Почему француженки не толстеют

Содержание

10 секретов стройности, которые знают только француженки

Почему француженки не толстеют

Туристы удивляются: француженки едят шоколад, круассаны, огромное количество сыра, запивая его вином, и при этом умудряются оставаться хрупкими и утонченными. При этом они не одержимы подсчетом калорий, не истязают себя часами в спортзалах. Секрет заключается в их отношении к еде, которое воспитывается с детства.

Женской части редакции AdMe.ru очень нравится образ жизни француженок. Мы считаем, что стоит перенять их привычки, чтобы поддерживать форму без усилий и даже с удовольствием.

Еда как священнодействие

© theprettyblog  

Это, пожалуй, самый главный секрет француженки. Трепетное отношение к еде не дает набивать рот разной ерундой, не позволяет есть на ходу и что попало.

Можно сказать, что жители Франции одержимы едой, но у них эта одержимость выливается в желание есть изысканно и красиво, а не много.

Француженки часто обедают и ужинают в ресторанах и кафе, наслаждаясь мини-порциями, вином и хорошей компанией.

«Для нас обед или ужин — это совершенно особенное время, где смешивается удовольствие от вкусной еды и хорошей беседы, — говорит парижский диетолог, доктор Франсуаза Л’Эрмита. — Во многих других странах, к сожалению, еда воспринимается как топливо для мышц. Если вы именно так относитесь к еде, то вы нарушаете самые главные принципы питания».

Француженка выбирает качество

© bonappetit  

Француженки предпочитают лучшее, самое свежее и отборное. Их принцип — лучше дороже и лучше, а не больше и дешевле. Пусть это будет пара долек качественного горького шоколада или легкие пирожные ручной работы, а не большая порция недорогого мороженого (в составе которого обязательно есть вредные трансжиры), пусть лучше будет рыба, чем дешевая курица непонятного качества.

Француженки  живая иллюстрация прописной истины: «Ты то, что ты ешь». Хозяйка парижского ресторана La Petite Cuisine Рейчел Ку рассказывает: «Даже когда я была вынуждена экономить, я шла на рынок, чтобы купить свежий натуральный сыр и багет. Как хорошо, что во Франции это может позволить себе человек любого достатка».

Француженка часто кладет вилку на тарелку

© EuropaCorp  

Француженка не отправляет в рот ложку за ложкой, превращая обед или ужин в прием топлива для организма. Она ест не торопясь и наслаждается вкусом каждого кусочка, делает паузы в еде, чтобы уделить внимание собеседнику или членам семьи. Так обычный обед или ужин превращается в праздник вкуса и общения.

Она предельно честна с собой по поводу еды, но ничего себе не запрещает

© fashionfar  

Француженка отдает себе отчет в том, что фуа-гра или сыр бри — это очень жирные и сытные блюда. Она понимает, что не сможет оставаться в форме, если будет два раза в день есть круассаны и свежий хлеб.

Но француженки ничего себе не запрещают. Лучше позволять себе понемногу есть любимое, чем испытывать стресс от полного отказа. Француженки не отказывают себе в petits riens — ежедневной дозе «маленьких удовольствий».

Не стоит говорить: «Я не ем сладкого» и потом голодными, завистливыми глазами глядеть в тарелку своей подруги.

Зачем так мучить себя? Чтобы сорваться в один прекрасный день, а потом испытывать мучительное чувство вины и ругать себя за слабоволие?

Француженка соблюдает умеренность и баланс

© reneeclerkin  

Француженки хорошо знают разницу между желанием побаловать себя и распущенностью. Если они хотят оставаться в форме, то никогда не будут есть пирожные, сыр и хлеб в один день, отмечает Ребека Плантье, автор книги «Уроки Франции: питание, фитнес, семья».

Они не отказывают себе в удовольствиях, но понимают: условие стройности — это умеренность и баланс. Сегодня можно съесть пирожное, но ужин будет без гарнира: к примеру, утиная грудка и салат. Завтра можно позволить себе шоколад, послезавтра — вино с сыром и орехами.

Так, Софи Марсо ест все, но понемногу. «Я не ем только фастфуд. Но обожаю вино и шоколад и в этом, как и во многих других вкусных вещах, себе не отказываю».

Слишком много сахара или соли? Такое не для нее

© topinspired  

Французские блюда отличаются тонким вкусом, и если в них есть специи, то они призваны подчеркивать натуральный вкус и аромат продуктов. Француженки с детства привыкли к тому, что все «слишком» — это не для них. Слишком сладкий или жирный кусочек торта они отложат в сторону (лучше выберут тарталетки с легким кремом и фруктами), как и слишком соленые или пережаренные блюда.

Француженка лучше дождется ужина, чем будет перекусывать на ходу

© everydayepicurist  

Француженка, конечно, может выпить кофе с двумя печеньками в перерыве между обедом и ужином, но не будет этим злоупотреблять. Она предпочтет дождаться ужина и съесть хороший кусок мяса с салатом, воспринимая легкое чувство голода с удовольствием — как самый лучший аперитив перед вкусной едой.

Но если до обеда или ужина еще далеко, а есть хочется нестерпимо, то самый лучший выбор — натуральный йогурт без подсластителей. Французы съедают йогурта больше всех по сравнению с другими странами Европы. На человека приходится в среднем 20 килограммов в год, пишет Мирей Джулиано, автор блога French Women Dont Get Fat («Француженки не толстеют»).

Она ест за хорошо накрытым столом

© krisztinawilliams  

Француженки не будут лишать себя удовольствия поесть размеренно и со вкусом, за хорошо накрытым столом. Они не привыкли есть, присев с краешка стола, или за компьютером, в перерывах облизывая жирные пальцы, чтобы постучать по клавиатуре.

Длинные обеденные перерывы во французских офисах — самое обычное дело. «Медленная» еда, как известно, лучше усваивается и позволяет получить удовольствие от процесса. А когда мы едим второпях, то часто даже не обращаем внимания ни на вкус, ни на запах. Поэтому уже через час нам хочется навернуть чего-нибудь сладенького в стремлении получить свою долю эндорфинов.

Движение — это образ жизни, а не способ «отработать» съеденное

© modelhealthychoices  

Во Франции активный досуг является частью национальной культуры, отмечает Ребека Плантье. Француженки отправляются в походы, лазают по горам, обожают байдарки, играют в теннис, бегают в парках, катаются на лыжах и так далее.

Кроме того, они много ходят пешком. И это именно образ жизни, а не насилие над собой, не способ в поте лица «отработать» съеденное и не самоистязание в попытках приблизиться к идеалу.

Француженки считают, что любое насилие над собой вредно для женского хорошего самочувствия.

Тот, кто много двигается, предпочитает прогулку поездке на автомобиле, и при этом полноценно, качественно и с удовольствием питается, не полнеет.

Француженка не переживает из-за излишеств и не наказывает свое тело

© campaignlive  

Все мы люди и иногда предаемся излишествам. Такое случается даже с француженками, которые тщательно следят за собой.

Но если они где-то позволили себе больше обычного и нарушили принципы умеренности, то не видят в этом ничего страшного и не бросаются в крайности.

Они не станут наказывать свое тело и говорить: «Я вчера съела слишком много, теперь буду голодать и отработаю два часа в спортзале».

«Принцип „Нет боли — нет победы“ так и не добрался до Франции», — отмечает Ребека Плантье. И когда кинозвезду Еву Грин (и без того, кстати, стройную) попросили сесть на диету и похудеть для роли в первом фильме, она очень быстро сдалась. «Я просто не могла сидеть на диете. Еда столько для меня значит», — признается она.

© galmeetsglam  

Француженка с ума сойдет от скуки, если ей придется читать про калории, углеводы, белки, жиры и трансжиры. И совсем уже грустно будет, когда она станет применять все эти знания по отношению к благословенной составляющей ее жизни — еде. Она предпочитает относиться к еде как к удовольствию, но помнит про умеренность и баланс. Это и есть искусство жить с удовольствием.

© Zdenko Ziovic / flickr  

Фото на превью Sport Illustrated

Что едят француженки и почему они такие худые?

Почему француженки не толстеют

Францию можно смело назвать местом, где невозможно не попробовать изделия из хлеба, десерты, вкуснейшие, но жирные вторые блюда и не выпить за ужином бокал вина. Для туристов такая система питания считается нормой, ведь они на отдыхе — им незачем думать об ограничениях. Но как удаётся оставаться стройными и хрупкими француженкам, которые живут в стране калорийной еды?

Если вы думаете, что худоба этих женщин — не более, чем стереотип, то поспешите посмотреть, к примеру, на Летицию Касту.

Будучи супермоделью, представителем L'Oréal и ангелом Victoria’s Secret, девушка уверяет, что совершенно не признаёт диеты и не прибегает к пластическим вмешательствам.

Другую француженку, Ванессу Паради, часто называют «маленьким ангелом»: бывшая возлюбленная Джонни Деппа точно может похвастаться своей миниатюрностью.

Не только представительницы современной Франции отличаются своей фигурой. Вспомним киноактрису, певицу и фотомодель XX века Бриджит Бардо.

Она являлась секс-символом 50-60-х годов наравне с американкой Мерилин Монро.

Но обратим внимание, что при почти одинаковых параметрах — 168 см/57 кг у Бардо и 166 см/54 кг у Монро — визуально Бриджит с 50-сантиметровой талией смотрелась куда более хрупкой, нежели её коллега из Штатов.

Бриджит Бардо в объективе Сэма Левина, 1956 г.

Так какими же правилами руководствуются француженки, чтобы оставаться самыми стройными в западном мире?

В приоритете качество, а не количество

В повседневной жизни вы вряд ли встретите француженку, которая не захочет выбирать для себя продукты высшего качества. Если багет, то свежеиспечённый, овощи и фрукты — обязательно спелые и сочные, масло — только натуральное.

Во французских кафе и ресторанах туристы из России могут удивиться размеру порций: он непривычно мал. В этом тоже своё преимущество.

При приёме более тяжёлой и калорийной пищи, какая бывает в заведениях, французские девушки просто довольствуются небольшими порциями и наслаждаются не количеством, а изысканным вкусом. Для них это не составляет труда, ведь в их культуре так принято.

Интуитивное питание. Как поддерживать форму без диет и подсчёта калорий?

Есть то, что хочется, и не толстеть — реально. Учимся вместе с экспертом.

Светофор: как выстроить питание, чтобы избежать диет

Оказывается, можно есть практически всё, но в строго определённое время.

Повышенная активность

Европейский образ жизни в целом очень активный, особенно в больших городах. Люди там имеют привычку совершать длительные пешие или велосипедные прогулки, отказываясь от автомобиля или общественного транспорта. Даже если есть возможность добраться куда-либо на машине, француженки стараются этого избегать из-за неприязни к загруженному дорожному трафику.

istockphoto.com

Чувство баланса

Француженки достаточно честны перед собой в плане еды. Они понимают, что если каждый день позволять себе есть жирную или очень сладкую пищу, то организм явно не поблагодарит их за это. Девушки признают, что многие позиции их национального меню — например, фуа-гра — тяжелы для желудка, но при этом они могут позволить себе их съесть.

Важно только не делать это постоянно, а после плотного калорийного обеда или праздничного ужина — переждать, очистить организм, питаясь натуральными продуктами.

Также у французских женщин можно поучиться пить горячую воду с лимонным соком или естественные йогурты без добавок.

Таким образом они заботятся о своём кишечнике, очищая его от шлаков.

Никаких перекусов

Француженка прислушивается к своему голоду и не даст желудку страдать без еды.

Именно поэтому неполезным и отрывистым перекусам на ходу она с огромной вероятностью предпочтёт полноценный приём пищи дома, в кафе или ресторане.

А при встрече с друзьями, напротив, она скорее выберет чай или чашечку эспрессо во время приятной беседы, нежели будет перегружать организм едой, если она не голодна.

istockphoto.com

Мотивация — в неудобстве

Во Франции просто неудобно иметь проблемы с лишним весом. Сиденья в парижском метро и лифты в домах ощутимо узкие, большинство магазинов одежды предлагают товары только для стройных, а французские размеры меньше остальных. Кроме того, французы прямолинейны и не будут жалеть ваши чувства, если вы заметно поправились.

В стране с таким отношением к фигуре также ведётся пропаганда здоровых продуктов. Например, реклама еды быстрого приготовления содержит памятку, предупреждающую, что перекусы между основными приёмами пищи могут привести к лишнему весу, или рекомендующую физические нагрузки не менее получаса в день.

А сайт McDonald's France охотно напоминает пользователям съедать не менее 5 фруктов и овощей в день.

Очень вкусно: что едят знаменитые спортсмены и почему они не толстеют?

Круассаны Шараповой, «вредные» перекусы Овечкина, рецепты от Слуцкой и любимые десерты Исинбаевой.

Почему француженки не толстеют? Рассказывает русская парижанка

Почему француженки не толстеют

Почему француженки не толстеют? Рассказывает русская парижанка Юлия Куприянова

Стройные как лани француженки не дают покоя многим особам женского пола. В том числе и мне. С восторгом и завистью смотрю на них на пляже и ловлю себя на вопросе: «Почему же они такие худые?» Ведь в целом француженки не большие фанатки ЗОЖ, как его понимают сейчас в России и Америке.

ИТАК, ПОЧЕМУ ФРАНЦУЖЕНКИ НЕ ТОЛСТЕЮТ?

Главный секрет таится в словосочетании «с удовольствием» – они ВСЕ и ВСЕГДА делают с УДОВОЛЬСТВИЕМ! Раскрепощенные, свободные, со здоровой долей эгоизма, они живут полноценной жизнью, у них нет озлобленности и претензий к окружающему миру. У них все ca va bien – отлично!

Нас, русских женщин, татарское иго, крепостное право, революция, годы первых пятилеток и вечного дефицита на генном уровне приучили жертвовать. Мы не можем расслабиться и получать от жизни удовольствие. В русской женщине нет легкости. Нам нужно страдать, спасать и входить в горящую избу. Какой уж тут шерше ля фам!

Конечно, многое решает генетика. Среднеевропейское строение скелета объясняет некую субтильность, присущую большинству европейцев. Именно поэтому французская мадам с возрастом стремится к нулю, а русская барыня – к бесконечности…

Береги тело смолоду

Во Франции культ хороших продуктов и семейного стола. Но самого культа поглощения (обжорства) еды нет, а есть регламент еды, который они соблюдают. Завтрак, обед, ужин – строго по часам.

Кусочничества нет вообще, это пресекается с детства. и это национальная черта

Если ребенок закапризничал и отказался от обеда, чтобы запихнуть в него ложку овощного рагу, ламбаду плясать не будут, а просто оставят его голодным до ужина.

Обед – это святое

Если по каким-то причинам взрослый пропустил обед (что бывает крайне редко, так как обед обязателен у всех), то он будет ждать ужина. Никаких полдников и перекусов! Что считается нормой у нас, русских, например, поздний обед в 16.00 – французу не придет даже в голову.

Французы едят много овощей и свежих салатных листьев. Детей с раннего детства приучают к овощам в виде всевозможных запеканок. Интересно они едят редис – плод надрезается крестом на 4 части и в него вставляется маленький кусочек сливочного масла, затем солят, перчат и едят. Или нарезанные палочки моркови с хумусом или баклажанная икра на кусочке хлеба.

Конечно же, картину портит все более укореняющийся фастфуд

Взрослое поколение бьет тревогу по поводу детского питания, поэтому в школах в обязательной программе обучения – неделя вкуса, уроки, посвященные питанию.

Один или два раза в год детей приводят в хороший ресторан, где повар рассказывает, как приготовить, например, шоколадный фондю или салат из артишока, как сочетаются продукты и как правильно их есть.

Делается это для сохранения традиций и культуры питания.

БАГЕТ – ВСЕМУ ГОЛОВА
Кстати, о хлебе. Есть понятие свежего багета. Обязательно, каждый день покупают один, но свежий. Это миф, что на завтрак французы едят круассаны… За ними ходят по выходным.

Завтрак вообще специфичен. Обычно это тост и кофе. Причем тост обязательно макают в кофе, размачивают и едят. Французы обожают макать… даже тост с маслом. В общем, завтрак отдают врагу… а вот ужин едят сами!

Цивилизация – это регламент

Едят французы со вкусом. И умеренностью. Вкус проявляется во всем – сервировка стола обязательна. Каждая хозяйка непременно накроет стол даже на самый рядовой ужин. И, конечно же, вино. Это может быть всего лишь бокал, но выпит он будет с удовольствием!

Если случилась, например, просто пятница и просто хорошее настроение, то могут открыть бутылку шампанского. Просто так. И позвать соседей на apero (аперитив), настрогать все тех же овощных закусок (это не требует больших вложений, что для не склонного к щедрости француза крайне важно!) и весело провести часок перед ужином.

Через час гости обязательно уйдут. потому что apero – строго час перед ужином

Французы не зацикливаются на еде с точки зрения процесса поедания пищи. Но для них крайне важно, что они едят.

Могут часами обсуждать за обедом, из чего каждое блюдо приготовлено, какие ингредиенты и способы приготовления и что именно они приготовят на обед завтра.

Для нас же, увы, не важно, что есть, главное – быть сытым, набить побыстрее желудок. Француженки, выращенные на рататуе с камамбером, в корне на нас не похожи.

Очень важен для французов воскресный обед. К нему готовятся с особой тщательностью. Потому что приглашаются родня, друзья – дорогие люди. Каждая хозяйка тщательно продумывает меню, вино, сервировку. Время воскресного обеда с 11.30 до 15.00.

А что на десерт?

Десерт обязателен! К нему особое отношение. Его всегда ждут. И едят все. И дети, и взрослые. Редкая француженка откажется от десерта, если уж только в крайнем случае.

Часто мужчина готовит своей даме романтический ужин, и фишкой ужина становится, конечно же, десерт. Но при этом ни одному французу не придет в голову в час ночи сделать променад к холодильнику за «пироженкой».

Кусочничество у этой нации отсутствует начисто.

Многие француженки увлекаются греблей, из последних новинок – гимнастика для внутренних мышц и хорды тела

Родившись русской, конечно, француженкой по крови мы не станем. Но ведь неспроста наши аристократы говорили на французском языке.

Итак, вот нехитрые постулаты французской жизни, ведущие к стройности:

  • выстроить режим питания;
  • исключить кусочничество;
  • соблюдать умеренность в еде – есть все, но небольшими порциями;
  • есть эти порции с удовольствием;
  • быть активным физически;
  • быть позитивным – улыбайтесь, мадам и месье!

Источник

Почему француженки не толстеют

Почему француженки не толстеют
Почему француженки не толстеют?

Добрый день, дорогие читательницы! Мне всегда было очень интересно, почему француженки не толстеют? Почему жительницы Франции умудряются и в возрасте 40+ сохранять девичью стройность?

Давайте рассмотрим, какие привычки помогают парижанкам блюсти фигуру. Парадокс, но это факт: порой они противоречат рекомендациям диетологов.

1. Они легко отказываются от завтрака

Утром француженка, скорее потратит время на подбор к своим джинсам жакета правильного цвета, чем на приготовление полноценного завтрака. Все очарование нового дня сойдет на нет, если перед работой приходится торчать у плиты.

Кофе и хлебец с утра – это весь завтрак. Причем на работе кофейный ритуал повторяется несколько раз. До обеда у француженок стабильно 2-3 таких кофе-брейка, причем они никогда не покупают к нему бутербродов или булочек. Вот почему француженки не толстеют!

2. На обед выбирают салаты и овощи

Редкие французы обедают на рабочем месте. Чаще всего они используют часовой перерыв, чтобы выйти из офиса и заказать что-нибудь в ближайшем кафе. Скорее всего, француженка закажет салат или овощи на гриле. Немного курицы или рыбы, квадратик козьего сыра и кусочки жаренного в оливковом масле хлебца теряются в ворохе салатных листьев с базиликом и рукколой.

Можно подумать, что француженки едят много хлеба, ведь в каждом ресторане перед заказом официант бесплатно приносит корзинку свежего белого хлеба, масло и графин с водой.

Но это только видимость: перед обедом француженка действительно отрежет кусочек хлеба, намажет маслом, но откусит всего лишь 1-2 раза. Во время обеда она будет брать, вертеть в руках, крошить хлеб, но только не есть. Зато с удовольствием выпьет 2-3 стакана воды.

3. Тратят на пищу строго определенную сумму

“Мадам, у нас свежая баранья ножка. Желаете?”-“Ох, я бы с радостью, но денег у меня только на рататуй и немного лосося”. Такой диалог часто можно услышать в ресторане, окруженном офисами. И неважно, что средний доход позволяет ей брать полную обеденную карту в лучшем ресторане района.

Уходя на перерыв, француженка не возьмет свой кошелек, но захватит какую-то определенную сумму, около 15-20 евро. Если салаты и горячие блюда стоят дороже, она закажет закуску. Главное – не выйти за пределы определенной суммы.

4. Отрабатывают съеденные калории

“Кажется, что жаркое с пюре было лишним вчера. Надеюсь, оно обошлось мне не более 600 ккал. Ну что же, сегодня и завтра без ужина”, – такие мысли вслух часто можно услышать на рабочем месте. Некоторые заводят  специальные блокнотики, куда записывают калорийность своего дневного меню.

Если в корпоративной столовой француженка вяло тронет свои овощи вилкой и отказывается от ночной вечеринки, все понимающе кивают: что делать, она отрабатывает вчерашнюю свинину. Вот почему француженки не толстеют!

Почему француженки не толстеют?

5. Не закусывают алкоголь

Вечеринка по-французски выглядит так: приглушенный свет, открытые балконы и несколько коробок с вином. Никакой еды!

Каждый стакан вина обычно запивается несколькими глотками воды. Закусывать алкоголь не принято. Француженки приходят общаться, а не набивать животы!

6. Ужин заменяют вином

Обычно дома ужинают только семейные люди. Незамужние француженки чаще всего после работы отправляются с друзьями в бар, где проводят время до 9-10 вечера. Немного сыра и много вина – обычный французский ужин. Который, конечно, не может закончиться без чашечки кофе.

7. Не едят десерты

Торт “Наполеон” был придуман для иностранцев. Настоящие француженки прохладно относятся к сладкому после основного блюда. Если и заказывают десерт, то попробуют только несколько ложечек. Именно поэтому в парижских ресторанах десертное меню приносится только по запросу клиента.

8. На перекусы выбирают сезонные фрукты

“Коллеги, моя тетушка Амель прислала из Испании нектарины. Кто хочет попробовать?” Обычно такое предложение встречают криками одобрения и перерывом в работе на 15 минут. Все бросают свои дела и за считанные минуты съедают все, что было. На следующий все так же будут поедать яблоки из Прованса и груши из Луары. Вот почему француженки не толстеют!

9. Много разговаривают за столом

Одно из негласных правил француженки – есть медленно, растягивая удовольствие. Именно поэтому после каждого кусочка, отправляемого в рот, последуют вопросы о погоде, о здоровье общего друга и т. д. Иногда еда только предлог, чтобы обсудить вещи действительно важные, такие как завещание богатого родственника или повышение по службе.

Почему француженки не толстеют?

10. Много ходят пешком

Француженки считают, что все улочки родного города нужно знать безукоризненно. Пользоваться наземным транспортом – удел туристов или тех несчастных, кто не может дойти от дома до работы пешком.

Многие готовы выходить за 1,5 – 2 часа до рабочего дня, чтобы обойти свой район, поздороваться с соседями и знакомым мясником.

Многие парижанки спускаются в метро, только когда идет дождь. Вот почему француженки не толстеют! Возьмите на вооружение!

: Почему француженки не толстеют? Секреты Мирей Гильяно

Французские женщины действительно вдохновляют! Кажется, каждая из них наделена каким-то даром удивительной “лёгкости бытия”.

  Они выглядят, будто всё в этом мире им удаётся легко: изысканный стиль, девичья стройность (даже в преклонном возрасте), успешная карьера и личная жизнь… Сегодня мы хотим раскрыть лишь один из французских секретов, касающийся их легендарной стройности. Итак, что же такого делают все француженки, чтобы и в 70 сохранять фигуру, которой завидуют двадцатилетние.

Они не ограничивают себя

Лучшая кухня в мире и потрясающее вино – неотъемлемая часть жизни настоящих французов, которой они не только не хотят, но и не должны жертвовать. Но пытаясь распробовать каждый кусочек и накладывая себе небольшие порции, они никогда не переедают.

К тому же, французы – та нация, которая считает смертным грехом смотреть телевизор во время еды или читать книгу.

Благодаря этому принципу они не отвлекаются от еды, чувствуют вкус каждого кусочка лучше и насыщаются гораздо меньшим количеством, чем, к примеру, те же американцы, обожающие есть перед экранами.

Они планируют

Это не значит, что француженки фанатично придерживаются плана питания. Дело в простом здравом смысле. Если на завтрак француженка позволила себе пару лишних круассанов, то на ужин она ограничится лёгким салатом и водой. А если на следующий день весы всё ещё не будут показывать заветную цифру, то на обед она съест только луковый суп, а ужин и вовсе исключит.

Они придерживаются здоровых привычек с детства

Вы вряд ли встретите хоть одну француженку, которая бы не считала свою “маман” абсолютным идеалом красоты и здоровья.

Французская топ-модель Сигрид Агрен рассказывает так: “Моя мать научила меня всему, что касается заботы о красоте лица и тела”.

Французских детишек с младых ногтей приучают к тому, что питаться следует сезонными продуктами в небольших порциях и не забывать пить много воды, и после эти “здоровые” привычки сопровождают их на протяжение всей жизни.

Ещё прочитайте:  5 книг о правильном питании, которые перевернут вашу жизнь

Они ходят пешком

Не стоит недооценивать пешие прогулки. Француженки уверены: для того, чтобы находиться в превосходной физической форме и отличном настроении, вовсе необязательно посещать спортзал. Каролин де Мегрэ, культовая фигура французского мира моды, делится: “Я заставляю себя много ходить.

Например, если у меня назначена встреча, и я еду туда на машине, я могу припарковать машину возле парка и погулять там те самые 20 минут, что есть у меня в запасе. Париж – город, будто созданный для того, чтобы люди в нём много гуляли. Иногда я гуляю часами.

Для меня прогулки – альтернатива спортзалу, но от них я получаю гораздо больше удовольствия, чем от тренажёров”.

Они пьют много воды

Всем нам давным-давно известно, что чем больше мы пьём чистой воды, тем лучше для нашего здоровья и красоты. “Я пью литрами воду и травяной чай”, – говорит it-girl Жанна Дама. А модель Эмили Валаде добавляет: “по утрам я обязательно выпиваю стакан горячей воды с лимоном”.

Актриса Роксана Мескида: “Каждое утро я обязательно выпиваю чашечку зелёного чая. А ещё я пью много-много минеральной воды. Ни в коем случае не водопроводной! Моя самая любимая вода – Volvic.”

Они знают, что нет ничего важнее хорошего самочувствия

В своей книге French Beauty Solution основательница французского бренда косметики Caudalie Матильда Тома говорит об ошибочности принципа “красоты без боли не бывает”.

Она утверждает, что для француженки любой ритуал красоты, причиняющий ей боль или неудобство, не интересен (а теперь спроецируйте это утверждение на низкокалорийные диеты!). “Красота – это то, что дарит наслаждение, – добавляет она.

– Если вы чувствуете себя хорошо, то и выглядите хорошо”.

Ещё прочитайте:  Что купить: 9 лучших тренчей этой осени

Эта концепция нашла интересное отражение в отношениях французов к спорту. Фитнес-клубы – сравнительно новое понятие во Франции, так как большинство жителей Франции предпочитают заниматься на свежем воздухе.

Но даже если французы и занимаются в спортзале, делают это они тоже весьма своеобразно. Вот как описывает свою тренировку модель Синди Бруна: “Упражнения, которые я выполняю в тренажёрном зале, напоминают мне процесс медитации.

Я слушаю голос своего тренера и выполняю умственную работу, которая снимает напряжение, избавляет от плохого настроения и  укрепляет мою уверенность в себе. После тренировки я просто ложусь на пол, и тренер говорит мне, чтобы я представила своё напряжение в виде облака, которое просто плывёт.

Или же он заставляет меня представить синюю точку и сосредоточиться на ней. Этот вид упражнений очень популярен во Франции”.

Мораль? Ваше питание и спортивные тренировки должны избавлять вас от стресса, а не становиться для него причиной.
Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.