Почему всё, что мы делаем, мы делаем для себя?

Как и зачем мы судим других

Почему всё, что мы делаем, мы делаем для себя?

Как правило, у нас нет даже малейшего кусочка информации о жизни этих людей, но в наших головах вовсю звучит громкий голос осуждения.

Который, впрочем, довольно часто приводит нас не к здравым умозаключениям, а к ошибочным выводам, стереотипам, навешиванию ярлыков и неверным предположениям. Вспомните случаи, когда другие люди делали несправедливые выводы о вас.

Как правило, мы прекрасно знаем, что попасть под неверное суждение — больно и неприятно. Но тогда почему мы продолжаем делать то же самое в отношении других людей?

Потому что мы так устроены

Суждение — это сумма наших мыслей, чувств и наблюдений, а еще — это сугубо эволюционный механизм выживания. Наш мозг настроен на автоматическое суждение о поведении других и окружающей среде, чтобы мы могли перемещаться по миру, не тратя слишком много времени и энергии на понимание всего, что мы видим вокруг.

Благодаря тому, что мы умеем оценивать мир (и друг друга), у нас такой большой мозг.

Постоянная оценка социального положения, поведения, характера других людей и соотношение всех этих знаний с самими собой — тяжелая тренировка для мозга.

И именно потому, что мы вынуждены постоянно обрабатывать социальные и коммуникативные нормы, мы обзавелись корой головного мозга, наибольшей по отношению к размерам тела в сравнении со всеми другими млекопитающими.

Однако в отличие от наших предков, которые опирались преимущественно на инстинкты и знания об окружающей среде, мы развились, обзавелись разумом — и научились судить на основе вещей, которые, как нам кажется, расположены гораздо глубже, а потому якобы точнее.

На самом деле нет

Существует два типа суждений, которые мы составляем в отношении других:

  • Когда мы делаем ситуационное оценивание, мы полагаем, что поведение человека связано с существующим внешним контекстом. Например, коллега сегодня был менее общителен, чем обычно. Вероятно, он устал или перегружен работой.
  • Оценка личности в большей степени касается характера человека. Предполагая в ситуации, описанной выше, что тот же самый коллега недружелюбный лицемер, мы делаем личностное оценивание.

Оценки личности более устойчивые и продолжительные, потому что быть недружелюбным — это более постоянное свойство, в отличие от переутомления.

Как правило, формируя суждение, мы склонны переоценивать роль личности и недооценивать роль ситуации, особенно с людьми, которых мы плохо знаем.

Если бы ваш лучший друг не перезвонил вам сразу, вы бы решили, что он — безразличный грубиян? Или подумали бы о конкретных причинах, по которым он не смог этого сделать, потому что вы много знаете о его жизненном контексте?

А теперь представим, что вы увидели, как кто-то помогает пожилой женщине перейти дорогу. Скорее всего, вы оцените этого человека положительно.

Однако проблема с личностной оценкой в том, что мы сводим всех людей до нескольких характеристик, полностью игнорируя тот факт, что человек — существо сложное, трехмерное, с множеством сторон, не видных глазу. После минутного наблюдения мы склонны думать, что «раскусили» человека.

Но, по правде говоря, мы понятия не имеем, является ли человек, помогающий старушке, добрым самаритянином или он в этот момент украдкой грабит ее.

Зачем мы это делаем?

Корень всех суждений кроется в нашем эго. Когда мы видим, что кто-то ведет себя таким образом, с которым мы не согласны, мы думаем: «Я бы никогда так не поступил! Я лучше этого человека».

Негативная оценка другого, которая как бы ставит его на ступень ниже, заставляет нас временно чувствовать себя лучше.

Таким образом, эго постоянно переключает наше внимание, отвлекая от наших собственных недостатков и работы, которую мы должны сделать, чтобы улучшить себя.

Несколько лет назад ученые из Кардиффского и Оксфордского университетов (Великобритания) решили изучить связь между социальным сравнением и понятием о щедрости.

Испытуемые участвовали в симуляции, в ходе которой они должны были решить, делать ли пожертвования другому игроку или нет, исходя из его и своей собственной репутации. Авторы исследования обнаружили, что люди с большей охотой жертвуют тем, у кого репутация не хуже их собственной.

Если другой игрок был определен как великодушный, участники чаще жертвовали ему деньги, чем игроку с пометкой «жадный». То, как мы оцениваем (и осуждаем) других, — это то, как мы оцениваем (и осуждаем) себя.

Как судить меньше?

Суждения занимают огромное количество нашего ментального пространства и отбирают немало энергетического ресурса. Они потенциально портят наши отношения с людьми и миром, потому что мы чаще склонны раздавать негативные оценки, не имея для того достаточно оснований. Наконец, чем меньше мы склонны судить других, тем яснее мы видим себя и потому можем работать над собой более эффективно.

Мы никогда не сможем полностью понять чужие обстоятельства жизни. Мы также не можем предсказать, как бы мы отреагировали, если бы нам пришлось побывать на месте этих людей. Когда мы судим, мы смотрим только на ту часть человека, которая нам видна. Его действия, поведение или личность могли бы иметь для нас больше смысла, если бы мы знали, что происходит за пределами видимого.

Писатель Эндрю Соломон сказал: «Почти невозможно ненавидеть человека, чью историю вы знаете». Когда мы сталкиваемся с обстоятельствами, которые мы не понимаем или которые причиняют нам неудобства, у нас появляется возможность учиться и расти. Знакомство с историей человека и попытка понять, из чего он исходит, поступая так или иначе, могут расширить вашу точку зрения.

Когда мы судим кого-то, мы ориентируемся на то, что считаем отрицательными качествами. Вместо того чтобы критиковать, попробуйте увидеть положительные черты: что человек делает правильно, каковы его лучшие качества?

Когда чье-то поведение цепляет вас слишком сильно, это происходит не просто так. Вместо того чтобы в такие моменты начать осуждать человека, посмотрите на себя и задайте вопрос себе же: «А почему, собственно, это так сильно меня беспокоит?» Часто то, что нам не нравится в других людях, является отражением наших собственных проблем или неуверенности.

Менять других — не ваша работа. Вы можете дать совет, подать пример и вдохновить, но каждый человек должен сам решить, как улучшить свою жизнь и хочет ли он это делать в принципе. Дайте людям право быть теми, кем они являются. Те части чьей-то личности, которые вам не нравятся, вполне могут являться теми сторонами характера, над которыми человек уже работает.

Отказ от желания судить кого-либо не означает, что мы должны соглашаться со всем, что они делают: можно не соглашаться и с чужим мнением, и с действиями.

Если ваш начальник теряет самообладание и начинает кидаться оскорблениями, вполне нормально думать, что он ведет себя неподобающе.

Разница между мнением и суждением заключается в том, что, когда вы судите, вы списываете со счетов чувства и переживания другого человека.

«За дело!» или Почему мы всё знаем, но не делаем?

Почему всё, что мы делаем, мы делаем для себя?

Есть вещи, которые мы знаем, но почему-то не делаем. Мы знаем, что надо пойти в спортзал и есть меньше фастфуда, ложиться раньше и избавиться от плохих привычек. Но знать и делать — это абсолютно разные вещи.

При этом мы прекрасно понимаем, что должны перестать все откладывать со дня на день. Мы знаем, что надо меньше залипать в телевизоре или социальных сетях, и, например, разобрать полку с носками или прочитать новую книгу.

Проблема не в знании. В тупик нас приводит действие.

На примере бизнеса можно хорошо рассмотреть пропасть между «знать» и «делать». Есть компании, которые занимаются изучением различных способов улучшения своей работы, они нанимают тренеров и консультантов, проводят бесконечные семинары, каждый год запускают новые программы роста… Но ничего не меняется. Они знают, что улучшить, но в действительности не реализовывают это.

Почему же реализация вызывает такие трудности? Как перевести знание в действие? Что останавливает нас, что мешает нам преодолеть эту пропасть между знанием и действием?

Действие vs Бездействие

Не надо быть великим ученым или психологом, чтобы знать, что мешает нам приступить к действию. Все достаточно просто:

  • Хотите похудеть — ешьте меньше калорийной пищи и двигайтесь больше.
  • Хотите быть здоровее — употребляйте в пищу овощи, бобовые, орехи, семена, фрукты и крупы.
  • Хотите иметь хорошую форму — тренируйтесь.
  • Хотите написать книгу — напишите ее, черт возьми!
  • Хотите выучить иностранный язык или научиться играть на каком-то инструменте — больше упражняйтесь.

Но все вышеперечисленное, что мы знаем и должны делать, мы не делаем. Вот, чем мы занимаемся вместо этого:

  • Мы читаем о различных программах и установках.
  • Мы много говорим об этом.
  • Мы откладываем важные дела и делаем что-то другое.
  • Мы чувствуем вину за то, что ничего не делаем, и стараемся не думать об этом.
  • И, наконец, мы решаемся принять меры, поэтому снова читаем и говорим, читаем и говорим еще больше.

Читать — не делать (конечно, если только вашей целью не является больше читать). Говорить — не делать (если вы только не хотите научиться деловой коммуникации или стать спикером).

Действие — есть действие. Другого не дано.

Итак, что же нам мешает выполнять это действие? Здесь тоже все довольно просто.

Маленький нюанс, который стопорит нас

Что-то происходит, что мешает нам делать то, что мы знаем. Это не лежит на поверхности. Это, своего рода, таинство. У нас у всех он есть, но изредка кто-то из нас знает, что с ним делать, и хуже того, — признает его существование.

Это страх.

Почему вы не дочитываете главу до конца или не дописываете пост в своем блоге и вместо этого идете и проверяете свою почту либо страничку на Фейсбуке или в Твиттере? Потому что боитесь провала. Вы боитесь, что не справитесь. Вы боитесь задачи, потому что не знаете, с чего начать.

Почему вы едите жареную пищу, а не овощи, например? Вы боитесь перемен. Боитесь возможных неудобств. Вы боитесь выглядеть глупо, когда все друзья едят жареную картошку и острые куриные крылышки, а вы похрустываете морковкой и капустой.

Почему бы вам не поговорить со своим партнером, когда возникают трудности в ваших отношениях? Боитесь быть отвергнутыми, выглядеть глупо или ущемить свою гордость?

Почему вы не оставите тех, кто относится к вам плохо? Боитесь одиночества или признать, что любви-то и не было? Вас пугает одна только мысль о том, что вы можете выглядеть глупо, когда ваши родственники и друзья узнают, что вы еще в одних отношениях потерпели неудачу.

Мы боимся, и поэтому делаем блестящие вещи, чтобы избежать того, что нас так пугает.

Мы боимся, что не справимся с ролью писателя, блоггера, преподавателя, тренера, бегуна, гитариста, менеджера, руководителя, мамы или папы, в конце концов, и непроизвольно создаем всяческие уловки, чтобы избежать провала. Мы не саботируем себя, а пытаемся помочь не делать того, что по нашему мнению может нанести нам вред.

Найти способы избежать этого вреда — для нас не составляет труда. Мы готовы на все, а потом удивляемся: почему мы не можем сделать то, что должны?! Поэтому, чтобы приняться за дело, нам нужно преодолеть свой страх.

За дело!

Мы собираемся победить страх совершения действия. Единственный способ сделать это, как ни странно, начать приступить к действию. Вот план… Не просто читайте его, а делайте!

1. Обучайтесь на практике. Само по себе чтение ничему вас не научит. Конечно, читать — полезно, только если после чтения вы приступаете к действию. На разговорах же не учатся. Мы только говорим-говорим… Начните что-то делать. Говорить можно и в процессе. Действуйте, и тогда вы разберетесь: какие пробелы заполнить, куда и как вам двигаться дальше.

2. Составьте список своих страхов. Если у вас проблемы с реализацией задуманного, значит вы боитесь этого. Что вас пугает на самом деле? В чем вы боитесь сплоховать? Составьте список своих страхов. Составление списка страхов — уже действие.

3. Теперь избавьтесь от своих страхов. Боитесь сделать гимнастику? Просто поделайте какие-нибудь упражнения 2 минуты. Всего две минуты, и вы будете свободны. 2 минуты упражнений — это совсем не страшно.

Избегаете изучения иностранного языка, например, испанского? В течение двух минут посмотрите фильм на испанском, послушайте испанскую музыку или чей-то подкаст.

Делая что-то такими небольшими порциями, вы поймете, что это вовсе не страшно.

4. Воспринимайте неудачи, как элемент обучения. Мы до ужаса боимся оступиться и потерпеть неудачу и воспринимаем это, как трусость. Но это не так. Неудачи — это показатель того, что мы способны учиться. Ошибки являются неотъемлемой частью процесса обучения.

Если вы знаете что-то в совершенстве или делаете что-то превосходно, то вам просто нечему уже учиться. Сначала вы должны оступиться, потом начать все заново и, наконец, добиться успеха. Иногда вам придется оступаться больше чем один раз. Ошибки — это возможность.

Возможность стать лучше.

5. Исправляйтесь и делайте еще. Действовать — значит ошибаться, учиться на своих ошибках, исправлять их и двигаться дальше. Если вы оступились на чем-то, выясните, как это можно исправить, и пробуйте снова.

Новая попытка может быть лучше предыдущей, если нет — попробуйте решить вопрос несколько иначе. Пробуйте снова и снова, до тех пор пока не получится, и только тогда вы сможете перейти на новый этап. Универсального плана действия без ошибок не существует.

Вы должны сами начать действовать и получить ключевой навык — умение преодолевать трудности и идти дальше.

Страх не является решающим фактором в нашей жизни. Он не должен диктовать, как нам жить.

Это всего лишь противненький голосок в глубине души, который пытается управлять нами и избежать любого дискомфорта.

Но мы можем понять и принять тот факт, что трудности не так страшны, как кажутся на первый взгляд. Это всего лишь познание чего-то нового, восхождение на новые вершины, переход на новые уровни.

Вы можете победить страх. Начните прямо сейчас!

Flickr¹, Flickr²

Чем больше вы делаете для других людей – тем меньше они делают для себя сами

Почему всё, что мы делаем, мы делаем для себя?

Замечали ли вы, что чем больше делаете для других людей – тем счастливее себя чувствуете (как вам кажется)? Когда вы видите, что кому-то плохо, предлагаете помощь и, если это в ваших руках, «разгоняете над ними тучи».

Что удивительно – это приносит удовлетворение, в первую очередь, вам самим. Тем не менее со временем случается так, что ваша готовность прийти кому-то на помощь начинает меньше радовать вас. Ожидания не оправдываются, и чем больше мы делаем для других – тем больше разочаровываемся.

Мотивы побуждений – самые невинные и альтруистические, но правда состоит в том, что мы не можем спасти абсолютно всех. Это могут сделать только они сами. И в этом случае – без вариантов.

Нельзя не согласиться, что жизнь – непростая штука, и всем нам приходится проходить через очень тяжёлые времена и решать бесчисленное множество проблем. Но и без этого всего – никуда.

Ведь подобные моменты делают нас намного сильнее и мудрее. Они позволяют стать зрелыми и узнать себя намного лучше.

Как бы мы не упирались этой истине, но, если не представится возможности пройти через всё это, мы никогда не сможем вырасти.

А что насчёт очень близких людей, которых вы любите всей душой? Вам настолько больно видеть их страдания, что готовы выносить их вместе. Вам хочется облегчить тяжёлую ношу, поддерживать чуть ли не за руку на всех жизненных ухабах. Вы бы даже поменялись с ними местами, если б могли. Но это никому, и вам, в том числе, – не под силу.

Не убегайте от себя

Чем больше вы помогаете другим людям, тем больше удаляетесь от самих себя. Вероятно, это происходит по нескольким причинам. Например, вы не хотите посмотреть в лицо собственным проблемам и приступить к их решению.

А, помогая другим людям, как бы забываете о своём и целиком фокусируетесь на чужом. Парадоксально, но выходит так, что весь объём помощи, в котором нуждаетесь сами, вы перенаправляете на других.

Если вам нужна привязанность и поддержка, и вы не получаете её, то самоотверженно и с лихвой раздаёте её направо и налево.

Возможно, вы уже сами поняли, что происходит: вы проецируете свои собственные потребности на других. Так как же вы можете помочь остальным, если не в состоянии помочь одному единственному человеку – себе? Как вы можете дарить свою любовь кому-либо ещё, если так и не научились любить себя?

Для того, чтобы быть щедрыми со всеми, для начала следует научиться ещё более важной науке – быть щедрыми по отношению к себе. Вы не сможете предложить кому-то то, что не воспитали по отношению к себе. Даже если вам будет казаться, что всё обстоит иначе, и вы – чуть ли не Бэтмен, спешащий на помощь.

Это очень непростая ситуация, ведь вы можете не догадываться, что совершаете несколько больших ошибок, пытаясь помочь одновременно и себе, и остальным. Например, вам никогда не удастся создать нормальные и здоровые отношения, если будете только отдавать, совершенно позабыв или отодвинув на второй план собственные потребности и нужды.

Для того, чтобы заботиться о других людях, следует начать поступать так же относительно себя. Вы искренне пытаетесь поддержать людей, которых любите, подставить им плечо, когда они споткнулись и упали, воодушевить и вдохновить, когда они утратили веру. Но как вы можете справиться со всем этим, если не в состоянии помочь даже себе? Это только разрушит вас.

Избегайте зависимости в отношениях. Вы полагаете, что, если благополучие других людей зависит от вас – это  нормально. Но на самом деле всё может обстоять наоборот: это вы зависите от них! Подобная «расстановка сил» никогда не приведёт к здоровым отношениям. Зависимость приносит намного больше вреда, чем вы себе представляете.

Расставьте для себя, наконец, приоритеты. В самолёте пассажиры одевают маску сначала на себя, а потом – на других. Только так это работает.

Запомните, что вы никогда не сможете помочь никому в этом мире, пока не сможете решить свои проблемы.

Это очень важно понять и осознать, потому что постоянно лишь отдавать, не получая ничего взамен, требует огромных сил. А их у вас нет – со своим бы трудностями разобраться.

Другие имеют право выбирать

Складывается следующая ситуация: чем больше люди прикладывают сил для решения чужих проблем, тем меньше их остаётся для того, чтобы помочь себе. Они начинают отодвигать в сторону, а вскоре и совсем забывать о своих мечтах.

Оно и понятно. Им не до этого, ведь взвалили на себя ответственность за мечты других людей. Но не слишком ли много на себя взвалили? Так ли уж обязательно жить за двоих, а то и нескольких людей? Да и кому от этого польза?

Даже если ваш друг страдает, это исключительно его прерогатива принимать решения, как поступать в той или иной ситуации. Всё, что вы можете, это внимательно выслушать, высказать своё мнение, если вас об этом попросили (!!!). Или быть рядом, когда он нуждается в этом.

Но вы не можете проживать вместо него жизнь. Вы не можете вместо него принимать решения. Вы не вправе  рассказывать, что ему делать, или как страдать, как будто он – это вы.

Дело в том, что все наши решения определяют дорогу, по которой мы идём в нашем Путешествии. Это неправда, что нам всё предначертано судьбой и ничего не изменишь. Всё обстоит иначе: мы сами строим свой путь, принимая те или иные решения.

Согласитесь, если кто-то будет постоянно принимать решения за нас, то это будет уже не наш путь. Осознав это – мы сойдём с этой дороги. Оно и понятно. Она – не наша.

Вот почему вы ничего не получаете в ответ от других людей, когда отдаёте и помогаете. Вы даёте им совершенно не то, что они ожидали. Вы рассчитываете на какую-то благодарность, совершенно не понимая, что играете чужую роль в чужом кино. Никто вам не повесит медаль за участие в чужих битвах, уж не сомневайтесь.

Даже если вам невыносимо больно смотреть, как кто-то страдает, иногда необходимо позволить ему пройти через всё это. Это его решения и его дорога, не – ваши.

Не сомневаемся, что иногда хочется, чтобы за нас кто-то решил, куда идти и что делать. А мы следом пошли бы по его «следам на снегу». Только дело в том, что такая позиция – ошибочна. Ведь все мы учимся на своих ошибках. Наши лучшие учителя – те, кто ранил или разочаровал.

Каждый последующий опыт делает нас сильнее, помогает расти. И если мы не пройдём через всё это, то как узнаем цену настоящей дружбе? Узнаем, что солнце всходит только после шторма и ночи, полной тревог?

Всякий раз, когда вам захочется взять штурвал чужой жизни в свои руки, помните, что так вы лишаете человека права на его борьбу. Вы поможете решить его проблему (возможно), но и одновременно лишите его возможности стать сильнее и решать всё самостоятельно.

Похвально, что вы хотите, чтобы всем вокруг было легче, чтобы они сияли от счастья. Но вы выбрали не тот путь. Вместо того, чтобы действительно помочь человеку, вы толкаете его в мир грёз и сказок.

Как долго он там продержится, как считаете? Правильно. Вот и ответ на вопрос. Живите своей жизнью. Помогайте себе сами. И не пытайтесь прожить за кого-то его жизнь. Это невозможно.

Перевод статьи — Тhe More You Do for Other People, the Less They Do for Themselves  via Клубер

Как мы всё делаем правильно и незаметно теряем себя

Почему всё, что мы делаем, мы делаем для себя?

Саморазвитие

Как мы всё делаем правильно и незаметно теряем себя

12 декабря 2017 134 362 просмотра

Елена Резанова

Жил-был мальчик, мечтал стать космонавтом (режиссером, каскадером, доктором, капитаном..), закончил школу, поступил в университет, нашел приличную работу… и больше с ним ничего интересного не происходило. Печальная сказка, правда?

Ах, да. Однажды его накрыло. «Я не понимаю, почему всё так сложилось. Я ж вроде всё делал правильно. Как я мог пропустить свою жизнь? Как получилось, что я пришел не туда?»

Если вы не хотите такого сценария, давайте пока не поздно я расскажу вам, как он складывается. Потому что складывается он хоть и на ваших глазах, но для вас почти незаметно, в чем я совершенно убедилась за годы работы карьерным консультантом.

Пару лет назад я написала статью «Уроки больших перемен», где рассказала свою историю. Как мы с мужем, офисные менеджеры и родители двоих детей, решили устроить себе большую перезагрузку. Было страшно и иногда трудно, но в итоге нам удалось состояться в своих новых, осознанно выбранных карьерах — ими стали ресторанный бизнес и консалтинг. Географически это выглядело как Москва-Париж-Монако.

Рассказанная история наделала много шуму в рунете, и даже была переведена на английский. Многие писали комментарии и задавали вопросы. Но никто не спросил, во сколько лет началась жизнь, построенная по правилу «Делать только то, во что веришь и жить только там, где нравится». А началась она только в 38. Почему не раньше на несколько лет? Потому что я была слишком занята.

Как, например, Денис. Это ему принадлежат слова о том, что «как я мог пропустить свою жизнь, я ж все делал правильно».

Денис всё время занят, у него всегда было сумасшедшее расписание, отвлечься было некогда даже в отпуске. Он пашет на своей ответственной работе в двух часах пробок от дома и с каждым годом становится всё загруженнее.

Время от времени его повышают, задач еще больше прибавляется. А когда приходило сомнение, так ли он хочет жить и куда он вообще идет, он обычно говорил: «Сейчас не время.

Однажды я переделаю все дела и обо всём этом подумаю».

Признаюсь, я тоже так думала. Я почему-то жила с убеждением, что колесо однажды остановится и высадит меня у указателя «Ну наконец-то интересная жизнь». Только вот все дела сначала надо переделать из списка.

Но список задач у меня, у Дениса (и любого из вас) никогда не заканчивается. Зато он создаёт иллюзию занятой, целеустремленной и результативной жизни. Планы пишутся, галочки ставятся, цели достигаются. Вы просто активно карабкаетесь по лестнице, но при этом даже не задаетесь вопросом, к той ли стене она приставлена.

В средние века у греха занятости было две ипостаси. Первая — неспособность что-либо делать, это можно назвать ленью. Вторая — безумная беготня. Ощущение того, что «я иду, не зная куда, но клянусь Богом, я спешу изо всех сил, чтобы туда прийти» (Бриджит Шульте, «Мне некогда!»)

В чем же подвох? Давайте разбираться.

Подвох первый. Загруженность создает иллюзию успеха

Успех в нашей голове как-то незаметно стал связан с забитым расписанием, с двумя смартфонами на столе, с многозадачностью, с отпусками где вы всегда на связи, с отсутствием выходных и даже ночными бдениями в офисе. Именно так это и выглядит, когда вы несетесь на полной скорости, при этом не приближаясь ни к какой цели. Но подумать вам об этом некогда.

Поработать «на полную катушку» я и сама люблю, и вообще хороший профессионал всегда чем-то занят. Я за занятость, только чтоб человек понимал, в чем сделка и куда он так бежит.

Давайте начнем включаться прямо сейчас.

Что делать:

Задайте себе вопрос — туда ли я иду? К какой такой стене приставлена моя лестница? Самый простой способ: посмотрите на тех, кто на 1-2-3 ступеньки выше. Вдохновляют? Это похоже на то, чего вы хотите? Если да, то лестница приставлена к правильной стене. Ура. Если нет, похоже, нужно пересмотреть сценарий, и лучше вы это поймете сейчас.

Подвох второй. Загруженность создает иллюзию смысла

Потеря себя не сопровождается взрывом, грохотом или параличом конечностей. В конце каждого бессмысленно проведенного года у вас не отваливается нога или рука — это бы вы сразу заметили и что-то с этим сделали.

Но вы пропускаете вашу жизнь буднично и незаметно. День за днем, задача за задачей из бесконечного списка дел. От одного плотного забитого ежедневника до другого. И нет повода бить тревогу, ведь всё как у людей.

И при этом никто не спрашивает — ты счастлив? Тебе интересно? Чего ты хочешь? А чего спрашивать, вроде всё хорошо.

И в самой большой группе риска — ответственные и правильные люди. Ведь они стараются всё сделать как надо, соответствуют ожиданиям, достигают результатов.

Включение, а потом осознание «я пришел не туда» может быть болезненным, и часто происходит по причине не очень хороших событий. Давайте их не ждать, потому что это может стать очень дорогим уроком.

Что делать:

Периодически включайтесь сами, для этого чаще «поднимайте перископ». Любым способом выныривайте из своих плотно забитых to do листов и «обнуляйтесь» — то есть смотрите на свою жизнь как бы со стороны, с дистанции. Я люблю одну практику и расскажу о ней.

Обычно я выбираю утро своего дня рождения и просыпаюсь как будто я с кем-то поменялась телами и теперь оказалась в этой жизни и в этих обстоятельствах. Главное — посмотреть на всё новыми глазами.

Где вы? Что делаете? Кто эти люди рядом с вами? Вы бы выбрали всё это, если бы выбирали?

Подвох третий. Загруженность сужает ваш кругозор и создает «профессиональный туннель», из которого сложно выбраться

«Даже если я захочу что-то поменять, я даже не знаю, что мне нравится. Нет у меня никаких интересов кроме работы», — говорит Денис. Верно, со временем мы прочно замыкаемся в одном профессиональном сценарии. Нам некогда смотреть по сторонам. Нам некогда копать глубже. Нам даже некогда точить пилу, мы всё время пилим.

Потом, когда решимся что-то поменять, мы можем просто не знать, что нам нравится и кто мы такие. Мы будем прочно ассоциировать себя со своей должностью и компанией, потому что лишь это и есть вся наша жизнь. Замкнутый круг.

Что делать:

Просто расширяем горизонт и размыкаем круг. Для этого прямо сейчас запланируйте «вылазки из туннеля».

Начните с того, что просто хотя бы час в неделю смотрите что нового в вашей теме или любой интересной для вас теме. А лучше всего выбирайтесь туда, где еще не были, но где происходит что-то интересное.

Тогда к моменту появления вопроса «А что дальше?» у вас не будет вакуума, а будут мысли и идеи.

Главное: я не призываю резко что-то менять, бросать или ломать. Я призываю только включиться. Это просто, и этого достаточно, чтоб вы не пропустили незаметно свою жизнь, при этом много работая и устало вычеркивая пункты из списка дел.

Про колесо я вам рассказала, а в следующей статье расскажу про лабиринт. Потому что это то место, куда чаще всего мы попадаем, выпрыгивая из колеса. В лабиринт определения Одного Истинного Призвания, и это один из самых вредных мифов о поисках себя.

Фотографии автора. Не знаете как решиться на перемены, набраться смелости, сменить нелюбимую работу, перестать откладывать свою жизнь на потом? Прочтите книгу Елены Резановой «Никогда-нибудь». 

12 причин почему вы не выполняете запланированные дела!

Почему всё, что мы делаем, мы делаем для себя?

Уверен, что каждый из нас, в том числе и вы, хотя бы один раз в своей жизни составляли список дел, которые планировали выполнить в течение завтрашнего дня. Работая над своим списком дел у вас была 100% уверенность что все, что вы в него запишете, вы сделаете легко и просто.

Когда же наступал новый день, вы терпели фиаско. Вы приступали к работе, что-то делали, сверялись со своим списком дел, но в середине или в конце дня понимали, что выполнить все запланированные дела не сможете. У вас ничего не получается. Все валится из рук.

Дела не выполнены – день прожит зря!

Вы подумали, что это случайность и такое с вами больше не случится. Вы были уверены, что завтра сделаете все как нужно и наверстаете упущенное. Пришло завтра и опять дела не сделаны – энергия потеряна и ничего не хочется делать. Вы опять пытаетесь весь следующий день работать по списку и опять ничего не получается.

Вы понимаете, что, если у вас не получилось что-то сделать три раза подряд, не стоит больше пытаться это изменить – все равно ничего не выйдет. Горечь разочарования и неудачи делает свое дело – вы решаете, что для вас списки дел не работают. Вы не хотите их составлять, так как нет хотите опять разочароваться в себе.

Как же тогда другие люди достигают своих целей?

Ведь они тоже составляют списки дел на день, неделю, месяц и добиваются их выполнения!

Они какие-то особенные? У них железная воля и спартанский характер?

Почему я не могу выполнять запланированные дела по списку, а они могут?

Почему?

Правда, интересные вопросы?

Вы задавали их себе?

Думали о них?

Мне кажется, что в той или иной степени вы задавали себе подобные вопросы, иначе не читали бы эту статью.

В чем секрет людей, которые выполняют все свои дела?

В чем их магия?

Магии и волшебства нет, но есть здравый смысл, который позволил им понять, какие проблемы ведут к невыполнению запланированных дел. Они просто взяли и проанализировали все свои дни и разобрались с собственными тараканами в голове и жизни.

В результате небольшого экспресс-аудита, люди нашли присущие им энергетические дыры, по которым их энергетика в течение дня «сливалась» и они ничего не хотели и/или не могли делать.

Думаю, что по утрам у вас полно сил, энергия бьет через край, и вы готовы свернуть горы, но по прошествии нескольких часов вы выжаты как лимон – энергетика на нуле, хочется спать, кушать и отдыхать. У вас образуются энергетические дыры, которые влияют на весь ваш день и ваше самочувствие. Энергия ушла. Ничего не хочется делать. Список дел остался невыполненным.

Еще один день прожит зря, без цели, просто так!

Если вы поймете, куда девается ваша энергия в течение дня и заделаете эти энергетические дыры, вы сможете легко выполнять все дела в своем списке. Вы будете полны энергии, довольны собой, и будете чувствовать себя победителем, который легко и просто справляется со всеми делами, даже самыми сложными.

Что забирает у вас энергию?

Прежде чем я расскажу об энергетических дырах, вспомните дни, когда у вас ничего не выходило.

Что вас выводило из себя? Что вас волновало? Что вас тревожило? Что вы делали? Что отвлекало? Какие были у вас мысли в голове? Что происходило с вами на физическом и эмоциональном уровне?

Это действительно важно!

Отвлекитесь от чтения, закройте глаза и окунитесь в те дни. Вспомните их, проживите еще раз, промотайте их в своем сознании как старую кинопленку. Посмотрите на происходящее со стороны. Проанализируйте.

Надеюсь, вы сделали это и пережили еще раз неудачные для вас дни. Теперь вы готовы воспринимать важную информацию.

Прежде чем мы поговорим о ней, хочу предупредить – то, что вы сейчас прочитаете это не досужие научные рассуждения. Этот опыт пережили в той или иной степени большое количество людей, в том числе и я.

У каждого человека есть энергетические дыры – у вас, у меня, у вашей мамы с папой. Только у кого-то их меньше, у кого-то их больше. Они есть у каждого человека.

Что же забирает вашу энергию и не дает вам возможность выполнять запланированные дела в течение дня?

1. Отсутствие конечной цели.

Вы не видите своего будущего. Вы хватаетесь за одно дело, за второе, за третье. Вы выполняете большое количество различных вещей и дел, но не можете их закончить, так как не понимаете, зачем это делаете и почему.

Вы не знаете, чего хотите достичь, как хотите жить и что иметь. У вас нет цели и как следствие нет мотивации двигаться вперед.

Вы хватаетесь за все подряд, все пытаетесь сделать, но не продвигаетесь, ни на миллиметр в своих действиях. Это выматывает. Наводит на печальные мысли. Приходит понимание, что зря живешь в этом мире.

Постоянно сравниваешь себя с другими людьми и заряжаешься болью, завистью и раздражением.

2. Незаконченные дела.

Незаконченные дела тянут вниз круче, чем кирпич на шее. Они забирают энергию. Они высасывают все соки. Незаконченные дела заставляют нервничать и выходить из себя. Они спускают всю энергетику в мусорное ведро.

Внутренне вы знаете, что вам нужно сделать и это, и то, и еще вот то, и еще десятка три дел, которые не были завершены. Но сделать их не можете. У вас нет сил. Это трудно. Находится тысяча и одна причина не доводить начатые дела до конца.

Эти дела никуда не деваются. Они складируются и давят. Давят сильно и больно. Это похоже на снежный ком, который падает с горы – ты его видишь, но остановить не можешь.

Попадешь под этот снегопад – мало не покажется, можно даже распрощаться с жизнью.

3. Внутренняя обида на других.

Не все люди в этом мире обходятся с вами, так как вы бы этого хотели. Жизнь игра и мы в ней актеры. Плохие и хорошие, добрые и жестокие. Мы разные и по-разному относимся к каждому человеку. Кого-то обожаем, кого-то избегаем, с кем-то не хотим общаться, но вынуждены это делать, строя на своем лице гримасу в виде улыбки.

У каждого из нас возникает множество ситуаций, в которых нас обижают и несправедливо поступают по отношения к нам.

Мы разные – кто-то обидчивый и все принимает близко к сердцу, кто-то непробиваемый как кевларовый бронежилет. Мир наносит нам вред.

Мы обижаемся и держим внутри себя все затаенные обиды, грызем себя изнутри и каждый раз прокручиваем в своей голове неприятные ситуации, анализируем происходящее и не можем найти ответ, почему так все происходит.

А если случайно встретимся с обидчиком – мысли будут заняты самокопанием и грызней самого себя.

Энергетика ниже нуля.

Вы ничего не можете с собой сделать – мысли заняты обидой и анализом возникшей ситуации.

4. Невыполнение обещаний.

Иногда мы врем. Врем, чтобы прикрыть себя, своего знакомого, близкого человека. Мы можем придумать все что угодно, чтобы максимально безболезненно для себя разрешить возникшую ситуацию.

Один раз соврав, мы понимаем, что за это не бьют по голове и не ставят в угол, как маленького ребенка. Это заставляет нас быть все время быть в тонусе и помнить все то, что мы наговорили и какие золотые горы наобещали другим людям.

Мы живем во лжи, в стране невыполненных обещаний. Это давит. Мы боимся, что нас поймают на лжи, и чтобы это не свершилось, придумывает новую ложь ради своего спасения.

5. Страх.

Страх бывает разный – за будущее своей страны, за ребенка, за родителей, за себя, за свою старость и всю последующую жизнь. Страх и неопределенность потихоньку и системно уменьшает энергию человека, сковывает мозг, заставляет думать о плохом и концентрироваться на этом.

6. Недостаточный сон.

Хотим мы этого или нет, но каждый человек должен высыпаться, чтобы подзарядить собственные батарейки.

Если в молодом возрасте можно обойтись без полноценного сна, в то в среднем и старшем возрасте качество сна и его количество выходит на первое место. Именно такой сон приводит в порядок весь организм и отвечает за его работоспособность в течение дня.

7. Переедание.

Кто же не любит вкусно поесть, попить кофе с булочкой и после этого еще чего-то опять съесть. Ведь это так вкусно. Это приносит в нашу жизнь новые ощущения.

Мы кушаем даже тогда, когда сыты, чтобы зажевать свои проблемы и стресс. Это забирает энергию. Мы становимся ленивыми, важное становится неважным. На первый план выходит желание полежать и поспать минут двадцать, которые превращаются в час или два. Сон важнее работы.

8. Болезни.

Человек не робот. Он не железный и не состоит из механизмов, плат и проводов. Человек состоит из плоти и духа. Человек болеет. Иногда это легкое заболевание, иногда среднее, иногда тяжелое.

Человек болеет и теряет свою энергию. Когда он болен, ему не интересна работа. Приоритеты меняются: первичным становится собственное здоровье, остальное не важно – не сейчас, не в это время, а потом, когда будет лучше.

9. Социальные сети.

Социальная сеть — это большой пребольшой пылесос, который выкачивает из человека всю его энергию. Она идет на чтение новостей: плохих и хороших. Появляется зависть к другим людям – вот они в Гималаях, вот на Кипре, вот на Средиземном море.

Они все там, а где Я?

Каждый день энергетика падает, незаметно, капля за каплей. В душе возникает потребность читать заметки других людей, смотреть их фотографии, рьяно защищать свое мнение, которое, по сути своей, никому не интересно.

10. Игровая зависимость.

Игровая зависимость сродни алкоголизму. Человек легко втягивается, но отвыкнуть не может, не говоря уже о том, чтобы ограничить время игры.

Сначала он играет в одну игру 30 минут в день, потом час, два, три. Одна игра сменяется другой, вторая третьей и так по нарастающей. В каждой игре нужно выполнять задания, проходить новые уровни, помогать другим игрокам.

Время уходит, а азарт растет. Не хочется заниматься делами. Мозг думает только о том, как бы вовремя посадить капусту и собрать урожай. Ему важна именно эта виртуальная реальность, остальное не важно.

Высший приоритет — игра и только игра!

Человек эмоционально опустошен. Он ничего не хочет. Игра живет в нем, он живет в игре. Все хорошо и прекрасно. Там, в виртуальной реальности, но не в реальной жизни.

11. Многозадачность.

Большинство людей считают, что могут одновременно делать несколько дел настолько хорошо, что это не отразится на качестве выполняемых действий.

Это заблуждение приводит к тому, что ни одно из одновременно выполняемых дел не будет выполнено в срок и с необходимым качеством. То, что будет сделано, вызовет агрессию и непонимание, почему все произошло именно так – ничего не вышло и нужно все переделывать заново.

Многозадачность при выполнении важных дел и задач не работает. Она вызывает неудовлетворение и агрессию, уменьшает энергию и нежелание что-либо делать.

12. Сериалы.

Они затягивают. Заставляют отвлекаться. Сериалы забирают энергию человека. Возникает желание посмотреть все серии сразу же. Режиссеры постарались на славу – добились желаемого. Человек потерян. Он живет не своей жизнью, а жизнью героев.

Энергетические дыры присутствуют в жизни каждого человека. У кого-то их меньше, у кого-то больше. Если вы стремитесь не только выполнять все запланированные дела, но и жить жизнью, о которой мечтаете, вы должны тщательно исследовать собственные энергетические дыры и научиться делать так, чтобы они оказывали минимальное воздействие на вас и ваши дела.

Я специально не даю решений, как избавиться от них или как свести к минимуму их влияние. Важно чтобы вы поняли себя, свои привычки, свои возможности. Именно эта работа над ошибками даст возможность расти и добиваться желаемых целей.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.