СТРАХ плохо выглядеть: ЧТО за этим стоит

Содержание

Боитесь выглядеть плохо? 2 шага и всё пройдет

СТРАХ плохо выглядеть: ЧТО за этим стоит

Часто многие из нас принимают те или иные решения, отталкиваясь от мнения окружающих. Иногда это хорошо, ибо можно не заметить за собой из за самообмана, проблем.

Однако иногда это не помогает жить, а только отравляет её. Когда женщина переживает из-за того что выглядеть не так хорошо как подруга, до такой степени, что решается на операцию по увеличению разреза глаз…

Или ситуация в которой мужчина, тратит все свои доходы исключительно на модные и исключительно брендовые вещи, а его дети не получают ничего…

Как избавиться от страха выглядеть плохо?

Ниже будет упражнение по избавлению при помощи психотехнологии Стиратель Старт и применения системного мышления, а пока поговорим о том зачем, побеждать страх.

Ситуации когда надо бороться со страхом:

  • Если вы постоянно переживаете по поводу внешности
  • Если портится настроение
  • Если мучают головные боли, болит живот, диарея….
  • Если взгляды со стороны, особенно оценивающие, выводят вас из психологического равновесия

И другие ситуации, в которых, вы четко ощущаете, что для вас лично, жизнь без страха плохо выглядеть, будет лучше.

Страх пожирает энергию

Если вы живете со страхом, который доставляет вам реальное беспокойство. Страх появляющийся каждый день или даже постоянно присутствующий в жизни, фоновый страх – является причиной потери энергии.

Понятие энергия слишком широкое, и туманное. Речь идет о психологической энергии, которую раками не потрогаешь, но её ощущает каждый человек.

Признаки наличия потери энергии из-за страха:

  • Быстрая утомляемость
  • Навязчивые мысли о страхе или предмете или будущем…
  • Раздражительность
  • Желание избегать ситуаций связанных со страхом…

И другие…

Как побороть страх выглядеть плохо:

Есть множество способов борьбы со страхами, от советов студентов психологов, которые говорят «мыслите позитивно», до специальных тренингов где идет большая работа по «пробиванию» головой стен… И постоянного вброса в страшные ситуации…

Одним из самых практичных, удобных, быстрых и результативных способов, является применение психотехнологий Стиратель Старт.

Шаг №1 – Применяем системное мышление

Если вы уже освоили психотехнику Стиратель Старт, то используйте вопросы ниже и ключевые фразы для запуска процесса бессознательной переработки страха.

Ответьте на эти вопросы для себя (как можно искреннее и честнее), и запишите свои ответы столбиком, на листок бумаги или файл…

  • Я часто смущаюсь от взглядов?
  • Мне важно, что обо мне думают другие?
  • Есть ли люди, для которых мне нужно выглядеть особенно?
  • Как часто я испытываю недовольство своим внешним видом?
  • Что именно я чувствую и думаю о себе когда на людях и в других ситуациях?

И еще:

  • Мне мешает страх выглядеть плохо?
  • Я хочу больше свободы?
  • Мне хочется чувствовать себя уверенно при любом внешнем виде?
  • Я хочу обучиться стирать страх и быть увереннее?

Ответьте на все вопросы и посмотрите, что является для вас причиной этого страха, что является его следствием. Опишите свои внутренние переживания, и чувства как можете словами.

Шаг №2 – Применяем психотехнологии

Пройдя первый шаг вы получили свой список из аспектов, описывающих страх плохо выглядеть. Теперь выполните упражнение и примените психотехнологию Стиратель Старт, к каждому пункту из своего списка.

Для начала и примера, несколько фраз запуска психотехнологии, на избавление от страха.

  • МЫ считаем, что плохо выглядим Стиратель Старт (повторить 10 раз или до зевания, каждую фразу)
  • Я переживаю что выгляжу плохо Стиратель Старт
  • МЫ боимся выглядеть плохо Стиратель Старт
  • МЫ опасаемся случая когда будем выглядеть плохо Стиратель Старт
  • Я чувствую себя нехорошо когда думаю что выгляжу плохо Стиратель Старт

И далее продолжайте своим списком из первого шага.

Расширяйте возможности мозга!

Для избавления от этого и других страхов, тревог, фобий вы можете использовать психотехнологии проекта Стиратель Старт.

Кроме основной психотехнологии при обучении в онлайн школе, можно получить и другие методики, психодрайверы, знания… Которые позволяют расширить возможности разума, и применять подсознание на полную мощность.

Успешного вам саморазвития!

  • Подпишитесь на наш канал
  • Сделайте лайк

Чего боятся женщины: 13 женских страхов

СТРАХ плохо выглядеть: ЧТО за этим стоит

Женщины – существа ранимые, впечатлительные и эмоциональные. Они живут не логикой, а сердцем. Поэтому окружающий мир влияет на них сильнее, чем на мужчин. И провоцирует целый букет страхов. Итак, чего же боятся женщины?

13 женских страхов

Фотография: Depositphotos

Мы сделали подборку из 13 распространенных женских страхов, о которых должен знать каждый мужчина, чтобы сделать свою спутницу увереннее и счастливее.

1. Страх одиночества

Страх одиночества у многих женщин заложен на генетическом уровне – его передали матери и бабушки, которые прошли через войну, разруху, голод, тяжелый труд. Оказаться без мужа – значит, без опоры, шансов на выживание.

И хотя молодое поколение не боится одиночества, этот страх из лучших побуждений навязывает окружение – часики-то тикают, вон все подружки уже замужем… Мужчины, отнеситесь к этому с пониманием: генетика – великая сила!

2. Страх измены

Страх измены любимого человека преследует представительниц прекрасного пола независимо от статуса, возраста, социального положения. Причины чаще всего – в низкой самооценке, неуверенности.

Одни женщины осознают, что эмоции нужно контролировать, чтобы не стрессовать без причины. Другие не могут справиться с ревностью и превращают отношения в ад. Мужчинам нужно помнить: бережное отношение к спутнице поможет ей справиться с неуверенностью и почувствовать себя самой желанной, умной и красивой. А значит не будет повода для ревности.

3. Страх старости

Боязнь старости – это страх потерять красоту. Не случайно дамы часами проводят у стилистов и косметологов – это придает им уверенности.

Старости не избежать, но молодость можно продлить – здоровыми привычками, полноценным питанием и отдыхом, процедурами. Мужчины, помните: ваша спутница намного дольше останется молодой и цветущей, если в ее жизни будет как можно меньше стрессов.

Верный способ снизить страх старости — компенсировать утраченную красоту другими благами: финансовой свободой, дружной семьей, любимым делом. Об этом нужно позаботиться еще в молодости.

4. Страх располнеть

Страх располнеть обычно преследует женщин с нормальным телосложением. И тех, кто уже сбрасывал лишний вес.

Причина – модные тренды. Со страниц интернета и глянцевых журналов на нас глядят модельные барышни – эталон женской красоты. А самая стильная одежда – для стройняшек.

Кстати, многие мужчины предпочитают субтильных красавиц. Это дополнительный стимул следить за весом. Благо, сегодня нет проблем сжечь лишние килограммы. Правильное питание, фитнес – и от страха не останется следа.

5. Страх не понравиться

Страх не понравиться новому коллективу, родителям своего парня, новой компании – эта проблема тоже родом из детства. Если девочку травили в классе или приходилось часто менять школу, вливаться в новый коллектив – во взрослой жизни будут неуверенность и боязнь не понравиться новым людям.

Решать такие проблемы нужно с психологом. Но и мужчина должен понимать причину страхов, поддерживать свою спутницу.

6. Страх выглядеть глупо

Многие женщины боятся выглядеть глупо, причем, в самых разных жизненных ситуациях. Одни боятся вслух высказывать свое мнение – вдруг оно не совпадет с мнением окружающих, и они осудят? Другие стесняются сказать своему новому знакомому добрые слова – вдруг он посмеется? Третьи комплексуют идти в тренажерный зал – там все подтянутые и стройные, а я такая толстая.

Все это следствие низкой самооценки. Поработайте над своими комплексами – и от страха не останется и следа.

7. Страх первого секса

Женщины боятся близости с каждым новым партнером. Причин много, и у каждой девушки она своя.

Женщина хочет быть для своего мужчины красивой и желанной, поэтому переживает за внешность. Иногда девушка не уверена в своих сексуальных навыках и боится выглядеть нелепо. Женщины с нарушенным гормональным фоном не получают желанного удовольствия от секса. Они боятся разочаровать мужчину и разочароваться сами, поэтому избегают близости.

Если причина в неудачном первом опыте или насилии, нужна помощь психолога. В любом случае мужчина должен быть нежным и искренним, чтобы помочь спутнице раскрыть свою сексуальность.

8. Страх бедности

Многие женщины боятся бедности и стремятся выйти замуж за богатых мужчин. Это больно ранит многих представителей сильного пола: они считают таких женщин корыстными стервами, которых кроме денег ничего не интересует.

Это вовсе не так. Просто у женщины со страхом бедности здоровая самооценка. Она уверена, что достойна получать максимум от жизни. Гораздо хуже, когда девушка не считает себя достойной богатого мужа – у нее низкая самоценность и куча комплексов.

9. Страх быть счастливой

Многие женщины боятся быть счастливыми и радоваться жизни. Уверены, что за счастье неминуемо наступит расплата: «Раз мне сейчас хорошо, потом будет плохо», «За все нужно платить», «Боюсь, что сглазят». И пребывают в постоянной тревоге – готовы к любому повороту событий.

Причина уходит корнями в детство. Родители, которые могли отругать или ударить в самый неожиданный момент. «Народные приметы» – если сейчас смеешься, потом будешь плакать. Утверждения о том, что деньги – это плохо.

Мужчины, помните: причина – не дурной нрав и неблагодарность вашей спутницы, а ее детские комплексы. Решать эту проблему нужно с психологом.

10. Страх случайно забеременеть

Внеплановая беременность всегда сильно осложняет жизнь женщине – рушит планы, требует искать выход из ситуации. Избавляться от нежелательного плода – стресс для психики и здоровья. Рожать без мужа готова не каждая.

Но иногда замужние женщины не желают беременности – когда делают карьеру или боятся, что после родов поправятся и не смогут восстановить форму.

Решение одно: заранее планировать и готовиться к рождению детей, чтобы беременность на застала врасплох.

11. Страх за детей

Страх, который женщина испытывает за своего ребенка – на уровне инстинкта и продиктован материнской любовью. Иногда он становится патологическим: эмоции берут верх над разумом и рисуют в воображении матери страшные картины несчастий.

Пока ребенок маленький, такая опека только на пользу. Но когда вырастает, чрезмерный материнский страх мешает ему жить. Отсюда и комплексы во взрослой жизни. Задача мужчины – быть рядом со своей половинкой, успокаивать и не давать переходить эту грань – от любви к патологии.

12. Страх выглядеть плохой хозяйкой

Есть категория женщин – прирожденных хозяек. Им в радость готовить, наводить чистоту, создавать уют для своих близких. У них нередко возникают страхи: а хорошая ли я хозяйка? Вкусно ли приготовила? Достойно ли встретила гостей?

Такая жена – подарок для мужчины: она щедро одаривает заботой и вниманием. И заслуживает благодарности и похвалы от своего спутника. Это верный способ развеять страхи и дать ей почувствовать себя лучшей хозяйкой на свете.

13. Страх выбора

В первую очередь – речь о выборе мужчины, с которым предстоит прожить долгую и счастливую жизнь, воспитать детей. Страх не надуманный – рассчитывать женщине стоит лишь на свой здравый смысл и четкое понимание, чего хочет.

Еще сложнее ситуация – когда приходится выбирать между мужчиной и ребенком. Она возникает, если неправильно выбирают мужчину.

Есть мнение психологов, что в первую очередь женщина должна думать о себе. На втором месте – любимый мужчина как добытчик и опора, а потом уже дети как плод этой любви. Они вырастут и покинут родительский дом. Вопрос спорный, но одно не вызывает сомнений: на каждом этапе выбирать нужно осознанно и ответственно.

Подведем итог

Фотография: Depositphotos

Женщины – эмоциональные существа и более восприимчивы к влиянию окружающего мира, чем мужчины.

Иногда их страхи необоснованны и даже патологичны. А зачастую это детские психологические травмы и ошибки воспитания.

Но какой бы ни была природа женских страхов, мужчина должен поддерживать свою половинку и делать так, чтобы она ничего не боялась, а чувствовала себя нужной, любимой и желанной.

Материал подготовила: Инна Клевачева
Фотография с обложки: Depositphotos

Чего боятся мужчины: 13 мужских страхов
Как укрепить отношения с партнером
Как полюбить себя: 10 простых шагов
15 способов почувствовать себя счастливее
Эволюция страхов: Почему люди страдают от фобий

«Я боюсь быть красивой»: 9 причин, почему возникает этот парадоксальный страх и 9 способов от него избавиться

СТРАХ плохо выглядеть: ЧТО за этим стоит

Женщины — такие противоречивые существа. Всем своим существом они хотят одного: стать если неотразимой, то хотя бы прекрасной, а если не прекрасной, то хотя бы хорошенькой.

Но, оказывается, что в подсознании или в наших внутренних установках есть блоки, которые отчаянно этому сопротивляются и противодействуют. Давайте разберемся, почему мы можем бояться быть красивыми.

Причина № 1: мозгами надо брать, а не красотой

Первая причина, почему мы можем бояться быть красивой — установка, что красота и сексуальность могут быть опасны. В первую очередь, этот страх появляется у наших родителей.

Кто-то боится, что, сделав ставку на внешность, дочь не сможет «найти нормальную работу» и «стать человеком». А потом будет всю жизнь «переходить из рук в руки», искать себе «богатого папеньку», зависеть от обеспечивающего ее мужчины.

Поэтому родители всю школу внушают нам, чтобы мы смотрели в учебники, а не на смазливых одноклассников, не поощряя рано расцветающую женственность, сексуальность, умение видеть себя красивой девушкой.

Причина № 2: красота «до добра не доведет»

Кто-то боится, что миловидность дочери, действительно, не доведет до добра, и она рано познает «взрослый мир утех», да еще не дай бог не по своей воле. Поэтому и краситься нельзя, и одеваться соблазнительно, короткие юбки, декольте и каблуки носят только «шалавы», а ты же «примерная девочка».

Плюс, увы, небезосновательно мнение, что красивые девушки и женщины чаще подвергаются насилию.

Причина № 3: красивая — значит, глупая

Очень у многих есть установка — от родителей, или полученная уже во взрослом возрасте, что красивая равно глупая.

Согласитесь, от очаровательной красотки мало кто ожидает научную степень или умение выстраивать аналитические бизнес-процессы.

Да и рой ищущих легкой жизни и «добычи» дамочек, «подкарауливающих» свое женское счастье в ночных клубах, чей лексикон сравним с междометиями Эллочки-людоедки, успешно поддерживают этот стереотип.

Поэтому лучше «серая мышь», зато гордая, умная и самостоятельная. А не вертихвостка с толпой поклонников, к которой серьезно не относятся.

Причина № 4: красивая — значит, стерва

А если не «прелесть, какая глупенькая» или «ужас, какая дура», то стерва. Согласитесь, женщина часто может «заполучить» это гордое звание только потому, что выглядит эффектно.

И существует расхожее представление, что «нормальные» мужчины все же побаиваются роковых красоток и женщин-вамп. Что за ними «гоняются» мачо и пикаперы, чтобы поставить себе очередную галочку в трофейном списке, а вот «нормальные» мужики такой «фигней» не страдают.

Причина № 5: нет сил быть красивой

Малый ресурс жизненных сил, усталость, задерганность, низкий уровень энергии также могут стать причиной отказа от красоты.

Стать «спусковым крючком», из-за которого вы можете махнуть рукой на свою внешность, может многое. Проблемы в семье и на работе, болезнь, эмоциональный кризис, стресс. В таком состоянии нам легче затянуть на затылке хвост, забыть о косметике, одеть джинсы и кеды.

Причина № 6: «не жили красиво — нечего и начинать»

Помните такую присказку «Не жили богато — нечего и начинать». С красотой бывает примерно так же.

Если с ней у девушки «не заладилось» с самого начала (ну, например, родители запрещали, жили небогато, мама не была примером для подражания, краситься не получалось красиво, а подружки подшучивали), то она, может научиться выглядеть «сносно» или «нормально», но не будет стремиться стать «королевой вечера».

И тут нас подстерегает еще одна западня: когда мы выглядим «абы как», мы себе меньше нравимся (или вообще не нравимся). И кажется: и так все плохо, так еще и я выгляжу ужасно. А как я еще могу выглядеть, если у меня такие проблемы…И получается замкнутый круг, который сложно разорвать.

Причина № 7: «я не дотягиваю»

Зачем пытаться быть красивой, если как ни «выеживайся»- все равно не дотягиваешь. Все равно те девушки, которые смотрят со страниц глянца, медиа, интернета, киноленты, будут краше и очаровательней.

Этот страх быть красивой назовем «Зачем, если это бесполезно».

Причина № 8: хочу быть незаметной

Красота, как правило, притягивает к себе, заинтересованные взгляды как мужчин, так и женщин. Красивый человек чаще становится объектом внимания. Если при этом человек страдает от застенчивости, стеснительности, низкой самооценки, неуверенности в себе, повышенный интерес к своей персоне, может превратиться в пытку.

Уж лучше быть неприметной и непримечательной, чем яркой красоткой.

Причина № 9: подсознательная

Этот пункт — гипотетический, но вполне может иметь право на существование. Помните нас учили на уроках истории, что в древние века на красивых женщин были гонений и экзорцизм? Их обвиняли во всех смертных грехах, объявляли дьявольскими блудницами и пособницами, ведьмами и колдуньями, и безжалостно сжигали на кострах?

Вполне возможно, что страх быть красивой где-то в глубине подсознания может иметь свои исторические корни.

Что делать?

Попробую обобщить

1. Вылавливать те стереотипы, которые у вас могут быть по поводу красоты и внешности и безжалостно с ними расправляться. Осознать, что это — наносное и внешнее, что это — внушение, которое НЕ идет вам на пользу.

2. Поймите, что привело к вашему недовольству собой. Сложилось ли это «исторически», возникло ли в следствие кризисной ситуации. Проанализируйте, нужен ли вам этот «защитный механизм» далее, или вы готовы с ним расстаться

3. Если вы боитесь, что вас не воспримут всерьез, если вы будете хорошо выглядеть — это повод поработать со своими установками и уверенностью в себе. Если есть страх за собственную безопасность — можно поискать практики на усиление базового чувства защищенности.

4. Еще помогает справиться с ложными убеждениями поиск подходящих ориентиров: образов тех женщин, на которых вы хотите быть похожи или равняться.

5. Поймите, ради чего вам хотелось бы выглядеть привлекательно. Какую мечту это поможет вам реализовать? Вы хотите встретить мужчину вашей мечты? Быть примером для подрастающей дочери? Вы становитесь уверенней в себе, когда чувствуете себя «на все 100»? Помните об этом ориентире.

6. Если красота не была вашим коньком: начинайте с малого. Создайте для себя небольшие домашние ритуалы красоты и начните им следовать. Изучайте рынок косметических средств и декоративной косметики. Покупайте пробники и образцы.

7. Если чего-то не умеете или не знаете, но хотели бы разобраться — запишитесь на курсы — их сейчас море на любую тему, как живых так и онлайн. Визаж, косметология, создание причесок, стиль, цветотип, подбор одежды — всему этому сейчас учат. А есть даже «специально обученные люди», которые могут делать это для вас: шоперы, стилисты, имиджмейкеры.

8. Не делайте резких движений, делайте «апгрейд» постепенно. Можно начать с редких ответственных событий: коктейльный ансамбль для вечеринки, красивый образ для похода в ресторан или театр. «Обкатав вольную программу», переходите к «обязательной»: добавляйте новые образы в ваш повседневный облик, учитесь создавать выигрышные комбинации и наборы одежды.

9. Забить на стереотипы красоты, до которых вам, «как до луны». Вы такая — уникальная и неповторимая. Вам не нужно быть второй Ким Кардашьян. Вы прекрасны и восхитительны в своем собственном теле и лице.

Позвольте себе быть собой. Позвольте своему телу быть любимым вами и проявляться во внешней мир красотой, очарованием, великолепием.

Страх неудачи – причины, проявления, как избавиться

СТРАХ плохо выглядеть: ЧТО за этим стоит

Страх неудачи

02.04.2019

Пожариский И.

Люди достигали бы гораздо большего, если бы так сильно не боялись поражения. Это утверждение на самом деле является истиной. Страх […]

Люди достигали бы гораздо большего, если бы так сильно не боялись поражения. Это утверждение на самом деле является истиной. Страх перед неудачей имеется у многих. Люди начинают всерьез беспокоиться еще до того, как предпримут первые шаги.

Им кажется, что ничего не получится, что окружающие препятствуют любым их достижениям. Хочется сразу отметить, что это совершенно нормальное чувство, которое в разные периоды жизни появляется у каждого человека.

Но если мы постоянно живем с этим ощущением, то развивается стойкая неуверенность в себе.

Причины страха неудачи

Ничего не возникает на пустом месте, без видимых оснований. Так и для данной фобии имеются свои причины. Если есть подобная проблема, в ней нужно постараться как можно скорее разобраться. Только глубокое погружение в собственный мир поможет преодолеть чувство безысходности и тоски.

Негативный опыт

Когда приходится сталкиваться с жестокими разочарованиями, уверенность в себе, безусловно, снижается. Негативный опыт порой влияет так сильно, что больше не хочется предпринимать никаких попыток по исправлению неудовлетворительной ситуации. Страх неудачи сковывает изнутри, ограничивает любые начинания.

В результате человек боится действовать вообще, даже в том случае, когда это крайне необходимо. Прохождение через большое количество отрицательных впечатлений, безусловно, накладывает отпечаток на индивидуальное восприятие действительности.

Человек становится недоверчивым, раздражительным, излишне подозрительным, даже угрюмым. Иногда бывает трудно поверить в то, что с вами могут произойти лучшие перемены. Люди так устроены, что всегда опираются на предыдущий опыт, каким бы он ни был.

Если что-то в прошлом заставило усомниться в собственных возможностях, становится очень трудно поверить в то, что впереди ждет радость и счастье.

Неправильное воспитание

Если с детства родители всячески ограничивали нашу свободу, в дальнейшем будет очень трудно поверить в себя. Уверенность в себе – это такая вещь, которая накапливается годами.

Неправильное воспитание может пошатнуть адекватную самооценку, сделать индивида замкнутым. Недоверчивость и необщительность тоже являются последствиями ошибок родителей. В результате появляется боязнь предпринять неправильные действия.

Такой человек долго сомневается и прежде чем предпринять конкретные действия, со всеми советуется, много думает, анализирует.

Проявления страха неудачи

Распознать человека, который постоянно боится ошибиться, на самом деле не представляет особенной сложности. Он ведет себя крайне неуверенно, постоянно оглядывается на мнение окружающих.

Если рассматривать такую личность более детально, то выяснится, что она страдает от многочисленных фобий, порой, совершенно не представляя, к чему необходимо стремиться в жизни.

Рассмотрим подробнее, какие именно проявления характеризуют возникший страх неудачи.

Повышенная тревожность

Человек бесконечно беспокоится буквально обо всем. Если появляются какие-либо сложности, связанные с личной жизнью, работой или учебой, то начинает чувствоваться большое напряжение.

Некоторые люди настолько сильно уходят в страхи, что опасаются вообще предпринимать какие-либо действия.

Им кажется, что череда неудач будет преследовать их постоянно, не давая возможности опомниться и попытаться что-либо изменить в жизни.

Неуверенность в себе

Страх неудачи заставляет испытывать весьма тягостные чувства. Некоторые люди настолько сильно отгораживаются от всего, что могло бы принести им огорчение, что пропускают и все хорошие события. Надо сказать, что страх ожидания неудачи буквально притягивает ее.

Когда мы излишне сосредоточены на плохом, как правило, это и происходит. В большинстве случаев люди притягивают к себе отрицательную энергию совершенно неосознанно. Неуверенность в себе не позволяет двигаться к новым вершинам, ставить перед собой достижимые цели.

Нужно быть открытым для новых впечатлений. Только тогда они смогут войти в нашу жизнь.

Страх действий

Это основная характеристика человека, который испытывает сильный страх неудачи. Боязнь предпринимать какие-либо шаги в сторону желаемого результата оборачивается еще большими проблемами в будущем. Человек сосредоточивается на том, о чем беспокоится, а вовсе не на том, чего желает на самом деле.

Уход от новых возможностей

Речь идет о том, что когда индивид страшится значимых перемен в своей жизни, то бессознательно начинает убегать от того, чтобы узнавать что-то новое. Все дело в том, что он боится допустить ошибку.

Ведь делая какой-либо шаг, мы вынуждены принимать на себя ответственность за происходящее. А если результат нас не удовлетворит, то это будет сильное огорчение, подтверждение того, что было принято неверное решение. Потерпеть неудачу – значит, признать свое поражение, обнаружить имеющуюся проблему.

Для некоторых это равносильно тому, чтобы расписаться в собственной слабости.

Как избавиться от страха неудачи

Это очень важный вопрос, который лучше постараться для себя прояснить как можно скорее. Нужно знать, как побороть это тягостное ощущение и не перестать верить в собственные перспективы.

Человеку придется много работать над собой, менять отношение к жизни. Без этого шага невозможно вырасти, стать выше самой тревожащей ситуации.

Итак, как преодолеть страх неудачи, какие действия необходимо предпринимать?

Постановка целей

Это первое, с чего стоит начать. Необходимо представлять себе, в каком направлении вы хотите двигаться, каких именно результатов собираетесь достичь. Лучше всего записывать свои желания на бумаге. Это даст необходимый толчок для того, чтобы реализовать их в действительности. Постановка целей помогает правильно организовать жизнь, своевременно расставить приоритеты.

Наработка практики

Задумавшись о том, как убрать всякую боязнь действовать, следует обязательно принять правильное решение. Здесь в любом случае понадобится непрестанная практика.

Чем больше усилий будет приложено, тем лучшего результата можно будет достичь. Крайне важно не пасовать перед возникающими трудностями, а стараться их решать всеми доступными способами.

Лишь постоянные действия могут изменить нашу жизнь в лучшую сторону.

Принятие позитивных решений

Действовать необходимо так, чтобы результат действительно радовал. Принимайте решение с улыбкой на лице. Не бойтесь изменить жизнь настолько, что она станет приносить сюрпризы.

Именно в этом случае возможно наступление внутреннего преображения, без которого никакой личностный рост не может состояться.

Наша душа нуждается в изменениях, в том, чтобы обрести иной взгляд на привычное понимание вещей.

Таким образом, страх неудачи на самом деле сильно мешает жить. Человек не может радоваться повседневным событиям, находясь в плену своих иллюзорных представлений. Здесь нужна плодотворная работа со специалистом. Если вы нуждаетесь в помощи, не знаете, как избавиться от негативных мыслей, то обращайтесь за консультацией в центр психологии и реабилитации Ираклия Пожариского.

Страх что станет плохо: как от него избавиться

СТРАХ плохо выглядеть: ЧТО за этим стоит

Любой ВСДшник не раз в своей жизни замечал странную закономерность: когда он боялся новых панических атак, они непременно наступали, но стоило увлечься интересным делом и забыть о страхе – почти весь день проходил спокойно. А потом словно навязчивая пластинка включалась в его голове и пела: ты же помнишь, как тебе было плохо, не расслабляйся, это снова повторится.

И опять: включается фантазия, тело начинает ощущать все воображаемые симптомы так, будто они происходят наяву – а спустя короткое время начинается паника. И безнадёжная мысль «я так и знал».

Почему страхи ВСДшника всегда сбываются?

Страх того, что станет плохо, – не инфантильность и не попытка завоевать чьё-то внимание. Это настоящий условный рефлекс, который просто не мог обойти дистоника стороной.

Так уж вышло, что подавляющая часть ВСДшников – это мнительные люди с хорошо развитым интеллектом и богатой фантазией. Люди, которые могли бы писать настоящие литературные шедевры или быть отличными актёрами и ораторами – если бы не ВСД.

Вот и получается, что вместо того, чтоб вершить золотые горы, человек сидит и читает медицинские форумы. Он отлично запоминает информацию, постоянно «примеряет» новые симптомы на себя, и, что удивительно, способен найти 50% любой страшной болезни в собственном организме.

И если для полноты картины не хватает, например, головной боли или чувства тяжести в животе, они непременно появятся. Стоит лишь очень сильно захотеть.

Но вряд ли такая волшебная материализация мыслей радует ВСДшника. Так не бывает, думает он, и всё это недомогание на самом деле признак страшной болезни. Адреналин, дождавшись своего часа, отправляется в кровь, и дело заканчивается панической атакой.

В момент криза человека пугают не столько физические ощущения, сколько собственные фантазии по их поводу. И, когда ПА заканчивается, возникает стойкий страх, что снова станет плохо – а точнее снова станет страшно.

Человек боится не тела, а мыслей, в которых он каждый раз отправляет себя «на тот свет» в самых разных вариациях.

Вспоминая жуткие картинки собственного воображения, ВСДшник сам провоцирует выработку адреналина, которая в итоге доводит его до новой панической атаки. Мозг «привыкает» к такому упражнению. И порой ВСДшнику даже не нужно особо напрягаться.

Любое напоминание, которое пошевелит чуткий слой подсознания, может спровоцировать сильнейший криз. ВСДшник начинает понимать: ему может стать плохо в любой момент, в городе или общественном транспорте, на работе или в собственной кровати. Везде.

И раздражённые замечания близких о том, что «хватит накручивать», хоть и имеют в себе долю истины, всегда звучат обидно и даже жестоко. ВСДшник не может взять свои мысли под контроль – он не знает как.

Поэтому лучшим шагом в данной ситуации будет обращение к хорошему психотерапевту. Он не только найдёт корни проблемы, но и научит своего пациента, как обуздать этот навязчивый страх, что станет плохо.

Хватит кормить свой страх!

Есть несколько рекомендаций для самостоятельной проработки проблемы. И ВСДшники, обладающие отменным мышлением, способны задуматься над этими вещами и помочь себе вернуть полноту жизни.

  • Бояться реальной или воображаемой опасности для человека естественно. В момент страха нами руководит «примитивная» часть мозга, которая отвечает за инстинкты. Страх – это тоже инстинкт. И на самом деле этот чистый страх не так уж велик и страшен, но именно его и боится ВСДшник, тем самым увеличивая его масштабность (вспомните выражение «у страха глаза велики»). Просто задумайтесь: если вы перестанете бояться вашего страха, он станет в разы меньше и слабее. Из зашкаливающего пульса и перехваченного дыхания он способен превратиться лишь в лёгкие приятные мурашки, бегущие по спине. Подумайте над этим.
  • Если не получается обуздать страх сразу, попробуйте шагнуть дальше, в будущее. Вы не умрёте от своих симптомов, и вы прекрасно знаете это одной частью своей души. Да, возможно, наступит очередная ПА, и сердце будет колотиться, как бешеное, а давление подскочит вверх. Но не думайте об этом. Думайте о том, что будет после того, как криз закончится. Вы попьёте чаю, посмотрите фильм. Или почитаете что-то в интернете. Вспомните, когда в последний раз вы ходили к стоматологу и по пути представляли себе все ужасы, которые придётся пережить. Разве вы не успокаивали себя мыслью о том, что уже завтра ваш зуб перестанет болеть, и вы сможете снова заниматься любимыми делами?
  • Если вас мучает постоянное чувство, что станет плохо, расслабьтесь и дышите медленно. Этот метод действительно помогает ВСДшникам и не только, однако многие до сих пор пренебрегают им. Вдыхайте и выдыхайте в собственные ладони, чувствуя тепло воздуха и сосредотачиваясь на нём. Считайте, сколько секунд длится каждый ваш вдох и выдох. Время должно быть равным. Не менее 5 и не более 10 секунд.
  • Если ПА наступила, и ситуация вышла из-под контроля, начните вспоминать все предыдущие ситуации – в них ваши страхи о смерти не сбывались. Скажите себе внутренним голосом «со мной никогда не случится и 99% того, о чём я переживаю». Посмотрите на часы и будьте готовы, что уже через 20-40 минут от криза не останется и следа. А пока вы ожидаете этого завершения, попробуйте заставить себя выполнить какие-то простые задачи или домашние дела. Да, конечно, это катастрофически сложно сделать, но не сложнее, чем, к примеру, заставить себя встать на час раньше.
  • Представьте, что ваш страх – это аттракцион. Да, иногда на каруселях выделяется столько адреналина, сколько вам и не снилось. Представьте, что вы только что вышли из кабинки, побывав в головокружительном полёте, и всё ещё не можете прийти в себя. Ваше богатое воображение способно представить всё что угодно. Если вам удастся «примерить» на себя подобные ощущения, вы с удивлением поймёте, что адреналин не так уж и страшен. Это лишь химия, не более.

И, конечно, укрепляйте свою нервную систему. Контрастные души, отказ от вредных привычек, соблюдение режима сна – всё это кажется банальными советами, однако это очень сильное подспорье в борьбе с ВСД.

Как перестать всего бояться: в чем причины и где выход

СТРАХ плохо выглядеть: ЧТО за этим стоит

Добрый день, дорогие читатели блога. Рассмотрим на этот раз проблему собственных страхов. Многих интересует вопрос: как перестать всего бояться? Что с этим делать и как жить дальше? Я знаю, что для многих из нас это довольно важные, жизненные вопросы.

Тем, кого на самом деле одолевает чувство страха или волнения за все и за всех, эта статья будет полезна. Мы выясним природу такого состояния. Разберем, кто или что генерирует такие настроения. А самое главное — вы узнаете, что с этим делать и как избавиться.

Человек только тогда становится свободным, когда сознательно перешагивает через свой страх, и это самая желанная свобода…

Дана Скалли (телесериал «Секретные материалы»)

Что такое страх

Психология дает определение этому явлению, как функции сохранения себя. Другими словами чувство страха является сильным эмоциональным возбуждением. И направлено оно на реакцию организма по противодействию возникшей угрозе.

Чувство страха является базовой (первостепенной) потребностью человека. Этот механизм обеспечивает нашу безопасность. Он не врожденный, а вырабатывается по мере взросления на своем и чужом опыте.

По этой причине самым рискованным периодом в жизни человека психология считает возраст от 12 до 18 лет. Как правило, в этот период большинство людей испытывают пределы своих страхов. 

Такой страх нам необходим, как обязательное условие нашего выживания. Но это чувство может приобретать и гипертрофированные (преувеличенные, чрезмерные) формы. Их еще часто называют «фобии». Вот это и есть наши враги.

Страхи и беспокойства на неосознанном уровне — это и есть проблема. Т.е. мы по сути боимся того, что в данный момент с нами не происходит. Человек реагирует эмоционально на какое-то событие из прошлого или из нарисованного им будущего.

Природа аномального волнения

Можно выделить некоторые часто встречающиеся источники такого поведения нашей психики.

  1. Нахождение в состоянии длительного стресса. Частой причиной такого состояния может послужить потеря чего-то (работы, сбережений) или кого-то (любимого человека). Но на самом деле это неумение или нежелание отпустить прошлое.
  2. Отсутствие занятости. Оказаться в таком положении мы можем по разным причинам. Но главное в том, что отсутствие какой-либо деятельности пагубно влияет на психику. Как говориться, от безделья в голову лезут дурные мысли. А они порождают такие же эмоции.
  3. Проблемы детского возраста. Дорогой читатель, к сожалению, почти все проблемы взрослого человека создаются в детстве. Человечество еще не придумало идеальную модель воспитания. Поэтому у всех только свои варианты. Но в нашем случае это:
  • полученные психологические травмы;
  • копирование поведения озабоченных родителей.

Страхи, которые нас разрушают

Вот этого всего мы должны перестать бояться, иначе наша жизнь рискует превратиться в кошмар.

  1. Страх потерять контроль над чем-то или над кем-то. Смешно сказать, но многие люди полагают, что они могут что-то, а особенно кого-то контролировать. Это иллюзия. Низкая самооценка на самом деле не позволяет доверять другому.
  2. Страх смерти. Такие чертята сидят в душах тех из нас, кто живет в будущем. На самом деле человек живет среди нас, но реальная жизнь его тяготит. Он живет переживаниями той счастливой жизни, которая по его мнению скоро придет. Вы же понимаете, что этого не будет. А пока она не наступила умирать страшно.
  3. Страх потери. Это не состояние стресса. Потому, что волнение за потери не наступившие, а вымышленные. Т.е. возбуждение по самой возможности потерять. А проявляется он, как страх за существование (потеря денег или работы) и страх одиночества (потеря общения).
  4. Боязнь людей (социофобия). Рождается такая фобия от нелюбви к самому себе. А люди воспринимаются как зеркало, в котором отражаются все придуманные человеком уродства. Т.е. такой страх основан на полагании, что окружающие люди увидят его недостатки и изменят свое мнение. Как-будто у людей мало своих забот.

Как можно это исправить

Перед тем, как рассказать о том, как перестать бояться всего на свете остановимся на самом важном. А это есть осознание, что у вас проблема. Не мир такой несчастный, а вы сами. И за вашу жизнь отвечаете прежде всего вы, и никто другой. А вот после этого можно двигаться дальше.

Сделай первый шаг, и ты увидишь, что все не так страшно.

Сенека Луций Анней (римский философ)

Вытащить себя из скользких объятий такой фобии, как страх можно и нужно. И способов это сделать два.

Самоизлечение:

  • отпустить прошлое и жить настоящим;
  • принять наихудший из сценариев своего страха и смириться с ним, тогда другие перестанут пугать;
  • научиться управлять своими мыслями, потому что главное — это мысль (читайте Луизу Хей);
  • не выбивать клин клином, перестаньте на негатив отвечать негативом, научитесь прощать;
  • старайтесь почаще расслабляться, лучшее из этого: сон, смех и вера в хорошее;
  • применяйте известные практики: дыхательная гимнастика; метод Шапиро; визуализация на бумаге; молитвы и вдохновляющие мантры.

Помощь специалиста.

Далеко не все психические расстройства можно самому диагностировать и исправить. Поэтому для преодоления особо сложных и законсервированных проблем лучше обратиться к специалисту. В данном случае я бы рекомендовал Александра Жураковского.

Вывод

Если внимательно отнестись к написанному в этой статье, то получиться вот что. Для того, чтобы перестать всего бояться, получить уверенность в себе и жить дальше, нужно порыться в себе. Найти причину этих страхов. Признать, что это часть вас самих, а не влияние из вне. А дальше, дело техники.

Или начать с того, что проблема существует, и вы серьезно намерены ее решать. Тогда лучше обратиться к специалисту. Причем специалист нужен по теме избавления от фобии страха, а не по теме психологии отношений. Вот, как-то так.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.