Важные преимущества низкой самооценки

Содержание

Плюсы и минусы высокой самооценки у человека

Важные преимущества низкой самооценки

Каждый день человек сталкивается с тем, что его деятельность и поступки оцениваются окружающими.

В детстве родители и воспитатели дают оценку его поступкам: «Ты поступил хорошо!» или «Так делать нельзя!» Затем его успехи оцениваются учителями в школе: «Если бы приложил чуть больше усилий, поставила бы пятерку!» На основе оценки окружающих у человека складывается представление о самом себе, включающее совокупность личностных характеристик и общую оценку себя как представителя общества. Представление о собственной значимости и важности, умение видеть свои достоинства и недостатки в психологии называется самооценкой.

Виды самооценки

Самооценивание зависит от степени принятия человеком самого себя, степени любви к себе. В психологии выделяют 3 вида самооценки:

  1. Адекватная. Данный вид характеризуется совпадением самовосприятия человека с объективным оцениванием его поступков и личности со стороны окружающих. В повседневной жизни это проявляется в умении человека браться только за те дела, которые он точно сможет выполнить. Люди с адекватной самооценкой знаю свои сильные и слабые стороны, способны конструктивно воспринимать критику, здраво анализировать ситуацию.
  2. Низкая. Данный вид основывается на том, что человек недооценивает свои способности. Если его хвалят, делая акцент на его целеустремленности терпении и внимательности, он усматривает в словах собеседника лесть. В каждом положительном отзыве о своей работе он ищет подвох. Во всех неудачах такие люди склонны винить себя.
  3. Высокая. Основу этого вида составляет самолюбование человека. Он превозносит свои положительные качества, а об отрицательных чертах характера своего предпочитает не говорить. Работая в команде, люди с высоким самомнением снисходительно относятся к коллегам, не упустят случая похвалить себя, если команде удалось достичь поставленной цели. Они часто берут на себя слишком много обязанностей, но самостоятельно справиться с ними не могут. Причины неудачи видят во внешних обстоятельствах, в равнодушии коллег, но только не в себе.

Плюсы высокой самооценки у человека

Преимуществами высокой самооценки являются:

  • Уверенность в себе и собственных силах. Такие люди не испытывают потребности в постоянном одобрении окружающих, они сами знают, что делают все так, как надо.
  • Самоуважение. Люди с высоким самомнением никогда не теряют самоуважения. Они заботятся о своей репутации, поэтому следят за собой и своим имиджем.
  • Готовность взяться за любое дело. Как правило, такие люди легки на подъем, проявляют инициативность.
  • Стрессоустойчивость. Человек с высоким мнением о себе не переживает из-за неудач, он способен найти положительные моменты любой ситуации.
  • Оптимистический настрой. Людям с высокой самооценкой свойственно верить в положительный исход любого дела. Они позитивно мыслят.
  • Открытость. Такие люди могут поддержать любую тему беседы, позиционируя себя в качестве эксперта. Их открытость располагает к себе, поэтому они часто становятся душой компании
  • Лидерские способности. Инициативность, способность генерировать множество идей, активность – вот те качества, которые заставляют участников коллектива прислушиваться к мнению человека с высокой самооценкой.

Минусы высокой самооценки

Однако высокая мнение человека о самом себе – это не всегда хорошо. К минусам этой личностной особенности относятся:

  • Склонность идеализировать. У человека наблюдается искаженное восприятие окружающей действительности: в любой ситуации он замечает только положительные моменты, абстрагируясь от всего отрицательного. В результате этого человек может сделать неправильные выводы.
  • Люди с высоким мнением о себе часто берутся за выполнение нескольких дел сразу, в итоге не доводят до конца ни одно из них. Они испытывают трудности в планировании своего рабочего времени. В результате этого часто уходят из офиса последними, их называют трудоголиками.
  • Склонность рисковать. Люди с высокой самооценкой всегда готовы рискнуть. Ими движет азарт, их манит образ конечного результата. Но при этом они не учитывают многих второстепенных деталей. Конечный результат рискованного дела не всегда совпадает с первоначальной целью.
  • Наряду с положительными чертами, при завышенной самооценке человеку свойственны такие личностные черты, как эгоизм, самоуверенность, неспособность принять точку зрения собеседника, неумение идти на компромисс. Эти черты обуславливают частые ссоры человека с друзьями и родственниками. Ему не хватает гибкости для поддержания прочных дружеских связей.
  • Уверенность в собственной привлекательности и совершенности блокирует функцию самоанализа. Человеку с высокой самооценкой не свойственно искоренять свои недостатки. Он игнорирует свои негативные черты. Самолюбование не способствует личностному развитию.
  • Люди с завышенной самооценкой не способны конструктивно воспринимать критику в свой адрес. Они раздражаются, когда им указывают на ошибки. Им тяжело заставить себя переделывать работу.
  • Круг общения людей с высокой самооценкой очень широк. Однако дружеские связи обычно поверхностные. Как собеседник человек с высокой самооценкой привлекателен для многих, но ему самому трудно выбрать из большого количества товарищей лучшего друга. Именно поэтому своими самыми сокровенными мыслями и проблемами ему поделиться не с кем.

Выводы и рекомендации

Во многих повседневных делах высокая самооценка дает человеку определенные преимущества.

Она помогает человеку стремительно продвигаться по карьерной лестнице, потому что он всегда производит на окружающих хорошее впечатление, позволяет человеку находиться в центре внимания и быть душой компании.

Кроме того, каждый человек может попасть в неприятную ситуацию, но не каждый сможет из нее достойно выйти. Именно высокое мнение о себе позволяет человеку всегда сохранять самоуважение.

Но вместе с преимуществами эта личностная особенность таит в себе и отрицательные моменты, которые мешают человеку выстраивать доверительные отношения и заниматься саморазвитием. Поэтому для того, чтобы высокая самооценка приносила только плюсы, нужно учиться критично относиться к себе, принимать критику и работать над собой. В этом может помочь профессиональный психолог.

7 признаков низкой самооценки… и от чего она зависит

Важные преимущества низкой самооценки
Самооценка — это представление человека о важности своей личности, деятельности среди других людей и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков.

Самооценка бывает завышенная, адекватная и заниженная.

От чего зависит наша самооценка?

В-первую очередь. От того насколько мы уверены в себе. Насколько ценим себя, любим, уважаем и доверяем самим себе. От того насколько мы восприимчивы к чужому мнению о нас.

Во-вторых. От того как мы выглядим, какими навыками и умениями обладаем, насколько мы обеспечены материально.

Но, как ни странно, второй пункт – привлекательные внешние данные, хорошее образование и материальная обеспеченность далеко не всегда сопутствуют адекватной самооценке. Зачастую такие люди обладают заниженной самооценкой.

Знаю это из собственного опыта консультационной практики.

Не единожды, на консультацию приходили девушки и женщины крайне привлекательной внешности, обеспеченные и образованные, с запросом проработать самооценку, самоуважение и адекватное восприятие себя.

Как обнаружить заниженную самооценку? Каковы её признаки?

1. Самобичевание, самоедство, самоуничижение, чрезмерное недовольство собой, самокритика, болезненная зависимость от чужого мнения и обвинение себя без всякого на то повода. Низкий энергетический тонус, пессимизм, депрессия. Обычно такой человек находится в зависимом положении, под чьим-либо контролем, он нерешителен и практически лишён инициативы.

2. Список действий, которые ещё больше понижают самооценку:

Страх (я боюсь), сравнение себя с кем-либо, зависть, жалость к себе, обзывание себя нелестными словами и ругательствами, злость на себя, чрезмерное старание угодить кому-либо, лесть. Обидчивость, ощущение виновности, ложного стыда, ненужности и одиночества.

3. Людям с заниженной самооценкой свойственно оправдываться и оправдывать действия других людей. Это объясняется тем, что они боятся критики в свой адрес и таким образом пытаются избежать её.

4. Попытка всеми способами избежать конфликтов. Зачастую такие люди используют “ложь во спасение” что бы уйти от напряжённости в отношениях, что со временем вызывает ещё большие конфликты.

5. К описанию обязательно нужно добавить и телесные признаки.

Это тоскливый, тусклый или испуганный взгляд, бегающие глаза, вялая походка, опущенные плечи. Привычка закрывать себя (держать перед собою сумку или руки). Голос невнятный, мямлит или тараторит (без смысла). Часто сидит на краешке стула, нервозность или скованность в движениях и т.п.

6. Частые выражения, которые присутствуют в речи: “невозможно, не уверен, не готов, не обладаю соответствующими знаниями; боюсь, что не получится; не знаю; да, но…”, а так же постоянные извинения.

Но зачастую встречается и обратная сторона медали.

7. Когда люди с заниженной самооценкой ведут себя вызывающе, цинично и враждебно. Это люди “тираны” и “агрессоры”

Что отличает таких людей?

Издёвки, сарказм, менторский поучающий тон. Оскорбление или игнорирование человека. Привычка унижать, нападать, “дружить” против кого-то, глумиться и насмехаться. Таких людей отличает кичливость, презрительное отношение к другим людям и окружающему миру. Им присущи мстительность и злорадство.

Телесные признаки. Прищуренный или пристальный взгляд «глаза в глаза». Грудь выставлена вперед. Спина прямая. Оскорбительные жесты, “руки в боки” или сжатые кулаки. Нетерпеливость в движениях. Например нервно стучит пальцами по столу. Шаги широкие, громкие. Если присел, то занимает всё пространство стула или кресла.

Для чего я так подробно описываю данное состояние?

Совсем не для того что бы кого-либо огорчить. А что бы вы могли узнать и увидеть этого “недруга” в глаза. Знание – это уже 50 % успеха.

Следующие 50% – это целенаправленная методичная работа над собой.

Тема самооценки ёмкая, поэтому о том как самостоятельно повысить самооценку и уверенность в себе, обрести гармонию и состояние оптимистичного и радостного восприятия мира, мы поговорим в следующих статьях.

Если вам интересно – следите за публикациями.

Всего доброго! Степанова Ирина

Подписывайтесь на канал, у нас много полезного и интересного!

Здесь обзор блога Для удобства читающих. Краткое содержание блога “Психология для всех”

Высокая самооценка лучше для счастливой жизни? Не всё так однозначно

Важные преимущества низкой самооценки

Ещё совсем недавно мнение о том, что высокая самооценка – это то, что нужно человеку для успеха и счастья в жизни, была почти непререкаемой.

Если тебе от природы досталась повышенная самокритичность или скупые на похвалу родители, что часто ведет к заниженной самооценке, то рецепт был всегда один – повышай её всеми силами, ходи на тренинги, учись позитивному мышлению, учись видеть в себе только хорошее, иначе не видать тебе счастливой жизни, как своих ушей. Но сегодня не всё так однозначно.

У низкой самооценки тоже есть свои плюсы…

В сфере самооценки всё больше данных о том, что низкая самооценка (когда человек оценивает свои знания, способности или другие характеристики себя ниже того, что есть на самом деле) ведет к тому, что человек продолжает работать и «копать», в то время, когда человек с высокой самооценкой уже давно лег бы на диван, наслаждаясь собой и достигнутыми результатами (см. подробнее: Чаморро-Премузик Т. Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения. Альпина-Паблишер, 2014). И кто в итоге достигает большего? Я лично знаю многих людей, которые очень даже успешны в своих областях, но высокой базовой самооценкой похвастать не могут: они порой изводят себя критикой и недовольством результатом, но именно это ведет их вперед, к успеху. Но успех успехом, а как быть со счастьем и процветанием? Что по этому поводу говорит позитивная психология? Нужно заметить, что позитивная психология как наука совсем недавно вышла на новый уровень развития, когда полезными для процветания и счастливой жизни признаются не только позитивные эмоции, но и негативные (Wong, P. T. P. (2011). Positive psychology 2.0: Towards a balanced interactive model of the good life. Canadian Psychology, 52(2), 69-81), ведь негативные эмоции зачастую гораздо лучшие “учителя”, чем позитивные. Как сказала Барбара Фредриксен: “Негативные эмоции кричат на нас, а позитивные шепчут”, а шёпот слышат не все.

Что дает высокая самооценка и чего не дает?

Исследования показывают, что высокая самооценка положительно коррелирует с удовлетворенностью жизнью и субъективным благополучием (Diener et al. (1999). Subjective well-being: three decades of progress. Psychological Bulletin, 125(2), 276-302).

 Это неудивительно: когда человек изначально думает о себе позитивно, он лучше защищен от критики, неудач, стресса. Если ему говорят, что он плохой, то у него есть аргумент в виде высокой самооценки – он-то знает, что он хороший! Такой человек быстрее восстанавливается, чтобы идти дальше.

Для ежедневного субъективного благополучия иметь такой «бронежилет» позитивного восприятия себя – выгодно и приятно. Но в то же время он защищает нас и от мыслей о том, что в том, что мы делали или делаем действительно может быть что-то не так.

Мы можем даже начать сердиться на людей, которые нам указывают на недостатки.

Недовольство собственными результатами заставляет нас трудиться дальше, копать глубже. Именно на это способны люди с низкой самооценкой, конечно, если они направляют энергию критики и недовольства не в себя, а в дело. Наверное, это та разница, которая ведет одних в бездействие и депрессию, а других — к успеху.

Минусы низкой самооценки

При этом человек с низкой самооценкой может все это время чувствовать себя очень даже несчастливым (кому понравится, если его постоянно критикуют) – это, конечно, большой минус. Но есть и плюс: в итоге у такого человека много маленьких ежедневных радостей заменяется одной большой.

С точки зрения позитивной психологии, более счастливыми людьми являются люди, которые испытывают много маленьких радостей по сравнению с одной большой и здесь низкая самооценка, конечно, будет негативным противовесом счастью.

Зато человеческий прогресс и глобальная успешность человека от этого выигрывает.

При этом нужно учитывать, что причиной низкой самооценки человека не всегда является воспитание или другие внешние факторы. Зачастую это природная самокритичность, генетически заложенная склонность сомневаться в собственных способностях и результатах. Кстати, это свойственно как раз умным, хорошо рефлексирующим людям. И бороться против этого — это себе дороже.

К чему стремиться?

Так что же нам делать, обычным людям, какой бы наша самооценка не была ? Лично для меня ответом на этот вопрос являются три слова: «осознанность», «принятие» и «усилия».

  1. Осознанность. Очень важно понимать, что как высокая, так и низкая самооценка имеют свои плюсы и минусы. Конечно, идеально стремиться к  адекватной самооценке (когда наша субъективная оценка близка к объективному положению вещей), но в реальной жизни это очень сложно, так как так или иначе все мы субъективны и наша самооценка зачастую различается в разных сферах жизни в зависимости от различных обстоятельств. Важно знать особенности своей самооценки и относиться к ней, как к информации о себе, которую нужно учитывать, а не к какой-то неизбежности. Лично я, как человек с позитивным восприятием, частенько ловлю себя на мысли о том, что кое-где не дорабатываю, особенно в тех проектах, которые могут состояться, а могут и не состояться (новые книги). Здесь помогают критичные соратники (коучи), которые могут показать тебе новые глубины, в которые  не давала заглянуть любовь к себе.

2. Принятие. Принятие себя таким, какой ты есть, помогает избавиться от преимуществ и недостатков, которые может нести с собой самооценка, какой бы она не была. Быть таким, какой ты есть, выгоднее всего.

Если у человека, к примеру, от природы или из-за воспитания низкая самооценка, то он может начать жалеть себя, начать ходить по терапевтам, впасть в депрессию. А можно принять её безоговорочно и уже дальше думать, что с ней делать.

Лично я в какой-то момент отказалась от постоянного повышения природной низкой самооценки младшего сына (похвалой или дискуссиями, что все не так и страшно, как он себе представляет), а просто приняла его пессимизм, самокритичность и постоянные сомнения в себе. И все стало гораздо легче. С этого дня он перестал доказывать мне, что он такой.

Теперь, когда он не хочет начинать что-то новое из-за своей низкой самооценки, я ему говорю: «Ты сомневаешься в себе, тебе трудно представить, что все будет хорошо. Ты такой от природы,  в этом нет ничего страшного, ты не один такой. Помнишь, как ты боялся когда мы пошли на курс плавания? И когда ты в школу пошел? Но потом все нормализовалось.

Как ты был рад, когда научился плавать! И в школу ты сегодня сам захотел (хотя сегодня воскресенье:) И в этот раз будет все хорошо. Нужно просто закрыть глаза, сделать первый шаг и приложить усилия». Потому что без усилий не будет успеха.

3. Усилия. Не пытаться, а делать. Когда мы повышаем свою компетенцию в чем-то, то постепенно достигаем успеха, успех поднимает нашу самооценку. И здесь важно не просто делать, суетиться, а совершать правильные действия, в нужное время, в нужном объеме.

Когда это получается, приходит успех. Наблюдая его, мы получаем позитивное подкрепление, которое естественно поощряет нас идти дальше. И тогда не нужна никакая критика, никакие другие преимущества низкой самооценки.

Тогда ты просто идешь вперед, потому что получается, потому что хочется — насчет силы позитивных эмоций, не негативных.

Упражнение для повышения позитивного восприятия себя

Лучшим упражнением по повышению самооценки и позитивного восприятия себя я считаю умение выделять в тех сферах, которые вы считаете важными для вашей счастливой жизни и процветания, ваших сильных сторон — того, что у вас получается хорошо, а также того, что можно ещё улучшить. Причем очень полезно сделать как собственную оценку, так и спросить других людей об этом (кто вас хорошо знает). Зачастую наше внутреннее видение не совпадает с видением других. На вебинаре я более подробно описала это упражнение.

Поначалу хорошо сделать его в письменном виде, а потом и устно: заметили недостаток, покритиковали себя, извольте заметить и что-то положительное, за что можно похвалить.

Наш мозг более интенсивно от природы реагирует на негатив, поэтому иногда его реакции нужно выравнивать.

И это упражнение, которое быстро перейдет в привычку, если делать его регулярно, поможет вам воспринимать себя более адекватно и позитивно.

Если вы хотите узнать побольше и пройти тесты на самооценку

Если вас заинтересовала тема и вы хотите поподробнее познакомиться с методиками работы с самооценкой, вы можете посмотреть запись вебинара “Позитивное восприятие себя”, который прошел в субботу, 16 сентября в рамках пробного урока по дистанционной программе “Позитивная психология”, которая стартует 1 октября, в Институте практической психологии при НИУ “Высшая школа экономики”.  На курсе мы как раз занимаемся осознанием, принятием себя и повышением компетенции в сферах, наиболее важных для счастливой жизни и процветания. Вы не только научитесь сами, но и сможете впоследствии учить других основам позитивной психологии. Приглашаю всех! Более подробную информацию о программе вы можете получить здесь.

Самооценка – её уровни, формирование и способы корректировки

Важные преимущества низкой самооценки

В течение жизни человек регулярно получает оценку своей личности со стороны окружающих людей. Обсуждению подлежат и внешность, и слова, и поступки. При этом мы и сами имеем о себе мнение, в соответствии с которым действуем в социуме.

Что такое самооценка

Самооценка – это уровень понимания человеком самого себя, своих положительных и отрицательных качеств, оценивание своей личности, часть Я-концепции.

Самовосприятие неразрывно связано со степенью любви к себе. Чем сильнее человек любит себя, тем адекватнее и выше его самооценка.

Самооценка личности является очень значимым показателем и оказывает влияние на то, как сложится жизнь человека. Уверенность в своих достоинствах, вера в собственные силы позволяет добиваться успеха.

И напротив, уничижение, чувства вины и стыда, неоправданная стеснительность мешают проявляться внутренним потребностям и реализовывать их.

Базовая самооценка формируется в самом детстве, но это та категория, которая может изменяться со временем и подлежит коррекции.

Виды самооценки личности в психологии

В психологии выделяют три вида самооценки. Классификация проводится на основе степени соответствия самомнения человека объективным данным. Чем реальнее личность оценивает себя, тем удачнее складываются взаимоотношения с людьми и выше успехи во всех сферах жизни.

Адекватная самооценка

При данном виде восприятия себя оценка человека совпадает с реальной действительностью. Человек трезво осознает свои сильные и слабые стороны, знает возможности и потребности, определяет внутренний потенциал.

Такая личность способна к самокритике и работе над ошибками. Недостатки устраняются, а сильные характеристики культивируются.

Неадекватная самооценка

Искаженная самооценка предполагает, что мнение человека о себе далеко от объективного. Радикальное самовосприятие может быть завышенным или заниженным, когда человек либо не принимает себя совсем, либо полагает, что обладает теми качествами, которые ему на самом деле не присущи. Неадекватная самооценка мешает коммуникациям и профессиональным достижениям.

Смешанная самооценка

В данном случае человек в разные периоды жизни относится к себе по-разному, то проявляет больше уверенности, то становится слабым и закомплексованным.

О смешанном виде также можно говорить, если мы реально смотрим на себя в части одних качеств, и неадекватно в отношении других характеристик. К примеру, мы уверенно реализуемся в профессии, а в личной жизни считаем себя недостойными подходящего партнера.

Уровень самооценки

Уровень самооценки зависит от степени любви человека к себе и сравнения с другими людьми.

Заниженная

Человек с заниженной самооценкой относится к себе без особой теплоты, он не удовлетворен тем, как складывается его жизнь.

Во внешних проявлениях у такого индивида выражены:

  • частая самокритика;
  • регулярно возникающее чувство вины;
  • желание угодить другим людям;
  • боязнь сделать что-то неправильно.

При этом объективные данные у человека хорошие, потенциал есть, но из-за страха совершить ошибку они часто не реализуются.

Низкая

Самый нежелательный уровень оценки собственной личности, не позволяющий выстроить успешные отношения и добиваться результатов.

Человека с низкой самооценкой выдают следующие проявления:

  • извинения к месту и не к месту;
  • невротическое чувство вины;
  • постоянные оправдания своих слов и поступков;
  • отсутствие инициативы из-за полной неуверенности в своих силах.

При низкой самооценке всегда присутствует «комплекс самозванца». Если человек добился успеха, что-то хорошо сделал, он будет говорить, что это случайность и его заслуги в этом нет никакой.

Его речь изобилует такими фразами как: «Не уверен», «Я не смогу, у меня не получится». К слову, перфекционизм – это проявление низкой и заниженной самооценки. Все знают примеры, когда девушки, казалось бы, с идеальной внешностью, о которой многие могут только мечтать, истязают себя диетами, ложатся под нож пластических хирургов и зарабатывают тяжелые патологии.

Нормальная

Иметь нормальную самооценку личности – большая удача для человека! Люди полностью осознают свои плюсы и минусы, принимают как данность свои достоинства и грехи, последние стараются исправить. Человек себя уважает и любит.

Во внешних проявлениях такое самовосприятие выражается следующим образом:

  • способность принимать решения и нести за них ответственность;
  • спокойное выражение своего мнения;
  • стрессоустойчивость;
  • адекватное восприятие критики со стороны;
  • реалистичность ожиданий.

Нормально оценивающая себя личность живет легко, спокойно, гармонично, у нее много друзей, есть все возможности для успешной личной жизни. Мала вероятность появления психических и психосоматических заболеваний. Чувством вины человек себя не грызет, ошибки осознает, исправляет и идет дальше.

Высокая, завышенная

Суть высокой и завышенной самооценок одна – искаженное представление о себе в сторону восхваления достоинств и игнорирования недостатков. Завышенное самовосприятие для человека лучше, чем заниженное, поскольку позволяет двигаться вперед. Но близких друзей у таких людей немного, часто они остаются в одиночестве.

Характеристики человека с завышенной самооценкой:

  • нарциссизм, самолюбование;
  • непереносимость любой критики;
  • непоколебимая уверенность в своей правоте;
  • обвинение в неудачах окружающих;
  • отсутствие привычки просить прощения, даже если виноват;
  • постоянное соперничество с коллегами и друзьями;
  • отсутствие желания и навыков слушать оппонента.

Такому человеку не интересны люди, в принципе. Он часто похваляется, говорит о своих успехах, считает себя недооцененным. Индивид полагает, что весь мир должен крутиться вокруг него, он не просит, а приказывает.

Функции самооценки

Описание и содержание функций самооценки личности, как базового понятия в психологии приведены в таблице.

Функции Описание
СтимулирующаяМотивирует человека на поступки, которые могут повысить самооценку.
Пост прогнознаяБлокирует поступки, которые могут сказаться на самооценке.
РегулирующаяОбеспечивает принятие личностью задач и выбора решений.
ЭмоциональнаяПозволяет человеку удовлетворять потребности и получать удовольствие от жизни.
ЗащитнаяФормирует стабильность личности.
КонтролирующаяОбеспечивает самоконтроль в ходе выполнения человеком задач, осуществления действий.
РазвивающаяМотивирует к саморазвитию, совершенствованию.

Что влияет на формирование самооценки

Самооценка закладывается у человека с раннего детства.

  • Имеет значение как родители показывают свою любовь к ребенку. Если любовь безусловна, не зависит от хорошего поведения, такой ребенок вырастает с нормальной или высокой самооценкой. Когда он понимает, что его будут любить только за что-то (убрал игрушки, получил отличную отметку, вынес мусор), то во взрослом возрасте человек будет полагать, что его нельзя любить просто так, а хорошее отношение нужно заслужить.
  • Большую роль играет отношение родителей к успехам и провалам малыша. Положительную роль в формировании самооценки имеют такие оценочные суждения родителей как: «Ты справишься с этим», «Такой смышленый малыш обязательно это сделает».

Соответственно, высказывания в духе: «Тебя не спрашивают», «Много ты понимаешь», «Ну вот, как всегда, ты безрукий» на долгие годы закладывают у человека установку о том, что он «плохой», ни на что не годный, глупый, неумеха и т.д.

Самооценка может упасть уже в зрелом возрасте. К примеру, человек старается построить карьеру, много работает, повышает квалификацию, а служебного роста не происходит. Личность начинает сомневаться в своих способностях. Если самооценка изначально была нормальная, причина неудачи будет найдена. Невысокая самооценка может упасть еще ниже.

Женщин часто намеренно обесценивают мужчины, с которыми они состоят в близких отношениях. Закомплексованный партнер специально унижает жену или подругу, чтобы иметь возможность навязывать ей свою волю.

Женщина начинает недоумевать и анализировать, что с ней не так.

Если родителями привиты уважение и любовь к себе, то с токсичным партнером девушка расстанется, если нет – будет страдать и доказывать свою нужность неподходящему мужчине.

Способы коррекции самооценки

Повышать самооценку нужно обязательно. Учиться любить себя, принимать со всеми недостатками никогда не поздно. Это та характеристика, которая при усердных целенаправленных занятиях хорошо поддается коррекции.

  1. Желательно заниматься саморазвитием, получать новые знания, навыки и впечатления. Чем сильнее прокачан интеллект и шире кругозор, тем больше человек уверен в себе. Кроме того, он становится интересным собеседником и люди это замечают, тянутся к нему, начинают говорить комплименты.

  2. Кстати, о комплиментах. Научитесь принимать их с видом английской королевы. Не нужно оправдываться на фразу «Как ты хорошо выглядишь!», лучше ответьте: «Что есть, то есть!».

  3. Злоупотреблять оправданиям не стоит никогда. Человек с хорошей самооценкой уверен в себе, поэтому он отвечает за все свои действия и извиняться у него необходимости нет.

  4. Учитесь создавать себе хорошее настроение, улыбаться и хвалить себя по любому поводу. Встала с дивана, чтобы помыть пол? «Какая же я молодец!». Но если не встали, то ругать себя не нужно. Скажите: «Пусть мои шикарные ножки немного отдохнут».

  5. Прощайте себя за ошибки, их совершают все. От чувства вины нужно избавляться, это агрессия, направленная против себя.

В процессе работы над повышением самовосприятия избавьте себя от общения с токсичными людьми, которые критикуют и обесценивают, пусть они выливают свой яд в другую сторону. Когда полюбите себя, их мнение станет вам безразличным либо вы сможете адекватно ответить.

Высокая и низкая самооценка личности

Важные преимущества низкой самооценки
31.10.2016 4 835 1 Время на чтение: 15 мин. :

Сегодня мы с вами поговорим о том, чем отличаются высокая и низкая самооценка личности.

Ознакомившись с этой статьей, вы узнаете, что такое самооценка личности, для чего она нужна, какие основные функции она выполняет, каковы основные признаки и причины низкой и высокой самооценки, и много другой интересной и полезной информации на эту тему.

Все это будет нам необходимо для того, чтобы в следующей статье рассмотреть, как поднять самооценку и уверенность в себе. Итак, обо всем по порядку.

Что такое самооценка личности?

Начнем с определения. Самооценка — это мнение человека о нем самом, о собственной личности, ее достоинствах и недостатках, о своих физических возможностях и духовных качествах, о своих способностях и умениях, о своей внешности, сравнение себя с другими людьми, представление о себе на фоне других.

В современном мире адекватная самооценка и уверенность в себе — это один из ключевых факторов достижения успеха в любом деле.

Если у человека не будет уверенности в себе — он не сможет убедить в чем-то собеседника, он не сможет повести за собой других людей, поэтому в целом, идти по намеченному пути ему будет намного сложнее.

Самооценка личности играет огромную роль в развитии человека и достижении его жизненных целей. Без адекватной самооценки человек вряд ли достигнет успеха в делах, построит карьеру, будет счастлив в личной жизни, вообще чего-то добьется.

Низкая, высокая и завышенная самооценка

Часто можно услышать такие выражения как «адекватная самооценка», «низкая или заниженная самооценка», «высокая самооценка», «завышенная самооценка». Давайте разберемся, что они означают простыми словами.

Низкая самооценка (заниженная самооценка) — это придание себе, своей личности более низких оценок и характеристик, чем они есть на самом деле.

Завышенная самооценка — это восприятие собственной личности на более высоком уровне по сравнению с реальностью.

Соответственно, адекватная, идеальная, высокая самооценка — это максимально объективное и реальное оценивание собственной личности, восприятие ее такой, какая она есть: не лучше, и не хуже.

И заниженная, и завышенная самооценка мешают человеку развиваться, только проявляется это по-разному. Людей с адекватной, высокой (но не завышенной!) самооценкой, на самом деле, очень мало.

Множественные исследования психологов доказали, что чаще всего люди обладают именно низкой самооценкой, что и является одной из наиболее серьезных причин их жизненных неудач. В том числе, применительно к тематике сайта Финансовый гений — и низкого уровня финансового состояния.

Поэтому людям, у которых она занижена, очень важно задуматься о повышении самооценки, и не просто задуматься, а начать действовать в этом направлении.

Признаки низкой самооценки

Поскольку человеку всегда трудно объективно оценить себя, давайте рассмотрим характерные признаки, которые указывают на то, что у него заниженная самооценка.

  • Постоянная неудовлетворенность собой, своей работой, семьей, жизнью в целом;
  • Постоянная самокритика и самокопание;
  • Повышенная чувствительность к критике и замечаниям других людей, сильная реакция на критику;
  • Сильная зависимость от мнения окружающих;
  • Желание действовать в соответствии с распространенными стереотипами, поиск одобрения со стороны окружающих, желание всем угодить, желание оправдывать свои действия перед окружающими;
  • Нерешительность, боязнь совершения ошибок, сильные расстройства и переживания после совершения ошибки;
  • Сильное чувство ревности, особенно — без повода;
  • Сильное чувство зависти к успехам, достижениям, жизни других людей;
  • Постоянные обиды, в т.ч. по пустякам;
  • Недовольство своим внешним видом;
  • Враждебный настрой к окружающему миру (все вокруг — враги);
  • Постоянное чувство страха и позиция защиты;
  • Ярко выраженный пессимистический настрой.

Чем больше этих признаков вы нашли у себя, тем сильнее вам следует задуматься о том, как поднять самооценку и обрести уверенность в себе.

Проблемы и трудности возникают в жизни абсолютно любого человека, но важна разница в их восприятии.

Человек с низкой самооценкой воспринимает все временные проблемы как постоянные, как свою «тяжелую судьбу», и поэтому всегда настроен негативно и пессимистично. В результате все это может даже стать причиной серьезных психических расстройств.

В то время как человек с адекватной самооценкой стремится преодолевать возникающие трудности и менять свою жизнь к лучшему, делая для этого все возможное.

Зачем нужна высокая самооценка?

Теперь давайте еще раз остановимся на том, почему так важна адекватная, высокая самооценка. У многих людей сложилось стереотипное мнение, что высокая самооценка — это плохо, что нужно «знать себе место и сидеть, не высовываться». И такое убеждение, кстати, тоже является одним из признаков низкой самооценки.

На самом деле, заниженная самооценка личности порождает очень проблем, становится причиной развития комплексов и даже психических расстройств, а главное — очень сильно мешает человеку развиваться и двигаться вперед. Просто потому, что он не уверен в том, что сможет пройти какие-то определенные шаги. Такие люди «плывут по течению», и главное для них — чтобы их никто не трогал.

Высокая самооценка, наоборот, открывает путь к достижениям, к новым вершинам, новым направлениям деятельности.

Есть еще один немаловажный момент: если у человека низкая самооценка, другие люди никогда не будут оценивать его высоко (а это для него, как вы помните, важно!). В то время как человека с высокой самооценкой всегда знают и уважают, его мнение ценят, к нему прислушиваются.

Люди начнут вас ценить и уважать, только когда у вас будет адекватная высокая самооценка и уверенность в себе. Верьте в себя, и тогда другие поверят в вас!

Признаки высокой самооценки

Теперь, по аналогии, давайте выделим главные признаки того, что у вас высокая самооценка, вы смогли ее поднять, либо она такая и была (в этом случае вы — молодец!).

  • Вы всегда уверены в себе, своих силах и возможностях;
  • Вы принимаете себя таким, какой вы есть;
  • Вы не боитесь совершать ошибки, вы учитесь на них, воспринимаете как опыт, и двигаетесь дальше;
  • Вы спокойны, когда вас критикуют, различаете конструктивную и деструктивную критику;
  • Вы легко вступаете в контакт и находите общий язык с разными людьми, не боитесь общения;
  • Вы всегда имеете собственную точку зрения по каким-либо вопросам;
  • Вы стремитесь к саморазвитию и самосовершенствованию;
  • Вы, как правило, достигаете успеха в своих начинаниях.

Причины низкой самооценки

Чтобы говорить о том, как повысить самооценку и уверенность в себе, необходимо также знать причины низкой самооценки, поскольку устранить причину эффективнее, чем бороться с последствиями.

 Что интересно, эти причины могут быть самого разного характера, начиная от генетической предрасположенности, заканчивая социальной средой, условиями, в которых растет и развивается человек.

Давайте их рассмотрим.

Причина 1. Неправильное воспитание. Очень многих людей родители воспитывали только «кнутом», постоянно ругая, сравнивая не в лучшую сторону с другими детьми. Естественно, у такого ребенка с самого детства формируется низкая самооценка: он ничего не может, он плохой, он неудачник, другие лучше.

Причина 2. Череда неудач или психологическая травма. Бывает, что у человека часто случаются неудачи, и особенно когда их много, и они идут чередой, он начинает воспринимать это как закономерность, собственную слабость, собственное бессилие.

Либо же это может быть одно, но очень значимое событие, которое психологи называют «психологической травмой». Особенно ярко это бывает выражено, опять же, у детей и подростков (а именно в раннем возрасте преимущественно и формируется самооценка личности).

Соответственно, у человека формируется заниженная самооценка: он не может быть уверен в себе и заранее «программирует» себя на неудачи.

Причина 3. Отсутствие жизненных целей. Очень серьезная причина низкой самооценки. Если у человека отсутствуют четко выраженные жизненные цели — ему не к чему стремиться, незачем развиваться.

Такой человек ведет пассивный образ жизни, никак не развивая свои личностные качества.

Он не мечтает, не заботится о своей внешности и своем благосостоянии, и у такого человека часто не просто низкая самооценка, а вообще отсутствующая.

Причина 4. Окружение и социальная среда. На формирование самооценки личности огромное влияние оказывает окружение и среда, в которой находится человек.

Если он растет и развивается среди аморфных людей без целей, плывущих по течению, он скорее всего, сам будет таким же, низкая самооценка ему обеспечена.

Но если его окружают амбициозные, постоянно развивающиеся и успешные люди, являющиеся хорошим примером для подражания, человек будет стремиться не отставать от них, и у него скорее сформируется адекватная, высокая самооценка.

Причина 5. Проблемы с внешностью или здоровьем.

 И, наконец, еще одна существенная причина низкой самооценки — это наличие определенных дефектов внешности или видимых проблем со здоровьем (лишний вес, слабое зрение и т.д.).

Опять же, с ранних лет такие люди могут подвергаться насмешкам и оскорблениям, поэтому у них часто формируется низкая самооценка, что мешает на протяжении всей взрослой жизни.

Теперь вы имеете определенное представление о том, что такое самооценка личности, чем отличаются низкая и высокая самооценка, каковы их признаки и причины. А в следующей статье мы будем говорить о том, как поднять свою самооценку, если она занижена.

Следите за обновлениями! До новых встреч на Финансовом гении!

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.