Письмо матери детям: Учитесь сами заботиться о себе

Письмо мамы 10-летнему сыну. Прочтите его своему ребенку!

Письмо матери детям: Учитесь сами заботиться о себе

Это письмо, которое хотела бы написать каждая мать, которая не может объяснить словами некоторые горькие истины. Но их нужно когда-нибудь высказать, и лучше поздно, чем никогда.

Почему все началось?

Сегодня утром мы поссорились с тобой потому, что я попросила тебя убрать за собой. Понял ли ты, дорогой мой сын, что ты позволил себе говорить со мной так, как не подобает разговаривать с матерью? Я услышала от тебя грубость.

Когда я сказала, что ты не должен говорить с мамой в таком тоне, ты, кажется, ничего не понял. Мне даже показалось, будто ты уверен, что я не заслуживаю хорошего отношения.

И тогда меня осенило, что, возможно, тебе нужно объяснить, почему твоей матери, помимо послушания и любви, нужно еще и твое уважение.

Кто дал тебе жизнь?

Я носила тебя 42 недели вместо 40. Это называется переносить. Мои схватки длились целую неделю. Последние три месяца перед родами были очень трудными, а первые три месяца я чувствовала себя ужасно. Моя фигура полнела, мне страшно было смотреть на себя в зеркало, и не верилось, что когда-нибудь вернусь к прежней форме. Но все это меня не пугало, потому что я ждала тебя.

Во время родов я отказалась от обезболивания – хотела, чтобы ты появился на свет естественным путем.

А когда ты родился, просила акушерку как можно дольше не обрезать пуповину – хотела, чтобы ты получил все драгоценные стволовые клетки, которые есть в моей крови.

Да, это было неудобно, но я готова была терпеть, чтобы ты был здоровым. Тебе сейчас всего 10 лет, сынок, но тебе уже можно знать обо всем этом.

Дома

Я попросила поскорее выписать меня из больницы, потому что дома оставался твой старший брат, он тоже был маленький и нуждался во мне.

И тогда начались самые трудные месяцы, о которых знают все – бессонные ночи, бесконечные хлопоты. Когда ты плакал, я вставала, чтобы покормить тебя грудью.

И хотя грудь моя болела, на ней были трещины и волдыри, продолжала тебя кормить, потому что знала: нет ничего лучше для детей, чем грудное вскармливание.

Когда тебе было три недели от роду, ты подхватил вирус, и я была смертельно напугана, что с тобой случится что-то ужасное. Не могла заснуть ни на минуту, чтобы не оставлять тебя один на один с болезнью. Беспомощно слушала твой плач, когда тебе делали люмбальную пункцию, и рыдала, а потом глядела, как ты лежал, такой крошечный, слабенький и бледный.

Ты выздоровел и вырос. На каждом этапе твоей жизни я была рядом и помогала тебе. Учила тебя сидеть, ходить, есть, ходить на горшок, затем в туалет – веселая работенка, не так ли? Часами делала домашние пюре, потому что это была лучшая пища для тебя. Мне была в радость эта работа, я наблюдала, как ты растешь.

Мы росли

Помнишь, как я разрезала листы с заданиями по орфографии и прятала их по разным углам комнаты, чтобы тебе было интереснее учиться читать и писать? А потом слушала твою игру на гитаре, иногда учила и заставляла тебя играть, хотя у самой была масса незаконченных дел.

Когда в школе подошло время экзаменов, я готовилась вместе с тобой, пересматривая все вопросы и оформляя их в виде веселых викторин, чтобы легче было их запомнить. Я помогала тебе ставить цели и пыталась помочь тебе принять верное решение, когда что-то шло не так. Моего терпения хватало на двоих.

Мне было нетрудно, потому что я хотела, чтобы ты получил хорошее образование и научился решать проблемы.

Я каждый день спорила с тобой, заставляя делать простейшие вещи: чистить зубы, есть овощи, хорошо вести себя за столом, убирать за собой, ложиться спать вовремя, не ссориться с братом.

Хотелось оттащить тебя от видеоигр или телевизора, чтобы ты больше времени проводил на свежем воздухе. Иногда у тебя проявлялась настоящая агрессия, когда ты не хотел слушаться.

Но это было необходимо для твоего же блага.

Каждое воскресенье за последние семь лет я стояла на краю спортивной площадки, болея за вас с братом, когда вы играли в футбол. Ходила вместе с вами во все мыслимые спортивные кружки. Очень хотела, чтобы вы определились, что же больше всего вам по душе.

Разве я больше думала о себе?

Я перешла на неполный рабочий день, хотя могла бы делать карьеру и зарабатывать втрое больше. Но мне было важнее быть с вами рядом после школы и во время ваших каникул. И все равно вы находите повод обижаться на меня за то, что я уделяю много времени работе. Но это не страшно, главное – быть побольше рядом с вами, чтобы вы никогда не чувствовали себя одинокими.

Дорогой мой сын, я делала все эти вещи для тебя целых 10 лет, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. И мне не всегда было легко и весело – бывало и одноообразно, и уныло, и трудно.

Не подумай, что я попрекаю тебя этим – я бы хотела дать тебе еще больше. Я счастлива, что ты – мой сын. Жить ради тебя – это мой долг.

Просто хочу, чтобы ты знал: все, что я говорю или делаю, – для твоего блага.

И когда я прошу не говорить со мной неуважительно, это не значит, что ты должен платить за мою любовь к тебе. Просто хочу, чтобы ты знал, что значит для тебя мать и что ты значишь для матери.

Я люблю тебя.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

«Как я опять начала заботиться о себе»: 14 советов для молодых мам

Письмо матери детям: Учитесь сами заботиться о себе

Каждая женщина после рождения ребёнка начинает жить только ради него, отдаёт все свои силы, нежность и любовь этому маленькому комочку счастья. Порой, мамы забывают о себе, считая детей важнее своего здоровья, сна, личных увлечений. На этот счёт у мамы двоих детей и автора детских книг Эбби Шиллер есть своё мнение.

Она тоже полностью отдавалась материнству, пока не поняла, что пора остановиться и что-то поменять в своей жизни. Она дала себе новогоднее обещание начать заботиться не только о семье, но и о себе. Это не означало глобальные перемены в жизни, просто она решила поменять некоторые привычки, благодаря чему стала чувствовать себя намного лучше и счастливей. Вот что она решила делать.

Embed from Getty Images

Посещать врача (проходить регулярные обследования)

Наверняка многие мамы уже забыли, когда в последний раз посещали врача не по необходимости, а просто, чтобы пройти плановое обследование. А ведь о здоровье стоит заботиться заранее.

Запишитесь к основным специалистам: терапевту, гинекологу, офтальмологу и даже дерматологу.

Движение – это жизнь!

Стоит больше двигаться. Если есть возможность, то пройтись пешком, проехать пару километров на велосипеде, сходить в бассейн, да просто потанцевать с малышами.

Embed from Getty Images

Избавиться от лишнего веса

Вопрос лишнего веса очень актуален для многих мам. Ведь во время беременности и после родов лишние килограммы так и оседают в самых неподходящих местах. Можно записаться на курсы по снижению веса, сесть на диету, заняться спортом.

Многие мамы замечали, что с лишним весом уходит тяжесть, появляется легкость.

Проводить время на природе

Существует даже специальная техника медитации «Лесное купание», с помощью которой можно почувствовать настоящее единение с природой.

Ходите в парки, лес, к водоёму. Сходите по ягоды или просто прогуляйтесь, наслаждаясь всеми прелестями, которые дарит нам матушка-природа.

Embed from Getty Images

Заведите «сосуд благодарности»

Каждый день или в конце недели подводите итоги. Пишите на бумаге то, за что вы благодарны судьбе. Потом бросайте этот листочек в коробочку (ящичек, банку). А под конец года достаньте их все и прочитайте, чтобы вспомнить все моменты, которые подарила вам судьба.

Можно даже развесить самые важные на доску, чтобы они напоминали вам, какой вы счастливый человек.

Медитация

Обязательно найдите время на медитацию, только отнеситесь к этому серьёзно, не бросайте занятия на начальных этапах. Можно записаться на курсы, где вы сможете заниматься вместе с группой.

Можно медитировать дома, привлеките к этому духовному занятию всю семью, конечно если дети не слишком маленькие.

Embed from Getty Images

Ухаживайте за собой

Часто мамы из-за забот о семье, совершенно забывают о себе. А стоит хоть раз в месяц выделять время для маникюра, педикюра, посещения салона красоты, шоппинга. Ведь всё это поднимает настроение.

Когда женщине нравится, как она выглядит, то и чувствует она себя соответствующе!

Перемены в интерьере

Внесите что-то новое. Если вы любите цветы, то поставьте их на своём рабочем месте или на кухне. Создайте уютную и комфортную атмосферу в тех местах, где вы проводите больше всего времени. Ведь намного приятнее находиться в помещение, где каждая мелочь «радует глаз».

Удалить все игры с телефона

Помимо игр стоит перестать зависать в социальных сетях, ведь они отнимают кучу времени. Поверьте, если вы перестанете ежеминутно проверять сообщения или заглядывать на форумы мамочек, то у вас появится время не только для других дел, но и для себя.

Embed from Getty Images

Обращайтесь за помощью

Научитесь просить и принимать помощь. Если задумали вечеринку в честь дня рождения, то попросите друзей или родителей помочь вам украсить дом, приготовить угощения или банально присмотреть за детьми.

Избавиться от чувства вины

Это проблема многих мам, которые чувствуют себя виноватыми, если попросили мужа посидеть с детьми, чтобы самим отдохнуть часик у подруги. Или отвели ребёнка к бабушке, а сами пошли на шейпинг, йогу, плавание.

Хватит испытывать чувство вины, если позволили себя побаловать и купили любимую помаду, сходили в салон или на массаж.

Встречайтесь с друзьями

Для многих главное в жизни – это семья, дом и работа. Но не стоит забывать об общении с друзьями. Ходите с ними в кафе, караоке, кино, на природу или просто устраивайте домашние вечеринки.

Embed from Getty Images

Шоппинг

Тут важно покупать не только те вещи, которые хорошо смотрятся, но и в которых комфортно. Вместо каблуков и обтягивающих вещей можно купить мягкие балетки, удобные джинсы и кофту. Ведь тогда вы сможете спокойно наслаждаться прогулкой или игрой с детьми не переживая, что вам что-то жмёт или из-за каблуков устали ноги.

Заведите семейную традицию

Можно вместе ужинать и болтать о том, как прошел день. На выходных ходить на природу, в парк, кино. Проводите время с семьёй и сделайте это семейной привычкой. Такое общение пойдёт всем на пользу.

Embed from Getty Images

Так что начните любить себя и дайте обещание в этом году начать заботиться не только о семье, но и себе-любимой. Можно начать с мелочей, постепенно двигаясь вперед. Со временем вы заметите, как ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону!

Как научить ребёнка заботиться о себе

Письмо матери детям: Учитесь сами заботиться о себе

Современные дети в быту чаще всего беспомощны, и в этом стоит винить только самих родителей. В эпоху технического прогресса некоторые умения вроде мелкого ремонта или приготовления еды кажутся нам необязательными.

И родители решают махнуть рукой: вырастет — разберётся. Но в результате наши дети вырастают неуверенными в себе и неприспособленными к жизни инфантилами.

Как этого избежать и что должен уметь делать по дому дошкольник, ученик младших классов и подросток — рассказывает психолог Яна Филимонова.

Дошкольник, пять-шесть лет

Дошкольнику нужно овладеть навыками самообслуживания и элементарной гигиены. Уметь мыться, причёсываться и чистить зубы. Самостоятельно одеваться, обуваться, завязывать шнурки, застёгивать молнию и пуговицы на одежде и убирать постель.

Дети в возрасте пяти-шести лет вполне способны поддерживать порядок в своей комнате. Возможно, у них ещё возникают трудности с планированием такой трудной и комплексной задачи, как уборка. Но с подсказками родителей: убери краски, потом разложи книги и игрушки и подмети пол — они уже могут с ней справляться.

Задача родителей — не ругать и не делать за ребёнка, а подсказывать и постепенно делегировать ответственность

Когда дочь или сын освоили какой-то навык, больше не следует делать это за них.

У дошкольников могут и должны быть несложные поручения по дому: поливать цветы, помогать маме готовить воскресный пирог, ухаживать за черепахой, накрывать на стол к ужину. Скорее всего, им потребуются периодические напоминания. Функция самоконтроля в этом возрасте ещё не сформирована полностью.

Младший школьник, семь-десять лет

Младшеклассник постепенно учится контролировать результат своего труда и регулярность выполнения заданий. У него достаточно хорошо развита мелкая моторика и пространственное воображение. Что должен освоить ребёнок в семь-десять лет?

Приготовление элементарной еды. Сделать себе бутерброд, пожарить яичницу или сварить кашу — посильная задача для ученика начальной школы. И уж как минимум он должен уметь разогреть еду и помыть за собой посуду.

Домашние обязанности. У младших школьников должны быть регулярные домашние обязанности, будь то участие в еженедельной уборке, мытье посуды по определённым дням или выгул собаки.

Обращение с бытовой техникой. Современные дети легко осваивают планшеты и мобильные телефоны. А значит, научиться пользоваться микроволновкой, пылесосом и включать стиральную машинку тоже не составит труда. Ребёнок обязательно должен знать технику безопасности при обращении с бытовыми приборами.

Элементарные медицинские навыки. Школьник должен не только знать телефон скорой и службы спасения, но уметь хотя бы продезинфицировать рану, забинтовать порез. И отличить крем от ожогов от мази, использующейся при ушибах и растяжениях.

Навыки мелкого ремонта. Речь, конечно, не о том, чтобы починить шаровой смеситель или припаять провод. Но к десяти годам ребёнку неплохо бы уметь поменять лампочку, забить гвоздь и научиться обращаться с ниткой и иголкой — на всякий случай.

Основная ошибка родителей на этом этапе — начать делить работу на «мужскую» и «женскую». Умение вворачивать лампочку взамен перегоревшей, намазать бутерброд или зашить порванный рукав одинаково нужны и мальчикам, и девочкам. Не стоит лишать их половины полезных навыков из-за принадлежности к тому или другому полу.

Подросток

В идеале к 14-16 годам человек должен научиться обслуживать собственный быт. А значит:

Уметь пользоваться стиральной машинкой. Не стирать белое порошком для цветного, не кипятить шёлк и шерстяные вещи — в общем, уметь отстирать и не испортить вещи. И главное, не думать, что чистые рубашки и джинсы появляются в шкафу сами собой.

Готовить как минимум несколько несложных блюд и знать, где купить полуфабрикаты. Кулинария в наши дни всё больше переходит в разряд хобби, но тинейджер должен уметь при необходимости накормить себя.

Хорошо, если он представляет свой примерный рацион на неделю или хотя бы на несколько дней вперёд.

То есть постановка задачи «мы уезжаем на дачу, оставили тебе денег, купи себе продуктов и питайся полноценно» — не должна ставить подростка в тупик.

[attention type=yellow]
Кстати, это хорошее проверочное упражнение. Что ты купишь, если останешься один (одна) на несколько дней? Что ты из этого приготовишь? Возможно, бюджет семьи позволяет заказывать готовую еду. Но хочется быть уверенным, что ребёнок будет способен на нечто большее, чем позвонить в доставку пиццы.
[/attention]

Распознавать и отслеживать проблемы со здоровьем. Этому стоит учить отдельно. Особенно учитывая, что в старших классах серьёзные учебные нагрузки совпадают с перестройкой организма: быстрым ростом и гормональными изменениями. Дети помладше обычно жалуются родителям, а вот тинейджеры могут терпеть и замалчивать довольно серьёзные проблемы.

Подросток должен учиться обращать внимание на регулярные боли в любой части тела, следить за состоянием зубов. Знать, куда обратиться за помощью в случае травмы.

Девочки должны приучиться следить за регулярностью и характером менструального цикла. К этому возрасту он может ещё только устанавливаться.

Но слишком сильные кровотечения, резкая боль и другие тревожные симптомы должны быть поводом обратиться за помощью к родителям и врачу.

Знать, какой минимальный запас одежды и обуви нужен на каждый сезон. К 16 годам сын или дочь уже могут следить за содержимым своего гардероба и сообщать родителям, что им не хватает тёплых сапог на зиму или футболок на лето.

Иметь представление об основных статьях расходов семьи. Понятно, что тинейджер вряд ли сведёт бюджет, но ему нужно иметь представление о том, куда каждый месяц уходят деньги.

К примеру, арендная плата или ипотека, коммунальные платежи, расходы на еду и одежду.

Оплата интернета и мобильных телефонов всех членов семьи, репетиторы и спортивная секция, ремонт и обслуживание машины, отпуск.

Источник: mel

Реклама

Не трогайте детей
6 вредных видов самообмана, от которых надо избавиться

Дошкольник, пять-шесть лет

Дошкольнику нужно овладеть навыками самообслуживания и элементарной гигиены. Уметь мыться, причёсываться и чистить зубы. Самостоятельно одеваться, обуваться, завязывать шнурки, застёгивать молнию и пуговицы на одежде и убирать постель.

Дети в возрасте пяти-шести лет вполне способны поддерживать порядок в своей комнате. Возможно, у них ещё возникают трудности с планированием такой трудной и комплексной задачи, как уборка. Но с подсказками родителей: убери краски, потом разложи книги и игрушки и подмети пол — они уже могут с ней справляться.

Задача родителей — не ругать и не делать за ребёнка, а подсказывать и постепенно делегировать ответственность

Когда дочь или сын освоили какой-то навык, больше не следует делать это за них.

У дошкольников могут и должны быть несложные поручения по дому: поливать цветы, помогать маме готовить воскресный пирог, ухаживать за черепахой, накрывать на стол к ужину. Скорее всего, им потребуются периодические напоминания. Функция самоконтроля в этом возрасте ещё не сформирована полностью.

Младший школьник, семь-десять лет

Младшеклассник постепенно учится контролировать результат своего труда и регулярность выполнения заданий. У него достаточно хорошо развита мелкая моторика и пространственное воображение. Что должен освоить ребёнок в семь-десять лет?

Приготовление элементарной еды. Сделать себе бутерброд, пожарить яичницу или сварить кашу — посильная задача для ученика начальной школы. И уж как минимум он должен уметь разогреть еду и помыть за собой посуду.

Домашние обязанности. У младших школьников должны быть регулярные домашние обязанности, будь то участие в еженедельной уборке, мытье посуды по определённым дням или выгул собаки.

Обращение с бытовой техникой. Современные дети легко осваивают планшеты и мобильные телефоны. А значит, научиться пользоваться микроволновкой, пылесосом и включать стиральную машинку тоже не составит труда. Ребёнок обязательно должен знать технику безопасности при обращении с бытовыми приборами.

Элементарные медицинские навыки. Школьник должен не только знать телефон скорой и службы спасения, но уметь хотя бы продезинфицировать рану, забинтовать порез. И отличить крем от ожогов от мази, использующейся при ушибах и растяжениях.

Навыки мелкого ремонта. Речь, конечно, не о том, чтобы починить шаровой смеситель или припаять провод. Но к десяти годам ребёнку неплохо бы уметь поменять лампочку, забить гвоздь и научиться обращаться с ниткой и иголкой — на всякий случай.

Основная ошибка родителей на этом этапе — начать делить работу на «мужскую» и «женскую». Умение вворачивать лампочку взамен перегоревшей, намазать бутерброд или зашить порванный рукав одинаково нужны и мальчикам, и девочкам. Не стоит лишать их половины полезных навыков из-за принадлежности к тому или другому полу.

Подросток

В идеале к 14-16 годам человек должен научиться обслуживать собственный быт. А значит:

Уметь пользоваться стиральной машинкой. Не стирать белое порошком для цветного, не кипятить шёлк и шерстяные вещи — в общем, уметь отстирать и не испортить вещи. И главное, не думать, что чистые рубашки и джинсы появляются в шкафу сами собой.

Готовить как минимум несколько несложных блюд и знать, где купить полуфабрикаты. Кулинария в наши дни всё больше переходит в разряд хобби, но тинейджер должен уметь при необходимости накормить себя.

Хорошо, если он представляет свой примерный рацион на неделю или хотя бы на несколько дней вперёд.

То есть постановка задачи «мы уезжаем на дачу, оставили тебе денег, купи себе продуктов и питайся полноценно» — не должна ставить подростка в тупик.

[attention type=yellow]
Кстати, это хорошее проверочное упражнение. Что ты купишь, если останешься один (одна) на несколько дней? Что ты из этого приготовишь? Возможно, бюджет семьи позволяет заказывать готовую еду. Но хочется быть уверенным, что ребёнок будет способен на нечто большее, чем позвонить в доставку пиццы.
[/attention]

Распознавать и отслеживать проблемы со здоровьем. Этому стоит учить отдельно. Особенно учитывая, что в старших классах серьёзные учебные нагрузки совпадают с перестройкой организма: быстрым ростом и гормональными изменениями. Дети помладше обычно жалуются родителям, а вот тинейджеры могут терпеть и замалчивать довольно серьёзные проблемы.

Подросток должен учиться обращать внимание на регулярные боли в любой части тела, следить за состоянием зубов. Знать, куда обратиться за помощью в случае травмы.

Девочки должны приучиться следить за регулярностью и характером менструального цикла. К этому возрасту он может ещё только устанавливаться.

Но слишком сильные кровотечения, резкая боль и другие тревожные симптомы должны быть поводом обратиться за помощью к родителям и врачу.

Знать, какой минимальный запас одежды и обуви нужен на каждый сезон. К 16 годам сын или дочь уже могут следить за содержимым своего гардероба и сообщать родителям, что им не хватает тёплых сапог на зиму или футболок на лето.

Иметь представление об основных статьях расходов семьи. Понятно, что тинейджер вряд ли сведёт бюджет, но ему нужно иметь представление о том, куда каждый месяц уходят деньги.

К примеру, арендная плата или ипотека, коммунальные платежи, расходы на еду и одежду.

Оплата интернета и мобильных телефонов всех членов семьи, репетиторы и спортивная секция, ремонт и обслуживание машины, отпуск.

Источник

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.