Жесты неуверенности — чем мы себя выдаем

Содержание

Какие жесты выдают неуверенность в себе?

Жесты неуверенности — чем мы себя выдаем

Да! Жесты говорят! Они выдают  наше внутреннее  состояние, как  неуверенности, так и наоборот – уверенности и экспертности. Но жестикуляция – это не только положение рук, как думают многие, это и наклон головы и  общее положения тела в пространстве!

Мне, как телесно-ориентированному психотерапевту, очень важно наблюдать за движениями и позой своих клиентов. Я это делаю осознанно.

Но, даже не будучи специалистом, люди бессознательно считывают информацию, которую, возможно, вы не собирались озвучивать!

Итак, на что следует обратить внимание, чтобы не”проговориться”.

Пожимание плечами

В классике этот жест мы часто делаем, когда не уверены в какой-либо информации. Наши  руки разводятся в стороны, плечи приподнимаются, голова втягивается в плечи и разворачивается немного в сторону, губы поджимаются и складываются дугой (уголки губ уходят вниз, а средняя часть – вверх), брови удивленно приподнимаются. Это классический жест незнания!

Любая из частей жеста незнания,  говорит о неуверенности в своих словах.

НО! Если вы говорите, что не знаете, какой завтра будет курс $ и при этом разводите руки или пожимаете плечами – это будет органичный жест, подтверждающий ваши слова.

А, если отвечаете утвердительно, но допускаете пожимание плечами, разводите руки, поворачиваете голову слегка в сторону или применяете любой другой кусочек этого жеста, то это признак неуверенности в собственном утвердительном ответе.

Нервные движения

Сюда относятся также нервные постукивания пальцами, качание ногой, и любые другие неосмысленные движения. Когда человек волнуется, он встревожен и не контролирует свое поведение.

В своей книге «Законы влияния» Сьюзан Вайншенк дает следующие советы:

Стойте ровно и твердо, равномерно распределив вес тела на обе ноги, держите спину прямо, не скрещивайте руки на груди. Не суетитесь. Суетливый человек не воспринимается как лидер. Кроме того, нервозность заразна.

Блуждающий взгляд

Я думаю, мы все не любим при разговоре с собеседником его блуждающего взгляда, когда он смотрит на все что все и всех, кроме вас. Что, конечно, сразу не вызывает доверия, говоря либо о том, что человек что-то скрывает, либо просто не уверен в себе.

Вот еще одна подсказка из книги «Законы влияния»:

Смотрите собеседнику в глаза. Но имейте виду, что иногда слишком пристальный взгляд в глаза может быть истолкован как угроза. «Бегающий» взгляд покажет собеседнику, что вы нервничаете или лжете. Если вы будете покусывать губы, собеседник поймет, что вы обеспокоены и неуверенны в себе.

Прикрываение рта пальцем

Этот жест говорит о том, что человек или не хочет, или боится что-либо сказать. Он будто сдерживает себя, чтобы не выдать какую-то тайну, либо просто опасается произнести что-нибудь не то.

Нервные касания разных частей тела

Почесывания носа, рук, ушей – все это свидетельствует о вашей нервозности. Скорее всего, что-то вас особенно тревожит в эти минуты. Кроме того, если вы накручиваете прядь волос на палец, стряхиваете ворсинки с одежды, вертите в руках карандаш или ручку, это также может свидетельствовать о вашей неуверенности в себе.

Обхватывание себя руками

Это одна из самых комфортных и частых поз встревоженного и неуверенного человека. При этом у него создается ощущение защищенности, словно он пытается сам себя оберегать от волнений и неприятностей.

Откашливание

Создается впечатление, что человек боится услышать что-то очень неприятное, заглушая таким образом ненужную информацию. Откашливание – признак нервозности и опасения.

Роб Янг, автор книги «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь», советует простой прием, который можно применить прямо сейчас:

Представьте, что у вас на макушке прикреплена сере­бряная цепочка, и вами управляет кукольник – время от времени он дёргает за эту цепочку, чтобы приподнять вашу голову. ­Ваш подбородок приподнимется, растянутся мышцы шеи.

Чтобы выглядеть убедительно, ваши жесты должны соответствовать тому, что вы говорите. Также помните о золотой середине, ведь полное отсутствие жестикуляции выдает незаинтересованность в предмете разговора, но при этом если вы будете активно размахивать руками, то слушатели сочтут, что вы потеряли контроль над собой.

Будьте осознанны в своих жестах и помните, что всему можно и нужно учиться!

Неуверенность в себе

Жесты неуверенности — чем мы себя выдаем

Если неуверенность в себе мешает вам продвигаться по служебной лестнице, мешает строить отношения с людьми, то эти рекомендации могут вам помочь. Неуверенность в себе, как физическая болезнь, мешает человеку наслаждаться жизнью. Следуйте 10 шагам, описанным ниже, чтобы стать более уверенным в себе человеком

Как побороть неуверенность в себе

  1. Простой, но эффективный совет, как  преодолеть неуверенности в себе. Ведите себя как уверенный человек, и вскоре вы почувствуете, как ваша уверенность растет. Представьте, что вы играете в пьесе и вам досталась роль уверенного человека. Играйте эту роль ежедневно в течение 30 дней.

    Вначале вам будет казаться, что вы безнадежно фальшивите, но постепенно, это ощущение уйдет.

  2. Следите за своими жестами.Знаете ли вы, что жесты определяют на 55% то впечатление, которое вы производите на людей. Они имеют огромное значение в общении! То есть, контролируя свои жесты, вы можете изменить то впечатление, которое производите на окружающих.

    Избегайте жестов неуверенности, запомните и применяйте в общении жесты уверенного человека.

    Жесты неуверенности

    • Человек переминается с ноги на ногу (если стоит).
    • Глаза опущены вниз, не смотрит на собеседника
    • Сутулится, плечи опущены
    • Руки и/или ноги скрещены. Скрещенные руки на груди показывают, что человек неуверен, чего-то боится, или обижен, хочет «отгородиться» от собеседника, закрыт для общения.
    • Теребит мочку уха или сережку в ухе
    • Поглаживает шею

    Жесты уверенности

    Язык твоего тела должен посылать вовне сигналы уверенного человека. Распрями плечи, подними голову, говори громко и уверенно, и твое внутреннее состояние постепенно подтянется к твоему внешнему облику человека, уважающего и ценящего себя.

    • Уверенный человек твердо стоит на ногах. Ноги разведены примерно на ширину плеч, спина прямая, вес тела распределен равномерно на обе стопы (нет наклона вперед или назад). Создается впечатление устойчивости, основательности.
    • Очень важна хорошая осанка. Всегда следите за своей осанкой: расправленные плечи, прямая спина.
    • Уверенные люди смотрят в глаза своему собеседнику. Практикуйтесь смотреть в глаза собеседнику. Если для вас это трудно, тренируйтесь дома, с зеркалом, смотря в глаза своему отражению. Поддерживать контакт глаза в глаза нужно 30-60% времени разговора.
    • Соединенные кончики пальцев рук, которые образуют «крышу дома». Это показывает уверенность человека в себе и своей позиции в разговоре.
    • Открытые жесты, где руки и ноги не перекрещиваются друг с другом. Они противоположны закрытым позам, где руки и ноги скрещены.
  3. Третий важный совет,  как избавиться от неуверенности в себе — заранее репетируй ситуации, в которых ты окажешься в будущем. Например, тебе предстоит разговор с начальником по важному для тебя вопросу. Ты очень волнуешься.Прими удобное положение, расслабься, дыши глубоко и ровно, потом начинай представлять разговор с начальником так, как бы тебе хотелось, чтобы этот разговор прошел. Сделай это несколько раз, пока не почувствуешь спокойствие и уверенность. Затем проиграй этот разговор в лица вслух. Обрати внимание на звучание своего голоса, на свои жесты. Можешь попросить друга проиграть этот разговор с тобой. Сделай это несколько раз, пока не почувствуешь в душе уверенность, что ты готов к этому разговору в реальной жизни.
  4. Никогда не полагайся целиком на мнение других людей, когда принимаешь решение. Прислушивайся к своей интуиции и своему внутреннему голосу. Чем больше ты начнешь доверять собственному мнению,  тем легче ты будешь принимать решения самостоятельно.
  5. Уделяй внимание своей внешности. Когда ты хорошо выглядишь, ты и чувствуешь себя более уверенно. Выходя из дома, ты должен быть уверен, что хорошо выглядишь, чтобы не переживать из-за своего внешнего вида.
  6. Следующий совет, как побороть стеснение и неуверенность: выпиши свои достижения на отдельный листок, и носи его с собой. Каждый раз, когда ты будешь осознавать, что недоволен собой, доставай этот листок и перечитывай. Каждый человек имеет свои таланты, и достоин похвалы.Многие неуверенные люди отказываются от комплиментов: «Ну что вы, каждый это может», «Это старое платье, просто я его немного перешила» и т.д. Учись с радостью принимать комплименты. Ты достоин их.
  7. Чтобы победить неуверенность в себе, периодически выходи из своей зоны комфорта. Это страшно, но это необходимо, чтобы расти и идти вперед. Будь открытым новым знакомствам, новым впечатлениям, новому опыту. Попробуй хотя бы месяц говорить «да» всему, что тебе предлагает жизнь. Каждый новый опыт помогает тебе больше узнать о своих сильных и слабых сторонах, развить новые умения и навыки, что способствует развитию уверенности.
  8. Не старайся быть совершенным. Стремление к перфекционизму всегда и во всем – это прямой путь к неуверенности в себе и депрессии. Просто будь собой и старайся делать все со 100% отдачей.
  9. Выбери людей, на которых ты хотел бы походить. Какие их качества тебе бы хотелось иметь? Присвой эти качества. Живи, как будто уже обладаешь ими.
  10. Перестань постоянно концентрироваться на себе: на своей внешности, поведении, внутренних переживаниях, когда общаешься с людьми. Учись переносить свое внимание на окружающих людей, на работу, которую ты делаешь в данный момент и т.д.

Эти советы кажутся простыми, но если ты начнешь их применять, ты с удивлением увидишь, как твоя неуверенность в себе постепенно исчезает, и ты становишься все более уверенным человеком. Рекомендую также прочесть статью «Как повысить самооценку».

Будем благодарны, если Вы поделитесь этой статьей:

Жесты уверенности в себе – Психология жизни

Жесты неуверенности — чем мы себя выдаем

Уверенность в себе проявляется не только в словах человека или его поступках. Даже если человек молчит мы можем чувствовать, что перед нами уверенный в себе человек.

Внешние признаки уверенности и неуверенности

Уверенные в себе люди обычно всегда опрятно одеваются, и редко позволяют себе излишества. Они строги в своём внешнем облике.

Для уверенных людей характерен определенный взгляд, который позволяет им держать вас в поле зрения, не опуская глаз достаточно долго, чтобы добиться от вас чего — то, и никогда не опустят глаза, пока не добьются своего. Как добиться желаемого?

Человек, уверенный в себе, говорит всегда максимально используя возможности своего голоса. Он умеет контролировать голос, повышать тон, когда это необходимо, и понижать для достижения своих целей. Но, как правило, голос уверенного человека ровный, четкий, между словами он делает уместные небольшие паузы, темп неизменен.

Умение твердо стоять на ногах — одно из базовых характеристик уверенности

Такая поза демонстрирует физическую устойчивость, которая подкрепляется такой же внутренней психологической уверенностью в своих силах.

Когда человек уверенно стоит на двух ногах, но при этом заваливается назад, создается впечатление, что человек хочет избежать контакта и отстраняется от общения.

Если такое положение тела сопровождается вздернутым подбородком, то человек воспринимается как высокомерный, а его поза кажется вызывающей.

Если человек наклоняет корпус вперед, то может создаваться впечатление психологического давления или спешки, что может вызвать недоверие. В чём счастье человека?

Переминание с ноги на ногу, перенос тела только на одну ногу, напротив, производит впечатление неуверенности, отсутствия четкой взвешенной позиции.

Походка уверенного в себе человека твердая и весьма ритмичная. Шаг широкий, размашистый. Очень часто мужчины размахивают руками в такт шагу, выставляя вперед руку противоположную выставленной ноге. Такая походка производит впечатление активности, энергичности, внутренней силы.  Как выйти из конфликта победителем?

Шаркающая походка и при согнутые колени говорят о подавленности, слабости, неспособности дать отпор и неуверенности. Уверенный человек в общении всегда держит осанку.

Жесты уверенности в себе

Невербальное общение различает также жесты уверенности и неуверенности, которые мы считываем с человека при общении. Жесты, которыми пользуется человек могут нам показать его уверенность в своей правоте и силе.

Для уверенного в себе человека характерны яркие, непосредственные жесты.

Вы заметили, что ваш собеседник часто держит руки в области груди, но не скрещивает их – это свидетельство его уверенности, ощущения своего превосходства. Признаком такой уверенности может служить жест сложенных «домиком» рук. У такого человека вы никогда не заметите нервозности в жестах. Невербальные способы общения

Теперь рассмотрим другие, не менее яркие жесты уверенности человека

Общение с человеком обычно начинается с рукопожатия. Через рукопожатие можно определить, насколько уверен в себе человек и какую позицию он стремится занять в общении.

Зачем нам нужна самооценка?

Рука уверенного человека теплая и сухая, а рукопожатие крепкое. Если человек хочет занять доминирующее положение в общении, то и свою руку в рукопожатии он будет держать сверху. Если же подчиненное — позволит развернуть ее ладонью вверх.

Новости в России и в мире — Newsland — информационно-дискуссионный портал. Новости, мнения, аналитика, публицистика

Жесты неуверенности — чем мы себя выдаем

  • Руки человека повернуты ладонями вверх и широко расставлены в стороны. Голову собеседник держит прямо, плечи расправленными. Выражение лица естественное, на нем нет напряжения или скованности. Взгляд прямой, ясный. Это поза дружелюбия, искренности.

    Таким эмоциям характерно рукопожатие с обхватом руки собеседника двумя руками. Во время общения мужчины часто расстегивают пиджак или верхние пуговицы рубашки, откидываются в кресле, занимая расслабленную позу (не путать с вальяжностью). Собеседник такого человека сам невольно расслабляется и начинает испытывать доверие.

    Это отличный прием для общения со значимыми для Вас людьми. Сочетая такие невербальные жесты и искренний, приветливый тон Вы легко завоюете их расположение к себе.

    Единомыслие

    В невербальном общении есть понятие ментального контакта. На первый взгляд сложное психологическое понятие, говорит о непроизвольном копировании жестов собеседника или его поведения.

    Подсознание одного собеседника посылает невербальный сигнал: «Я прекрасно тебя понимаю», а подсознание другого безошибочно считывает этот посыл.

    Если Вы обратите внимание на пару, мирно беседующую за столиком, то увидите, что позы их схожи, расположение рук одинаково, а жесты иногда просто зеркальные.

    Поэтому, если Вам необходимо убедить другого человека в том, что Вы единомышленники, расположить его к себе, просто скопируйте жесты и положение его тела.

  • Обман

    При обмане возникает непроизвольное желание спрятать руки, почесать нос, потереть глаза, прикрыть ухо. Особенно выдают ложь неадекватные движения левой стороной тела.

    Человек, наверняка, врет, если его левая рука постоянно болтается невпопад, например, описывает круги или какие-то фигуры в воздухе абсолютно без всякого смысла.

    Аналогичным «доносчиком» на своего привирающего хозяина выступает левая нога, изображающая фигуры на песке или асфальте, рисующая какие-то линии и прочие элементы, которые не имеют отношения к теме разговора.

    В подробностях о том, как определить по жестам, мимике, взгляду, интонации, темпу речи, что Вас обманывают, мы уже писали в статье: «Как распознать ложь. Научись читать язык тела и жестов».

    Но не забывайте оценивать сигналы тела в совокупности.

    Ведь почесывания носа может быть вызвано банальным насморком, потирание шеи – вчерашним сквозняком, ерзание левой ногой по полу – жмущим ботинком, а внешняя нервозность и смущенный взгляд – искренней к Вам симпатией.

  • Эта эмоция выражается в пощипывании переносицы, глаза при этом закрыты. Когда Ваш собеседник решает, как именно поступить или что делать, так сказать думает над решением какого-то определённого вопроса, то Вы заметите, что он потирает подбородок.

    Критичность

    Если у человека к происходящему созрела негативная оценка, то свои мысли он выражает в следующей позиции: одна рука у подбородка, указательный палец вытянут вдоль щеки, а другая рука поддерживает локоть. Если еще у него и левая бровь опущена – он точно внутренне Вас критикует.

    Позитивность

    Корпус тела собеседника наклонен вперед. Голова слегка наклонена вперед, а рука легонько касается щеки. Если Вы наблюдаете такую картину – перед Вами человек заинтересованный в происходящем, в том, что Вы говорите или делаете, относящийся положительно к информации.

    Неуверенность

    Невербальное общение, которое сопровождают жесты типа почесывания или потирания сзади уха или шеи в большинстве случаев означает, что человек не совсем понимает, что Вы имеете в виду или что именно от него требуется.

    Если при этом человек заверяет Вас, что полностью понимает – будьте уверены, он Вас обманывает. Невербальные жесты его выдали: ничего он не понял.

    Недоверие

    Несогласие с чьим-то мнением выдает прикрытый ладонью рот. Человек как бы сдерживается от аппозиционных высказываний, подавляет истинные чувства.

    Если подобный жест недоверия в беседе неожиданно сделал Ваш друг, лучше остановитесь и задумайтесь, какие именно слова спровоцировали такую реакцию, и исправьте щекотливое положение.

    Наблюдая за поведением начальника, и подмечая у него подобные реакции, Вы легко поймете, о чем следует говорить, а о чем лучше промолчать. Это очень важно, ведь недоверие довольно быстро может перейти в стадию непринятия, а потом в категоричный отказ.

    Если подобные невербальные жесты сопровождают рассказ собеседника – он, наверняка лжет или существенно недоговаривает.

    Жесты, говорящие о нежелании слушать и общаться

    Скука

    Когда собеседник подпирает рукой свою голову, это свидетельствует о полном безразличии к происходящему. Ему не интересно, он буквально засыпает.

    Если Вы заметили подобную реакцию Вашего собеседника, немедля смените тему разговора: подберите для обсуждения что-то волнующее именно его, или поговорите о нем самом – это беспроигрышный вариант. Можно также «встряхнуть» собеседника неожиданным вопросом – он тут же очнется, будьте уверены.

    Неодобрение

    Верный сигнал о неодобрении происходящего и несогласия с излагаемой точкой зрения – стряхивание несуществующих ворсинок со своей одежды, одергивание юбки, расправление складок, и т.п.

    Заметив это, просто перейдите на нейтральные темы, на менее острые вопросы или более спокойный тон. Однако не следует расценивать жест, как неодобрение, если к рукаву пиджака собеседника действительно прилипла ниточка или одежда примялась.

    Готовность уйти

    Если человек опускает веки, прикрывает глаза – он потерял интерес к беседе. Почесывание уха во время выслушивания рассказа, символизирует отгорожение от потока речи, возможно собеседник подозревает Вас во лжи и не хочет более это слушать.

    Потягивание мочки уха, сообщит Вам о том, что оппонент не хочет высказываться. Когда собеседник поворачивается всем корпусом тела в направлении выхода или просто выставляет ноги носками к двери – разговор окончен, человеку не терпится уйти.

    Жест в форме снятия очков также красноречивый сигнал об окончании беседы.

    Раздражение

    Причиной раздражения может быть что угодно, но самыми яркими невербальными жестами сопровождается раздражение по поводу того, что собеседник раскусил его явную ложь.

    Его будет злить Ваша правота, но показать свое раздражение будет окончательным поражением.

    Поэтому человек будет внутренне «кипеть», а значит, ощущать недостаток воздуха, необходимость остудиться – начнет непроизвольно ослаблять галстук или воротник, потирать шею.

    Кроме прочего раздражению характерны лишние движения руками, пощипывания женщиной сумочки, машинальное черчение на бумаге, бессмысленное перекладывание бумаг на столе, передвижение предметов. Человек жаждет окончить этот неприятный разговор.

    Право собственности

    Мы очень часто показываем своё непосредственное отношение к каким-то предметам или людям, используя для этого наклон корпуса тела к ним. Зачастую это демонстрация прав собственности. Особенно хорошо это отслеживается в обычных бытовых моментах жизни.

    Превосходство

    Высшая степень этой эмоции выражается в сидячем положении в так называемой «директорской позе» или «позе босса».

    Руки могут вальяжно раскинуться на подлокотниках кресла или лежать за головой, нога закинута за ногу.

    Если при этом еще и глаза чуть прикрыты или их уголки слегка прищурены, а сам взгляд направлен вниз или окидывает Вас с головы до ног – перед Вами чистой воды высокомерие, откровенное пренебрежение.

    Подобное положение тела часто принимают люди на руководящих должностях. Они уверены в себе, чувствуют свою силу, демонстративно выражают собственную значимость перед подчиненными. Попытка скопировать этот жест угрожает скорым увольнением с работы. Поэтому, просто перетерпите, особенно если его позиция не подкрепляется словесно.

    Жесты пальцев: шпиль

    Этот жест часто можно наблюдать у человека сидящего за столом: руки имеют хорошую опору, пальцы соединены, в некое подобие домика или шпиля. Такой жест свойствен людям, чувствующим в конкретной ситуации свою уверенность и превосходство. Соединяя кончики пальцев, собеседник сообщает Вам, что чувствует себя уверенно, спокойно и очень этим доволен.

    Шпиль бывает двух видов – приподнятый и опущенный. Первый, приподнятый шпиль демонстрирует самодовольство, превосходство и уверенность. Второй, опущенный, означает, что человек очень внимательно слушает Вас, анализируя полученную информацию.

    Равенство

    Точнее было бы сказать наоборот – демонстрация неравенства. Подобный жест свойственны практически всем мужчинам, женщины используют его крайне редко, хотя бы потому, что речь идет о рукопожатии.

    Характер рукопожатия раскрывает намерения другого человека.

    Человек, демонстрирующий свое ведущее положение, свое лидерство, в момент соединения двух рук для рукопожатия, обязательно расположит свою руку вверх тыльной стороной.

    Проверить, насколько настойчив он в своем лидерском статусе довольно просто: попробуйте повернуть вверх свою руку. Человек, категорически не согласный на равенство между вами, не позволит это сделать, Вы почувствуете сопротивление. Вам не удастся убедить его уступить главенствующую роль.

    Сексуальные жесты

    Мужские невербальные жесты

    Мужчина, испытывающий симпатию и интерес к женщине, зачастую демонстрирует большие пальцы рук. В общении с некоторыми женщинами мужчины частенько засовывают руки в карманы, выставляя при этом большие пальцы. Это красноречивый жест того, что женщина ему нравится, и он пытается произвести на нее благоприятное впечатление.

    Это жест ухаживания. Большие пальцы могут быть заткнуты за ремень брюк, руки расположены на бедрах, а ноги широко расставлены. Взгляд, как правило, томный, интимный, периодически бесцеремонный – надолго задерживающий на определенных, волнующих частях тела женщины.

    Непроизвольно мужчина может поправлять рукой воротник рубашки или галстук – волнуется.

    Женские невербальные жесты

    Практически всем, без исключения, женщинам, стремящимся заинтересовать мужчину свойственно бессознательно вскидывать голову, поправлять прическу. Женщина начинает прихорашиваться, расправлять кофточку на груди.

    Если желание обольстить выбранный объект достаточно велико, женщина начнет подсознательную атаку более откровенными невербальными жестами: обнажит запястья, слегка раздвинет ноги в коленях, легко скользнет рукой по груди или талии, как бы стряхивая несуществующие пылинки.

    Если женщиной демонстрируется интимный взгляд в сочетании с якобы случайно соскользнувшей с плеча бретелькой, полуодетой туфелькой в позиции нога на ногу, – будьте уверены, она желает приступить к флирту. Типичным сексуальным призывом являются влажные губы и приоткрытый рот.

    Объятия

    Значение выражаемых чувств определяют по характеру объятий, их длительности и силе.
    К примеру, закадычные друзья, не видавшиеся долго, при встрече буквально душат друг друга в объятиях. На соревнованиях по борьбе участники коротко обнимаются и быстро расходятся по своим углам.

    Влюбленные в нежных объятиях задерживаются продолжительное время, прильнув, демонстрируют безмятежное счастье, крепко прижавшись – страсть или то, что соскучились. Объятия дальних родственников зависят от поддерживаемых ранее отношений, они могут быть холодными, сдержанными, пылкими.

    Объятья близких людей мягкие задушевные.

    Рукопожатия

    Раскрытая ладонь издавна является жестом доверия. Само же рукопожатие берет начало еще из древности: первобытные люди пожимали руки, чтобы продемонстрировать, что они не вооружены, и миролюбиво настроены.

    А во время расцвета Великой Римской Империи, этот жест несколько видоизменился – пожимать друг другу руки начали за запястья.

    Сыграла распространенная привычка прятать в рукаве кинжал, но смысл тот же: показать доброе расположение, отсутствие скрытого оружия.

    Подобный жест прочно закрепился в нашем подсознании и мы, также как наши предки, друг другу протягиваем руки, в знак доверия, или стараемся спрятать ладони, когда что-либо скрываем.

    В энергичном, крепком потряхивании руки в сочетании с радостным восклицанием, Вы без труда определите искренность собеседника, его желание продолжить общение. Когда обхватывают руку своими двумя, в виде «перчатки», также демонстрируют дружелюбие. Но когда Вам протягивают «неживую», вялую руку – это означает, что с Вами контактировать не хотят.

    Если при пожатии рука холодная, то это сигнал о том, что ее владелец замерз, или же серьезно взволнован. О нервном переживании свидетельствуют и запотевшие ладони.

    Когда при пожатии рука, оказывается ладонью вниз – это говорит о стремлении ее владельца доминировать над другим человеком.

    И напротив, рука, повернутая вверх ладонью сообщает, что человек бессознательно признает себя подчиненным, согласен быть ведомым в отношениях с собеседником.

    Похлопывания по плечу или спине

    Данные невербальные жесты очень характерны для мужчин. Зачастую они символизируют проявление дружеского расположения, ободрения или участия. Кроме этого, похлопывания по плечу или спине демонстрируют мужскую силу, способность поддержать в трудной ситуации, готовность прийти на помощь в случае необходимости.

    Прикосновения

    Прикосновения могут быть легкими, ласковыми, нежными, сильными, грубыми. Невербальное общение и жесты прикосновений наиболее распространены в отношениях близких людей или вызывающих сильные эмоции.

    Останавливающие прикосновения – когда необходимо остановить расшалившегося озорника. Привлекающие внимание – когда собеседник не слышит или не хочет слушать. Настраивающие на интимный лад – в случае сексуальной прелюдии. Очень часто прикосновения выступают индикатором невысказанных чувств близкого человека: нежности, заботы, любви, несогласия, раздражения, агрессии.

    Кроме прочего они могут являться и отличным средством манипуляции. Например, аккуратное, но крепкое прикосновение к локтю собеседника, может заставить последнего довериться Вам.

    Держа человека за локоть, Вы подсознательно внушаете ему, что Вам можно довериться, на Вас можно положиться, Вы надежная опора для него.

    Этим жестом очень часто пользуются мошенники, внушая жертве, чувство безопасности, ощущение того, что он хочет помочь, беспокоится о благополучии жертвы. Поэтому, будьте бдительны и не позволяйте подобные прикосновения малознакомым людям.

  • Язык тела: 6 невербальных кодов уверенных в себе людей

    Жесты неуверенности — чем мы себя выдаем

    Язык тела намного красноречивее слов – так утверждают психологи. Вы можете произносить пафосные речи, но если при этом ваша поза выражает неуверенность в себе, то содержание этих речений не будет иметь никакого значения.

    Верно и обратное: минимум слов, произнесенных человеком который держится уверенно (поза, жесты, мимика) производят на его собеседников неизгладимое впечатление.

    Язык тела

    Еще в середине 60-х годов проводились масштабные психологические исследования на тему взаимосвязи позы и психологического состояния человека.

    Именно тогда было доказано, что эта связь существует: например, 5 минут в «позе силы» (плечи расслаблены, подбородок высоко, руки и ноги не перекрещены) повышают уровень тестостерона у мужчин на 15-20% (гормон доминирования), и на 25% снижают уровень кортизола (гормона стресса) у женщин.

    Невербальная коммуникация

    Почему язык тела так важен? Ученые утверждают, что этот язык намного древнее языка разговорного (именно поэтому язык тела относится к так называемой «невербальной коммуникации» — коммуникации без слов, мы действительно можем общаться только с помощью поз и жестов, хотя такое общение будет менее продуктивно). Более того, интуитивно мы все знаем, что тело намного сложнее контролировать, чем слова, поэтому доверяем сигналам тела собеседника больше, чем тому, что он говорит.

    https://www.youtube.com/watch?v=7osP2_h0tfY

    Именно поэтому мы «чувствуем», когда человек, на самом деле, не раскаивается в содеянном, хотя и просит у нас прощения (если при этом человек находится в «позе превосходства», то его слова воспринимаются нами как фальшь), когда человек сердится наигранно (потому что его тело посылает нам совсем другие сигналы) и т. д.

    Впрочем, не всегда невербальная коммуникация правдива – актеры, политики или просто искусные ораторы (как и прирожденные вруны) умеют использовать язык тела в своих нуждах. Это не плохо и не хорошо: умение контролировать свои телодвижения может пригодиться в самых разных ситуациях и тем, кто далек от этих сфер, так что имеет смысл освоить азы.

    «Поза успеха»

    Успешный, уверенный в себе человек занимает в пространстве столько места, сколько ему нужно. Неуверенность проявляется прежде всего в попытке сжаться, спрятаться, не привлекать к себе внимания – например, на встрече неуверенный в себе человек будет сутулиться и сидеть на краешке кресла («меня тут нет, это не я»).

    Уверенность (в том числе и профессиональная) проявляется собранной, но не напряженной позой, удобным положением на стуле, высоко поднятым подбородком, расправленными плечами.

    «Поза открытости»

    Это один из самых известных приемов: если вы хотите расположить собеседника к себе, то постарайтесь не перекрещивать руки и ноги. Скрещивая ноги и руки мы подсознательно защищаем себя от собеседника (некоторые представители эзотерических практик утверждают, что так мы «перекрываем чакры», прекращая энергетический обмен с другим человеком).

    Наверняка вы и сами замечали: если рабочая встреча проходит не слишком успешно, то собеседники часто сидят откинувшись на спинку стула и скрестив руки перед собой – на языке тела это означает «я не принимаю то, что вы мне говорите».

    Без суетливых движений

    Игра с пальцами/ногтями, теребление волос, ерзанье и другие мелкие суетливые движения выдают ваше нервное состояние.

    Если вы знаете, что склонны к таким движениям когда волнуетесь, то лучше возьмите листок бумаги и карандаш и просто записывайте что-нибудь на бумагу (не важно, имеет это отношение происходящему или нет).

    Так ваша нервозность будет иметь выход (ваши руки будут заняты), и при этом вы будете выглядеть более собранно и уверенно.

    Зрительный контакт

    Спокойный и уверенный в себе и своей позиции человек не избегает зрительного контакта и смело смотрит в глаза собеседнику. Это один из самых древних кодов коммуникации, который считывается нами как признак искренности намерений говорящего и истинности его слов.

    Помимо этого, привычка смотреть прямо в глаза является одной из составляющих «позы превосходства», именно поэтому эта привычка в некоторых культурах (например, в Азии) воспринимается как признак дерзости и неуважения к собеседнику более высокого ранга.

    Однако в европейских странах зрительный контакт считывается в первую очередь как признак уверенности в себе и своей профессиональной состоятельности, так что стоит тренировать привычку смотреть прямо в глаза собеседнику, если вы хотите производить нужное впечатление.

    Крепкое рукопожатие

    Крепкое рукопожатие – это еще один невербальный сигнал уверенности в себе и своей позиции («я сильный, я не боюсь контакта» и даже «я сильнее тебя»).

    Именно поэтому в некоторых бизнес-школах предлагают отдельные тренинги, на которых учат «правильному рукопожатию»: ладонь должна быть сухой (если руки потеют, то можно незаметно воспользоваться салфеткой), рукопожатие не должно быть долгим (не дольше 3 секунд), сжимать ладонь нужно уверенно, но не превращая свою руку в клещи.

    Поза «супер-женщины»

    А если вы волнуетесь перед серьезным разговором или встречей, то попробуйте успокоить себя с помощью позы «супер-женщины» — сядьте прямо, на всю глубину стула, руки на колени, спина прямая, плечи расслаблены и разведены, подбородок высоко, взгляд прямо перед собой.

    Сделайте 15-20 глубоких дыханий, представляя себе как с выдохом стресс выходит из организма, и ощущая устойчивость свой позы. Это упражнение помогает вернуть вашу парасимпатическую нервную систему в нормальное состояние (пульс замедляется, дыхание делается более равномерным, потливость уменьшается, вы в целом чувствуете, как контроль над ситуацией возвращается к вам).

    Готовы? Прекрасно, отправляйтесь на встречу с ощущением уверенности в себе и правильности своей позиции. И не забывайте о том, что ваш язык может врать, но ваше тело все равно скажет правду.

    Источник

    Жесты сомнения

    Жесты неуверенности — чем мы себя выдаем

    18.08.2018

    В ходе беседы, при которой один из собеседников пытается убедить другого в чем-либо, приводя аргументы и доводы, убеждаемый может демонстрировать либо согласие с позицией убеждающего, либо сомнение в правильности его слов.

    Обдумывание, предваряющее сомнение

    Сомнение всегда предваряется размышлением и оценкой – собеседник взвешивает все «за» и «против» доносимой до него информации.

    Язык тела, начиная мимикой, и заканчивая жестами, укажет внимательному наблюдателю на состояние сомнения и готовность к несогласию, так как контролировать многие жесты сомнения невозможно.

    Если вербально, на словах, собеседник выражает позицию согласия, то умеющий «читать» по мимике и пластике заметит очевидное несоответствие между вербализируемым и переживаемым внутренне.

    У убеждающего есть все шансы доказать правильность своей позиции ровно до тех пор, пока собеседник находится на этапе обдумывания.

    В ходе своего размышления убеждаемый еще не принимает окончательного, бесповоротного решения по поводу сказанного, он открыт для дополнительных доводов. Именно в этот момент стоит орудовать максимально вескими аргументами.

    Если это удается, имеет место согласие, если же нет – собеседник принял безапелляционное решение несогласия, так как слова не произвели на него должного впечатления и не были достаточно убедительны.

    Во время обдумывания убеждаемый демонстрирует мало контролируемые жесты и пластические фигуры раздумья. Они сигнализируют о том, что человек взвешивает сказанное, анализирует его, внимательно вслушивается и остается открытым для доводов.

    Сосредотачиваясь на произносимом и размышляя, человек демонстрирует следующие особенности языка тела:

    • он может закрыть глаза и даже потирать переносицу, что свидетельствует о предельной концентрации мысли;
    • лоб также может потираться;
    • можно заметить и прикосновение к подбородку, тоже переходящее в потирание, или же такой захват подбородка и щеки рукой, при котором указательный палец лежит на щеке, а его подушечка – на скуле;
    • напрягается верхняя зона лица «брови-лоб»;
    • человек может встать и подойти к окну с расфокусированным взглядом;
    • могут производиться манипуляции с очками – человек посасывает дужки, протирает линзы, снимает и надевает очки обратно.

    Если размышление получает положительный исход, и собеседник склонен согласиться с тем, что ему говорят, его тело будет демонстрировать:

    • легкий наклон вперед, в направлении убеждающего, всего корпуса;
    • касание щеки рукой;
    • легкий наклон головы вперед.

    Язык тела сомневающегося человека

    После того, как аргументы убеждающего обдуманы, убеждаемый, не согласный с ними, будет демонстрировать сомнение если не на словах (которые могут быть соглашающимися), то в позе и жестах:

    1. Часто сомневающийся в аргументах человек отводит взгляд. Он не смотрит в глаза собеседнику и норовит поглядывать в окно, в сторону, или же вовсе блуждает взглядом по всему помещению. Можно заметить слегка или сильно опущенные веки.

      Подобная мимика сигнализирует: я уже принял позицию, отличную от вашей, мне больше не интересна эта тема, я хочу закончить беседу. В крайнем случае она может указывать на то, что собеседник откровенно надоел.

      Человеку, который прочел подобные «знаки» необходимо срочно изменить манеру убеждения и подталкивания к собственной точке зрения.

    2. Указательный палец правой руки может делать почесывающие движения под мочкой уха или в боковой области шеи. Сомневающийся человек также будет трогать или слегка потирать нос. Такие «знаки» ярко свидетельствуют о позиции несогласия с аргументами.

    3. Ухо – та часть тела, касание к которой символично. Прикасаясь именно к уху, почесывая его, человек в буквальном смысле говорит: не желаю слушать, прекратите. Отгораживание от доносимой информации может проявляться и в менее распространенных манипуляциях с ухом – «сверлении» в слуховом проходе ушной раковины пальцем и потягивании мочки, которой человек желает закрыть слуховой проход.

    4. Пожимание плечами – бессознательный, совершенно неконтролируемый жест неуверенности. Человек не знает, какую позицию ему занять. Его внутреннее состояние – поле битвы скепсиса к поступающей информации и доверия к ней же.

    5. Прикрытие рта рукой. Этот молчаливый сомневающийся жест часто можно видеть на лекциях или совещаниях. Студенты или подчиненные как будто сдерживают напор возражений, возникающих вследствие того, что поступающая информация им явно не нравится.

    6. Почесывание затылка или задней части шеи с легким поворотом головы говорят о том, что несогласный собеседник утомился слушать явно противоречащую его позиции информацию и его безразличие к беседе нарастает.

    7. Крайняя степень сомнения в слышимом демонстрируется желанием постепенно передвигаться в сторону выхода. О жгучем стремлении закончить неприятный разговор говорят ноги, развернутые в направлении двери, а также соответствующий разворот всего корпуса.

    «Уверенные» жесты несогласия вследствие сомнения

    Человек, который принял позицию несогласия с убеждающим, будет выражать ее более или менее явным образом в зависимости от своей самооценки и степени уверенности в себе, а также в зависимости от того, позволяет это сделать ситуация (например, деловых переговоров), или нет.

    «Уверенные» жесты сводятся к закладыванию рук за голову, а также за спину с обхватом запястья – это самые распространенные выражения превосходства и высокомерия, которые демонстрируются вследствие несогласия с явно ошибочной или лживой позицией убеждающего.

    Человек, которому ничего не стоит проявить несогласие, будет демонстрировать красноречивые и понятные всем жесты желания завершить беседу, взявшись за поручни кресла или края стула.

    О том же будет говорить позиция «руки на коленях» с наклоненным вперед корпусом.

    Убеждающий, который видит такие сигналы, может потерять руководящую позицию, психологическое преимущество в разговоре, поэтому будет лучше, если он возьмет инициативу завершения беседы в свои руки, «перетянет одеяло на себя».

    «Неуверенные» жесты несогласия

    Если человек не желает выказать по тем или иным соображениям свое сомнение и несогласие прямо, язык его тела все равно выдаст его с головой. Сдерживание своего естественного порыва возразить, поспорить, доказать обратное приводит к своеобразному вытеснению, которое проявляется следующим образом:

    1. Человек может собирать с костюма наличные или несуществующие пылинки и ворсинки, обирать одежду, перетирать ее складки.

      Это явный жест неодобрения, который символизирует желание «сбросить» с себя ложные, ошибочные или просто неприятные суждения, навязываемые собеседником.

      Будучи спонтанными, явно нервозными и суетливыми, такие неосознаваемые жесты сбивают убеждающего с толку. Заметив их, он должен понимать, что о концентрации убеждаемого на его аргументах речи давно не идет.

    2. Взгляд опускается, глаза смотрят в пол. Такая мимика будто намекает: не хочу иметь ничего общего с вашими суждениями.

    3. Человек может отвернуться от других присутствующих. Даже если вербально он соглашается со всем сказанным, то положение его тела говорит о прямо противоположном: оно ему не нравится или даже претит.

    В заключение стоит отметить, что некоторые жесты сомнения, рассмотренные в статье, имеют неоднозначный посыл и должны «считываться» в комплексе с прочими «следами» несогласия с позицией убеждающего.

    Например, чтобы не спутать сомневающийся рот, прикрытый рукой, с таким же жестом лжи или защиты, нужно обращать внимание на другие маркеры – почесывания и обирания, избегание взгляда, опущение век и т.д.

    Человек, которому необходимо убедить в чем-то делового партнера, супруга, друга или покупателя, должен уметь отличать знаки сомнения и неуверенности, последние из которых еще можно «переломить» в свою пользу.

    Язык тела: 5 невербальных кодов уверенных в себе людей – Woman Delice

    Жесты неуверенности — чем мы себя выдаем

    Язык тела намного красноречивее слов – так утверждают психологи. Вы можете произносить пафосные речи, но если при этом ваша поза выражает неуверенность в себе, то содержание этих речений не будет иметь никакого значения.

    Верно и обратное: минимум слов, произнесенных человеком который держится уверенно (поза, жесты, мимика) производят на его собеседников неизгладимое впечатления.

    Язык тела

    Еще в середине 60-х годов проводились масштабные психологические исследования на тему взаимосвязи позы и психологического состояния человека.

    Именно тогда было доказано, что эта связь существует: например, 5 минут в «позе силы» (плечи расслаблены, подбородок высоко, руки и ноги не перекрещены) повышают уровень тестостерона у мужчин на 15-20% (гормон доминирования), и на 25% снижают уровень кортизола (гормона стресса) у женщин.

    Невербальная коммуникация

    Почему язык тела так важен? Ученые утверждают, что этот язык намного древнее языка разговорного (именно поэтому язык тела относится к так называемой «невербальной коммуникации» — коммуникации без слов, мы действительно можем общаться только с помощью поз и жестов, хотя такое общение будет менее продуктивно). Более того, интуитивно мы все знаем, что тело намного сложнее контролировать, чем слова, поэтому доверяем сигналам тела собеседника больше, чем тому, что он говорит.

    https://www.youtube.com/watch?v=7osP2_h0tfY

    Именно поэтому мы «чувствуем», когда человек, на самом деле, не раскаивается в содеянном, хотя и просит у нас прощения (если при этом человек находится в «позе превосходства», то его слова воспринимаются нами как фальшь), когда человек сердится наигранно (потому что его тело посылает нам совсем другие сигналы) и т. д.

    Впрочем, не всегда невербальная коммуникация правдива – актеры, политики или просто искусные ораторы (как и прирожденные вруны) умеют использовать язык тела в своих нуждах.

    Это не плохо и не хорошо: умение контролировать свои телодвижения может пригодиться в самых разных ситуациях и тем, кто далек от этих сфер, так что имеет смысл освоить азы.

    поза «супер-женщины»

    А если вы волнуетесь перед серьезным разговором или встречей, то попробуйте успокоить себя с помощью позы «супер-женщины» — сядьте прямо, на всю глубину стула, руки на колени, спина прямая, плечи расслаблены и разведены, подбородок высоко, взгляд прямо перед собой.

    Сделайте 15-20 глубоких дыханий, представляя себе как с выдохом стресс выходит из организма, и ощущая устойчивость свой позы. Это упражнение помогает вернуть вашу парасимпатическую нервную систему в нормальное состояние (пульс замедляется, дыхание делается более равномерным, потливость уменьшается, вы в целом чувствуете, как контроль над ситуацией возвращается к вам).

    Готовы? Прекрасно, отправляйтесь на встречу с ощущением уверенности в себе и правильности своей позиции.

    И не забывайте о том, что ваш язык может врать, но ваше тело все равно скажет правду.

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.