Все нормальные люди…

Содержание

Что значит нормальный человек

Все нормальные люди…

  На бытовом уровне  вопрос “Ты нормальный?” может означать:

  • мне не нравится то, что ты делаешь;
  • твои действия могут принести вред;
  • в нашей группе это не принято;
  • я с тобой не согласен.

  Что по этому поводу можно сказать, опираясь на науку и официальные документы?

Что думают учёные

  В психологии существует два подхода к данной проблеме:

  1. есть норма и патология
  2. норма условна

  Все, кто проходит медкомиссию, получают справку, что не состоят на психиатрическом и наркологическом учёте. При необходимости психологическое тестирование определяет сохранность важнейших психофункций: внимания, памяти, мышления. Также тестами диагностируется эмоциональное состояние, уровень депрессии, суицидального риска и прочее.

  Это одна сторона нормальности – сохранённые психофункции и эмоционально-волевая сфера.

  Но сохранность интеллекта и отсутствие жалоб на психическое здоровье мало говорят о проблемах личности. Внешне благополучный, трудоустроенный и семейный индивид может быть несчастен и чувствовать, что жизнь не получилась.

  Кроме того, психодиагностика не всегда достоверна. Диагностируемый понимает, что ему невыгодно получить в заключении формулировку «высокий уровень агрессии» и отвечает на вопросы не искренне, а «как надо».

  Поведение человека с диагнозом может сильно отличаться в зависимости от того, в ремиссии он или в обострении. Многие шизофреники работают, выполняют ответственные задания и ничем не выделяются в коллективе.

  Человек, официально здоровый по медицинским показателям, может иметь какие угодно идеи и различно относиться к окружающим.

Не зарекайся

  Научные авторитеты признают и вторую установку. Многие отмечают, что мы просто контролируем свои зародыши психопатологии.

  Известный советский психиатр Ганнушкин говорил:

  «Психика – тонкий, хрупкий, сложный аппарат, и у каждого можно найти психопатические черты, а гармонические натуры по большей части есть плод воображения». Также он отмечал, что яркость проявления психопатических черт зависит от выраженности индивидуальности.

  Психоаналитик Жак Лакан в своей классификации выделяет три структуры психики: перверты, невротики и психотики. Никаких здоровых людей. Правда, утверждает Лакан, каждая структура может функционировать и в проблемной, и в нормализованной форме.

  Фрейд также считал норму условной, утверждая, что чаще всего это только мнение большинства. В психоанализе полагают, что диагнозы мало говорят об индивиде, а бессознательное проявляется в обыденной жизни и у здоровых и больных. Аналитику важнее не исходить из диагноза, а установить конкретную структуру и её особенности.

  Французский врач Кюльер делил человечество на нормальных и полунормальных и считал, что когда не будет вторых, цивилизованный мир погибнет от избытка посредственности.

  Вильгельм Райх, известный своей смелостью и оппозиционностью, нередко употреблял термин Homo normales, причём всегда в негативном ключе:

  «Шизофреник страдает от дурного поведения наших обывателей и поэтому закрывается, уходит в свой мир.

Его беда в том, что он имеет лишь частичный контакт со своим внутренним миром и не приспособлен к тому, чтобы всецело его принять, поэтому и происходит срыв.

Моя работа с «несовершеннолетними преступниками» в Германии убедила меня в том, что молодое поколение гибнет не из-за своей «плохой» сути, а из-за того ужаса, который homo normalis называет «цивилизацией».

  Эрих Фромм указывает на важную особенность социальной адаптации – она не может идти в ущерб личности:

  «Нормальность с точки зрения человека – максимум развития и счастья индивида. С позиции общества это участие в воспроизводстве (семья) и экономике (работа). Любой социум лишь до некоторой степени способствует развитию личности.

Хорошая адаптация к его потребностям нередко достигается за счёт отказа от собственной личности, её стирания. Невротик борется за свою индивидуальность, но безуспешно.

В итоге человек, нормальный в смысле достаточной приспособленности, часто менее здоров в смысле человеческих ценностей, чем невротик».

Кто верит в чертей?

  Нередко нам кажутся странными разговоры на мистические темы. Они вызывают сомнения в адекватности рассказчика. Но дело в том, как и где о них говорить.

  Трансперсональная психология утверждает, что мы имеем два различных модуса осознания: хилотропический и холотропический. Первый подразумевает представление о себе и мире, как материальных объектах.

Второй рассматривает персональное сознание как часть бесконечного вселенского сознания-энергии. Линейное время и трёхмерное пространство – всего лишь сектор в множестве потенциально воспринимаемых миров.

  Это направление уже не является авангардным, оно находит всё больше научного признания и параграфы о трансперсональной психологии включены в университетские учебники разных стран, в том числе России. То, что называется мистическим опытом и до сих пор считается психопатологией, со временем станет узаконенным воззрением.

Различия в культурах и субкультурах

  Одни этнические группы считают обнажённость естественной, другие закрывают всё тело, даже лицо. В ходе истории детоубийство, убийство, самоубийство, человеческие жертвоприношения и принесение в жертву себя, пытки, самоувечье и каннибализм были вполне допустимыми в некоторых культурах, а иногда даже прославлялись и ритуализировались.

  Не только в отдельных народах, но даже в одной семье люди могут относиться к разным субкультурам и потому различно оценивать приемлемость какого-то поведения, место чего-либо в системе ценностей.

  Норма меняется в общественном сознании и на уровне официальной науки. Например, в США до 1973 года гомосексуализм считался душевным заболеванием. Потом он вошёл в область допустимого поведения.

В СССР гомосексуалисты считались преступниками и наказывались согласно уголовному кодексу. Сегодня и в постсоветских странах, и в Америке и Европе гомосексуализм – вариант нормальных сексуальных отношений.

Но в некоторых мусульманских государствах за него отрубают голову. В Танзании – дают пожизненное заключение.

 Хотим ли мы понимать других?

  Ненормальность, как правило, обозначает непонятность, чуждость.

  В нас есть биологическое стремление к разделению:

  • мы – понятные, схожие, хорошие;
  • они – странные, отличающиеся, плохие.

  Чем оно сильнее, тем категоричнее мы в навешивании ярлыков.

  Люди лишь приблизительно нормальны. Зачастую норма – это личный идеал.

  Мы обречены на непонимание. В каждый момент времени мы ограничены настроением и требованиями ситуации.

  Существуют также тонкости употребления слов, из-за которых мы постоянно не понимаем окружающих.

  В системе взглядов неосознанного человека ненормальные это кто-то, кто не прав и кого надо поставить на место. Часто озабоченность своей «нормальностью» говорит о конформизме, зажатости и зависти к более свободным личностям, имеющим альтернативное мировоззрение.

  Люди неизбежно конфликтуют. Но склонность видеть себя лучшим, чем остальные, зависит от направленности личности: к пониманию и сотрудничеству или к конфронтации и разобщению. Если мы действительно хотим развиваться, то должны быть объективны и видеть в себе негативность.

(Посетили – 187 раз(а), 1 – посетили сегодня)

Почему с каждым днем становится все меньше нормальных людей

Все нормальные люди…

Мы с детства слышим, что только физическая боль — это повод остановиться, задуматься и обратиться к врачу.

Беспокойства списываем на безумный ритм жизни в городе, недосып — на неправильный режим, а усталость — на возраст.

Тем временем врачи бьют тревогу: это тоже проявления психических нарушений или заболеваний, которые негативно влияют на работу мозга, а затем медленно убивают наше тело в буквальном смысле.

AdMe.ru призывает каждого с заботой относиться к своему психическому здоровью и разбирается, почему в XXI веке не нужно стесняться походов к специалистам.

Почему вокруг все больше людей, которые обращаются за психологической помощью

© Public Domain / Wikipedia   © Philipp von Ostau / Wikipedia  

Благодаря достижениям современной науки, внутренний мир человека уже не кажется таким загадочным и непонятным. Появились инструменты для изучения активности мозга, изменились методы лечения и диагностики: то, что раньше могли принять за проявление скверного характера, сегодня могут назвать расстройством психики или признаком болезни.

Люди не сходят с ума чаще прежнего — они просто чаще говорят о том, что чувствуют и что их беспокоит.

Интернет дал доступ к информации, и это привело к тому, что человек знакомится с историями других людей и понимает, как обнаружить тревожные сигналы у себя.

Вместе с тем обращение к специалисту часто помогает решить проблему и вернуться к обычной жизни, а не приводит человека в сумасшедший дом.

© maxpixel  

Мы начали прощаться с мифами. Например, с 1980-х годов выросло число людей, страдающих аутизмом. Раньше это связывали с распространением вакцинации. Но на самом делеизменились подходы к диагностике заболевания и расширилось определение болезни.

Сейчас это расстройство аутистического спектра (РАС), которое объединяет в себе детский и атипичный аутизмы, синдром Аспергера и синдром Ретта. РАС может быть диагностировано у человека, который просто кажется стеснительным и попадает под общепринятое определение интроверта, но это не мешает ему жить и достаточно комфортно чувствовать себя в современном обществе.

Кстати, многолетние наблюдения помогают заметить проявления подобных расстройств в раннем возрасте. Например, если малыш строит башню из конструктора, строго соблюдая порядок цветов, это повод обратиться к врачу.

Какие заболевания и расстройства появились в XXI веке

© Afiller / Wikipedia  

Существует ряд заболеваний, которые врачи научились диагностировать относительно недавно, а раньше их списывали на эмоциональное состояние.

Так, использование магнитно-резонансной томографии (МРТ) в 1970-х годах помогло ученым заглянуть внутрь человеческого мозга и доказать, что депрессия — это действительно болезнь, при которой нарушается передача сигналов между нейронами и весь организм работает иначе.

Кроме того, отдельные эмоции, например проявление гнева, сегодня считаются не менее опасными, чем депрессия или зависимость, и тоже требуют лечения, если человек не способен себя контролировать в такой момент.

© waynedewho / reddit  

«Друг попросил изобразить мою депрессию. С этой фотографии и началось мое излечение».

waynedewho

У 34 % людей, страдающих психическими расстройствами, явные симптомы отсутствуют: большинство списывает все на усталость, возраст, плохое настроение или стресс. Заболевшие даже не знают, что им нужна помощь.

Например, если человек часто ощущает тревогу, у него кружится или болит голова, вдруг учащается сердцебиение, он часто потеет и есть дискомфорт в районе солнечного сплетения, это может быть не простым волнением, а проявлением генерализованного тревожного расстройства, с которым сложно справиться без лекарств. Еще в 2011 году от этого нарушения лечилось более 29 млн европейцев.

Но существуют расстройства, которые появились как реакция на события нового века. Например, киберхондрия: при ней люди самостоятельно ставят себе диагноз на основе симптомов болезней, описанных на интернет-сайтах.

© NoJin / Wikimedia   © Manfred Werner – Tsui / Wikimedia  

В XXI веке специалисты начали фиксировать больше фобий, которые не являются самостоятельными болезнями, но могут стать их первыми симптомами. Среди них пеладофобия — страх облысения, вызванный стремлением выглядеть вечно молодым.

Популярность набирает и калигинефобия — боязнь красивых женщин.

Чаще всего это последствие неудачных отношений с партнершей, которая гналась за идеальной внешностью из-за собственных комплексов и при этом вела себя нервно, агрессивно, эгоистично.

Есть и фобии, которые появились из-за научно-технического прогресса. Это, к примеру, боязнь радиации, боязнь телефонного звонка или страх по отношению к робототехнике.

© The U.S. Food and Drug Administration / Wikipedia   © Tirakv / reddit  

Многих из нас воспитывали так, что нужно самим бороться со своими страхами. Но оказалось, что даже лекарства бывают бессильны: если вы боитесь летать на самолете, успокоительное не поможет, а лишь притупит реакцию. Зато от страха избавит несколько сеансов работы с психологом и последующие полеты на авиасимуляторе.

Фобии постепенно запускают панические атаки и доводят до расстройств психики. Поэтому не стоит надеяться, что со временем страх куда-то уйдет, если с ним не работать.

© Black Mirror (TV Series 2011– ) / Zeppotron  

Изменения в образе жизни повлияли на рождение новых вредных привычек. Одна из них — фаббинг. Это неконтролируемое желание человека отвлекаться на свой телефон: постоянно проверять ленту новостей, смотреть на экран, даже общаясь с кем-то вживую, и есть, не выпуская телефон из рук.

© pxhere  

Исследуя, как эта привычка сказывается на семейной жизни, ученые обнаружили, что 46,3 % респондентов постоянно сталкивается с фаббингом со стороны своего партнера, 22,6 % назвали это причиной конфликтов, а больше трети заявили, что это приводит их в депрессивное состояние.

Огромное влияние смартфонов привело к формированию синдрома фантомных звонков, когда человек слышит и иногда чувствует, как гаджет будто вибрирует или звонит. Некоторые специалисты считают, что это чем-то похоже на зрительную иллюзию, когда мы видим лицо или фигуру в очертаниях облаков.

© Fight Club (1999) / Fox 2000 Pictures  

А вот бессонница считается опасным для здоровья расстройством, требующим лечения. Недосып грозит человеку серьезными повреждениями ряда клеток, из-за чего страдает память, ухудшается работа иммунной системы, нарушается метаболизм, повышается риск инфаркта миокарда и инсульта. Сегодня именно бессонницу называют главным триггером, запускающим болезнь Альцгеймера.

Иные явления современности, которые убивают нашу душу

© Stranger Things (TV Series 2016– ) / Netflix  

Без дворовых игр дети хуже развиваются. Это делает их замкнутыми, неспособными проявлять эмпатию и излишне жестокими, эгоистичными.

Игры со сверстниками, наоборот, положительно влияют на формирование личности ребенка, ведь, общаясь друг с другом, дети учатся работать с эмоциями, переживать проигрыши, находить общий язык с людьми разного темперамента.

Так это заложено природой и у других социальных существ, для которых игры — лучший способ познания мира.

© The Postman Always Rings Twice (1981) / CIP Filmproduktion GmbH  

Измены наносят психологические травмы, а не просто причиняют боль. Брак больше не экономическая сделка. Вчерашняя моногамия — это один партнер на всю жизнь, сегодняшняя — один в текущий момент. Мы выбираем человека, убеждая его, что любим его исключительно за его неповторимость. А потом через какое-то время показываем, что на самом деле он не так уж и оригинален.

Из-за этого измена партнера воспринимается тяжелее, будто это предательство и обман, который длился с самого начала отношений. У человека падает самооценка, ему все сложнее доверять людям, начинается депрессия, кризис или даже деградация личности. У него не просто разбито сердце, а сломана жизнь.

© pixabay   © pixabay  

На место проблемы голода приходит ожирение. В мире больше людей, которые страдают от переедания, нежели тех, кому не хватает еды. Доступность дешевой некачественной еды вместе с популяризацией фастфуда привели к развитию пищевых расстройств.

Одни люди страдают от анорексии и булимии, равняясь на фигуры фотомоделей, другие отказываются лечить ожирение, хотя лишний вес лишь в редких случаях может быть нормой.

Большинство прикрывается бодипозитивом, который действительно учит нас любить себя, но все же в первую очередь подразумевает заботу о собственном теле и стремление к здоровому облику.

© Black Mirror (TV Series 2011– ) / Zeppotron  

Социальные сети не сближают, а изолируют нас от других. Культ успеха и благополучия приводит к тому, что человек постоянно соревнуется с другими за внимание и, боясь показаться непривлекательным, избегает общения. Люди показывают свою жизнь другим, но лишь тогда, когда она соответствует общепринятой норме.

© pxhere   © Derek Gavey / flickr  

Шум города укорачивает нам жизнь. С каждым годом город звучит громче: уровень шума в нем гораздо выше того, который считается безопасным для нашего здоровья.

Это может раздражать и запускать выработку кортизола, гормона стресса, снижать нашу продуктивность на 60 % и создавать вибрации, которые негативно влияют на работу органов тела.

Мы буквально медленно сходим с ума, если постоянно живем в городской среде.

Как быть?

© gettyimages  

  • Прислушивайтесь к себе, а не к словам других. Если чувствуете беспокойство, давно не можете спать без снотворного и кажется, что сил ни на что нет, обратитесь к психологу. В большинстве случаев проблему можно решить, так что эффект будет заметен уже после первых сеансов. Не бойтесь психиатров: есть много частных врачей, которые с уважением отнесутся к вашему состоянию и помогут, особенно если вы проявляете желание работать над собой. Сложнее лечить тех, кто не считает себя болеющим.
  • Делайте только то, что вам нравится. Это один из принципов, на котором сегодня строится большинство правил, помогающих избавиться от низкой самооценки и невротического состояния. Например, вы достигнете больших успехов за короткое время в работе, которую вам приятно делать, даже если начнете ее с нуля.
  • Соблюдайте комфортный режим дня. Организм лучше всего работает, если большая часть сна приходится на период с 22:00 до 03:00, когда выделяется больше всего гормона, избавляющего нас от стресса. Основную часть умственной работы рекомендуется выполнять в первой половине дня, а для физической нагрузки оставить вторую половину. Так вы разгрузите и тело, и мозг.
  • Окружайте себя тем, что дарит радость и успокаивает. Чаще гуляйте на свежем воздухе, в парке или лесу, рядом с водоемом. После тяжелого дня слушайте звуки, которые, по мнению ученых, расслабляют и помогают стабилизировать дыхание и сердечный ритм. Избегайте неприятных людей, даже если это ваши близкие, больше времени проводите с теми, кто дарит вам приятные эмоции. Не забывайте про занятия спортом.

Сохранять спокойствие и найти путь к себе — задача не из простых. Какие приемы и методы помогают вам быстро зарядить батарейки и прийти к балансу внутри себя?

Фото на превью NoJin / Wikimedia, Manfred Werner – Tsui / Wikimedia

Нормальный человек…Какой он? Что из себя представляет?

Все нормальные люди…

В этой статье мы поговорим о «нормальных людях». Может ли каждый из вас считать себя нормальным? Кто же такой вообще этот нормальный человек?

Считается, что нормальные люди большую часть времени испытывают положительные эмоции.

Если они и грустят, то не делают это без веской причины – может, ушел из жизни близкий человек, или произошла большая неприятность.

«Нормальный человек» не подвержен иррациональным тревогам, не чувствует необъяснимого страха. Вся его мыслительная деятельность рациональна и взвешена. Он всегда полон энергии, четко знает, чего он хочет от жизни, редко сомневается и всегда на все имеет готовое решение.

Большинство из нас хочет быть «нормальными». И в своих мыслях мы часто сравниваем себя с каким-то абстрактным «здоровым», «нормальным» человеком.

Часто приходится слышать:

«Такие мысли не могут приходить в голову нормальному человеку»

«Так как я испытываю грусть без всякой причины, значит что-то со мной не так»

В этой статье я докажу, что в так называемом «нормальном человеке» нет ничего нормального. Что, наверное, вообще нет никаких нормальных людей!

Откуда это взялось?

Образ «нормального» человека сформировался в силу развития массовой культуры с ее идеализированными, глянцевыми персонажами, а также из-за влияния некоторых взглядов в психологии.

Большинство школ психологии основано на механистической философии. Эта философия рассматривает человека, как некий механизм с различными, разделенными частями.

Она верит в то, что какие-то части нашей психики являются «неправильными», «патологическими».

С ее точки зрения существуют воспоминания, эмоции, мысли, состояния сознания, которые являются «проблемными», «ненормальными» и поэтому должны быть исправлены или удалены.

«Знаете, какие люди никогда ни в чем не сомневаются? Это те, кто обматываются взрывчаткой и взрывают себя в людных местах!»

Проникая в общественное сознание, подобный способ мышления и рождает представления о «нежелательных» эмоциях, «плохих» мыслях, формирует образ «нормальных» и «ненормальных» людей.

Другая возможная причина подобного восприятия «нормальности» — это активность многомиллиардной фармацевтической индустрии.

Производителям лекарственных препаратов выгодно поддерживать веру в то, что некоторые проявления нашей психики являются патологическими.

Вкупе с отсутствием доступной информации о естественных методах борьбы с тревогой, бессонницей, плохим настроением, эта вера получает большое подкрепление.

Но действительно ли многие наши мысли и чувства могут считаться болезненными отклонениями от нормы, которые преобладают лишь у единиц? Давайте попробуем в этом разобраться.

«Плохие мысли» приходят в голову только ненормальным

Канадский психолог Стэнли Ратман провел исследование на студентах, которые по всем показателям считались «здоровыми». Выяснилось, что практически каждому из испытуемых время от времени приходят мысли о сексуальном насилии, извращениях, а также богохульные идеи, картины насилия над старыми людьми или животными.

Другие исследования продемонстрировали, что 50% всех людей хотя бы один раз в жизни серьезно рассматривают вариант самоубийства (Кесслер, 2005)

Где же все эти «нормальные люди»? Ведь считается, что негативные мысли — это ненормально! Но они есть у всех.

Тревога – это нечто ненормальное!

Тревога – это естественный эволюционный механизм. Тревожное ожидание опасности (даже там, где ее нет), паника, проявляющаяся в непроизвольные моменты, не раз выручала человека в джунглях и пустынях древности, полных угроз и опасностей.

«…примерно треть всех людей (но скорее всего больше) когда-либо страдали тем, что называется «психические заболевания»…»

Почему же тогда часть людей имеет склонность к чрезмерной тревоге, а часть людей — нет? Американский психотерапевт Дэвид Карбонелл, опять же, отсылает нас к эволюционной психологии, утверждая, что в каждом племени в интересах всеобщего выживания должны были присутствовать как люди, имеющие повышенную склонность к риску, так и люди, чрезмерно тревожные. Первый тип людей оказывал поддержку племени в охоте и войнах, там, где требовалась бескомпромиссная отвага. Второй тип помогал племени выжить, предвидя угрозу, предотвращая неоправданный риск.

Конечно, не всегда чрезмерная тревожность приводит к тревожным расстройствам, хотя может стать одной из предпосылок возникновения этой проблемы. Но и это не является чем-то «ненормальным» и редким.

Согласно статистике, с тревожными расстройствами в произвольный период жизни сталкивается до 30% людей! Специфическими фобиями страдает 12 процентов человечества, а социальной тревогой – 10. А в США и Европе эти цифры еще выше!

Депрессия и другие недуги

Статистика по депрессии в разных странах отличается. Например, в Японии процент людей, которые сталкиваются с хроническим унынием – 7%. А во Франции – 21% (!). Примерно 8% людей сталкиваются с пищевыми расстройствами – анорексией и булимией.

4 процента взрослых людей подвержены дефициту внимания. Но я считаю, что в силу весьма неопределенных критериев диагностики и споров по поводу этого диагноза, эти цифры могут быть заниженными. Мне кажется, что если учесть современный темп жизни, то с плохой концентрацией внимания, неконтролируемой моторной активностью, импульсивностью, постоянной спешкой встречается куда больше людей.

Постоянное счастье – «нормальное состояние человека»

Нормальный человек, якобы, всегда испытывает положительные эмоции.

Но если мы посмотрим на данные, которые я приводил выше, то выяснится, что примерно треть всех людей (но скорее всего больше) когда-либо страдали тем, что называется «психические заболевания»!

«…почему-то количество людей, страдающих психическими расстройствами растет теми же темпами, что и развитие фарминдустрии!»

Если говорить об отклонениях не в клиническом, а в бытовом контексте, то можно подчеркнуть, что почти всех людей время от времени посещают неконтролируемые, иррациональные мысли, «беспричинные» изменения в настроении, страхи и сомнения.

Это миф, что «нормальный» человек никогда не сомневается! Знаете, какие люди никогда ни в чем не сомневаются? Это те, кто обматываются взрывчаткой и взрывают себя в людных местах! Вот они всегда во всем уверены и не испытывают больших мук выбора.

Кого же тогда считать «нормальным»? Получается, что либо нормальные все, либо все ненормальные!

Как сказал психолог Джозефф Циароччи: «Ментально больной, ненормальный — это просто слова из человеческого языка. Никто не должен считаться больным или здоровым. Мы все в одной человеческой лодке».

Жизнь вообще сложная штука, как говорит британский психотерапевт Расс Харрис: «вряд ли кто-то мне когда-нибудь скажет: «мне живется слишком легко, не хватает трудностей в жизни!»»

А Будда вообще говорил, что «все существование пронизано страданием».

Жизнь полна тяжелых испытаний, трагичных событий, стресса, мучений, боли, старения, смерти. И эти вещи сопровождают всех людей, независимо от их статуса, материального благополучия, здоровья.

Душевные страдания являются непременной составляющей нашей жизни, а не позорным исключением из правил, не постыдным отклонением.

Боль, грусть, уныние – это нормально!

И человек научиться справляться с этим страданием только тогда, когда перестанет его стыдиться, усиленно скрывать, глушить и подавлять.

Нас научили смотреть на это, как на «вещь, которой не должно быть» в нашем «нормальном мире». Мы не признаем того, что не соответствует образу «нормального человека», пытаемся всеми силами вытеснить это за рамки нашего обыденного существования.

Поэтому, согласно статистике, половина или большинство людей с психическими проблемами не обращаются за своевременной помощью: они стесняются этого, боятся или вовсе не признают или считают, что это не для них («к психологической помощи прибегают только психи!»).

Поэтому, когда приходят неприятные эмоции или мысли, люди упорно пытаются их подавить. Перестать чувствовать. Перестать думать.

Наверняка каждому из нас неоднократно давали совет: «Не бойся!», «Просто не думай об этом!» Бред! Доказано, что попытки подавить эмоции или выкинуть из головы мысли приводят парадоксальным образом к обратному результату: нежелательных эмоций и мыслей становится еще больше.

Поэтому для многих людей вошло в норму принимать таблетки по каждому поводу: ведь тревога, грусть, раздражение – это ненормально! Этого не должно быть! Но почему-то количество людей, страдающих психическими расстройствами растет теми же темпами, что и развитие фарминдустрии!

И хочу привести еще одну цитату из Джозефа Циароччи:

«В западной культуре принято подавлять плохие эмоции и акцентироваться на хороших. Многие книги по саморазвитию и популярной психологии утверждают, что если у вас будет положительное отношение к миру, вы сможете все: заработаете миллионы долларов, победите рак и устраните стресс из своей жизни.

Родители часто говорят мальчикам, что они не «должны» чувствовать страх, а девочкам, что они не «должны» чувствовать злобу. Взрослые притворяются, что все в их жизни идеально. Хотя, нам известно, что на самом деле, у многих людей удивительно высокий уровень депрессии, тревоги и злобы.

Пожалуй, верны слова Генри Торо: «большинство людей влачат жизни в тихом отчаянии». Мы столкнулись с парадоксом: Мы, как общество, десятилетиями старались стать счастливее, но до сих пор нет никаких свидетельств, что мы на самом деле становимся счастливее».

~ Мой перевод цитаты из книги «CBT Practitioner’s Guide to ACT»

Цитата только на первый взгляд мрачна. Она вовсе не о том, что счастье невозможно. Она просто констатирует тот факт, что принятая в западной культуре практика избегания (или даже табуирования) негативных эмоций, попытки «мыслить позитивно» не оправдывают себя. Кажется, что чем больше мы пытаемся жить без неприятных эмоций, стресса, негативных переживаний, тем несчастнее становимся.

И, быть может, пора сменить тактику, раз она не действует? Может пора двигаться в сторону признания неприятных эмоций, в качестве справедливой части жизни? Подружиться со своей печалью, тревогой, злобой! Нет, вовсе не потакать им, а просто уделить им внимание, перестать отрицать их, убеждать себя, что мы «не должны их испытывать» Просто научиться их принимать, как естественные свойства человеческой природы, как временные явления, как закономерные феномены внутреннего мира, как неотъемлемый атрибут жизни, которая проходит как через радости, успехи, так и через печали и страдания. Принимать и отпускать.

В заключение я хочу привести любопытную заметку о так называемой «шаманской болезни». Это пример того, как в разных культурах различается понятие «нормы».

Навязчивый бред или шаманская болезнь?

Данный пример взят из книги Е.А. Торчинова «Религии мира и опыт запредельного».

В культурах, где развит шаманизм, присутствует такое понятие как «шаманская болезнь». Что это такое? Это целая совокупность различных симптомов: постоянные головные боли, тревога, ночные кошмары, слуховые и зрительные галлюцинации, с которыми сталкиваются некоторые представители племени.

Что бы у нас сделали с таким человеком? Его бы стали немедленно лечить, пытаясь устранить любые симптомы этого недуга, изолировали бы «больного» его от общества. Но для шаманских культур – это не проблема, требующая немедленного разрешения, не болезнь, которую «лечат». Это залог избранности человека, свидетельство его будущего предназначения.

Именно тот, кто столкнулся с «шаманской болезнью» и станет будущим шаманом. Самое интересное, что все эти неприятные симптомы проходят после шаманской инициации. Но на время самого посвящения они, наоборот, сильно обостряются.

Ведь во время инициации будущий шаман погружается в транс при помощи ритмичных напевов, церемоний и психоактивных веществ. Он переживает глубокий трансперсональный опыт, который может быть подчас очень пугающим. Многие пережившие говорят о неведомых, ужасных сущностях, которые раздирают тело шамана на куски, чтобы потом обратно его собрать.

Но зато после церемонии будущий шаман, вступая в свою роль, избавляется от пугающих симптомов. Он чувствует невероятное облегчение, некое духовное обновление. И на этом его мучения заканчиваются.

Интересно здесь то, что в отличие от западной культуры, галлюцинации не пытаются подавить, заглушить «тормозящими» препаратами. Их, наоборот, стараются максимально усилить, довести до крайности во время церемонии. Стремясь погрузить человека в самый омут его потаенных страхов и маний.

Я не пытаюсь сказать, что подход к лечению шизофрении, принятый в нашей культуре, непременно плохой и неправильный, и что шаманы на самом деле правы. Я просто хотел продемонстрировать, насколько условны и относительны могут быть понятия о «норме» и «отклонениях».

Хотя, позволю себе осветить здесь собственное предположение относительно шаманской болезни. Если отбросить всякую мистику, то смысл всех этих церемоний может быть таков.

Вполне возможно, что шаман не имеет никаких магических способностей (я их не отрицаю, а просто выношу за скобки данных рассуждений).

Просто это, как правило, достаточно тонко чувствующий человек, у которого существует весьма тесная связь со своим бессознательным.

А в нем и покоятся все архаичные образы, картины демонических и божественных битв, понятия о духах и предках, которые человек, став заклинателем, через свои камлания уже транслирует соплеменникам.

И весьма вероятно, что у такого человека в подростковом периоде могут возникнуть определенные проблемы, непонятные симптомы (психические недуги часто возникают как раз у «тонко чувствующих» людей).

И когда его отберут для инициации, его подвергнут, можно сказать, экспозиции (практика, которая используется во многих психотерапевтических методах и заключается в том, что человек подвергается контакту с предметом своих фобий) в рамках этих ритуалов.

И через катарсические переживания, через встречу с собственными страхами, шаман от этих галлюцинаций и освобождается.

А даже если симптомы сохраняются, то человеку намного легче их принять, ведь ему не говорят, что он «больной» и «ненормальный».

Нормальные люди – кто они?

Все нормальные люди…

 Счастлив не тот, кто не имеет проблем, а тот, кто знает, как их решать.

Носсрат Пезешкиан

Этот пост сподвиг меня написать один нечаянно подслушанный диалог в транспорте. Вот какой диалог примерно между двумя девушками я услышала.

— Хочу как все нормальные люди, понимаешь?! — говорила, всхлипывая, первая девушка. — А что это за люди? — отказывалась понимать вторая. — Это люди, которые сидят в кафе и получают удовольствие от жизни. Они ходят по магазинам и к друг другу в гости. На их лицах можно прочесть уверенность в своих силах.

Раньше я была такой, сейчас нет. Мама серьёзно больна… Все деньги идут на лекарства, у меня депрессия началась. Не хочу так жить. — Тебе кажется, что есть люди, у которых нет страданий? — Конечно. Им не тошно от этой жизни, они радуются. Если грустят, то иногда и по пустякам.

Это нормальные, понимаешь? — А у кого серьёзные трудности, болезни разные?

— Ненормальные, ущербные, как я!

Нормальные люди – кто они?

И вот я подумала, многие мои знакомые, как и я, хотят жить как нормальные люди. «Нормальные» люди —  это люди, умеющие решать свои проблемы. Они смело идут по жизни с высоко поднятой головой и размахивают саблей достижений обыкновенных. Чего им грустить? «Нормальные» знают, что делать в жизни.

«У меня всё нормально» — то есть я здоров, мне есть, что показать друзьям, есть причины нравиться себе самому. Жить мне комфортно. Если же что-то создаёт напряжение, то это удаётся спрятать и не замечать. Выходит, нормальный человек — человек, которому удаётся выглядеть удачливым.

И вдруг в этот кажущийся порядок вторгается серьёзная неприятность…

Побег от неприятностей

В детстве многим отлично удавалось справляться с неприятностями — просто отказывались их замечать.

Зачем смотреть на поломанную тобой игрушку, если можно, подняв голову, мечтательно наблюдать за волшебными облаками, уносясь вместе с ними в неизвестность.

Это хороший способ избежать расстройства чувств и ответственности за поступок. Так приходим к убеждению: если я не вижу неприятностей, значит, их нет.

Взрослея, не хотим видеть, что обида одноклассников — последствие наших насмешек, а тройки по музыке — неумение себя организовать. Но мы считали себя вполне хорошими, благополучными людьми. К сожалению, зрелость ставит перед нами задачи иного уровня. Нежелание видеть свои недостатки несёт совсем другие последствия.

Одно из желаний, заставляющее нас убегать от размышления над неприятными сторонами жизни, — это желание чувствовать удовольствие и не скорбеть. Действительно, чувствовать радость гораздо приятнее, чем наоборот.

Но ведь не в том дело состоит, чтоб не чувствовать скорбь, а в том, чтобы благодарно переносить её. Ведь любое развитие, в том числе и духовное, происходит через преодоление препятствий, которое не может не рождать эмоций недовольства.

Стоит вспомнить, что само наше рождение происходит через преодоление боли.

Сельма Фрайберг, психоаналитик, в книге «Волшебные годы» рассказывает о последствиях запрета детям выражать болезненные чувства.

«В наших попытках защитить детей от болезненных эмоций мы можем лишить их собственных способов справляться с болезненными переживаниями. Скорбь является необходимой мерой для преодоления влияния потери.

Ребёнок, которому запрещают чувствовать скорбь, вынужден возвращаться к более примитивным мерам защиты, отрицать боль потери и не чувствовать ничего». 

У скорби есть смысл 

Смысл делает скорбящих целеустремлёнными, поднимая от уровня быта и комфорта до уровня осознанного существования.

Всё это сопровождается сложными переживаниями, которых не надо избегать.

Разумеется, впадать в отчаяние и саможаление, то есть верить, что ничего хорошего уже не будет, разувериться во всем светлом, в Любви — этого не стоит делать. Но отгоревать свою меру необходимо.

Как ни странно, именно уход от оплакивания потерь и рождает депрессию.

Непреходящая печаль, сниженная энергетика, неспособность радоваться обычным удовольствиям, проблемы питания и сна — всё это результат зацикливания на своих горестных эмоциях.

Ведь чувствовать скорбь, расстраиваться — для многих унизительный признак слабости. Но именно понимание своей слабости оказывается важным для нас. Главное понимать, в чём именно я слаб. 

Так что определение «нормального» человека можно расширить.

Нормальный человек не только тот, кто выглядит благополучным, но и тот, кто видит свои немощи и болезни, трудности и проблемы и учится их решать и с ними жить. 

Вам также может понравиться

Нормальный человек — кто он?

Все нормальные люди…

«Я ненормальный», «Я псих», «Я не такой, как все» — такие высказывания часто слышат не только психологи, но и обычные люди. Популяризация психологии в СМИ и культуре широко осветила проблемы психологического здоровья. Но, как это часто бывает, чем больше люди узнают о «симптомах», тем чаще они начинают считать себя больными.

Среди студентов медицинских институтов бытует такое понятие, как «синдром третьего курса». По большей части он связан с тем, что при знании симптомов огромного числа болезней  эти самые симптомы начинают обнаруживаться везде и всюду. И студенты тут же признают себя больными.

И кто здесь болен?

Психология, в отличие от медицины, доступна большинству людей. Такие термины, как «шизофрения», «паранойя», «депрессия» уже давно ходят в разговорном обиходе. Да даже то самое слово — «дебил», что происходит от термина «дебильность» (хоть и устаревшего) — уже прочно закрепилось в повседневной речи как оскорбление.

«Псих» – самый частый ярлык, который вешается на человека, который ведет себя не так, как «надо». Причем в большинстве случаев, ярлык этот человек вешает на себя сам. Кто же тогда нормальный человек, если взглянуть со стороны психологии?

Вопрос, на самом деле, далеко не новый в среде психологии. Психология не является медицинской наукой, но обязана учитывать все психофизиологические процессы организма человека.

В то же время, психология является той наукой, которая старается объяснить позицию человека в обществе, его развитии и понимание его идеалов.

Следовательно, «нормального» человека психология рассматривать со стороны психофизиологии (или здоровья человека в общем) и со стороны его развития, как индивидуального, так и социального. Задача не из легких, но мы попытаемся разобраться во всем по порядку.

Есть ли нормальные люди?

Вопрос о нормальности всегда вызывает улыбку у тех, кто работает со статистикой. Статистика — самый удобный инструмент для определения нормы. Психология – наука, тесно связанная со статистикой.

Поэтому, одно из первых понятий «нормы» в психологии принято понимать статистическую норму. Например, средний интеллект, выраженность определенных качеств личности или темперамента, способности к социальному взаимодействию.

Такие нормы, как правило, используются в психодиагностике при создании диагностических методик.

Но статистическое понимание нормы недопустимо для описания «нормального» человека. В реальности происходит полностью наоборот: каждый человек индивидуален и обладает своей, неповторимой личностью.

Абсолютно «нормально-статистических» людей практически не бывает, каждое отклонение от нормы — это своя особенность человека.

И эти статистические нормы нужны лишь для того, чтобы эти особенности определить.

К тому же, такие нормы не постоянны, они меняются со временем. С течением времени у людей меняются ценности, воспитание, восприятие других людей.

А ведь правда, давайте представим, что мы вдруг переместились на несколько десятилетий назад. Первое, что нам бы бросилось в глаза, это как люди ведут себя. Как живут нормальные люди сто, двести лет назад? Если не брать в расчет особенности поведения людей, то даже их одежда показалась бы нам странной.

Машины времени у нас нет, поэтому давайте тогда переместимся в другие страны. Они такие же люди, как и мы, но на ведь совершенно другие! Что делают нормальные люди в других странах? Всем известно, что англичан считают педантами и снобами. Немцев холодными и расчетливыми. Конечно, это ярчайшие стереотипы, но часто они недалеки от истины.

Культура оказывает сильнейшее воздействие на формирование нашей личности. Мы можем не замечать этого, но сообщество, в котором мы живем, подстраивает нас под него. Представьте себе девушку, гуляющую по среди улицы в одном лишь белье из листьев и с оголенной грудью. В лучшем случае её бы приняли за участницу флеш-моба. А где-то в обществе туземцев это было бы совершенно нормально.

Пример, конечно, очень контрастный, но в полной мере отражает разницу культур разных стран. Такие же различия могут проявляться и внутри даже небольших городов, где живут люди, которые в силу своих верований стараются отделиться от других людей. И кто же из них нормальный?

В психологии этот вопрос очень спорный. Есть социальные нормы, которые встречаются практически во всех культурах, вроде запрета убийства другого человека. Но с другой стороны, в каждой культуре есть свои особенности. Где-то можно класть ноги на стол, где-то можно свободно ходить голым, где-то люди не имеют права ходить, открывая чуть больше своего лица.

Прозвучит глупо, но если в одной культуре отец будет возмущаться, почему его сын в 12 лет не хочет идти работать, то в другой такой возраст для работы будет просто возмутителен. Если в одной культуре гомосексуализм никем не осуждается, то в других он запрещен под страхом смертной казни.

Психология каждого человека — всегда индивидуальна, а культура и общество, где он живет, является одной из важных сторон его личности. Поэтому нормы для разных людей из разных культур — бывают очень различны. Таким образом, еще одно из понятий нормы в психологии – это соответствие человека тому образу, который общепринят в социуме, в котором он живет.

Читайте далее: Психически нормальный человек — это про кого?

Евгений Сырцов. Авторы фото: Gilzee, Bryoz, GEEKSTATS, El Bibliomata, adam79, I Robertson.

Все нормальные люди…

Все нормальные люди…

По легенде, они живут среди нас. У них множество лиц, каждое из которых напоминает нам о собственном несовершенстве.

Все нормальные люди знают, чего они хотят и как этого достичь.Все нормальные люди умеют находить общий язык с другими.

Все нормальные люди создают нормальные семьи и живут счастливо.

Легенда о нормальных людях уходит корнями в детство, в мамины причитания над твоей порванной курткой и разбитыми коленками:

Все нормальные дети спокойные и усидчивые.Все нормальные дети знают меру.

Все нормальные дети достаются другим родителям.

И ты клянёшься больше не бегать, не падать, не ссориться, не драться, делать уроки без напоминания, полюбить, наконец, отварные брокколи… Честно пытаешься стать как все нормальные дети — чтобы мама почувствовала себя нормальной мамой, не хуже других. Ведь для человека, для нормального человека, пусть даже маленького, нет ничего невозможного: про это в книжке написано, книги не врут, особенно детям.

Все нормальные дети читают книги.Все нормальные дети быстро обучаются играть по правилам.

Все нормальные дети открыты миру.

Незаметно для себя начинаешь верить в легенду о нормальности, соотносить с ней свои мысли и действия, делить людей на нормальных и ненормальных.

— По-моему, она не совсем нормальная.
— Конечно! Любой нормальный человек вначале подумал бы, а потом говорил. Все нормальные люди так делают…

Наступает момент, когда «все нормальные люди» забираются к тебе в голову и начинают жить твою жизнь вместо тебя. Вместо тебя выбирают друзей, вместо тебя покупают тебе одежду, скачивают торренты по своему вкусу: «Каждый нормальный человек должен это посмотреть». Ты всё больше ощущаешь себя нормальным и всё меньше собой.

Все нормальные люди принимают решения, полагаясь на свой выбор.Все нормальные люди уверены в себе.

Все нормальные люди мыслят позитивно.

«Нормальные люди» наставляют и оценивают. Та часть тебя, которая ещё твоя, пытается бунтовать, стучать башмаками, но любые формы неуставного поведения жёстко пресекаются:

— Неужели ты упустишь эту прекрасную возможность? Ты что, ненормальный?

Ненормальность, как самый страшный кошмар, идёт за тобой по пятам и непременно настигнет, если нарушишь соглашение о нормальности. Не подписывал никаких соглашений? В том и прикол: соглашение о нормальности подписали за тебя «все нормальные люди», пустившие корни в твоём сознании.

Все нормальные люди осознают, что они нормальны

Все нормальные люди сомневаются в своей нормальности.
Все нормальные люди стремятся оградить себя от всего ненормального.

Ненормальный — значит, изгнанный за пределы полиса, сброшенный со скалы. Неадекватный, несоответствующий. Некоторые правила «нормального» поведения превратились в закон. Например: нормальные люди не воруют и не убивают других нормальных людей.

Воруешь-убиваешь — значит, преступник, вор и убийца. Вор должен сидеть в тюрьме, убийца на электрическом стуле. Желание вора воровать и потребность убийцы убивать для общества обладают меньшим весом, чем права людей не быть обворованными и убитыми.

Все нормальные люди соблюдают закон

Все нормальные люди несут ответственность за свои слова и поступки.
Все нормальные люди читали «Преступление и наказание».

Помимо права, есть общественные нормы разной степени формализации:

Все нормальные люди уважают старших и уступают им место в транспорте.Все нормальные люди считают жизнь человека высшей ценностью.

Все нормальные люди живут по совести.

Не считаешь жизнь человека высшей ценностью — выпадаешь из числа нормальных. Но при этом живёшь по совести — выходит, всё же, нормальный? Можно быть нормальным наполовину? Да или нет?

Легенда о нормальных людях передаётся из уст в уста, у неё высокий индекс цитирования. Профессиональные сказители дополняют её всё новыми и новыми подробностями, якобы говоря от имени тех самых нормальных людей.

Мы, нормальные люди, не хотим, чтобы нас забрали пришельцы.
Мы, нормальные люди…

Вы, нормальные люди, — вы кто? Вы реально существуете?

Задача для полевого исследования: наблюдаешь за родственниками, знакомыми, за коллегами в офисе, за героями в кино и депутатами в ящике. Определяешь, кто конкретно из них нормален, раскрашиваешь лица абстрактных «нормальных людей» живыми красками.

Светка/Игорь Владимирович/Папа Римский — нормальный человек, полностью в теме.

Нормальный — значит, свой. Ненормальный — чужой. Проявляя черты ненормальности, ты надламываешь себя. На помощь приходит ориентир: Светка/Игорь Владимирович/Папа Римский поступил(а) бы именно так, значит, так и надо. Опа! Шаг назад всё было наоборот: прорыв в ненормальность выглядел, как саботаж с целью отвоевать свою территорию у заселивших её «нормальных людей».

Нормальность больше не вынужденность, а как будто бы выбор, не тюрьма, а дом родной. Тебе там хорошо: гуляешь строем, поёшь хором, улыбаешься по команде. Ничего не боишься. Все нормальные люди обращают страх в веру.

Как нормальный человек, ты веришь, что после смерти попадёшь в рай для нормальных людей, потому что в жизни был нормальным. Все нормальные люди — судьи, святые, праведники. Нормальность — твоё убежище и спасение.

Ненормальность — внутренний ад: кипящие котлы и черти с рогами.

Остаётся вопрос: все нормальные люди нормальны одинаково или каждый нормален по-своему? Раз уж мы живём в мире нормальных людей и сами при этом нормальные, почему бы каждому не выбрать свою форму нормальности — чтоб не сливаться? (Это нормальный мотив нормального человека). Мы ведь достаточно адекватны, не съедем с катушек от неожиданной свободы. Или всё же есть риски?

Все нормальные люди имеют право на подлинное существование.
Все нормальные люди способны наслаждаться прогулкой на площади в два квадратных метра.

Елена Аксёнова

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.