Женщина в 20 и в 40. Расцвет или увядание?

Уход за кожей в 20, 30 и 40 лет: возрастные особенности

Женщина в 20 и в 40. Расцвет или увядание?

Возраст – главный критерий выбора ухода за кожей. Elle.ru cовместно с дерматолосметологом «Эстет Клиник» Юлией Варбузовой составил подробную инструкцию по уходу за кожей в 20, 30 и 40 лет с лучшими бьюти-новинами этого лета.

Основные проблемы: жирность, сухость и воспалительные элементы на коже.

Блейк Лайвли, Кира Найтли, Кара Делевинь

Блейк Лайвли, Кира Найтли, Кара Делевинь

Советы косметолога: Уход за кожей лица, шеи и декольте должен проводиться девушкой не с появлением первых возрастных изменений, а регулярно и заблаговременно.

При появлении морщин, сухости, понижении тургора бороться с «первыми признаками старения» уже поздно, сложно и довольно затратно. Поэтому начиная с 20 лет важно начать регулярно ухаживать за кожей.

Именно в это время кожа начинает терять влагу, может появиться сухость и тусклый цвет лица.

– В первую очередь всегда пользуйтесь кремами с SPF-фильтрами, особенно в весенне-летний сезон. Ведь старение на 80% связанно с UV-лучами.

– Крайне важно правильно и системно увлажнять и питать кожу. Для этого пользуйтесь сыворотками, маслами и увлажняющими кремами.

– Нельзя упускать из виду момент ежедневного очищения кожи. Делайте это 2 раза в день – утром и вечером. Если Т-зона склонна к жирности (чему, фактически, подвержены все в 20-летнем возрасте), используйте средства с салициловой кислотой.

– В 20 лет наиболее возможно появление комедонов или других различных высыпаний, с чем также борется салициловая кислота (выравнивает поверхность кожи, обновляет кожу, очищает, сужает поры).

2 раза в год можно проходить курс мезотерапии на основе витаминов. Попробуйте контрастное умывание. Будет вдвойне полезно, если оно будет приготовлен из смесей трав.

Проводите курс массажа лица хотя бы 2 раза в год.

Что искать в составе: салициловая кислота, гиалуроновая кислота , SPF 15 +

Выбор Elle.ru: Увлажняющий крем для лица AVST1, Environ; Увлажняющий крем для лица Hydra Floral, Decleor; Многофункциональный увлажняющий крем, Steam Cream; Увлажняющее средство Botanical Effects, Mary Kay.

Уход за кожей в 30 лет:

Основные проблемы: первые признаки старения, морщины, пигментация

Алессандра Амбросио, Анджелина Джоли, Виктория Бекхэм

Алессандра Амбросио, Анджелина Джоли, Виктория Бекхэм

Советы косметолога: На данном отрезке времени одного домашнего ухода недостаточно. К сожалению, наша кожа склонна к довольно быстрому «увяданию». Поэтому займитесь поиском хорошего косметолога, который поможет выстроить вам правильную программу поддержания молодости. Говоря об ухаживающих средствах, важно отметить, что к простому увлажнению стоит добавить более активные ингредиенты.

– В вашей косметичке должны появиться антивозрастные, питательные, антиоксидантные, депигментирующие сыворотки, в составе которых должны находиться такие компоненты, как витамины А и С.

– Крайне важно уделять внимание тончайшей коже вокруг глаз: использовать специальные сыворотки и кремы, предназначенные специально для этой области.

– 2 раза в год рекомендуется проходить процедуру биоревитализации кожи. Такая процедура обогащает кожу гиалуроновой кислотой.

– Используйте пилинги, например, с гликолевой кислотой. Этот компонент увлажняет кожу, освежает, обладает высокой приникающей способностью, удаляет ороговевшую кожу, тем самым очищая ее, нормализует процессы обмена, обладает антиоксидантным и противовоспалительным действиями.

– Не забывайте о питательных масках для лица несколько раз в неделю. Они помогают бороться с пигментацией кожи и мелкими морщинами, повышают тургор кожи и улучшают цвет лица.

Основные ингредиенты: гликолевая кислота, SPF15 +, витамин С

Выбор Elle.ru: Антивозрастной крем для лица Global Anti-Age, Les Thermes Marins De Saint Malo; Сыворотка с витамином C V10 Plus, Yokota; Сыворотка для лица с витамином C, The Body Shop; Крем для первых морщин Magnolia Bark, Korres; Крем для сухой кожи Multi-Renerante Jour, Сlarins.

Уход за кожей в 40 лет

Основные проблемы: глубокие морщины, потеря упругости, сухость

Дженнифер Энистон, Моника Беллуччи,Синди Кроуфорд

Дженнифер Энистон, Моника Беллуччи,Синди Кроуфорд

Советы косметолога: У 90% женщин возраста 40–50 лет кожа обезвожена. В этом возрасте постоянное использование сыворотки и крема утром и вечером необходимо.

– Если в 35 лет некоторые женщины еще могут обойтись без уколов препаратов ботулотоксина раз в год, то в 45 лет таких единицы.

– Не забывайте о коже шеи и декольте, 2 раза в год советую проходить курс биоревитализации, биоармирования кожи, плазмолифтинга.

– Особое вниманием уделяем коже кистей рук, а также области над верхней губой – данные области в первую очередь выдают истинный возраст женщины.

– Ищите средства, в состав которых входит витамин А. Ретинол защищает клетки от старения, является сильным антиоксидантом, т.е. защищает кожу, волосы, ногти от пагубного воздействия окружающей среды: ультрафиолетового излучения, плохой экологии. Также ретинол улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, ускоряет обменные процессы.

– Не усердствуйте с массажем лица – растягивать кожу и добиваться птоза уже не в наших интересах.

Основные ингредиенты: ретинол, витамины, антиоксиданты.

Выбор Elle.ru: Концентрат биологически активных веществ (сыворотка+ампулы) Dual ECM Repair, Babor; Дневной крем от морщин Suractif Fill&Perfect, Lancaster; Регенерирующий крем от морщин Bio-Performance, Shiseido; Ночной крем-уход с чистым ретинолом 0,3%, SkinCeuticals.

Николай Гулаков, Глеб Кордовский, Gettyimages, рекламная кампания Donna Karan

10 июля 2013·Сусова Юлия

Психология женщины после 45 лет: жизнь между прошлым и будущим | Любовь и семья

Женщина в 20 и в 40. Расцвет или увядание?

Возраст 45 — 50 лет психологи называют периодом зрелости, трудное и сложное время для женщины. Чрезвычайно много проблем приходится решать в этот непростой период жизни. Неслучайно его называют кризисом зрелости.

Женщина живет в предчувствии осени жизни, о чем не хочется думать. Но ее дыхание и ее шаги все явственней.

Так как же проходит этап зрелости у женщин? Как удается им преодолеть все его сложности и проблемы, коих великое множество

Пространственные изменения

Женщина всегда остается матерью, но наступает момент, когда нужно качественно менять эту роль. Повзрослевшие дети уже не так нуждаются в материнской любви и заботе. А это значит, что больше времени остается для роли хозяйки дома. Не надо думать, что это скучно и тягостно.

Психологическое пространство семьи в этот период претерпевает изменения. Женщина была и остается хранительницей домашнего очага. Но он к этому времени пустеет: дети всеми силами рвутся на волю, они готовы к самостоятельной жизни. У них своя жизнь и свои семьи. Для женщины это источник сильного стресса.

Как снег на голову сваливаются новые социальные роли, которые надо осваивать. Совсем еще вчера незнакомые люди входят в круг близких или дальних, но родственников. С ними нужно учиться выстраивать отношения. А вот и внуки. Уже? Бабушка? Здорово! Но что это? Старение и увядание.

И встает серьезная проблема поиска своего места в этих новых отношениях, принятие новых социальных ролей, что требует немало физических сил и психической энергии. Где их взять?

  • Попробуйте творчески подойти к обустройству своего нового (без детей) гнезда;
  • Научитесь рационально выполнять все работы по дому.

Физиологические изменения

Увядание женщины происходит постепенно: первые звоночки проявляются уже после 40 лет. Еще вчера бегала на высоких каблуках, а сегодня уже хочется их сбросить от усталости и надеть что-нибудь более удобное и надежное. Совсем недавно могла проработать весь день, а ночь просидеть с друзьями.

А теперь уже к вечеру наваливается усталость, и наступает апатия. Да, годы дают о себе знать. Процесс перехода от половой зрелости к угасанию половой функции называют климактерическим периодом.

Нет четких временных границ наступления климакса и длительности его протекания: у кого-то он наступает раньше и длится несколько лет или даже незаметно, а у других — позже и растягивается на годы.

Происходит процесс перестройки организма, который нельзя остановить: так функция яичников ослабевает, и постепенно совсем прекращается выработка женских половых гормонов, запускается так называемая гормональная буря и все сопутствующие ее явления.

Недостаток половых гормонов вызывает разного рода недомогания. Так ранее уравновешенная женщина становится раздражительной и нервной. Характер начинает меняться, появляется придирчивость к окружающим, капризность, а то и склочность. Настроение меняется несколько раз за день.

Чувство тревоги и страха охватывают без видимой причины. Бессонница становится обычным явлением в жизни женщины. Она ощущает, что с ней происходит что-то не так. Периодически происходящие приливы крови к лицу, ощущение жара и обильная потливость вызывают массу неудобств.

А повышение кровяного давления делают ее совершенно нетрудоспособной и постоянным пациентом поликлиники. Меняются обменные процессы организма.

Нарушение функции щитовидной железы ведет к риску возникновения серьезных заболеваний: онкологии, сахарного диабета, атеросклероза и так далее.

Первые сигналы неблагополучия своего организма вызывают у женщин тревогу и чувство безысходности. Наступление старости не остановить никакими силами. И многие смиряются. Но ведь жизнь продолжается и важно сохранить здоровье на этом этапе перехода. Что делать?

  • Быть максимально внимательной к своему самочувствию. При первых признаках нездоровья обращаться к врачу, проходить необходимую диагностику, действовать на опережение, чтобы предупредить возникновение серьезных заболеваний.
  • Отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя.
  • Пересмотреть режим питания и устранить из своего рациона продукты, наносящие вред здоровью. Не переедать: набрать лишние килограммы легко, а вот избавиться от них никакая диета не поможет.
  • Физическая активность играет как никогда важную роль в жизни женщины в этот период жизни. Не позволяйте себе лениться. Находите время и силы для занятий спортом и прогулок. Разумно подходите к выбору физических нагрузок.
  • Слушайте свой организм и старайтесь не вредить ему. На этом отрезке жизни здоровье в ваших руках. От этого зависит качество жизни сейчас и в будущем.
  • Будьте внимательны к потребностям своего организма: позволяйте себе лениться, если этого хочет ваше тело, по возможности организуйте короткий дневной сон.

Внешние изменения

В этот период внешний вид женщины начинает меняться не в лучшую сторону: фигура теряет стройность, жир откладывается чаще всего в области живота и бедер. Вот и походка теряет свою легкость. Черты лица становятся менее четкими, появляются второй подбородок и морщинки. Отражение в зеркале не внушает оптимизма. Трудно принять свой возраст.

И она невольно тянется в прошлое, все чаще вспоминает себя двадцатилетней или тридцатилетней. Это накладывает отпечаток на ее образ. Некоторые женщины начинают вести и одеваться, как девочки-подростки, что выглядит нелепо и смешно.  Это объясняется паническим страхом перед своим возрастом и перед будущим.

Возраст 45 – 50 лет – это время работы над будущим: не искать себя в прошлом, а мечтать, строить планы и действовать сейчас.

  • Полюбите себя, свое тело и лицо. Находите время для ухода за собой. Найдите возможность посетить салон красоты, выслушать советы косметологов, освойте приемы нанесения макияжа и ухода за лицом.
  • Будьте стильной и изысканной. Тщательно подбирайте одежду: она должна подчеркивать достоинства, а не выпячивать недостатки. Так молодежная одежда может скорее подчеркнуть возраст, но никак не омолодить.

Кризис зрелости и семейные отношения

Кризис зрелости связан с синдромом опустевшего гнезда. Психология женщины такова, что она больше привязана к детям, у нее сильнее развито чувство любви к ним, ответственности за сохранение семьи. Поэтому она остро переживает уход детей. Возникает ощущение пустоты, теряется смысл жизни.

Семья претерпевает изменения, и это оказывает влияние на супружеские отношения. И мужчина, и женщина в этот период переживают непростые времена, поэтому так важна взаимная поддержка и понимание друг друга. Никто и ничто не мешает теперь реанимировать уснувшие или уже угасающие чувства и выпестовать зрелую любовь.

А это требует огромных усилий и ума.

  • Время безумных страстей ушло в прошлое. Окружите своего мужа заботой и любовью.
  • Общайтесь, вспоминайте, мечтайте и стройте планы. Общение в зрелые годы сближает супругов, возрождает любовь и создает духовную близость.
  • Станьте психотерапевтом для своего супруга. Переживая проблемы своего возраста, вы лучше чем кто-либо способны понять своего супруга.
  • Заботьтесь о своей внешности, следите за собой. Привлекательность жены – важный фактор сохранения сексуальных отношений в семье.

Но особенно тяжело преодолевается кризис зрелости женщиной, смысл жизни которой были только дети. С их уходом наступает для нее полное одиночество, которое осложняет течение климакса.

Следует понять, что наступает интересное время жизни для нее. Она теперь свободна от многих обязанностей и может заняться собой, своим здоровьем и начать новые отношения.

Материнская любовь к детям должна переродиться в чувство дружбы на основе любви и доверия.

  • Не стремитесь связывать свою будущую жизнь только с детьми. Вы выполнили свою социальную миссию: вы вырастили, воспитали и выпустили их во взрослую жизнь. Дайте им возможность стать самостоятельными и ответственными.
  • Проанализируйте свою жизнь, подумайте над своими достижениями и потерями. Вспомните, о чем мечтали, и что не удалось осуществить. Попробуйте реализовать свои неосуществленные мечты и планы.

Еще следует отметить, что семейные отношения в этот период претерпевают кризис. Число разводов у людей 45 – 50 лет резко возрастает. Супружеские отношения часто не выдерживают испытания временем. Женщина, занятая своими проблемами и переживаниями, не замечает, что и ее муж стремится вырваться из семьи.

Измена и последующий развод наносят колоссальный удар по физическому и психическому здоровью женщины. Так жизнь загоняет ее в тупик. Прошлое обесценивается, настоящее теряет смысл, о будущем нет сил думать. Наступает психологическая смерть. Но женщина выстоит, все перестрадать ей поможет время. Она научится справляться со стрессами и сумеет возродиться к новой жизни.

Она, женщина, подобна сказочной птице Феникс, способна из пепла возродиться к новой жизни.

Зрелость и секс в жизни женщины

Во все времена и во всех обществах секс считался уделом молодых, а вот для людей зрелых не пристало даже думать об этом.

Быть сексуальным мужчиной любого возраста сейчас обществом принимается, а вот женщина средних лет, проявляющая сексуальный интерес к представителям сильного пола, воспринимается чем-то неприличным.

Мало, кто из мужчин, да и женщин хорошо осведомлены о физиологических аспектах сексуальности и закономерностях половой жизни.

Особенность женской физиологии такова, что для развития ее сексуальности нужны годы. И только к 35 — 40 – 45 годам наступает расцвет сексуальности женщины. Это – физиология, а голова диктует иное поведение: «Стара, поздно и неприлично думать об этом».

Но тут обнаруживается некое противоречие: сексуальная функция мужчины угасает значительно раньше, чем у женщин. Вот здесь и вырисовывается проблема 45-летних супругов.

Что же делать, если муж сексуальному аспекту отношений уделяет все меньше и меньше внимания, и совсем сроднился с телевизором или компьютером? Ведь если женская сексуальность сохранилась в зрелые годы, если есть потребность в половой жизни, то отказ от нее несет опасность для здоровья.

Многое должна понимать сама женщина. Прожитые в браке 20, а то и 30 лет часто сами по себе гасят чувства. Привычка видеть жену непричесанной, распущенной, вечно недовольной не приведет к возникновению сексуального желания особенно в зрелом возрасте.

Итак, женщина в возрасте 45 — 50 лет проживет важный этап своей жизни. Умом и сердцем она тянется в прошлое (остановись мгновение), но будущее неотвратимо подступает. И именно сейчас нужно поработать над собой, чтобы сохранить молодость и стать «ягодкой опять».

Женщина в 20 и в 40. Расцвет или увядание?

Женщина в 20 и в 40. Расцвет или увядание?

Сколько же работы над собой предстоит двадцатилетней девушке, чтобы к сорока обрести душевное равновесие и сохранить красоту…

Говорят, что очарования молодости ничем не заменишь. Это так!

Но сколько же работы над собой предстоит двадцатилетней девушке, чтобы к сорока обрести душевное равновесие и сохранить красоту!

Давайте по порядку!

Предпримем попытку понять суть женщины в 20 и в 40 лет.

20 лет. Внешность

Какой бы ни была девушка – блондинкой или брюнеткой, кареглазой или голубоглазой – она в любом случае красива. Молодость – это всегда красота. И каждая девушка должна быть благодарна природе за ее щедрые дары – нежную кожу, стройное упругое тело, блеск в глазах…

Кто из девочек не мечтает стать красавицей? Выбирая кумиров в кино и в жизни, девочки следуют их примеру.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Мы часто слышим, что красивая внешность невозможна без внутренней наполненности, но в 20 не задумываемся над этими словами. Мы переживаем над своей внешностью только лишь с той стороны – будем ли мы иметь успех у противоположного пола.

В двадцатилетнем возрасте большинство считают, что спортом можно не заниматься. Самочувствие их и без того прекрасно, так зачем соблюдать какие-то диеты и бросать курить?

Вообще в двадцать не хочется задумываться о том, что ждет впереди. Предстоящий «сорокалетний рубеж» кажется далеким и весьма туманным.

20 лет. Отношения с мужчинами

В этом возрасте девушке очень хочется быть любимой, встречаться с парнем. Если она не стала объектом внимания «того самого единственного», ее одолевают комплексы, а разговоры подружек об их парнях вызывают уколы зависти.

На какие только ухищрения не способна девушка, чтобы понравиться парню: она может  сидеть на диете, истощая свой организм, перекрашивать волосы, делать яркий макияж, носить открытую одежду, лишь бы доказать себе, что она  может нравиться мужчинам.

Порой, ее избранник «не стоит и ее ногтя», она терпит от него обиды и унижения, забывает о чувстве гордости, лишь бы не быть одной.

Очень велико в этот момент для нее мнение социума. Как бы мама ни старалась убедить дочь, что нужно искать свою половинку, что она заслуживает лучшего, не увенчиваются успехом.

Мироощущения в 20 лет

Как правило, в 20 лет девушке видится мир в самом прекрасном свете. Действительно, так и есть на самом деле! Прекрасное самочувствие, отсутствие серьезных проблем, ответственности  за ближнего, разочарований в жизни – все это дает возможность насладиться ею сполна!

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Цели в 20 лет

Никаких долгосрочных перспектив не строится, учеба идет сама по себе, жизнь прекрасна здесь и сейчас. Мало кто из девушек задумывается о будущем, оно априори видится светлым и безоблачным.

40 лет. Внешность

Многие женщины доказывают на практике, что в 40 лет можно выглядеть ничуть не менее привлекательно, чем в 20. Они сохраняют свои прекрасные формы не только после сорока, но и после пятидесяти.

Это и бывшая модель, а ныне – дизайнер Виктория Бекхэм, и актриса Кристина Орбакайте, и телеведущая Лера Кудрявцева и многие другие.

Почти каждая представительница прекрасного пола, которая любит себя, к 40 годам знает и умеет подчеркнуть свои лучшие черты. Однако первоочередным является вопрос: «Нравится ли мне то, что я вижу в зеркале?» и только потом «Как меня будут воспринимать окружающие». На первый план выходит ощущения себя в этом мире.

Стоит помнить о том, что красота – это, прежде всего, здоровье.  А здоровье уже  не может тягаться с 20 летним возрастом, это минус.

Но если женщина настроена на активную жизнь, она пользуется всеми благами цивилизации – принимает необходимые витамины, занимается гимнастикой, фитнесом, проходит программы очищения. Конечно, важно не забывать о профилактике. Все это позволяет надолго отодвинуть возрастные изменения.

Советы большинства звезд сводятся к известным истинам: хорошо высыпаться, заниматься фитнесом, вести здоровый образ жизни. Хотя у каждой женщины найдутся свои персональные советы по поводу того, как ей «все это» удается!

Критериями красоты для женщин этого возраста, как свидетельствуют мнения мужчин, служат не только внешние данные, но и богатый внутренний мир.

Отношения с мужчинами

Каждая подходит к этому рубежу с определенным багажом. Хорошо, если отношения мужчины и женщины сложились самым лучшим образом. А если нет?

Как бы ни складывались отношения между бывшимипережить взлеты и падения, ссоры и примирения, разногласия и развод, и восстановиться после психологических потерь смогла лишь сильная, уверенная в себе женщина, которая не опускала  рук! Согласитесь, это повод гордиться собой!

В 40 лет у нас есть представление о мужчине, который должен быть рядом. Мы знаем, что такое любовь, многое умеем и уже не размениваемся на мелочи.

Мы выбираем качество в отношениях, дотягивая мужа до своей планки, или развиваемся вслед за ним, или ищем пару-ровню себе.

Мы не впрыгиваем в лабутены по звонку и не клеим ресницы каждый вечер, мы знаем себе цену!

Бывший мужчина может остаться в прошлом, а вы сможете ощутить себя нужной детям, родителям и другим родственникам. Вспомните, как они поддержали вас, когда вам было сложно!

В сорок лет женщина пребывает в рассвете сил, ее помощь, ее советы и поддержка будут необходимы близким, детям на долгие годы.

Когда женщина чувствует, насколько она востребована, у нее есть стимул продолжать свое развитие, заботиться о своем здоровье и внешности.

Преимущество молодых девушек неоспоримо, но ту глубину наслаждения, в которой может раствориться мужчина, можно найти только в женщине бальзаковского возраста!

Мироощущения в 40 лет

Многие женщины утверждают, что в сорок они чувствуют и воспринимают себя лучше, чем в двадцать. Над ними нет родительской опеки, они могут строить свой день, как захотят.

Если женщина ведет здоровый образ жизни, у нее красивое тело, ей есть чем гордиться, она довольна собой!

В этом возрасте женщины знают, чего хотят от жизни, знают, как правильно общаться с мужчинами.

При грамотном раскладе к 40 годам женщина имеет ценный «багаж» — опыт, знания, мудрость, которые она умеет применять, в результате она ощущает себя самым прекрасным образом!

Но все же рассматривая свои фотографии в 20 летнем возрасте, нет-нет, да ёкнет сожаление…

О чем сожалеют женщины в 40 лет? Повод для раздумий

В одном из женских журналов были приведены данные опроса. В ходе него выяснялось, о чем сожалеют сорокалетние женщины?

Вот пять вопросов, на которые были даны честные ответы:

  • о том, что не занимались укреплением отношений с мужем – из 1966 опрошенных сожалеют 30 %;
  • о том, что большая часть сил и времени была потрачена на работу и семью, а родственникам не уделялось внимания – 3 %;
  • о том, что мало поездили по свету – 12 %;
  • об абортах – 7 %;
  • о том, что не занимались собой – 50 %.

Некоторые вспоминают себя в двадцать лет и испытывают уколы вины из-за того, что в свое время не отдавали должного внимания своей матери, возможно, мало бывали с детьми, тратили время впустую.

Кажется, что тогда, 20 лет назад, можно было все успеть и совместить: учебу, личную жизнь, заботу о старших родственниках, встречи с друзьями.

Здесь, как в поговорке: «Кабы молодость знала – да старость могла». Психологи советуют не усугублять неприятные воспоминания и не заниматься самокопанием.

Прочь самокопание

Как поступать, чтобы осадок, оставшийся от прежней жизни, об ушедшей молодости не испортил настоящую?

Приведем несколько советов от психологов:

  1. Постарайтесь не обвинять никого (ни себя, ни бывшего мужчину, ни начальникани случайного прохожего).
  2. На ночь обязательно думайте о чем-то позитивном. Не позволяйте вашим мыслям опускаться до «жалостных» воспоминаний. Ищите хорошее.
  3. Физическая активность и правильная диета позволят реагировать на все более адекватно.
  4. Не вспоминайте услышанных или сказанных в прежней жизни обидных слов, особенно тех, что были сказаны в состоянии аффекта.
  5. Перестаньте произносить фразы «годы уже не те» и им подобные, ведь они влияют на ваше настроение и самочувствие.
  6. Не нужно думать о том, «что скажут другие», как это выглядит со стороны,  это ваша жизнь, и вы вправе ее прожить так, как захотите.
  7. Полюбите, наконец, себя, без этого невозможно добиться гармонии.
  8. Есть такое понятие, как молодость по желанию, который означает, что вы сами можете раздвинуть возрастные границы так, как захотите. Воспользуйтесь этой возможностью и правом!

Не забывайте кто наш лучший психотерапевт и жилетка. Искренние отношения между женщинами – мощный источник энергии.

Когда идеальная жена зацикливается только на семье и на работе (чтобы вносить свою лепту в доход), она рискует потерять подруг.

Запомните, что совместные походы в сауну, пикники, шопинги и так далее также необходимы, как чтение сказок детям, семейный поход в бассейн по воскресеньям, вкусные пирожки по праздникам.

Женщина должна бывать в театре, интересоваться книжными новинками, заниматься хобби и вести интересную личную жизнь.

Если в двадцать лет у девушки превалируют мечты о любви (вечной любви!), создании семьи, и только, то к сорокалетнему возрасту накопленный опыт и приобретенные навыки обретают великую силу, способную долго сохранять поддерживать незатухающий огонь семейного очага.

Ей есть, что отдавать, она способна созидать, а не только потреблять получаемое, она становится уверенной в себе и самодостаточной.

Если в двадцать девушка уже задумывается о том, что она может внести в этот многообразный мир, то в сорок женщина точно знает, что ею многое сделано, и она еще на многое способна.

С молодостью никто не спорит, она прекрасна по определению. Но в 40 лет женщина может быть интересна себе и окружающим  во сто крат больше.  А привлекательный внешний вид, стройная фигура, гибкость тела – это наживное!

Своим 20 летним дочкам можно посоветовать: понять что жизнь быстротечна. Нужно уметь ценить каждое мгновение.

В этом возрасте у девушки есть ценный ресурс – время, которым нужно распорядиться очень грамотно. Надо брать от жизни все, встречаться с друзьями, подругами, заводить новые знакомства, влюбляться. 

И помните о том, что самые выгодные вложения – это инвестиции в себя, в свой интеллект, в свое развитие, в своё здоровье, чтобы «после сорока меньше ожидать от жизни и больше от самой себя».опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

 Казимеж Брандыс

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Возраст женщины: твои преимущества в 20, 30, 40 и 50 лет

Женщина в 20 и в 40. Расцвет или увядание?

Мы поговорили с прекрасными экспертами – и узнали много вдохновляющего о женской физиологии и психологии. На каждом возрастном отрезке, который мы рассматриваем, у тебя есть хорошие опоры. И очень важно их не игнорировать, а всячески ценить. Заметила, что не все идет гладко? Надеемся, этот текст поможет тебе нащупать ориентиры. Взрослеть не страшно, а круто, мы теперь точно знаем.

Плюсы и минусы возраста в 20+

Твои слова: БЕЗОТВЕТСТВЕННОСТЬ, РИСК, ЭЙФОРИЯ.
Физиология: ты пышешь здоровьем.
Сексуальность: только зарождается, но фертильность на пике.

Это очень ресурсный, полный энергии период. Ты чувствуешь себя свободной и взрослой. И пусть на самом деле это не совсем так, какая, к черту, разница?! Тебе многое удается просто на силе и кураже. Ты бодра (даже если спишь по четыре часа), весела, азартна, любопытна.

Скорее всего, еще не знакома с таким понятием, как «осознанность», не слишком интересуешься вопросами здоровья и ведешь бесшабашный образ жизни. И в этом нет ничего плохого, организм пока все компенсирует.

А ты вольна заниматься другими вещами: получать образование, строить карьеру, развлекаться, путешествовать, выходить замуж, рожать детей (хоть трех подряд). И получаешь настоящий кайф от всего, что делаешь. Цени это время, оно не повторится.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как меняется твой обмен веществ с возрастом: в 20, 30 и 40 лет

«До достижения девушкой 25–27 лет число молодых клеток превышает количество погибающих, поэтому все органы и системы, при отсутствии генетических заболеваний или негативных внешних факторов, работают на полную мощность, – рассказывает эндокринолог Виктория Прилепская.

 – Кожа и мышцы эластичны и прекрасно восстанавливаются после повреждений благодаря работе фибробластов – клеток, вырабатывающих эластин и коллаген. Отлично регенерируются кости и другие ткани». Что еще важно: ты наконец отдыхаешь после подростковых гормональных бурь.

Обычно после двадцати гормональный фон более-менее стабилизируется.

«Молодая женщина избавляется от проблем, связанных с подростковой импульсивностью и эгоистичностью (обусловленных нейрофизиологически), но сохраняет живость сознания», – резюмирует Виктория.

ЧТО С СЕКСОМ? «У многих девушек в этом возрасте близость вызывает набор эмоциональных (а значит, и физических) напряжений.

Поэтому далеко не все могут в полном объеме насладиться сильными оргазмическими ощущениями, – рассказывает Анна Владимирова. – У мужчин же, наоборот, тестостерон в юности зашкаливает, и секс для них захватывающий.

Поэтому в этот период роль партнера в постели ведущая: его задача – позаботиться, проявить нежность, помочь девушке расслабиться и довериться процессу».

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Фитнес на любой возраст. Часть 1: тебе 20 лет Обрати внимание! «Двадцать лет и все дальнейшее десятилетие – крайне важный период для развития когнитивных способностей, – говорит Виктория Прилепская. – Мозг еще не сформировался окончательно, поэтому значительное позитивное или негативное влияние внешней среды может существенно повлиять на его функцию. Это лучшее время для обучения».

А теперь немного занудства. Уже сейчас неплохо бы начать заниматься спортом и подумать о том, что ты ешь. «Ученые отмечают, что правильное питание и упражнения закладывают основу для здоровья через 20–30 лет, – продолжает Виктория.

 – Есть свидетельства, что высокое качество работы мозга в 40–50-летнем возрасте связано с низким холестерином и регулярными занятиями спортом в 20». «Если о фигуре все уже заботятся, то никто пока не задумывается, что надо тренировать и другие мышцы – малого таза, – добавляет Наталья Романова. – Последние играют огромную роль в женском теле.

Их прокачка стабилизирует гормональный фон, нормализует поток энергии в организме. Этими мышцами, как и всеми остальными, надо заниматься всю жизнь, но начать стоит уже в 20».

Плюсы и минусы возраста в 30+

Твои слова: ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ЦЕННОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ, ОСОЗНАННОСТЬ.
Физиология: ты в расцвете сил.
Сексуальность: на максимуме.

Это возраст, когда женщина начинает по-настоящему интересоваться собой, взрослеет и окончательно отделяется от родителей. «У тебя есть опыт и знания, на которые ты можешь опереться, формируется ответственное отношение к себе, – рассказывает психолог Виктория Чал-Борю. – Ты следишь за своим здоровьем, анализируешь, в каких ресурсах сейчас дефицит, где достаточно опыта, а где не хватает».

«С точки зрения самочувствия это самый стабильный, предсказуемый возраст, – утверждает терапевт и остеопат Ульяна Курчевнева.

 – Если ты живешь осознанно, ухаживаешь за собой, спишь по ночам, хорошо питаешься, в твоем графике присутствуют физические нагрузки, то жизнь в 30 – одни сплошные плюсы.

Обменные процессы в организме по-прежнему на очень высоком уровне, так что справляться с любыми задачами легко, главное их вовремя себе поставить. Нужно худеть – худей, хочешь родить ребенка – сейчас самое время. В 40 для таких достижений придется приложить чуть больше усилий».

Кстати, есть интересные данные, что женщины, родившие ребенка после 30 лет, живут дольше. Ученые обнаружили, что теломеры – защитные окончания хромосом, связанные с долголетием, у этих дам длиннее, и их шансы дожить до старшего возраста существенно выше.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Еда для здоровья: как питаться для профилактики болезней

«К тридцати обычно личность по большей части стабилизируется.

Это связано и с завершающимся развитием мозга: происходит полная миелинизация лобной доли – то есть нейроны префронтальной коры, ответственной за планирование и логику, обретают покров специального вещества, ускоряющего передачу нейронных сигналов, – делится научными данными Виктория Прилепская.

 – С этого времени наши действия становятся эффективнее и логичнее. И несмотря на то что многие слышат первые звоночки кризиса среднего возраста, исследования показывают: 34–38 лет – это пик удовольствия, получаемого от жизни». Вряд ли сегодня кто-то не согласится с утверждением, что 30 – новые 20.

ЧТО С СЕКСОМ? «В 30 лет сексуальность женщины нарастает, мы учимся управлять своими ощущениями, – комментирует Анна Владимирова. – Многие только к тридцати начинают в полной мере понимать, что такое оргазм, как «договориться» с телом, чтобы его достигнуть.

Это новый виток жизни – стремление к удовольствию, развитие навыка получать от секса максимум, зажигать и наслаждаться». «Существует достаточное количество исследований, которые подтверждают бытовую мудрость, что 30 – пик сексуальной активности женщин, когда они испытывают повышенный сексуальный «драйв», – вторит Виктория Прилепская.

 – Эволюционные биологи связывают это с заложенным в генах стремлением получить максимум от возраста фертильности».

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Фитнес на любой возраст. Часть 2: тебе 30 лет

Обрати внимание! 30+ – лучшее время для профилактики различных заболеваний.

Каждый предпринятый тобой шаг – будь то ежегодное обследование у гинеколога, наблюдение у кардиолога или флеболога при наследственной склонности к сердечно-сосудистым заболеваниям, регулярная маммография при генетической предрасположенности к раку молочной железы и просто плановые обследования и полноценные тренировки – может сохранить здоровье на следующие десятилетия.

Плюсы и минусы возраста в 40+

Твои слова: УВЕРЕННОСТЬ, ЗАМЕДЛЕННОСТЬ, РАЗБОРЧИВОСТЬ.
Физиология: замедление биологических процессов.
Сексуальность: продолжает развиваться.

«Ты начинаешь заботиться о своих ресурсах и не готова взваливать на себя все, как раньше, делегируешь ответственность, – говорит Виктория Чал-Борю. – Сил становится меньше, но в том и ценность возраста: ты не бросаешься помогать всем подряд.

Но уж если делишься своим ресурсом, люди получают от тебя более качественную и ценную поддержку».

«Это прекрасный жизненный период! Если женщина пришла к нему подготовленной, она переходит на новую ступень развития, у нее появляется внутреннее ощущение статусности – к этому невозможно прийти ни в 20, ни в 30 лет, – отмечает Наталья Романова.

 – Важный аспект – взаимоотношения с мужчинами. В этом возрасте женщина самодостаточна (в хорошем смысле этого слова), уверена в своей женственности и исключительности – это константы, на которые никто не может повлиять».

ЧТО С СЕКСОМ? «У ощущений в постели появляется понятная и интересная градация: оргазм «легкий», оргазм «глубокий», оргазм «высокий» – головокружительный и наполненный, – настраивает на приятное Анна Владимирова.

 – Сексуальная активность у мужчин-ровесников в среднем снижается. Поэтому теперь очередь партнерши взять на себя ведущую роль: возбуждать и вести за собой, разжигать страсть и увлекать в нее партнера.

Именно такие женщины становятся самыми желанными для взрослых мужчин».

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Фитнес на любой возраст. Часть 3: тебе 40 лет

Обрати внимание! Чтобы избежать неприятных последствий замедления биологических процессов и поддержать гормональный фон, уделяй особое внимание микрофлоре кишечника (здесь важны клетчатка и квашеные продукты) и ешь поменьше жирного и сладкого. Ульяна Курчевнева дает самый приятный совет: отправляйся в путешествие.

«В поездках можно учить языки, осваивать местные танцы, заводить новые знакомства, пробовать экзотическую пищу. Ты активна и полна сил – надо этим пользоваться. Тем более в этом возрасте есть тенденция к тому, чтобы «осесть», а этого как раз делать не надо.

Разнообразие – вот к чему стоит стремиться: так тренируется память, активизируется работа иммунной системы, пребывают в тонусе обменные процессы».

А параллельно держи руку на пульсе в том, что касается здоровья. Сейчас, например, еще есть возможность предотвратить негативные последствия наступления менопаузы для костей: если употреблять достаточное количество кальция, получать витамин D и регулярно заниматься спортом, можно избежать остеопороза в будущем.

Плюсы и минусы возраста в 50+

Твои слова: РАССЛАБЛЕННОСТЬ, ОПЫТ, МУДРОСТЬ.
Физиология: все в твоих руках.
Сексуальность: продолжает развиваться.

Как выразилась Вика Чал-Борю, ты продолжаешь «скидывать ответственность». Не мечешься, не суетишься, в твоей жизни прибавилось спокойствия и расслабленности. Если у тебя есть дети, ты их уже вырастила и достаточно повоспитывала; нет – ты закрыла тему и не рефлексируешь.

«При условии, что ты берегла себя в предыдущие годы, этот период может стать самым счастливым и полноценным. Женщины отлично знают жизнь, мужчин, находятся на пике самоуважения и общественных достижений. Все приоритеты расставлены, все границы очерчены.

Можно просто наслаждаться, тем более что современная медицина и косметология позволяют, при желании, выглядеть на тридцать пять», – рассуждает Виктория Прилепская.

Но предупреждает: сейчас критически важно сохранять психологический настрой на активную полноценную жизнь и ни в коем случае не позволять себе мысль: «Я слишком стара для этого». Ведь она и толкает на путь к старению, а в наше время для этого в 50 нет ни малейшего основания.

ЧТО С СЕКСОМ? «В отличие от мужчин, у которых постепенно угасает половая функция, дамы по-прежнему на гребне волны! – озвучивает радостные новости Анна Владимирова (но парням мы, конечно, сочувствуем). – Раньше считалось, что после менопаузы у женщин секса нет.

Но, как показывают исследования, ничто не мешает нам совершенствовать навыки достижения удовольствия и наслаждаться близостью. Естественной смазки становится меньше, но, благо, есть различные средства для восполнения дефицита».

Кстати, некоторым женщинам сексуальная активность после менопаузы нравится даже больше.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Тонкая талия в любом возрасте

Обрати внимание! Тебе придется столкнуться с менопаузой – это проблемный, но проходящий период.

Если женщина к нему готовится – проходит обследования, поддерживает себя в форме, правильно питается, нормализует гормональный баланс (с помощью женских практик и упражнений, например), – этот рубеж можно преодолеть с комфортом и уверенностью.

Если вышеперечисленное не сработает, можно проконсультироваться с гинекологом-эндокринологом по поводу дополнительной гормональной терапии. «В XXI веке нет нужды мучительно и мужественно терпеть.

Комплексный подход позволяет купировать и эмоциональные перепады, и физические симптомы, из которых приливы, вероятно, наиболее раздражающие», – говорит Виктория Прилепская. Наградой тебе будет постменопауза. Только представь, что больше не придется справляться с буйством гормонов! Ты счастлива и спокойна, взращиваешь мудрость – с перерывами на яркие развлечения вроде секса, конечно.

  • тебе плевать, что о тебе подумают;
  • ты не боишься попасть в неловкую ситуацию;
  • твои стиль и вкус все безупречнее;
  • оттачивается чувство юмора и развивается самоирония;
  • ты можешь позволить себе бриллианты и меха.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.