Сергей Ковалев: О гипнозе без транса и о трансах без гипноза

Содержание

Как работает гипноз в психотерапии? Отвечает психолог и люди, побывавшие в трансе

Сергей Ковалев: О гипнозе без транса и о трансах без гипноза

Александра Меньшикова

Клинический психолог, кандидат психологических наук

Слово «гипноз» (греч. «сон») не совсем медицинское, правильнее сказать «медицинский гипноз» или «гипнотерапия».

В основе гипнотерапии лежит методика наведения транса, а сам транс — это особенное временное состояние сознания, в процессе которого сужается концентрация внимания и ослабевает самоконтроль.

Такое состояние может возникать и в обычной жизни — например, при пробуждении ото сна или когда мы занимаемся какой‑то монотонной деятельностью, едем в транспорте.

Где применяется гипноз?

Гипнотерапия официально рекомендуется при синдроме раздраженного кишечника (заболевание, не вызванное органическими причинами, при котором человек ощущает боль, дискомфорт и вздутие в области живота; работа кишечника при этом нарушена. — Прим. ред.). Ее до сих пор используют при обезболивании в стоматологии, в хирургии, во время родов.

Гипнотерапию часто комбинируют с когнитивно-поведенческой терапией (позволяет корректировать неосознанные умозаключения человека. — Прим. ред.), в том числе при расстройствах сна, стрессе, тревогах, депрессиях, для снижения веса и борьбы с курением.

Есть данные, что сочетание этих методов дает более высокие результаты, чем одиночные, но можно применять их и отдельно.

Как проходит сеанс?

Сеанс проходит в тихом и безопасном пространстве — в кабинете у специалиста — и может длиться до одного часа. Можно назвать следующие этапы.

Определение запроса

Отслеживается манера речи клиента, слова, которые он использует, ценности человека. Обсуждаются методы безопасности, объясняется смысл сеансов и ставится цель.

Наведение транса

«Присоединение» к человеку. Оно может быть по словам, по позе, по жестам — специалист начинает дублировать то, что происходит с человеком, чтобы у него в сознании возникало согласие. Например, гипнотерапевт говорит: «Вы чувствуете, как рука касается кресла». И рука человека в этот момент действительно должна лежать на кресле, чтобы он это чувствовал.

Транс. Текст гипнотерапевта зависит от запроса и ценностей конкретного человека. Он может включать воспоминания, визуальные образы. 

Постгипнотические внушения. Тоже зависят от запроса.

Выход из транса

Специалист предлагает клиенту вернуться в комнату, привлекает его внимание к звукам и пространству. Клиент рассказывает, что почувствовал и заметил. 

Этот формат помощи относится к краткосрочным методам. Например, при синдроме раздраженного кишечника рекомендовано 12 сеансов по одному часу в неделю. Большой плюс — впоследствии человек может сам использовать это состояние, это называется самогипнозом.

Как выбрать гипнотерапевта?

Лучше идти к врачу-психотерапевту или к психологу, который владеет этой методикой в лечебных целях. Этика такая же, как и в психотерапии: не навреди клиенту, соблюдай его личное пространство. 

Какие мифы связаны с гипнозом?

«Можно вспомнить все, что было до рождения»

С помощью гипноза можно вспомнить любое событие, которое хранится в мозге, но, естественно, не с самого рождения, потому что этой информации в мозге нет. Если вы идете вспоминать свою историю до рождения, то все ваши воспоминания будут продуктом воображения.

Такие предложения среди специалистов являются псевдонаучными, поскольку мозг хранит ту информацию, которую человек испытал при жизни.

В то же время нет стопроцентной гарантии, что все воспоминания, полученные в состоянии гипноза, будут правдивыми, даже если они будут относиться к событиям их жизни человека.

«После гипноза наступает амнезия»

При поверхностном трансе амнезии может и не быть. Есть понятие «гипермнезия», когда человек начинает вспоминать события, которые давно не вспоминал, или добавлять от себя. Есть еще феномен возрастной регрессии, когда человек начинает вспоминать детство, и возрастной прогрессии, когда он может представить или даже ощутить себя тем, кем бы мог быть спустя много лет.

«Под гипнозом можно левитировать»

Что происходит с телом во время транса? Мышцы расслабляются, дыхание становится более равномерным, снижается частота сердечных сокращений, появляется подергивание частей тела. Иногда происходит «левитация» — например, поднимаются пальцы рук. 

«Один сеанс может изменить все»

Этот миф построен на магическом мышлении людей и доверчивости россиян. Миф о быстром решении проблем с помощью гипноза популярен среди нашего населения ввиду недостаточности психообразования.

Есть ли противопоказания?

Повреждения головного мозга, инфаркт, инсульт, сотрясение мозга.

https://www.youtube.com/watch?v=uyoAm_gkjC4

Наркотическое или алкогольное опьянение.

Психотическое состояние (характеризуется бредом, галлюцинациями, расстройствами восприятия и тяжелым нарушением обычного поведения. — Прим. ред.).

С осторожностью при беременности.

Подробности по теме

Гид по этике: как понять, что психотерапевт нарушает личные границы и вредит вам

Гид по этике: как понять, что психотерапевт нарушает личные границы и вредит вам

Как помогает гипноз?

Анастасия Стогней

Опыт психотерапии у меня четыре года. Однажды после чудовищного панического приступа я оказалась у терапевта, которая направила меня к неврологу, а та — к психотерапевту. 

Первая психотерапевтка была настроена на медикаментозное лечение, и тогда это было уместно. В течение года таблетки дали замечательный эффект, но после отмены те же самые ощущения начали возвращаться. Я стала думать про альтернативные варианты и обратилась к другой психотерапевтке, которая в числе прочего практикует медицинский гипноз. 

Про гипноз я слышала еще в компании своих знакомых, они учились в медвузе, проводили исследования, собирали группы. Им лично я доверяла, хотя в целом медицинский гипноз все равно казался какой‑то эфемерной фигней. Но мои подруги говорили, что гипноз оказывает на них благостный эффект и сильно снижает тревожность.

С этими ожиданиями я и пришла. У меня был запрос не столько на гипноз, сколько на попытку нормализовать состояние без таблеток. Поскольку я уже знала все об образовании моей терапевтки, о ее подходе, научных работах, было понятно, что она адекватный человек, который придерживается принципов доказательной медицины.

На первом сеансе мы довольно долго разговаривали о том, что это за метод. Терапевтка не взращивала во мне завышенных ожиданий и помогла принять идею, что это может сработать, а может — нет. На сеанс я пришла с повышенной тревожностью и снова начавшейся депрессией. Я не могла работать, концентрироваться, спать. Каждый раз, когда мне ударяла в голову какая‑то мысль, я ее записывала.

Например, пишу я заметку про биржевые фонды, и тут происходит страйк — визуально это можно было бы изобразить как разноцветные шарики, которые сыпятся с разных сторон. Бац: «Твои родители тебя не любят» — угу, записала. «Твой бойфренд хочет с тобой расстаться» — и так далее. Это были мысли без триггеров в реальности, которые, тем не менее, очень выматывали, и я постоянно была уставшей.

 

Оказалось, что для этого состояния более чем уместен гипноз. От меня требовалось максимально расслабиться, закрыть глаза и прокручивать в голове мысль, что я хочу войти в трансовое состояние.

Мне нравилось, что мне все объясняют в медицинском ключе, потому что эзотерика бы меня отпугнула. Мне не предлагали ждать, что я воспарю над креслом и мне откроются какие‑то глубины.

Надо было просто слушать и следовать понятным наводящим фразам. 

Все неплохо сработало даже в первый раз. Меня поразило ощущение входа в это состояние, оно казалось ярким, меня как будто аккуратно за макушку приподняли над креслом на два сантиметра.

Это не требовало от меня никаких сверхусилий: мне объяснили правила, я им последовала, и все сработало. Эффект был такой: это очень здорово помогало расслабиться, настроение было приподнятым. Но в какой‑то момент мы прекратили заниматься.

Это давало классный эффект, но он был непролонгированный, а мне было нужно обратное. Я даже попала в легкую зависимость: грубо говоря, мне было тревожно — я приходила, становилось получше. Я попросила психотерапевтку вернуться к таблеткам, и уже почти год я в хорошем продуктивном состоянии, в котором мне комфортно.

Иногда я практикую гипноз дома в усеченном виде: лежу в кровати перед сном и повторяю этапы, которые мне запомнились. Но степень погружения — ниже. Когда получается, это очень успокаивает.

Подробности по теме

Зачем нужны сновидения, видят ли сны животные и когда из‑за кошмаров нужно идти к врачу?

Зачем нужны сновидения, видят ли сны животные и когда из‑за кошмаров нужно идти к врачу?

Питер Бант

Волшебник, Санкт-Петербург

С 20 лет я активно искал способы решения своих проблем: оценочная зависимость, одиночество, страх публичных выступлений, переживание жизни как пустой и бессмысленной. Обращался к специалистам различных направлений (попробовал более 10 школ), прошел более 70 часов психоанализа. Каждый раз — временное облегчение и постепенный возврат к исходной ситуации.

В 2003-м я посетил очный тренинг Бетти Эриксон (психотерапевт, дочь Милтона Эриксона, знаменитого американского психиатра и психотерапевта, использовавшего медицинский гипноз. — Прим. ред.) в Москве и поучаствовал в ее демонстрационном сеансе. Из этого тренинга и сеанса вынес для себя ощущение, что она крутой специалист, но, увы, долгосрочных изменений не случилось.

К 2016 году я сменил профессию, стал успешным волшебником, справился (с помощью очередного консультанта) с внешними проявлениями тревоги.

Я уже решил, что буду так жить до самой смерти, но тут один давний коллега-фокусник стал рассказывать о классическом гипнозе и посоветовал Владимира Макулова (психосоматолог, автор книги «Регрессивная гипнотерапия по методу Владимира Макулова». — Прим. ред.).

Я был уверен, что гипнотерапия суть те же ритуалы утешения и поддержки, но заинтересовался возможностями ее применения в своих иллюзионных шоу.

Я рассматривал обучение гипнотерапии как инвестицию в свое развитие как иллюзиониста.

Чтобы проверить качество обучения у Макулова, я нашел на его сайте его выпускника, работающего в моем городе, и обратился к нему с запросом про оценочную зависимость. После онлайн-диагностики было проведено три сеанса.

Сеанс длительностью в среднем 2–4 часа стоил 8000 рублей, а психоаналитику в 2007-м я платил 2500 за 50 минут, так что цена казалась мне адекватной. 

Первый сеанс длился более пяти часов. Сразу после я помнил все, что происходило: гипнотическая индукция на расслабление, повторное проживание недавней ситуации, где возникала проблема, регрессия по более ранним ситуациями с подобными ощущениями. Интересно, что я на первом же сеансе «вспомнил» момент своего рождения, неприятные ощущения от рук и инструментов врачей и что‑то мешающее во рту.

После сеанса ощутил подъем тонуса, увидел перспективы в жизни, весна для меня в тот год настала уже в ноябре.

Еще два сеанса прошли примерно в том же настрое, потом я ощутил некий потолок, дальше которого движение не пошло.

В мае 2017 года мне посчастливилось получить три сеанса у Геннадия Иванова, который был помощником Макулова на курсе, где я учился. На втором сеансе я заново пережил ситуацию из возраста одного года: у меня был запор, а мама и бабушка ставили клизму, делали мне больно, не обращая внимания на мои крики, и смотрели с презрением и отвращением на меня (скорее на какашки, но я тогда перепутал). 

По итогам трех сеансов я в значительной степени освободился от ощущения, что со мной что‑то не так, что я должен опасаться отвращения и презрения на лицах людей. Несколько месяцев после этого я спал не более 5–6 часов, летал как на крыльях, начал получать гораздо больше удовольствия от выступлений, стал замечать красивых и удивительных людей вокруг, улучшил отношения с детьми и женой.

Сейчас этой проблемы у меня нет. Вскрылись многие другие. Некоторые из них поддаются гипнопроработке, другие требуют обычной работы по саморазвитию и самореализации.

Гипноз и генеративный транс (часть 1) – Сайт о расстановках, Ошо ребалансинге и эриксоновских трансах

Сергей Ковалев: О гипнозе без транса и о трансах без гипноза

К гипнозу многие люди относятся с опасением и недоверием. Чаще всего это слово вызывает образ сурового пожилого мужчины с густыми бровями и тяжелым взглядом, который низким, убедительным голосом говорит: «Вы чувствуете, как ваши веки тяжелеют, ваши глаза закрываются, руки наливаются тяжестью…»

Больше всего в гипнозе пугает потеря контроля. Гипнотизер как бы навязывает вам свою волю и, даже если это делается для вашего же блага, такая беспомощность для большинства людей просто неприемлема. Именно поэтому считается, что гипнозу подвержены только 30% людей. Остальные, вроде бы, успешно сопротивляются гипнотическому внушению.

Интересно, однако, что все сказанное выше относится только к так называемому традиционному гипнозу. Его также называют «директивным», потому что в этом виде гипноза гипнооператор прямо и недвусмысленно указывает, что вам надлежит делать.

Иными словами, «делает предложение, от которого невозможно отказаться». Ярким примером традиционного гипноза были нашумевшие в свое время групповые сеансы Анатолия Кашпировского, в 1989 году транслировавшиеся в СССР по центральному телевидению.

Однако, помимо традиционного гипноза, развивающегося с 19-го века, существует еще и гипноз второго поколения, более известный как эриксоновский гипноз, а также гипноз третьего поколения – генеративный транс, разрабатываемый Стивеном Гиллигеном. И, кстати, в рамках этой статьи я буду считать, что термины «гипноз» и «транс» означают примерно одно и то же.

Что же такое гипноз и чем отличаются эти три вида трансовой работы?

Сознательный и бессознательный ум. Что такое транс?

Для описания трансовых процессов очень удобно использовать понятия сознательного и бессознательного ума.

Упрощенно можно сказать, что к деятельности сознательного ума относится информация и психические процессы, которые человек осознает и/или может контролировать.

Сознательный ум склонен к логической обработке информации – выстраиванию причинно-следственный связей, формированию умозаключений и т. д. Этот тип ума появился в процессе эволюции сравнительно недавно, всего пару миллионов лет назад.

Бессознательный же ум функционирует без самоосознания. Это гораздо более древняя структура, которая сформировалась у млекопитающих уже 50 миллионов лет назад. К сфере его действия относятся, в основном, инстинкты, эмоции и управление телом.

Множество процессов – а их, что интересно, во много раз больше, чем осознаваемых мыслей – человеком по разным причинам вообще не осознаются.

Отработанные до автоматизма навыки и привычные способы поведения, «подлинные» мотивы действий, неприемлемые с точки зрения общества и поэтому вытесняемые, огромная часть эмоций, а также интуиция, творчество, вдохновение, инсайты – все это относится к работе бессознательного ума.

Часто для его обозначения используют также термины «бессознательное» или «подсознание». Важно знать, что бессознательный ум функционирует во много раз быстрее и «многозадачнее», чем сознательный. Решения принимаются почти мгновенно, задолго до их осознания. И в большинстве случаев функционирование бессознательного ума связано с эмоциональной вовлеченностью.

А гипноз (или транс) – это как раз и есть метод взаимодействия с бессознательным умом, позволяющий многократно усилить подсознательные процессы и, по возможности, направить их в желаемое русло.

Дело в том, что бессознательный ум функционирует по своим особым законам и обладает весьма мощными способностями и возможностями. Некоторые исследователи даже считают эти возможности практически беспредельными.

Именно это делает работу с подсознанием такой привлекательной, когда речь идет об изменении и улучшении качества жизни, решении проблем со здоровьем и прочих важных и желаемых вещах…

Внешние проявления состояния транса могут быть очень разнообразными. Общепринятое мнение, конечно же, состоит в том, что гипноз – это когда «с тобой что-то сделали, а ты заснул и потом ничего не помнишь».

На самом же деле, такое переживание – оно называется трансовой амнезией – это лишь один из многих возможных, но необязательных признаков транса.

К другим таким признакам трансового состояния могут, например, относиться:

  • изменение глубины и ритма дыхания
  • изменение температуры и цвета кожи
  • изменение ритма движений глаз
  • изменение мышечного тонуса (расслабление или напряжение мышц)
  • самопроизвольные (идеомоторные) движения, например, «левитация» руки
  • каталепсия: части тела как будто «застывают» в необычных положениях
  • появление зрительных образов, картинок, воспоминаний
  • позитивные галлюцинации: человек видит и слышит то, чего нет
  • негативные галлюцинации: человек не видит и не слышит того, что есть
  • уменьшение чувствительности тела – анестезия
  • уменьшение болевой чувствительности – анальгезия
  • увеличение чувствительности тела, повышение остроты слуха
  • изменение яркости, цветовой гаммы, уменьшение поля зрения – «туннельное зрение»…

Это лишь некоторые из возможных признаков трансового состояния, но думаю, вам уже ясно, что признаком транса может быть почти все, что угодно. Дело в том, что транс – это естественное состояние человека: каждый из нас впадает в транс большей или меньшей глубины по нескольку раз в день.

Считается, что транс необходим человеку для реорганизации своего внутреннего опыта. Подробнее о том, что дает состояние транса и в чем состоит его ценность, я постараюсь подробно рассказать во второй части статьи в разделе «Позитивный и негативный транс».

Но сначала – несколько слов о трех поколениях гипноза.

Три поколения гипноза

Главное, чем различаются три вида гипноза, упомянутые в начале статьи, это их отношение к сознательному разуму.

В традиционном гипнозе сознательный разум стараются подавить и/или отключить, с тем чтобы он не вмешивался в разговор гипнооператора с подсознанием клиента.

Именно поэтому для традиционного гипноза особенно характерен глубокий транс, очень похожий на обычный сон, а также послетрансовая амнезия («провал в памяти»).

Для большинства людей мысль о полной потере контроля и о том, что им будут внушать «неизвестно что», кажется не особенной привлекательной. Отсюда и настороженное отношение к гипнозу, а также не слишком высокий процент «гипнабельности».

В 40-х годах прошлого века американский психиатр и психотерапевт Милтон Эриксон начал разрабатывать собственные приемы и методы работы в трансе – то, что позже стали называть эриксоновским гипнозом.

Основное отличие эриксоновского гипноза от традиционного – его недирективность.

Гипнооператор не диктует подсознанию, что оно должно сделать, а скорее предлагает, намекает… очень непрямым образом… У клиента всегда есть выбор – следовать предложениям оператора или попробовать что-то еще, исследовать разные варианты и воплотить наилучший из них.

К бессознательному разуму в эриксоновском гипнозе относятся с большим уважением, считая, что это могущественная и мудрая инстанция, которая очень заботится о благополучии клиента – так, как она это благополучие понимает. И поэтому задача гипнооператора – просто подсказать подсознанию, что оно может делать некоторые вещи еще лучше: более комфортным и приятным для клиента способом.

Сознательный же разум при этом не подавляется, а как бы обходится.

Разговор с клиентом ведется на языке, который понятен его подсознанию, но непонятен (или не очень понятен) сознательному уму – с использованием образов, метафор, историй, телесного резонанса, невербальной коммуникации, интонаций, особым образом построенных фраз, очень неконкретных предложений – в общем, всего, что помогает клиенту на самых разных уровнях глубоко соединиться со своим внутренним чувственным опытом, установить связь с важными ресурсами и произвести желаемые изменения. Такой способ наведения транса – это в высшей степени творческий процесс. И если профессионализм гипнооператора достаточно высок, сознательный ум клиента вообще не ощущает никакого давления, принуждения или угрозы – а просто легко и с удовольствием погружается в приятный и увлекательный транс. Именно поэтому считается, что эриксоновскому гипнозу подвержены 100% людей. Во-первых, потому что состояние транса – это естественное и привычное состояние. А во-вторых, потому что опытный специалист почти всегда может творчески использовать так называемое «сопротивление» клиента для наведения транса. «То, что нам мешает, нам поможет» – один из принципов эриксоновского гипноза.

Для меня эриксоновский гипноз – это удобный и эффективный инструмент сопровождения клиента в его творческом процессе движения к желаемым изменениям.

Тем более, что этот вид трансовой работы прекрасно сочетается и интегрируется с другими моими любимыми практиками – системными расстановками, Ошо ребалансингом, рэйки… Более того, эриксоновский гипноз обладает поистине бесконечным потенциалом совершенствования – просто в силу своего творческого характера.

  И в последние годы меня прямо-таки очаровало одно из направлений развития эриксоновского гипноза. Я говорю о генеративном трансе – так называемом «гипнозе третьего поколения», созданном Стивеном Гиллигеном.

В генеративном трансе сознательный разум не подавляется и не обходится. Напротив, сознание является полноценным участником трансового процесса. Можно сказать, что задача генеративного транса состоит в том, чтобы восстановить диалог между сознательным и бессознательным умом, диалог, который очень часто нарушается вследствие прошлых психических травм.

В процессе объединения этих двух разумов, в генеративном трансе создается пространство осознанности, которое определяется как свободное от содержания, нереагирующее, недвойственное поле тонкого самоосознания.

Интересно, что именно такой подход уже очень давно практикуется во многих системах боевых искусств, техниках медитации и духовных практиках.

И благодаря такому родству этот вид гипноза по сути своей превращается в очень красивый способ саморазвития, прекрасно подходящий как для устранения препятствий на пути к желаемым изменениям, так и для гармонизации своего внутреннего состояния. И во второй части этой статьи мой рассказ пойдет именно о генеративном трансе.

…Перейти ко второй части статьи

© Андрей Степанов (Swami Deva Zaka). 2015При использовании этой статьи или любой ее части,пожалуйста, указывайте имя автора

и ссылку на сайт www.innerjourney.ru

На что способны гипнотизеры и почему их боятся: между сном и трансом

Сергей Ковалев: О гипнозе без транса и о трансах без гипноза

МОСКВА, 15 янв — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Все больше исследований доказывают, что гипноз эффективен при снятии боли, помогает избавиться от страхов, тревожности после хирургического вмешательства. Сканирование мозга подтверждает: гипнотическое внушение — не выдумки, а реальный феномен. О перспективах этого метода — в материале РИА Новости.

Опыт внушения

“Я был тяжелым курильщиком. Пагубная привычка угрожала разрушить мою жизнь, но и отказ от нее был опасен. Те два-три месяца, что я не курил, меня одолевали внутренние страдания, я не мог сконцентрироваться, это влияло на трудоспособность, общение с окружающими”, — так описывает свою историю психотерапевт из Нью-Йорка Гэри Алског.

Занятия с психоаналитиком помогали понять причину расстройства, но не излечивали. Однажды Алског набрал номер первого попавшегося в справочнике гипнотизера и ради забавы отправился к нему с визитом.

Удобно устроившись в кресле и расслабившись, он услышал команду поднять руку и тут же подумал: “Ничего не выйдет, на меня эти штучки не действуют”. К удивлению Гэри, рука поднялась сама собой.

Стало очевидно, что тело подчиняется воздействию извне.

Алскогу казалось, что он погружен в оранжевое свечение, думать не хотелось. В этот момент прозвучал вопрос: готов ли он бросить курить? Внутренне Гэри согласился и сказал “да”, хотя воспринималось это как чужой ответ. К концу сеанса ему казалось, что он слушает только свой внутренний голос, а не гипнотизера. И говорилось нем как о другом человеке.

После сеанса курить ему не хотелось. Вид пускающих дым людей тоже не пробуждал желания. Однако скептицизм сохранялся: сколько будет длиться эффект? Слабое состояние транса сохранялось до вечера. На следующее утро выяснилось, что к сигаретам не тянет, появилось осознание глубоких внутренних изменений.

Во сне и трансе

“Психотерапевты не очень любят слово гипноз, чаще используют термин “трансовое состояние человека”. Я солидарен с коллегами: считаю, что гипноза как такового нет, есть самогипноз.

Люди в определенных ситуациях могут вводить себя в особый режим и поддаваться внушению, например чтобы не чувствовать боль.

Всего у десяти-двенадцати процентов населения есть эта способность, их называют высокогипнабельными”, — рассказывает врач-психиатр, психотерапевт из Москвы Константин Ольховой.

Гипнабельность — черта отчасти врожденная, она характерна для людей некоторых психотипов. Например, такой метод лечения алкоголизма, как кодирование, — по сути, гипнотический. Он эффективен потому, что среди людей, склонных к зависимостям — курильщиков, наркоманов, алкоголиков, — число высокогипнабельных достигает 80-85 процентов. Одновременно эту способность можно развить.

Ученые рассматривают гипнотический транс в ряду других измененных состояний сознания: таких как сон, медитация, шаманский уход от реальности. Электроэнцефалограммы мозга человека под гипнозом и во время быстрой фазы сна похожи. В отличие от спящего, с человеком в гипнотическом трансе можно контактировать.

“Гипноз сам по себе ничего не лечит. Однако в этом состоянии пациент становится более восприимчив к суггестивным воздействиям — внушениям. Отсюда официальное название этого метода: гипносуггестивная терапия. Например, можно внушить не чувствовать боль. Но человек должен это принять сам, врач лишь дает ему возможность сказать себе, что боли нет”, — продолжает эксперт.

В своей практике он использует эриксоновский гипноз, разработанный в США в 1950-е годы. Сейчас это один из современных методов психотерапии. Он мягче, чем классический директивный гипноз, на воздействие откликаются до 90 процентов пациентов.

“Для кодирования от алкоголизма эффективен классический гипноз. Эриксоновский метод задействует возможности человека, он помогает самому разобраться с проблемами, зачастую вспомнить что-то из прошлого, отключиться от тревожных мыслей. Это часть планомерной психотерапевтической работы”, — поясняет Ольховой.

Почему гипноз обезболивает

Функциональная МРТ позволила определить, какие области мозга активны во время гипноза.

При погружении в это состояние (без выполнения заданий) задействованы области фронтальной коры и таламуса, отвечающие за воображение движений, расслабление, когнитивный конфликт, боль.

Об этом свидетельствуют данные нескольких исследований, обобщенные в работе ученых из Университета Макгилла (Канада).

Специалисты видят в гипнозе один из методов лечения боли. Он недорог, занимает мало времени, риск побочных эффектов минимален. Например, исследователь из Королевского госпиталя Лондона полагает, что гипнотерапию, или, как ее еще называют, “медицину воображения”, можно использовать в стоматологии для избавления от зубных фобий, чтобы уменьшить прием анальгетиков.

Сотрудники госпиталя Университета Копенгагена (Дания), проанализировав результаты десяти клинических испытаний, отметили, что гипноз помог сократить прием обезболивающих 21-86 процентам участников тестирования. В некоторых работах отмечено резкое снижение болевого ощущения и тревожности, в большинстве же случаев этот эффект был незначительным.

Ученые из Италии и Великобритании изучили эти тенденции с помощью сканирования мозга. Они пригласили 20 волонтеров, поместили их в сканер и попросили опустить левую руку в емкость с ледяной водой.

При этом часть испытуемых ввели в гипнотический транс. Если люди в обычном состоянии чувствовали боль, то те, что были под гипнозом, ее не испытывали, области боли в мозге у них оставались неактивны.

Известны попытки изучить гипноз для помощи онкобольным. Однако результаты здесь противоречивы — например, исследователи из Франции наблюдали 150 женщин, которым с 2014 по 2016 год сделали минимальные операции в связи с раком груди.

Часть из них до общего наркоза прошла 15-минутный сеанс гипнотерапии. После операции всех участниц эксперимента попросили оценить уровень боли: разницы в восприятии не было.

Зато те, что прошли через гипноз, меньше испытывали тошноту и усталость.

В целом большинство исследователей этого метода в клинической практике указывают на недостаток научных данных о механизме возникновения и действия гипноза, отсутствие общепринятых гипотез, объясняющих его действие.

Тема гипнотерапии в широких научных кругах остается табуированной, чему отчасти виной образ, распространяемый в массовой культуре. Это негативно влияет на приток молодых исследователей и на финансирование проектов в этой области.

“Вокруг гипноза очень много мифов. А ведь им может овладеть каждый. Многие актеры, ораторы умеют вводить публику в гипнотический транс. Когда выступает хорошей лектор, половина аудитории впадает в транс.

Пациент на кушетке, не видя психоаналитика, выдавая свободные ассоциации, тоже, по сути, находится в трансе. Но мошенникам зачастую выгодно поддерживать мнение, что гипноз — что-то загадочное. На самом деле это собственная работа человека с сознанием, глубокое расслабление.

Тут нет ничего мистического, волшебного”, — отмечает Константин Ольховой.

Традиционно гипнотерапией занимались во Франции и США, новые методы развивали в Австралии, но сейчас это направление непопулярно, как и в целом психотерапия, полагает эксперт. Она проигрывают психофармакотерапии, где крутятся большие деньги. Лечиться лекарствами быстрее, зачастую дешевле, при этом не требуется внутренних усилий.

“Люди ждут, что психотерапевт щелкнет пальцами — и все пройдет, а это не так. В психотерапии мало чудес, это долгая кропотливая работа”, — объясняет специалист.

Просто о Гипнозе. | Сайт врача гипнолога Фикрета Мамедова

Сергей Ковалев: О гипнозе без транса и о трансах без гипноза
Огромное количество мифов, баек и просто страшилок укоренились

в людском сознании об этом прекрасном инструменте лечения и совершенствования личности.

Попробуем разобраться, что же такое Гипноз на самом деле.

Гипноз (от древнегреческого «сон») – измененное состояние сознания. Состояние гипноза наступает в результате специальных воздействий гипнотизёра или самовнушения.В этом состоянии активно взаимодействуют правое и левое полушария мозга.

Левое полушарие условно называют сознанием, а правое – бессознательным (некоторые называют его подсознание). В бессознательном кроются вся ваша мудрость, все воспоминания, вся прожитая жизнь. Все, что вы когда-то видели и слышали, ощущали и переживали, вся ваша жизнь записана там шифрованным кодом.

Это огромное количество ресурсов, включая не только ваши личные, но и ресурсы коллективного бессознательного, ноосферы, всего сущего… Это источник вашего творческого развития. Именно бессознательное регулирует все внутренние физиологические процессы.

Чтобы вы не задумывались, как и когда нужно дышать, в каком ритме должно биться сердце, как должны вырабатываться гормоны и т.п.В бессознательном рождаются ваши эмоции и истинные ценности, формируются модели поведения.

Это та часть мозга, в которой живут все ваши страхи, тревоги, привычки, модели ощущений и отношений.

Именно Транс и Гипноз являются самыми быстрыми и совершенными способами взаимодействия между вашим сознанием и бессознательным.

2. Что такое Транс и в чем его отличие от Гипноза?

Можно сказать, что это синонимы, однако чаще Трансом называют состояние, в котором человек прибывает, а Гипнозом – способ вызывания этого состояния.Также важно отметить, что состояние Транса естественно для нашего организма. Любой человек бывает в трансе как минимум два раза в день. В момент пробуждения и отхода ко сну.

По некоторым данным в гипнотических состояниях средний человек пребывает до 40 раз в сутки. Это моменты, когда мозг отдыхает, переносит информацию в бессознательное или длительную память, совершает автоматические действия и т.п. К примеру, любой, кто давно водит автомобиль, может легко заметить, что его навык вождения «работает» сам по себе.

Это и есть естественный Транс.

3. Что такое Эриксоновский Гипноз?

Особый вид гипнотических техник, получивших название от имени его создателя, величайшего гипнотерапевта, Милтона Эриксона. Эриксоновский гипноз отличается от классического тем, что он не директивен. В нем нет подчинения гипнотизеру и прямых команд. Это не насильственный метод. В нем гипнотерапевт как бы приглашает клиента вместе с собой погрузиться в приятный транс.

Если вы не любите подчиняться чужим командам – этот метод для вас!
Основной принцип Эриксоновского Гипноза – работать непосредственно с бессознательным, т.к. все основные изменения происходят именно там. Поэтому при работе методами эриксоновского гипноза понятие “негипнабельности” абсурдно по определению – гипнабельны все, у кого есть сознание.

Любой человек может войти в транс!

4. Зачем все это нужно?

Гипноз активно применяется при лечении таких недугов, как избыточный вес и ожирение, неврозы всех форм, заикание, депрессии, страхи, отсутствие аппетита, перепады настроения, ощущение одиночества, паники и тревоги и т.п.

В медицинской практике гипноз применяется для лечения психосоматических заболеваний, таких как язвенная болезнь, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, удушье, повышенное потоотделение, жар или озноб, излишняя сонливость, тошнота и головокружение.

При помощи гипнотических сеансов пациенты избавляются от различных видов зависимостей, будь то зависимость от интернета, телевизора, или зависимость от алкоголя, табака, других наркотических веществ. Лечат гипнозом и от психологической зависимости от людей (партнёра, родителей, руководителей и начальников).

Особым медицинским аспектом гипноза является лечение сексуальных нарушений организма, ведь нередко подобные заболевания не удаётся решить традиционными методами.

5. Что мне это даст?

Гипноз – это также потрясающий инструмент самопознания и самосовершенствования. С его помощью можно излечить недуги, подняться на новый творческий уровень, на новый уровень бытия и самоосознания, просмотреть свою жизнь с начала или увидеть прошлые жизни, соединиться с коллективным бессознательным, со всем сущим! Также он позволяет открыть в себе новые возможности – см. пункт 18 ниже.

Однако не стоит надеяться на сверхбыстрый результат (хотя нередко он бывает и моментальным). Каким бы высококлассным специалистом не был ваш гипнотерапевт, всё зависит от ваших индивидуальных психических особенностей, уровня внушаемости, поставленных целей и желания их достичь.

6. Это безопасно?

В руках профессионала – абсолютно безопасно! В Эриксоновский Гипноз «встроены» все возможные системы защиты психики клиента. Поэтому даже мало-мальски образованный гипнотизер не причинит вам особого вреда. Как говорил Милтон Эриксон: «Любой транс терапевтичен». Однако для положительного эффекта лучше обращаться к хорошему специалисту.

7. Каковы противопоказания?

Шизофрения, маниакально-депрессивное расстройство и другие тяжелые психические расстройства или предрасположенность к развитию психотического состояния, что часто становится ясным специалисту на первичной консультации.
Любые острые соматические состояния (инфаркт миокарда, острый аппендицит, инфекции с высокой температурой и т.п.)

8. Что если я не поддаюсь Гипнозу?

Во множестве изданий говорится, что 60% людей средне гипнабельны, 15% вообще негипнабельны, остальные – сильно гипнабельны. Это касается ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО классического Гипноза и не имеет отношения к Эриксоновскому методу!Гипнабельно 100% людей. Такова суровая реальность.

Хотя бы потому, что каждый человек бывает в состоянии Транса как минимум 2 раза в сутки – перед сном и после него (в моменты пробуждения).

Однако, возможно, что у одного конкретного человека не будут проявлены трансовые феномены, что никак не мешает терапии, а лишь говорит о его индивидуальных особенностях.

9. Как проходит сеанс?

Обычно гипнотерапевт объясняет основные постулаты Гипноза и проводит небольшой ликбез.Сеанс состоит из гипноза (20-40 минут) и общения с психотерапевтом, всего – 50-60 мин.Вы располагаетесь в удобном кресле, ваш гипнотерапевт сидит рядом или напротив. В состоянии Транса вы можете обмениваться словами и/или жестами.

Главным инструментом гипнотерапевта является речь и ее многоуровневость. Он рассказывает вам истории, возможно сказки или притчи, либо приводит вас в воображаемый мир, конструируемый вашими же бессознательным и творческим воображением.

Говоря метафоричным языком либо просто общаясь с вами, одновременно он дает лечебную, обучающую и т.п.

информацию для вашего бессознательного.

10. Что я буду при этом чувствовать?

Во время сеанса вы сможете заметить изменения ощущений: дыхание может стать глубже и медленнее, кожа может стать теплее или холоднее, может снизиться тонус некоторых мышц, измениться частота пульса, тембр вашего голоса может стать чуть ниже и расслабленнее. Вообще ощущения очень приятные. Нередко клиенты с неохотой возвращаются из этого комфортного состояния.

11. Как понять, что я был в Трансе (в Гипнозе)?

Вообще существуют «физиологические признаки транса», о которых знает ваш терапевт и которые он обучен безошибочно определять. Они могут быть малозаметны обывателю, поэтому вы можете довериться терапевту в определении вашего пребывания в гипнозе.

Но если вы хотите точно знать, что вы там были, вы можете обратить внимание на ощущение расслабленности в теле, на расслабления лицевых и плечевых мышц. На сложность в определении количества прошедшего времени.

На отсутствие желания реагировать на неважные в этот момент для вас звуки, даже если в обычном состоянии они бы вас обязательно привлекли. На «туннельность» зрения или визуальные образы, которые могут прийти даже при открытых глазах, и т.п.

Все эти феномены являются нормальными в трансовом состоянии, обычно они очень приятны и интересны тому, кто их испытывает.

12. Как долго можно находиться в состоянии Гипноза?

Сколько угодно. К примеру, йоги находятся годами в медитативных состояниях.
Неподготовленный человек на это не способен, да ему это и не нужно. Для терапевтического эффекта хватает даже 10 минут.

13. Что если я не выйду из Гипноза?

Тогда мы с вами получим Нобелевскую премию.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.