ТАКТИЛЬНЫЙ ГОЛОД

Содержание

Тактильный голод у детей и взрослых

ТАКТИЛЬНЫЙ ГОЛОД
Самосовершенствование 19 декабря 2016

Тактильный голод – это потребность организма в прикосновениях. Чаще всего он проявляется у детей младшего возраста.

Проблема детей

Отсутствие физического контакта может стать причиной задержки психологического развития младенца. С помощью осязания ребенок познает мир. Также важно для него и прикосновение рук других людей, особенно матери. Через прикосновения настраивается особая связь между матерью и ребенком. Порой крик младенца означает не потребность в еде, сне и не необходимость сменить подгузник.

С помощью крика малыш может говорить вам «хочу на ручки», чтобы утолить свой голод тактильный. Ребенок, лишенный материнской ласки, может быть склонен к агрессии, нервозности, подавленности. Поэтому новорожденный должен быть окружен теплом и лаской.

Кинестетики

Нехватка телесного общения чаще всего возникает у детей из неблагополучных семей или же деток, которых кормят из бутылочки. Но есть и такие, которые испытывают потребность в прикосновениях в разы больше других. Этих детей называют кинестетики. Т. е. они лучше усваивают информацию через прикосновения рук, чем через зрение или слух.

Признаки того, что ваш ребенок кинестетик:

  1. Малыш гиперактивен. Ему трудно усидеть на одном месте, он постоянно прыгает, бегает или кружится. Занятия, где нужно сосредоточиться, ему даются тяжело.
  2. Все предметы, которые находятся в зоне досягаемости, ребенку нужно потрогать и попробовать на зуб. Этот признак нужно проверять, когда у него не режутся зубки.
  3. Впервые увидев новую игрушку, ребенок ее трясет, бьет или кидает. Он может даже не смотреть на нее, а изучать с помощью рук.
  4. Ему нравится нажимать на кнопки, выключатели, играть со взрослыми инструментами.

Если все вышеперечисленное описывает поведение вашего ребенка, то, скорее всего, он кинестетик.

Рекомендации

Воспитание детей – дело не из легких, а воспитание малыша с тактильным голодом усложняет материнскую работу в разы. Есть несколько рекомендаций, чтобы облегчить вашу повседневную жизнь:

  • пока ребенок маленький, можно носить его в слинге;
  • совместный сон восполнит нехватку прикосновений у вашего малыша;
  • любое действие вашего ребенка сопровождайте прикосновениями, если хвалите, то погладьте его по голове, успокаиваете – заключите в объятия и т. д.

Ребенок, не испытывающий тактильного голода, во взрослой жизни становится более спокойным и уверенным в себе.

Нехватка тактильных ощущений

Прикосновение рук может многое сказать нам о человеке. С помощью прикосновений мы можем определить свое отношение к нему на подсознательном уровне. И чаще всего то, что нам подсказывала интуиции, оказывается верным.

В более зрелом возрасте тактильный голод тоже может проявляться. Т. к. мы все стараемся не нарушать личное пространство окружающих. Да и сами мы не в восторге от того, что кто-то вторгается в нашу зону комфорта.

Утолить тактильный голод у взрослых можно с помощью парных танцев, групповых видов спорта, секса и т. д. Но мало кто занимается бальными танцами или бобслеем. Поэтому есть другой способ утолить подобный голод – объятия.

В минуты одиночества наш внутренний ребенок начинает хныкать: «Хочу на ручки!» В эти минуты объятия занимают очень важную роль в нашей жизни.

С их помощью мы чувствуем тепло, защищенность и эмоциональную близость с родными нам людьми.

Тактильный контакт: польза

Психологи советуют обниматься не меньше восьми раз в день. При тактильном контакте у человека:

  • улучшается иммунитет;
  • стимулируется работа ЦНС;
  • растет уровень гемоглобина в крови;
  • вырабатывается окситоцин, гормон, повышающий настроение.

Также объятия улучшают самочувствие людей, больных аутизмом, а также тех, кто страдает повышенным беспокойством.

Объятия

Крепкие объятия – отличное оружие для борьбы с нервным напряжением. Ежедневно человек попадает в стрессовые ситуации. Проблемы на работе, в личной жизни или же просто не вовремя разрядился телефон. Все это наносит удар по нашему с вами здоровью.

Успокоительные средства просто сметают с аптечных полок. Но зачем, если таблетки можно заменить крепкими объятиями? С каждым днем набирают популярность психологические тренинги. Благодаря им объятия возвращаются в нашу повседневную жизнь.

Утоляем тактильный голод другими способами

Бывает и так, что человеку просто не с кем обмениваться теплыми прикосновениями, как бы грустно это ни звучало. Тогда есть другие способы борьбы с тактильным голодом:

  1. Контрастный душ. Человеческого тепла, он, конечно же, не заменит, но поможет почувствовать себя лучше.
  2. Самомассаж. Таким образом вы сможете лучше прочувствовать свое тело.
  3. Массаж у специалиста. Устранит нехватку прикосновений рук за символическую плату.
  4. Заведите домашнее животное. Питомцы тоже способны дарить ощущение тепла и нежности. Также присутствие домашнего животного у вас в квартире навсегда избавит от одиночества.

Кстати, люди, регулярно посещающие массажиста, отмечают у себя прилив сил, ощущение легкости и хороший эмоциональный настрой. Тип массажа не имеет значения. Он может быть глубоким, с проработкой всех мышц или обычным поглаживанием.

Но самый действенный совет для взрослых людей, страдающих тактильным голодом, – это найти себе пару. Отыщите человека, эмоционально близкого вам. Того, с которым можно обниматься эти заветные восемь раз в день. Обменивайтесь друг с другом нежностью, теплом и лаской. И вы увидите положительную динамику в вашей повседневной жизни.

Источник: .ru

Что такое тактильный голод? Интересные факты

ТАКТИЛЬНЫЙ ГОЛОД

Большинство людей, живущих в современном обществе, испытывает тактильный голод. И в этом нет ничего удивительного, ведь социальная разобщенность и технический прогресс сильно повлияли на человечество. Произошла грандиозная переоценка ценностей, появились совершенно другие приоритеты и сейчас люди касаются друг друга намного меньше, чем 50 – 70 лет назад.

Прикосновения и объятия сопровождают человека на протяжении всей его жизни. При встрече и после разлуки мы обнимаем родителей, родных, близких, друзей, чтобы выразить свою благодарность, радость и другие положительные эмоции.

Психологи утверждают, что люди, которые хотят обняться, стремятся испытать чувство любви, комфорта и безопасности.

Многим же людям приходится жить с тоской по человеческим прикосновениям и объятиям, ведь тактильный голод – их вечный спутник.

Чем же является тактильный голод с психологической точки зрения? Как он влияет на самочувствие, самооценку и качество жизни? О чем свидетельствуют факты и статистика? Сегодня поговорим о тактильном голоде и о том, нормально ли живется людям, которые испытывают нехватку прикосновений и объятий.

Что это такое: тактильный или кожный голод?

Тактильный или кожный голод – это ощутимый дефицит или полное отсутствие прикосновений, объятий и прочих телесных ощущений.

Уже давно доказано, что для нашего нормального развития прикосновения очень важны, ведь в раннем возрасте они являются одним из способов познания окружающего мира.

Ребенок, лишенный объятий, прикосновений, материнской нежности и ласки, не только будет с ощутимой задержкой развиваться психологически, но и во взрослом возрасте превратится в агрессивную и злую или вялую и подавленную личность.

Тактильный голод негативно воздействует не только на детскую, но и на взрослую психику. Дело в том, что тактильные прикосновения благотворно влияют на организм человека и общее состояние его здоровья.

Во время объятий или прикосновений активизируется деятельность нервной системы, повышается уровень гемоглобина в крови, укрепляется иммунитет, снижается уровень стрессового гормона кортизола в крови, а гипоталамус начинает вырабатывать окситоцин – гормон «счастья», способствующий улучшению настроения и появлению хорошего самочувствия.

Человек живет в социуме, поэтому должен контактировать с другими людьми. Объятия и прикосновения являются отличным способом получить на уровне подсознания необходимую информацию о том или ином человеке. Когда мы обнимаем любимых людей или прикасаемся к ним, то чувствуем себя защищенными и бесстрашными.

Тактильный голод – это потребность и желание одного человека иметь физический контакт с другим человеком. Многие люди пытаются утолить кожный голод при помощи секса.

Но тактильный голод не является потребностью именно сексуального характера.

Чтобы утолить этот вид голода, необходимо иметь серьезный физический контакт с другим человеком, который не вызывает у страдающего от нехватки объятий и прикосновений негативных чувств и эмоций.

Несколько интересных фактов

Недавно был проведен эксперимент, в котором приняли участие 509 женщин и мужчин. Целью данного эксперимента являлось выявление механизма влияния тактильного голода на возникновение социальных проблем и проблем со здоровьем.

Результаты эксперимента удивляют, ведь ученым удалось доказать, что люди, испытывающие значительный тактильный голод, чувствуют себя несчастными и одинокими, постоянно находятся в состоянии стресса и нервного напряжения, имеют серьезные проблемы со здоровьем.

Они не удовлетворены текущими отношениями, часто испытывают тревогу, имеют склонность к алекситимии (уменьшение способности выражать и трактовать эмоции), ведут или мечтают вести отстраненный образ жизни.

Профессор Аризонского университета Кори Флойд, который более 20 лет посвятил изучению вопросов тактильного голода и нежности, утверждает, что письменное или словесное общение никогда не смогут заменить объятий или прикосновений.

Хотя в интернете люди общаются с особой легкостью и не всегда задумываются о том, что и кому они пишут или говорят, данный вид коммуникации, в отличие от физического контакта, не обладает непосредственностью, поэтому не может утолить тактильный голод. Общение в интернете не подразумевает человеческого прикосновения.

Именно поэтому многие люди, имеющие в интернете множество друзей, с которыми они могут в любой момент списаться или созвониться, в реальной жизни чувствуют себя одинокими и изолированными.

Доказано, что женщины, в отличие от мужчин, намного сильнее нуждаются в объятиях и прикосновениях.

Физический контакт с другим человеком защищает женский организм от стресса! У представительниц прекрасного пола, к которым часто прикасаются, обнимают и целуют, в крови увеличивается уровень снимающего чувство одиночества и депрессию гормона, артериальное давление нормализуется, уменьшается риск возникновения и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Тактильный голод ощущают не только одиночки, но и состоящие в браке люди, если между ними отсутствует искренняя привязанность. Мужчина может все свое время и силы тратить на карьеру, из-за чего он перестает обнимать свою супругу и прикасаться к ней. Женщину же может больше интересовать жизнь подружки или знаменитой личности, а не жизнь и проблемы её мужа и т.д.

Доктор Института исследований прикосновений Тиффани Филд убеждена, что прикосновения и объятия сохраняют мир. Являясь пионером в области тактильного голода, она долгое время выступала за то, чтобы в образовательные системы вернули прикосновения.

Тиффани крайне негативно относится к тому, что некоторые учебные заведения в США отказались от прикосновений из-за страха возможного сексуального насилия и последующих судебных разбирательств.

Тиффани Филд утверждает, что объятия и прикосновения способствуют близости, поэтому 9 из 10 людей, к которым прикоснется другой человек, будут вести себя доброжелательно, а не агрессивно.

Филд рассказывает, что многие люди, испытывающие тактильный голод, думают, что у них появились проблемы с психическим здоровьем. Со стороны это похоже на депрессию. Такие люди ведут себя отстраненно и апатично.

Их ничего не интересует и не радует, а интонации их голоса имеют плоский и безжизненный контур. Люди же, страдающие клинической депрессией, нередко испытывают и тактильный голод. Заметить это можно благодаря блуждающему нерву.

Когда таким людям делают массаж, то уровень депрессии у них значительно снижается, а уровень активности блуждающего нерва существенно повышается.

Как утолить тактильный голод: несколько эффективных способов

Психолог Терри Куперс утверждает, что физический контакт нам необходим для того чтобы мы могли почувствовать себя реальными людьми из плоти и крови, ведь в нем есть что-то целительное. Объятия и прикосновения не только коррелируют с человечностью, но и являются этой самой человечностью!

Длительный тактильный голод негативно влияет на качество жизни: эмоциональное состояние ухудшается, страдает психика, появляются серьезные проблемы с психологическим здоровьем. Отсутствие прикосновений и объятий превращают жизнерадостного и веселого человека в унылую, апатичную и тревожную личность, которая начинает вести замкнутый образ жизни.

Чтобы исправить ситуацию и утолить кожный голод, специалисты советуют обниматься не менее 8 раз в день.

И не нужно искать какие-то поводы, чтобы подойти и обнять вторую половинку, родителей, детей, друзей или коллег.

Если вы являетесь родителем маленького ребенка, то как можно чаще обнимайте своего малыша и прикасайтесь к нему, ведь это способствует более активному умственному и физическому развитию сына или дочки.

Если вам некого обнять или не к кому прикоснуться, то психологи рекомендуют в таком случае завести собаку или кошку. Домашние животные не только помогут утолить тактильный голод, но и сделают вашу жизнь более яркой и красочной. Человек, которому есть за кем ухаживать, никогда не будет чувствовать себя одиноким и несчастным.

Помогут избавиться от тактильного голода и танцы или групповые виды спорта. Во время занятий вы сможете ощутить прикосновения другого человека, найти единомышленников, завести новых друзей, весело и с пользой провести время.

Еще одним эффективным и доступным способом восполнить нехватку прикосновений является массаж, один сеанс которого должен длиться не менее 30 – 40 минут. После массажа вы почувствуете себя намного лучше, обретете внутреннюю гармонию и утолите тактильный голод.

Рекомендуем: Эффективная медитация на исполнение желания: визуализация

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Кинестетики

Нехватка телесного общения чаще всего возникает у детей из неблагополучных семей или же деток, которых кормят из бутылочки. Но есть и такие, которые испытывают потребность в прикосновениях в разы больше других. Этих детей называют кинестетики. Т. е. они лучше усваивают информацию через прикосновения рук, чем через зрение или слух.

Признаки того, что ваш ребенок кинестетик:

  1. Малыш гиперактивен. Ему трудно усидеть на одном месте, он постоянно прыгает, бегает или кружится. Занятия, где нужно сосредоточиться, ему даются тяжело.
  2. Все предметы, которые находятся в зоне досягаемости, ребенку нужно потрогать и попробовать на зуб. Этот признак нужно проверять, когда у него не режутся зубки.
  3. Впервые увидев новую игрушку, ребенок ее трясет, бьет или кидает. Он может даже не смотреть на нее, а изучать с помощью рук.
  4. Ему нравится нажимать на кнопки, выключатели, играть со взрослыми инструментами.

Если все вышеперечисленное описывает поведение вашего ребенка, то, скорее всего, он кинестетик.

Нехватка тактильных ощущений

Прикосновение рук может многое сказать нам о человеке. С помощью прикосновений мы можем определить свое отношение к нему на подсознательном уровне. И чаще всего то, что нам подсказывала интуиции, оказывается верным.

В более зрелом возрасте тактильный голод тоже может проявляться. Т. к. мы все стараемся не нарушать личное пространство окружающих. Да и сами мы не в восторге от того, что кто-то вторгается в нашу зону комфорта.

Утолить тактильный голод у взрослых можно с помощью парных танцев, групповых видов спорта, секса и т. д. Но мало кто занимается бальными танцами или бобслеем. Поэтому есть другой способ утолить подобный голод – объятия.

В минуты одиночества наш внутренний ребенок начинает хныкать: «Хочу на ручки!» В эти минуты объятия занимают очень важную роль в нашей жизни.

С их помощью мы чувствуем тепло, защищенность и эмоциональную близость с родными нам людьми.

Объятия

Крепкие объятия – отличное оружие для борьбы с нервным напряжением. Ежедневно человек попадает в стрессовые ситуации. Проблемы на работе, в личной жизни или же просто не вовремя разрядился телефон. Все это наносит удар по нашему с вами здоровью.

Успокоительные средства просто сметают с аптечных полок. Но зачем, если таблетки можно заменить крепкими объятиями? С каждым днем набирают популярность психологические тренинги. Благодаря им объятия возвращаются в нашу повседневную жизнь.

Конспект – ТА – 01

ТАКТИЛЬНЫЙ ГОЛОД

  • Сначала ты не знаешь то, что ты не знаешь: если ты никогда не видел велосипед, то ты не знаешь, что ты не умеешь на нем ездить.
  • Потом ты знаешь, что ты не знаешь: увидев велосипед, ты понимаешь, что ты не умеешь на нем ездить.
  • Потом ты знаешь, что ты знаешь: обучившись кататься на велосипеде, ты знаешь, как на нем кататься.
  • А потом ты не знаешь как, но ты знаешь: навык владения велосипедом – часть тебя, и ты не знаешь как, но ты ездишь на нем.
  • Потом ты можешь достигнуть мастерства владения велосипедом, когда можешь обучить другого этому ремеслу.

Познай самого себя

Сенсорный голод

Младенцы без физического контакта деградируют в результате сенсорного голода – это касается не только людей, но и животных. У взрослых – аналогично. Этим обусловлен страх одиночных камер, несущих психические расстройства – даже закоренелые преступники боятся их больше всего. Сенсорная депривация несет за собой органические дегенеративные изменения в нервных клетках.

Сенсорный голод похож на пищевой голод: есть аскеты, есть гурманы, есть переедание – это чрезмерная стимуляция и недоедание – недостаточная стимуляция нервной ткани.

Ребенок отдаляется от матери, тактильная близость позади. Остается компромисс – превратить касания в речь. Этим обусловлена потребность в признании. Усложняется путь к достижению удовлетворения, и рождается индивидуальный путь или судьба: киноактер или ученый, например. У каждого свой рацион.

Какими стимулами сформирована нервная ткань у ребенка, на такие стимулы он, будучи взрослым, будет провоцировать окружающую среду и создаст соответствующую среду обитания для себя.

Стимулы, которыми удовлетворен сенсорный голод ребенка, формируют для него уровень нормы. Когда ребенок вырастает, он бессознательно создает такие события в своей жизни, чтобы получить такой же набор стимулов.

  • Роли остаются, а исполнители ролей меняются.
  • Тот, кто хорошо владеет молотком, склонен думать, что вокруг него сплошные гвозди.
  • Форма следует за функцией – закон из архитектуры.

Поглаживания

Поглаживание – это физический контакт, принимающий разные формы: погладили, обняли, щелкнули по лбу. В разговорной речи – любой акт, предполагающий признание присутствия другого человека. Поглаживание – это единица социального действия. Обмен поглаживаниями – транзакция – единица общения.

Основной принцип теории игр состоит в следующем: любое общение (по сравнению с его отсутствием) полезно и выгодно для людей.

Этот факт был подтвержден экспериментами на крысах: было показано, что физический контакт благоприятно влиял не только на физическое и эмоциональное развитие, но также и на биохимию мозга и даже на сопротивляемость при лейкемии.

Существенным обстоятельством явилось то, что ласковое обращение и болезненный электрошок оказались одинаково эффективным средством поддержания здоровья крыс.

Организм бессознательно адаптируется под то поведение, при котором есть стимуляция нервной ткани поглаживаниями.

Например, если бессознательное ребенка обучилось тому, что получить внимание родителей можно в случае болезни, то ребенок будет болеть. Важно научить себя оказывать внимание близким людям без видимых на то причин.

Упорядочивание времени

Как ведут себя люди после приветствия – это проблема: о чем же нам говорить – вот вопрос. Одна из функций жизни в обществе – это помогать друг другу в этом вопросе. Извечная проблема человека – как организовать часы бодрствования, что же делать. Решение проблемы упорядочивания времени – программирование.

3 вида программ: материальные, социальные, индивидуальные. Материальная программа – строительство корабля, если действительно хотим построить, а не изображать трудовую деятельность. Социальная программа – это ритуальное общение: хорошие манеры, приемлемость: не рыгать, правильно здороваться, прощаться, интересоваться делами собеседника.

Игры

По мере того, как люди лучше узнают друг друга, начинается индивидуальная программа. Инциденты, случайности – случайны лишь на первый взгляд. Они следуют определенным моделям, предсказуемы.

Работают четко по негласным правилам и инструкциям. И это – игры. Семейная жизнь, отношения супругов, деятельность в различных организациях – всё это год за годом может протекать в вариантах одной и той же игры.

Игры – не значит забавно или несерьезно. Игры – это не лживость эмоций, а то, что их проявление подчиняется правилам. Игры могут быть мрачными и опасными. Игры – это подмена реальной жизни и подлинной близости.

Варианты упорядочивания времени: ритуалы, развлечения, игры, близость, деятельность, которая может служить основой для остальных. Деятельность – это такой способ упорядочивания времени, когда вы упорядочиваете время других людей.

Задача игры – получить удовлетворение, выигрыш (самоуничтожение может являться выигрышем, поэтому выигрыш как понятие не имеет оценочной окраски).

Подлинная близость наступает, когда социальные схемы, скрытые мотивы отступают. Подлинная близость может удовлетворить сенсорный голод.

Индивидуум вне общества занят фантазиями или деятельностью. Если он в группе, то время упорядочивается следующим образом по увеличению сложности: ритуалы, развлечения, игры, близость и деятельность, которая служит основой для остальных.

Структурный анализ

Наблюдения за пациентами проявили различные состояния Я. Каждое состояние Я – это связанная система чувств, связанная система образцов поведения. Каждое из них – не роль, а психологическая реальность.

Родитель – зафиксированный образ родителей. Взрослый – объективная оценка реальности. Ребенок – образцы чувств и поведения, зафиксированные в раннем детстве.

В один момент времени активно одно состояние, которому о других ничего не известно.

Родитель нужен, чтобы дети сохранились: повтор ими родительского поведения делает многие реакции автоматическими, менее энергозатратными. Родитель выжил таким, значит таким же выживу и я.

Примеры изменения эго-состояний

Ирина ведет машину по дороге с сильным движением. Она постоянно наблюдает за положением и скоростью окружающих ее машин и следит за дорожными знаками. Она управляет автомашиной, реагируя «здесь и теперь» на то, что происходит вокруг нее.

Ирина находится в эго-состоянии Взрослого. Внезапно другой водитель обгоняет Ирину и резко вклинивается впереди ее машины. В течение доли секунды Ирина испытывает страх от того, что произойдет столкновение.

Она бросает взгляд на зеркало заднего вида и замечает, что дорога позади автомобиля свободна, снижает скорость, чтобы избежать столкновения. Все это время она находилась в эго-состояний Взрослого.

Ее чувство страха соответствовало реагированию на опасность по принципу «здесь и теперь», помогая ей быстро реагировать, чтобы избежать столкновения.

Когда другой водитель, обогнав ее, пропадает вдали, Ирина качает головой и неодобрительно сжимает губы. Поворачиваясь к своему пассажиру, она говорит: «Таких водителей и близко нельзя подпускать к машине».

В этот момент Ирина перешла в эго-состояние Родителя.

В детстве она часто ездила рядом с отцом в машине, наблюдала за ним и слышала, как он неодобрительно высказывался по поводу ошибок других водителей, качая при этом головой и сжимая губы.

Минуту спустя Ирина сворачивает с дороги и останавливается у своего офиса. Она смотрит на часы и понимает, что опоздала на важную встречу со своим боссом. Она падает духом и какое-то мгновение испытывает чувство шока.

Сейчас Ирина перешла в эго-состояние Ребенка, так как вспомнила свои давние ощущения, когда опаздывала в школу и испытывала страх от того, что ее может наказать учитель.

Ее чувство шока является реакцией на эти старые воспоминания, а не на то, что случилось с ней сейчас как со взрослым человеком. В этот момент Ирина не осознает, что она проигрывает свое детство.

Если бы вы спросили ее, напоминает ли эта ситуация какое-либо событие в ее детстве, она, возможно, вспомнит давнюю сцену в классе. И наоборот, может быть, она похоронила эти болезненные воспоминания так глубоко в своей памяти, что будет не способна их сразу же вспомнить.

Когда Ирина сейчас вновь переживает свои детские чувства и мысли, она ведет себя так же, как и много лет назад, будучи школьницей. Ее сердце колотится, а глаза широко раскрыты. Затем через некоторое время Ирина говорит себе: «Минутку! Чего собственно я боюсь? Мой босс — умный мужчина.

Он поймет, почему я опоздала. Во всяком случае мы компенсируем потерянное время, поработав немного во время перерыва». Ирина снова возвратилась в свое эго-состояние Взрослого. Она улыбается и смеется.

Ее смех — это смех взрослой женщины, он отличается от нервного хихиканья испуганного ребенка.

Транзактный анализ

Единица социального общения – транзакция. Двое собрались вместе и кто-то да скажет что-то, признает существование другого. Стимул и реакция, каждая реакция в следующей трансакции становится стимулом. Транзактный анализ позволяет нам определить, какое состояние Я породило стимул, а какое – реакцию;

Дополняющие трансакции. Пересекающиеся трансакции. Скрытые транзакции.

Процедуры и ритуалы

Процедура – это серия простых дополняющих трансакций от Взрослого к Взрослому, направленные на изменение действительности.

Ритуал – это серия простых дополняющих трансакций, заданных внешними социальными условиями. Ритуалы могут быть формальными, неформальными. Форма ритуала определяется традицией.

Ритуал приветствия – точный расчет поглаживаний. Устоявшийся ритуал мешает новой процедуре.

Процедуры программируются Взрослым, ритуалы следуют схемам, заданным Родителем.

Развлечения

Развлечение – это обмен трансакциями, например, болтовня о том, поменял ли ты зимнюю резину, какая футбольная команда лучше и так далее. Развлечение позволяет отобрать подходящего субъекта под игру. Отбор происходит на бессознательном уровне. Развлечения не смешиваются. Развлечения стереотипны, так как служат стереотипным целям.

Мы изучили сенсорный голод и неосознаваемую потребность его утолять привычными стимулами и реакциями.

Если вы принимаете решение менять свой рацион, я приглашаю вас познакомиться со структурой сильных убеждений.

1 принцип Взрослого: принцип роста и изобилия

  • Со мной и с каждым все ОК;
  • У каждого человека есть все необходимые ресурсы;
  • За каждым действием стоит позитивное намерение;
  • Человек всегда делает наилучший выбор;
  • Люди учатся – изменения не только возможны, но и неизбежны – любой может стать любым.

Перед любой коммуникацией вы можете принять решение: или эта коммуникация будет выгодна для обоих или вы не будете принимать в ней участия: принцип выиграл/выиграл или не связываться.

Притча – В руках судьбы

Великий японский воин по имени Нобунага решил атаковать противника, хотя врагов было в десять раз больше. Он знал, что победит, но его солдаты сомневались.

По дороге он остановился у синтоистской святыни и сказал своим людям:

— После того, как я навещу святыню, я брошу монетку. Если выпадет орёл — мы победим, если решка — проиграем. Судьба держит нас в руках.

Нобунага вошёл в святыню и молча помолился. Выйдя, он бросил монету. Выпал орёл. Его солдаты так рвались в бой, что легко выиграли битву.

— Никто не может изменить судьбу, — сказал ему слуга после битвы.

— Конечно, нет, — ответил Нобунага, показывая ему монетку, у которой с обеих сторон был орёл.

В зависимости от того, с каким намерением вы входите в опыт каждого вашего дня, тому вы и найдете подтверждение.

Задание для закрепления материала

Открыть дополнительные материалы к занятию ТА – 01

Что такое кожный голод и почему он опасен?

ТАКТИЛЬНЫЙ ГОЛОД
Кожный голод вредит здоровью и настроению

Привет! Сенсорный (кожный) голод – это не просто дефицит приятных обнимашек. Это – состояние человека, при котором он чувствует острую нехватку контактов «кожа к коже». И страдают от него не только младенцы, которым жизненно необходимо чувствовать тепло маминой кожи. Но и все мы, люди взрослые. Подробности – ниже.

Данные интересного исследования

Тиффани Филд, глава исследовательского института Touch Research, долго наблюдала за поведением людей, взаимодействием родителей с детьми на детских площадках и общением подростков. И пришла к выводу, что люди стали реже прикасаться друг к другу.

Раньше она установила, что и дети, и подростки, которые чаще обнимаются с друзьями и родителями, более здоровы, менее агрессивны и лучше развиты, чем те, которые не получают частого физического контакта с близкими . Однако люди все меньше хотят прикасаться друг к другу.

Частично это связано с тем, что сегодня тебя могут неправильно понять, и даже обвинить в домогательствах, если ты захочешь, к примеру, обнять коллегу. Опять таки, многие люди привыкли «ставить стены», защищая себя от прикосновений, даже, например, к руке.

А еще, по мнению доктора Филд, наличие гаджетов в руках у людей сыграла решающую роль в уменьшении частоты прикосновений. Особенно хорошо это видно в аэропорту, на вокзале: люди, провожающие и встречающие, не обнимают друг друга, не обнимались, ведь их руки были заняты телефонами!

Гаджеты мешают людям обниматься!

Как мозг реагирует на прикосновения?

Ученые выяснили, что при нежном прикосновении активизируются те же участки мозга, которые работают у нас при наблюдении за тем, кого мы любим. Например, они работают, когда мамы смотрят с обожанием на своих новорожденных детей.

Ученые Оксфордского университета и университета Ливерпуля имени Джона Мурса пошли дальше и решили изучить, насколько успокаивающе действуют на человека нежные прикосновения.

В ходе исследования они наблюдали за детьми во время забора крови из пальца. Некоторым малышам в момент процедуры легонько проводили по внутренней стороне предплечья мягкой кисточкой. Эти дети гораздо спокойнее переносили прокалывания пальца, а мозговая активность, связанная с болью, уменьшалась у них на целых 40%.

Поднять настроение, улучшить здоровье, убрать депрессию помогут прикосновения!

Поэтому, если хотите подбодрить близкого человека, помочь ему выздороветь, перенести боль, попробуйте просто погладить ее по руке, или обнять!

Другие полезные функции прикосновений:

· от приятных прикосновений организме вырабатывает гормон любви окситоцин, природный антидепрессант серотонин и гормон удовольствия дофамин, такой коктейль гормонов улучшает настроение, обезболивает и спасает от депрессии;

· ласковые поглаживания или объятия помогают иммунитету нормально работать, даже когда его работе мешают частые стрессы;

· прикосновения замедляют количество сердечных сокращений и снижают кровяное давление.

Чем опасен кожный голод?

Конечно, тебе все это может показаться ерундой. Но жить без прикосновений и объятий действительно вредно. Организм начинает “волноваться”, а блудный нерв посылает мозгу информацию «мы никому не нужны», и это становится причиной не только физиологических, но и психологических проблем. В результате могут появиться:

· депрессия и апатия;

· тревожность;

· недовольство отношениями;

· пониженный иммунитет;

· головные боли;

· проблемы со сном.

Многие из тех, кто страдает от кожного голода, пытаются возместить недостаток прикосновений искусственным путем. Они могут долго принимать горячий душ, надевать пушистые, мягкие пижамы и свитерки, заворачиваться во сне полностью в теплый кокон из одеяла, нежиться в ванной. Но ничего из этого, конечно, не заменяет на 10% чудесного контакта «кожа к коже».

Любовь и отношения спасают от сенсорного голода!

Что же делать?

Если ты сейчас одинока (одинок), и реально некому тебя обнять или хотя бы подержать за руку, ты можешь:

· пройти курс массажа;

· стать тактильно активным во время разговоров – прикасаться к руке близкого человека;

· взять привычку обниматься с друзьями при встречах и расставаниях;

· записаться на курсы вроде парных танцев, парной йоги;

· начать изучать на курсах тантрические практики – так ты расширишь свои горизонты, а еще и пару себе найдешь;

Практика прикосновений должна войти в твою жизнь, стать ее частью. Конечно, здесь важно касаться лишь по-настоящему близких людей. Чтобы, не дай бог, тебя не поняли неправильно!

Но важны не только прикосновения, но и фразы. Об этом детальнее здесь: «Эти 20 фраз работают, как приворотное зелье для мужчин».

На этом все! Я вот, готовя эту статью, начиталась всех этих исследований ученых. И точно ощутила, чего мне сейчас не хватает. Пойду, что ли, с мужем пообнимаюсь, точно поможет))). от души желаю удачи и здоровья!

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.