Топ-3 добавки для женского здоровья

Топ 7 бад для женского здоровья — секреты нутрициолога

Топ-3 добавки для женского здоровья

Дорогие мои женщины эта статья посвящена нам. После её прочтения у Вас не останется вопросов о том, какие нужны БАДы для женского здоровья. Применяя эти простые знания, вы будете активны и желанны в любом возрасте. Сможете поправить своё здоровье и избежать ненужных заболеваний в будущем, ведь на нас с вами держится весь этот мир «простите за скромность»

5 главных правил по выбору БАД

Хотите купить действительно качественный продукт, но незнаете, на что обращать внимание? Вот несколько правил, которые помогут вамсделать правильный выбор:

  • Добавка должна быть сертифицирована. Самымвысоким стандартом качества считается международный сертификат GMP. Это значит, что натуральноесредство проходит контроль качества начиная от сырья и заканчивая помещениями,в которых производится. Если продавец не может предъявить соответствующиедокументы, от покупки лучше воздержаться.
  • Единицы производителей проводят клиническиеапробации своей продукции. Добавки, протестированные медицинскими специалистами,вызывают особенное доверие. Хотите принимать продукт высшего качества? Тогдаищите именно такие варианты.
  • Выбирайте БАДы, которые содержат суточную норму полезноговещества. На этикетке должны быть указаны конкретные цифры. Это позволяетрассчитать точную дозировку.
  • Покупайте добавки в аптеках или на проверенныхсайтах, которые предлагают наличный и безналичный расчёт. Оформляя заказ винтернете, обращайте внимание на защиту персональных данных. Если в адреснойстроке стоит значок замка, это говорит о том, что сайту можно доверять.
  • У нас в стране существует реестр БАД, кудавходят проверенные производители. Их продукция разрешена к продаже в России исоответствует всем стандартам качества. Вы самостоятельно можете зайти на сайти проверить фирму по названию.

#БАДы при климаксе

В этот период организм женщины как никогда нуждается вдополнительной поддержке. Яичники вырабатывают всё меньше эстрогена, который играетважную роль в организме. Благодаря ему, мы выглядим более аппетитно ипривлекательно.

Грудь и бёдра имеют округлые формы, а кожа упругость и эластичность.Этот гормон помогает нам хорошо себя чувствовать как физически, так иэмоционально. С ним лучше усваивается кальций, правильно работает мочеполоваясистема и сердце.

Рано или поздно, каждая из нас столкнётся с дефицитомэстрогена. Это будет проявляться депрессией, резкой сменой настроений, наборомлишнего веса, бессонницей, приливами и повышенной усталостью.

Некоторые считают, что возраст виноват в том, что женщинаперестаёт хотеть секса, становится ворчливой и не такой активной как раньше. Нона самом деле, причина не в дате рождения, а в элементарной нехватке половогогормона.

Кроме того, что дефицит эстрогена приближает нашу старость,он повышает риск остеопороза и рака молочной железы. Это серьёзные проблемы, которыенарушают привычный ритм жизни и несут смертельную опасность!

Но оставаться здоровой и привлекательной можно в любомвозрасте! Для женщин от 45 лет и старше, существуют специальные добавки, всостав которых входят фитоэстрогены. Их действие схоже с гормоном, поэтому онитак полезны во время климакса и менопаузы. В отличии от синтетических гормоновони мягко воздействуют на организм, не вызывая побочных эффектов.

Многие опрошенные женщины в возрасте от 45 до 65 лет принимают PerFem Forte. По их словам, они лучше выглядят и перестают чувствовать свой возраст.

Небольшой совет: не ограничивайтесь приёмом добавок,старайтесь чаще употреблять продукты с эстрогеном, к ним относятся:

  • Просо, овёс, ячмень, рожь, отруби;
  • Бобовые;
  • Жирная рыба;
  • Семена льна и подсолнечника;
  • Цветная и брюссельская капуста, брокколи;
  • Орехи;

БАДы с фитоэстрогенами приносят следующую пользу:

  • Поддерживают работу вегетативной нервнойсистемы;
  • Уменьшают симптомы менопаузы;
  • Укрепляют иммунитет;
  • Ускоряют обмен веществ;
  • Повышают регенерацию тканей;
  • Нормализуют уровень холестерина;
  • Улучшают качество кожи, ногтей и волос;
  • Снижают риск остеопороза.

#БАДы при ПМС

Следующая категория добавок, это натуральные средства, которые помогают облегчить предменструальные симптомы. У каждой из нас они могут проявляться по-разному:

Но как говорят сами женщины, все эти симптомымогут проявляться чуть ли не одновременно, лишая сил что-либо делать. Чтобы правильноподобрать натуральную добавку, нужно понять причину плохого самочувствия. Этоможет быть:

Теперь, когда мы понимаем, что симптомы ПМСвозникают по разным причинам, нужно определится с тем, какой же БАД лучшевыбрать.

Если дело касается гормонального фона, плохого настроения и болей внизу живота, очень хорошо подойдут добавки с экстрактом дикого ямса. Например, Wild Yam GP. Это растение содержит вещества, которые восстанавливают баланс гормонов в организме. Они не вызывают побочного действия и прекрасно влияют на здоровье женщины.

Подробная статья о Диком ямсе для женщин здесь

В некоторых случаях предменструальноенапряжение и плохое настроение возникает из-за недостаточного количествапрогестерона во второй фазе цикла. Дикий ямс помогает решить эту проблемуестественным образом. Кроме этого, растение обладает следующими свойствами:

В случае с нарушением функций щитовидной железы, будет полезно принимать добавку с органическим йодом. Многие женщины предпочитают БАД Norwegian Kelp GP.

Органический йод помогает улучшить обменвеществ, нормализовать работу эндокринных желёз, обезвредить и вывести токсиныиз организма, а также стимулировать работу щитовидной железы. Все эти свойстваприносят пользу всему организму и помогают справиться с неприятными симптомамиПМС.

#БАДы для ДАМ любого возраста

Конечно жесуществуют такие вещества, которые необходимы нашему организму в любом возрастеи при любых обстоятельствах. Благодаря им мы хорошо себя чувствуем и живем полноценнойжизнью. К таким веществам относятся:

Омега-3 илиполиненасыщенные жирные кислоты

Они делают сосудыболее крепкими и эластичными, а также снижают уровень холестерина итриглицеридов. В результате, мы меньше подвергаемся риску варикозного расширениявен, инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Омега-3 влияет наэмоциональное состояние и работу мозга. Поэтому женщины, которые регулярно принимаютдобавки с полиненасыщенными жирными кислотами реже страдают депрессией,рассеянностью, плохой памятью и болезнью Альцгеймера.

Также, рыбий жир широкоиспользуется при таких заболеваниях, как астма, ожирение, остеопороз,гипертония, почечная недостаточность, псориаз, экзема и болезненные месячные. Аещё, он прекрасно действует на кожу, делая её более упругой, мягкой ипривлекательной.

Омега-3 хорошо сочетается с витамином Е, поэтому многим нравится добавка Fish Oil GP, которая содержит эти ингредиенты.

Витамин В12

Хотите всегда быть активнымии в хорошем настроении? Без достаточного количества витамина В12 это сделать непросто. Именно он помогает нашему организму вырабатывать энергию, а также поддерживатьработу нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.

Если мы неправильнопитаемся или полезное вещество плохо усваивается, возникают определённыепроблемы. Вот как они проявляются:

  • Развивается анемия;
  • Ухудшается аппетит;
  • Появляется слабость;
  • Резко снижается вес;
  • Ухудшается память;
  • Развивается депрессия;
  • Возникают запоры.

Стоит добавить,что все витамины группы В крайне важны для эмоционального и физического состояния. Поэтому, будет правильно принимать добавки, куда входят сразу несколько видов полезных веществ. Одной из лучших БАД для женского здоровья считается MenoFix, она подходит для любого возраста и содержит самые важные витамины и микроэлементы для поддержания хорошего самочувствия.

#БАДы при остеопорозе

К сожалению, с наступлением менопаузы многие женщины рискуютстолкнуться с остеопорозом. Причина вполне естественна – дефицит эстрогена.Этот гормон повышает усвоение кальция и когда яичники перестают еговырабатывать, наши кости становятся не такими прочными. Поэтому, женщиныпреклонного возраста очень часто даже при незначительном ушибе или паденииполучают серьёзные переломы.

После таких травм очень долго и трудно восстанавливаться. Вособо сложных случаях женщины остаются прикованы к постели или инвалидномукреслу. Уверена, что каждая из нас хочет иначе провести этот этап своей жизни!

Для того, чтобы ощущать радость движения независимо от возраста, женщины должны принимать фитоэстрогены (о них я писала выше) и добавки с кальцием.

Кроме кальция в состав БАД должны входить витамин С и марганец, без этих веществ микроэлемент плохо усвоится, и вы не получите желаемого результата.

Для этих целей прекрасно подходит добавка Osteo Complex , она содержит как раз такой состав.

Дополнительные свойства кальция:

  • Делает кости волосы и ногти более крепкими;
  • Улучшает нервную проводимость;
  • Помогает сокращаться мышцам;
  • Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы;
  • Предупреждает развитие остеопороза.

Чем полезен витамин С:

  • Повышает усвоение кальция;
  • Ускоряет регенерацию тканей, в том числе хрящей;
  • Стимулирует выработку коллагена, что сохраняетмолодость кожи;
  • Поддерживает здоровье сердечно-сосудистойсистемы;
  • Защищает организм от свободных радикалов, азначит замедляет процесс старения;
  • Укрепляет иммунитет.

Эффективным БАДом для женщин с витамином С, считается Essential C-curity. Её полезно принимать в любом возрасте.

Чем полезен марганец:

  • Оказывает антиоксидантное воздействие
  • Формирует костную и хрящевую ткань
  • Предупреждает дегенеративные процессы в костях исуставах
  • Образует красные кровяные тельца и гемоглобин
  • Замедляет процесс старения
  • Регулирует жиров и углеводов
  • Положительно действует на эмоциональноесостояние

Топ-15 продуктов для женского здоровья

Всегда помните, что правильное питание – залог нашегоздоровья. Женщинам особенно полезно включать в свой рацион следующие продукты:

  • Морскую рыбу
  • Оливковое масло
  • Морковь
  • Капусту
  • Бобовые культуры
  • Льняное масло
  • Творог
  • Сыр
  • Свеклу
  • Овсянку
  • Финики
  • Клюкву
  • Цитрусовые
  • Авокадо
  • Зелень

Перед тем, как принимать любое натуральное средство, нужнопроконсультироваться с доктором. Также, очень важно уметь чувствовать свойорганизм и понимать, что действительно ему нужно.

Топ-3 добавки для женского здоровья

Топ-3 добавки для женского здоровья

Лучшим источником необходимых питательных веществ является здоровая и сбалансированная диета, однако женщинам не всегда удаётся ежедневно употреблять нужное количество фруктов, овощей, цельного зерна и полезных жиров. Неудивительно, что так много женщин предпочитают принимать пищевые добавки.

В зависимости от вашей диеты, образа жизни некоторые добавки будут иметь определенные преимущества перед другими. Тем не менее, есть несколько, которые выделяются в качестве приоритетов для оптимального функционирования женского организма.

Витамин D

Витамин D способствует множеству функций в организме, от крепких костей до здоровой иммунной системы. Однако, один из самых важных эффектов витамина D для женщин – это сердечно-сосудистая функция.

Исследования показали, что у людей с низким уровнем витамина D в крови в более позднем возрасте чаще возникают инсульты, сердечные приступы, сердечная недостаточность или высокое кровяное давление. Для беременных низкий уровень витамина D связан с преэклампсией и другими неблагоприятными последствиями.

Аналогичная связь наблюдается между низким уровнем витамина D и развитием диабета.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Ваше тело может вырабатывать достаточное количество витамина D, если ваша кожа подвергается достаточному воздействию солнечного света, особенно ультрафиолетовых лучей. Тем не менее, одно исследование показало, что 36% здоровых подростков и 57% взрослых в США имели недостаточный уровень витамина D.

Почему многие из нас испытывают дефицит витамина D?

Нелегко поддерживать достаточный уровень витамина D, учитывая нашу современную диету и образ жизни. В наши дни многие люди проводят меньше времени на улице. В городских и загрязненных районах ультрафиолетовый свет отфильтровывается, поэтому, даже если вы подвергаетесь воздействию солнца, ваша кожа может не получать достаточно ультрафиолетового света.

Кроме того, для защиты от рака кожи мы часто применяем солнцезащитный крем всякий раз, когда попадаем на солнце. При правильном применении солнцезащитный крем снижает нашу способность поглощать витамин D более чем на 90%.

Другими факторами, которые могут способствовать дефициту витамина D, являются ожирение, более темный цвет кожи и проблемы с всасыванием жира (например, глютен, инфекции или токсины могут вызывать такие проблемы с кишечником, как «протекающий кишечник»).

Как мы можем получить достаточно витамина D?

Пребывание на солнце в течение 20 минут каждый день, если вы не носите солнцезащитный крем или не имеете темного цвета кожи, может помочь вашему организму вырабатывать достаточное количество витамина D. Вы также можете получить витамин D из яичных желтков, жирной рыбы (например, лосось) и органического мясо (например, говяжья печень). 

Эндокринное общество, ведущая организация по изучению эндокринной системы, рекомендует уровень витамина D в крови как минимум 30 нг / мл и, если уровень ниже этого, ежедневную добавку от 1500 до 2000 МЕ. Из-за широко распространенных недостатков, целесообразно попросить своего врача проверить уровень 25-гидроксивитамина D, чтобы вы знали, сколько витамина D вам действительно нужно принимать.

Какой тип витамина D эффективнее для организма?

Хотя существует пять типов витамина D, организм в основном использует витамин D2 (также называемый эргокальциферолом) и витамин D3 (холекальциферол). Чтобы быть поглощенным, тело должно сначала преобразовать обе формы витамина. Поскольку витамин D3 проходит этот процесс быстрее и эффективнее, чем витамин D2, он является предпочтительным вариантом.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Куркумин

Куркумин известен своими мощными противовоспалительными свойствами. Это представляет особый интерес для женщин, поскольку их уровень эстрогена снижается с возрастом, и они более подвержены проблемам из-за воспаления. Хроническое воспаление связано с такими заболеваниями, как рак, диабет, артрит, болезни сердца, остеопороз и болезнь Альцгеймера.

Куркумин является компонентом специи, известной как куркума. Однако содержание куркумина в куркуме составляет всего около 3% по весу.

Поэтому трудно достичь эффективного противовоспалительного уровня, просто добавляя куркуму в пищу. Кроме того, куркумин плохо абсорбируется в кровотоке, когда потребляется сам по себе.

Тем не менее, прием куркумина с пиперином (вещество, содержащееся в черном перце ) значительно улучшает его усвоение.

Рыбий жир

Рыбий жир является мощным источником омега-3 жирных кислот, которые также могут уменьшить воспаление. Омега-3 также связаны с улучшением настроения и памяти и снижением риска депрессии и деменции.

Исследования продемонстрировали все эти преимущества с двумя конкретными типами омега-3 – EPA и DHA.

В случае потребления омега-3 лучше выбрать добавки с рыбьим жиром, а не употреблять достаточное количество рыбы, если у вас есть сомнения по поводу содержания ртути в ней. При выборе рыбьего жира, убедитесь, что выбрали рыбные источники, которые были проверены и доказали, что они не содержат ртути и других токсичных компонентов. опубликовано econet.ru.

Венера Рамос, доктор медицины

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

ТОП 7 лучших витаминов для женщин: какие выбрать, состав, плюсы и минусы, отзывы

Топ-3 добавки для женского здоровья

Молодость и красота женщины, увы, недолговечна, с возрастом появляются проблемы со здоровьем и изменения внешнего вида в худшую сторону.

Мужчины, как правило, не обращают особого внимания на возрастные нюансы, однако, женщины, все же стараются остановить время и продлить свой цветущий лик.

Чтобы оставаться красивой, молодой и здоровой как можно дольше специалисты разработали специальные витамины, которые помогут женщинам в таком непростом деле.

Витаминами называются специальные соединения, необходимые для работы жизненно важных систем и органов человека. Потребность в них у всех людей разная, а в данном материале мы узнаем, в каких витаминах нуждается женский организм.

  • Поддержка женской красоты – витамин А или ретинол, Е или токоферол, С или аскорбиновая кислота.
  • Укрепление волос – комплекс, включающий в себя витамины А, Е, С, H, В2, В3, В5 и В12. За исключением витамина А весь комплекс принимается внутрь.
  • Поддержка иммунитета – аскорбиновая кислота, витамин D, почти вся группа В – В1, В5, В6 и В9.
  • Витамины для пожилых женщин – группа B нормализует функции сердца, эндокринной и нервной систем, аскорбиновая кислота укрепляет иммунные механизмы в целом и защищает от онкологии, витамин D укрепляет кости, витамин А улучшает волосы и поддерживает зрение, витамин Е предупреждает тромбообразование и имеет антиканцерогенные свойства.

ТОП 7 лучших витаминов для женщин

Среди огромного ассортимента подобных комплексов на рынке и площадок, предлагающих на них обзоры, женщинам довольно тяжело выбрать препарат, подходящий именно им. Мы изучили предлагаемую производителями продукцию и выделили из нее 7 витаминных комплексов, улучшающие внешний вид и здоровье женщины. В данный ТОП входят:

  • Ундевит.
  • Centrum Silver Women 50+.
  • Дуовит.
  • 50 Wise Woman.
  • «Компливит для женщин».
  • «Алфавит Косметик».
  • «Витрум Бьюти».

Рассмотрим более подробно представленный выше ассортимент.

Ундевит

Представленный комплекс витаминов способствует нормализации обменных процессов, содержит антиоксиданты, помогающие нормализовать состояние практически всего организма на клеточном уровне.

Производитель выпускает упаковки по 10, 50 и 200 таблеток, но самой распространенной тарой является 50 штук.

Препарат подходит женщинам любого возраста, однако, изначально разрабатывался для старшей возрастной категории прекрасного пола.

Количество драже10, 50, 200 шт
Курс20-30 дней
Прием2 драже в день
Страна производительРоссия

Ценовая категория: от 50 до 70 рублей.

Данные витамины пью уже очень давно, хороший препарат. После 2-х недель употребления, иммунитет стал крепче, перестала простывать на каждом шагу. Волосы перестали выпадать, а ногти слоиться. Средство стоит очень дешево, однако, оказалось действительно полезным. Спасибо производителям, рекомендую.

Ундевит

Представленный поливитаминный препарат рекомендован женщинам после 50 лет, когда появляются явные признаки старения организма, при появлении неполадок с нервной системой, раздражительности, тревожного состояния и беспричинной усталости, кроме этого, положительно сказывается на зрении и в работе суставов. Средство также укрепляет ослабленный иммунитет и полезен женщинам с предрасположенностью к онкологическим заболеваниям.

Страна производительСША
Количество драже200 шт
Курс30 дней
Прием1 раз в день

Ценник: от 1400 до 1780 рублей.

Средство хоть стоит и недешево, однако, пользу приносит огромную. Покупала маме 3 месяца назад из-за того, что она стала плохо спать, практически не есть и постоянно нервничать по пустякам. После приема данного препарата все встало на свои места. Мама пропила курс, стала веселее, начала общаться с людьми, кушать и высыпаться. Отличные витамины, рекомендую.

Centrum Silver Women 50+

Особенностью представленного препарата является присвоение разных цветов категориям витаминов: минеральные вещества в синих, а витаминные в красных.

Средство помогает восполнить нехватку полезных веществ в организме женщины, уменьшает возможность появления и развития анемии, устраняет риск прогрессирования остеопороза, помогает укрепить костно-мышечную ткань, ногтевые пластины и волосы, поддерживает кожу в молодом состоянии, улучшая ее упругость и эластичность. Рекомендуется принимать сначала красную таблетку, а следом за ней – синюю.

Количество драже40 шт
Курс20 дней
Прием1 раз в день
Страна производстваСловения

Ценник: от 160 до 200 рублей.

В целом витамины неплохие. После курса приема начала лучше засыпать, кожа стала более эластичной, устранился усталый и замученный вид. Немного раздражает то, что нужно пить сначала красную, потом синюю. Много раз уже путала, особенно утром, когда мозг еще спит. Действие неплохое, ради этого можно и помучаться с цветами витаминов.

Дуовит

Данный комплекс создан без термической обработки и каких-либо синтетических связующих веществ, красителей или добавок.

Состав разработан при помощи комплексной формулы нескольких питательных веществ на базе органически выращенных овощей и фруктов, с учетом требований женщин.

Предоставляет организму природные микроэлементы необходимые для оптимального здорового состояния, укрепляет кости, нормализует давление и сердечную деятельность, поддерживает здоровое пищеварение и обмен веществ.
Курс лечения30 дней
Дозировка4 раза в день
Страна производстваСША
Количество120 и 240 шт

Ценовая категория: от 2100 до 3400 рублей.

Комплекс невероятно понравился и мне, и подруге. Начали пользоваться в одно и то же время, а спустя месяц, явное изменение внешности налицо. Цвет лица как будто посвежел, появился естественный румянец, круги под глазами исчезли, а настроение стало значительно лучше. Однозначно – это лучший препарат из всех ранее использованных. Спасибо производителям, рекомендую!

витамины для женщин 50 Wise Woman

Представленный витаминно-минеральный комплекс выполнен на основе экстракта зеленого чая.

Состав состоит из полезных для женского организма витаминов группы В, а также С, PP, кальция, магния, катехины, железа, кремния, липоевой кислоты, цинка, меди, фолиевой кислоты, селена, d-Биотина, кобальта.

Подходит женщинам всех возрастов, особенно на этапе планирования беременности. Укрепляет иммунитет, способствует здоровью волос и ногтей.

Курс лечения3-4 месяца
Дозировка1 раз в день
Страна производстваРоссия
Количество30 шт

Стоимость: от 331 до 450 рублей.

Недорогие, хорошие витаминки. Пью ежедневно. После 2-х недель приема стала чувствовать себя значительно лучше. Усталости меньше, кругов под глазами практически нет. Начала высыпаться, хоть и сплю всего по 6-7 часов. Заметила, что ногти перестали слоиться и начали быстрее расти. Отличный препарат, рекомендую.

«Компливит для женщин»

Представленный препарат является альтернативным источником витаминов и микроэлементов, коэнзима Q10 и флавоноидов. Необходимость его применения заключается при различных видах гипо- и авитаминоза.Также показан при ухудшении состояния волос, ногтей и кожи на фоне общих проблем нехватки полезных веществ.

Витамины выпускаются в драже зеленого, желтого и оранжевого цветов. В составе зеленой таблетки находятся кальций и витамин D3, биотин, пантенол, В 12, фолиевая кислота, D3, кремний, хром. В желтой таблетки – витамин Е, В6, В2, С, РР, бета-каротин, марганец и др.

Состав оранжевой таблетки – В1, А, железо, медь, В10, полифруктозаны.

Курс лечения3 месяца
Дозировкапо 3 таблетки в день разных цветов с перерывом 4-6 часов
Страна производстваРоссия
Количество60 шт

Цена: от 425 до 610 рублей.

Отличный препарат, принимаю ежедневно. За короткий промежуток времени заметила улучшение качества волос и ногтей. Всю зиму проходила здоровой, даже ни разу не почувствовала насморка или кашля. Самочувствие тоже стало лучше, начала высыпаться, кожа перестала шелушиться, а прыщики исчезли. Спасибо производителям, рекомендую.

«Алфавит Косметик»

Представленный витаминный комплекс предназначен молодым женщинам, заботящимся о красоте и здоровье своих ногтей, волос и кожи.

Экстракт полевого хвоща, входящий в состав добавки отвечает за выработку коллагена, именно благодаря ему кожа насыщается полезными компонентами, выглядит подтянутой, ухоженной и здоровой.

Противопоказанием является только индивидуальная непереносимость компонентов, так как Витрум довольно богат на содержание различных минералов и витаминов.
Дозировка2 раза в день по одной штуке
Страна производстваСША
Количество60 таблеток
Курс лечения30 дней

Ценник: от 720 до 900 рублей.

Средство понравилось с первого применения. Таблетки небольшие, легко пьются, не доставляют дискомфорта в горле. Во время применения уже был заметен результат: акне стало в разы меньше, даже рубцы затянулись.

Кожа стала гладкой, немного подтянутее. По поводу роста волос сказать не могу, длинна вроде бы не изменилась, а вот ногти стали крепче. Буду и дальше пользоваться, посмотрю на конечный результат.

Спасибо!

«Витрум Бьюти»

В целях сравнения представленных товаров, рекомендуем взглянуть на таблицу с их характеристиками ниже.

ВитаминыСтрана производительДозировка (раза в день)Курс лечения (дней)Количество драже (шт)Цена (руб.)
УндевитРоссия220-3010, 50, 200от 50 до 70
Centrum Silver Women 50+США130200от 1400 до 1780
ДуовитСловения12040от 160 до 200
50 Wise WomanСША430120 и 240от 2100 до 3400
«Компливит для женщин»Россия13-4 месяца30от 331 до 450
«Алфавит Косметик»Россияпо 3 таблетки в день разных цветов с перерывом 4-6 часов3 месяца60от 425 до 610
«Витрум Бьюти»США23030от 720 до 900

Списки лучших

Существует много витаминных комплексов, помимо основного рейтинга лучших, и мы хотели бы выделить несколько из них в трех следующих категориях:

  • Лучшая цена.
  • Самый натуральный состав.
  • Для женщин после 50 лет.

Рассмотрим подробнее представленный ассортимент.

Доппельгерц Актив А-Ц – лучшая цена

Данный витаминный препарат идеально подходит активным женщинам, отдающим себя всецело спорту. В его составе можно насчитать 13 витаминов (A, B, C, D, E, K, биотин, фолиевую кислоту), а также 14 микроэлементов.

При регулярном приеме данного средства отмечается легкость подъема по утрам, улучшение умственной и физической активности, высокая концентрация. В одной упаковке 30 драже. Курс приема – 2 месяца по 1 таблетке в день.

Цена: от 370 до 420 рублей.

Доппельгерц Актив А-Ц

Представленное средство выпускается во многих формах: жевательные конфеты, растворимые в воде таблетки, обычные таблетки и сироп. Содержит в себе такой комплекс необходимых компонентов, как витамин С, витамин А, В6, В12, В9, Витамин Е и С, а также коэнзим Q10. Необходимо принимать по 1 таблетке или конфете два раза в сутки в течение 1 месяца. В упаковке 10 таблеток.

Стоимость: от 225 до 300 рублей.

Супрадин

Данный препарат содержит в себе 22 питательных микроэлемента и работает в шести направлениях: регулирует гормоны, укрепляет нервную систему, вырабатывает коллаген, уровень которого при климаксе снижается, нормализует работу сердца и укрепляет сосуды, помогает организму усваивать кальций из рациона и тем самым укрепляет костные ткани, повышает иммунитет и улучшает энергетический обмен. Помогает женщинам чувствовать себя лучше в период менопаузы.

Ценник: от 580 до 900 рублей.

Vitabiotics menopace

Критерии выбора правильных витаминных комплексов помогут вам избежать подделки при покупке товара.

  • Консультация. Перед приобретением тех или иных витаминов стоит проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и понять, каких полезных компонентов не хватает в вашем организме.
  • Обширность компонентов. Не нужно покупать витамины, в составе которых находится множество компонентов. Они могут заглушать действие друг друга, или и вовсе навредить организму. Приобретайте именно тот комплекс, в котором вы больше всего нуждаетесь.
  • Состав. Перед приемом комплекса изучите его состав, выявите те компоненты, на которые у вас может быть аллергия.

3 ведущих пищевых добавки для женского здоровья

Топ-3 добавки для женского здоровья

Венус Рамос, доктор медицины

Несмотря на то, что лучший источник необходимых нутриентов – это здоровое и сбалансированное питание, женщинам не всегда удается ежедневно употреблять в пищу достаточное количество фруктов, овощей, натуральных зерновых и полезных жиров. Поэтому неудивительно, что так много женщин предпочитают принимать пищевые добавки.

В зависимости от вашей диеты, образа жизни, распорядка дня и жизненного этапа, для вас будут предпочтительнее те или иные добавки. Однако некоторые добавки всегда полезны для поддержания правильной работы организма женщины.

Витамин D

Витамин D необходим для работы самых разных органов и систем организма, начиная от прочности и заканчивая здоровой иммунной системой. Однако одна из самых важных функций витамина D — поддержание работы сердечно-сосудистой системы у женщин.

Исследования показали, что у людей с пониженным уровнем витамина D в крови в течение жизни чаще возникает инсульт, сердечные приступы, инфаркт или повышенное кровяное давление. У беременных женщин недостаток витамина D может приводить к преэклампсии и другим нежелательным осложнениям.

Аналогичная связь наблюдается между нехваткой витамина D и развитием диабета.

Ваш организм может вырабатывать необходимое количество витамина D, если ваша кожа получает достаточно солнечного света, особенно, ультрафиолетовых лучей B (UVB). Однако, одно из исследований показало, что 36% здоровых подростков и 57% взрослых в США испытывают нехватку витамина D.

Почему так много людей испытывают дефицит витамина D?

При современном питании и образе жизни не так легко поддерживать достаточный уровень витамина D в организме. В наше время многие люди проводят все меньше времени на улице.

В городах и районах с высокой загрязненностью УФB-лучи не доходят до поверхности земли, поэтому даже если вы и бываете на солнце, возможно, ваша кожа не получает достаточное количество UVB-лучей.

Кроме того, для защиты от рака кожи при нахождении на солнце мы часто наносим солнцезащитный крем. При правильном нанесении солнцезащитный крем более чем на 90% уменьшает нашу способность усваивать витамин D.

Другие факторы, способствующие возникновению дефицита витамина D — избыточный вес, темный цвет кожи и недостаточное усвоение жиров (например, глютен, инфекции или токсины могут вызывать такую пищеварительную проблему как болезнь “дырявого кишечника”).

Как можно получить достаточное количество витамина D?

Если вы будете проводить на солнце по 20 минут в день без солнцезащитного крема, то если у вас не темная кожа, ваш организм сможет выработать достаточное количество витамина D.

Также вы можете получать витамин D из яичных желтков, жирной рыбы (например, лосося) и из органического мяса (например, говяжьей печени).

Кроме того, хлопья для завтрака и молоко часто искусственно обогащены витамином D.

Endocrine Society, ведущая организация по исследованиям в области эндокринологии, рекомендует поддерживать уровень витамина D в крови не менее 30 нг/мл, если же он оказывается ниже, то следует ежедневно принимать его в форме добавок в дозировке от 1500 до 2000 МЕ. Так как дефицит этого витамина очень распространен, есть смысл попросить вашего врача проверить ваш уровень 25-гидроксивитамина D, чтобы вы знали, сколько витамина D вам следует принимать на самом деле.

Какой тип витамина D лучше всего?

Несмотря на то, что существует пять типов витамина D, организм прежде всего использует витамин D2 (его также называют эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол).

Но в процессе усвоения организму необходимо вначале преобразовать обе формы этого витамина.

Поскольку для витамина D3 этот процесс протекает быстрее и эффективнее, чем для витамина D2, то он и является более предпочтительным вариантом.

California Gold Nutrition предлагает витамин D3 в форме органических вегетарианских жевательных конфет. Они имеют удобный размер, 2 конфеты содержат 2000 МЕ.

Куркумин

Куркумин известен своими мощными противовоспалительными свойствами. Это особенно актуально для женщин, так как у них с возрастом снижается уровень эстрогена, и они становятся более восприимчивы к проблемам, вызываемым воспалением. Хроническое воспаление ассоциируется с такими заболеваниями как рак, диабет, артрит, болезни сердца, остеопороз и болезнь Альцгеймера.

Куркумин входит в состав специи, известной как куркума. Однако куркума содержит всего 3% куркумина по весу. Поэтому достичь противовоспалительного эффекта просто добавляя куркуму в пищу, довольно сложно.

К тому же, если употреблять куркумин отдельно, он плохо всасывается в кровь. Но если принимать куркумин вместе с пиперином (веществом, которое содержится в черном перце), его усвояемость значительно повышается.

Для максимальной эффективности ищите средства, в состав которых входит и пиперин, например, комплекс с куркумином California Gold Nutrition’s Curcumin C3 Complex.

Рыбий жир

Рыбий жир богат жирными кислотами омега-3, и он тоже помогает уменьшать воспаление. Жирные кислоты омега-3 могут способствовать улучшению настроения и памяти и снижению риска депрессии и деменции. По данным исследования, всеми этими полезными свойствами обладают две вида жирных кислот омега-3 — EPA и DHA.

Если вы принимаете жирные кислоты омега-3, лучше отдавать предпочтение пищевым добавкам с рыбьим жиром, а не употреблению в пищу необходимого количества рыбы, так как есть вероятность, что в ней содержится ртуть.

При выборе рыбьего жира старайтесь отдавать предпочтение проверенным добавкам, в которых нет ртути и других токсичных компонентов.

Добавка California Gold Nutrition’s Omega 800 содержит и EPA, и DHA, в ней используется только концентрат рыбьего жира, получивший 5-ти звездочный рейтинг International Fish Oil Standards за качество, безопасность и действенность.

Эта статья была написана врачом Винас Рамос, лицензированным специалистом по «Физической медицине и реабилитации», который получил медицинское образование в Йельском университете, Университете Майами и Калифорнийском Университете в Ирвайне.

Она является владельцем успешной медицинской клиники в Южной Калифорнии, и принимает участие в соревнованиях уже на протяжении 20 лет как спортсмен на национальном уровне. Винас Рамос также работает тренером по фитнесу и помогает в этой области всем, начиная от одиноких мам до профессиональных спортсменов и даже звезд кинофильмов.

Она предлагает читателям БЕСПЛАТНУЮ программу из 7 степеней, чтобы хорошо выглядеть и любить жизнь всего за 25 минут в день на https://doctorvenus.com/free.

Витамины и пищевых добавок для женщин

Топ-3 добавки для женского здоровья

Лучшим источником необходимых питательных веществ является здоровая и сбалансированная диета, однако женщинам не всегда удаётся ежедневно употреблять нужное количество фруктов, овощей, цельного зерна и полезных жиров. Неудивительно, что так много женщин предпочитают принимать пищевые добавки.

В зависимости от вашей диеты, образа жизни некоторые добавки будут иметь определенные преимущества перед другими. Тем не менее, есть несколько, которые выделяются в качестве приоритетов для оптимального функционирования женского организма.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.