Внутренний преследователь: Как справляться с собственной виктимностью

Содержание

Виктимное поведение: особенности психологии личности – Саморазвитие

Внутренний преследователь: Как справляться с собственной виктимностью

Виктимное поведение — это определение, которое распространено в криминалистике и психологии (происходит от лат. victima — существо, приносящее в жертву).

Криминалисты определяют виктимным противозаконное, безнравственное или вызывающее поведение пострадавшего, которое стало причиной для совершения преступления. В народе про это поведение говорят проще: сам напросился.

Жертвы такого рода совершенно не желают оказываться в любых таких неприятных ситуациях, но все-таки все время в них «вляпываются».

Ущерб материальному благополучию, здоровью или жизни совершенно не обязательно может наносить другой человек — можно быть жертвой диких животных или вооруженного конфликта, несчастного случая, стихии, разных механизмов или аппаратов.

Жертв несчастных случаев и преступлений изучает отдельная наука, которая называется виктимология, ее идея зародилась несколько веков назад.

Было доказано, что профилактика криминальности общества влияет не только во время воздействия на потенциального преступника (от семейного воспитания до наказания виноватого в назидание остальным).

Виктимология уже с давних времен работает незримо в роли одного из средств, которое предотвращает преступления непосредственно с помощью потенциальных жертв.

Во многих развитых странах в школьных курсах производится инструктаж по виктимности. Детей учат не перебегать дорогу в неустановленных местах, не открывать дверь посторонним, не садиться в автомобиль к незнакомым людям и т. д. Выполнение самых элементарных правил каждый день спасает не одну тысячу жизней, а халатное к ним отношение — их губит.

В немалом зависит склонность к виктимному поведению и от семейного уклада. Например, в семье, в которой взрослые за свои слова отвечают и все обещания выполняют, дети больше склонны слушать их советы и в разных ситуациях выбирать правильные решения.

Дети знают — родители правильно поступают, а, соответственно, и советы их также являются правильными. Помимо этого, в семьях с виктимными родителями, как правило, вырастают и виктимные дети.

В психологии виктимного поведения существует три вида людей, которые провоцируют над ними насилие:

  • неустойчивые;
  • псевдопровоцирующие;
  • пассивно-подчиняемые.

Виктимное поведение в психологии рассматривается как отклонение, которое основано на двух факторах, работающих порознь или одновременно: негативное влияние социума и личная предрасположенность. Подростки больше подвергаются психологическому комплексу виктимности.

С учетом криминологической классификации виды виктимного поведения делятся на:

  • пассивное;
  • интенсивное;
  • активное.

Активное поведение — это провокация преступления, при этом не редко преступник вначале не предполагал нападать на жертву. Интенсивное — это поведение, когда жертва правильно предпринимала попытки не допустить опасности, но это не смогло ее защитить. Пассивное поведение состоит в полном отсутствии сопротивления.

Факторы риска и причины возникновения виктимности

За долгие годы проводилось довольно много психологических исследований, которые были направлены на изучение разных сторон «виктимизации», с учетом которых выделяются такие факторы риска и причины развития и возникновения такого феномена, как виктимность:

Положение социально-психологического статуса семьи:

  • очень молодые родители, которые не в состоянии в силу своего возраста обеспечивать полностью семью;
  • неполная семья;
  • жизненная неустроенность, к примеру, у обоих из родителей низкая зарплата или у какого-то из родителей нет работы.

Особенности стиля и норм воспитания в семье:

  • аморальный жизненный образ родителей;
  • занижение достижений детей, негативные проявления относительно ожидаемых касательно его поступков и действий.
  • конфликты в семье;
  • эмоциональное отвержение, заброшенность и безнадзорность ребенка;
  • жестокое обращение с детьми, использование ребенка как средства давления и манипуляции.

Социальные причины:

  • напряженные отношения с учителями;
  • напряженные отношения со сверстниками;
  • наличие каких-то дефектов или травм;
  • опыт пережитого насилия;
  • нахождение в антисоциальных группах.

Вышеперечисленные факторы риска и причины активируют процесс формирования агрессивности, тревожности и неадекватной самооценки, что делает эмоционально неустойчивым человека, это увеличивает возможность превращения человека в жертву.

У человека с виктимностью могут отмечаться разные проявления поведения. Среди них можно выделить следующее:

  • высокий уровень нервно-психического перенапряжения выражается в нерешительности и застенчивости, сложности запоминания и сосредоточивания внимания, снижении интеллектуальной работоспособности, в результате этого появляются сложности в общении;
  • эмоциональная неустойчивость, то есть непредсказуемое выражение эмоций, которые проявляются в отсутствии самообладания и импульсивности, раздражительности, резких изменениях настроения;
  • повышенный уровень конформности, то есть неустойчивость давлению группы, неадекватная тяга к подчинению, абсолютная уступчивость и податливость мнению остальных, отсутствие независимости, беспрекословное согласие с мнением общества;
  • повышенный уровень тревожности, который выражается в угнетенном эмоциональном состоянии, апатии, недовольстве своим внешним видом и собой, потере интереса к занятиям, которые приносили удовольствие, в любой ситуации склонность видеть неблагоприятный исход, также вероятно увеличение артериального давления, повышенное потоотделение, учащение сердцебиения;
  • отсутствие критичности, то есть неспособность отказаться от предрассудков, отсутствие своего мнения по какому-то вопросу;
  • легкая внушаемость, доверчивость, робость;
  • неадекватно низкая самооценка выражается в постоянных жалобах на жизнь, склонность обвинять других и жаловаться на них, чувство жалости к себе, заостренность внимания на своих недостатках, любые замечания принимаются на свой счет, неоправданное чувство вины, ощущение постоянного страха ошибиться, отсутствие друзей;
  • излишняя добросовестность и высокая моральная ответственность, что обуславливает «готовность» быть жертвой;
  • выраженное провокационное поведение (человек не понимает, что его поведение провоцирует к насилию), к примеру, жена пьяному мужу предъявляет свое недовольство и претензии;
  • неспособность в проблемных ситуациях на себя взять ответственность за принятие решения;
  • конфликтное и противоречивое поведение, к примеру, открытость проявляется через обвинения и высмеивания, потребность в поддержке — угрозой разрыва отношений, общительность — с помощью навязывания контакта с другими людьми;
  • ощущение безнадежности и беспомощности проявляется в концентрации на выживании, постоянном страхе, отсутствие способности предугадывать результаты своих действий и своего поведения;
  • искаженное восприятие своих чувств может выражаться, к примеру, в восприятии желания открытости и искренности как выражение слабости, либо необходимость в поддержке — как доказательство своей ненужности и бесполезности.

Лечение виктимности

Лечение такого заболевания, как виктимность может производиться в нескольких направлениях: медицинскими препаратами и с помощью психотерапии.

Не существует конкретного лекарства против этого расстройства, поэтому выбор препаратов и подходов в психотерапии будет зависеть от причин и факторов появления нарушения.

Медикаментозное лечение

Может выполняться с помощью использования следующих групп препаратов:

  • Транквилизаторы. Производят противотревожный эффект, то есть снижают уровень страха и тревоги. Кроме того обладают миорелаксирующим и снотворным эффектом.
  • Антидепрессанты. Направлены на восстановление патологически плохого настроения, понижение выраженности нервно-психического перенапряжения и тревоги с помощью повышения количества серотонина в крови, отвечающего за сохранение баланса настроения.
  • Нормотимики. Направлены на смягчение «острых углов характера», на стабилизацию настроения, а также, вспыльчивости, импульсивности и раздражительности.
  • Седативные препараты снижают эмоциональное перенапряжение и вызывают успокоение. К этим средствам относятся: настойки мяты, пустырника и валерианы.

Психотерапевтическое лечение

Это лечение может производиться в таких направлениях:

  • Рационально-эмоциональное лечение. Основная задача — помочь пациенту устранить жизненный подход, который направлен на разрушение.
  • Когнитивное лечение. Основная задача — корректировка представлений, установок и мыслей, приводящих к неадекватному и дезадаптивному поведению. К примеру, пациент может получить такое задание: описать его ощущения в стрессовой ситуации, и фрагментарно определить осознаваемые условия, которые провоцируют проявление негативных установок. Этот метод называется корректировка и распознавание непроизвольных мыслей.
  • Поведенческое лечение направлено на формирование и сохранение навыков применения адекватных действий, устойчивого самоконтроля с помощью изменения неприемлемых действий на приемлемые, а также используя способы, ведущие к ликвидации дезадаптивного поведения. К примеру, нагнетание факторов, вызывающих тревогу, или способ «наводнения» (психолог ставит пациента в пугающую ситуацию, помогая ее преодолеть).

В рамках психотерапии также может использоваться музыкотерапия, основная задача которой гармонизировать душу и тело, уравновесить эмоциональное состояние с помощью музыкальных средств.

Также используется арт-терапия, задача, которой гармонизация психического состояния человека через развитие способности самовыражения, а также достижение умиротворения и спокойствия.

То есть, виктимное поведение — это то, что необходимо осознать, понять и научиться контролировать.

Источник:

Виктимное поведение личности как социально психологическое явление, понятие и виды

Каждый индивид хотя бы один раз в жизни встречал человека, на которого «валятся все шишки». Со стороны может показаться, что такой человек очень несчастен. Ведь, если послушать его, он постоянно терпит от окружающих обиды, упреки, оскорбления. Однако не все так просто. Возможно, этой личности просто выгодно быть жертвой.

Есть люди, которые словно притягивают к себе весь негатив

Понятие виктимность

Виктимность это стремление постоянно чувствовать себя жертвой обстоятельств или окружающих. В психологии виктимизация это осознанное стремление подставить себя «под удар», чтобы потом наслаждаться страданием. Основные особенности этой патологии:

  • человек постоянно попадает в неприятные ситуации;
  • эти ситуации могут быть самыми разнообразными: от стихийного бедствия и техногенной катастрофы до крупного семейного или рабочего конфликта;
  • личность, желающая играть роль жертвы, намеренно провоцирует окружающих на агрессивное поведение;
  • человек желает во всем подчиняться кому-либо и целенаправленно ищет себе «хозяина», «господина».

Виктимность в ее крайне извращенной форме проявляется как мазохизм – стремление причинять себе вред и терпеть боль, причиняемую окружающими.

Виктимность как социально-психологическое явление

Виктимность это в психологии и социальных науках многогранное явление, имеющее социальный подтекст.

Такое поведение часто характерно для неуверенных в себе девушек (женщин), которые росли в неблагополучных семьях и страдали от детских и юношеских комплексов.

Разумеется, они не знают, что это такое виктимность, но испытывают явное удовольствие от того, что попадают в неприятные ситуации.

Как социально-психологическое явление этот феномен на данный момент недостаточно изучен. Однако установлена четкая закономерность: чем моложе человек, тем больше у него тяга к жертвенному поведению. Поэтому такое расстройство часто отмечается у подростков, постоянно попадающих в плохие компании и поддающихся дурному влиянию более сильных сверстников.

Такое состояние часто возникает у детей, страдающих от сильной опеки родителей. Если родители внушают ребенку, что он ничего не может сделать самостоятельно, подросток так и будет покорно «плыть по течению», слушаясь тех, кто сильнее морально и физически.

Это очень опасно, поскольку именно такие представители молодежи чаще всего попадают в компании, нарушающие закон. Для коррекции состояния рекомендуется своевременное обращение к психологу или психотерапевту.

Самостоятельно справиться с синдромом вечной жертвы вряд ли получится, потому что для этого человек должен полностью изменить свой тип мышления.

Интересно. «Вечного страдальца» часто называют крылатым выражением «козел отпущения». Этот термин имеет ветхозаветные корни: по большим праздникам иудеи приносили в жертву козла и считали, что на него переходят все грехи еврейского народа.

Виктимность может проявиться в любом возрасте, при любых условиях

В чем проявляется виктимность

Направленность личности — что это такое в психологии, ее виды

Чтобы обезопасить себя от встреч с таким человеком, мало знать, что такое виктимность.

Необходимо понимать, как проявляется это патологическое состояние. Виктимное поведение могут демонстрировать и мужчины, и женщины.

Виктимность личная это стремление человека попадать в конфликтные ситуации, из которых он заведомо не выйдет победителем.

Это психологическое расстройство, которое по-другому называется жертвенность,  может проявляться следующим образом:

  • человек специально провоцирует окружающих на конфликты, чтобы его обидели, оскорбили;
  • ищет дружбы с более сильными по характеру людьми и охотно подчиняется им, полностью попадая под чужое влияние;
  • считает себя несчастным, невезучим и твердо уверен в этом;
  • негативное мышление преобладает над позитивным.

Виктимное поведение, или Как мы сами притягиваем неприятности к себе – Психологос

Внутренний преследователь: Как справляться с собственной виктимностью

​​​​​​​Виктимность, виктимное поведение (от англ. victim – жертва) – предрасположенность человека попадать в ситуации, связанные с опасностью для его жизни и здоровья.

В частности, это действия и поступки человека, которые провоцируют желание на него напасть.

Более мягкий вариант – это действия человека, которые усиливают вероятность того, что он попадет в какую-нибудь прескверную ситуацию.

Феминистки протестуют против этого термина, настаивая, что виктимология оправдывает насилие, перенося часть вины на жертву, которая-де из-за неосторожного поведения «сама виновата».

Благодаря усилиям феминисток термин “виктимность” стал реже использоваться в западной криминалистике, но быстро перекочевал в жаргон психологов для описания бездумного и провокативного поведения людей, устраивающих себе серьезнейшие неприятности на пустом месте.

В отличие от мазохиста, человек с виктимным поведением не хочет испытывать страдания, но устраивает себе неприятности просто потому, что часто живет “без головы” и совершает элементарные поведенческие ошибки. Какие?

Беспомощное поведение

Курс Н.И. КОЗЛОВА «НЕ ИГРАЮ ЖЕРТВУ»
В курсе 7 видеоуроков. Посмотреть >>

Наглые мужики пристают к самым разным женщинам, но чаще всего к тем, кто, как они чувствуют, будут от этого дрожать и бояться. Беспомощность жертвы притягивает наглеца и насильника.

Американский профессор Бетти Грейсон провела любопыт­ный эксперимент. Она предъявила си­дящим в разных тюрьмах и абсолютно не связанным между собой преступникам видеопленки с изображением иду­щих по улице людей.

Это были простые прохожие, принадлежащие к различ­ным социальным и возрастным груп­пам и не знавшие, что их снимают. То есть, они вели себя абсолютно естест­венно, и видеозапись отражала реаль­ную сцену из жизни.

Исследователи предложили заключенным определить, кого из изображенных на пленке они выбрали бы в качестве своих жертв. Поразительно, но факт: большинство указали на одних и тех же людей.

Идеальный объект для нападе­ния выглядит приблизительно так: сутулые плечи, скованные движения, вя­лый, потухший, избегающий контакта взгляд, опущенная голова, неуклюжая плетущаяся походка. Показательна и степень вовлеченности в окружающий мир – человек, погрузившийся в глубо­кие размышления и не замечающий, что творится вокруг него, легко уязвим.

Итого: если девушка застывает от ужаса, вся трясется, но молчит или беспомощно отмахивается от наглых приставаний, это как раз то поведение, которое более всего привлекает тех, кто этим развлекается. К уверенным женщинам, которые на приставание способны спокойно повернуть голову и сказать: “Мужчина, у вас какие-то трудности?”, пристают существенно реже.

Мораль – осваивайте спокойное присутствие, учитесь уверенному поведению. Полезнейшие навыки!

Провокации, или элементарная неосторожность в криминогенных ситуациях

Если вы на улице имеете обыкновение доставать огромную пачку денег и размашисто ее пересчитывать, то ваши шансы на то, что кого-то это заинтересует и вас, в конце концов, огреют по голове и отберут ваши денежки – шансы на такое событие возрастают. Девушки, которые садятся поздно вечером в случайные машины или тем более голосуют на безлюдной дороге в три часа ночи, более виктимны, чем другие девушки, которые уже в шесть часов вечера возвращаются домой на троллейбусе.

Даже привычка девушки пристально смотреть в глаза мужчинам, не разбираясь, что это за мужчина и как он может это расшифровать, по крайней мере, в российской действительности, может сослужить ей дурную службу.

Вообще, очень важно не встречаться взглядом с подозрительным, выказывающим агрессивные намерения субъектом. Эту нехитрую рекомендацию дал большой знаток психологии животных Конрад Лоренц.

В своей книге «Кольцо царя Соломона» он писал, что при встрече с незнакомой собакой ни в коем случае нельзя пристально смотреть ей в глаза. Животное воспринимает такой взгляд как вызов и часто спешит отреагировать агрессивно.

Преступник, обуреваемый примитивными инстинктами, в чем-то подобен животному. Так что ни четвероногого, ни двуногого зверя лучше таким способом не дразнить.

Взгляд глаза в глаза между любящими людьми – объяснение в любви, а пристальный взгляд девушки в сторону незнакомого мужчины большинство мужчин воспринимает как приглашение к активному знакомству. Девушка не подумала, а мужчина уже возбудился. Как будем эту ситуацию разруливать?

Агрессия на агрессию

​​​​​​​​​​​​​​Сильные люди обычно вежливы с незнакомцами. Это обычный эволюционный механизм, описанный еще профессором-этологом В.

Дольником в книге «Непослушное дитя биосферы», где он анализировал, почему наиболее жестокие драки происходят во время брачного периода у слабых животных, в то время как животные, способные легко убить противника своего вида, обычно ограничивают ритуальные бои вежливыми бесконтактными танцами.

Голуби заклевывают конкурентов до крови, а змеи лишь стоят друг перед другом на хвостах, покачиваясь, но вовсе не стремясь вонзить в соперника свои ядовитые зубы. А все потому, что, веди себя змеи иначе, скоро бы на планете вообще не осталось змей, кроме ужиков. У нас – то же самое.

Сильные и легко впадающие в ярость люди очень скоро выясняют, что в социуме умение вести себя приятно куда важнее умения отрывать противникам головы (а те, кто не выясняют, очень скоро оказываются либо в тюрьме, либо на кладбище). Неумение контролировать свою агрессию будет виктимным поведением для такого человека.

Спокойно извиниться, когда вас толкнули, гораздо вежливее и просто разумнее, чем толкать человека в ответ и начинать разборки.

Самоубийственная ревность

Удивительно, но самые ревнивые мужчины выбирают самых непостоянных девушек, а не самые постоянные девушки развлекают себя связями с очень ревнивыми мужчинами. Что тут сказать? Кого будут убивать эти мужчины – себя или девушку, сказать трудно; а вы примите свое решение – оно вам надо?

Экстремальные виды спорта

Как ни грустно это звучит, но практически каждый молодой человек, покупающий себе дорогой мотоцикл или снегоход, по сути будущий самоубийца. Кстати, другое название снегоходов – “убийцы олигархов”.

Люди, которые прыгают со скейтборда на сноуборд, занимаются каньонингом, бабблингом, дайвингом, бейсджампингом и уверенные, что машина не умеет ездить меньше ста тридцати километров в час – это люди, которые играют со смертью в предельно опасные игры.

После того, когда я увидел в больнице десятки любителей парапланов, теперь уже навсегда прикованных к инвалидным коляскам по причине переломанного позвоночника и паралича ног – никто из моих друзей на параплане уже не полетит, будьте уверены. Я о них позабочусь, они мне еще дороги.

Может быть и вам есть ради чего жить?

Виктимное поведение: особенности психологии личности

Внутренний преследователь: Как справляться с собственной виктимностью

Всем привет! Виктимное поведение – это склонность человека подсознательно делать выборы, которые приводят к негативным последствиям. То есть, периодически являться пострадавшим.

И сегодня мы попробуем разобраться, по каким признакам преследователь выбирает себе жертву, а также узнаем, каким образом можно заранее позаботиться о своей безопасности, чтобы не попадать в неприятные истории.

Эксперимент

Можно было бы подумать, что виктимной личности нравится быть героем криминалистических историй, отчего сознательно и провоцирует других людей на совершение преступления.

Но нет, они не являются мазохистами и совершенно искренне желают себе другой участи. Только вот почему-то неприятности случаются в основном только с ними, а вот знакомых подобные беды всегда «обходят стороной».

Очень интересный эксперимент провела Бетти Грейсон, который и доказывает нам, что виктимность существует.

Она показала заключенным, отбывающим срок за нападение, убийство, изнасилование или кражи, видеоролик с людьми, которые просто шли по улице и не догадывались о том, что их снимают.

Поэтому вели себя вполне естественно. И попросила выбрать, кого из них они бы предпочли выбрать в качестве жертв.

И что вы думаете? Большинство остановило выбор на одних и тех же снятых личностях. А знаете, что было между всеми выбранными потенциальными пострадавшими общего?

Сутулость, опущенная вниз голова, вялые, скованные и неуверенные движения. Человек всем видом показывал, что он погружен в собственные мысли, причём не самые радужные.

Что жизнь его порядком замучила и у него нет сил бороться за выживание, сопротивляться, давать отпор. Он заранее готов смиренно нести свою ношу. И не особо интересуется, что происходит с окружающим миром, людьми, которые идут рядом.

Особенности

Виктимность проявляется не только в пассивном, беззащитном поведении. Агрессивные личности, или те, кто не усвоил правила и стандарты поведения в обществе, могут частенько попадать в неприятные ситуации.

Если одному человеку наступить на ногу, он сможет спокойно заявить о негодовании. А второй, при точно таких же обстоятельствах, но не умея контролировать свой гнев, сразу бросится оскорблять обидчика, устраивать драку. Как вы думаете, у кого больше шансов на то, чтобы получить ранение или попасть в руки полиции?

В животном мире происходит также. Представители «слабых» видов, травоядных, к примеру, будучи, по факту, пищей для хищников, обычно во время брачного периода склонны устраивать бои со смертельным исходом.

Голуби своих конкурентов просто заклёвывают до такого состояния, что те даже встать не могут. А видели схватки тигров, волков? Как только один ощутит превосходство, другой признает поражение и бой прекращается.

Сильным не нужно биться до последнего, иначе их совсем не останется в мире. Они знают свои возможности и этого им достаточно.

Ипохондрия, недостаток внимания

Наверное, не удивлю вас, но виктимное поведение берёт своё начало из детства. А именно, когда родители или другие взрослые, что «взращивают» ребёнка, обращают внимание на него только в случае, когда ему плохо. То есть, эмоционально «включаются», начинают проявлять заботу.

Он хорошо усваивает этот механизм и в дальнейшем неосознанно транслирует его окружающим. Когда всё хорошо и спокойно – его уже не особо устраивает, потому что так ощущается недостаток интереса к себе, тепла, сочувствия и прочее.

Нарушение границ

Или же, если ребёнку приходилось терпеть что-то, выдерживать, боясь заявить о том, что не нравится. Например, чтобы не отвергли. Да, даже родители. Или не наказали, если отказался что-то есть. Существует масса способов, которые нарушают границы другого человека.

Мы, порой не замечая, наносим вред близким людям, совершая насилие как бы из лучших побуждений.

Допустим, если заставлять ребёнка съедать то, что положили в тарелку. Даже если еда не нравится, игнорируя собственные сигналы организма о том, что уже не лезет и вот уже прямо появилось отвращение. А делать это нужно, потому что мама старалась, готовила. А бабушка и вовсе войну пережила, видела голод и смерть от него.

Это уже насилие. Потому что со временем он разучится прислушиваться к своим желаниям и чувствам, а значит, будет жить так, как ему скажут.

Очень важно учить детей отстаивать себя, говорить «нет», если не хочется что-то делать, уважать себя и ценить.

Снижение тревоги

Нестабильность и неизвестность вызывают тревогу и страх. Поэтому некоторым людям, чтобы избавиться от этого невыносимого состояния, приходится использовать контроль. Тогда всё предсказуемо, понятно и известно.

В детстве такие люди не просто пакостили, чтоб получить внимание, некоторые таким способом контролировали родителей, их реакции. То есть, им проще было получить наказание и успокоиться, чем постоянно находиться в тревоге. Ведь вдруг это случиться в тот момент, когда они не ожидают?

Вот тогда начинает своё формирование «комплекс жертвы».

Треугольник Карпмана

Знаете ситуации, в которых муж напивается до беспамятства и бьёт жену, а она периодически вызывает полицию, просит у соседей помощи, но со временем опять возвращается к нему и бойни начинаются опять?

В их отношениях напряжение становится невыносимым и появляется необходимость его «разрядить». Жертва неосознанно может дать сигнал агрессору. Тот совершает нападение. Кто-то выступает в роли спасателя. К сожалению, часто случается, что эту функцию выполняют именно дети.

А потом, когда тирана останавливают, происходит смена ролей. Жертва превращается в нападающего, каким-то образом наказывая его за случившееся. И со временем всё возвращается на свои места, пока вновь не зашкалит тревога в отношениях.

Этому явлению даже есть название «треугольник Карпмана». Такой себе замкнутый круг, потому что в системе роль каждого участника не закреплена. Они меняются местами. То спасатель нападает на жертву, вполне обоснованно предъявляя ей претензии, что зря помогал. Так как она остаётся с тираном, который, в свою очередь, может её начать защищать.

В общем, это сложный процесс, который достаточно непросто осознать и изменить без включения специалиста.

И что самое интересное, тиран и жертва всегда находят друг друга. Даже если у одной пары что-то не сложилось, они найдут себе «вторых половинок», так сказать, по интересу.

Поэтому важно не просто уходить из отношений, но и работать над своей осознанностью. Только понимая, что я такого делаю и предъявляю в мир, что привлекаю в свою жизнь определённую категорию индивидов – я смогу это изменить.

А пока я буду перекладывать всю вину на тех, кто оказался со мной рядом или на обстоятельства – я буду попадать в одну и ту же ловушку.

На ком же лежит ответственность?

Существует мнение, что пострадавшие сами виноваты в случившемся. Отчасти это правда. Например, разгуливая поздно по парку в одиночестве наивно думать о безопасности. Особенно если быть в короткой юбке или разговаривать по телефону, который совсем не дешевый.

Но за действия другого человека никто не несёт ответственности. Ни за то, как он воспринимает вас. Ни за то, какое решение принимает касательно действий и тактики поведения по отношению к вам.

Существует масса примеров изнасилования, когда девушки были совершенно не в вызывающей одежде. Но общество почему-то старается найти оправдание преступнику, обвиняя пострадавших.  Мол, сама виновата, не нужно было…

А знаете, почему так происходит? Такова психология человека. Если мы будем знать, что подвергаемся опасности в любой момент – рискуем приобрести паранойю. А так, когда есть хоть какая-то незначительная деталь, так сказать, инструкция, то появляется ощущение мнимой безопасности.

Вот, допустим, буду вызывать такси, чтобы не возвращаться домой по неосвещённой улице, когда наступила ночь – тогда со мной ничего страшного не случится. Становится спокойнее. Но исключаются варианты аварии, неадекватности самого водители и прочее.

Поэтому, чтобы защитить тех, кто попал в неприятную ситуацию не по своей вине, но получает осуждение общества, термин «виктимность» стараются в Европе использовать как можно реже.

Внимательность

Чтобы не попадать в неприятные ситуации, старайтесь быть внимательным к происходящему в окружающей действительности. Потому что, погружение в свой внутренний мир в момент, когда вы находитесь в общественном месте – не очень то и безопасно.

Очень часто нападения совершаются под влиянием ситуации. Сложнее ограбить человека, который следит за своими ценностями, придерживая их рукой, чем того, чей кошелек или телефон торчит из брюк в момент поездки в метро в час пик. И тем более, если он погружен в свои мысли или слушает музыку в наушниках.

Личное пространство

Никто не имеет права причинять вам боль. И вы не обязаны терпеть что-то только потому, что так хочется кому-то. Будьте чувствительны к себе и своим желаниям.

Если вы будете позволять обращаться с вами так, как вздумается совершенно безнаказанно  — то не ожидайте, что у окружающих вас людей «проснётся» совесть или доброта и они сами придут к мысли, что поступают нехорошо.

Беспомощность провоцирует на совершение насилия. Человек как бы пытается обнаружить границы, за которые уже заходить нельзя.

Например, когда к женщине начинает приставать мужчина, а она прячет глаза, показывая всем видом, что готова безропотно подчиняться – велики шансы, что ей не поздоровится.

А если она изначально заявит, что не из робкого десятка, просто громко сказав: «Мужчина, что вы делаете?» — большая вероятность того, что насильник ретируется.

Большинство из них не любит привлекать внимание, иначе тогда будет под угрозой их безнаказанность.

Ведь склонность к насилию обычно у людей слабых, не особо развитых и осознанных. Поэтому им доставляет удовольствие власть над беззащитными людьми, мысль о том, что кто-то подчинится их воле. Сами подумайте, успешному человеку, который реализовал свои желания, создал счастливые и здоровые отношения – нужно ли нападать на других, с целью поживиться или ощутить своё превосходство?

Контроль

Если вы достаточно агрессивная личность – учитесь справляться с чувствами и останавливать себя до того, как спровоцируете конфликт. Сбрасывать энергию можно в более безопасных условиях.

  Займитесь спортом и медитациями. Уделите внимание саморазвитию, чтобы выработать новые, более здоровые способы реагирования на стресс. Как бы сложно это не казалось – при желании человек способен на многое.

Так почему не должно получиться и у вас?

Самозащита

Учитесь не только отстаивать свою личность словесно, но и отправьтесь на курсы самообороны, займитесь какими-либо видами единоборств. Ваша цель – почувствовать уверенность в том, что вы в силах дать отпор обидчику.

Чтобы вы знали, как уклониться от удара и что делать, если вас толкают, хватают и прочее. Подобные навыки никогда не помешают, а порой и могут даже спасти жизнь.

Осторожность

Прямой взгляд на подсознательном уровне считывается как агрессия, приглашение вступить в бой. Поэтому наиболее лучшей профилактикой неблагоприятных последствий будет – избегание встреч глазами с агрессором.

Даже если в общественном месте кто-то ведёт себя вызывающе, постарайтесь удержаться от того, чтобы его разглядывать. Иначе он это заметит и обратит внимание на вас, сделав, так называемым, «козлом отпущений».

Лучше, конечно же, ещё и покинуть это место, но если нет возможности – сохраняйте спокойствие и уверенный вид. Чтобы стало легче, можете заручиться поддержкой окружающих, поискав глазами тех, на кого могли бы положиться, попросить помощи, в случае чего и прочее.

Завершение

Будьте внимательны, уважаемые читатели, берегите себя и своих близких!  А чтобы стать более уверенным в своих силах, ресурсах и возможностях, рекомендую ознакомиться со статьёй, которая находится по этой ссылке. Тогда даже мысли не возникнет о том, что вы относитесь к категории виктимных людей.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Роль «Преследователь» по Карпману

Внутренний преследователь: Как справляться с собственной виктимностью

В этой статье мы рассмотрим более детально одного из участников драматического  треугольника, а именно Преследователя.

Обычно его описывают довольно сухо, как главного агрессора в треугольнике, не отводя достаточно внимания на описание мотивации этого участника.

При этом, не зная специфики этого персонажа, мы рискуем не заметить эти черты в себе. 

Описание Преследователя по Карпману

Давайте начнем с внешнего описания Преследователя. Эта роль может проявляться в разных ситуациях, но ключевое отличие будет в эмоции – Преследователь всегда испытывает гнев, возмущение, негодование. Он будет выглядеть, как человек, которого довели до точки кипения и он больше не может сдерживать свои чувства: он отчитывает, назидает, кричит, давит, обвиняет.

Примеры Преследователей очень разнообразны: вечно недовольная мать, которая отчитывает дочь за плохую успеваемость; ведущий разоблачающей передачи, которая доказывает как неправы политики; начальник, который отчитывает подчиненных за мельчайшую ошибку.

Иногда со стороны Преследователь выглядит поборником справедливости, человеком, который взывает к порядку. Однако если понаблюдать за ним чуть дольше, то вы обнаружите, что Преследователь всегда ищет объект критики.

В любой ситуации он найдет несправедливость, изъян, за который можно зацепиться. Поэтому мы делаем вывод, что стремление Преследователя к справедливости – это лишь прикрытие для выражения гнева.

Именно эта эмоция является для него ключевой, именно она приносит ему удовлетворение.

мотивация Преследователя заключается в том, чтобы показать свою власть и значимость.

Здесь он похож со Спасателем, но у них разные способы достижения этой цели: Спасатель показывает значимость через помощь, а Преследователь через власть над Жертвой.

В Преследователе есть много невыраженного гнева, желания подавлять окружающих и утверждать себя. Соответственно, именно эти желания проводят к его агрессивной манере общения.

Кому-то может показаться, что роль Преследователя вполне удобна, и несет в себе много преимуществ: люди их уважают, или, по крайней мере, боятся, они могут отстоять свои права и интересы, напористы и активны. Однако ситуация выглядит так только внешне. На деле же жизнь Преследователя в определенный момент превращается в сплошное беспокойство.

Последствия роли Преследователя

Давайте разберем, какие именно негативные результаты получает Преследователь в результате своего поведения:

1. Отсутствие близких отношений

Если человек сжился с ролью Преследователя и находится в ней постоянно, он становится очень тяжелым в общении, бесконечно требует и назидает. Такие люди часто бывают просто невыносимы, и вся их семья и знакомые стараются общаться с ними как можно меньше. В итоге, Преследователь оказывается одинок и не может рассчитывать на поддержку и сочувствие окружающих.

2. Ответственность за чужие ошибки

Так как Преследователь навязывает другим способ действия, он же и несет ответственность за все возможные ошибки  и промахи.

Преследователей часто обвиняют в том, что именно они виноваты в неудачах, проблемах других людей, и в этом есть логика: именно Преследователь навязал некоторое действие, которое было неуместным или неправильным. Таким образом он платит за свою самоуверенность и неуважение к окружающим.

3. Проблемы со здоровьем

Давайте вспомним психосоматику, которая говорит о том, что возникновение ряда заболеваний связано с психологическим состоянием человека.

Преследователь постоянно находится в состоянии раздражения, сдерживаемой агрессии, готовности к нападению. Соответственно, его организм также находится в постоянно возбужденном состоянии, которое постепенно изнашивает жизненно важные системы.

Преследователи находят в группе риска таких заболеваний, например, как инфаркт и ишемическая болезнь сердца.

Как перестать быть Преследователем?

Если же мы будем говорить о том, что же нужно сделать человеку, чтобы выйти из роли преследователя, начать, конечно, нужно с его отношения к миру и себе. Что стоит за этим гневом и желанием доминировать? Что толкает Преследователя к такому агрессивному поведению?

Роль Преследователя интересна тем, что ее примеряют как люди с завышенной, так заниженной самооценкой. Если это самоуверенность, то работать нужно в сторону осознания равности с окружающими и уважения их границ.

Иногда в роль Преследователя прячется человек со слабой самооценкой и таким образом он пытается гиперкомпенсировать ее.

В этом случае мы будем доводить ее до адекватного уровня и учиться зарабатывать уважение спокойным и достойным поведением.

А после того, как отношение к себе и миру гармонизировалось, мы можем говорить о некоторых конкретных техникам, которые можно использовать, чтобы исправить свое привычное поведение:

  1. 80% процентов времени думаем о себе. Вам кажется странным такой совет? А ведь мысли Преследователей постоянно заняты оценкой окружающих. Составьте себе план задач, которые вам нужно выполнять, список качеств, которые нужно исправить. Это, с одной стороны, займет ваше время и не даст вам отвлекать на бесполезную критику других, а с другой стороны, вы увидите положительные перемены в своей жизни, которые принесут вам радость.
  2. Подумай, прежде чем критиковать/спорить.Возьмите за правило, если вы хотите кого-то обвинить, прежде чем это сделать, досчитайте до 10. А пока считаете, подумайте, для чего вы это делаете и что в итоге вы получите. Стоит ли это траты времени и будет ли от этого какой-либо действительно стоящий итог. Как правило, ответ на этот вопрос отрицательный и вы придете к тому, что это совершенно бесполезно.
  3. Развивайте таланты или экспертность.Так как у Преследователя очень сильная потребность к уважению и власти, ее также нужно удовлетворить, но более цивилизованным путем. Развивайте свои навыки, таланты, будьте профессионалом. Люди будут вами восхищаться, искренне (!) уважать вас и ваше мнение.

Главное, для людей, которые хотят выйти из роли Преследователя – это правильно перенаправить свою энергию в другое русло и осознать, что уважение можно получать другими, более экологичными методами. Перестроив свое поведение, они будут получать больше, сохраняя при этом теплые и близкие отношения с окружающими.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.