ПОРЯДОК в ДОМЕ – ПОРЯДОК в ГОЛОВЕ: 7 ПРАВИЛ

Содержание

Порядок в доме – порядок в голове? Феномен Мари Кондо

ПОРЯДОК в ДОМЕ - ПОРЯДОК в ГОЛОВЕ: 7 ПРАВИЛ
Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Мари Кондо теперь и на Netflix с своим собственным телешоу

Японка Мари Кондо с января показывает чудеса уборки в собственном телешоу на Netflix. Она – автор нашумевшего метода организации пространства “КонМари”, призванного приводить в порядок не только дом, но и мысли.

“Когда вы наводите порядок в доме, вы также наводите порядок в своей жизни и даже в своем прошлом”, – описывает Мари Кондо метод организации быта в своем бестселлере 2014 года “Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни”.

В 2015 году журнал Time внес имя японского гуру уборки в список самых влиятельных людей в мире.

Работает ли метод, который продвигает Мари Кондо?

КонМари

“После уборки вы ясно видите, что вам нужно, а что нет, что стоит или не стоит делать”, – продолжает Кондо.

Метод, по ее словам, прост: решая, что оставлять, что выбрасывать, нужно спрашивать себя, вызывает ли та или иная вещь радость. Если ответ нет, то смело выбрасывайте. Все оставшееся нужно свернуть в трубочки и аккуратно сложить в коробки.

Но так ли все просто?

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Аккуратно складывать одежду – целое искусство

Люди, а не реликвии

Джерри Шарп и ее муж, вдохновившись примером Мари Кондо, избавились примерно от трети вещей в их лондонском доме, и это, как они признаются, пошло им на пользу.

“У моего мужа биполярное расстройство, и то, что мы убрались в его кабинете, ему очень помогло. Раньше у него был там просто завал”, – говорит она.

“Я стала больше успевать просто потому, что меня ничего не отвлекает. На полках стоят лишь мои любимые книги, и мне больше не приходит в голову, что вот эту книгу я еще не читала”.

Выбрасывать книги?

Совет от японской королевы порядка держать в доме не больше 30 книг некоторые восприняли буквально, а другие стали яростно критиковать. Сразу несколько газет посвятили этому колонки.

Кондо ответила всем любителям литературы, что им необязательно выбрасывать книги, которые им дороги.

“Важная часть уборки – понимать, что ты имеешь, и что для тебя представляет ценность. (…) То есть это неважно, что я думаю о книгах. Важно, что вы о них думаете. Если вас приводит в ярость одна мысль о том, что кто-то может выбросить книги, это говорит о том, насколько вам они важны. Это важная часть процесса уборки”, – приводит слова писательницы и ведущей портал IndieWire.

Еще одна последовательница метода “КонМари” Абигейл Эванс говорит, что ей он помог почти сразу.

“Я не могу спокойно сидеть, пока в моей комнате не будет чисто”, – говорит Эванс. Она претворила в жизнь еще один совет Мари Кондо – не убираться в один присест, а делать это в несколько этапов, и это ей очень помогло.

“Я всегда любила порядок, а ее метод помогает убираться без лишних усилий”, – говорит Абигейл.

С таким подходом согласен профессор психологии университета Де Поля в Чикаго Джозеф Феррари.
Правообладатель иллюстрации Netflix Image caption Мари Кондо показывает другим, как правильно применять ее метод

Он сам провел несколько лет назад исследование “Темная сторона дома” и пришел к выводу, что чем больше у людей вещей, тем менее они удовлетворены жизнью и менее продуктивны.

“Мы живем в обществе, в котором наши желания становятся потребностью. Нам следует отпускать вещи. Я говорю людям: не собирайте реликвии, собирайте человеческие отношения”, – говорит он.

Кондо и Феррари далеко не единственные сторонники метода избавления от лишнего.

Система управления электронной почтой Inbox Zero в теории должна следить за тем, чтобы к концу дня в ящике входных сообщений не было бы ни одного имейла.

Для многих из нас разобрать электронную почту кажется недостижимой мечтой, однако те, кто достиг имейл-нирваны, обещают, что это поможет и психическому здоровью.

“Больше всего я переживаю при мысли, что я что-то забыл или упустил, и эта система просто находка для меня”, – рассказывает один из пользователей.

Однако мания уборки, охватившая интернет, не заканчивается, когда вы выбросите последнюю вещь, не приносящую радость. Огромную популярность в последнее время получили и страницы в соцсетях, где рассказывают, как правильно начищать дом.

У “Инстаграм”-аккаунта Софи Хинчлифф, известной как миссис Хинч, 1,6 миллионов фолловеров. Она уже подписала контракт с издательством Penguin, и вскоре в тираж выйдет ее книга. И все это лишь благодаря ее советам, как лучше убираться.

Вот у кого дома – буквально – ни единого пятнышка.

Но хотя ее требовательный подход к уборке нравится многим, у некоторых он вызывает лишь чувство неполноценности.

“Из-за нее мой собственный дом вызывал чувство депрессии, и я отписалась от нее”, – подобные признания появляются, например, на британском сайте Mumsnet.

Больше стресса?

Некоторые критикуют и методы Мари Кондо, так как считают, что ее советы лишь увеличивают стресс в их жизни.

“СМИ – как традиционные, так и соцсети – постоянно напоминают нам, что наше личное, персональное пространство должно быть оптимизировано так же, как и мы сами, и наша карьера”, – пишет Энн Хелен Питерсен на портале Buzzfeed.

“В результате не только устаешь, но тебя повсюду охватывает эмоциональное истощение”, – пишет она.

“Мы что, предполагаем, что избавление от вещей хорошо – потому что противоположно собиранию хлама?” – писала нью-йоркский психолог Вивиен Диллер о пациентах, испытывающих болезненную потребность выбрасывать вещи, в своей статье, опубликованной в журнале Atlantic еще в 2015 году.

“Если перед вами человек, который не в состоянии перенести беспорядок, и не может просто присесть, а постоянно что-то чистит или что-то выкидывает, то речь идет о симптоме болезни”, – отметила она.

Но что же делать тем, кого не особенно волнует небольшой беспорядок в доме и кто не хочет задумываться о том, приносят ли им радость их собственные носки?

Для таких людей тоже есть своеобразный гуру. Тим Харфорд, колумнист, радиоведущий и автор книги “Беспорядок: как быть креативным и сильным в мире, озабоченном порядком и чистотой”.

Но сначала – признание.

Правообладатель иллюстрации Library of Congress Image caption Бенджамин Франклин – пример тому, что беспорядок на рабочем столе не проблема

“Вообще я применил метод Мари Кондо к своей одежде, и это сработало”, – говорит он.

Впрочем, Хатфорд добавляет, что беспорядок на рабочем столе – не конец света, и что часто невозможно на автомате рассортировать все по “правильным” местам.

“Если вы заняты чем-то творческим, вокруг вас возникнет беспорядок”, – сказал он в интервью Би-би-си.

“Если вы будете прибирать слишком рано или слишком часто, вы только лишний раз будете себя критиковать”, – говорит он.

А тем из нас, кто грустит, так как не в состоянии избавиться от накопившегося хлама, сделать так, чтобы в доме не было ни пылинки, или полностью разобрать папку “Входящие”, следует искать утешения у одного из отцов-основателей США: Бенджамина Франклина.

“Он вел дневник, в котором записывал, что ему следует сделать, для того, чтобы стать лучше”, – говорит Тим Харфорд.

“К концу жизни, глядя в прошлое, он сказал, что этот дневник сработал. Но, добавил он, одной вещи мне так и не удалось научиться – как прибирать и держать все в порядке”.

Как навести порядок в голове: подробная инструкция

ПОРЯДОК в ДОМЕ - ПОРЯДОК в ГОЛОВЕ: 7 ПРАВИЛ

Приветствую, дорогой читатель!

Зачастую сложные жизненные ситуации выбивают нас из колеи привычного эмоционального состояния, из-за чего возникает ощущение, будто бы мы находимся не в своей тарелке.

Причинами могут послужить различные непредвиденные, и не всегда приятные обстоятельства, с которыми можно столкнуться ежедневно.

Каждый из таких сценариев оказывает большую нагрузку на наш разум, в связи с чем в голове начинает происходить полная неразбериха, требующая наведения порядка.

В сегодняшней статье мы во всех подробностях разберем ответ на вопрос — как навести порядок в голове, и что нужно делать в дальнейшем для поддержания этого состояния. Не будем медлить, начнем!

7 шагов, которые помогут навести порядок в голове

Чтобы избавиться от беспорядка в голове, в первую очередь необходимо разобраться в непосредственной причине его возникновения.

Попробовать расценить ее серьезность и возможные последствия, постараться отыскать верное решение и выстроить четкую последовательность действий.

В любом случае, какой бы сложной не была сложившаяся ситуация, нужно держать под контролем не только ее, но и себя. Именно поэтому важно уметь отвлекаться от навязчивых мыслей и контролировать свое эмоциональное состояние.

Проблема беспорядка в голове не решится за один день, однако, если над этой проблемой поработать, то в скором времени появится ощущение, что в голове наступил полный порядок, а в душе — гармония.

Сейчас мы разберем 7 простых шагов, которые станут фундаментом дальнейшей работы над наведением порядка в голове. Помните, что Вам нужно не просто прочитать данные а советы, а постараться выполнить их, не откладывая.

Начнем.

  1. Доведите начатое до конца. Одной из самых основных причин беспорядка в голове является наличие большого количества незавершенных дел. Незаконченные проекты на работе или в учебе, неоплаченные счета, недолеченный зуб — пока эти дела «висят» в незавершенном состоянии, ни о каком порядке речи идти не может. Что делать? Сядьте за стол, возьмите лист бумаги, и напишите все свои незаконченные дела. Прежде чем браться за новые начинания — закончите все имеющиеся дела, обязанности, в общем — так называемые «хвосты». После того, как список составлен, принимайтесь за скорейшее выполнение плана. Если Вы не уверены в необходимости выполнения каких-либо дел из списка — смело вычеркивайте их, и выбрасывайте из головы навсегда.
  2. Наведите порядок в квартире. Как бы странно это не звучало, но материальный мир достаточно плотно связан с разумом, и чтобы наступил порядок в голове — его нужно создать вокруг себя. Сделайте хорошую уборку в квартире, выбросьте ненужное. Не поленитесь проводить генеральную уборку и ревизию шкафа хотя бы раз в полгода. Избавившись от кучи завалявшегося хлама — старых рваных кофт и футболок, костюмов столетней давности, различных банок, коробок и прочих бесполезных штук — вы непременно ощутите как улучшилось ваше эмоциональное состояние.
  3. Наведите порядок в смартфоне и на компьютере. Теперь займемся такими важными вещами, как компьютер и смартфон. Без этих предметов трудно представить современную жизнь, и мы от них сильно зависим. Поскольку эти предметы обладают достаточно большими объемами памяти, то мы редко задумываемся о том, сколько всего ненужного там хранится. Избавьтесь от этого — оставьте в памяти смартфона и компьютера только самое нужное, и Вы значительно облегчите себе процесс работы с техникой, а значит, сделаете важный шаг к наведению порядка в голове.
  4. Обзаведитесь ежедневником. Навести порядок в голове поможет регулярное ведение записей в ежедневнике. Этот шаг является одним из самых важных, объясню почему. Пока мы храним всё информацию о своих текущих делах и планах в голове — мы ощущаем загруженность. Если же эти планы перенести на бумагу — мозг освободится от этой информации, и перестанет её постоянно обрабатывать. Достаточно записывать в ежедневник о своих главных задачах, намеченных встречах и иных событиях, и это будет большим шагом к тому, чтобы меньше загружать голову.
  5. Ставьте цели. И вовсе не обязательно чтобы они были грандиозными. Напротив, если в голове полная путаница — такие маленькие задачи как «встать на час раньше» и «наладить рацион питания» станут прекрасным началом для наведения в ней порядка.
  6. Расставьте приоритеты. Определитесь наконец: что для вас в этой жизни действительно играет важную роль, а что можно из нее выбросить. Расставьте все, чем загружен ваш мозг, в порядке убывания по важности — от самого приоритетного, до самого незначительного. Для этого даже можно воспользоваться блокнотом, изложив все черном по белому. Когда вы определитесь с тем, что для вас действительно имеет ценность — мысли о второстепенной ерунде перестанут лезть в голову.
  7. Меньше переживайте. Каждому из нас свойственно проявление такого неприятного чувства, как волнение. Это вполне нормальное ощущение, однако если оно начинает перерастать в хроническое — необходимо с ним бороться, иначе оно не даст навести порядок в голове. Чувство волнения порождает внутри нас массу негатива, грусти и прочих неприятных эмоций. Хорошенько подумайте, что именно заставляет вас волноваться. Запишите эти факторы на листке бумаги и попробуйте посмотреть на них с другой стороны. Возможно, поводов для паники, как таковых, и нет.

Ну что же, друзья мои, это были первые, но самые важные шаги к тому, чтобы навести порядок в голове. Очень надеюсь, что Вы не просто прочитали их, а выполните эти простые задания, т.к. они эффективно помогают упорядочить дела и «разгрузить» мозг. Это был первый этап, теперь двигаемся дальше. Следующие шаги будут уже посерьезнее.

Порядок в окружении — порядок в голове

Эмоциональное состояние каждого из нас в значительной степени зависит от тех людей, которые нас окружают. Если Вы уверены в них на 100%, они понимают и во всем готовы поддержать, то Вам очень повезло. Но что, если это совершенно не так? Многие продолжают тянуть отношения из-за привязанности, без каких либо взаимных чувств. Это путь в никуда.

Важно ощущать стопроцентную отдачу и взаимосвязь с тем, кого мы подпускаем близко к себе. И здесь важно не количество приближенных лиц, а эмоциональная связь.

Поэтому нужно как следует присмотреться к окружающим, и спросить себя: «Хочу ли я продолжать отношения с этими людьми?».

Возможно, они не только доставляют Вам негативные эмоции, но и отпугивают от вас счастье, незаслуженно занимая место в вашей жизни.

Перестаньте искать виноватых

Эта неразумная привычка свойственна многим из нас. Анализируя прошедшие моменты — мы пытаемся найти виноватого, либо повесить всех собак на себя. Но к какому результату это приводит? Потеря времени, энергии и ухудшение эмоционального состояния.

Важно понять, что в любой случившийся ситуации нет виновных, все обусловлено рядом задействованных событий, сработавших по принципу домино. Поэтому нужно просто принять то, что уже случилось, и постараться избежать повторения аналогичной ситуации, извлечь ценный опыт.

Чем меньше времени будет тратиться на подобного рода ненужные рассуждения, тем больше вероятность суметь навести порядок в голове.

Начните ценить время

Мы постоянно говорим, что у нас мало, или вовсе нет времени. Но проанализировав нашу реальную жизнь, можно увидеть, что это самообман. Чем мы занимаем свободную минутку нашего времени? Смотрим телевизор, листаем новости в интернете, ну или просто лежим и играем в смартфонах.

На подсознательном уровне, эти «познавательные» занятия служат для нас этаким разносторонним фоном, создающим иллюзию занятости. Но ведь все то время, что тратится нами в пустую, можно было бы провести действительно интересно и с пользой.

Мы сами осознаем неразумность такого времяпровождения, однако считаем, что занятия интересней и привлекательней, нежели просмотр смешных видео в интернете, не сыщется.

В итоге, из-за недостатка общения и реальных развлечений — появляется апатия, эмоциональное состояние становится подавленным, мы чувствуем себя бесполезными, но ничего с этим не делаем, предпочитая не выходить за рамки комфортной для нас зоны. Чтобы отдалиться от этих негативных чувств и навести порядок в жизни — важно научится ценить каждую прожитую минуту, не тратя время на пустяковые занятия.

Не откладывайте дела на потом

Хватит откладывать и переносить задуманное на потом. Момента лучше, чем сейчас — никогда не настанет. Сосредоточьтесь на главных задачах и четко распланируйте свои действия для их достижения.

Полная видимость общего плана в голове — самый эффективный метод, позволяющий избавиться от эмоционального напряжения и привести разум в порядок.

Пусть с этого дня правило «не переносить дела на завтра» станет Вашей постоянной привычкой.

Порядок в голове связан с творчеством

Такие пассивные по характеру занятия как, к примеру, чтение — вряд ли помогут навести в голове порядок. Они не переключают угнетающие мысли на другие, более легкие и приятные.

 Зато активное творчество — рисование, лепка, письмо — напротив, способствует более быстрому перенесению фокуса внимания на другую область.

Так, занявшись творчеством — можно избавиться от скопившегося хлама в голове и навести наконец-то порядок в собственных мыслях.

Сконцентрируйтесь на цели

Итак, вот мы и подобрались к самому главному. Логическим центром нашей работы по наведению порядка в голове станет формирование единой цели, которая станет для Вас вдохновением, мотивацией и смыслом.

Если такой цели в Вашей жизни до сих пор нет — то пора выбрать её, и начать прилагать максимум усилий к её достижению, чтобы маленькими, но уверенными шажками — двигаться к ней навстречу. Это действительно важный шаг, т.к. путь к желанной цели является фундаментом успешной и гармоничной личности.

Если человек идет по пути к своей цели, то места для переживаний, негатива в мыслях просто не остается, что поможет навести порядок в голове раз и навсегда.

Подведем итоги

Человеческий разум — склад ментальной информации, в котором хранятся все перенесенные нами когда-либо слуховые и визуальные восприятия.

Попробуйте вообразить у себя в голове место, в котором хранится вся воспринятая вами информация. Может оно будет походить на старый пыльный архив с высокими стеллажами, или — на забитую книгами библиотеку.

У каждого воображение воссоздаст индивидуальную картинку. Главное представить это место и навести в нем порядок.

Возможно, придется потратить много времени, чтобы научиться контролировать поток собственных мыслей. Но профилактика всегда разумнее исправления, поэтому чтобы не наводить порядок у себя в голове — достаточно просто не мусорить.

Каждый из нас хочет жить счастливо, так давайте действовать! Хватит мучить себя тягостными дилеммами о пережитках прошлого и событиях далекого будущего, которое возможно даже не наступит.

Наполняйте разум чистой, разумной и легкой информацией, ведь от качества наших мыслей в голове зависит и качество нашей реальности.

Спасибо за внимание, друзья! Желаю удачи!

Навести порядок в голове и в жизни: правила очистки

ПОРЯДОК в ДОМЕ - ПОРЯДОК в ГОЛОВЕ: 7 ПРАВИЛ

Анна Кулёмина

Рубрика: Саморазвитие

Здравствуйте, дорогие друзья!

Среднестатистическая личность очень часто пребывает в стрессе. Это сказывается не только на качестве жизни, но и на самом мыслительном процессе. Сосредоточиться становится сложно, а критически подойти к решению вопроса — вовсе невозможно.

Голова или как ее еще называют «дом советов» переполнена разнообразными мыслями, что в 99% случаев становятся навязчивыми.

Дома мы думаем о работе, вовлекаясь в труд — озадачены домашними делами, а еще здоровьем близких, неоплаченными счетами и целой кучей нерешенных задач! Как навести порядок в голове и в жизни, чтобы наконец-то стать счастливым человеком? Поискам ответа на данный вопрос я посвящаю сегодняшнюю статью.

Скептицизм и реальность

Многие из нас, в глубине души, являются скептиками, когда речь заходит о способах сделать жизнь лучше в «один клик». Когда человек читает или от знакомых слышит фразу: «Наведи вокруг себя порядок и прибудет тебе счастье!», его лицо озаряет злорадная улыбка. Ведь мы простых путей не ищем!

Неважно верим ли мы в законы Кармы или пасхальных кроликов, феншуй или аффирмации, существуют проверенные правила, что разворачивают жизнь на 180%.

Чего мы хотим от этого мира? У каждого свой список, но в нем обязательно есть слова «успех», «любовь», «признание», «удачливость», «семья» и «вкусный кофе».

Задумывались ли вы, а что если все эти богатства уже стоят на пороге вашего дома, просто места для входа априори нет?

Разрешите поделиться проверенными способами, приводящими к порядку сознания и жизни в целом. Разберите завалы, и выкиньте хлам! Только так можно рассчитывать на поступление потока свежего воздуха, информации и новых впечатлений.

Ревизия без компромиссов

Главное правило качественной уборки — не сожалеть о намерениях и расставаться с отработанными вещами, а не перекладывать их в другое место (домашний склеп), именуемый кладовкой.

Просмотрите, что у вас лежит в шкафчиках, полках и ящиках. По какому методу отбирать барахлишко? Спросите себя: «Хотели бы вы, чтоб это столетнее платье попало в ваш обновленный мир?» Приносит ли счастье эта ржавая открывашка для банок? Сколько веков этой разобранной вещице? И что это вообще такое? Долой непонятные, сломанные (ремонт невозможен), дырявые и разбитые предметы.

Поймите, каждая старая и потрепанная молью вещь — это несбывшийся план или мечта, а бывает и так, что вещь полностью отработала свою задачу и должна быть утилизирована. Вы не обязаны тащить по жизни все свое накопленное барахло! Избавьтесь от ненужного!

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: наводить порядки необходимо не только в 2 комнатах. Удивите себя и загляните на антресоль, рабочее место и багажник авто. Выгоните оттуда летучих мышей, а затем выкиньте, продайте или отдайте в добрые руки вещи, которыми вы не пользовались больше 60 дней.

И да, дырявой футболки и бабушкиного полотенца это тоже касается. Пойдите на крайности и почистите компьютер от лишних файлов, социальные сети и даже почту! Доберитесь до финансов, ценных бумаг и холодильника!

Порядок в отношениях

Думали, вещи — это единственный хлам, что может медленно превращаться в утиль? Отношениям также требуется систематическая ревизия и эффективное сканирование на срок годности. Человек, по своей природе, очень сильно зависит от окружения и общества.

Но одно дело, когда атмосфера в вашей тусовке сопутствует успеху, взаимоподдержке или доверию. Совершенно иной вариант, когда коммуникация отравляет, высасывает все соки и толкает на шаткую дорожку отношений из жалости или слова «должен».

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: не тяните связи с людьми по привычке и накатанной. Ни к чему хорошему этот процесс не приведет, а вот хаоса в жизнь точно добавит. Поэтому внимательно присмотритесь к персонам, что вращаются вокруг вас, может многим пора в свободное плаванье по просторам Вселенной?

Чистим разум

Как беспорядок физического аспекта мешает людям жить? Все просто: мы теряем вещи, не можем собраться и полностью блокируем энергетику. А неупорядоченность в голове — системная проблема, что блокирует жизненноважные энергетические потоки:

  • беспокойные мысли и отсутствие их порядка (прокручивание фраз, ситуаций, иллюстрирование прошедших событий);
  • «каша в голове», когда личность не может определиться с принципами, планами и целями;
  • неумение планировать время;
  • отсутствие концентрации внимания;
  • жизнь в прошлом или будущем, но никак не в настоящем;
  • страхи, комплексы, физические и эмоциональные зажимы (блоки).

Как наполниться жизненной энергией и кардинально изменить подход к ситуации? Предлагаю вашему вниманию несколько важных правил.

Правила очистки головушки

  1. Простите себя и других! Если вы систематически копите обиды и ведете им подсчет, у меня для вас плохие новости. Совсем скоро глаз начнет подергиваться, а губы всегда будут надутые. Разорвите оковы обид и недопонимания с близкими! Только так вы освободитесь от лишних мыслей и переживаний, наладив атмосферу в доме.

    Очень важно провести серию техник эмоциональной очистки и прощения себя любимого. Благодаря этому правилу вы станете счастливей!;

  2. избавьтесь от страха! Чтобы почувствовать себя легко и непринужденно, вам крайне необходимо распрощаться со страхами.

    Они сковывают, ограничивают и унижают людей! Из-за них человек самостоятельно сбивает себя с толку, занижает самооценку и грызет сухари, пока другие наслаждаются местом под солнцем. По вине страха мы не можем покинуть родную зону комфорта, ибо жутко до икоты! Он блокирует любые попытки достичь запланированных целей и перестать думать о плохом.

    Страх вынуждает нас чувствовать себя мизерными и ненужными;

  3. живите сейчас! Вы думаете, у вас будет еще один шанс, чтобы прожить день заново? Нет, реальность такова, что ты либо онлайн, либо подключаемся к процессу уже кувырком. Помните, нужный момент никогда не настанет, поэтому жить придется сейчас.

    Для того, чтобы привлечь успех нужно немного — визуализировать процесс достижения цели и искренне верить в то, что не зря вы выкинули любимый халат из шкафа;

  4. откажитесь от сожалений! Занимательный факт — прошлое уже случилось.

    Сожалениям нет места в жизни, иначе в старости вашими любимыми воспоминаниями будут фрагменты: «Ой, могла бы стать менеджером», «Надо было бы в 2003 году ответить на звонок, сейчас была бы замужем». Сплошные «кабы» да «абы» приведут вас к огорчениям, а жизнь слишком коротка для этого.

Вспомогательный инструментарий

Чтобы поскорее справиться с наведением порядка, нужно заручиться поддержкой работающих инструментов. Согласна, работа не пыльная, но попыхтеть придётся головой. А помогут вам это сделать привычные книги и аудиокниги.

Используйте время рационально, читая или слушая умные слова. Проведите минуты по пути на работу с пользой, а вечер выходных — продуктивно. Следуя этой методике вы начнете замечать перспективы там, где еще вчера была печаль и откровенная лень. Делюсь списком ценнейших книг, что в свое время меня поразили:

  1. М. Силли — «Школа Флайледи. Как навести порядок дома и в жизни». Хорошая литература для людей, страдающих болезнью: «Не приведи Господь, кто-то зайдет в гости и увидит мой завал…». Автор создал универсальную технику обуздания беспорядка в жизни, узнайте какую?:);
  2. Р. Бетс — «Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление». Размышления психолога и его комментарии по теме сегодняшней статьи натолкнут вас на продуктивный мыслительный процесс;
  3. Я. Франк — «Муза и чудовище». Забавная книга, подходящая для людей творческих профессий. Автор сумел развенчать миф о том, что вдохновение и отсутствие хаоса — вполне совместимые вещи.
  4. Дж. Кабат-Зинн — «Куда бы ты ни шел – ты уже там». В книге собраны упражнения и методики, помогающие упорядочить бардак в жизни. Подробно рассказывать не буду, а дополню мысль полезным видео с советами психолога!

На этом точка!

Порядок в доме и в голове

ПОРЯДОК в ДОМЕ - ПОРЯДОК в ГОЛОВЕ: 7 ПРАВИЛ

— по рубрикам — Образование ᄂОбразование

11 апреля 2014, 00:00 | Катя Кожевникова

Студентом быть непросто.

Во время учебы приходится удерживать в голове уйму информации, выполнять множество задач, расставлять приоритеты, самому создавать свое рабочее расписание и неукоснительно ему следовать.

В общем, держать свои мысли, планы, знания и дела в идеальном порядке. Существует точка зрения, что порядок в голове невозможен без порядка в доме. Давайте попробуем разобраться, так ли это.

Главней всего… порядок в доме

Многие люди уверяют, что не способы эффективно работать или учиться, если их окружает бардак. Подготовку к сессии такие студенты начинают с генеральной уборки в комнате.

Это совсем не удивительно. В первую очередь бардак мешает чисто физически.

Когда лекции прячутся под тоннами бумажек, учебники погребены под грудой одежды, а найти ручку – задача из области фантастики, гораздо больше времени будет тратиться на поиски.

С другой стороны, нагромождение ненужных вещей приковывает взгляд, отвлекает внимание и мешает сосредоточиться. Чтобы проявлять полную концентрацию в хаосе, наверное, надо быть буддистским монахом.

Конечно, на разных людей бардак действует по-разному. И если человека определенного психотипа он может вогнать в стресс, другие не будут уделять ему так много внимания.

С другой стороны, существует и обратная связь. Люди, у которых дома бардак, – чаще всего натуры порывистые, увлекающиеся. Им трудно сосредоточиться на одном деле, они хватаются за миллион начинаний и не умеют рассчитывать силы. Соответственно, концентрироваться на одной задаче им бывает нелегко.

Наводим порядок!

Сейчас весна – время генеральных уборок. Давайте попытаемся параллельно навести порядок и в доме, и в голове. Тем более, дела нам предстоят, в общем, похожие.

  • Расставляем все по полочкам. В начале каждой уборки надо расставить все по полочкам – не просто запихнуть куда-нибудь в хаотичном порядке, а создать стройную систему, в которой легко будет все найти. Скажем, расставить книги по жанрам, одежду разложить по сезонам, рассортировать вещи, которые вам нужны постоянно и те, которыми вы пользуетесь изредка. Так же надо поступить с головой. Не беритесь за все подряд, а составьте четкий план действий на день, на неделю, на месяц. Дневные дела распределите по важности и приучите себя не думать о следующем задании, пока не выполните это. Не забывайте и про долгосрочные планы. Например, вы ведь знаете, сколько книг нужно прочитать до сессии? Запланируйте, сколько из них будете читать каждую неделю.
  • Выбрасываем лишнее. Часто беспорядок в квартире связан с тем, что мы не умеем выбрасывать старые ненужные вещи. Это качество в нас воспитали родители, которые значительную часть жизни прожили в условиях дефицита. Но сейчас вещей очень много, вот мы и сталкиваемся с вечными женскими проблемами: нечего надеть и некуда вешать одежду. Так что надо собраться с силами и все-таки выкинуть ненужное. Но еще больше, чем вещами, современный мир наполнен информацией, и ей в голове тоже бывает тесно. К сожалению, выкинуть лишние мысли, как старые вещи, из головы не получится, но можно попытаться “отправить их в чулан”. Старайтесь фильтровать информацию на входе, приучитесь не изводить себя мыслями о том, что вы лично не можете изменить. Кроме того, выкиньте все лишнее из своего расписания. Подумайте, сколькими делами вы занимаетесь, не потому, что это нужно или важно, а просто по инерции или из-за того, что кто-то на вас эти дела свалил. Их можно смело выбрасывать!
  • Решаем системные проблемы. Во время уборки мы часто сталкиваемся с системными проблемами, когда не знаем, какое место отвести какой-то бумажке или вещи. В результате эти предметы накапливаются в отдельный мешок для вещей без места. Правильней, конечно, решить проблему системно – найти подходящее место для всех. Но это и сложнее. Также с нашей жизнью. Мы часто сталкиваемся в ней с системными проблемами, которые нужно решать. Кто-то постоянно опаздывает, кто-то не может заставить себя вставать по утрам, кто-то панически боится сдавать экзамены, а кто-то чувствует себя неуверенно в работе. Если эти проблемы не решать, они тоже будут накапливаться и мешать жить. С какими-то из них поможет справиться специальная литература, тренинги, психологические установки и аффирмации. А некоторые проблемы можно решить, скажем, изменив график жизни или систему питания. Главное, потратить время на то, чтобы подумать о решении этих проблем.

Теория разбитых окон или почему важно убирать на улицах

315 лет назад, 9 апреля 1699 года Петр I подписал указ о соблюдении чистоты на улицах Москвы и о наказании за разбрасывание мусора.

Возможно, тогда это постановление вызывало удивление у некоторых наших соотечественников – зачем следить за чистотой на улицах, которые “ничейные”.

Но знаменитый русский новатор к этому времени уже вернулся из Великого посольства и понял или интуитивно догадался, что порядок на улицах – это важно. Ведь от него зависит порядок в обществе и в головах людей.

30 лет назад была сформулирована социальная теория, согласно которой мусор на улицах или другие признаки нарушения общественных норм провоцируют антиобщественное поведение. Называется она теорией разбитых окон. Логика проста – если разбить в здании стекло и не заменить его, вскоре и другие окна тоже будут разбиты.

Проводились даже эксперименты для проверки этой теории. Например, на велосипеды, оставленные у чистой стены, вешали рекламные объявления. Урн рядом не было.

Соответственно, велосипедисты могли либо кинуть на землю ненужную бумажку, либо взять ее с собой, чтобы выкинуть позже. Согласно результатам, только 33% из них повели себя некультурно.

Во второй части эксперимента условия были те же, но стену разрисовали бессмысленными граффити. Количество мусорящих было значительно больше – 69%.

Творческий беспорядок

Впрочем, есть и исключения из правил. Некоторым людям проще работать в условиях бардака. Обычно это представители творческих профессий. У меня есть теория, с чем это связано.

Может быть, им не надо концентрироваться на чем-то одном, напротив, гениальные идеи приходят к ним на стыке и переплетении самых разных мыслей и наблюдений. Так что беспорядок помогает им творить. Так что не будем слишком уж клеймить бардак.

В конце концов, без него не были бы изобретены антибиотики.

А как вам кажется, порядок в голове зависит от порядка в доме? Вы можете работать в условиях беспорядка, или для вас это тяжело?

Катя Кожевникова, etoya.ru

wikimedia.org

Порядок в доме – порядок в голове. Особенности, правила и рекомендации

ПОРЯДОК в ДОМЕ - ПОРЯДОК в ГОЛОВЕ: 7 ПРАВИЛ

  • 11 Сентября, 2018
  • Стиль жизни
  • Колесникова Александра

Многие профессиональные психологи уверены, что существует прямая связь между тем, насколько человек способен поддерживать порядок у себя дома, и тем, насколько часто его посещают деструктивные мысли.

Последние исследования даже доказывают, что жизнь в захламленном помещении приводит к увлечению обильной и неполезной пищей. Удивительно, но наведение порядка, уборка пространства в доме помогает упорядочить мысли, стать более собранным и энергичным.

Попробуем разобраться, как вроде не связанные напрямую порядок в доме и порядок в голове могут повлиять на качество жизни.

Стремление к минимализму

Бывает, наше жизненное пространство переполнено предметами, которые давно утратили актуальность, но расстаться с ними не поднимается рука.

Стопки журналов и газет прошлых лет, одежда, давно вышедшая из моды, разноплановая посуда в кухонных шкафах, сломавшиеся гаджеты и другие ненужные вещи захламляют пространство и не дают притока свежего воздуха.

Большой поклонник минимализма, автор популярных книг Джошуа Беккер уверен, что очищение дома помогает и сознанию освободиться от ненужных беспокойных мыслей.

Не стоит перегружать свой дом вещами, которыми давно не пользуетесь. Конечно, сложно сразу отказаться от многих привычных предметов. Придуманные сторонниками теории “порядок в доме – порядок в голове” 7 правил помогут облегчить процесс уборки и сделать его максимально комфортным.

Хлам нельзя упорядочить

Невозможно привести в порядок то, что бездумно накапливалось годами – от ненужных вещей следует просто избавляться. Учитывайте, что сложно будет начинать с разбора семейных фотографий или подарков от близких людей – сентиментальные воспоминания заставят прекратить уборку, так и не начав.

Лучше начинать с разбора старых вещей. При обзоре правил для наведения порядка в доме и голове есть одно безотказное: если вы не пользовались вещью примерно год – не будете пользоваться ею никогда.

Поэтому смело соберите в кучу все вышедшие из моды вещи и бесполезные подарки. Подумайте, может, эти предметы могут еще пригодиться другим людям.

Сейчас есть много благотворительных фондов и организаций, которые с благодарностью примут подержанные вещи.

Возьмите за правило приобретать новую вещь только тогда, когда избавились от старой. Постепенно по мере избавления от “творческого беспорядка” исчезнет негативное восприятие собственного дома, появится чувство уверенности и покоя.

Порядок на кухонном столе

Во многих домах кухня – то место, куда на вкусные запахи часто собираются все члены семьи. Поэтому на кухонных поверхностях можно найти документы, книги, игрушки и много всего, чего просто не должно там быть.

Начинать наведение порядка в доме и порядка в голове лучше с кухонной зоны: выбросить всю ненужную или надколотую посуду, перебрать столовые приборы. Совсем не нужно иметь на кухне несколько комплектов разделочных ножей, пять штопоров или много разнокалиберных чашек. Да и от бытовых приборов, которые не работают несколько лет, тоже лучше избавиться.

Отдельно стоит остановиться на продуктах и специях: у всего есть свой срок годности и свои условия хранения. Крупы и сыпучие продукты лучше сберегать в закручивающихся банках, а пряные травы, хранящиеся не больше полугода, лучше выбросить.

На самом деле поддерживать чистоту на кухне абсолютно не сложно: привыкнуть мыть посуду сразу после еды, не приносить посторонние предметы и чаще протирать плиту и раковину. Возможно, эти полезные привычки станут началом более полноценной, гармоничной жизни.

Концентрация внимания

Больше половины свой жизни люди посвящают работе, хотят того или нет. И от того, в каком состоянии находится рабочее место, часто зависят продуктивность и результат труда.

Начать стоит с малого: разобрать завалы документов и отсортировать ненужные. Приобрести специальные папки для хранения документов и продумать систему хранения (по дате, клиентам или любым удобным ориентирам).

Даже электронную почту нужно очистить от спама и нежелательных рассылок.

Чистый рабочий стол стоит украсить вещами, на которые приятно смотреть: фотографиями с отдыха, живым растением или забавным подарком коллег. И незаметно придет ощущение, что работа начинает приносить удовольствие, исчезают апатия и раздражение.

Наведя порядок в материальных предметах, стоит подумать о тех деструктивных мыслях, которые появляются в голове. Ведь, приучая себя раскладывать по полочкам одежду и кухонную утварь, человек учится также “сортировать” свои эмоции и привязанности.

Попробуйте представить, что хаотичные мысли укладываются по полочкам в голове, а бессознательные негативные программы вместе с мусором выметаются из дальних углов. Ведь, согласно тезисам психологии, порядок в доме и порядок в голове неразрывно связаны.

Правило 15-ти минут

После того как в доме наведен идеальный порядок, хочется, чтобы так было всегда.

Возьмите за правило – каждый вечер уделять 15 минут небольшой уборке: развесьте вещи в шкафу, выгладите пару рубашек, вытрите пыль с горизонтальных поверхностей.

Всегда найдется несколько мелочей, которые можно исправить за небольшой промежуток времени. Вместо генеральной уборки раз в месяц понемногу наводите порядок каждый день.

Если придерживаться этого несложного правила, уют в доме станет привычным, туда захочется возвращаться. Кроме того, появится свободное время, чтобы побаловать себя и близких. Можно сходить на прогулку в парк, записаться на йогу или научиться вкусно готовить.

Не откладывайте на завтра

Часто причиной возникновения хаоса является желание не делать что-то нужное сразу, немного подумать, отложить на следующий день. Поверьте, завтра тоже захочется все отложить еще на день.

Привыкнуть поддерживать порядок в доме и порядок в голове не так и сложно. Попытайтесь возвращать взятые вещи на место сразу, заправлять постель каждое утро и не раскидывать нужные документы по всем поверхностям.

Каждая такая выполненная мини-задача может стать еще одним шагом к наведению порядка в доме и порядка в голове.

Те же требования предъявляйте и к своим действиям – не стоит откладывать на потом важный разговор или неприятный визит к родственникам.

Чем дольше обдумывать все возможные варианты развития событий, тем больше хаоса будет в мыслях. Однажды стоит остановиться, настроиться и начать совершать осознанные поступки без длительных размышлений.

Это один из многочисленных советов, как навести порядок в голове и жизни.

Магическая уборка – обзор книги Мари Кондо

ПОРЯДОК в ДОМЕ - ПОРЯДОК в ГОЛОВЕ: 7 ПРАВИЛ

Наводим порядок в доме и голове с экспертом по уборке Мари Кондо.

Впервые “Магическую уборку” опубликовали в Японии в 2011 году. Прошло 8 лет, и сегодня книгу читают в 30 странах мира.

Вторая волна популярности накрыла автора в начале января этого года: компания Netflix запустила шоу “Уборка с Мари Кондо”.

Эта женщина на своем примере доказала: любое увлечение можно превратить в прибыльный бизнес, если подходить с любовью. Чем ее метод наведения порядка так зацепил людей? Давайте разбираться вместе.

Предупреждаем сразу: эта книга не об уборке – она о создании места, в которое захочется возвращаться. Оригинальное название – “Магия наведения порядка, которая меняет жизнь”. Чувствуете разницу? Не спешите ругать переводчиков: автор действительно не рассказывает, как идеально помыть пол или навсегда избавиться от пыли – она помогает читателям обрести настоящий дом. Что гораздо важнее.

С глаз долой: как расстаться с ненужными вещами

Метод КонМари состоит из двух шагов: избавиться от ненужных вещей и решить, где хранить нужные. Прежде, чем приступить, представьте конечный результат и идеальный образ жизни, к которому стремитесь. Подумайте, что мотивировало к уборке? Чего вы надеетесь добиться? Упражнение поможет понять, что цель уборки – сделать жизнь проще и приятнее, а вас – счастливее.

“В чем вообще состоит смысл уборки? Если не в том, чтобы наше пространство и содержащиеся в нем вещи дарили нам счастье, тогда, думаю, в ней вообще нет никакого смысла”

Самый сложный шаг – избавиться от ненужного. Мы привыкли выбрасывать вещи, когда они сломались или вышли из моды. Мари Кондо уверена: главная функция вещей – приносить счастье.

Она предлагает брать каждый предмет в руки и прислушиваться к реакции тела. Спрашивайте себя: “Вызывает ли это радость?”. То, что рождает отклик в сердце, оставьте. Остальное отдайте,  продайте или выбросите.

Зачем носить джинсы, которые вам не нравятся, или хранить на полках скучные книги, которые  никогда не прочтете?

“А теперь представьте себе, что живете в пространстве, в котором содержатся лишь те вещи, которые высекают из вашей души искры радости. Разве это не тот стиль жизни, о котором вы мечтали?”

Порядок в шкафу – порядок в голове: разбираем вещи по категориям

Разбирайте вещи не по комнатам, а по категориям, иначе будете наводить порядок вечно. Соберите их по дому и разложите в одном месте – так легче понять, сколько у вас всего одежды, посуды или книг.

Начните с одежды, затем перейдите к книгам и документам, потом к мелочам: аксессуарам, шнурам, сувенирам, канцелярии. Предметы, имеющие сентиментальную ценность, оставьте напоследок. Не со всеми вещами можно расстаться одинаково легко.

Подумайте о роли, которую предмет играл в вашей жизни. Возможно, он уже выполнил предназначение: например, платье помогло разобраться, какие фасоны вам идут, а сувенир принес радость в момент дарения.

Мысленно поблагодарите вещь и попрощайтесь.

“Чтобы по-настоящему дорожить вещами, которые для вас важны, вы должны в начале избавиться от тех, которые уже пережили свое предназначение. Выбрасывать то, что вам больше не нужно – не расточительность и не постыдный поступок”

Что имеем – ценим: как хранить оставшиеся вещи

Вторая причина беспорядка – неумение класть вещи на место. После того, как мы окружили себя любимыми предметами, необходимо выделить для каждого свой уголок.

Позаботьтесь о том, чтобы предмет убирался туда без проблем. Придерживайтесь двух правил: держать предметы одного типа в одном месте и не располагать места для хранения по всему дому.

В идеале у каждого члена семьи – собственное пространство.

“Наличие собственного пространства делает человека счастливым. Как только вы почувствуете, что оно принадлежит вам лично, вы захотите поддерживать его в порядке”

Простые способы хранения – ключ к успеху. Японцы уверены, что вы и ваш дом лучше знаете, где и как нужно складывать вещи. Мудреные системы (например, учет основных направлений движения или разделение предметов по частоте использования) только забивают голову.

“Выбирая, что сохранить, спросите свое сердце, выбирая, где хранить, спросите свой дом”

Мари Кондо делится парой универсальных советов по хранению:

  1. Отдать ненужную юбку сестре или отнести коробку сентиментальных безделушек на чердак – неудачная идея. Так вы не избавляетесь от вещей, а лишь перекладываете ответственность и захламляете другое место
  2. Не покупайте специальные системы для хранения – они только усложняют жизнь. Необходимое уже есть в доме: идеально подойдут пластиковые прозрачные ящики и картонные коробки (например, из-под обуви или техники)
  3. Храните вещи вертикально. В первую очередь это касается одежды: ткань не деформируется, а риск забыть про любимое платье, сгинувшее под грудой вещей, минимален. Плюс, такой способ экономит свободное место
  4. После покупки сразу выньте вещь из упаковки и снимите ярлычки. Так из товара она превращается в собственность. Когда чувство собственности притуплено, люди часто покупают такую же вещь, не распаковав предыдущую. Итог – армия носков, колготок и футболок, ждущая своего звездного часа в заточении

В “Магической уборке” много полезных советов, но главная ценность книги все-таки не в них. Гораздо важнее напоминание, как тесно наша жизнь связана с местом, которое мы называем домом.

Мари Кондо верит: порядок на полках помогает разобраться с путаницей мыслей, желаний и поступков. Если сделать жилье максимально комфортным и окружить себя любимыми вещами, счастье и радость наверняка не заставят себя ждать.

Разве не для этого мы здесь собрались?

Напоследок мы подготовили 5 цитат из книги, вдохновляющих на перемены:

“В сущности своей уборка должна быть актом восстановления равновесия между людьми, их вещами и домом, в котором они живут”

“Вопрос о том, чем вы хотите владеть, – это в действительности вопрос о том, как вы хотите прожить свою жизнь”

“Визуальный беспорядок отвлекает нас от истинного источника беспорядка в нашей жизни”

“Расставшись с ненужными вещами, вы сможете по-настоящему привести в порядок то, чем владеете, да и саму жизнь в целом”

“Правильно складывая одежду, вы тем самым выражаете ей свою любовь, заботу и благодарность”

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.