновременно в стороны, ощутив их смещение в подглазничную зону. При этом срединная область должна быть расслаблена (10 раз).
  2. Зафиксировать подушечками четырех пальцев, кроме первого, носогубную зону по носогубной складке — от крыльев носа до углов рта. Смещать последние кверху, оказывая сопротивление пальцами. Можно немного губы приоткрыть, чтобы их средние отделы не были напряжены. Упражнения вначале несколько раз делать медленно, чтобы почувствовать сокращение мускулатуры, а затем постепенно наращивать темп. Упражнение повторить 30 раз, совершив небольшую статическую задержку на последнем счете, после чего расслабиться, сделав выдох наподобие «фырканья лошади».
  3. Упражнение в горизонтальном направлении. Для этого указательный и безымянный пальцы, сомкнутые между собой, устанавливаются «ребром» на углы рта (указательный палец примыкает к коже), слегка придавливая их. Только ими совершить тонкую длинную улыбку, оказывая сопротивление установленными пальцами, после чего переместить последние перекатывающим движением к середине так, чтобы на коже оказался безымянный палец, не давая уголкам сместиться, и вернуть пальцы в исходное положение таким же образом (упражнение повторить 10 раз).
  4. Работа в вертикальном положении. Разместить кисти у боков щек горизонтально, подушечки вытянутых указательного и безымянного пальцев установить, слегка придавливая ткани, на верхнюю и нижнюю губы (соответственно) в зоне уголков. Собрать последние в «комочки» и пытаться поднять их кверху, после чего отпустить, снимая давление соответствующего пальца (верхний и нижний поочередно в такт с движениями). Упражнение повторить 10 раз.
  5. Указательный и безымянный пальцы разместить на верхней и нижней губах с обеих сторон, сомкнув одноименные пальцы по центру. После этого слегка надавливать на ткани таким образом, чтобы губы немного выворачивались кнаружи, и перемещать пальцы медленным скользящим движением от середины кверху и в стороны по направлению к височной области. Упражнение повторить 10 раз.

Инъекционные процедуры

Контурная пластика

При более выраженных изменениях подтянуть опущенные уголки рта можно с помощью применения косметологической инъекционной методики, для чего используются филлеры на основе гиалуроновой кислоты. Эффект процедуры сохраняется от 6 мес. до 1года. С этой целью ткани в проблемной зоне слегка собираются двумя пальцами для выявления складки, направленной к нижней челюсти.

В нее, в область нескольких (2 – 3-х) горизонтальных линий, перпендикулярных к складке и направленных от нее к центру, а также в область дуги, соединяющей в виде скобки верхнюю и нижнюю губы и проходящей через угол, вводится филлер гиалуроновой кислоты. Такая техника введения называется «Улыбка Моны Лизы». Дополнительно препарат вводится в область носогубной складки.

Гимнастика для лица от морщин вокруг губ

Омолаживающие упражнения для губ, которые избавят от опущеных уголков

Современные косметические продукты позволяют нам результативно бороться с морщинами вокруг глаз, корректировать контуры лица и в целом поддерживать его свежесть. А что делать с губами? Ведь они могут выдать наш возраст.

Как сохранить их пухлость и притягательность? Упражнения для губ от морщин – эффективное средство продления молодости.

Расскажем, какая мимика приводит к образованию некрасивых заломов и как правильно тренироваться, чтобы избавиться от них.

Причины появления морщин

Эмоции помогают нам переживать те или иные моменты в жизни. Каждый человек, в зависимости от ситуации, плачет, хмурится, улыбается – все это проявления внутреннего состояния, которое неизбежно отражается на внешнем.

Любая мимика, включая позитивный смех, приводит к появлению морщин. Чем больше вы улыбаетесь, тем раньше у вас появятся заломы вокруг рта.

Однако это не повод ходить угрюмой и опасаться веселья. Достаточно регулярно делать упражнения от морщин под нижней и над верхней губой, чтобы лицо оставалось молодым и свежим.

Кроме мимики, на состояние кожи влияет ряд иных факторов – возраст, вредные привычки, ультрафиолет. Рассмотрим их более подробно.

«Штрих-код»

«Штрих-кодом» называют вертикальные морщины над ртом, которые указывают на снижение эластичности кожи. Они образуются по разным причинам, но основные следующие:

  1. По словам профессиональных дерматологов, после двадцати лет организм производит меньше коллагена. По мере снижения выработки этого вещества кожа истончается и теряет упругость. Губы, припухлые в юности, заметно сдуваются уже к 30 годам.
  2. С возрастом эпидермис производит меньше естественного сального секрета, выполняющего функцию смазки. Это может привести к хронической сухости. Ситуация усугубляется, когда на кожу воздействуют внешние факторы: ветер, высокая и низкая температуры, недостаточный уход. Чем меньше вы уделяете внимания своим губам, тем быстрее вокруг них появятся морщины.
  3. Солнце способно не только подарить привлекательный загар, но и существенно высушить тонкую кожу губ. Воздействие УФ-лучей является главной причиной преждевременного старения.
  4. Морщины на верхней губе чаще всего вызваны вредными привычками. Вещества, попадающие в организм вместе с сигаретным дымом, способствуют истончению и дегидратации эпидермиса в этой зоне.

Еще одна причина, вызывающая морщины вокруг рта, – привычка пить через соломинку. Постоянно повторяющееся движение способно сформировать заломы в области губ. Бороться с ними потом придется очень долго.

Носогубные складки

«Бульдожьи щечки» – пожалуй, самое неприятное изменение кожи. Они не просто выдают биологический возраст женщины, а прибавляют к нему минимум лет десять.

Носогубные складки не образуются просто так, а являются следствием нескольких причин:

  1. Чрезмерное воздействие солнца. Частое нахождение на улице в жаркое время года приводит к контакту повреждающих ультрафиолетовых лучей с кожей. Следствием этого является образование свободных радикалов, провоцирующих раннее старение.
  2. Курение. При выкуривании сигарет человек сжимает губы, что может привести к морщинам вокруг рта. Химикаты (особенно смолы) ускоряют этот процесс.
  3. Старение. С возрастом эластин и коллаген, которые отвечают за поддержание упругости кожи, начинают разрушаться. В конечном итоге эпидермис ослабляется не только на шее и лице, но и по всему телу.
  4. Непостоянный вес. Значительное увеличение или потеря массы тела также могут способствовать появлению носогубных складок из-за растяжения кожи и снижения ее эластичности.

Вы обращали внимание на то, как спите? Нет? Очень зря, поскольку отдых на боку может привести к образованию глубоких заломов возле губ и носа. Специалисты рекомендуют делать это на спине. Так вы сможете избежать появления ранних морщин, да и качество сна в таком положении намного выше.

Эффективность гимнастики

Вспомните свое детство – вставая с кровати, вы наверняка принимались делать гимнастику и лишь после этого занимались другими делами. Однако в регулярных упражнениях нуждается не только тело, но и лицо. Они помогают поддержать его здоровье и молодость.

Вы ошибаетесь, если думаете, что проблема морщин и «бульдожьих щечек» вас не коснется и упражнения для верхней губы делать необязательно. Напротив, такая гимнастика в домашних условиях приносит потрясающий эффект, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы.

Вот какой результат дают тренировки:

  • корректировка контуров лица, подтяжка;
  • овал становится четким;
  • исчезает второй и даже третий подбородок;
  • носогубные складки выравниваются;
  • мимические морщины разглаживаются;
  • кожа обретает упругость;
  • щеки поднимаются, пропадают брыли;
  • исправляется форма носа.

Продолжительность занятий индивидуальна. Для кого-то достаточно проводить гимнастику 3-4 раза в неделю по утрам. Другим нужно посвящать процедуре больше времени.

Длительность сеанса зависит от особенностей организма и состояния кожи. Специалисты рекомендуют в 18-20 лет делать упражнения по 5 минут несколько раз в неделю, после 30-ти – ежедневно утром, в 40-60 – два раза в день.

Упражнения от морщин

Хирургические процедуры, инъекции ботокса и коллагена подарят привлекательные и сексуальные губы. Но помните, что они могут спровоцировать целый ряд побочных эффектов.

Чтобы не нанести вред собственному организму, откажитесь от радикальных методов омоложения в пользу альтернативных. Регулярные упражнения от морщин вокруг губ помогут избавиться от заломов и сохранить свежесть на долгое время.

Перед выполнением рекомендуем посмотреть видео в интернете. Так вы сможете избежать ошибок.

Улыбка

Растяните уголки рта в разные стороны как можно шире. Зубы при этом не размыкайте. Зафиксируйте эту позицию на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Внимательно следите за тем, чтобы скуловые мышцы были задействованы. Ведь именно от их тонуса зависит пухлость щек.

Для усиления эффекта прижимайте во время выполнения упражнения верхнюю губу к зубам пальцами. Также можно опускать нижнюю губу, обнажая зубы. Это позволит не только избавиться от морщин, но и убрать второй подбородок.

Поцелуи

Сделайте губы трубочкой, как будто хотите кого-то поцеловать. Вытяните их как можно дальше и выждите в таком положении 15 секунд. Затем начинайте делать движения из стороны в сторону. 10 раз вправо и столько же влево.

Помните о том, что разжимать губы нельзя. Потом расслабьтесь, отдохните и повторите все сначала.

Длительность упражнения зависит от степени вашей усталости – прекращать нужно, когда почувствуете напряжение в мышцах. Завершать его следует, широко улыбнувшись, не открывая рот.

Вытягивания

Плотно сожмите губы. Указательные пальцы поставьте в уголки и начинайте тянуть их вверх и вниз. В каждой конечной точке следует задерживаться на 15 секунд. Делать упражнение нужно минимум тридцать раз. Затем расслабьтесь, немного отдохните и повторите все заново.

Такая гимнастика поможет не только разгладить морщины, появляющиеся возле губ. Она также способна сделать контур нижней части лица более четким. Ее хорошо применять для борьбы со вторым подбородком или профилактики его формирования.

Надувание щек

Это очень простое упражнение. Наберите в рот как можно больше воздуха и задержите дыхание на пять секунд. Затем выдохните. Повторять надо 10 раз. Чтобы эффект был более выраженным, поделайте перекаты воздуха от одной щеки к другой.

После этого снова сделайте глубокий вдох сквозь плотно сжатые зубы. Выдыхать нужно сначала через левый угол рта, потом – через правый. По очереди. Сделайте как минимум 5 повторов. Стремитесь к тому, чтобы выполнять это упражнение не меньше 10 раз подряд.

Упражнение от Кэрол Маджио

Специальные упражнения для губ позволяют сохранить их объем после тридцати лет. Одно из них было разработано профессиональным инструктором по фейсбилдингу Кэрол Маджио. Оно пользуется огромной популярностью у женщин.

Вот как его нужно делать:

  1. Сожмите губы и поднимите их уголки вверх.
  2. Представьте, что связали их в узелок, и тяните как можно сильнее.
  3. Не сжимайте зубы.
  4. Положите указательные пальцы на уголки и начинайте поднимать их по направлению к скулам.
  5. Сделайте тоже самое, но в обратном направлении.

Это упражнение нужно повторять до тех пор, пока не появится легкое чувство жжения или покалывание. Оно свидетельствует о том, что вы все сделали правильно и эффект не заставит себя ждать.

Профилактика

Лучше всего заниматься гимнастикой для губ еще до появления первых морщин. Ведь предупредить проблему гораздо легче, чем ее решать.

  1. Один из способов уменьшить вероятность появления морщин в области рта – избегать воздействия ультрафиолета. Используйте солнцезащитный крем перед выходом из дома. Попробуйте включить увлажняющие средства с SPF-фильтром в утренний уход.
  2. Обязательно пользуйтесь бальзамами – они содержат питательные вещества, которые необходимы для нормальной выработки коллагена и эластина.
  3. Если вы – курильщик с многолетним стажем, постарайтесь отказаться от вредной привычки. Сигареты вызывают преждевременные признаки старения на всем лице, включая губы.
  4. Включите в ежедневный рацион продукты, обогащенные витаминами. Свежие фрукты и овощи не только помогут поддержать здоровье на должном уровне, но и избавят от морщин.
  5. Обязательно делайте гимнастику для лица – она занимает минимум времени, но оказывает потрясающий эффект в борьбе за молодость и упругость кожи.

Подведем итоги

Если вы обнаружили, что ваши губы слегка потеряли в объеме и вокруг них образовались морщины – это не повод срочно бежать к пластическому хирургу, вкачивать «Ботокс» и гиалуроновую кислоту. Достаточно выбрать подходящий комплекс упражнений и делать зарядку ежедневно, чтобы уже через пару недель с улыбкой смотреть на свое отражение в зеркале и забыть о морщинах как о страшном сне.

Упражнения для лица от носогубных складок и поднятия уголков губ, фейсбилдинг

Омолаживающие упражнения для губ, которые избавят от опущеных уголков

Давно достоверно известно, что упражнения для лица от носогубных складок действительно эффективны при систематическом выполнении.

Чтобы навсегда избавиться от морщин в самой проблемной области, достаточно использовать проверенные методы от Маргариты Левченко, Галины Дубининой, Евгении Баглый или Кэрол Мадджио — они считаются самыми эффективными и доступны для выполнения в домашних условиях.

Все, что для этого нужно, это знать правильную технику и делать их несколько раз в неделю, сидя на удобном стуле перед зеркалом. Результат не заставит себя ждать, и первый заметный эффект появится уже спустя 2-3 процедуры. Женщины могут выбрать для себя самостоятельно, какой именно метод использовать, но допускается комбинация нескольких вариантов.

Причины появления носогубных складок

Носогубные складки обычно появляются в возрасте от 35 лет и позднее, но бывает и так, что женщины замечают их и в 25-30 лет. Причин для этого может быть несколько:

  • Быстрое похудение. Если девушка резко теряет вес, кожа не успевает вовремя адаптироваться, в результате чего образуются морщинки в местах, где ранее была жировая прослойка;
  • Эмоциональность. Эмоциональные девушки нуждаются в упражнениях как никто другой, ведь у них в раннем возрасте появляются не только «гусиные лапки», но и носогубные складки;
  • Предрасположенность к образованию складок. Это происходит ввиду особенностей строения черепа, и предотвратить морщины в области носогубного треугольника проблематично;
  • Неблагоприятное воздействие внешних факторов: перепады температуры, обветривание, длительное пребывание на солнце;
  • Плохая экология. Как известно, в промышленных городах население чаще всего страдает заболеваниями, поэтому морщины – это самое меньшее из всех зол.
  • Недостаток воды. По общим правилам каждому человеку необходимо ежедневно выпивать минимум 1,5 литра воды, чтобы избежать обезвоживания. Кроме того, такой подход помогает бороться с приступами голода. Если организму не хватает жидкости, это негативно сказывается на состоянии кожи и фигуре.
  • Систематическое недосыпание. Человеку необходимо спать ежедневно минимум 6 часов. Если пренебрегать этим правилом, нехватка сна со временем плохо отразится на упругости и внешнем виде кожного покрова.

Также причиной может стать неправильный уход за лицом, поэтому очень важно подобрать подходящие маски и лосьоны в соответствии с типом кожи.

5 причин начать выполнять упражнения для лица

Гимнастику для лица от носогубных складок по-другому называют фейсбилдингом или просто упражнениями. Она нужна тем, что хочет снять чрезмерное напряжение с лицевых мышц и сделать кожу максимально подтянутой, но есть и другие причины, по которым она необходима:

  • При воздействии на определенные точки улучшается микроциркуляция крови, что позволяет предотвратить раннее старение и улучшить цвет лица;
  • Систематическое выполнение гарантирует похудение в лицевой области;
  • Формируется более четкий овал;
  • Проходят признаки усталости;
  • Убираются мешки под глазами.

Конечно, можно избавиться от косметических дефектов и при помощи «уколов красоты», но фейсбилдинг – это безвредный, надежный и недорогой способ, при помощи которого удается достичь головокружительного эффекта всего за несколько недель и абсолютно бесплатно.

Лучшие упражнения для лица от носогубных складок

Чтобы раз и навсегда забыть про морщины в области носогубного треугольника с помощью фейсбилдинга, достаточно освоить технику упражнений, разработанную известными специалистами в области красоты и здоровья: Маргаритой Левченко, Кэрол Мадджио, Евгенией Балгык или Галиной Дубининой. Каждая из техник отличается последовательностью действий и затрагиванием определенных точек и линий, но конечный результат один и тот же – подтянутая кожа и красивый цвет лица.

Чтобы понять, как убрать носогубные складки и подтянуть овал лица благодаря фейсбилдингу, необходимо ознакомиться с видео, где техника будет показана наглядно.

Метод от Маргариты Левченко

Профессиональный тренер по омоложению и оздоровлению Маргарита Левченко несколько лет назад разработала собственную методику борьбы с морщинами, которая сейчас активно используется тысячами женщин:

  1. Разогреваем руки трением друг о друга. Надуваем щеки, прикладываем к ним ладони и пытаемся вдавить их, преодолевая сопротивление. Фиксируем положение на 10 секунд.
  2. Выполняем то же самое, но перекатываем воздух из стороны в сторону.
  3. Максимально вытягиваем губы вперед, будто произнося букву «О». Задерживаемся на 10 секунд, расслабляемся. Повторяем 8 раз.
  4. Набираем в легкие воздух, смыкаем губы и выдыхаем через них, не напрягая.
  5. Массируем проработанные мышцы по массажным линиям посредством похлопываний и постукиваний, дабы снять напряжение.

Как рекомендует удалять носогубные складки Маргарита Левченко, смотрите в видео:

Метод от Галины Дубининой

Галина Дубинина является известным тренером по йоге. Ей были разработаны упражнения против носогубных складок, позволяющие повысить тонус и разгладить морщины в короткие сроки:

  1. Заводим большие пальцы обеих рук за щеки вдоль верхних зубов, подушечки должны «смотреть» наружу. Пытаемся сомкнуть губы 8-10 раз.
  2. Помещаем большой палец левой руки к нижней десне подушечкой возле клыка так, чтобы он находился в области носогубной складки. Прижимаем его губами к зубам 10 раз, меняем сторону.
  3. Большие пальцы зафиксированы на линии соприкосновения сомкнутых зубов, ладони располагаются перед лицом, сформировав «домик». Втягиваем щеки 8-10 раз.
  4. Прижимаем указательным пальцем к зубам точку по центру верхней губы, губы плотно смыкаем. Улыбаемся 8 раз, не размыкая их. Повторяем 8 раз, чередуя скорость выполнения – сначала в медленном темпе, затем в быстром.

Метод от Евгении Баглык

Руководитель школы фейсбилдинга Евгения Баглык разработала методику упражнений для носогубных складок и опубликовала ее в одной из своих книг. Техника выглядит следующим образом:

  1. Опускаем нижнюю челюсть, стараясь натянуть кожу в области носогубного треугольника по максимуму. При помощи скуловых мышц пытаемся подтянуть щеки наверх.
  2. Кладем средние и указательные пальцы в рот в область щек, пытаемся щечными мышцами протолкнуть их к зубам. Большими пальцами придерживаем уголки губ, во избежание образования заломов. Повторяем 20 раз.
  3. Опускаем нижнюю челюсть, вытягиваем губы вперед, изображая рыбку. Задерживаемся на 20 секунд.
  4. Захватываем верхнюю губу большими пальцами изнутри, указательными придерживаем в тех же точках снаружи. Делаем вдох и поднимаем взгляд вверх, на выдохе опускаем глаза вниз.
  5. Фиксируем большими пальцами щеки в зоне складок изнутри, указательными хватаем верхнюю губу. Выдыхаем и тянем кожу, двигаясь от висков к подбородку. Делаем все 5 раз.

По словам автора методики, она убирает морщины только при регулярном выполнении, поэтому результаты станут появляться не ранее чем через 3 недели.

Метод от Кэрол Мадджио

Американский косметолог Кэрол Мадджио еще в 80-хх гг. разработала гимнастику, которая гарантированно уберет морщины любой глубины. В то время ее книга «Аэробика для кожи и мышц» была очень популярна, но она не теряет актуальность и сейчас.

Чтобы избавиться от носогубных складок, достаточно выполнять упражнение из этой книге – оно направленно на проработку мышц и кожи именно в этой области:

  1. Садимся перед зеркалом на удобный стул. Плечи должны быть расправлены, голову держим ровно. Дыхание спокойное.
  2. Отмечаем для себя мысленно две точки – по центру верхней и нижней губ. Ставить метки карандашом необязательно.
  3. Открываем рот, стараясь, чтобы губы сформировали правильный овал, а намеченные точки находились ровно друг напротив друга. Губы не напрягаем – лучше, если они будут слегка прижаты к зубам.
  4. Слегка опускаем нижнюю челюсть, отмечаем линии от уголков губ до носовых крыльев. Проводим по ней указательными пальцами обеих рук снизу вверх, против массажных линий. Представляет направление положительной энергии вверх.
  5. Возвращаемся вниз, повторяем все действия снова до тех пор, пока на коже в прорабатываемой области не появится легкое жжение. При сильном дискомфорте упражнение следует прекратить.
  6. После предыдущего действия снимаем напряжение и возможную красноту, постукивая по линии кончиками пальцев обеих рук.
  7. Смыкаем губы, делаем выдох, стараясь, чтобы кожа вокруг рта слегка вибрировала.

Есть и другой, более щадящий вариант упражнения от Кэрол Мадджио:

  1. Занимаем позицию, как и в предыдущем упражнении.
  2. Делаем из губ овал, водим ладонями в области носогубных складок, но не дотрагиваясь до кожи. Пальцы должны быть собраны вместе, воздействие происходит от тепла рук.
  3. Во время бесконтактного «растирания» представляем, как разглаживаются морщинки. Ускоряем темп, как только кожа максимально разогреется.
  4. Смыкаем губы, фиксируем уголки рта ладонями и убираем их. Шумно выдыхаем.
  5. Делаем постукивания кончиками пальцев, чтобы расслабить мышцы.

Как убрать носогубные складки по методу Кэрол Мадджио, смотрите в видео:

Вывод

Если женщины будут регулярно выполнять любое из описанных выше упражнений, у них получится добиться самого положительного эффекта:

  • Устранение носогубных складок;
  • Улучшение тонуса мышц;
  • Повышение упругости и эластичности кожи;
  • Красивый цвет лица.

Для такого результата достаточно заниматься фейсбилдингом 2 раза в неделю.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.