Полная эмоциональная карта человека

Содержание

Дизайн Человека расчет карты

Полная эмоциональная карта человека

Именно учение о дуальности лежит в основе Дизайна Человека, расширяясь и детализируя информацию о личности.

Считается, что во время зачатия у ребенка есть только один «кристалл» (энергетический центр, отголосок одного из видов материи Большого взрыва) – он отвечает за бессознательное, за тело и инстинкты. За три месяца до рождения формируется второй кристалл – кристалл личности.

Этот кристалл зависит от того, какое было расположение планет в то время и какие энергии (нейтрино) прошли через плод в момент его развития. Именно так рождается индивидуальность в понимании Дизайна Человека и не только.

Что дает нам эта дуальность? Очевидно, что под действием социума или неправильного воспитания человек иногда перестает слушать себя, начинает жить по чужому примеру, чувствуя себя некомфортно. В Дизайне это называется путь «Ложного Я».

Его проживают те, кто не смог правильно использовать те свои особенности, которые были заложены кристаллом бессознательного.

Только представьте себе, расчет карты Дизайна Человека покажет, где именно вы «свернули не туда», и из-за чего у вас в жизни что-то не сложилось.

Во время расчета карты Дизайна Человека можно увидеть вашу определенность. Это те убеждения, принципы, которые есть и в сознательном, и в бессознательном. Это то, что вы делаете, и то, что вам действительно нравится и нужно делать.

Определенность обозначается на Бодиграфе каналами. А еще на вашей карте будут одни из тысячи вариантов комбинаций линий, ворот, открытых или закрытых центров.

Десятки тысяч вариаций и для каждого есть своя матрица, свой индивидуальный паттерн.

Сейчас Дизайн Человека нельзя сравнить с любой другой наукой о познании себя. Астрология – всего 12 типов личности, И-Цзин – 64 архетипа с 6 линиями гексаграммы – 384 вариации… Но в Дизайне 1080 вариантов этих архетипов, и еще больше – разновидностей Бодиграфа. Словно конструктор, ваша личность состоит из элементов, каждый из которых точно отображен на Бодиграфе.

Виды расчета

Когда говорят о расчете Рейв-карты, то в первую очередь имеют ввиду “стандартную” расшифровку, включающую общую информацию о вашей Стратегии и Авторитете, Профиле, Типе и других составляющих. Но система Дизайна Человека столь многогранна, что ее расчет имеет более широкое применение чем индивидуальная Рейв-карта одного человека.

Карта планетарного транзита — накладывается на рисунок вашего Бодиграфа и позволяет отслеживать перемены, происходящие в вашем “Я” под воздействием движения планет каждый день. С помощью этого вида расчета вы сможете корректировать свое поведение согласно планетарным транзитам и вовремя принимать или отказываться от решений.

Карта сна или Дрим-Рейв — инструмент, с помощью которого можно установить причины возникновения тех или иных снов, а также правильно взаимодействовать с ними.

Мир грез — бесконечный источник для самопознания, ведь именно во сне наше подсознание “вытаскивает” на поверхность многие подавленные чувства, воспоминания и мысли.

Правильно работая со своими снами, вам удастся избавиться от сковывающих вашу волю внутренних конфликтов и проработать психологические блоки.

Карта совместимости — в ней содержится информация относительно потенциала развития отношений между вами и выбранным вами человеком. Конечно же, это не дает 100% гарантии того, что вы подойдете или не подойдете друг другу. Но как минимум, это поможет вам подготовиться к возможным сложностям вашего союза и принять вашего партнера по браку или бизнесу таким, какой он есть.

Карта животного — сделаем расчет Рейв-карты для вашего питомца, чтобы вы могли узнать его на более “глубоком” уровне. У зверей тоже есть какой-никакой характер, и иногда было бы полезно узнать своего любимца чуть получше.

Вышеперечисленные виды расчетов есть в профессиональных программах для аналитиков системы Дизайн Человека и лицензия на них стоит порядка 450$. Но в любом случае, для правильного чтения этих расчетов требуется пройти специальные курсы, иначе вы не сможете ничего понять.

Поэтому начинать свое знакомство с наукой о Дизайне Человека стоит только с обычного расчета персональной карты. Поверьте, той информации, которую вы получите заказав услугу «Электронная расшифровка», хватит с головой чтобы дать вам пищу для размышлений, экспериментов на очень долгое время.

Реально ли самому рассчитать Бодиграф?

Ответ однозначный – да. Это сделали тысячи людей по всему миру – политики, звезды Голливуда на Западе уже несколько лет участвуют в эксперименте и проживают свой дизайн. Для расчета карты Дизайна Человека нужно знать время (час и минуты) и место вашего рождения. Так просчитывается правильное положение планет и определяется, какое нейтрино повлияло на ваше ДНК.

А дальше – самое интересное. Вас ждет увлекательное путешествие по глубинам своего осознанного и подсознательного: ворота, центры, линии, каналы….

Для этого придется отдать немало времени и научиться рассчитывать Бодиграф самостоятельно, пользуясь интернетом и книгами. За месяцы изучения вы получите весьма полезные, но только поверхностные знания. Почему поверхностные — спросите вы? Все очень просто: чтобы качественно рассчитать карту Дизайна Человека и воспользоваться этими знаниями — недостаточно просто изучить теорию.

Более глубинным техникам расчетов студентов обучают на дорогостоящих профессиональных курсах (около 70 тыс./1 семестр из курса). Именно поэтому консультации нормальных специалистов стоят так дорого. А «вестись» на невысокую стоимость курсов тех спецов, кто при встрече перескажет вам информацию из Интернета не стоит.

Вместо этого, было бы гораздо практичнее заказать “Электронную расшифровку”, которая и стоит дешевле, и в разы информативнее. 100 страниц подробных данных о каждом элементе вашей Рейв-карты с примерами и рекомендациями. Она идеальна для знакомства со своим Дизайном и является самым оптимальным по цене и качеству вложением.

А «живую» консультацию вы всегда сможете заказать после электронной. После изучения электронной расшифровки у вас будет высокий уровень  понимания темы и специалист сразу начнет говорить с вами предметно, не тратя время на расшифровку каждого элемента.

Шагните в мир Human Design сейчас и познакомьтесь с собой в новом ракурсе.

Таблица чувств – инструмент для определения эмоций

Полная эмоциональная карта человека

Эмоции. Чувства. Психологи утверждают, что это индикаторы нашей жизни. То, что остается с нами всегда, выражает наше отношение к чему-либо и дает ощутить жизнь сполна, во всех её проявлениях!

Это также важные сигналы, не осознавая которые, мы просто совершаем преступление… Против самих себя.

Какое-то чувство не приняли, считайте – что-то украли у себя. Что-то отрицаете – возможно убиваете какую-то часть себя. Не позволяете чему-то быть выраженным – скрываете «врагов» внутри самих себя, которые однажды сыграют с вами злую шутку.

Но, возможно, вы возразите и скажете, что дабы быть преступником, нужно нарушать какие-то законы, уставы, правила или ещё что-то строго регламентированное и прописанное.

А вы таких законов не знаете, не встречали ни одну статью, в которой говорилось бы о необходимости осознавания эмоций и чувств в нашей жизни, о том, что это очень губительно их не выражать, а ещё губительнее их подавлять или отрицать…

Да, верно! К сожалению, «входя» в жизнь мы обучаемся всему: изучаем криминальный кодекс, административные предписания, чтобы быть законопослушными гражданами, осваиваем и запоминаем правила поведения в обществе, чтобы быть им принятыми. А потом ещё дополнительно осваиваем нюансы межличностного взаимодействия, включая моменты манипуляций и психологических игр.

Но, к сожалению, мало кого учат искренности с собой, элементарным психологическим законам, применяя которые есть шанс научится быть, а не казаться (как бы ни была заезжена эта фраза)! Спросите кого-то: «Что ты сейчас чувствуешь!».

Большая часть скажет: «Все нормально!» или «Со мной всё хорошо!» и не слова о том, какое за этим переживание. Еще часть испугается и заметно занервничает от того, что вы застали их врасплох таким вопросом.

И лишь малая доля ответит, что сейчас чувствует смущение от того, что ими заинтересовались или взволнованность от того, что важно ответить искренне.

Чувства под запретом

Очень часто чувства находятся под запретом. С самого детства нам могут твердить: «Мальчики не плачут», и взрослые мужчины не позволяют себе грустить. Они подавляют печаль, ища утешение в работе, алкоголе или расплачиваясь психосоматическими заболеваниями.

Мы можем слышать от родителей или значимых людей: «Не расстраивайся!», и, как следствие, во взрослой жизни подавляем разочарование, грусть, пытаясь быть сильными, выдерживая всё, что приносит нам дискомфорт. Со всех сторон общество транслирует: «Нельзя злиться! Гнев разрушителен!».

В результате для многих он находится под запретом и, как правило, частое его подавление приводит к чувству беспомощности, отсутствию ощущения контроля над своей жизнью и происходящим в ней и возможности защитить свои границы.

Другие крайности и поиск золотой середины

Бывает и так, что чувства переполняют через край. Чрезмерный всплеск эмоциональных волн делают жизнь похожей на землетрясение. Они появляются и тут же находят выход. Без осознания, без понимания. Стимул – реакция! Что может причинять немалый дискомфорт и самому человеку, и окружающим.

Как всегда, норма где-то посередине. Когда мы принимаем эмоции и чувства, даем себе возможность прожить их, понимая, что именно с нами происходит, что их вызвало и как с ними быть. Мы понимаем, что чувства – это не то, что нас разрушит.

Да, они могут быть сигналами боли, они могут быть непросты в проживании, выбивать нас из колеи, делать еще уязвимее, полностью перекраивать нашу жизнь. Но, в тот же момент, они – основа нас.

То, что позволяет прожить определенную ситуацию, отпустить её и интегрировать полученный опыт в свою личность.

Важно знать свои эмоциональные переживания и экологично выражать их. Для этого для начала неплохо будет их хотя бы знать и дифференцировать.

В этом здорово могут помочь описания эмоциональных реакций, предложенных психологами – учеными, которые занимались данной тематикой.

Классификации чувств

К примеру, американский психолог К. Изард предлагает классификацию из десяти фундаментальных эмоций (радость, грусть, удивление, отвращение, гнев и другие), каждая из которых имеет широкую разновидность проявлений и может быть составляющей сложных чувственных переживаний.

Вот известно ли вам, что радость может быть очень даже многогранной и иметь различные вариации?

Как, например, закончив подготовку к важному мастер-классу, вы чувствуете радость – удовлетворение от того, что выполнена важная часть для его реализации, вы вложили в него душу и готовы представить вашим слушателям.

После удачного мастер-класса вас может переполнять уже радость – восторг от отзывов, которые вы получили и того, что всё удалось на все сто процентов.

Есть и другие классификации, как научные, так и бытийные. Например, Клод Штайнер, говоря об эмоциональной грамоте, выделяет 4 аутентичных чувства: радость, гнев, печаль и страх. Все остальные чувства считаются рекетными (то есть обусловленными жизненным сценарием) или производными от четырех базовых.

Но, можно ли весь спектр эмоциональных реакций «втиснуть» в какую-то классификацию? Кажется, что это практически нереально. Но, в тот же момент они могут помочь нам лучше понять себя, научиться называть свои переживания.

Изучаем чувства

Предлагаем вам ознакомиться с одним из инструментов, который может в этом помочь. Перед вами таблица чувств:

В самой верхней строке перечислены базовые чувства, которые являются производными для остальных (они размещены внизу, в столбике определенного базового).

Это чувства радости, гнева, страха, грусти, любви. К примеру, тревога – это своего рода разновидность страха, но обусловлена она не моментом здесь и сейчас, а переживанием о будущем.

Интерес – это радость от познания, стремление узнать что-то новое.

Ниже перечислены часть возможных мыслей или состояний человека, которые могут быть вызваны теми или иными чувствами.

Попробуйте поработать с этой таблицей каждый раз, когда вы испытываете трудность в определении своих эмоциональных переживаний. Обращайтесь к ней в той ситуации, когда вам сложно разобраться в своём чувстве, или вы испытываете общий дискомфорт и не знаете, что с ним сделать.

Со временем ваши знания о ваших эмоциях и чувствах станут богаче, а ваша жизнь – намного насыщеннее и ярче!

Колода метафорических карт «Эмоции» («Emotions»)

Полная эмоциональная карта человека

Консультирую с любовью, Инна Власенко > Все о картах > Колода метафорических карт «Эмоции» («Emotions»)

20 декабря 2015      Все о картах

Колода карт “Эмоции” (“Emotions”)

Метафорические ассоциативные карты «Эмоции» («Emotions») – одна из самых лучших колод российского происхождения. Читайте и убедитесь сами!

Если вы знакомы с колодой метафорических карт ОН от Моритца Эгетмейера и Эли Рамана, то вы уже знаете, о чем идет речь. В свое время именно эта колода стала родоначальницей растущего с каждым годом семейства под названием метафорические ассоциативные карты.

Обновленную версию колоды карт ОН представил Константин Довлатов, психолог и коуч, автор и создатель четырех наборов метафорических карт. Колода «Эмоции» («Emotions») нарисована российской художницей Марией Гусыниной.

Про колоды ассоциативных карт «Порталы» («Portals»), «Котомоции» (“CatMotions”) и «АльтерЭго» («AlterEgo»)  мы уже говорили в прошлых статьях. Если есть желание с ними познакомиться, нажимайте соответствующее название, в котором есть ссылка на нужные материалы.

Пришло время поближе рассмотреть третий вариант переработки немецких колод на российский манер. Он, действительно, заслуживает отдельного разговора.

На самом деле колода карт «Эмоции» («Emotions») – это 2 колоды карт: 80 карт-картинок и 80 карт-подложек. Первая часть колоды, можно сказать, традиционная, и представляет собой яркие красочные иллюстрации, отражающие все оттенки человеческих чувств, ощущений и ситуаций.

Вторая часть – это карты большего размера, чем обычно. На них накладываются картинки, а сверху и снизу карты есть дополнительные слова, участвующие в работе.

Как правило, оба слова указывают на похожие чувства, имеющие различие в нюансах: например, робость – застенчивость, сострадание – сочувствие, укор – обвинение и т.д.

При работе с парой карт учитывается то слово, которое находится сверху и открыто читается.

Сколько карт в колоде “Эмоции”? Ответ – 160 штук.

2. Назначение колоды карт «Эмоции» («Emotions») в психологической практике

Как написано на упаковке карт, колода «Эмоции» («Emotions») –  это сочетание изображения и слова, дающее доступ к истинным причинам событий из жизни и реакции на них.

Если учитывать то, что эмоции представляют собой реакцию нашего мозга на энергетические изменения в теле, то становится очевидным, что все в человеке взаимосвязано.

Когда мы научимся чувствовать свои эмоции, а также управлять ими, мы сможем регулировать и создавать свою  реальность, в которой живем. Попадая в сложную ситуацию, можно впасть в панику и отчаяние, а можно поискать положительные моменты в создавшемся положении.

Во втором случае мы не погружаемся с головой в отрицательные эмоции, а начинаем плавно выходить из негатива в позитив. Таким образом, распознавая эмоции, мы сами раскрашиваем свою жизнь в яркие и положительные краски.

3. Чем колода карт «Эмоции» («Emotions») отличается от немецкой ОН

Стоит сказать сразу, что колода метафорических карт «Эмоции» («Emotions») стала наилучшей из версий российского автора. Она выгодно отличается от колоды ОН от издательства Моритца Эгетмейера. На это смелое утверждение у меня есть несколько причин:

– русская версия колоды более позитивная, она настраивает на приятное времяпровождение в компании метафорических карт и глубокое погружение в мир эмоций и чувств;

– яркие сочные краски колоды «Эмоции» («Emotions») выгодно выделяют ее на фоне немецкого издательства и создают положительные условия для работы со всей гаммой человеческих эмоций;

– если положить рядом две колоды – российскую «Эмоции» («Emotions») и немецкую ОН, то руки сами потянутся к варианту, разработанному у нас.

Так что, русская версия двойной колоды (карты и подложки) оказалась гораздо более привлекательной по всем параментам.

И в заключении можно добавить, что метафорические карты «Эмоции» («Emotions») можно использовать как отдельно карты-картинки, так и в союзе с подложками. Во втором случае работа проходит еще более глубоко и результативно.

А сами карты-подложки можно смело соединять с другими колодами метафорических карт: «Habitat» («Хабитат»), «TanDoo» («Танду»), «Моrеnа» («Морена»), «Cope» («Коуп»),  «АльтерЭго» («AlterEgo») и т.д.
Метки записи: ассоциативные карты, метафорические ассоциативные карты, метафорические карты

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Психологические карты: метафизические ассоциативные карточки для работы

Полная эмоциональная карта человека

Чтобы овладеть тонкими техниками психологии и успешно применять их на практики, необходимо изучить и усвоить принцы работы с психологическими картами.

Подобные методики успешно применяются специалистами с разных областей знаний и дают безграничные возможности в сфере психологического консультирования, психотерапии, социальной инженерии. Что же собой представляют эти карты и как их использовать?

Что такое метафорические карты?

Психологические карты представляют собой набор специфических картинок, на которых изображены определенные образы, персонажи, события. Рисунки могут быть абстрактными, красочными или черно-белыми.

История психологических карт начинается с 1975 года. Становление основных принципов и постулатов использования картинок в психологическом консультировании произошло через несколько лет после их создания. Основателями метафорических карт являются канадский профессор искусствоведения Эль Раман и психотерапевт Джо Шлихтер.

В начале 80-х годов ХХ века коллега Шлихтера, немецкий психотерапевтМорицЭгетмейер создал известные на весь мир абстрактные Карты Ох.Идея разработки подобных картинок пришла Раману по причине любви к азартным играм. Он был активным игроком в покер, питал особые чувства к этой игре и в эстетическом плане.

Он хотел вынести карты за пределы игрального стола казино и показать, что они могут быть отдельным видом искусства. Со временем Шлихтер сообразил, что художественные образы карт могут дать возможность психологу увидеть скрытый подсознательный мир клиента. Так началась совместная работа двух великих людей.

Эгетмейер работал самостоятельно и также в ходе своих исследований обнаружил взаимосвязь между скрытыми сторонамивнутреннего мира человека и абстрактными образами, изображенными на картинках.

В психологии, такие методы диагностики для успешного построения дальнейшего процесса психотерапии,эффективно используются многими специалистами независимо от психологической школы и теории, которой они придерживаются.

С образами и ассоциациями также работали Зигмунд Фрейд, его ученик Карл Юнг, швейцарский психолог Герман Роршак. Метафорические карты часто применяются психиатрами в лечении невроза, депрессии, расстройств личности, пограничных психотических состояний.

Почему метафорические карты применяются в психологии?

Каждый психолог знает о том, что клиент полностью «раскроется» перед специалистом через некоторое время, а не на первом сеансе, в отдельных случаях для установления доверительных отношений и психотерапевтического контакта требуются недели и месяцы. Во время беседы пациент рассказывает о себе и своей проблеме лишь малую долю.Недостаток информации не позволяет специалисту определиться с выбором оптимальной стратегии консультирования и оказать всестороннюю помощь клиенту.

Для проведения глубоко анализа личности, скрытых фобий, индивидуальных характеристик и степени стрессоустойчивости, применяются метафорические карты. Эмоции клиента при визуальном контакте с картинками могут быть самыми разными, как правило, пациенты не догадываются, о чем свидетельствуют их ответы.

Но для опытного специалиста ситуация становится понятной с первой минуты.

Внедрение в психотерапевтическую практику психологических карт, а также методов ассоциаций позволяют психологу оценить истинное психологическое состояние клиента, проникнуть в его бессознательную сферу и найти настоящий «корень» проблемы.

Люди реагируют на одни и те же метафорические карты по-разному. Например, для человека, пребывающего в депрессивном состоянии, все увиденное будет казаться мрачным и лишенным смысла.

Лица с биполярным расстройством в фазе мании воспринимают мир слишком ярким и красочным.

Пациенты, которым диагностирована шизофрения и другие шизотипическиеотклонения, воспринимают рисунки неоднозначно, они могут смотреть на пейзажи и при этом утверждать, что на картинках изображен человек или животное.

Как использовать психологические карты?

Процесс психологического консультирования начинается с обсуждения проблемы клиента, его чувств и эмоций, переживаний, страхов. Специалист должен определить, какую выбрать технику работы в контексте использования психологических карт. Этапы консультации включают:

  • определение проблемы;
  • установление доверительных отношений;
  • подбор метафорических карт;
  • визуализация картинок клиентом;
  • самостоятельный анализ эмоций, которые вызывают изображения на картах;
  • анализпсихолога о чувствахклиента, которые возниклипосле просмотра психологических карт.

Метафизические карты в психологии широко использовались еще со времен зарождения школы психоанализа. Создатель школы—Зигмунд Фрейд, активно применял гипноз для лечения истерии, он в ходе консультаций заметил, что некоторые люди не достаточно глубоко погружаются в состоянии гипнотического сна, вследствие чегоневозможно достигнуть поставленную цель сеанса.

Он обратил свое внимание на оговорки, которые произносили клиенты во время беседы, сравнения, которые они делали, когда рассказывали о своей проблеме. Это стало основой для развития психологического приема свободных ассоциаций, который по сегодняшний день с успехом применяется в психологии и психиатрии.

С появлением психологических карт произошел синтез ассоциативного и визуального метода.

Основными направлениями психологической помощи, при которых применяют метафорические карты, являются:

  • решение эмоционального конфликта;
  • построение стратегии поведения в кризисных ситуациях;
  • управление чувствами и переживаниями;
  • снижение уровня психологического стресса в момент утраты близкого человека;
  • избавление от фобий и страхов;
  • избавление от психологических комплексов;
  • изменение модели поведения при девиантном поведении у подростков;
  • лечение депрессии, аутизма, дисморфомании, рекуррентных аффективных расстройств.

Применение метафорических карт в области психиатрии, позволяет доктору организовать процесс психотерапии более продуктивно, что в некоторых случаях дает возможность снизить количество потребляемых психотических препаратов, которые имеют массу побочных эффектов для пациента.

Тонкости и нюансы в выборе метафорических карт

В связи с широким применением ассоциативных карточек в психотерапии, их изготавливают в большом ассортименте, но они схожи между собойоднотипной визуальной конфигурацией.

Выделяют такие типовые наборы карточек:

  • социальные (изображение человеческих лиц с разными эмоциями);
  • социально-контактные (изображение взаимодействия между людьми или группой лиц);
  • абстракции (геометрические красочные фигуры и другие, красочные абстрактные рисунки);
  • эмоциональные (рисунки, показывающие отношения психологической привязанности к чему-либо);
  • проективные (картинки с незаконченным действием, с недорисованным предметом интерьера и т.д.);
  • аналитические (изображения действия, поступка, ситуации);
  • оценочные (рисунки, на которых изображена только женщина или только мужчина);
  • ситуативные (изображение предметов быта, зданий, строений);
  • анализ детства и прошлого (рисунки с изображением детей, игрушек, животных).

После определения проблемной ситуации клиента, основной причины ее возникновения, специалист должен внимательно отнестись к выбору метафорических карт, подобрать среди них нужный вид, для получения объемных ассоциаций во время психологической беседы.

Зачем нужны психологические карты?

Согласно законам психоанализа, человеческая психика состоит из сознания, которое контролирует действия, поступки, социальные взаимоотношения, и бессознательного, в глубинах которого спрятано огромное количество информации о самом человеке.

Когда возникает проблемная ситуация, клиент не всегда сможет самостоятельно найти оптимальный путь ее решения, не все люди обладают высокой степенью самосознания и самоанализа.

Кроме того, зачастую подобные ситуации носят психотравмирующий характер и крайне негативно сказываются на общем психологическом эмоциональном фоне.

В таких случаях необходима помощь дипломированного специалиста, психолога.

Применение в психологическом консультировании психологических карт, которые стимулируют появление определенной ассоциации, дает возможность психотерапевту проникнуть в бессознательный мир пациента, выработать с клиентом наиболее действенные методы решения возникшей проблемы.

Использование метафор визуального характера помогает:

  • избавится от проблем в личной жизни, наладить отношения с близкими людьми;
  • убрать источник невротических переживаний, который может существовать еще с детства;
  • решить внутренний конфликт, отпустить чувство обиды и избавиться от груза неприятных эмоций;
  • искоренить комплексы неполноценности, повысить самооценку, воспитать адекватное отношение к своему телу;
  • побороть болезни, возникающие на нервной почве;
  • раскрыть внутренний потенциал, начать развивать свои способности, таланты;
  • перестать постоянно испытывать чувства страха, тревоги, избавится от панических атак.

Работа с картами позволяет клиенту посмотреть на себя со стороны, оценить жизненную ситуации и перспективы своего будущего. Как показывает практика многих специалистов, использование карт особенно полезно в психотерапии лиц, пытавшихся совершить самоубийство.

Неужели метафорические карты настолько хороши?

К психологу обращаются клиенты с самыми разными проблемами, иногда жизненные трудности носят острый психотравмирующий характер, и пациент в подобном состоянии тяжело идет на контакт со специалистом. В таких случаях без использования метафорических карт не обойтись. Они помогают человеку отвлекаться от неприятных эмоций и в тоже время работать над своей проблемой.

Многие люди испытывают трудности в социальной коммуникации, у них разговор и общение с другим человеком вызывает не самые приятные эмоции, сопровождается тревогой и эмоциональной напряженностью.

В подобных ситуациях именно применение ассоциативных карт позволить психологу найти «ключи» к личности клиента, установить с ним доверительные отношения, которые являются фундаментом любой психологической помощи.

Особенно положительно себя зарекомендовало использование психологических картинок в работе с детскими травмами, обидами прошлого, которые не дают человеку возможности жить счастливой жизнью.

Если не прорабатывать психоэмоциональный конфликт пережитых событий, можно до самой старости «нести груз» нерешенных проблем, постоянно накапливать и пополнять их количество.

Такие ситуации могут быть опасными для психики человека, они провоцируют развитие длительного скрытого невроза, который может закончиться аффективными состояниями, снять которые можно только с помощью применения медикаментозных препаратов.

В видео, которое расположено ниже, очень подробно излагается вся информация о картах и о различных техниках работы с ними.

Карта эмоций на нашем теле

Полная эмоциональная карта человека

Наши эмоции – это энергия, которая переходит из одной формы в другую по закону сохранения энергии. Вы можете подавлять эмоцию, но ее энергию вы никуда деть не сможете, пока не дадите чувствам вылиться наружу.

Что такое эмоции

Эмоции (от лат. “движение наружу”) – способ проявить любую форму жизни. Их проявление очень важно для благополучия каждого человека.

Необходимо знать, что лишь пережив эмоцию, можно сохранить здоровье, как физическое, так и моральное.

Все эмоции отражаются в наших телодвижениях и ощущениях: радость – распирание в груди, обида – сжатие груди, отвращение – неприятные ощущения в животе, стыд – горят щеки и диафрагма, страх – судороги в животе.

Как влияет на нас сдерживание эмоций

Сдерживая эмоции, скрывая их от окружающих, мы лишь скрываем внешнее их проявление. Внутреннее состояние присутствует, но выхода телодвижениями мы эмоциям не даем, сдерживая таким образом естественную функцию организма.

Если не давать долгое время выхода какой-то эмоции, можно заработать мышечные блоки в той или иной части тела, которые вызовут нарушение работы определенного органа.

Почему? Потому что подавить движение мышц можно лишь заблокировав ту или иную мышцу, что приводит к напряженному состоянию в соответствующей части тела.

Последствия сдерживания эмоций:

  • формирование неврозов,
  • ощущение, что находишься не в своей тарелке, живешь не своей жизнью,
  • занимаемся делом, которое не приносит удовольствия,
  • становимся частью толпы,
  • не додаем любви близким, разучиваемся любить,
  • копим обиды на весь мир и так далее.

Поскольку эмоции – форма энергии, то сдерживаемые эмоции начинают циркулировать замкнутыми в нашем теле. Мы будем все еще ощущать физиологические порывы выразить эти эмоции, но также будем и продолжать их сдерживать дальше. Так наше тело начинает страдать, принося нам болезни и боль.

Разум берет контроль над телом, ограничивая естественные его функции. Разве может это привести к чему-то хорошему?

Как действуют не выраженные эмоции на организм (примеры)

Пример 1. Обида выражается в сдавливании груди, выразили вы ее внешне или нет. Если чувство осталось зажатым внутри, может появиться боль между лопатками.

Конечно, не осознавая, что все дело в эмоциях, можно пойти на массаж или к невропатологу. Вам сделают массаж, пропишут лечение, но облегчение будет лишь временным, ведь вы лечите следствие, а не устраняете причину.

Пока вы не выльете обиду из груди, между лопатками так и будет стоять блок, а спина так и будет болеть.

Пример 2. Контролируя чрезмерно эмоции, можно заблокировать шейный отдел. Зажатая шея вызывает сутулость, постоянно болит, появляются заболевания верхних дыхательных путей и простуды. Поход к массажисту или врачу опять приведет лишь к лечению последствий, но не причины. Пока сдерживаемый крик или плач (“ком в горле”) не прольется наружу, шея будет болеть.

Эмоции и их место в нашем теле:

  • радость – грудь (раскрывается или расширяется грудная клетка),
  • печаль – грудь (грудная клетка, наоборот, сжимается, уменьшается),
  • обида – грудь (грудная клетка сдавливается, сжимается),
  • нежность – грудь (внутри разливается приятное тепло, грудная клетка расширяется),
  • гнев – из таза до груди (эмоция проходит вверх, во всем теле ощущается распирание),
  • стыд – область диафрагмы (между грудью и животом ощущается жжение),
  • отвращение – живот (в верхней части живота происходит сжатие и выворачивание),
  • страх – живот (в нижней части живота происходит сжатие, сжимание),
  • сексуальное возбуждение – область таза (разливается приятное тепло, ощущение распирания).

Конечно, это далеко не полный список эмоций и тех мест нашего тела, которые им соответствуют, но он является базовым, а остальные чувства как бы наслаиваются поверх базовых.

Что делать?

Необходимо разобраться, какие эмоции заперты у вас внутри. Для этого можно прибегнуть к помощи психологов, а можно начать бороться с проблемами самостоятельно. Подойдите к зеркалу и внимательно вглядитесь в свое лицо. Что оно выражает? Выплесните все эмоции наружу – отпустите их, а они отпустят вас.

«Каждый человек, в целях сохранения психического здоровья, должен корчить рожи своему отражению в зеркале не менее 3-х минут ежедневно. Не способны корчить рожи только идиоты и имбицилы». (А.Янов)

Ubuda

Какая эмоция руководит вами?

Как наше тело «плачет» за невыплаканные слезы

Какой ваш эмоциональный интеллект (EQ)?

Эмоциональная карта мозга: где живут наши чувства? – Психологос

Полная эмоциональная карта человека

​​​​​​​Как связаны эмоции, чувства – и наш мозг? Одинаково ли это происходит в мозгу мужчин и женщин? Мы постараемся составить «эмоциональную карту мозга», чтобы понять, чем мы чувствуем, отчего гнев похож на счастье и почему человек не может жить без нежных прикосновений.

Вина и стыд: височные доли

​​​​​​​Нам легко понять, как память или счет могут быть процессами, протекающими в головном мозгу.

Однако с чувствами все не так гладко — отчасти потому, что в речи мы используем фразы вроде «разбить сердце» для описания грусти или «залиться краской» для описания стыда.

И все же чувства — это явление из области нейрофизиологии: процесс, проходящий в тканях главного органа нашей нервной системы. Сегодня мы может отчасти оценить его, благодаря технологии нейровизуализации.

В рамках своих исследований Петра Михль и несколько ее коллег из Университета Людвига-Максимилиана в Мюнхене недавно сделали серию МРТ-снимков.

Они стремились найти зоны мозга, которые отвечают за нашу способность чувствовать себя виноватыми или пристыженными.

Ученые выяснили, что стыд и вина, похоже, являются соседями по «кварталу», хотя для каждого из этих чувств и предусмотрена своя анатомическая область.

Специалисты попросили участников эксперимента вообразить, будто они ощущают вину или стыд, и в обоих случаях это активировало височные доли мозга.

При этом стыд задействовал в них переднюю поясную кору, которая следит за внешней средой и сообщает человеку об ошибках, и парагиппокампальную извилину, ответственную за запоминание сцен из прошлого.

Вина, в свою очередь, «включала» латеральную затылочно-височную извилину и среднюю височную извилину — центр вестибулярного анализатора.

Кроме того, у пристыженных людей начинали работать передние и средние лобные извилины, а у тех, кто ощущал вину, активизировались миндалевидные тела (миндалины) и островковая доля. Последние две зоны мозга входят в лимбическую систему, которая регулирует наши базовые эмоции из серии «бей или беги», работу внутренних органов, кровяное давление и другие параметры.

Сравнив МРТ-снимки мозга людей разного пола, ученые обнаружили, что у женщин вина затрагивала только височные доли, а у мужчин параллельно начинали работать лобные доли, затылочные доли и миндалины — одни из самых древних элементов мозга, которые отвечают за чувство страха, гнева, паники и удовольствия.

Страх и гнев: миндалевидное тело

Во время внутриутробного развития эмбриона лимбическая система формируется сразу после ствола, который организует рефлексы и связывает головной мозг со спинным. Ее работа — чувства и действия, которые нужны для выживания вида. Миндалины — важный элемент лимбической системы.

Эти области располагаются вблизи гипоталамуса, внутри височных долей, и активизируются, когда мы видим пищу, сексуальных партнеров, соперников, плачущих детей и так далее.

Разнообразные реакции организма на страх — тоже их работа: если ночью в парке вам кажется, будто за вами следует незнакомец, и ваше сердце начинает бешено колотиться, это происходит благодаря активности миндалин.

В ходе нескольких независимых исследований, проведенных в различных центрах и университетах, специалистам удалось выяснить, что даже искусственная стимуляция этих областей вызывает у человека чувство приближения неминуемой опасности.

Гнев — это во многом тоже функция миндалевидных тел. Однако он разительно отличается от страха, печали и других негативных эмоций.

Человеческий гнев удивителен тем, что похож на счастье: как радость и удовольствие, он заставляет нас двигаться вперед, в то время как страх или горе вынуждают отстраниться.

Как и другие эмоции, гнев, злоба и ярость охватывают самые разные участки мозга: ведь чтобы реализовать их импульс, этому органу нужно оценить обстановку, обратиться к памяти и опыту, отрегулировать выработку гормонов в теле и сделать многое другое.

Нежность и утешение: соматосенсорная кора

Во многих культурах грусть и потрясение принято скрывать: например, в британском английском даже существует идиоматическое выражение «keep a stiff upper lip», которое означает «не выдавать своих чувств». Тем не менее нейробиологи утверждают, что с точки зрения физиологии мозга человеку просто необходимо участие других людей.

«Клинические эксперименты показывают, что одиночество провоцирует стресс больше, чем любой другой фактор», — рассказывает немецкий ученый, автор книги «Наука счастья» Стефан Кляйн. «Одиночество — это бремя для мозга и тела. Его результатом становится беспокойство, беспорядок в мыслях и чувствах (следствие работы гормонов стресса) и ослабление иммунной системы.

В изоляции люди делаются печальными и больными».

Одно исследование за другим показывает, что дружеское общение полезно для человека физически и духовно. Оно продлевает жизнь и улучшает ее качество. «Одно прикосновение того, кто вам близок и заслуживает вашего доверия, облегчает печаль», — говорит Стефан. «Это следствие работы нейромедиаторов — окситоцина и опиоидов, — которые высвобождаются в моменты нежности».

Недавно британским исследователям удалось подтвердить теорию полезности ласки с помощью компьютерной томографии. Они выяснили, что прикосновения других людей вызывают сильные всплески активности в соматосенсорной коре, которая и так работает постоянно, отслеживая все наши тактильные ощущения.

Ученые пришли к выводу, что импульсы, которые возникают, если кто-то нежно касается нашего тела в тяжелые минуты, связаны с процессом вычленения из общего потока критически важных стимулов, способных все для нас изменить.

Специалисты также заметили, что участники эксперимента переживали горе легче, когда их держал за руку незнакомец, и намного легче, когда их ладони касался близкий человек.

Радость и смех: префронтальная кора и гиппокамп

Когда мы испытываем радость, переживаем счастье, смеемся или улыбаемся, в нашем мозгу «зажигается» множество разных участков. В процесс создания и обработки положительных эмоций вовлекаются уже знакомое нам миндалевидное тело, префронтальная кора, гиппокамп и кора передней островковой доли большого мозга, так что чувство радости, как гнев, печаль или страх, охватывает весь мозг.

В радостные моменты правая миндалина становится намного активнее левой. Сегодня распространено мнение, что левое полушарие нашего мозга отвечает за логику, а правое — за творчество. Однако с недавних пор мы знаем, что это не так.

Для выполнения большинства функций мозгу требуются обе части, хотя асимметрия полушарий существует: например, крупнейшие речевые центры располагаются слева, в то время как обработка интонации и акцентов больше локализуется справа.

Префронтальная кора — это несколько областей лобных долей мозга, которые находятся в передней части полушарий, сразу за лобной костью.

Они связаны с лимбической системой и отвечают за нашу способность определять свои цели, вырабатывать планы, достигать нужных результатов, менять курс и импровизировать.

Исследования показывают, что в счастливые моменты у женщин префронтальная кора левого полушария активнее, чем та же область справа.

Гиппокампы, которые находятся в глубине височных долей, вместе с миндалинами помогают нам отделить важные эмоциональные события от незначительных, чтобы первые можно было сохранить в долговременной памяти, а вторые — выкинуть.

Иными словами, гиппокампы оценивают счастливые события с точки зрения их значимости для архива. Кора передней островковой доли большого мозга помогает им делать это.

Она тоже связана с лимбической системой и активнее всего ведет себя, когда человек вспоминает приятные или печальные события.

Похоть и любовь: не эмоции

Сегодня человеческий мозг изучают тысячи нейробиологов по всему миру. Тем не менее пока науке не удалось точно определить, что такое эмоция и чувство. Нам известно, что многие чувства рождаются в лимбической системе — одном из самых древних элементов мозга.

Однако, возможно, не все, что мы традиционно признавали эмоциями, действительно является ими. Например, вожделение с точки зрения физиологии мозга не похоже на страх или радость. Его импульсы формируются не в миндалинах, а в вентральном стриатуме, который еще называют «центром вознаграждения».

Эта область также активизируется во время оргазма или поедания вкусной пищи. Некоторые ученые даже сомневаются в том, что вожделение — это чувство.

При этом вожделение отличается от любви, которая активирует дорсальный стриатум. Любопытно то, что ту же зону мозг задействует, если человек употребляет наркотики и попадает в зависимость от них.

Тем не менее в периоды влюбленности мы определенно испытываем счастье, страх, гнев и печаль чаще, чем в спокойные периоды, — а это означает, что любовь, возможно, стоит считать суммой эмоций, желаний и импульсов.

Иконки: Pham Thi Dieu Linh

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.