Почему психологи раненые люди и как выбрать себе психолога

Содержание

Почему психологи раненые люди и как выбрать себе психолога

Почему психологи раненые люди и как выбрать себе психолога

Экология сознания. Психология: В психологию человек приходит, в первую очередь, для того, чтобы разобраться с собой. Принести благодать себе и нести ее людям.

Сумев помочь себе, разобравшись в отношениях с собой, близкими и любимыми, знать как находить разрешения внутренних и внешних конфликтов и научившись повышать эффективность коммуникаций – психолог (логично предположить) сможет помочь в этом и другим.

Зачем люди идут в психологию?

Ответить на экзистенциальные вопросы о смысле жизни и научиться экологии общения. Раньше за этим шли в духовную семинарию – сейчас идут в психологию.

Мотивация выбора этой профессии?

В психологию человек приходит, в первую очередь, для того, чтобы разобраться с собой. Обрести свою благодать и отнести ее людям. Сумев помочь себе, разобравшись в отношениях с собой, близкими и любимыми, знать как находить разрешения внутренних и внешних конфликтов и научившись повышать эффективность коммуникаций – психолог (логично предположить) сможет помочь в этом и другим.

Но по ходу обучения предмету, большинство из них забывают, зачем пришли. Информация по диагностике психологических явлений и состояний захватывает и очаровывает. И вот уже новоиспеченный психолог вовсю ставит диагнозы другим, демонстрируя свою эрудицию – это у вас «гиперопека», а это «прокрастинация», а здесь «невротическая привязанность». 

«Испорченный» терминологией специалист, получивший доступ к дополнительной «игре» может начать самоутверждаться на клиентах, произносить сложные термины без попытки объяснить их простым языком.

С ходу ставить мудрёные диагнозы, вызывая у клиента преждевременное и пока еще не обоснованное уважение к себе как «специалисту» и   рискует окончательно забыть про свою изначальную цель – помочь самому себе.

Преждевременная деятельность психолога начинает подпитывать его личность и он теряет необходимость разбираться со всем тем багажом внутренних проблем, с которыми он пришел в психологию.

Так, новоиспеченный специалист, увлёкшись игрой «я – психолог» прежде, чем разберется сам с внутренними обидами / жаждой признания / собственной неуверенностью, вместо исцеления собственных травм души  начинает опираться на институт психологии как на компенсацию собственной ущербности.

Поэтому так важно начинающему психологу помнить о той первичной цели, с которой он зашел в психологию и работать над собственным исцелением.

Для этого в пространстве психологии существует территория «экспериментов на кошках», которая называется мудрёным словом «супервизия» – это обязательная терапия, которую должны студенты проходить друг у друга или у более компетентного коллеги, для того, чтобы обсудить друг с другом  и с преподавателем – «что же мы делали, когда мы это делали?». 

Именно так хороший психолог шлифует своё мастерство. После своего обучения психологу полезно продолжать общение со своим  психологом, учителем, супервизором  – это не даст ему впасть в заблуждение о собственной непогрешимой компетентности. 

Таким образом, он будет освежать в памяти роль «клиент психолога», что даёт навык уметь видеть «косяки» своих коллег, задавать правильные вопросы, делать выводы, совершать открытия и… чувствовать границы ответственности каждой из сторон терапии.

Границы ответственности – очень важная тема. Важность её в том, что психологу необходимо научиться разделять, где заканчивается его ответственность и начинается ответственность клиента. В этом ему поможет только собственное участие в процессе терапии в роли клиента. 

Иначе происходит злоупотребление понятием «ответственность» и новоиспеченный психолог, естественно из лучших побуждений, начинает брать на себя лишнее – обещать волшебные результаты, подчеркивая этим свою значимость. Вместо того, чтобы способствовать процессу, в котором обратившийся становится более инициативным и самостоятельным хозяином своих решений и своей жизни.

Эта игра с лишней ответственностью приводит к тому, что обижены остаются оба:

  • клиент, потому что ему обещали, что чудо произойдет легко и безусильно, а оно не произошло;
  • психолог, «недолеченный» в своё время, тоже остаётся недоволен тем, что его искрений порыв неоценен клиентом;

Клиент, по мнению «великодушного психолога», как бы должен сам догадаться, что пора проявить ответное великодушие и порадовать психолога самостоятельным включением в работу и взятием ответственности за свою жизнь. Но этого почему-то не происходит.

Не происходит, так как в самом начале, еще на старте, некомпетентный психолог, занятый демонстрацией своей информированности, не способен стать «пустой чашкой», чтобы вместить в себя человека, пришедшего к нему и прочувствовать, что способно пробудить внутренний резерв клиента – включить его энтузиазм.

Если психолог прошел собственную терапию, то он имеет свою «я-историю»: историю исцеления/пробуждения/вырастания и он обладает, благодаря собственному опыту исцеления, не столько информацией об этом, сколько знанием как этого достичь. Знания, в отличие от информации, не занимают много места, сколько занимает его научная терминология и эрудиция. 

Знания – это то, что существует в пустоте и приводит к обретению тишины. Когда мы решаем какую-то задачу, мы можем проследить весь этот процесс. От суеты поиска, через экспериментирование с идеями и информацией, к обретению знания в момент получения результата и последующей тишины в удовлетворении.

Весь тот шум, который существует внутри личности, порождается её обеспокоенностью отсутствия желаемого или мыслями из тоски по неосуществимости своих чаяний.

Шум и суета о том, что есть на “сейчас” это не то, что должно быть – занимает столько места в человеке, что у него не остаётся «свободных гигабайт» для радости. Радости, что он у себя есть, радости от самой жизни.

Озабоченный  проблемой человек не вмещает в себя жизнь.  Он полон размышлениями о жизни, он в ней не находится – это парадокс обеспокоенных людей.

Беспокойство изматывает и обесточивает человека, а истощенный внутренним шумом, он не способен на эффективные действия.

Психолог, сумевший помочь себе, имеет внутри себя ту пустоту, которая готова принять человека пришедшего к нему за помощью.

Размещаясь в тишине этой пустоты, в поле психолога, с клиентом происходят осознания о себе и своей жизни. В этой тишине у человека затихает суетливый шум/мозговой штурм  – освобождается внимание для восприятия.

Восприятие становится такого качества, что человек в процессе рассказа о себе  делает открытия и начинает становится понятен самому себе.

Поэтому, если Вам не стало лучше после посещения психолога, доктора или массажиста – это не ваш специалист. 

Или если вы не исцелились с первого раза,но с первой встречи вам стало лучше, яснее, вдохновенней или спокойней – это ваш психолог / ваш доктор.

И никакие уговоры «специалиста» о том, что вы должны «ходить долго и только тогда… однажды… что вы хотите решить проблему за раз, если вы создавали её годами» – не должны вас переубедить не доверять собственному послевкусию от первой встречи.

Нет формул приводящих к счастью, потому что человек идет не к нему. Оно, счастье, существует как лакмусовая бумажка качества жизни. Как явление суммарной сбалансированности жизни человека, но к нему не идут.

Ребенок от рождения имеет способность к счастью. И если он здоров, то будучи сытым, он прибывает в нём  – безусильно счастливый и любопытный к жизни. И только влияние значимых взрослых, корректирующих поведение ребёнка, лишает его постоянной и безоглядной способности прибывать в счастливом расположении духа.

Это

ЗАКОН, а не случай — ваши мысли реальны!

Вывод:

Люди по разному теряют способность к счастью, отрекаются от своих желаний в угоду значимым и любимым. Уникален путь каждого, кто решает восстановить собственные опоры – собственную способность к счастью, целостности и эффективности в отношениях и целедостижениях

Психолог  – он только проводник, разворачивающий для клиента ландшафт охоты на его собственные самоограничивающие программы.

Когда человек начинает видеть, как он сам создал ограничения на своем пути к свободе и счастью –появляется понимание и энтузиазм к освобождению своей дороги -пути врождённого могущества и благодати. опубликовано econet.ru

Наталья Валицкая

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Как выбрать психолога или психотерапевта?

Почему психологи раненые люди и как выбрать себе психолога

Я не гуру психотерапии, не член профильных общественных Советов, не разрабатываю профессиональные стандарты и не претендую на истину в последней инстанции. Все, о чем пойдет речь ниже – личное мнение человека, который в теме саморазвития и личностного роста с 2009 года.

Который тесно работает с тренинговыми и обучающими центрами и много чего повидал на рынке психологических услуг. А также сам имеет диплом и частную психологическую практику.

И это то, что я бы могла ответить своим друзьям или родным, если бы они обратились ко мне с вопросом: «Как выбрать психолога или психотерапевта?»

У психолога должен быть собственный психолог

Шутка о том, что у каждого психолога должен быть свой собственный психолог – не шутка, а необходимое условие качественной и безопасной работы. Как для клиента, так и для самого специалиста.

Умение выстраивать и держать личные границы, быть со сложными чувствами (своими и клиента), поддерживать себя в ресурсном состоянии. Поэтому личная и групповая терапия – наше все. И да, психолог такой же человек, не Богом поцелованный, а хорошо личностно проработанный.

Раненый целитель, о сравнении с которым я писала тут.

Как выбрать психолога | Наличие образования

Дипломы и сертификаты бывают разные, синие, белые, красные. Но каков бы он ни был, обучение должно длиться не менее трех лет (!) Не 30 часов, не 3 месяца, а от трех лет: теоретическое обучение + практика под супервизией ( + личная терапия.

Психолог должен развиваться и регулярно повышать свою квалификацию, находиться в профессиональной среде коллег и проходить супервизию.

Мое глубокое убеждение – курсовые и наспех сданные зачеты, название которых потом и не вспомнишь, не имеют ничего общего с ПРАКТИКОЙ психологического консультирования.

Не столь важно, чтобы у психолога это было непременно первое образование. Я знаю блестящих специалистов, для кого психология – второе образование. Но для которых это осознанный выбор, и они в этой сфере развиваются. И это небо и земля по сравнению с теми, кто отучился 3-5 лет и положил диплом на полку.

Также мне кажутся сомнительными попытки прикрыться корочкой, чтобы хоть как-то легализовать свою деятельность.

И я бы опасалась гугу личностного роста, которые нахватались знаний с тренингов и эзотерических практик, прошли пару ретритов, прослушали десяток ведических лекций, после которых им полегчало, и теперь несут просветление в массы.

Краткосрочные курсы НЛП, коучинга, гипнотерапии, женственности сюда же. При всем уважении к специалистам, которые, безусловно, есть в этой области.

Что касается эзотерических направлений и школ, допускаю, что есть тонкие материи этого мира, а также талантливые и профессиональные последователи методов. Я сама знакома с Рейки, КЭН, астрологией, Human Design, соционикой. Но я также за то, чтобы не подменять ими психотерапию. Не вводить людей в заблуждение и не называть психотерапией то, что ей не является.

Как выбрать психолога | Этика

Выбирая психолога, обращайте внимание на соблюдение этических норм и правил. Как минимум, конфиденциальности или границ времени: психолог не опаздывает систематически сам, не затягивает время консультаций.

Отсутствие сексуальных отношений с клиентами и совместных походов в бары и кино и т.д. Подробнейший перечень признаков того, что это уже не психотерапия есть тут.

Он частично применим к другим помогающим профессиям, например, медицине.

Как выбрать психолога | Пространство для консультаций

Ключевые условия психотерапии – безопасность и конфиденциальность.

Поэтому я бы не соглашалась на терапию в кафе или на дому у психолога, если там нет специально оборудованного кабинета с отдельным входом.

Недопустимо, когда во время терапии в дверь барабанят дети или шумит телевизор. Это должно быть тихое, закрытое пространство. К онлайн консультациям это тоже относится.

Психолог или психотерапевт? Как выбрать?

Об отличиях психолога от психотерапевта или психиатра; о том, как выбрать психолога, эффективности психотерапии и почему это больше, чем «просто поговорить» есть подробная статья на сайте Meduza. Рекомендую.

Как выбрать психолога | Манипуляции и подавление

Как выбрать адекватного психолога? Психолог не должен давить, манипулировать, стыдить, обвинять, уличать в чем-то, высмеивать.

Говорить в директивной манере о том, что вам делать и куда идти. Что без терапии в целом и в его исполнении частности вам не жить, а предложение действует только 24 часа.

Усиливать боль, чтобы потом предложить решение и продать свои консультации или тренинги.

Выбирая психолога, не ведитесь на психопатические тенденции в обвинительной, оценочной или обесценивающей манере: «Выкиньте эту дурь из головы!», «Только вы сами виноваты в произошедшем», «Здесь нужны жесткие методы – по-другому никак», «С вами явно что-то не так, это ненормально», «Да разве это проблемы…» и т. д.

Как говорит психолог и гештальт-терапевт Андрей Юдин, «развитие личности может происходить только в экологичных и безопасных условиях. Там, где есть угроза стыжения, осуждения, обвинения, отвержения – никакого развития быть не может – может быть только ретравматизация и закрепление патологических паттернов».  Я с ним полностью согласна.

Как выбрать психолога | Гарантия 100% результата

Психолог не должен и не может обещать гарантированный результат: сохранить семью, обеспечить вам выход замуж и т.д. Потому что минимум 50% ответственности лежит на вас как на клиенте. И если психолог вам его обещает – это повод насторожиться.

Как выбрать психолога | Принятие

Как выбрать хорошего психолога? Профессионала отличает принятие разных точек зрения, ситуаций, скорости изменений клиентов, с которыми он работает. Принятие разных направлений и подходов.

Он не должен рьяно вести к истине и фанатично пропагандировать какой-то один метод, как панацею от всех недугов. Не пытаться навязывать свою точку зрения и «правильные» способы разрешения ситуации.

Уважать чужую автономность, право на личные выборы.

Как выбрать психолога | Совпадение по ценностям

Чтобы выбрать психолога, хорош бы узнать о его ценностях.  О чем он пишет или говорит, что считает важным? Посмотреть на склад личности и личную философию.

Какие важные для вас ценности должен уважать психолог? Например, я не хотела бы попасть с больным горлом к врачу, который видя меня говорит: “О, ангина пришла”. Иначе говоря, видит не человека, а симптом. И упаси Бог когда-то таким специалистом стать. Я за то, чтобы видеть за депрессией человека.

И работать с ним. Это то, что я буду искать в своем психологе или психотерапевте. Прежде, чем выбрать психолога, подумайте, что важно для вас? Потому что по сути психотерапия – это про встречу двух людей в пространстве терапевтических отношений, благодаря которой исцеление становится возможно.

Возможно вы могли наблюдать за его жизненным путем и то, что вы видите, вам нравится. Те трансформации, которые с ним произошли. То, о чем он пишет или говорит. Не путать с ура-позитивом радужных картинок в Instagram.

Это имеет мало отношения к реальности. Если там только жизнь в розовом цвете или корона эксперта, то это так себе история. Жизнь из разных оттенков состоит. Жизнь психологов – не исключение. И никто не знает, как правильно.

Важно, как человек их проходит. Как справляется с трудностями, как меняется его мировоззрение, окружение, жизненный контекст и качество отношений с собой и окружающими. Если то, что вы видите, вам откликается, это уже дорого стоит. Чтобы выбрать своего психолога, смотрите на личность, потому что в терапию так или иначе он будет привносить себя!

Как выбрать психолога | Специализация и запросы

Остерегайтесь специалиста, который помогает всем от всего. Я за то, чтобы выбирать психолога под конкретные задачи. Если нужно разобраться с психосоматикой или получить медикаментозное лечение, то можно в Клинику неврозов им. Павлова. О личном опыте работы с психосоматикой я писала здесь. Возможно, там не будут сопереживать поглаживая по головке, но разобраться помогут.

Если нужно отреагировать эмоции, снять напряжение, то можно пойти даже к психологу-стажеру старших курсов. Навыки отражения и активного слушания – база первого года подготовки. Да и услуги такого специалиста будут дешевле.

Если запросы семейные – выбирайте психолога семейного. Проблемы с детьми – к детскому. Но тут нужно учесть, что ребенок часть семейной системы и как правило носитель симптома.

Работать скорее всего нужно будет с членами семьи тоже.

Если нужно натренировать навыки – это на тренинг. Но об исцелении и глубокой терапевтической работе с травмами там речи не идет. На коучинг, если уже и так неплохо, но хочется еще лучше.

На системные Расстановки по Хеллингеру можно, чтобы посмотреть на системные закономерности семьи и рода. Но тоже не панацея.

Словом, чтобы выбрать психолога ориентируйтесь на себя и запросы, с которыми лично вам важно поработать.

Как выбрать психолога | Отзывы и рекомендации

Как еще выбрать психолога? Многие ориентируются на отзывы. Они действительно могут помочь снять тревожность и часто им можно доверять, но все же не факт, что человек, который подошел вашей подруге, подойдет вам. Я как психолог подхожу не всем – это нормально. Нормально, что кто-то не подойдет вам. Психолога, как и врача, нужно искать своего. Иногда методом проб и ошибок.

Как выбрать психолога | Есть контакт?

С психологом должен быть контакт. Обычно это становится ясно за 1-2 встречи. Наличие контакта не стоит путать с эйфорией.

 После психотерапии может быть плохо, особенно, когда вскрываются душевные нарывы. Терапия – это не «праздник, который всегда с тобой». Но контакт должен быть! Должно быть ощущение, что он вас слышит, видит, присутствует вам.

Не просто физически с вами, но в мыслях где-то далеко, а понимает, о чем вы.

Желательно, но не обязательно, чтобы выбрать психолога:

  • Его членство в профессиональных сообществах со звучными названиями;
  • Регалии. Не всегда понятно, как они переводятся и что за ними на самом деле стоит;
  • Дипломы известных ВУЗов или сертификаты. Могут висеть повсюду, но это ничего не гарантирует;
  • Научные статьи;
  • Выступления на радио и ТВ. Растиражированная экспертность еще не гарантирует профессионализм.

Как выбрать психолога | Заключение

Своего психолога, как и любого специалиста надо искать. Нормально пообщаться с несколькими прежде, чем найдете своего. Нормально, уделить пару встреч тому, чтобы понять, как вам вместе.

И, конечно, лучше без фанатизма – это не поиск второй половинки и того самого единственного. Иногда помочь может не гуру, а что называется good enough psychologist – достаточно хороший специалист.

Иногда мы своих терапевтов перерастаем и идем дальше. Это тоже нормально.

Если есть желание познакомиться со мной, как со специалистом, заглядывайте на страницы:

Что бы вы не решили и к какому бы специалисту не обратились, я желаю вам, выбирая что-то или кого-то, выбирать себя и свое душевное здоровье! Удачи!

Авторы иллюстраций: John Holcroft, Chris Madden, Michel Lagarde, Riki Blanco, Irene Rinaldi.

«Клеймо» на всю семью: почему люди боятся идти к психологу?

Почему психологи раненые люди и как выбрать себе психолога

22 ноября в России отмечается день психолога. И хотя этот праздник не является официальным, в этот день полезно лишний раз обратиться к такой тонкой и важной проблеме, как психическое здоровье человека.

Мы привыкли говорить о том, как важно правильно питаться, следить за состоянием внутренних органов и тела в целом. Когда у нас что-то болит, и эта боль нас тревожит, мы торопимся к врачу – проходим обследование, сдаем анализы и т.д.

Но почему-то в то время как забота о физическом здоровье – в порядке вещей, беспокоиться о психике у нас до сих пор почему-то не принято. 

Такие заболевания, как депрессия, тревожное и биполярное расстройство, панические атаки и другие психические недуги (с которыми человек может успешно бороться, быть членом социума и жить полной жизнью!) продолжают оставаться табуированными.

И в то время как уровень толерантности в обществе, казалось бы, с каждым годом растет, эти проблемы продолжают обходить стороной, замалчивают.

По разным причинам: кому-то страшно признаться самому себе в том, что ему нужна помощь, кто-то боится, что на него косо взглянут друзья и близкие, кто-то боится потерять работу или вовсе быть упрятанным в психушку.  Между тем проблема остается нерешенной.

По данным Минздрава, в 2017 году общее число россиян, страдающих психическими расстройствами, превысило 612 тысяч человек. В ведомстве подчеркнули: это почти на 37 тысяч человек меньше по сравнению с 2016 годом. Однако врачи не спешат радоваться.

К примеру, главный психиатр Москвы Георгий Костюк еще в прошлом году отмечал, что такая статистика говорит не о снижении числа больных, а, скорее, о том, что многие просто не обращаются за помощью к специалисту.

Как же понять, когда пора идти к психологу? Бывают ли ситуации, когда специалист не может помочь? Откуда берется послеродовая депрессия? И что делать, если душевный недуг сразил кого-то из ваших близких? Об этом и многом другом «МИР 24» поговорил со специалистами.

«К сожалению, сегодня в мире присутствует дискриминация заболеваний по различным принципам, –считает психотерапевт, руководитель направления «Психология коммуникации» тренинговой компании Business Speech Мария Эриль.

 – К примеру, кардиологические заболевания считаются достойными, в то время как есть стыдные заболевания, список которых возглавляют болезни, связанные с психикой. Человеку проще признаться, что у его родственника проблемы с внутренними органами, чем сказать, что у близкого не все в порядке с психикой.

Будто бы проблемы с психикой ставили «клеймо» на всю семью. Думаю, что этим объясняется то, почему люди с трудом решаются пойти к психотерапевту, а те, кто проходит терапию (примерно 70% пациентов), скрывают это.

Я выпускаю много начинающих психологов-консультантов и всегда предупреждаю их: не рассчитывайте на то, что будет работать сарафанное радио. Потому что в отличие от мастера массажа или мастера маникюра, здесь люди не хвастаются тем, что они посещают психолога. Большинство людей, примерно 70%, такую информацию скрывают».

Цена такого отношения весьма высока, предупреждает Эриль. Продолжая дискриминировать людей, страдающих расстройствами психики, мы относим их к категории неполноценных, тем самым уменьшая их желание обратиться за помощью и, как следствие, излечиться. 

«Это практически как «victim blaming» в случаях с изнасилованием, словно мы говорим: «Ты сам в этом виноват! У тебя была возможность с этим справиться».

Но точно так же, как у жертвы изнасилования не было сил и возможности с этим справиться и противостоять насильнику, который намного сильнее ее, так же и у людей, которых охватывает депрессия, периодические психические расстройства, к сожалению, нет возможности противостоять им самостоятельно.

Это и правда так, сколько бы общество ни внушало, что люди, переживающие депрессию, всего лишь слабохарактерные», – подчеркивает психотерапевт. 

Нарушение психического состояния каждый из нас отмечает без труда. Но главный вопрос в том, насколько мы бережны и добры по отношению к себе, или же, напротив, позволяем себе дойти до дна тяжелого психологического состояния прежде, чем попросить о помощи.

«Как правило, большинство людей, которые доходят до психотерапевта, находятся уже в настолько глубинной стадии депрессии или потери интереса к жизни, что начинать надо не с психологических техник, помогающих человеку учиться самостоятельно «выплывать» наружу, а снимать это состояние с помощью лечебных препаратов.

Конечно, психотерапевт препараты не выписывает, но большинство из них работают в паре с психиатром, и он уже, по направлению, принимает людей, понимает, что нужно выписать препараты, снимающие острые состояния, а дальше уже работать с психотерапевтом для того, чтобы таких состояний больше не допускать», – говорит Мария.

 

Когда пора к психологу?

Итак, мы уяснили: как и в случае с любым телесным заболеванием, чем раньше мы обратимся к психологу/психотерапевту, тем легче и быстрее пройдет лечение. Но как определить, что именно вас постигло – легкая хандра или тяжелая депрессия?

«Для человека нормально быть счастливым, радоваться, сопереживать, испытывать яркие эмоции. Тревожной противоположностью будет отсутствие ярких эмоций, появление постоянного ощущения неотступной боли, которая не сменяется никакими другими красками.

Когда кажется, что еда потеряла свой вкус, настроение не меняется или находится всегда на линии фарватера. Уже в таких случаях нам нужна помощь психотерапевта», – говорит Мария Эриль.

Психолог Екатерина Мацапура приводит следующие признаки депрессии:

1. Уже продолжительное время вы испытываете угнетение, упадок сил, отсутствие желания что-либо делать.

2. Вы долгое время не можете справиться с болезнями, но врачи ничего не находят.

3. У вас есть зависимость от еды, психоактивных веществ, алкоголя или табака.

4. С вами повторяется одна и та же негативная ситуация. Не ладятся отношения, работа.

5. Вам не с кем поговорить, вы чувствуете себя непонятым и одиноким.

6. Вы пережили острую ситуацию (кризис, шок, смертельное заболевание, утрату, насилие) и чувствуете, что не справляетесь, и мир вокруг рушится.

7. У вас появились мысли о бессмысленности жизни и вы хотите закончить ее.

8. Вам кажется, что вы живете не своей жизнью, и все ведет в тупик.

9. Вы считаете, что вокруг вас одни идиоты, и весь мир настроен против вас.

Впрочем, хорошей практикой будет посещение психотерапевта, даже если у вас нет острой проблемы, но вы просто хотите наладить свою жизнь, уверяет Мацапура. С этим также согласна Мария Эриль.

«У всех случаются сложности в коммуникации с близкими, с которыми неплохо было бы разобраться, у многих есть какие-то фобии, сложные эмоции, ограничения, которые хорошо бы рассмотреть вместе с психотерапевтом.

Если наш мир изменится так, что психотерапия и регулярное общение с психотерапевтом-«врачевателем души» станут нормой, то мы приблизимся к обществу совсем другого типа.

Тогда все мы станем намного меньше страдать не только от психических, но и от соматических заболеваний: за счет повышенного внимания к своим ощущениям мы сможем отследить проблему на ранних этапах.

Люди будут в состоянии соблюдать психогигиену, а за счет этого не только сам человек станет меньше страдать, но и в целом снизится уровень агрессии и напряжения в обществе», – подчеркивает психолог.

Ужас материнства

Очень часто депрессией страдают люди, которые на первый взгляд кажутся нам уверенными и счастливыми. Или те, кто, по нашим представлениям, непременно должен быть счастливым. 

«Депрессия всегда охватывает того, кто по какой-то причине слаб.

А кто может быть слабее, чем женщина, которая только что родила? Со всех сторон мы видим фото счастливых матерей, которые справляются с домом, мужем и детьми, да еще и за собой успевают поухаживать, хвастаясь идеальными формами через неделю после родов.

А если вдруг молодой маме становится грустно, опускаются руки, то ей напоминают, что раньше пятерых в поле рожали и там же воспитывали, и не жаловались. И все это приводит к тому, что женщине просто стыдно обратиться к специалисту. Ей кажется, что ее проблемы надуманные и неправильные.

А тем временем, послеродовая, или, как еще говорят, постнатальная депрессия охватывает примерно 10-15% мам. И, если вовремя не обратиться к специалисту, могут быть проблемы. Как у мамы, так и у ребенка.

Самые тяжелые осложнения – склонность к само- и детоубийству», – предупреждает перинатальный и детский психолог Ксения Хорошева.

Молодые мамы действительно чаще многих оказываются в зоне риска. Здесь очень важно вовремя распознать депрессию и принять меры. Для этого недавно родившей женщине и ее близким стоит обратить внимание на следующие изменения в поведении молодой мамы:

1. Подавленное настроение, плаксивость.

2. Отсутствие интереса по отношению к ребенку или, наоборот, чрезмерная тревожность и гиперопека.

3. Беспричинный страх оказаться плохой матерью, навредить своему ребенку.

4. Проблемы со сном, не связанные с режимом дня ребенка.

5. Проблемы с аппетитом.

6. Раздражительность, мысли о суициде, неконтролируемые приступы гнева.

«Для того чтобы говорить о послеродовой депрессии, все или несколько из этих симптомов должны длиться более двух недель и мешать жизнедеятельности женщины, – уточняет Хорошева.

– Постнатальная депрессия может пройти сама, без лечения. Но может и усугубиться, принося разлад в семью и не давая развиться привязанности мамы и малыша. Провоцируя тем самым в будущем эмоциональные и социальные проблемы у ребенка.

Поэтому не стесняйтесь обратиться к специалисту».

Как найти «своего» специалиста?

Как и в любом деле, здесь главное – начать. Попробуйте поискать информацию о психологических услугах в вашем городе, по возможности посмотрите отзывы. Если вам неудобно приезжать на личный прием, воспользуйтесь услугами дистанционной психологии.

«Не стесняйтесь задавать любые вопросы об образовании, эффективности и цене. – советует Екатерина Мацапура. – Компетентный специалист даст вам максимально понятный и подробный ответ.

На первой же встрече изложите волнующую вас ситуацию, какой вы хотите получить результат и чем конкретно вы хотели бы заняться.

Если специалист поймет, что он вам не подходит, то он порекомендует вам другое направление».

В интернете сегодня есть множество компаний, клиник, форумов и частных лиц предлагают получить первую консультацию бесплатно – как раз для того, чтобы ответить на все ваши вопросы и понять, что подходит именно вам.

Найдите ресурс, на котором можно задать интересующие вас вопросы, и исходя из ответов примите решение, пользоваться услугами данного специалиста/клиники или нет, рекомендует Мацапура.

При этом будьте готовы: терапия точно не будет легкой.

«В каждом из нас есть такие формы поведения, к которым мы привыкли прибегать, когда ситуация становится критической. Это поведение, которое мы освоили в процессе взросления. И зачастую это избегание или, наоборот, агрессия. Так наша психика защищается от изменений, стараясь остаться в привычном образе действий. Будьте в рамках терапии.

Если вы уже определились с методом и терапевтом, соберитесь. Иногда придется несладко, и чаще всего недовольство методом возникает на этапе сопротивления. Это абсолютно нормальный и очень терапевтический процесс.

 Смело говорите об этом со своим психологом, только диалог и взаимодействие помогут преодолеть трудности», – объясняет собеседница «МИР 24».

Когда НЕ надо идти к психологу?

Теперь мы знаем, как подобрать подходящего специалиста в случае, если нас или наших близких настиг душевный недуг. Но бывают ли ситуации, когда проблема есть, а врач вовсе не нужен? Оказывается, да. По словам Екатерины Мацапуры, не стоит сломя голову бежать к психологу в следующих случаях:

1. Психолога вам навязывают, преследуя корыстные цели. Настойчиво рекомендуют посетить конкретного специалиста, манипулируют вами, шантажируют. Скорее всего, проблема не в вас.

2. Вы хотите манипулировать близкими и попытаться повлиять на них.

3. Кто-то из ваших знакомых ходит к этому же специалисту. Это конфликт интересов для психолога. Он может оказаться заложником ваших взаимоотношений и не принесет пользы.

4. Когда ваше физическое состояние или жизнь в данный момент находится под угрозой.

Часто причиной тяжелых психических состояний, являются протекающие в организме изменения, которые требуют неотложной помощи врачей. Например, нарушение выработки нейромедиаторов, поражения головного мозга и прочее.

Здесь необходима помощь клинических специалистов: психиатра, невролога и др. Сначала нужно стабилизировать состояние.

5. Когда «психолог» не имеет образования, вымогает деньги, запугивает или становиться крайне навязчив (звонит домой, делает двусмысленные намеки). Смело пишите жалобу в органы правосудия на такого «специалиста», это мошенник.

Как вести себя близким?

Человек, который столкнулся с психическими проблемами, как никто другой нуждается в поддержке.

Часто именно помощь близких становится той спасительной соломинкой, схватившись за которую, мы можем выкарабкаться из глубин охватившей нас хандры. Но родные и друзья тоже оказываются в сложной ситуации.

Перед ними встает масса вопросов. Как вести себя, чтобы помочь, а не навредить? И как в желании проявить участие не раствориться в проблемах другого?

Психолог Екатерина Мацапура советует обязательно проявлять сочувствие и не предъявлять к больному завышенных требований.

«В первую очередь не давить и не заставлять жить по вашим правилам, не требовать стать «нормальным» и не критиковать. Искать компромисс и принимать другого человека, давая ему право на ошибки, болезни, взлеты и падения.

Не отождествляйте личность с нарушением, тем более не оскорбляйте человека за то, что он сейчас испытывает трудности. Проявите заботу и сочувствие, не тяните в такие моменты одеяло на себя, старайтесь оставаться в равновесии.

Если у вашего близкого диагностировали депрессию или тревожное расстройство, то все, что вы можете сделать, это стать поддержкой и придерживаться рекомендаций выбранного специалиста», – говорит психолог.

Кроме того, важно помнить, что основная задача психолога – облегчить страдания человека, но не решить все проблемы за него.

 Психолог должен вручить жизнь пациента в его же руки, научить его управлять своей жизнью без оглядки на прошлое.

И если не сдаваться и продолжать терапию, то в конце концов обязательно удастся сформировать те стратегии поведения, которые помогут человеку стать счастливым.

Психолог и его травмы. Кто и зачем обучается психологии | Саморазвитие, Социум | Наша Психология

Почему психологи раненые люди и как выбрать себе психолога

Некоторые психологи не прочь пошутить на тему того, что когда-то пошли учиться, чтобы решить собственные психологические проблемы. Но вот беда: эту некогда запущенную кем-то очень веселым шутку с недавнего времени стали воспринимать всерьез.

Миф как он есть

Некоторые потенциальные клиенты психологов в последнее время стали совершенно целенаправленно изучать жизненный путь их терапевтов, чтобы «удостовериться» в их «профессионализме».

Искренне полагая, что в разводах лучше разбирается тот, кто разводился, и не раз, а в противоборстве с депрессией поможет лишь тот, кто сам с ней некогда справился.

Мы попросили системного психолога Бориса Новодержкина прокомментировать жизнеспособность гипотезы, что современные психологи обращаются к постижению этой науки только лишь затем, чтобы решить свои собственные проблемы.

Дать бы всем психологам
По сертификату.
Да печать чтоб круглая
Была бы прям на лбу.
Чтобы Перлз завидовал,
Чтобы Фрейд напрягся,
Чтобы Роджерс нервно
Покуривал в углу.

Борис Новодержкин

«Совершенно очевидно, что это миф, некогда кем-то придуманный – и, возможно, исключительно из-за красоты метафоры, – считает он, – ради красного словца, как раньше говорили.

Ну, согласитесь, это клево звучит: психологи сами психи, учатся, чтобы себя вылечить. В действительности я очень редко встречался с таким явлением.

Но я могу предположить, по какой причине миф этот оказался настолько живучим».

Второе высшее

«Многие психологи получают эту специализацию уже после своего основного образования – в качестве второго высшего или дополнительного.

Мне повезло, я довольно рано увлекся психологией, – когда в последних классах школы прочитал книгу Якова Коломинского “Человек среди людей”. Это стало моим стимулом пойти на факультет психологии МГУ.

Но я до сих пор считаю, что это большое везение – мое “попадание” в направление будущей работы по призванию.

В большинстве своем мы не осознаем своих интересов и потребностей, пока учимся в школе и выбираем вуз для поступления. Все это происходит по наущению родителей или по велению социума.

Я отлично понял это, когда преподавал в Московской академии образования имени Натальи Нестеровой, где я вел психологию для учащихся и дневного, и вечернего отделений.

Вы даже представить себе не можете, насколько отдача “вечерников” была больше, тогда как “дневники” относились к знаниям весьма поверхностно.

Как бы то ни было, мы видим сейчас, что психология – это скорее второе образование или курсы, сертификаты, тренинги и т. п. То есть создается впечатление, что к этому обучению люди обращаются существенно позже, что вполне “вяжется” с идеей, будто эти знания нужны для борьбы с некой новообразовавшейся проблемой».

Вечное обучение

«На сегодняшний день мы видим всё больше психологов, которые буквально «коллекционируют» сертификаты. Но это не их вина. Дело в том, что в условиях большой конкуренции, когда на рынке откровенно видно перепроизводство психологов, часть специалистов заняли другую нишу – нишу образования для психологов.

В сфере психологии выстраиваются сетевые финансовые пирамиды, где сертификаты выполняют роль неких “внутренних денег”.

Начинающий психолог или любитель, заинтересованный в теме, приходит на курсы, осваивает ступень за ступенью, затем сам становится преподавателем, параллельно проходя навязываемые часы индивидуальной терапии. И так далее, и тому подобное.

В результате мало кто из учащихся становится самостоятельным терапевтом. Система замкнута сама на себя. Внутри нее предлагается учиться все больше и больше, тем самым культивируется идея, что человек не готов к самостоятельной работе.

В итоге вместо психотерапии мы получаем ее имитацию.

Получается, попавший на крючок вкладывается в обучение, которое ни к чему не ведет, кроме развития собственных комплексов. И вот оно – психолог лечит собственные проблемы.

Беда такого рода обучения (помимо очевидного сектантского привкуса) заключается в том, что во главу угла ставится некий уровень психологического знания, а не реальная способность специалиста избавить клиента от проблем».

Личностный рост

«В 1990 году я ездил на один из первых своих образовательных интенсивов по гештальттерапии в Германию и был поражен одной простой, казалось бы, вещью. Выяснилось, что далеко не все присутствующие были психологами.

И многие проходили обучение вовсе не из-за сертификатов и необходимости подтвердить свой профессиональный статус.

Там были люди самых разных профессий, участвовавших в гештальт-интенсиве просто из своего личного интереса к психологии и ради приобретения нового опыта.

Для Запада это совершенно нормальная практика, но в РФ это так и не прижилось. Первые группы личностного роста тоже стартовали как разумное и достойное начинание, но затем так же скатились в примитивное сектантство.

В обществе развился стереотип, что психологией стали интересоваться скучающие дамы, чей “личностный рост” “спонсируют” мужья или партнеры.

В результате все вновь свелось к идее, что обучение психологии – это стремление решить личные проблемы».

Не надо недооценивать

«Меж тем совершенствование и развитие – это один из ключевых моментов в психологии. Ведь задача любого психолога – решить проблему клиента. А решить ее можно, в том числе, осознавая ее место в жизни человека.

Конечно, есть классическая психология, которая подразумевает лишь наличие нормы и – в противовес – наличие патологии. Но уже Маслоу рисует нам пирамиду потребностей, тем самым к нулю и минусу пририсовывая еще и плюсовую шкалу.

И вот уже гуманистическая психология и психотерапия рассматривают психологическое состояние пациента в непрерывном движении и развитии.

Следовательно, эффективность психотерапии можно рассматривать не только в рамках медицины (в рамках нормы и патологии), но и вне ее рамок.

Сложно, разумеется, оценить вклад психотерапевта в состояние клиента, если не отталкиваться от понятий нормы и патологии. Но очевидные плюсы динамического подхода тоже нельзя исключать.

Задачи клиента решаются быстрее, если видеть проблему не саму по себе, а в совокупности со всеми обстоятельствами. Если видеть эмоциональное состояние клиента в динамике.

Если не пытаться бить исключительно в проблему, а стремиться, например, обойти ее (если говорить образно).

Если границы расширены, не обязательно идти напрямую. Если нужно помочь, не обязательно повторно травмировать. Если не смотреть в одну точку, можно найти больше решений.

Я бы привел тут пример с каратистом. Ведь что помогает ему разбить доску или кирпич ударом ноги? Только то, что он представляет объект удара дальше, чем он находится в действительности.

Это позволяет “обмануть” рефлекс, который в момент приближения к опасности заставляет ногу неметь и отдергиваться назад.

А если представить объект дальше, то боязнь боли и рефлекторное оттормаживание не срабатывает – и все получается.

Так же работает и психология. Я сам сторонник проблемоориентированного подхода. Моя задача – решать проблемы клиентов. И по своему опыту я знаю, что, если решение проблемы встроено в общее развитие человека, все встает на свои места в системе координат.

По этой причине я призываю всех не недооценивать значимость личного развития и самообразования. Но и не путать многочисленные курсы, личностное развитие с профессиональным образованием, с одной стороны, и “коллекционированием сертификатов” – с другой. Все это совершенно разные вещи».

Записала Екатерина Алипова

Один из основателей российской гештальт-терапии, руководитель Центра креативной психотерапии.

Как выбрать психолога

Почему психологи раненые люди и как выбрать себе психолога

Вопрос выбора психолога непредсказуем и несет за собой высокие риски, ведь ошибившись, ситуация не то что не улучшится (при этом будут потрачены материальные и временные ресурсы), но может ухудшиться при содействии некомпетентного специалиста. Мало кто задается вопросом, как выбрать психолога для себя, ведь принятие самого решения прийти к такому специалисту дается с трудом и хладнокровно подойти к процессу выбора бывает довольно тяжело.

Самый простой способ выбрать психолога – это обратится к тому, кого посоветовали ваши знакомые. Если есть людям, кому услуги этого человека помогли, то ему уже можно доверять. Если никто из друзей не обращался и не может вам порекомендовать достойного психолога, то попробуйте обратиться на форумы или почитать отзывы людей на психологических порталах.

Лучше выбирать те места, где точно пишут живые люди, такие тексты будут разной стилистики, возможно с ошибками, будут содержать как похвалу, так и недовольство – подобным отзывам можно доверять, а вот если все гладенькие как один, то, скорее всего это заказная работа раскрутки, а не реальные люди.

Как правильно это сделать?

Оцените подачу информации о выбираемом психологе и старайтесь избегать высоких научных званий, большого опыта в телешоу и тысяч подписчиков в фейсбуке, поскольку подобная популярность характеризует человека либо как теоретического специалиста, либо как мастера слова и создания сюжета, а большинству людей необходимо найти конкретное решение своей вполне мирской жизни или справиться с тяжелыми чувствами. Доктор наук может растеряться, если вы заплачете, писатель статей засыплет терминами и учениями, а творитель телешоу будет выводить вас на аффект. Выбирайте менее известных психологов, но постоянно практикующих людей, они обладают необходимыми качествами.

Это первые исключения, которые вам необходимо будет произвести, но не единственные моменты помогающие определиться, как выбрать хорошего психолога, ведь существуют возрастные различия и тематика ситуации, с которой обращаетесь, от чего будет зависеть дальнейшая фильтрация специалистов по их квалификации. Хотя если вас посетило, что это ваш человек, то оставайтесь с ним, поскольку главное в психотерапевтической работе – хороший контакт и доверительные отношения.

Как выбрать хорошего психолога не поинтересовавшись о его образовании и конкретной специализации, остаётся загадкой, поскольку именно полученные знания, стаж работы и конкретная специализация говорят о специалисте. Поскольку сейчас даже парикмахера и таксисты считают себя гуру психологии, то не стесняйтесь просить показать сертификаты и дипломы, спрашивать различную детализацию.

То, что вам необходимо увидеть: диплом о высшем образовании по специальности психология (не месячные или даже годичные курсы, а полноценное образование), сертификаты, подтверждающие дополнительное образование психолога в той тематике, с которой вы обращаетесь (есть детские и семейные специалисты, те, кто работают в кризисных ситуациях и с построением карьеры, психологи, специализирующиеся на диагностике и клинические, и масса других). Отлично было бы удостовериться, что у человека имеется опыт практической работы более трех лет, но не обязательно, поскольку есть абсолютно нулевые специалисты с пятнадцатилетним стажем и одаренные выпускники.

Первый разговор поможет определить отношение психолога к процессу терапии. Если, не разобравшись в проблематике, а, только услышав ее обозначение, вам назначают определенное количество сеансов, то, скорее всего вы попали не туда.

Безусловно, есть школы и техники, требующие определенного количества встреч, с определенными промежутками, но назначать подобные виды терапии психолог может только после досконального изучения случая, всей вашей жизни, на что требуется минимум три встречи.

Важно, что даже на первых этапах, вы должны чувствовать изменения, иметь материал, над которым будет возможность подумать между встречами, а также какие-то задания или новые модели поведения.

Если вы уходите с тем же с чем и пришли, значит, работы не было.

Только не путайте отсутствие изменений с плохими эмоциями – поднятие пластов тяжелых переживаний является неотъемлемой частью проработки проблемы, поэтому временное ухудшение эмоционального состояния возможно, особенно при работе с психотравмами.

Любые оценочные суждения и попытки отнести вас к какой-либо классификации, точно также как и быстрое выписывание своеобразного рецепта и действия по схеме недопустимы.

Нормальный ход процесса будет выглядеть удивительным для вас обоих и хороший специалист никогда не отнесет вас к какой-то категории, максимум выскажется о предрасположенности, поскольку знает насколько различны могут быть сочетания различных черт в людях.

Как выбрать психолога для ребенка

Если с тем, как выбрать психолога для себя все более-менее понятно, и можно ориентироваться на свои внутренние ощущения, то в выборе детского психолога есть свои особенности. Про наличие соответствующего образования говорить не приходится, а вот относительно опыта есть исключительные моменты – идеально, чтобы стаж колебался в пределах от пяти до десяти лет.

Причины недостатка опыта понятны, а вот длительное время работы в данной сфере вызывает у зрелых психологов настороженное отношение к новым методикам.

Результаты отказа от овладения и введения новых техник могут ограничивать возможности или вести к цели более длительным путем, помимо того, что современные методики ориентированы на поддержание активного интереса ребенка к процессу.

Уточняйте не просто стаж работы, но непосредственный опыт работы с детьми, поскольку психолог, проработавший десять лет в спасательной бригаде и один месяц в детском саду, будет вам полезен не более чем соседка по лестничной клетке.

Точно также как и стаж, для детского психолога важен возраст и к негативным показателям тут стоит отнести, превышающий порог сорока лет (хотя везде бывают исключения). Обусловлено подобное не только следованием последним тенденциям психологии, но легкостью установления сотрудничества – чем меньше разница в возрасте, тем легче происходит взаимодействие.

Обязательно пообщайтесь с психологом лично, до назначения консультаций.

Впечатление у вас должно остаться не только положительное, хорошо, чтобы присутствовало чувство доверия, безопасности и взаимопонимания, похожим на то, что вы испытываете к своим родственникам или хорошим друзьям.

Вы должны легко понимать друг друга, а если приходится часто переспрашивать и уточнять, то вы из разных миров, соответственно и вашему ребенку будет тяжело общаться с данным человеком.

Хорошо узнать рекомендации знакомых, бывших у этого специалиста, почитать отзывы в интернете. Обычно о детских специалистах и оказанной помощи пишут больше и охотней, чем о собственной терапии, поскольку проблема адаптации, заикания, страха, развития навыков – видимые и измеряемые изменения, а как кому полегчало после развода выяснить тяжело, да и делиться таким мало кто хочет.

Как выбрать семейного психолога

Семейный психолог работает про семейные темы, в не зависимости от того парная это работа или с одним супругом, поэтому наличие специализации в семейной терапии является необходимостью. Психолога с опытом работы со взрослыми вам недостаточно, должен быть сертификат долгосрочной обучающей программы по семейной терапии.

Долгосрочность подразумевает под собой несколько лет, если вы видите сертификат, полученный за один день на семинаре, то доверять свои семейные процессы такому человеку не стоит.

Вероятность того, что специалист без необходимой сертификации упустит важные моменты, пропустит закономерные процессы или вы получите бытовой совет на уровне вашей подруги, велика.

Поговорите с психологом и если вам комфортно и понятно общаться с этим человеком, можете записываться на консультацию, но это не является последней вехой. Начиная с первого посещения, следите за своим состоянием и происходящими изменениями в семейной системе.

Мнение, что для того, что бы увидеть первые сдвиги необходимо длительное время, не оправдано, первые изменения вы получаете после первой встречи.

Помимо изменения самоощущения и отношений в семье, вы можете получить новый неожиданный взгляд на ситуацию, с которой обратились, новые вопросы, над которыми стоит задуматься – все это свидетельствует о хорошем специалисте.

Если же вы получаете указания в директивной форме, кому-то из семейной системы что-то запрещают или навязывают, то перед вами недостаточно квалифицированный специалист.

Если вы ходите на парную консультацию и чувствуете симпатию к психологу и улучшение своего самочувствия, то всё равно стоит поинтересоваться мнением второго человека. В ситуации, когда кому-то одному неприятен метод или сам психолог, продолжать терапию бессмысленно, а лучше поискать такого терапевта, который нравится обоих.

Психолог и психиатр – кого выбрать?

Психологи и психиатры работают с душевными проблемами человека, но они различны, как в полученных знаниях, так и сфере эффективности и применения данных знаний.

Так, психолог имеет психологическое высшее образование, что предопределяет работу с людьми без психопатологий (исключение составляют психологи психоневрологических диспансеров).

Психологи помогут вам при необходимости диагностики, не имеющей отношения к диагнозам (узнать тип личности и темперамента, профессиональные склонной и уровень самооценки, климат в коллективе).

Если в ходе диагностических мероприятий психолог обнаруживает отклонения патологического спектра, то он перенаправляет к психиатру или психотерапевту.

К психологу стоит обращаться, если необходима психокоррекция эмоциональных и поведенческих состояний, выполняемая немедикаментозными методами.

Если психолог назначает вам какие-либо препараты, будь то антидепрессанты или витамины, лучше обратитесь к врачу, поскольку назначение фармакологических средств не входит в полномочия психолога.

Психиатр назначает медикаментозное лечение, поскольку обладает дипломом врача и специализацией в психиатрии. Основная работа психиатра с психически больными людьми или имеющими медицинские нарушения данного спектра (психозы, шизофрении, патологические расстройства настроения и прочее).

Психиатр не имеет отношения к психотерапии, он занимается лечением в прямом смысле слова, используя препараты и медицинские процедуры. Что касается диагностики, то психиатр проводит ее относительно диагностики заболевания, его выявления и классификации, расширенной характеристики своей личности вы тут не получите.

Обращаться к психиатрам стоит при тяжелых эмоциональных состояниях, проблемах со сном и питанием, неадекватности поступков.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.