СЕКРЕТ долгожительства: Удивительная история мужчины, который дожил до 145 лет

Содержание

256-летний мужчина перед смертью открыл миру тайну долголетия

СЕКРЕТ долгожительства: Удивительная история мужчины, который дожил до 145 лет

Всем живущим долгожителям нужно прожить еще хотя бы век, чтобы побить установленный Ли Цинъюнем рекорд. Этот мужчина дожил до 256 лет!

И это никакие не глупости, эта история исследовалась учеными и журналистами!  В статье New York Times от 1930 года говорится о том, что профессор университета Ченгду Ву Чунг-цзе обнаружил правительственные записи Китайской Империи от 1827 года, в которых Ли Цинъюня  поздравляют со 150-ым днем рождения, а также документы 1877 года, в которых его поздравляют уже с 200-летием.

В 1928 году журналист New York Times писал, что большинство стариков, живших по соседству с Ли Цинъюнем, вспоминали, как еще их деды рассказывали им, что знали его с детства, но и тогда он был уже взрослым мужчиной.

Ли Цинъюнь был торговцем лечебными травами

healthymotivator.com

С 10 лет он собирал их в горах и узнал о том, что они могут способствовать долголетию.

Почти 40 лет он придерживался травяной диеты, питаясь только травами, такими, каклинчжи, ягодами годжи, диким женьшенем.

В 1749 году, в возрасте 71 года, он присоединился к армии Китая в качестве преподавателя боевых искусств. Ли был всеобщим любимчиком, 23 раза был женат и более 200 раз стал отцом.

Согласно общепринятым в его провинции рассказам, Ли с детства умел читать и писать, и, собирая травы,  к 10 годам уже успел побывать в Ганьсу, Шанси, Тибете, Аннаме, Сиаме и Маньчжурии.

В течении первых ста лет он продолжал собирать и продавать лекарственные травы. Затем он продолжал продавать травы, собранные другими. Наряду с другими китайскими травами, он продавал линчжи, ягоды годжи, дикий женьшень, хи шу ву и готу кола, и жил на диете из этих трав и рисового вина.

Он был такой не один

По словам одного из учеников Ли, однажды он встречался с мужчиной, которому было более 500 лет. Тот научил его дыхательным упражнениям цигун и дал некоторые диетические рекомендации, которые могли помочь ему продлить свою жизнь до сверхчеловеческих терминов.

На смертном одре Ли сказал свою знаменитую фразу:

«Я сделал всё, что должен был сделать в этом мире. Я отправляюсь домой».

Могут ли эти слова быть одним из самых больших секретов долгой и счастливой жизни? Интересно, что мы, в современном цивилизованном мире пытаемся бороться с возрастом при помощи высокотехнологичных инфракрасных устройств и самых современных лекарственных препаратов.

Однажды Ли спросили, каков же его секрет долголетия, и вот, что он ответил:

«Удерживайте сердце в тишине, сидите как черепаха, идите бодро как голубь и спите так, как спит сторожевой пес».

Ли утверждал, что внутренние мир и спокойствие, в сочетании с дыхательными упражнениями, и есть его секрет долголетия. Очевидно, его диета также сыграла важную роль. Но удивительно, что самый старый человек на Земле приписывал свое долголетие именно состоянию своего разума.

Почему в это так трудно поверить?

Людям, чья средняя продолжительность жизни составляет 65 лет, трудно поверить даже в жизнь после 100. А представить, что кто-то живет больше 200 лет вообще очень сложно.

Мы должны учитывать, что есть люди, которые не живут в изнурительном рабочем графике, не имеют дела с задолженностями по кредитам, не дышат загрязненным городским воздухом и регулярно занимаются физическими упражнениями. Они не едят сахар, муку или любой другой продукт, обработанный пестицидами. Они не питаются на скорую руку, как привыкли мы.

Они не едят жирное мясо, сладкие десерты и продукты с ГМО. Не курят и не пьют алкоголь. Их рацион не просто избавлен от вредных продуктов, которыми мы так часто себя балуем. Он включает в себя суперполезные продукты и лечебные растения, которые, как стероиды, влияют на наши органы и иммунную систему.

Они также проводят свое свободное время на природе, медитируя и практикуя дыхательные техники, которые улучшают психическое, физическое и эмоциональное здоровье.

У них здоровый сон. Они много времени проводят под солнцем, а мы знаем, что когда у нас получается отдохнуть на солнце, мы чувствуем, будто сразу молодеем, и называем это «отпуском». Представьте себе, каково это: всю жизнь загорать в горах, на фоне абсолютного психического, духовного и физического благополучия.

Я ни на секунду не усомнюсь, что, если бы все мы придерживались этих здоровых паттернов поведения, жизнь до 100 не казалась бы нам такой уж мифической.

Если правильно относиться к своему телу, кто знает, до какого возраста могла бы длиться наша жизнь.

Ли Цинъюнь – китаец, проживший 256 лет. Биография и секреты долголетия

СЕКРЕТ долгожительства: Удивительная история мужчины, который дожил до 145 лет

Столетний возраст для человека – это много или мало? Пожалуй, каждый из нас ответит, что много. А если назвать другую цифру, скажем, в 256 лет? Самый старый китаец прожил именно столько. Это Ли Цинъюнь. И об этом удивительном человеке мы как раз и расскажем в нашей статье.

Вкратце о долгожителях

Согласно демографическому энциклопедическому словарю, долгожителем принято считать человека, которому исполнилось 90 лет. В отдельных случаях этот термин применим также к животным или деревьям.

Всех долгожителей делят на две группы:

  • верифицированные;
  • неверифицированные.

К первым относят тех людей, даты рождения которых достоверны и проверены соответствующими документами. Это может быть свидетельство о рождении, запись в церковной книге и т. п.

По той же логике, неверифицированными (непроверенными) называют тех долгожителей, которые не могут документально подтвердить точную дату своего появления на свет.

На сегодняшний день самым старым долгожителем планеты считают француженку Жанну Кальман. Она умерла в 1997 году, прожив 122 года и 164 дня.

Если же говорить о неофициальных долгожителях, то здесь одним из лидеров по продолжительности жизни будет некий Ли Цинъюнь. Это китаец, проживший 256 лет! Давайте познакомимся с этим необычным человеком поближе.

1677-1933 – именно в этот период жил знаменитый Ли Цинъюнь. Иными словами, он застал сразу четыре века мировой истории. Китаец, проживший 256 лет, начал познавать тайны бытия с самых юных лет. Известно о нем немного. Вот лишь несколько фактов об этой удивительной личности:

  • Всю свою жизнь Ли Цинъюнь прожил в одном месте – в горах провинции Сычуань.
  • У него было 24 жены, и лишь одна из супруг сумела его пережить.
  • Ли Цинъюнь занимался сбором и продажей лекарственных трав.
  • Долгожитель обладал практически идеальной памятью и часами проводил в медитациях.
  • Проживший 256 лет китаец оставил после себя около двух сотен потомков.

Ли Цинъюнь и его биография

Родился на свет китайский долгожитель предположительно в 1677 году. С ранних лет увлекся сбором лекарственных растений и приготовлением целебных отваров. В относительно юном возрасте семидесяти лет Ли Цинъюнь решает отправиться в Кайсянь, чтобы вступить на службу в китайскую армию. Там он некоторое время проработал на должности военного советника и учителя боевых искусств.

Дальше о жизненном пути Ли Цинъюнь неизвестно ничего. В 1927 году губернатор провинции Сычуань Ян Сэн приглашает его в свою резиденцию, дабы узнать о секрете долголетия Ли. Генерал был восхищен поразительной энергичностью и живостью последнего.

После этой встречи Ли Цинъюнь вернулся к себе домой и спустя шесть лет скончался. По одной из версий, решение о своей смерти он принял самостоятельно. Причем это не было самоубийство. Ли просто решил уйти, сказав следующие слова: «Я сделал все, что должен был сделать. Я отправляюсь домой».

Ли Цинъюнь: секреты долгожительства

Откуда вообще мир узнал о китайце, прожившем 256 лет? Скорее всего, из материалов New York Times. В архивах американской газеты за 1928 год сохранилось уникальное интервью с китайским долгожителем. Этим же годом датируется и самое известное фото «Вечного Ли».

В чем же загадка его долгожительства? И существует ли верный способ человеку прожить больше ста лет? Вот основные секреты долголетия от китайца, прожившего 256 лет:

  • Нельзя употреблять в пищу сахар и изделия из муки.
  • Жить нужно в экологически чистой местности.
  • К процессу приема пищи следует подходить серьезно и основательно (стоит избегать быстрых перекусов).
  • С вредными привычками нужно покончить. Ли не употреблял алкоголя, за исключением лишь чистого рисового вина.
  • Достаточно много времени нужно проводить на свежем воздухе, на природе.
  • Спать необходимо ровно столько, сколько нужно вашему организму, не предаваясь при этом лености.
  • Следует постоянно медитировать и развиваться духовно.

Одно из самых известных посланий китайского долгожителя своим последователям звучит следующим образом:

«Удерживайте свое сердце в тишине,

Сидите как черепаха,

Идите бодро словно голубь,

И спите так, как спит сторожевой пес».

Основной ключ к продолжительной жизни, по убеждению Ли, это спокойствие. «Спокойный разум может обеспечить сто лет здоровой жизни» – любил повторять он своим ученикам.

Возраст долгожителя: версии и споры

Датировка начала жизни знаменитого китайца вызывает ряд сложностей. Так, в одних источниках годом его рождения указывается 1677-й, в других – 1680-й или вовсе 1736-й. Таким образом, возраст Ли Цинъюнь оценивается в интервале от 198 до 256 лет.

Правда, далеко не все верят в историю «Вечного Ли», называя ее мистификацией. Однако в существовании данной личности никто не сомневается. По мнению ряда специалистов, биография Ли – это не история одного человека, а сборное жизнеописание сразу нескольких поколений одной династии. То есть произошла грубая ошибка еще на этапе сбора информации о жизни этого человека.

Верить или не верить в историю Ли Цинъюнь – решать каждому из нас. Но к его советам и правилам жизни однозначно стоит прислушаться.

Секреты долгожителей: как прожить больше 100 лет

СЕКРЕТ долгожительства: Удивительная история мужчины, который дожил до 145 лет

Генетика лишь на четверть определяет продолжительность нашей жизни. Это значит, что своими действиями мы можем сделать свою жизнь долгой и счастливой, совершая определенные действия. Активность, правильное питание и оптимистический настрой – наверное, самые универсальные способы прожить дольше.

Но, видимо, многие недооценивают действенность этих принципов, раз на протяжении всей жизни пренебрегают ими. Да и не всегда здоровый образ жизни – панацея от ранней старости. Он может помочь дожить до 80-85 лет, а не разменять сотню.

Какие все-таки секреты имеют долгожители, и что стоит делать с молодости, чтобы прожить долго? Давайте разбираться.

Настройка здоровья или здоровый настрой?

Многочисленные интервью с долгожителями показывают нам, что далеко не здоровый образ жизни помог им прожить больше 100 лет. Среди тех, кто прожил больше столетья, немало любителей бекона, алкоголя и сигарет.

Это не значит, что стоит пренебрегать вредом жирной пищи и табака, чтобы прожить долго. Влияние этих вещей на самочувствие никто не отменял. Если мы хотим прожить много лет, то, наверняка, подразумеваем, что это будут хорошие, счастливые годы.

А плохое самочувствие в первую очередь влияет на нашу удовлетворенность жизнью. Но вот ограничиваться только правильным питанием не стоит.

Француженка Жанна Кальман, которая официально прожила самую долгую жизнь среди всех женщин на планете (122 года), рассказывала, что ее страсть – это вино и шоколад. Американка Джералин Талли (115 лет) рассказывала о своей большой любви к пончикам и жирной еде. Многие мужчины-долгожители также поделились своей любовью к «плохой» еде и алкоголю.

Например, 112-летний немец Густав Гернет никогда не занимался спортом и не сидел на диете. Батули Ламичане из Непала, которому так же 112, до сих пор курит по пачке сигарет в день. Британец Джек Рейнольдс, которому 105, каждый день добавляет виски в утренний кофе. Каждый день пьет виски и его соотечественница, Агнес Фентон (110 лет).

Этот список можно продолжать бесконечно.

Другой вывод, к которому пришли люди, прожившие больше сотни лет, – важно чувствовать себя хорошо. То есть, именно внутренний настрой, позитивное отношение к жизни – вот секрет долгих лет хождения по свету. Те, кто в 100 лет запивают бекон джин-тоником, относятся к жизни проще, и знают толк в оптимизме. Мы же, зная это, имеем возможность комбинировать хорошее здоровье и веселый нрав.

Смех продлевает жизнь

Эту поговорку слышал почти каждый. Она так популярна не без оснований. Последние 50 лет ученые особое внимание уделяют изучению вопроса влияния смеха на наше состояние, самочувствие и здоровье в целом.

С точки зрения науки этот факт объясним и правдив.

Дело в том, что во время смеха на 10% учащается пульс, сокращаются некоторые мышцы, кроме того, смех выделяет эндорфин («гормон радости»), который имеет сильное укрепляющее действие на весь организм.

Важным фактором является то, что смех помогает пережить сложные ситуации. Поэтому те, кто склонен к иронии и оптимизму, легче проходят испытания, чем пессимистичные и серьезные люди. Из-за этого наша нервная система страдает намного меньше, а риск психосоматических заболеваний сводится к минимуму.

Что о долгожителях говорят ученые

Так как жажда вечной жизни – вопрос, не покидающий умы людей всех времен, неудивительно, что ученые уделили ему столько внимания. Немало исследователей посвятили свои труды изучению образа жизни людей, которые в здравом рассудке и хорошем здоровье прожили более 100 лет. Некоторые их выводы представлены ниже.

«Голубые зоны»

К сожалению, такая роскошь, как хорошая экология, далеко не каждому доступна. Но именно она стала причиной большого скопления долгожителей на определенном участке земного шара. Ученые называют их «голубые зоны».

В рамках проекта National Geographic на изучение этих зон отправился американский журналист Дэн Бюттнер. Позже он опубликовал книгу «Правила долголетия» с результатами своего исследования.

Места Земли, на которых проживает много долгожителей:

  • остров Окинава в Японии;
  • община адвентистов Cедьмого дня Лома Линда в Калифорнии;
  • полуостров Никоя в Коста-Рике.

Средняя продолжительность жизни тут – 80-90 лет, так же много и тех, кому давно за 110 лет! Интересно, что не только экология, но и местная философия жизни повлияла на такие показатели. Об одном из таких явлений можете почитать в статье:

12 человек, которые дожили до 100 лет, поделились привычками, подарившими им долголетие

СЕКРЕТ долгожительства: Удивительная история мужчины, который дожил до 145 лет

Некоторые люди могут присоединиться к клубу долгожителей и задуть свечи на праздничном торте в свой 100-й день рождения. Те, кому повезёт ещё больше, войдут в клуб супер-долгожителей, чей возраст перевалил за 100… И в этот момент невозможно не задаться вопросом: а какие же секреты есть у долгожителей? Что помогает им чувствовать себя хорошо в 100 и более лет?

На протяжении многих лет люди делились своим опытом, наблюдениями и секретами, рассказывая о своём образе жизни и привычках, которые, по их мнению, помогли им дожить до 100+ лет. Однако большинство их привычек совершенно не согласуется с рекомендациями лечащего врача! Тем не менее, старожилам есть, что на это ответить, а именно — дата рождения, указанная в паспорте.

Алида Виктория Грабба Радж (113 лет)

Родилась в 1903 году в Жарагуа-ду-Сул, Санта-Катарина, Бразилия. Утверждает, что отметить свой 100-й день рождения ей помогла привычка держать свой ум острым, играя в карточную или любую другую игру, которая заставляет думать.

The 110 Club

Также она добавляла, что прожить 100 лет ей помогло здоровое питание. Она не ела ни жареной пищи, ни сладостей, но перед едой обязательно выпивала стакан сухого вина.

The 110 Club

Элизабет Салливан (106 лет)

За свою долгую жизнь у неё была всего одна привычка — начиная с 60 лет, Элизабет каждый день выпивала по 3 банки газировки Dr Pepper.

Max Faulkner / Star Telegram Archives

«Люди предлагают мне на завтрак кофе, но я предпочитаю выпивать баночку «Доктор Пеппера», — говорит Элизабет. — Врачи утверждают, что это убьёт меня, но они умирают быстрее меня, а значит, где-то должна быть ошибка».

USA Today Sports

Эмма Морано (117 лет)

Эмма была последним живым человеком, родившимся в 19 веке. Эмма родилась в 1899 году и застала целых три столетия. Эта сильная женщина пережила Первую Мировую войну. В 1938 году развелась с мужем и больше никогда не выходила замуж снова.

Antonino Di Marco

Живя в Вербании (Италия), во время Второй Мировой войны врач диагностировал у неё анемию и посоветовал добавить в рацион яйца. На протяжении всей жизни Эмма съедала на завтрак 2 сырых яйца с печеньем и один маленький омлет на обед.

Alessandro Garofalo / Reuters

Перл Кантрелл (105 лет)

Этот долгожитель поведала, что «обязан» своей долгой жизнью… бекону. Сегодня большинство людей старается держаться подальше от этого жирного блюда, однако, Перл ест его каждый день с большим удовольствием.

AU News

Её любовь к бекону «подарила» ей работу пресс-секретаря в Оскар Майер (американская компания по производству мяса и мясного ассортимента). В качестве вознаграждения, компания подарила пожизненный запас бекона и возможность ездить на «служебной машине».

Сюзанна Мушатт Джонс (116 лет)

Всю свою жизнь Сюзанна не могла найти общего языка с мужчинами. Она утверждает, что прожить так долго ей помогло одиночество и отсутствие стресса, который часто появляется вследствие серьезных отношений.

Olori Super Gal / Instagram

Но более вероятной причиной её долголетия, пожалуй, является тот факт, что Сюзанна никогда не пила и не курила сигарет. Также она не пользовалась косметикой и не красила волосы. Однако она утверждала, что любит бекон.

New York Daily News

Эмилиано Меркадо дель Торо (115 лет)

За свою жизнь Эмилио был «возрастным» рекордсменом в самых разных категориях. С 2004 по 2007 год он был самым старым человеком в мире.

Tributes

На вопрос, как ему удалось прожить так много, Эмилиано в шутку отвечает, что это произошло благодаря его чувству юмора, любви к женщинам и блюду funche, состоящее из кукурузной муки и трески.

Tributes

Агнес Фентон (112 лет)

В возрасте 58 лет врачи посоветовали ей пить пиво три раза в день. Так что следующие 70 лет своей жизни она пила по три банки Миллера в день. Также она стала добавлять немного виски в свой рацион, когда стала старше.

Stano Murin Photography / Instagram

Джесси Галлан (109 лет)

Джесси Галлан, долгожитель родом из Шотландии, поведала, что прожить так долго ей удалось потому, что она не заводила отношений с мужчинами. Также она добавила, что каждое утро съедает тарелку теплой каши.

SWNS

Жанна Калмент (122 года)

Проживая самую длинную, достоверно подтвержденную человеческую жизнь в 122 года и 164 дня, Жанна утверждала, что оливковое масло помогает ей чувствовать себя молодой и выглядеть хорошо. Не только ее диетпитание богато оливковым маслом: Жанна также использует его в качестве маски для кожи лица и рук.

National Post

Оливковое масло, вероятно, должно творить настоящие чудеса, потому что Жанна также пила вино каждый день, ела более одного килограмма шоколада каждую неделю и курила сигареты в течение 96 лет своей жизни. Тем не менее, она занялась фехтованием в 85, ездила на велосипеде до 100 лет и жила самостоятельно до 110.

Historical Pictures

Наби Тадзима (117 лет)

Долгожитель из Японии никогда публично не говорила о своем возрасте. Ее опекуны открыли маленький секрет: ее рацион, состоящий в основном из лапши рамэн и суши, подарил ей долгую жизнь! Сегодня у Наби насчитывается более 160 различных потомков.

C. W. Holeman II /

Клара Мидмор (108 лет)

Своей долгой жизнью Клара обязана своему воздержанию. В возрасте 108 лет Клара умерла, оставаясь невинной.

Oldest

Батули Ламичане (113 лет)

Начиная с 17 лет, она курила по полторы пачки сигарет в день. Со временем она перестала курить сигареты массового производства и перешла на самокрутки (табак, завернутый в лист).

Cater News

Она также верила, что стресс забирает годы из жизни человека. Она говорила так: «Люди нашего времени испытывают слишком много стресса. А те, кто не работает или бездействует на старости лет, долго не проживут. Таким образом, вы должны быть активными и не иметь стресса.”

Arko Network

Человек, проживший до 256 лет: реальная история китайского сборщика трав

СЕКРЕТ долгожительства: Удивительная история мужчины, который дожил до 145 лет

Герой этой статьи — китаец Ли-Цзин Юн, человек, проживший до 256 лет. Здесь вы узнаете его историю, а также познакомитесь с практиками, благодаря которым он сумел достичь такого невероятного возраста.

Как вы думаете, сколько проживёте?

Кого я ни спрашивал — все склонялись к тому, что хотят прожить до 80, а лучше до ста лет. Все хотят прожить подольше, вот только не у всех это получается из-за того образа жизни, который мы порой ведём.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения на 2011 год, средняя продолжительность жизни для мужчин составляет 68 лет, а для женщин – 72 года, и эти цифры из года в год растут.

В среднем по странам дольше всех живут японцы, французы и жители Сингапура (81-82 года), меньше всех – жители беднейших африканских стран вроде Зимбабве, Анголы и Свазиленда (32-40 лет).

Россия занимает место где-то в середине с цифрой в 69 лет.

Многие доживают до 80, немногие до 90, и совсем единицы живут больше ста лет. На 2018 год по официальным данным самый старый в мире человек — японка Канэ Тонака, которая в свои 115 лет всё ещё пишет стихи.

Самый старый мужчина — тоже японец, его зовут Масандзо Нонака, и ему 113 лет. Из тех долгожителей, данные о которых остались в архивах, дольше всех жила француженка Жанна Кальман.

Она умерла в 1997 году в возрасте 122 года.

122 года — это предел? Видимо нет, потому что истории известен человек, проживший до 256 лет. Его звали Ли Цзин-Юн (Li Ching Yuen).

Человек, проживший до 256 лет

Родился этот уникальный долгожитель в китайской провинции Сычуань в 1677 году и всю свою жизнь посвятил одному ремеслу – сбору, обработке и продаже лечебных трав. Вместе с этим он активно изучал методы, позволяющие продлить срок жизни, и для себя разработал специальную диету и систему тренировок.

В своё время Ли Цзин-Юн был известным специалистом, имел множество учеников, и к его услугам неоднократно прибегали многие высшие военные и государственные чины.

Китайское правительство не раз награждало нашего героя как долгожителя, чему есть документальные подтверждения, датированные 1827 годом (150-летие) и 1877 годом (200-летие).

Умер Ли  в 1933 году своей смертью на родине, куда вернулся после почти двух столетий путешествий по всему Китаю.

Известно, что он оставил больше 180 потомков, пережив не только внуков, но и правнуков с праправнуками, а так же 24 раза вступал в брак, таким образом, пережив 23 своих жён.

Секрет долголетия Ли-Цзин Юна

Один из его учеников рассказывал, будто в возрасте 130 лет Ли встретился с отшельником, возраст которого был около 500 лет, и провёл с ним некоторое время, обучаясь его практикам и перенимая опыт. Тот научил Ли боевому искусству багуачжан, специальным дыхательным техникам, звукам и движениям китайской медицины цигун, а так же дал ряд рекомендаций по питанию.

В течение последующих 120 с лишним лет Ли Цзин-Юн ежедневно выполнял упражнения, питался согласно собственной диете только рисовой похлёбкой и отварами трав. Сам Ли, по словам учеников, утверждал, что именно эти два фактора позволили ему достичь такого рекордного долголетия.

Сам Ли Цзин-Юн, человек, проживший 256 лет, на вопросы о своём долголетии отвечал так:

Нужно держать  сердце в спокойствии, сидеть как черепаха, прогуливаться как голубь и спать как собака.

Что это означает? Его слова трактуют по-разному, но мне близка следующая версия:

  • Прогуливаться как голубь — много двигаться, ходить прямо, расправив плечи и не сутулиться.
  • Спать как собака — спать без удобств и излишеств, на грубой кровати.
  • Сидеть как черепаха — вести замкнутую, аскетичную жизнь «в своём панцире», заниматься медитацией.

Вот несколько статей на нашем сайте, которые помогут вам вести более здоровый и активный образ жизни и прожить дольше:

Зачем вам вести здоровый образ жизни?

С чего начать вести здоровый образ жизни?

Ли Цзин Юн прожил долго отчасти из-за того, что ел только простую и натуральную растительную пищу.  Благодаря этому ему удавалось избежать заболеваний и загрязнения организма токсинами и шлаками, присущего большинству продуктов, которые употребляем в пищу мы.

Вот две полезных статьи о питании:

7 принципов здорового питания на каждый день

Как питаться, чтобы похудеть и быть здоровым

И, наконец, рекомендую всем прочитать книгу о том, чем живут и каких принципов придерживаются долгожители в разных уголках мира:

Голубые зоны

Надеюсь, что Ли-Цзин Юн, человек, проживший до 256 лет, его история и принципы вдохновили вас заниматься своим здоровьем, чтобы прожить долгую и интересную жизнь.

Секрет долгожительства: удивительная история мужчины, который дожил до 145 лет

СЕКРЕТ долгожительства: Удивительная история мужчины, который дожил до 145 лет

Экология жизни. Люди: Говорят, что смерть забыла об этом мужчине. Также считается, что существуют официальные документы, способные подтвердить возраст…

Несмотря на то, что Мбах Гото является самым старейшим жителем Земли, официальное подтверждение этому отсутствует. Дело в том, что до начала 20 века регистрации рождения людей не существовало, поэтому этот долгожитель отсутствует в официальных записях.

Говорят, что смерть забыла об этом мужчине. Также считается, что существуют официальные документы, способные подтвердить возраст старейшего долгожителя земли. Мбах Гото прожил в этом мире 145 лет, ни больше, ни меньше.

Трудно в это поверить. Несмотря на то, что мы привыкли слышать и читать о людях, которым удалось перешагнуть вековой рубеж, случай Мбаха Гото кажется поистине невероятным.

Но в этом деле имеется одна деталь, которую нельзя оставить без внимания. Самый старый долгожитель мира больше не хочет жить. По его словам, «он ожидает прихода смерти спокойно, без страха, хотя ему кажется, что она специально обходит его стороной».

Многим людям хотелось бы узнать секрет долгой жизни этого мужчины. Ответ на это даёт сам Мбах Гото, и этот ответ удивителен.

Мбах Гото и секрет его долгожительства

Мбах Гото родился 31 декабря 1870 года. Именно эти данные указаны в документах, удостоверяющих его личность. Та же самая дата фигурирует в регистре острова Ява. Здесь и проживает знаменитый долгожитель, появившийся на свет на острове 145 лет назад.

Безусловно, перед нами находится старейший житель нашей планеты. Рекорд долгожительства принадлежит француженке Жанне Кальман (1875-1997). Эта женщина скончалась в возрасте 122 лет.

Интересно, почему же рекорд Мбаха Гото не был включён в Книгу рекордов Гиннеса?

Ответ на этот вопрос достаточно прост:

  • Все имеющиеся официальные данные касательно рождения долгожителя находятся на острове Ява.
  • Для включения в Книгу рекордов Гиннеса необходимо иметь третий независимый источник, который в случае Мбаха Гото отсутствует.

Это объясняется тем, что внешние официальные регистры были полностью разработаны лишь в 20 веке.

Но несмотря на отсутствие официального титула старейшего жителя планеты, никто не сомневается в подлинности возраста долгожителя Явы. Таким образом, Мбаху Гото скоро исполнится полтора века. Удивительно!

Путь, полный потерь

Долгая жизнь даёт нам много возможностей. Она позволяет нам учиться, исправлять свои ошибки, совершенствоваться, меняться и даже начинать жить заново. По мнению Мбаха Гото, его жизнь была насыщенной и интересной, но сейчас у него остались об этом только грустные воспоминания.

  • Ему пришлось похоронить четырёх жён. Он пережил смерть всех своих детей и братьев — 10 человек.
  • Он прекрасно понимает, что такая долгая жизнь не нормальна. По закону жизни дети должны хоронить своих родителей, а не наоборот.

Каждое утро он просыпается и сталкивается с бесконечным количеством воспоминаний о людях, которых больше нет. Долгожительство обязало Мбаха Гото жить эхом прошлого. Он часто задаёт себе вопрос, почему это с ним происходит.

Почему он продолжает жить, в то время как другие люди, наполнявшие его жизнь любовью, вынуждены были давно уйти?

Мбах Гото доволен своей скоромной жизнью в окружении внуков и правнуков.

Секрет долгожительства

По словам мужчины, существует два секрета долгожительства:

  • Первый из них заключается в том, что он жил в окружении любящих людей. Именно любовь является двигателем нашей жизни. Именно ради любви мы готовы бороться с жизненными трудностями, чтобы как можно дольше оставаться рядом с любимыми.
  • Второй секрет долгожительства объясняется особенностями жизни на острове Ява. По словам местной пословицы, долго живут те, кто имеет терпение.

Мбах Гото считает себя бесконечно терпеливым человеком. Целью его существования всегда было уметь принимать все, что даёт жизнь, позволять ей идти своим чередом, наблюдая происходящее со спокойной душой, и никогда не злиться.

Это действительно так. Внуки долгожителя с юмором говорят о том, что их дедушка никогда ни на что не жаловался. Он никогда ничего не просит и всегда с радостью принимает все, что ему дают.

Ясный разум, который желает уйти

Единственная мечта долгожителя, которую он лелеет на протяжении более двадцати лет — могила и место для отдыха, где он сможет закрыть глаза, когда наступит момент смерти, который позволит ему воссоединиться со своими близкими.

Эта мечта никак не осуществится. Впрочем, ни близким, ни соседям до сих пор не хочется отпускать известного долгожителя.

  • Мужчина практически не видит и почти не может себя обеспечивать. Но это никому не важно. Мбах Гото — кладезь мудрости.
  • Несмотря на свой более чем почтенный возраст, мужчине удалось сохранить ясный ум и хорошую память. Он часто рассказывает о событиях и деталях прошлого, о которых остальные уже забыли.

Народ ценит Мбаха Гото и считает его настоящим героем. За свою долгую жизнь он успел многое: боролся с захватчиками, воевал против японцев, работал всю жизнь не покладая рук во благо своей семьи.

Безусловно, несмотря на уважение и почтение окружающих, каждый понимает его желание уйти. С каждым прожитым годом жизнь весит больше, годы приносят нам усталость, мы стареем. А самое главное, жизнь отбирает у нас наших близких и любимых.

Поэтому старейший житель планеты больше всего мечтает о том, чтобы закрыть глаза и уйти.опубликовано econet.ru 

Также интересно: 9 правил от долгожителей Голубых Зон  

Вода долгожителей: Узнайте какой должна быть вода!​

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Мужчина доживший до 256 лет, перед смертью открыл нам тайну долголетия

СЕКРЕТ долгожительства: Удивительная история мужчины, который дожил до 145 лет

Всем живущим долгожителям нужно прожить еще хотя бы век, чтобы побить установленный Ли Цинъюнем рекорд. Этот мужчина дожил до 256 лет!

И это никакие не глупости, эта история исследовалась учеными и журналистами!  В статье New York Times от 1930 года говорится о том, что профессор университета Ченгду Ву Чунг-цзе обнаружил правительственные записи Китайской Империи от 1827 года, в которых Ли Цинъюня  поздравляют со 150-ым днем рождения, а также документы 1877 года, в которых его поздравляют уже с 200-летием.

В 1928 году журналист New York Times писал, что большинство стариков, живших по соседству с Ли Цинъюнем, вспоминали, как еще их деды рассказывали им, что знали его с детства, но и тогда он был уже взрослым мужчиной.

Вот секрет долголетия этого мудреца:

Однажды Ли спросили, каков же его секрет долголетия, и вот, что он ответил:

«Удерживайте сердце в тишине, сидите как черепаха, идите бодро как голубь и спите так, как спит сторожевой пес».

Ли утверждал, что внутренние мир и спокойствие, в сочетании с дыхательными упражнениями, и есть его секрет долголетия. Очевидно, его диета также сыграла важную роль. Но удивительно, что самый старый человек на Земле приписывал свое долголетие именно состоянию своего разума.

Как дожить до 100 лет? Секреты долгожителей

СЕКРЕТ долгожительства: Удивительная история мужчины, который дожил до 145 лет

Как дожить до 100 лет? Секреты долгожителей

Ученые и геронтологи уверены: продолжительности жизни человека только на 25% зависит от генетики, оставшиеся 75% — от образа жизни.

Начните приближать счастливое будущее уже сейчас, внесите в список ежедневных дел маленькие, но эффективные изменения!

У кого в руках ключ к долголетию?

Чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, нужно сбалансировано питаться, быть активным и здоровым, уметь справляться со стрессом и держаться подальше от вредных привычек. Но некоторые правила и советы не столь очевидны. Что нужно делать, по мнению исследователей, чтобы встретить 101 рассвет с улыбкой на лице?

Мы собрали для вас секреты и рецепты от ведущих ученых мира, а также настоящих долгожителей.

Жизнь — это огромный пазл с бесконечностью составляющих. Сделайте несколько шагов навстречу себе, чтобы прожить дольше. Эти шаги не должны быть экстремальными для вас, делайте только то, что вам по силам, но регулярно — сегодня, завтра и всегда.

Совет 1: Будьте оптимистами!

Ученые медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, США (Albert Einstein College of Medicine) пришли к неожиданному выводу: у человека больше шансов встретить счастливую и здоровую старость, если он смотрит на мир с оптимизмом.

На протяжении нескольких лет ученые изучали характер и отношение к жизни известных долгожителей и выяснили, что большинство из них были дружелюбными, общительными и любили посмеяться.

Доктор философии, психолог и автор книг о долгожительстве Элизабет Ломбардо говорит: «Смех помогает снизить кровяное давление, снижает уровень сахара в крови, купирует боль и снижает тревожность.

Все это в комплексе делает наш организм более здоровым».

Секрет долгожителя

Гертруда Уивер, дожила до 116 лет

«Мой рецепт долгой жизни — быть доброй, относиться к другим людям так, как бы вы хотели, чтобы они относились к вам. При этом у меня нет хронических проблем со здоровьем, я не употребляю алкогольные напитки, не курю и придаю большое значение продолжительному крепкому сну».

Совет 2: Поддерживайте отношения с друзьями и близкими

Семейные походы в кино или дружеские посиделки с друзьями на выходных, могут стать ключом к долголетию. Исследователи Университета Бригама Янга (Brigham Young University) проанализировали данные 148 исследований на тему долгожительства, и нашли четкую связь между социальными связями человека и продолжительностью его жизни.

Элизабет Ломбардо резюмирует: «У людей с сильными социальными связями на 50% больше шансов встретить здоровую старость в сравнении с теми, кто ведет затворнический образ жизни. Одиночество может поставить под удар вашу иммунную систему, в итоге ей будет сложнее бороться с болезнями».

Секрет долгожителя

Джесси Галана, дожила до 109 лет

Джесси — самодостаточная и независимая женщина, которая никогда не была замужем и не имела любовных отношений с мужчинами.

Она любит здоровую пищу, в частности, каши, но при этом секрет долгожительства у нее иной: «Мой секрет — в отсутствии мужчин. От них больше неприятностей, чем пользы», поделилась наблюдениями женщина.

При этом Джесси работает, начиная с 13 лет, окружила себя приятными ей людьми, и каждый день выполняет большое количество физических упражнений.

Совет 3: Соблюдайте питьевой режим

Восемь стаканов чистой воды в день — этот тот минимум, которому должен следовать каждый человек. Многие люди не осознают всей важности питьевого режима, а ведь именно вода способствует доставке питательных веществ в клетки, помогает вывести из организма токсины и другие вредные вещества.

Одним из рецептов долголетия жителей Республики Коста-Рика в Центральной Америке, является использование минеральной воды. Повышенная концентрация магния и кальция в ней необходима для костной и мышечной силы.

Совет 4: Начните лучше питаться

Правила правильного питания известны каждому человеку еще со школьной скамьи, но тем нее менее, соблюдаются они единицами. Чтобы быть здоровыми и сохранить ясность ума до 100 лет и дольше, сделайте основой рациона свежие фрукты и овощи, налегайте на цельные зерна и молоко, продукты, содержащие полезные жиры и дары моря.

Ограничьте потребление промышленных сладостей и рафинированного сахара, соли, жирную и жареную пищу и по возможности красное мясо. Помните, что одной из главных причин старения являются воспалительные процессы. Для их профилактики налегайте на витамины А, С, D, E и В, рыбий жир и L-карнитин, достоверно известно, что они борются со старением на клеточном уровне.

Секрет долгожителя

Александр Имич, дожил до 111 лет

«Мой секрет отличной формы и хорошего самочувствия — здоровое питание и воздержание от алкоголя. Основой моего рациона являются рыба и птица (курица)». В юности Александр занимался спортивной гимнастикой и плаванием, занятия он продолжил и в зрелом возрасте.

Совет 5: Учитывайте гликемический индекс пищи

Этот показатель наглядно демонстрирует, как быстро продукты питания усваиваются нашим организмом, и какие скачки глюкозы в крови вызывает определенная пища.

Продукты с высоким гликемическим индексом (например, картофель, хлеб, алкоголь) заставляют поджелудочную железу работать в интенсивном режиме.

Чем чаще это происходит, тем активнее в организме проходят процессы, ускоряющие старение.

Чтобы сохранить молодость и здоровье нужно выбирать пищу с низким гликемическим индексом, то есть ту, которая содержит минимальное количество простых углеводов.

Секрет долгожителя

Дюранд Виллардов, дожил до 108 лет

Каждое утро долгожителя начинается с порции овсянки, обладающей низким гликемическим индексом, порции фруктов и одной чашки кофе. На ужин Дюранд предпочитает есть рыбу и овощи. При этом он ежедневно, даже в преклонном возрасте, делал не менее семи отжиманий.

Совет 6: Контролируйте уровень гормонов

Сегодня существует несколько десятков теорий старения организма, и одна из них — гормональная. Многие эксперты уверены, именно от уровня гормонов зависит наше самочувствие и то, насколько вместительный у нас «багаж» болезней. Депрессия, лишний вес, бессонница — это только начало списка симптомов и состояний, которые так или иначе связаны с изменениями гормонального фона.

С возрастом производство некоторых гормонов снижается, но если их заместить специальной терапией, вы повернете время вспять и будете чувствовать себя моложе.

Совет 7: Будьте активны!

По данным Американской ассоциации кардиологов (American Heart Association), если 30 минут в день посвящать умеренной физической нагрузке, например, ходьбе, вы продлите годы своей жизни и будете чувствовать себя бодрыми и энергичными. При этом посвящать спорту нужно не меньше 5 дней в неделю.

А их коллеги из авторитетного журнала Американского Колледжа Кардиологии (Journal of the American College of Cardiology) уверяют, что ежедневные пробежки увеличивают продолжительность жизни человека за счет снижения риска смерти от заболеваний сердца на целых 58%! При этом эффективной считается программа — 5-10 минут бега в день со скоростью 6 км/час.

Секрет долгожителя

Джордж Боггесс, 105 лет

«Мой секрет долгожительства — ходьба. Я не пристегиваю себя к креслу автомобиля, а стараюсь больше времени проводить на ногах, совершая продолжительные пешие прогулки».

Совет 8: Высыпайтесь!

Не секрет, что качество сна с возрастом снижается, чем старше мы становимся, тем труднее нам засыпать. Отсюда бессонница и другие нарушения и сопутствующие им заболевания.

Национальный фонд сна, США (National Sleep foundation) предписывает ежедневно проводить в объятиях Морфея не менее 7-9 часов. При этом норма у каждого человека своя: кому-то, чтобы высыпаться достаточно 7 часов, другому — не менее 9-ти!

Секрет долгожителя

Мисао Окава, дожила до 117 лет

Основой рациона Мисао, уроженки Японии, являются суши — популярное блюдо средиземноморской диеты, отличающейся низким содержанием жира, но это не единственный секрет ее долголетия. «Я сплю не менее восьми часов каждый день, именно столько времени мне нужно для полноценного отдыха», говорила долгожитель.

Совет 9: Постройте генеалогическое древо

Вы не можете изменить свой генетический код, но зная свои «слабые» места — то есть генетическую предрасположенность к определенным болезням или состояниям, вы можете больше заботиться о себе, а значит, предупредить или отсрочить некоторые «семейные» проблемы.

Так, если ваши близкие страдают от болезней сердца, вы можете сделать больший упор на здоровый образ жизни — регулярно заниматься фитнесом, перестать посещать точки быстрого питания и налегать на полуфабрикаты, отказаться от вредных привычек, регулярно проходить профилактические осмотры у врача. Все перечисленное служит хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник

Елена созерцатель

  • Активность: 123k
  • Пол: Женщина

Елена созерцатель

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.